第一篇：拓展訓練營活動策劃書
素質拓展訓練營活動策劃書
2010年汕頭大學至誠書院特色團日
系列活動——我與祖國共奮進爭當時代新青年
之至誠書院團干素質拓展訓練營
計劃書
一、 活動背景：
校團委為了響應團中央辦公廳[2010] 22號文件“關于深入開展2010年„我與祖國共奮進?主題教育實踐活動的號召，貫徹落實共青團汕頭大學第十次代表大會的工作部署，進一步加強全?；鶎訄F組織建設，加強全校團員青年的分類引導，全面活躍基層團的工作，不斷提高全校團員青年的思想道德水平，引導全體共青團員爭當時代進步青年，與國家、社會、學校的發展共進步，在全校范圍內深入開展“我與祖國共奮進
第二篇：素質拓展訓練營策劃書
一、拓展主題
二、活動目的
1、通過拓展培訓，在團隊內部營造親情化的團隊氛圍，增進大一新生班級內部以及各班之間學生的信任感、責任感，從而改善和增進班級內各成員的人際關系。
2、在活動過程中，激發各班成員的進取精神，培養學生的領導意識與管理才能，為在將來的工作成為一名主動而積極的大學生打下基礎。
3、依靠各種拓展項目，加強班級內部、班級間的溝通與協作能力，鍛煉學生面對機遇與挑戰時的反應與應對方式。
三、 主辦單位
沈陽工程學院
四、承辦單位
能動系素拓部
五、活動參與人員
大一新生及素拓部全體成員
六、活動時間
2012年10月中旬
七、活動地點
大學生活動中心
活動流程
一、前期工作
1、確定總指揮、策劃、裁判組人員、流動監督組人員及工作人員
2、對各班班長召開動員會議，各班班長負責對本班成員進行動員，并統計參加培訓人員的報名情況
3、參加拓展培訓營的人員以班級的形式進行分組，并確定隊長
4、素拓部負責準備本次拓展培訓的項目以及活動的必需物品
5、分組后，各組成員相互認識，各組成員在隊長的帶領下確定本組的隊名、口號，各組隊長負責向本組成員講解拓展的各種注意事項
二、 活動期間
(1)全體參與人員到指定活動地點集合，進行動員大會并開展安全教育，由素拓部部長講 解活動注意事項及規則。
(2)隊伍整理后進行以下活動：
活動一.天黑請閉眼
【游戲概述】
這是一個鍛煉表達能力、判斷力、觀察力、思維能力和表演能力的游戲。每一個曾經參與游戲的人都會被它深深的吸引住。游戲的基礎是彼此的誠實和信任，以及對游戲的認真。
【游戲特點】
1.簡單易學：任何人只要明白規則或聽別人玩過一盤，馬上就會玩了。
2.參與性強：只要認真對待所扮演的角色，就算你是很新的新手，馬上會“殺”成一片。
【參加人數及警匪配置】
參加人數限定在8~16人范圍內。
其中玩家數在8~11人則為2警2匪配置，12~14人為3警3匪配置，15~16人為4警4匪配置。
【基本原則】
1) 警察：找出殺手并帶領平民公決出殺手。
2) 殺手：找出警察并殺掉。
3) 平民：幫助警察公決出殺手。任何時候平民都不得故意幫助殺手。
殺手千方百計充好人，賊喊捉賊，假仁假義，迷惑平民;而警察就是責無旁貸地抓住殺手，伸張正義，平民就協助警察找出殺手。游戲最終是正義戰勝邪惡，還是壞人終究得逞，全憑游戲者的智力和經驗。
【游戲規則】
以16人為例
1、系統根據人數發配16張牌，頁面會顯示身份牌：殺手4人、警察4人，平民8人。
2、系統語音提示游戲開始，天黑了，警察 匪徒 迅猛驗人或者殺人。
3、天亮了，本論X玩家被殺，請留第一個遺言。被殺玩家可以陳述自己的身份和意見。
4、玩家從被殺者下一個人開始順時針挨個陳述自己的意見，提出自己的懷疑對象。
5、陳述完畢，由系統提示投票表決，得票最多的那個人本輪出局，可以留遺言!(留遺言人數：為前兩天被殺的人有遺言)
6、在投票過程中，如出現平票現象，則進入PK狀態，由平票者進行再一輪的發言，發言過后再次對平票人進行投票，得票多的人出局若再次出現平票，則進入場外PK 由平票人以外的玩家逐一發言，之后投票，得票多的人出局;若仍然平票，則無人出局，直接天黑。
7、在聆聽了遺言后，新的夜晚來到了，又是兇手殺人，然后警察確認身份，如此往復，殺手殺掉全部的警察、殺手獲勝，所有的殺手出局，則平民與警察獲勝，如果平民全部被殺，場上只剩警察和匪徒則是(屠城 )，這代表著殺手最高的榮譽。匪徒贏分也是最高。
【殺人游戲勝負判定方法】
1) 殺手一方全部死去，警察一方獲勝。
2) 警察一方全部死去，殺手一方獲勝。
3) 平民全部死去為屠城。
4) 平民的勝負與警察相同。即，警察贏則平民為贏;警察輸則平民為輸。
活動二.坐地起身
一.項目類型：團隊合作型
二.道具要求：無需其他道具
三.場地要求：空曠的場地一塊
四.項目時間：20分鐘-30分鐘
五.詳細游戲規則：
1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上;
2、在不用手撐地站起來;
3、隨后依次增加人數，每次增加2個直至10人。
在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。
六.活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。
活動三.心心相印(背夾球)
一、項目類型：雙人協作型、戶外游戲
二、場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：20米
三、需要道具：每組一條長約五米的繩子
四、比賽人數：比賽人數：每隊12人，(6男6女)
五、詳細游戲方法及競賽規則：
每組2人，背夾一圓球，步調一致向前走，繞過轉折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒;球掉后從起點重新開始游戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。
(1)比賽過程中如有球落地情況出現需返回起點重新開始。
(2)途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規。每碰球一次記犯規一次，每犯規一次比賽成績加2秒
(3)進行接力時，接力方必須在規定區域內完成接力活動。比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。
六、活動目的：
本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關重要的作用。
·在活動之中可以穿插一些小游戲：
1.成語連珠,就是先說個成語每個組或每個人用最后一個字接成語......接不上的看著處罰就可以了
2.踩氣球。一組出2-3個人，每只腳上都綁有氣球，讓他們一起出來互相踩，看到一定時間后哪個組的隊員腳上剩的氣球多。
3.雙人頂氣球接力
兩人一組只能用臉部貼著氣球從一頭跑到另一頭，中途氣球掉下重來，先完成的一組取勝。
4.拋繡球
準備：提供3個小筐(小筐包裝的漂亮一點)，40個氣球
游戲規則：一局六名選手，兩人一組，一人背筐，一人投球。背筐者努力接住來自投手的球，最后以接球的多少決定最后的勝負。此游戲主要考察兩人的配合能力，看誰最后滿載而歸。
兩人一組，一人背筐，一人投球。背筐者想盡辦法接住球。接球多的一組獲勝。
5.搶凳子
道具：凳子(若干)
參加人員安排：8人或多人參加(其中一人為喊話員不參加比賽)
游戲規則：游戲開始先把凳子成圓形(按參加人數減一計算，即8人擺7張)，然后，參加人員在凳子外面圍成一圈，主持人敲鼓或放音樂時參加人員就沿著圓形順時針或逆時針跑動(注意不能插隊)，當鼓聲或音樂停下時參加人員要訊速找到一張凳子座下，因為凳子少一張，所以會有一人沒凳子座，這個人就算是被淘汰了，這時要把凳子減少一張，其余的人繼續玩，直到剩下最后一人為止，這人就算贏了。贏的人給予獎勵。
6.心有靈犀,我來比你來猜
道具:游戲題目(可以是具有可表演性的成語或詞語)
參加人員:兩人一組,可多組參加
游戲規則:游戲開始表演的一組兩人先要面對面(一人為表演動策劃,一人為猜測者),然后由主持人會把要表演的成語或詞語寫在一張紙上,讓表演動作者做給猜測者看,當表演者表演完,猜測者能猜出表演者所做動作的成語或詞語時,就算過關.(注意：動作者可以用語言來解釋，但不能說出動作中的字)
(鼠頭鼠腦、牛氣沖天、老虎的屁股摸不得、狡兔三 、龍騰虎越、萬馬奔騰、三羊開泰、雞飛蛋打、狗急跳墻、)。
7.蹲蹲樂
分幾個組，分為取個別名，比如叫白羅卜、紅羅卜、黃羅卜、金羅卜。先叫一組說白羅卜蹲、白羅卜蹲，白羅卜蹲完紅羅卜蹲。邊說邊做蹲的動作。白羅卜組說完指到紅羅卜組時，紅羅卜組馬上接著蹲，并說紅羅卜蹲，紅羅卜蹲，紅羅卜蹲完黃羅卜蹲。以此類推，哪一組在5秒內沒有反應過來判出局。
8.杯水車薪
一組5人站成一排，口中咬住一紙杯，只有一人的杯中有水，在不用手的前提下，將杯中的水傳遞下去，比較最后一人的杯中水的多少。
三.活動道具
硬紙板20張氣球10包小筐3支凳子若干鼓一支
紙杯1
懲罰措施
真人版植物大戰僵尸
第三篇：拓展訓練策劃書
拓展訓練，又稱外展訓練,起源于二戰期間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人創辦了"阿伯德威海上學校"，訓練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰爭結束后，許多人認為這種訓練仍然可以保留。訓練目標也由單純的體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。
拓展訓練的四個環節：
1、團隊熱身。在培訓開始時，團隊熱身活動將有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。
2、個人項目。本著心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計,每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。
3、團隊項目。團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。
4、回顧總結?；仡檶椭鷮W員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的?？偨Y，使學員能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。
本次拓展訓練為期一天，為50個人的集體，分為上午和下午兩個時段。
上午
9：00——10：20
信任背摔
游戲簡介：這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。 游戲人數：12-16人(自由分組)
場地要求：高臺最宜
四、需要器材：束手繩
五、游戲時間：30分鐘左右
六、活動目標：培養團體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。
10：40——12：00
齊眉棍
游戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。
游戲人數：10-15人(自由分組)
三、場地要求：開闊的場地一塊
四、需要器材：3米長的輕棍
五、游戲時間：30分鐘左右
六、
活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害…… 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。 提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。 統一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關重要的作用。
下午
2：30——5：00
項目名稱：斷橋
設施要求：空中斷橋場地一處 、保險繩、安全帶及安全帽
項目簡介：如果平時有人問你能否一步邁過1.5米的距離，你可能會覺得有些好笑，這有什么難嗎?但是，試想一下把這個距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長的木板，要邁向另一塊同樣細長的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心里一點兒不打鼓嗎?“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步
游戲人數：50人分為五組
第四篇：拓展訓練策劃書
策劃書
活動總負責人：徐龍飛
活動策劃：策劃部
活動時間：本周六早9：30
集合地點：校廣場
活動主題：欣賞美景，品味大學生活.活動目的：讓浮躁的心平靜下來，加強各部門干事之間的交流與了解，結交豐厚的友誼.以及了解學校周邊環境。
加強社團活動建設。凝聚干事力量。
前期工作：1.有宣傳部通知各部門干事積極踴躍參加此活動。
2.確定出玩人數，制定集合時間(本周星期六，早上9:30在校廣場集合.預計9:20出發。10:00之前到達)
3.此次出行為步行，時間預計30分鐘。
4.通知同學們自帶午餐，預計下午4:00返校，由網絡部帶相機，記錄活動內容，最后集體拍照留念。
5.在活動期間，提醒同學注意衛生，準備熟料帶，同學們不得擅自行動。整個過程由社會實踐部維持。
6.如果有條件，由外聯部提供部分活動經費.
活動流程：1.同學們簽到后集體出發。
2.在路途中有各部門安排注意事項。
3.到達后聽從安排的活動。(可先自行休息20分鐘)在20分鐘之后在指定地點集合，查人數。
4.表演節目.可有同學自發表演.(建議文藝部在此時有準備小節目，活躍一下氣氛)之后大家一起玩群體游戲。
5. 游戲：偷天陷阱
記得電影偷天陷阱中辛康納利訓練澤塔瓊斯過紅外線的情景嗎?
這個游戲有些類似，先制作道具找一些紅繩(玻璃繩就行)，中間穿上紙杯，來形容鈴鐺，還要準備眼罩根據參加人數，再準備背景音樂disco。讓后請幾個助手在舞臺上拉著繩子，讓參賽者先睜著眼睛練習一下，跟他們說這是一個非常有挑戰性的游戲，要考驗他們的靈巧度和記憶力，練習幾次后，蒙上他們的眼睛，音樂響起，讓他們走，這時候高潮是，主持人讓所有的助手把繩子拿開，你就會看到很精彩的表演了，注意旁邊的人還可以故意誤導一下，說低頭，抬腳等等
游戲：一只青蛙
參與者圍成一圈，面朝中央。主持人念“一”，順時針下一位念“只”，再“青”再“蛙”再“跳”再“進”再“水”再“中”再“撲通”;接著“兩只青蛙跳進水中撲通撲通”……依此類推，跟不上節奏或出錯者罰節目。
游戲：.007
由開始一人發音"零"隨聲任指一人，那人隨即亦發音"零"再任指另外一人，第三個人則發音"柒"，隨聲用手指作開槍狀任指一人，"中槍"者不發音不作任何動作，但"中槍"者旁邊左右兩人則要發"啊"的聲音，而揚手作投降狀。――出錯者飲!
(注：適合眾人玩，由于沒有輪流的次序，而是突發的任指其中的一個人，所以整個過程都必須處于緊張狀態，因為可能下個就是你了!)
游戲：.數7
這么古老的游戲!不過，既然舊瓶能裝新酒，老游戲也能翻出新花樣!
回顧一下老游戲的規則：首先人要多一點，5人以上。任意一人開始數數，
1、
2、3……那樣數下去，逢到7的倍數(
7、
14、21……)和含有7的數字(
17、27……)必須以敲桌子代替。如果有誰逢7卻數出來了，就輸，有誰沒逢7就敲桌子的，也輸。奉勸沒有數字觀念的人不要玩這個，很容易輸的。
再看一下新花樣：開頭是一樣的，但是，數到逢7的數字后，要倒回去數!比如，原來是順時針數的，輪到甲是7，他敲一下桌子，照理坐在他左邊的乙應該接下來數8，不是!現在要變成逆時針，由坐在他右邊的丙數8!這樣轉來轉去，我向你保證，轉不了三次方向大伙兒就迷糊啦!可以不必從1開始，而是以小于10的任意數字開始。
試試看從6開始數……
游戲： 五毛和一塊(應該都會玩)
(這幾個游戲我感覺比較可行，就弄了下來，你再集合咱們幾個的.)
6.中午12：30~1:30自行午餐.7.下午1:40~3:00可分隊(每隊最好不低于6人)聊相互感興趣的話題，領隊可選話題，提高同學的興趣：
1.你為什么選擇這個學校?
2.對現在的生活有什么感想?
3.一起商討解決的辦法
4.敏感話題：說出自己的女朋友、男朋友，標準?；孟胍院蠼Y婚的地方(可隨意說的，主要是娛樂，不必太過現實....)
等......
8.活動接近尾聲，由社會實踐部清查人數，整理返回。
活動結束后：按原計劃返回學校，領隊吩咐點事，之后可解散?；顒舆^程有網絡部記錄，并儲存有效信息。
再有辦公室部門總結活動。備案。
累死了啊........感覺東西還是太少.真的想再加點什么..不過也不知道啥好了.....您先看看吧.有啥可增加的再說，一起討論.
就先寫這么多了
..
第五篇：拓展訓練活動策劃書
拓 展 訓 練 活 動 策 劃劉進文、王簡、王琴、吳曉波拓展訓練1班 第五小組：
項目一
活動名稱：心心相印(背夾球)
活動對象：拓展訓練1班全體同學
活動時間： 2012年10月11日
活動地點： 六教前的空地進行
活動目的：本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關重要的作用。
活動內容
(一)前期準備
搜集拓展訓練方案，對各套方案進行集中整合，選擇其中幾個合適的項目，對其進行優化，加入我們班自己的特色，使之更好的達到素質拓展的目的。
(二)游戲方法
我們班共有12個組，每組派2人參加。比賽時，開始口令一喊兩名參賽人員就迅速拿起排球背靠背夾著，步調一致向前走。向前走時，雙手不能碰到球，球不能掉，快速到達終點。隨機每四個組進行一輪比賽，分成3輪比賽進行，最先達到終點者勝出。按時間記名次，按名次計分。每輪比賽的冠軍，最后再與其他兩輪比賽的冠軍進行一次總決賽，判出冠、亞、季軍。
注意事項
(1)比賽過程中如有球落地情況出現需返回起點重新開始。
(2)途中不得以手、臂碰球，如有違反均返回起點重新開始。
(3)比賽過程中要注意安全，隊與隊之間不要互相碰撞。
游戲道具：四個排球、口哨。
得分規則：
(1) 每組參與，則該組成員每人得2分
(2) 決賽的冠軍組，該組成員每人得5分
(3) 決賽的亞軍組，該組成員每人得4分
(4) 決賽的季軍組，該組成員每人得3分
(5) 裁判得4分
項目二
活動名稱：地雷陣
活動對象：拓展訓練1班全體同學
活動時間：2012年10月11日
活動地點：食堂1樓門口
預計時間：15～30分鐘
人數：12組，每組選擇2名選手參加，1人為參賽者，1人為指揮者
道具：每對參賽者一塊蒙眼布
概述：一些書本，或者瓶子，用來代表游戲中的“地雷”。
這個游戲既可以室內進行也可以室外進行。它有助于建立小組成員間的相互信任，促進溝通與交流。
目的：
1.建立小組成員間的相互信任。
2.促進溝通與交流。
3.使小組充滿活力。
步驟：
1.選一塊寬闊平整的游戲場地。(1樓食堂門口)
2.安排不想參加游戲的人做監護員。當參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非
常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。
3.讓每個隊員找一個搭檔。
4.給每對搭檔發一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。
5.眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。
6.在兩繩之間盡量多地鋪上一些書本或者瓶子等。
7.被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。
8.如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都結束了，你們小組將被淘汰出局。 評分：按順利完成比賽的時間排名(如果均未順利完成比賽，者按照時間最快、“踩雷”最少排名)。最后評出冠、亞、季軍。
得分規則：
(1) 每組參與，則該組成員每人得2分
(2) 決賽的冠軍組，該組成員每人得5分
(3) 決賽的亞軍組，該組成員每人得4分
(4) 決賽的季軍組，該組成員每人得3分
(5) 裁判得4分