口才訓練方法范文第1篇
1耐力訓練的分類
有氧耐力。有氧耐力指肌肉在供氧充足的情況下,充分利用能量克服疲勞的能力。
無氧耐力。無氧耐力指有機體肌肉在供氧不足(存在氧債)的情況下,克服疲勞的能力。無氧耐力訓練的目的是提高有機體對氧債的耐受力。
2影響耐力訓練的因素
2.1人體運動時的能量供應
機體運動需要大量能量,而能量是由肌纖維內外發生各種化學反應提供的。體內所有肌組織的直接能量來源是三磷酸腺苷,此外還由乳酸系統以及有氧系統供給。例如長跑時全部供能的80%-90%由有氧代謝系統供給,超長距離跑占全部供能的95%-98%由有氧代謝系統供給?？梢娪醒醮x系統中的氧化 ,分解再合成大量三磷酸腺苷的能力是影響耐力活動的重要的因素。而這種能力可以通過平時各種耐力訓練得到提高。
2.2 影響耐力的其他因素
速度。運動中均勻的速度對能量的消耗是最經濟的。急起、急停、加速、變速會增加能量的消耗。另外還要避免多余的動作,避免額外地能量消耗。所以在發展耐力訓練中,根據要求應恰當安排速度。
技能。在訓練中,有些能量往往消耗在不必要和不協調的活動中。例如兩個游泳運動員游完同樣的距離,技術不成熟的游泳者要比技術好的多花費幾倍的能量。其他項目也類似。所以反復練習改進技術與提高效能是節約能量, 推遲疲勞的產生,提高耐力的一個重要途徑。
肺活量。當有機體處在長時間劇烈活動時,肺活量大小有著十分重要的意義。肺活量大,供氧充足有利于氧代謝過程供給機體活動的能量,亦有利于機體在運動中產生的大量廢氣排出體外。肺活量大,在單位時間內呼吸頻率少而深,能延緩呼吸肌的疲勞,使機體持久地工作。因此提高訓練者肺活量的訓練對提高耐力是極有幫助的。
心理素質。耐力訓練艱苦辛勞,又有氧債,還有極點和第二次呼吸等不舒適的生理機能反應,人們的艱苦奮斗,剛毅堅強等心理素質對發揮潛在的耐力極為重要。訓練者要明確耐力訓練的目的意義,排除各種思想干擾,培養自己的訓練興趣與能力,持之以恒,養成習慣,必定在身心兩方面收到極為優異的效果。
3耐力訓練中的注意事項
3.1 耐力訓練前的飲食
運動訓練之前最好提前一小時進食早餐, 訓練與飽食之間間隔最少不能少于30分鐘, 否則會在運動中增加腸胃負擔,身體產生不適感。運動前的食物要求是濃縮,體積小易于消化,不要吃一些含纖維多的不易消化的粗雜糧,以及易產氣的食物。根據能量供應的原理, 耐力素質訓練前可以適當增加蛋白質與脂肪的攝入量,嚴禁不吃早餐進行有氧耐力訓練,否則很容易造成低血糖,出現傷害事故。
3.2 耐力訓練前的準備活動應當充分
耐力訓練前的準備運動最少應持續20分鐘以上,主要以慢跑和比較輕松的游戲及全身運動為主, 不要進行比較強烈的對抗性游戲, 主要以提高體溫和逐步提高內臟功能的穩定性和提高植物性神經系統的興奮性,降低其“惰性”。
耐力訓練應當注意選擇正確的運動姿勢和呼吸方式。耐力訓練目前還是主要以較長距離跑為主, 如何在跑的過程中更加省力,可以減少能量的消耗,要求大腿前擺較低,身體騰空低,步長較小,但步頻較快,腳著地時多采用滾動著地,重心起伏小,平穩跑進,雙臂的擺幅較小,不超過身體中心線,高度一般不超過肩。在耐力訓練中為了達到所需的肺通氣量,呼吸必須有一定的頻率與深度:呼吸過淺,為了滿足需氧量,就要加快呼吸頻率,這樣會加速呼吸肌的疲勞。呼吸過深,不僅呼吸肌工作,在跑的過程中還要靠胸腔和腹部的肌肉參加工作,肌肉很容易疲勞。呼吸適宜的深度約為個人肺活量的三分之一, 只要呼吸肌工作就可以了。為了達到必要的通氣量, 必須用半張的嘴和鼻子同時呼吸,呼吸的節奏以個人的習慣和跑速而定。一般呼吸節奏有以下幾種:兩步吸氣和兩步呼氣(四步一個呼吸周期);一步半吸氣和一步半呼氣或兩步吸氣和一步呼氣(三步一個呼吸周期);一步一吸氣和一步一呼氣(兩步一個呼吸周期)。
3.3 注意練習手段的漸進性 、多樣性和趣味性
練習手段的漸進性一般是先以健身走,過渡到健身跑,以有氧代謝訓練過渡到有氧和無氧混合代謝訓練。先以單人練習徒手或持器械,過渡到雙人或多人組合性練習,再到多人的對抗性練習。訓練方法主要進行低強度的持續性練習再到變速跑,最后進行強度較大的不完全休息間歇訓練。在變速跑、間歇跑、重復跑過程中,距離也應該由短到長,組間間隔時間應由長到短。根據訓練內容及要求以心率來控制。青少年學生主要以有氧訓練為主。訓練強度為最大強度的70%~80%,心率控制在160次 / 分左右,10秒計時為25~27次為最佳。
4發展耐力素質的訓練方法
4.1 有氧耐力的訓練
有氧耐力是耐力訓練的主要方面。提高有氧耐力主要是發展心肺功能水平。有氧耐力訓練的負荷強度, 一般心率控制在140-170次/分 , 大約為訓練者所能承受最大強度的75%-85%。維持時間最少5分。有氧耐力訓練,以間歇練習法為好,這方法包括一系列重復練習,各次重復之間有一短暫的休息間隔。隨著耐力訓練提高,為使間歇練習長時間持續發揮效果,可以用四種方式加以變動調整:即增加重復次數;增加每次重復的時間(或距離);提高每次重復的強度;縮短間歇時間等。早晨跑步是較好的訓練時機,對增強一般耐力很有益處。經常堅持訓練,是提高一般耐力、增強體質的有效方法與手段。健康狀況良好或者有一定基礎的訓練者,訓練時應注意先慢后快,先短后長逐步增加運動強度和密度。如需增加運動量, 則可采用加快頻率或負重的辦法,負重一般5公斤左右。進行臺階跑訓練,要求在一分鐘內跑完5-6梯段(包括上下),每梯段10-12臺階,一次訓練時間約為90秒鐘?？煞謳捉M,重復數次。
4.2 無氧耐力的訓練
無氧耐力訓練分為非乳酸性耐力和乳酸性耐力訓練。采用95%左右的強度、心率控制在180次/分以上 ,負荷持續時間3-8秒的大強度訓練,可以鐘的訓練,可以發展非乳酸性耐力。訓練方法有如下幾種:采用20-70米的加速跑或8-20米游泳,重復次數3-8組, 次與次的間歇2-3分鐘, 組與組的間歇7-10分鐘,可發展非乳酸性耐力。采用400米重復跑,一般重復3-4次,重復組數2-3組,次與次間歇5-6分鐘,組與組間歇15-20分鐘,以發展乳酸性耐力。
采用200米—300米—400米—500米—400米—300米—200米的級梯式跑 ,可發展乳酸性耐力。重復組數2-3分鐘組 ,次與次間歇應根據距離增加或少而延長或縮短間歇時間, 一般控制在3—7—3分鐘,組與組的間歇為15-20分鐘。
4.3 肌 肉耐力訓練
發展肌肉耐力一般均采用負重進行多次重復練習。以負荷強度中等,堅持13-18次練習為宜。訓練方法有如下幾種:
附臥撐發展上肢力量耐力。手足位置可以在一個平面上或高于足、足高于手,為了增加負荷強度可在背上加重物,以達到中等強度的要求。俯臥撐起坐發展腰腹肌耐力?？刹捎帽壑蒙眢w兩側、雙手交叉于胸前、雙手抱頭以及在不同角度的斜面器械上進行練習。
壓杠鈴發展下肢力量耐力。因人而異,應符合中等負荷強度的重量。在練習中要注意動作的正確和安全。發展肌肉耐力,貴在經常,堅持完成合理訓練。同時應特別注意呼吸和閉氣。
5耐力訓練的基本要求
5.1 重視呼吸問題
呼吸的作用是攝取發展耐力必要的氧, 機體攝取氧是通過提高呼吸頻率和加深度兩方面實現的。在練習中著重培養加深呼吸的深度供氧的能力,并注重呼吸節湊與動作節湊的一致性,避免因節湊紊亂導致消耗增加。
5.2 有氧耐力是無氧耐力的基礎
這是因為通過有氧練習會使練習者胸腔增大, 從而提高每搏輸出量,可為以后無氧耐力的發展奠定基礎。
5.3 根據專項要求選用不同的練習方法
盡管每項運動所要求的耐力不同, 但都是由該項運動強度所決定的。所以可據此去確定所需要的耐力,選擇適合的練習法5.4控制體重
在發展耐力訓練中,應練習者的體重進行控制。練習者肌肉中脂肪過多,就會增大肌肉的內阻力,攝氧量的相對值也會因體重的增加而下降,并增大能耗。
6結語
口才訓練方法范文第2篇
[關鍵詞] 中長跑 訓練 途徑 方法
1前言
溫嶺市太平小學建立田徑隊以來，對如何提高中長跑訓練效果進行了研究與實踐，并取得了較好的成績。本人結合幾年來的實際工作經驗和對基層中長跑訓練及比賽的探索，從提高中長跑訓練效果的途徑與方法來培養學生獨立鍛煉的能力談幾點自己的看法。
2中長跑訓練存在的難點及主要問題
中長跑是一項比較難練的項目，其難點是：動作單一，趣味性不強，隊員易感到枯燥、單調而不愿學。再者，練中長跑運動員負荷大，學生在練習中怕“極點”的出現。存在的問題是：隊員的速度感差，不會合理地分配體力，無計劃地亂跑，成績提高緩慢，這樣，嚴重地影響著中長跑訓練效果。
3提高中長跑訓練效果的途徑與方法 3.1改進傳統的訓練方法 3.2把握項目的根本屬性和特點
現代中長跑比賽，不是比耐力，而是速度的較量。運動員都是在高速中跑完全程。所以說，現代中長跑已不是一般性的耐力項目，而是以耐力為基礎，速度耐力為核心的高強度項目。這就要求我們在訓練當中，把速度與耐力緊緊地結合起來，把培養隊員保持高速度的能力作為訓練的根本目的。
在基層中長跑訓練中培養速度感的練習經常得不到足夠的重視，有的甚至在平時的訓練中很少計時或者只簡單地記錄訓練課的總時間，忽略單位段落負荷時間。由于沒有良好的速度感，在比賽中往往盲目改變跑速或被動調整節奏，最終導致比賽達不到預想的效果。所以，提高速度感是一個長期漸進的過程，必須貫穿于平時的訓練課之中。
3.1.2中長跑是對體能要求較高的項目，研究中長跑訓練方法，首先要把握中長跑各項目的供能特點。例如：800米跑，一般是磷酸原系統供能占30%，糖酵解系統供能占65%，有氧代謝只占50%，而5000米和10000米跑，有氧代謝供分別達到70%和80%。訓練時，應該根據不同的項目，選擇和采有用相應的訓練方法。
3.2改進和提高運動技術
長期以來，我們在中長跑訓練方面，比較重視后蹬用力，而忽視了動作的速率，由于過分地強調后蹬和高抬，每一步都消耗很大的能量。在實踐訓練中，我們應依據隊員的身體形態特點，選擇合理的步長和步頻，將隊員分成不同的組，在其超步幅與低步幅的對比中靈活地指導他們選擇適合個人特點的跑法。另外，跑動時上體的放松對整個技術動作也很重要。首先面部肌肉應放松;稍含胸，兩臂做輕快有力的小幅度擺動，擺臂時，肘關節的夾角一般為90°最好，這樣加上良好的步頻，整個動作就顯得快而松，輕而穩，節奏感強。
3.3提高隊員對訓練中長跑的認識及注重培養隊員不怕艱苦、克服困難的意志品質。 3.3.1從心理學、教育學角度看，學生掌握學習的過程可以分為知——情——意——行。“知”就是明確練習目的、意義，“情”既對某一事物建立感情，“意”即產生意志，“行”是積極自覺地行動。當隊員對練中長跑的目的、意義明確后，就會建立感情而產生練中長跑意愿，也就會表現出積極自覺的行動。
3.3.2育人是訓練的根本，隊員對疲勞的心理耐受度是決定隊員耐力水平的主要因素之一。因此，必須把育人貫穿訓練的始終。在中長跑訓練中要特別注重培養學生不怕艱苦、克服困難的意志品質，以提高隊員心理調節控制能力，改進隊員在疲勞姿態下充分動員機體潛力、堅持跑完全程的自我激勵機制。
3.4提高訓練技巧
3.4.1搞好訓練前測驗。要求學生全力跑全程，教練員組織好記錄工作(記錄運動技術上主要缺點、各分段的時間、意志表現等)，為訓練提供原始依據。
3.4.2采取多種練習方法
勻速跑。在規定的時間和距離內持續不間斷，不改變跑速的練習方法，練習強度以每分鐘脈搏150次為宜，用于改進技術和發展學業一般耐力素質。如勻速跑10分鐘，或勻速跑1200米。
定時定距跑。在規定的時間內跑完預定的距離，用于發展速度耐力。
定時不定距離;規定跑的時間，隊員可根據個人能力決定跑的速度，用于發展一般耐力和速度耐力均可。
變換條件耐久跑。變換練習的的方式，如各種圖形跑：“內外”螺旋形跑，“8”字型跑，雙層逆向循環跑、多角跑、對角線跑、梅花形跑等等。用于發展一般耐力和提高學生練習興趣。
變換練習環境。讓學生體驗不同環境下進行耐久跑的方法。耐久跑練習可在運動場上進行，也可以利用校園樹林，公路等自然地形環境，如越野跑8——10分鐘，提高學生中樞神經系統的興奮性。
音樂伴奏法。選用節奏明快，鼓舞斗志的音樂。如《運動員進行曲》、《生命之杯》等。誘發學生的無意注意，使學生在優美的旋律中忘卻疲勞，達到練習的目的。
變換負荷練習。如變速跑(100米+100米慢)×3，用于發展速度耐力。
3.4.3進行各種跑的練習，教師均要對跑速提出明確要求，并用秒表計時，讓學生知道自己的跑速，培養學生的速度感。跑后測量脈搏掌握休息時間，保證合理的運動負荷，經過有計劃有步驟的系統訓練，隊員的專項技術和技能得到了穩步提高。
表1 校田徑隊在溫嶺市中小學生田徑運動會上小學男子1500米的比賽成績 姓名 林剛輝 金輝增 時間 1994.10 1997.11
成績 5.26 5.12
備 注
1994年溫嶺市中小學生田徑運動會 1997年溫嶺市中小學生田徑運動會 金日挺 楊 成 顏玉楷 陳 建 周笑安 何偉 何偉 季雨俊 1999.10 2000.10 2001.11 2002.10 2005.11 2006.11 2007.11 2008.11
5.06 5.01 5.03 4.50 4.49 4.41 4.31 4.48
1999年溫嶺市中小學生田徑運動會 2000年溫嶺市中小學生田徑運動會 2001年溫嶺市中小學生田徑運動會 2002年溫嶺市中小學生田徑運動會 2005年溫嶺市中小學生田徑運動會 2006年溫嶺市中小學生田徑運動會 2007年溫嶺市中小學生田徑運動會 2008年溫嶺市中小學生田徑運動會
3.5加強體育鍛煉法和恢復養護法的訓練
體育訓練重視傳授技術，恢復養護法則重視讓隊員根據訓練中的身心變化，采取具有針對性的生理補償調節措施，恢復和提高體能。實踐證明，在中長跑技術教學的基礎上，加強中長跑鍛煉方法和恢復養護法的教學，可以有效地培養隊員進行中長跑的自我鍛煉和自我恢復養護能力，架起一座橋梁。
進行中長跑鍛煉法教學時，可讓隊員在練習實踐中每次計時了解跑速，跑前測脈搏，跑后立即測脈搏，以達到培養隊員自我鍛煉自我監督的能力。
恢復養護法教學，在中長跑練習前，安排一定時間理論教學，讓隊員懂得重視“極點”時也能正確對待并主動克服;讓隊員懂得怎樣預防風濕感冒，以及合理休息和營養補償等。并讓隊員進行實踐，達到培養隊員自我恢復養護的能力。
4結論
口才訓練方法范文第3篇
戰勝自我就看最后一步—談體能考試后的感想
看了這個題目,愛摳字眼的朋友肯定會問,什么是最后一步啊?哪一步是最后一步啊?呵呵! 做人的最后一步,要看你閉眼前的作為和態度。你是像吝嗇鬼一樣臨死前還示意要求再掐滅一根燈芯，或像大仇未報的人一樣說：“孩子，報……仇!”影響你的下
一代呢?還是象英雄王成一樣：“長江，長江，我是黃河，向我開炮!向我開炮!”影響了整整一代人?我們能不能象保爾一樣在生命的最后時刻，不因為虛度年華而悔恨，也不因為卑鄙庸俗
而羞愧?
做事的最后一步，要看這件事的結果是損人利己，還是損人不利己、不損人利己、不損人不利己。損人利己的事要盡量少做，損人不利己的打死也不做，不損人利己的偷著也要做，不損人不利己做了也白做!
體能鍛煉是典型的不損人還利己的事，它的最后一步當然是看體質是不是增強，成績是不是合格咯!哈哈!體質增強了，成績也合格了，那當然是皆大歡喜，體質增強了，成績不合格，那是美中不足。成績合格了，身體垮了，那是得不喪失!成績不合格，身體還垮了，那可就是偷雞不著蝕把米，典型的人財兩空啦!
進入了四十歲，除了腦細胞的新陳代謝還比較正常外，其他身體機能似乎都已陷入了惡性循環，每況愈下。肌肉變得松弛，小肚子越來越大，胸肌也開始下垂。(笑)做不了幾個俯臥撐就全身酸疼，雙臂無力。沒跑上幾步，就腿肚
子轉經，氣喘胸悶。短跑從以前的高頻調到現在的低頻，長跑由過去的3檔減為現在的1檔。唉!廉頗老矣!不能飯也!
當兵24年，把青春和活力都留在了軍營，帶著一身傷病，又投入了警界。很多朋友不解：你怎么部隊還沒呆夠啊?還選個軍事化單位。我苦笑，誰不想找個錢多又舒服的差事啊!不就是命苦嗎!哈哈!進入警界的軍轉們誰不知道選擇了警察這個職業就是選擇了放棄安逸啊!既然進來了，我們就別無選擇!曾經我們是軍中的英豪，以后我們也決不會是警界的孬種!
警察有“三不”，打不過、跑不過、說不過。要扭轉這個現象我覺得腦子一定要轉得過。打不過就跑，跑不過就說，說不過呢?練啊!哈哈!一定要練得能說會跑抗打!才是一個真正的好警察!
四十歲學吹打，真正可以說是半路出家!我們不可能再象年輕人一樣生猛，也不可能象年輕時一樣快速恢復。協調
性、柔韌性、速度、靈敏度、耐力等都已大不如前。再加上骨質增生、酥松，血壓高、血脂高、血糖高什么的，一不小心就會傷經動骨，中風、腦溢血等。我們只有循序漸進，量力而行，堅持不懈，才能真正達到既健身又能通過考核的目的。
操場上，很多半大老頭和老太都在努力地練，我也加入了他們的行列。難為情是沒有用的，考不及格就會沒米下鍋啊!呵呵!雖然老頭老太式的慢跑看著不累，可跑起來就知道也不易哪!一圈還沒跑下來，已覺心力衰絕，力不從心。心想，先歇一會吧!慢慢來，還有時間。歇了會又想，不跑過極限就不會有進步，還是跑吧!第一次，跑了2圈，回來身上疼了一個多禮拜?？喟?
就這樣，我從一個禮拜跑一次痛一個禮拜，到跑兩次痛好幾天，一直跑到跑N圈不再疼，也從開始只能跑兩圈到現在的可以跑N圈，一次又一次地戰勝了自己。
它讓我再次相信這樣一個真理：戰勝自我，就看你是不是能堅持到最后!這不僅是一個斗智斗勇的過程，還是理智戰勝情感，意志發掘潛力，心理克服生理，人性壓制獸性，意識能動物質的過程。
嘿嘿!偷偷告訴你們，其實考試時我跑完一圈也不想跑了，可是想想下次還得跑，我這圈不是白跑了嗎?跑到第二圈，感覺腿好重，怎么也邁不動了，完全喪失了原來矯健如飛，運轉自如的狀態，心想，不及格還得重跑啊!太不劃算了!我拼命擺臂，拖著兩條腿繼續跑。跑到第三圈，我就在想，虧大了!虧大了!再過幾天考就好了。(注：過三天就是新年啊!我就可以換一個年齡段計成績了，呵呵!)再過幾天考，我就可以篤悠悠了!終于跑到終點了!唉!過幾天計成績可就是100分啊!我冤啊!
體能考試已基本結束，我很開心!，因為我知道，我仍然行!我相信，在今后的工作中，我也一定能行!
當然，現在還僅僅是個開始，剛剛進入警界的我們，要真正戰勝自我，還要看我們能不能笑到最后!
最后的最后我要感謝警校的教員和隊干部們，感謝你們的呵護和保障，讓我們這幫半大老頭們能美好人生，從頭做起。
口才訓練方法范文第4篇
課題：讓人物活起來之人物描寫訓練 課型：作文指導課
學習目標:1.深刻地認識描寫在塑造人物形象中的作用;
2.采用多種方式訓練自己的描寫能力，并能將這些方法運用到寫作中去，提 高自己的寫作水平。 教學過程:
一、鑒賞例文，導入新課：
讀下面兩篇作文,認真比較一下：哪一篇寫的生動形象，并結合例文說明理由。 例文1：
我的弟弟
我的弟弟叫杜俊,小名叫豪豪，今年8歲，屬牛的。長得很漂亮,就是太調皮了。我弟弟很喜歡我，一有空就跑到我家里和我玩。
有一次，我正在家里吃葡萄，他一下子把門撞開沖了進來，一看到葡萄就用手去抓，讓我一下子把他打開了。我讓他去洗手，他就氣得在地上打滾，裝哭。我低下頭問他：“小狗是誰?”他想了想說：“反正不是我。”我又說：“現在在我家里有只小狗，你說他是誰?”我以為這下他就沒法說了?？伤f：“小狗是丑丑。”(我家確實有只小狗叫丑丑)把我都捉弄笑了。最后經過一番談判，確定以他給我倒一袋垃圾的代價換取了一些葡萄。后來，聽我爸爸說，叫他倒的那袋垃圾出現在了我家屋后，而不是垃圾堆。
還有一次，我與他打撲克，他才學會不太會玩，插牌的速度很慢，所以我與他玩的時候常常耍賴：趁他不注意的時候，我就把手里的小牌和下面的大牌換了。所以他每次都是輸。最后他氣得不玩了。我以為他是因為每次輸的原因才不玩了，可他卻說：“你耍賴的次數太多了，我每次都能看到，耍賴的技術也不過關。”結果當他站起來要走的時候，屁股底下卻出現了一堆牌。
這就是我的弟弟，一個又饞又懶又很聰明、很機靈的小孩。 例文2：
我的弟弟
我的弟弟叫豪豪，今年8歲，屬牛的。他白嫩的臉蛋上鑲嵌著黑寶石般的眸子，模樣俊秀的像個女孩子。他雖然屬牛，但股子里沒有牛的那種老實與穩重，反而透出了猴子的機靈與調皮，因此，在本家素有“開心果”之稱，他的趣事時刻在發生。瞧，好戲又開場了……
一天，我在家吃葡萄，鼻子很尖的他聞味后，奪門而入，伸手就去抓，看那雙沾滿污跡的小
手向葡萄伸去，早已形成條件反射的我，伸手將其打到一邊，并下令讓他去洗手?？蛇@次他怎么也不聽，躺在地上“清潔地面”----打滾。我靈機一動，問道：“咱家現在有只小狗，是誰?”“小狗?”他故作疑惑，狡黠地說到：“是丑丑啊!”(我家確實有只小狗叫丑丑)，我被他捉弄笑了，最后經過一番談判，我們和平解決：他以倒一袋垃圾的代價換取了一些葡萄.本以為這事就此結束,可沒想到,他剛走不久,爸爸進來對我說:”你是越來越懶了啊,垃圾倒在咱家屋后就行了.”垃圾在屋后?竟然在屋后?天啊,我竟上了這個小家伙的當?氣死我了! 經過這次事件之后,我發誓定要報仇雪恨,終于,機會來了……
一天，弟弟吵著要打牌，可是，與剛學會打牌的他玩起來多沒意思。不過，偶然一個想法在我腦海中閃現：以弟弟的好勝心，我只要連勝他三局，定會把他氣得夠嗆。 打牌開始了，在玩中，我從不放棄每一次機遇----趁他不注意，偷偷地把牌換掉。也不知小家伙怎么弄的，挺厲害的，出牌總是那么有把握。最終，我以5：3勝利了。他氣得臉紅紅的，說道：
“不和你玩了，你總愛耍賴，每次都讓我看到，耍賴技術一點也不過關!”哇噻!簡直是神童!連這都能讓他看穿，我氣憤的朝他撲去，這一撲不要緊，他也露餡了，他的屁股下竟出現了一堆牌。唉，我又一次戰敗了……
弟弟就是這么有趣，但不管是調皮的他，可愛的他，還是機靈的他，永遠都是我的最愛! 點評：我喜歡第_____篇,因為……
二、明確本課學習任務：
三、知識回顧：
人物描寫方法：
______描寫、______描寫、_______描寫、______描寫、_______描寫。
四、學習描寫方法要點：
怎樣的進行細致的描寫?這節課我們先從外貌、動作描寫兩個方面領悟一下寫作要點：
(一)外貌描寫：外貌描寫是指對人物的容貌、身材、衣著打扮等進行的描寫。 人物外貌描寫三大招：
1、猜一猜他是誰?
他身材不高也不矮，滿頭的黑發梳得整整齊齊，臉上彎彎的眉毛下面嵌著一雙炯炯有神的大眼睛，嘴巴上面有有一個高高的鼻子，身上穿著一套漂亮的運動服，手上戴一塊手表，腳穿一雙旅游鞋。 (學生習作)
讀一讀，看看能否知道是寫的誰?為什么猜不出?毛病在哪里?
外貌描寫第一招：___________________________________________ 精彩片斷欣賞: 小姑娘渾身上下可用一個“圓”字來概括，胳膊和腿圓滾滾的。圓嘟嘟的臉上有一雙又大又黑的眼睛，圓溜溜的，閃動著調皮、無邪的光;小嘴還張得圓圓的。扎著兩個麻花兒辮兒，白色的蝴蝶結像兩只暫停在她頭上的白蝴蝶。
品評：寫出了人物的什么特點?
2、精彩片斷賞析：
我吃了一嚇，趕忙抬起頭，卻見一個凸顴骨，薄嘴唇，五十歲上下的女人站在我面前，兩手搭在髀間，沒有系裙，張著兩腳，正像一個畫圖儀器里細腳伶仃的圓規。
外貌描寫第二招：___________________________________
3、精彩片斷欣賞：
片斷
1、那富婆一身珠光寶氣，五根手指像五根胖墩墩的香腸。
片斷
2、妹妹七歲，是一年級學生，穿著白襯衫和藍色的學生褲，胖墩墩的像個小東瓜，又像是個胖鼓鼓的花生米。她的名字就叫小胖。她跑起來很吃力，臉蛋累得通紅，微微凸出的前額滲出細小的汗珠。
外貌描寫第三招：_____________________________________-
4、才藝展示：
請描寫一個同學或者一位老師的外貌，要求抓住特征，反映其個性。寫出后讓大家來猜猜你寫的是誰，大家能猜出你就順利過關了哦～～
(二) 動作描寫：
1、例文賞析，明確動作描寫要點： 片斷
1、
可是他穿過鐵道，要爬上那邊月臺，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮;他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。 ----朱自清《背影》
思考：怎樣“爬上月臺”的?“爬”這個動作分解成了幾個動作?父親爬月臺容易嗎?能不能看出父親對兒子的愛?
片斷
2、原文： 晚上，父親親自幫我鋪好了床。
修改后：父親堅持要親自幫我鋪床，他慢慢地從樓下抱上來三床被，將兩床鋪在床板上當墊被，又摸索著將被子沿床邊折疊好，再鋪上床單，然后將蓋被放在上面。做完這一切，他又下樓去找來一個枕頭，放在我的床頭，把手伸進被窩里捂一會，說道：“這下應該不冷了”，看著父親忙碌的樣子，我想伸手幫忙，他卻讓我先歇著。 (劉雪豐《父親老了》)
思考：作者將“鋪床”這個動作分解成哪幾個動作?表現了人物的什么性格特點?
明確動作描寫要點：_____________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________________________________________
3、例文賞析，進一步體會動作描寫要點： 比較下面兩段話：
原文：羅納爾多帶著球，沖到禁區前，飛起一腳，把球踢進網中。
點撥：這一精彩射門動作可分解為四個小動作：①接到傳球;②繞過對方防守; ③避開守門員;④踢球入網。 修改后：羅納爾多在中場挺身收腹，接住同伴傳來的一記高球，習慣地用小腿輕輕地一顛，球魔術般地跳過對方防守隊員的頭頂。他飛速插上，以靈活逼真的假動作，帶球一連繞過對方3名后衛的阻擊，一直沖入禁區，巧妙避開已撲到跟前的守門員，側身起腳，‘唰’的一聲，球應聲入網。
4、牛刀小試： 將下列動作細致分解： (1)起跑
(2)跳遠
(3)洗衣服
(4)炒菜
5、才藝大比拼：從上面的四題中任選一題(或者自己定題)寫作，要求將動作描寫具體生動，表現出人物的性格特點。 注意：分男女兩組進行比賽，看看誰是有心人哦……
五、談收獲：
我的收獲是:
六、名人指路：
1、多觀察生活：
生活中不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛。----羅丹
2、多讀書多積累
讀書破萬卷，下筆如有神。----杜甫
七、作業：
口才訓練方法范文第5篇
但如果是一直嘔吐的話，就要帶去看醫生。
一、你要觀察它嘔吐的東西到底是什么。如果是剛吃的食物，還沒有完全消化的，那么就有這幾種可能：食物不好消化，過硬過大或者過多;如果是吃了一會兒且已經消化了的食物，那有這幾種可能：食物不衛生，食物不適合狗狗(比如牛奶，牛奶中所含很多物質都是狗狗的胃所不能消化和接受的，會造成它們胃酸分泌過多)食具不衛生，狗狗消化系統有毛病，狗狗體內寄生蟲太多等等。
二、你要細心記住它每次嘔吐的時間，如果過于頻繁(一般一月內超過2次可視為頻繁)，那就肯定有問題，建議你帶它去醫院仔細檢查，如果有問題好盡早治療。
三、就是它感染了病菌，比如：細小病菌，犬溫熱，腸炎等等。
總之，狗狗嘔吐的原因有很多，也很可能是生病的前兆。
但只要它不是經常嘔吐就大可放心，因為狗狗也有清潔自身毛的習慣，在它們梳洗時會舔食進一些毛，這些毛一部分會排出體外，也有一部分是積聚在它們的胃里，而當積累的量多了以后，就會形成狗狗的嘔吐。
最后，再提醒你一點，如果你給它喂食的時間不固定，而它又比較能吃的話，那么饑餓也會造成狗狗的嘔吐。這些只是我的經驗之談，個人觀點，僅供參考。
嘔吐的原因大多與胃炎有關，腹瀉的原因則大多與腸炎有關，如果未予以治療，則嘔吐可能導致腹瀉，反之亦然，假如狗呈明顯病態或者體溫高于正常(38.5度)1度以上，應盡速請獸醫診治。
嘔吐的治療：
如果沒有更嚴重的病征，則對狗禁食24小時 ?？梢岳^續供應水，但是不可太多。小型狗為50-100毫升，大型狗為200毫升。如果狗飲完規定水量，則可在30分鐘后給予同量的水，但不能立即給。
假如停止嘔吐，則可給予少量易消化的清淡食物，如炒蛋。如果發病時嘔吐頻繁，在第一次的食物中混合少量白蘭地酒(大型狗一茶匙，小型狗酌量減少)。如果進食后不再嘔吐，則可將雞肉，瘦肉或白鮭煮熟后，連汁拌飯喂飼。
應一天喂飼三小頓，而不宜一天給予一大頓。第二天，如果一切情況良好，則可喂食較正常的食物，但是仍保持少量。最好再過一，二天，才完全恢復到正常飲食。在頭四天，應該僅喂飼大約三分之二的量。
給藥：
口才訓練方法范文第6篇
要】構音障礙(dysarthria)是指由于神經病變，與言語有關的肌肉麻痹、收縮力減弱或運動不協調所致的言語障礙。強調呼吸、共鳴、發音和韻律方面的變化，從大腦到肌肉本身的病變都可引起言語癥狀。
【關鍵詞】腦癱, 靶向性細胞再生療法, 解放軍261醫院
腦癱患兒語言障礙的發音訓練方法： A.發音啟動
1.呼氣時嘴張圓，發“a”音。重復練習后，逐漸減少張嘴呼氣的時間，增加發“a”音的時間，最后可練習發其它音。
2.做發摩擦音口形，然后做發元音口形，如“s„a，s„u”。嘴的運動，練習連音。
3.沙啞是因喉緊張造成的，可使用摩擦和松弛技術?？稍谏喙羌?、下頜舌骨肌兩處進行按摩和振動按摩。按摩后，喉緊張降低，可進行發音練習。另一種方法是讓患者打哈欠、笑伴隨呼氣，在打哈欠的呼氣相發出字詞。因打哈欠時可以完全打開聲門，停止聲帶的內收。笑的時候可以發出爆破音。
4.遲緩型構音障礙可有不同程度的喉內收肌癱瘓，可進行下列任何一項推舉練習。 5.進一步促進發音啟動的方法是，深吸一口氣，在呼氣時咳嗽，然后將這一發音動作改變為發元音。一旦發音建立，應鼓勵患者大聲嘆氣，促進發音。
6.爆破音也可用來輔助發音啟動，如：ba、bu。 B.持續發音
1.當患者能夠正確地啟動發音，則可進行持續發音訓練。一口氣盡可能長時間地發元音，使用秒表記錄持續發音時間，最好能達到15～20s。 2.由一口氣發單元音，逐步過渡到發兩個、三個元音。 C.音量控制
1.指導患者持續發簡單的音。
2. 如果患者持續發雙唇音困難，可發鼻音“n”或“嗯”的音。 3.朗讀患者較容易發出音的字、詞、詞組、語句。目的是改善呼氣和音量，通過口唇的位置變化進行對比，促進音的連續性。 4. 背誦序數1～20，背誦周日，可換氣一次，音量盡量大，保持松弛體位，深吸氣。
5. 為了改善音量控制，進行音量變化訓練，可數1～5，6～10時，音量由小至大，然后由大至小，或音量一大一小交替。在復述練習中，鼓勵應用最大音量，治療師逐步拉長與患者的距離，直到治療室可容納的最長距離。鼓勵患者讓聲音充滿房間，提醒患者盡可能地放松，深呼吸。 D.音高控制
1.擴大音高范圍，指導患者唱音階?？沙魏卧艋蜉o音元音連起來唱，如“a、a、a”，“ma、ma、ma”。如果患者不能唱完整的一個音階(八度音)，可集中訓練三個不同的音高，以后再逐漸擴大音高范圍。
2.當患者的音高建立后，可進行“滑移”訓練，它是語調訓練的前提。即用一個音哼一首歌曲。 3.患者模仿治療師做練習
4.患者傾聽時，模仿這些不同的音高變化，應清楚這些音高的改變表示不同的意義或語氣。如果患者已掌握上述練習，可復述一些驚嘆句，疑問句和問候句。 E.鼻音控制
1.深吸氣，鼓腮，維持數秒，然后呼出。
2.使用直徑不同的吸管，放在口中吹氣，有助于唇閉合，增加唇的肌力。
3.練習發雙唇音，舌后音等，如：“ba、da、ga”。唇部和舌頭多運動。
4.練習發摩擦音，如：“fa、sa”。