第一篇：英雄少年武術操說課稿
武術操說課稿
一、教材：英雄少年》武術操
二、教材分析：《英雄少年》武術操結合了中學生的身體發育階段的特點，既吸取了廣播體操的規范和韻
律，又結合武術的剛勁有力。學生通過學習《英雄少年》武術操，能得到美育熏陶，發展身體的柔韌
性、靈活性、協調性和節奏感，使身體得到強健，能培養學生對武術的興趣和民族自豪感，深刻領會
和了解中華武術的文化內涵。養成經常運用武術操鍛煉身體和修身養心的習慣。本節課主要學習的武
術操1-3節，教材特點是動作簡單，要求學生掌握基礎動作為主，為今后武術操的學習打下基礎.
三、學情分析：本課教學對象為東方中學初二女生，共32人。她們喜愛體育運動，具有較好運動能力和自
學能力，有較強的體育意識和運動參與積極性。但由于文化課學習的壓力較大，她們有時會出現浮躁
的心理，產生消極的情緒，對學習產生不利影響。本節課力求從教法和學法上改變傳統的教學方法，
進行創新，進而激發學生的學習興趣，緩解學生的學習壓力，陶冶學生的情操。
四、教學目標：、認知目標：通過教學，使學生對武術操有一定的認識，明白《英雄少年》武術操的鍛煉
價值。
2、技能目標：通過教學，使學生基本掌握武術操1-3的動作，并做到線路清楚，手形、步形正確到位;較
好地掌握跑的節奏，發展跑的能力。
3、情感目標：通過教學，培養學生崇尚武德精神、及吃苦耐勞、團結協作、穩扎穩打的思想品質，激發學
生的民族自豪感。
五、教學的重點和難點：武術的重點：手形的變化，重心的移動
難點：動作的連貫和穩定性以及武術的精氣神。
六、教法和學法：
1、教法：本課結合體育與健康的教學新理念，以學生自主探究學習為主線。首先針對武
術教學比較簡單和枯燥的特點，采用情緒激勵法和情境教學法進行教學，這樣易于激發學生的學習興趣，
促使學生能積極主動地去學習。還采用講解示范法，在教學的一開始，教師正確完整的演示武術操，以正
確優美的示范動作感染學生，激發學生“我想學”的情感，從而為學生能更快、更好地掌握組合動作打下基
礎。
2、學法：本課主要采用：嘗試學習法、比較學習法、小組合作學習法。首先讓學生在嘗試練習中發現自身
動作的問題。而后在練習中，通過學生間相互對比、交流、評價和小組探究中悟出動作要領，理解含義。
最后通過集體表演、個人展示相結合，解決所發現的問題。促進學生積極主動參與學習，提高學習的自主
性。
七、教學流程：
一、準備部分(10’) 1.課堂常規
2.師生問好 (抱拳禮問好)
3、慢跑
4. (1)徒手操：沖拳，推掌，手型變換等。要求講清楚每節動作的要點與難點。動作要規范、到位，使
其可以充分調動學生的熱情。
二、基本部分(25分)
(一)武術操：一組動作。(4個8拍) 1。教師先講解示范，學生在教師口令下進行練習。 2。教師進行糾錯，學生在教師口令下進行練習。 3。完整練習，并跟隨教師在音樂伴奏中進行。
(二)集體練習，匯報表演。 (三)素質練習-障礙跑
三、結束部分：(5’) 1.集合
2.放松：在教師帶領下學生做整理運動 3.教師對本課進行小結，學生參與自我評 價，小組評價和綜合評價。 4.師生道別。 5.教師宣布下課。 6.回收器材。
八、教學效果預計：
一)生理負荷：預計學生平均心率為120次/分，練習密度為40%，運動負荷中等。
(二)心理負荷：課堂氣氛輕松、愉悅，身心得到充分的放松。
九、場地：籃球場
器材：錄音機一臺 ; 墊子10個
排球4個; 跳繩4根篇二：武術操說課稿
武術操-雛鷹展翅說課稿
一、教材分析
武術作為一種民族體育項目，受到學生們的普遍喜愛。學生通過這套武術操的演練得到美育熏陶。小學階段是學生由啟蒙教育向正規教育轉型的開始，因此這套武術操應當把姿態教育和培養武術操的興趣放在目標的首位，為學習為學生以后學習簡單武術奠定初步基礎。這套操雖簡單易學，但對從沒接觸過武術的小學生來說確實有一定的難度，所以本套體操應注重發展學生身體的柔韌性、靈活性、協調性和節奏感，逐步提高動作的速度和連貫性，培養學生的武術操興趣，同時注重學生的武德教育，學操應從“抱拳禮”開始，抱拳禮結束。上下課要有禮;表演前后要有禮;互相學習要有禮;師生之間要有禮。使學生真正做到“以禮始，以禮終”，規范其行為方式，從一開始就應該培養崇尚武德的精神。
二、學情分析
1、小學學生正處在生長發育的關鍵時期，他們的年齡特征是：模仿能力強;好動、好奇心強;敢于表現自我。
2、學生運動參與能力、性格愛好都具有很大的差異，部分女生往往會表現出怕羞的一面，而男生則會無所顧忌地表現自我。因此，一些帶有武術基本動作的練習，很能激起學生的學習興趣。這套武術操雛鷹展翅恰恰是一項剛、柔兼備的項目，既能表現出男生的剛強，又能體現出女生的柔美。
三、教學目標及教學重點、難點
1、認知目標：武術操-雛鷹展翅動作名稱和順序，提高學生對武術的興趣，發展協調性、力量等素質，培養崇尚武德的精神。
2、技能目標：通過學生觀察、模仿、相互交流、嘗試練習，使學生領會每個動作的攻防含義，做到路線清楚，身形、步形、掌形、拳形正確到位。
3、情感目標：使學生能以積極認真的態度學習，在課堂上培養學生謙虛好學、團結協作、開拓創新的學習能力。
教學重點：動作、手形、步形正確到位。教學難點：動作路線清晰，正確到位。
四、教學方法運用
1、教法根據本課教學內容枯燥的特點，結合體育與健康的教學新理念，大膽運用創新教學，以學生自主探究學習為主線。首先采用情緒激勵法和情境教學法進行教學，以激發學生的學習興趣，促使學生能積極主動地去學習。還采用示范法、鏡面示范法，以正確優美的示范動作感染學生，激發學生“我很想學”的情感，為學生能更快、更好地掌握組合動作要領而打下基礎。
2、學法武術操-雛鷹展翅，學生主要采用：嘗試學習法、對比學習法、、自我揣摩法、小組合作學習法。首先讓學生在嘗試練習中發現自身動作的問題。而后在練習中，通過學生間相互對比、交流、評價和小組探討中悟出動作要領，理解含義。最后通過集體表演、個人展示相結合，解決所發現的問題。促進學生積極主動參與學習，提高學習的自主性。
3、重點讓學生練習步法中的踢腿、側踢腿、馬步、弓步、虛步和手形中的上下對稱左右抻拉等柔韌性、靈活性、協調性以及手形步形的節奏感，逐步提高動作的速度和連貫性。篇三：《武術》說課稿
武術說課稿
尊敬的評委老師：
大家好!今天我說課的內容是水平二四年級的武術。
下面我主要從教材、學情和教學過程三方面進行說課。
一、教材分析：
武術運動是我國的民族傳統運動項目，有著強身健體，強國健民的作用，也是小學體育的教學內容之一。
本次課以武術基本動作組合為主要教學內容，采用游戲、自編的武術操以及武術的基本動作，結合示范等直觀教學法，讓學生進入躍躍欲試的狀態，再通過分組自主創編等教學手段，培養學生展示自我、自主學習、團結合作、注重創新的能力。
二、學情分析：
四年級學生對中國功夫有極大的好奇心，對武術的學習充滿了強烈的愿望和濃厚的興趣，特別是簡單動作的組合給學生帶來了極大的吸引力。
針對學生的身心特點，我在教學中有針對性的采用了講解示范法、重復練習法、對比練習法、相互評價等教學方法，為學生掌握基本的武術動作提供了保證。
根據以上的教材與學情分析，我確立了本次課的教學目標為：
1、在水平二學生對武術的認知基礎上，能自由組合三到五個武術動作;
2、通過活潑有趣的教學方法，提高學生的學習興趣與參與意識;
3、在集體創編活動中能與他人合作完成體育任務。
本節課的重點是弄清動作方向和動作的銜接. 難點是動作準確,做到有力、有神。
三、本次課的教學過程分為三部分。
第一部分、興趣導入、活躍身心。
首先通過課堂常規的練習，使學生集中注意力，培養正確的身體姿勢。
接下來，充分利用學生喜愛而且熟悉的游戲進入主要學習內容。第一個游戲為：“超級棒棒狼”。游戲的方法是：教師扮演“棒棒狼”，學生做小羊。“小羊”齊叫“老狼老狼幾點了?”老師報一個數字(比如五點了)，小羊立即五人一組拉成圈，“離群小羊”要被“狼”吃掉了(過來拍拍老師的手)。通過游戲，不僅鍛煉學生的反應能力，提高團結合作意識，同時進行友伴型分組。在分組的基礎上，兩人一組進行第二個游戲：“石頭、剪刀、布”。在進行游戲時，要求學生將“石頭、剪刀、布”的動作按武術要求做出來。如：“石頭”為“歇步”、“剪刀”為“弓步”、“布”為“馬步”。游戲動作自然過渡到武術的基本步型與手型練習中。
第二部分、掌握技能、合作創新：
首先通過教師的語言與示范讓學生學會武術基本手形，了解三到五個步形動作。并帶領學生做模仿練習，讓學生體會動作的精氣神。
然后在練習中激發學生的練習興趣，引導學生互相學習、合作探究和自主練習的方法。讓學生在練習中適時的配合聲音來提升信心與氣勢。在互練過程中能夠互相發現其錯誤并改正。
最后動作串連，加深印象。教師通過講解示范、帶領練習，將基
本手形與步型結合到一起，形成串聯動作，讓學生體會武術動作的流暢與美觀。 讓學生通過學習、交流、探討、展示等方法，掌握串聯動作。此時，教師適時的配樂展示《中國功夫》，將課堂教學推向一個高潮，大大調動學生的學武積極性。這時，教師指導學生分組進行組合學習的練習，就能滿足學生自我展示、自我創新的心理需求。
具體練習方法如下：
(1)、分成五組自己進行基本動作組合練習。
(2)、小組為單位展示自編動作。
(3)、由教師評價選擇出每組做的最好的一名學生委認為小組長。
(4)、由選出的小組長組織本組同學進行練習。
(5)、各小組展示本小組的武術動作。
(6)選擇出創編動作做的好的一組，師生共同學習、共同展示。寬松和諧的學習氛圍，既給學生創設交流、合作、自我展示的時間和機會，又培養了學生的自尊與自信，自練與自評以及組合與創新的能力。
第三部 調整身心、課后延伸：
通過教師點評、學生互評、學生評教師等多元化評價方法對課進行總結;利用教師的展示進一步提高學生對武術的興趣。
我的說課完畢，有不足之處懇請評委老師提出寶貴意見!謝謝篇四：武術操說課稿
校本科研活動 說課設計 教師：
校本科研活動
教學反思
教師： 篇五：武術操說課稿
武術操說課稿
————武術操、耐久跑
一、指導思想：依據新課標的要求，新的大學體育課程在教育方式，教學內容教學評價的方面都有了新的發展和側重點以促進學生身心發展為目標，以“健康第一”為指導思想。對與大學階段的學生來講，更要關注其運動的快樂感，培養他們良好的體育鍛煉的習慣，并形成終身體育的意識。因此在課堂教學中出了傳授武術基本內容以外還要講明所學內容對發展身心健康，增強體質的作用，讓“健康第一”的思想落到實處。同時也要培養學生的組織能力、創新能力、吃苦耐勞的意志品質以及團結互助的集體主義思想。未見來適應社會打下堅實的基礎。
引言：武術是中華民族在長期的歷史演進過程中不斷創造、逐漸形成的一個運動項目。它深受中國人民的喜愛，也越來越受到世界眾多國家和地區人民的重視和青睞。在原始社會，獸多人少，自然環境十分惡劣，在“物競天擇，適者生存”的嚴酷斗爭中，人們自然產生了拳打腳踢、指抓掌擊、跳躍翻滾一類的初級攻防手段。后來又逐漸學會了制造和使用石制或木制的工具作為武器，并且產生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕殺技能，這便是武術的萌芽。
依據新課標的要求，新的體育與健康課程在教育方式，教學內容，教學評價等方面都有了新的發展和側重點，以促進學生身心全面發展為目標，以“健康第一”為指導思想。對于義務教育階段初中學生來說，更要關注其運動的快樂感，培養他們良好的體育鍛煉的習慣，并形成終身體育鍛煉的意識。因此，在課堂教學中除了傳授初級長拳基本技能之外，還要講明所學內容對發展身體素質和增強體質的作用，讓“健康第一”思想落到實處。同時也要注重培養學生組織能力、創新能力、吃苦耐勞的意志品質及團結互助的集體主義思想，為將來適應社會打下良好的基礎。
二、教學內容 復習初級長拳中第四段的2—5動作;
學習初級長拳中第三段的2—4動作和第四段的1動作
二、 教材：《大學體育》中武術教學部分的武術操、耐久跑(重走“長
征路”)
三、 教材分析：武術作為一種傳統的體育項目，深受廣大學生的普
遍喜愛。而武術操是國家為了適應大學生的特點，為適合體育
教學而改編的易學易練的武術動作。學生通過演練武術得到美
育熏陶，初步建立武術操的概念，發展身體的柔韌性、靈活性、
協調性和節奏感，提高動作的連貫性，培養學生的武術興趣，
提高學生的運動技能，激發學生的運動興趣和參與熱情以及民
族自豪感，養成經常運用武術操鍛煉身體和修身養心的習慣。
本節課主要學習的武術操1-3節，教材特點是動作簡單，要求
學生掌握基礎動作為主，為今后武術操的學習打下基礎.
初級長拳武術類體育項目，受到學生們的普遍喜愛。學生通過學習得到美育
熏陶。對學習其它武術套路，發展身體的柔韌性、靈活性、協調性和節奏感，提
高動作的速度和連貫性，激發民族自豪感，養成吃苦耐勞的習慣，有重要作用。
四、教學背景分析：本課教學對象為河套大學公共體育課大一男生， 共40人。多數學生從來沒有真正意義上直接接觸過武術，對武術
操更是知之甚少便于培養學生的運動技能，激發學生的運動興趣
和參與熱情。。但是大一的學生身心發展已經趨于成熟，并且具
有較好運動能力、較強的創造能力和自學能力，有較強的體育意
識和運動參與積極性，對武術也有所了解。與此同時，他們承受
著各個方面的壓力也是最大的。有時會出現浮躁的心情，對他們
的學習產生了不利的影響。因此體育課是他們釋放壓力，身心得
到放松的最佳地方。但由于武術講究的是基本功，加上武術教法
比較簡單、枯燥，過于要求技術的掌握，可能使學生在課堂上產
生消極的情緒。因此，本節課力求從教法和學法上改變傳統的教
學方法，進行創新，進而能夠激發學生的學習興趣，緩解學習壓
力，陶冶學生的情操。
五、教學目標：
1、認知目標：通過巧妙的場景設置和運用新穎的教學手段，使學
生對武術操有一定的認識，激發學生的運動熱情和對中華民族
傳統體育項目的熱愛。
2、技能目標：通過學生觀察、模仿、相互交流，嘗試練習，使學
生逐漸掌握武術操1-3個動作，作到線路清楚，手形、步形
正確到位。發展學生協調性，靈敏性等素質;在素質練習(耐
久跑)中，讓80%以上的學生能掌握耐久跑的基本節奏，并
能及時調整呼吸。
3、情感目標：通過教學，讓學生能繼承中華傳統武術的精髓，培
養學生崇尚武德精神、及吃苦耐勞、團結協作、穩扎穩打的思
想品質，激發學生的民族自豪感。
1、認知目標：掌握組合動作動作名稱和順序，及特點。提高學生對武術的興
趣。
2、技能目標：通過學生觀察、模仿、相互交流、嘗試練習，使學生領會每個
動作的攻防含義，做到路線清楚，手形、步形正確到位。。發展協調性、力量等
素質。
3、情感目標：使學生能以積極認真的態度學習，在課堂上培養學生謙虛好學、
團結協作、開拓創新的學習能力。培養崇尚武德的精神
六、教學的重點和難點：
武術操的重點：手形的變化，重心的移動
難點：動作的連貫和穩定性以及武術的精氣神
耐久跑的重點：障礙跑的技巧性，呼吸與跑節奏的配合
難點：靈活運用跳、翻、爬、繞的各種技能。
教學重點：初級長拳的五個動作(丁步里合腿、弓步勾手、推掌轉身左拍腳、右
拍腳、騰空飛腳) 動作路線。
教學難點：動作力度，手形、步形正確到位。
七、教法和學法：
1、教法：根據本課教學內容枯燥的特點，結合體育與健康的教
學新理念，以學生自主探究學習為主線。首先針對武術教學比較簡單
和枯燥的特點，采用情緒激勵法和情境教學法進行教學，這樣易于激
發學生的學習興趣，促使學生能積極主動地去學習。還采用講解示范
法，在教學的一開始，教師正確完整的演示武術操。以正確優美的示
范動作感染學生，激發學生“我很想學”的情感，為學生能更快、更
好地掌握組合動作要領而打下基礎。
1、教法 ：根據本課教學內容枯燥的特點，結合體育與健康的教學新理念，
大膽運用創新教學，一改以往先示范后講解再練習的常規教學模式，以學生自主
探究學習為主線。首先采用情緒激勵法和情境教學法進行教學，以激發學生的學
習興趣，促使學生能積極主動地去學習。還采用示范法、鏡面示范法，以正確優
美的示范動作感染學生，激發學生“我很想學”的情感，為學生能更快、更好地
掌握組合動作要領而打下基礎。
設計意圖：參考體育有關的教育理論書籍
2、學法：本課，學生主要采用：嘗試學習法、比較學習法、小
組合作學習法。首先讓學生在嘗試練習中發現自身動作的問題。而后 在練習中，通過學生間相互對比、交流、評價和小組探討中悟出動作
要領，理解含義。最后通過集體表演、個人展示相結合，解決所發現
的問題。促進學生積極主動參與學習，提高學習的自主性。
2、學法 ：本課，學生主要采用：嘗試學習法、對比學習法、小組合作學習
法。首先讓學生在嘗試練習中發現自身動作的問題。而后在練習中，通過學生間
相互對比、交流、評價和小組探討中悟出動作要領，理解含義。最后通過集體表
演、個人展示相結合，解決所發現的問題。促進學生積極主動參與學習，提高學
習的自主性。
設計意圖：參考體育有關的教育理論書籍
八、教學流程：
(一)收心熱身階段： 1.課堂常規：(1)行抱拳禮 (2)培養武術精神
(二)促技育心階段：
1、首先，(1)徒手操：行進間正踢腿、側踢腿、單拍腳 (2)步法：馬步、弓步、虛步
設計意圖：學習和演練武術，對學生柔韌性要求較高，柔韌性的優
劣直接影響到完成動作的質量。因此通過武術的基本腿法和步法練
習，達到熱身效果。而且漸漸引導學生進入課的主題，培養武術精
神。
2、其次，教師完整演練武術操
設計意圖：通過老師剛盡有力的動作來感染學生。進一步激發學生
的學習武術的欲望，使學生的求學興趣達到最高點。
3、再次，學生嘗試
(1)教師示范，同時講解動作名稱和要領。組織形式：學生邊
看邊聽講邊模仿老師動作。
設計意圖：武術屬于肢體語言，每一招每一勢代表著學生的內心世
界。模仿教師的動作很重要，先模仿上肢，再模仿下肢，最后整體
模仿。在這個過程中教師隨時用語言提示，以使學生的模仿更加逼
真。
第二篇：武術操英雄少年教案
篇一：武術操《英雄少年》全套動作教學教案
武術健身操英雄少年教案一 第五周第1次課
教學內容 學習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動
教學目標
1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，
認識到武術健身操的健身、健心作用。
2、通過學習與練習，掌握抱拳禮 ，預備節和抻拉運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質
3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質
教學重點各節動作路線,動作方法，動作節奏
教學方法與教具講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、
分解練習法、完整練習法
開始部分
一、課堂常規
1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好
3. 宣布本節課的教學內容與要求 4. 檢查著裝，安排見習生。
組織 ×××××××××教法：
×××××××××
1、聲音宏亮 ×××××××××
2、精神飽滿 ×××××××××
3、注重儀表
○
4、語言親切
▲ 要求：快、靜、齊
準備部分
二、準備活動
1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。
要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊
2、徒手操
①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊， 組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×× × × × × × ×
▲
要求：認真練習，動作規范
基本部分
一、抱拳禮
抱拳禮動作要領：
并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏;右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。 右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。
組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×× × × × × × ×
▲
教與學：
1、教師講解示范指導練習。
2、學生練習
3、教師糾錯指導學生練習
4、學生練習 第一節：起勢(4×8拍)動作圖文解析
第一個八拍： 1—2拍:雙掌上托
左腳向左開步，兩手掌由兩側從下經胸前內旋向上托起，掌心向上，目視雙掌 3—4拍:胸前插掌
兩掌向體側分開，經腹前向上交叉至胸前目視前方 5—6拍:雙臂斜舉
兩掌由胸前向下經體側分開至側上舉，目視左
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。
難點及易犯錯誤：
1 兩臂不能端平，拳掌與胸相距20--30厘米。 2左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏。
應對策略：
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。
掌
7—8拍:并步按掌
兩掌經頭上方經胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側。
第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。 第
三、四個八拍：同第
一、二個八拍。 組織： 四列橫隊成體操隊形散開 × × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×
× × × × × × × ▲ 教與學：
1、教師講解示范指導練習。
2、學生練習
3、教師糾錯指導學生練習
4、學生練習
第二節：抻拉運動(4×8拍)動作圖文解析
第一個八拍：1拍:丁步抱掌 3拍:弓步架按
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。 難點及易犯錯誤：
1 兩臂頭上上舉，掌心向上。
2手臂上舉和繞環時，動作不舒展、幅度小。
應對策略：
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。2拍:弓步分掌 4拍:并步抱拳5拍:丁步抱掌 6拍:弓步分掌7拍:弓步架按
8拍:并步抱拳(圖略) 第
二、
三、四個八拍：同第一八拍。 組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × 教與學：
× × × × × × ×
1、教師講解示范指導練習。 × × × × × × ×
2、學生練習
× × × × × × ×
3、教師糾錯指導學生練習
▲
4、學生練習
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。 應對策略：
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。
難點及易犯錯誤：
1 兩臂抱球太小或太大 2手臂側舉，動作不舒展、幅度小、不在一條直線上 結束部分
1、 拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習
2、 集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。 組織：同上 要求：認真練習 課的密度 組織：××××××××× 課的密度 70%—77%
×××××××××
練習密度 30%-35%
××××××××× ××××××××× 最高心率 140次/min ▲
平均心率 110次/min 要求：快、靜、齊
武術健身操英雄少年教案二第五周第2次課
教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動，學習開合運動
教學目標
1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，
認識到武術健身操的健身、健心作用。
2、通過學習與練習，掌握開合運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質
3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質
教學重點各節動作路線,動作方法，動作節奏
教學方法與教具講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、
分解練習法、完整練習法
開始部分
一、課堂常規
1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好
3. 宣布本節課的教學內容與要求 4. 檢查著裝，安排見習生。
組織 ×××××××××教法：
×××××××××
1、聲音宏亮 ×××××××××
2、精神飽滿 ×××××××××
3、注重儀表
○
4、語言親切
▲ 要求：快、靜、齊
準備部分
二、準備活動
1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。
要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊
2、徒手操
①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊， 組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×× × × × × × ×
▲
要求：認真練習，動作規范
基本部分 篇二：英雄少年武術操教案
英雄少年武術操教案
隊形：
篇三：最新武術健身操英雄少年教案
武術健身操英雄少年教案一 第五周第1次課
執教教師： 王峰
教學內容 學習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動
教學目標
1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，
認識到武術健身操的健身、健心作用。
2、通過學習與練習，掌握抱拳禮 ，預備節和抻拉運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質
3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質
教學重點各節動作路線,動作方法，動作節奏
教學方法與教具講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、
分解練習法、完整練習法
開始部分
一、課堂常規
1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好
3. 宣布本節課的教學內容與要求 4. 檢查著裝，安排見習生。
組織 ×××××××××教法：
×××××××××
1、聲音宏亮 ×××××××××
2、精神飽滿 ×××××××××
3、注重儀表
○
4、語言親切
▲ 要求：快、靜、齊
準備部分
二、準備活動
1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。
要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊
2、徒手操
①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊， 組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×× × × × × × ×
▲
要求：認真練習，動作規范
基本部分
一、抱拳禮 抱拳禮動作要領：
并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏;右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。 右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。
組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×× × × × × × ×
▲ 教與學：
1、教師講解示范指導練習。
2、學生練習
3、教師糾錯指導學生練習
4、學生練習
第一節：起勢(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍： 1—2拍:雙掌上托
左腳向左開步，兩手掌由兩側從下經胸前內旋向上托起，掌心向上，目視雙掌 3—4拍:胸前插掌
兩掌向體側分開，經腹前向上交叉至胸前目視前方 5—6拍:雙臂斜舉
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。
難點及易犯錯誤：
1 兩臂不能端平，拳掌與胸相距20--30厘米。 2左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏。
應對策略：
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。
兩掌由胸前向下經體側分開至側上舉，目視左
掌
7—8拍:并步按掌
兩掌經頭上方經胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側。
第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。 第
三、四個八拍：同第
一、二個八拍。
組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
教與學：
1、教師講解示范指導練習。
2、學生練習
3、教師糾錯指導學生練習
4、學生練習
第二節：抻拉運動(4×8拍)動作圖文解析
第一個八拍：1拍:丁步抱掌 3拍:弓步架按
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。
難點及易犯錯誤：
1 兩臂頭上上舉，掌心向上。
2手臂上舉和繞環時，動作不舒展、幅度小。
應對策略：
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。2拍:弓步分掌
4拍:并步抱拳5拍:丁步抱掌 6拍:弓步分掌7拍:弓步架按
8拍:并步抱拳(圖略) 第
二、
三、四個八拍：同第一八拍。 組織： 四列橫隊成體操隊形散開 × × × × × × × 教與學：
× × × × × × ×
1、教師講解示范指導練習。 × × × × × × ×
2、學生練習
× × × × × × ×
3、教師糾錯指導學生練習
▲
4、學生練習
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。 應對策略：
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。
難點及易犯錯誤：
1 兩臂抱球太小或太大 2手臂側舉，動作不舒展、幅度小、不在一條直線上 結束部分
1、 拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習
2、 集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。 組織：同上
要求：認真練習
組織：×××××××××
××××××××× ××××××××× ×××××××××
▲
要求：快、靜、齊
練習密度 30%-35% 最高心率 140次/min 平均心率 110次/min 課的密度
課的密度 70%—77%
武術健身操英雄少年教案二第五周第2次課
執教教師： 王峰
教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動，學習開合運動
教學目標
1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，
認識到武術健身操的健身、健心作用。
2、通過學習與練習，掌握開合運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質
3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質
教學重點各節動作路線,動作方法，動作節奏
教學方法與教具講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、
分解練習法、完整練習法
開始部分
一、課堂常規
1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好
3. 宣布本節課的教學內容與要求 4. 檢查著裝，安排見習生。
組織 ×××××××××教法：
×××××××××
1、聲音宏亮 ×××××××××
2、精神飽滿 ×××××××××
3、注重儀表
○
4、語言親切
▲ 要求：快、靜、齊
準備部分
二、準備活動
1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。
第三篇：武術操《英雄少年》教案
第一周第1次課
教學內容 學習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動
教學目標
1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。
2、通過學習與練習，掌握抱拳禮 ，預備節和抻拉運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質
3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質
教學重點
各節動作路線,動作方法，動作節奏
教學方法與教具
講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、
分解練習法、完整練習法
開始部分
一、課堂常規
1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好
3. 宣布本節課的教學內容與要求 4. 檢查著裝，安排見習生。
組織 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、聲音宏亮 ×××××××××
2、精神飽滿 ×××××××××
3、注重儀表
○
4、語言親切
▲ 要求：快、靜、齊
準備部分
二、準備活動
1、慢跑兩圈
組織： 繞田徑場慢跑一圈(400m)。
要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊
2、徒手操
①頭部運動②肩部運動③腰部運動④弓步壓腿⑤側壓腿⑥站立體前屈 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊， 組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
要求：認真練習，動作規范
基本部分
一、抱拳禮
抱拳禮動作要領：
并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏;右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與右下臉平齊。 右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。
組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教與學：
1、教師講解示范指導練習。
2、學生練習
3、教師糾錯指導學生練習
4、學生練習
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。
難點及易犯錯誤：
1 兩臂不能端平，拳掌與胸相距20--30厘米。 2左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏。
應對策略：
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。
二、武術基本手型和腳型 手法
1、拳
動作說明：五指卷緊，拇指壓于食指、中指第二指節上。 要點：拳握緊、拳面平、直腕。 易犯錯誤：拳面不平、屈腕。
2、掌
動作說明：四指伸直并攏，拇指彎曲緊扣于虎口處。 要點：掌心開展、豎指。 易犯錯誤：松指、掌背外凸。 糾正方法：講解掌的攻防作用。
3、勾
動作說明：五指撮攏成勾，屈腕。 要點：屈腕。
易犯錯誤：松指，腕沒有扣緊。
腳法
1、弓步：一腿向前方邁出一大步，同時膝關節彎曲，大腿接近水平平行，膝蓋不超過腳尖。另一腿挺膝伸直。兩腳全腳掌著地，上體正對前方。
2、馬步：兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然后下蹲，腳尖平行向前，不要外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時胯向前內收，臀部不要撅起。含胸拔背。
3、虛步：兩腳平行開立，寬約腳長的三倍，后腳屈膝半蹲，大腿接近水平全腳掌著地，重心落于后腿，前腿微屈，腳面繃平，腳尖稍內扣虛點地面。
4、歇步：兩腿交叉靠攏全蹲，左腳全腳著地，腳尖外展，右腳前腳掌著地，膝部靠于前小腿外側，臀部接于右腳跟處。
5、撲步：兩腿左右分開，兩腳距離約腳長的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部與腳尖外展;另一腿伸直平仆，接近地面。兩腳全腳著地。
三、《英雄少年》武術操
第一節：起勢(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍：1—2拍:雙掌上托
左腳向左開步，兩手掌由兩側從下經胸前內旋向上托起，掌心向上，目視雙掌
3—4拍:胸前插掌
兩掌向體側分開，經腹前向上交叉至胸前(左掌在胸前)目視前方
5—6拍:雙臂斜舉
兩掌由胸前向下經體側分開至側上舉，目視左掌
7—8拍:并步按掌
兩掌經頭上方經胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側
第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。 第
三、四個八拍：同第
一、二個八拍。
組織： 四列橫隊成體操隊形散開 要求：
× × × × × × ×
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。 × × × × × × ×
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。
× × × × × × ×
× × × × × × × 難點及易犯錯誤：
▲ 1 兩臂頭上上舉，掌心向上。
教與學： 2手臂上舉和繞環時，動作不舒展、幅度小。
1、教師講解示范指導練習。
2、學生練習 應對策略：
3、教師糾錯指導學生練習
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
4、學生練習
2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。
結束部分
1、 拉伸練習①肩部拉伸練習②③腹背拉伸練習③站立體前屈④膝踝關節拉伸練習
2、 集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習 課的密度 組織：××××××××× 課的密度 70%—77%
×××××××××
練習密度 30%-35% ××××××××× ××××××××× 最高心率 140次/min ▲
平均心率 110次/min要求：快、靜、齊
第四篇：武術健身操英雄少年教案
第四周
(10)
執教教師：黎旭林
教學內容 學習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節，
教學目標
1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。
2、通過學習與練習，掌握抱拳禮 ，預備節。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質
3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質
教學重點
各節動作路線,動作方法，動作節奏
教學方法與教具
講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、
分解練習法、完整練習法
開始部分
一、課堂常規
1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好
3. 宣布本節課的教學內容與要求 4. 檢查著裝，安排見習生。
組織 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、聲音宏亮 ×××××××××
2、精神飽滿 ×××××××××
3、注重儀表
○
4、語言親切
▲ 要求：快、靜、齊
準備部分
二、準備活動
1、慢跑兩圈
組織： 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。
要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊
2、徒手操
①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊， 組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
要求：認真練習，動作規范
基本部分
一、抱拳禮
抱拳禮動作要領：
并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏;右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。 右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。
組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教與學：
1、教師講解示范指導練習。
2、學生練習
3、教師糾錯指導學生練習
4、學生練習
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。
難點及易犯錯誤：
1 兩臂不能端平，拳掌與胸相距20--30厘米。 2左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏。
應對策略：
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。
第一節：起勢(4×8拍)動作圖文解析
第一個八拍：1—2拍:雙掌上托
左腳向左開步，兩手掌由兩側從下經胸前內旋向上托起，掌心向上，目視雙掌
3—4拍:胸前插掌
兩掌向體側分開，經腹前向上交叉至胸前目視前方
5—6拍:雙臂斜舉
兩掌由胸前向下經體側分開至側上舉，目視左 掌
7—8拍:并步按掌
兩掌經頭上方經胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側。
第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。 第
三、四個八拍：同第
一、二個八拍。
組織： 四列橫隊成體操隊形散開 要求：
× × × × × × ×
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。 × × × × × × ×
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。
× × × × × × ×
× × × × × × × 難點及易犯錯誤：
▲ 1 兩臂頭上上舉，掌心向上。
教與學： 2手臂上舉和繞環時，動作不舒展、幅度小。
1、教師講解示范指導練習。
2、學生練習 應對策略：
3、教師糾錯指導學生練習
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
4、學生練習
2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。 結束部分
1、 拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習
2、 集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。 組織：同上 要求：認真練習
組織：×××××××××
××××××××× ×××××××××
×××××××××
▲
(11)
執教教師：黎旭林
教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節。學習第二節抻拉運動
教學目標
1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。
2、通過學習與練習抻拉運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質
3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質
教學重點
各節動作路線,動作方法，動作節奏
教學方法與教具
講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、
分解練習法、完整練習法
開始部分
一、課堂常規
1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好
3. 宣布本節課的教學內容與要求 4. 檢查著裝，安排見習生。
組織 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、聲音宏亮 ×××××××××
2、精神飽滿 ×××××××××
3、注重儀表
○
4、語言親切
▲ 要求：快、靜、齊
準備部分
二、準備活動
1、慢跑兩圈
組織： 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。
要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊
2、徒手操
①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊， 組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
× × × × × × ×
要求：認真練習，動作規范
▲
第二節：抻拉運動(4×8拍)動作圖文解析
第一個八拍：1拍:丁步抱掌
2拍:弓步分掌
7拍:弓步架按
8拍:并步抱拳(圖略) 第
二、
三、四個八拍：同第一八拍。 組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × ×
3拍:弓步架按 教與學：
× × × × × × ×
1、教師講解示范指導練習。
× × × × × × ×
2、學生練習
× × × × × × ×
3、教師糾錯指導學生練習
▲
4、學生練習
4拍:并步抱拳
要求：
5拍:丁步抱掌
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。 應對策略：
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。
難點及易犯錯誤：
1 兩臂抱球太小或太大
2手臂側舉，動作不舒展、幅度小、不在一條直線上
結束部分
6拍:弓步分掌
3 、
拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系
③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習
集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。
組織：同上 要求：認真練習
組織：××××××××× ×××××××××
2 ××××××××× ×××××××××
▲
(12)
執教教師：黎旭林
教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動，學習開合運動
教學目標
1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。
2、通過學習與練習，掌握開合運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質
3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質
教學重點
各節動作路線,動作方法，動作節奏
教學方法與教具
講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、
分解練習法、完整練習法
開始部分
一、課堂常規
1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好
3. 宣布本節課的教學內容與要求 4. 檢查著裝，安排見習生。
組織 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、聲音宏亮 ×××××××××
2、精神飽滿 ×××××××××
3、注重儀表
○
4、語言親切
▲ 要求：快、靜、齊
準備部分
二、準備活動
1、慢跑兩圈
組織： 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。
要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊
2、徒手操
①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊， 組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲ 要求：認真練習，動作規范
基本部分
一、復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動
組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教與學：
1、教師講解示范指導練習。
2、學生練習
3、教師糾錯指導學生練習
4、學生練習
二、學習開合運動(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍：1拍:開步劈掌
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。 難點及易犯錯誤：
1 兩臂頭上上舉，掌心向上。
2手臂上舉和繞環時，動作不舒展、幅度小。 3 兩臂抱球太小或太大
4手臂側舉，動作不舒展、幅度小、不在一條直線上
應對策略：
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。
2拍:振腳操拳
3拍:弓步架推
4拍:并步抱拳(圖略)
5拍:開步劈掌
6拍:振腳操拳
7拍:弓步架推
8拍:并步抱拳(圖略) 第
二、
三、四個八拍：同第一八拍。 組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × 教與學：
× × × × × × ×
1、教師講解示范指導練習。 × × × × × × ×
2、學生練習
× × × × × × ×
3、教師糾錯指導學生練習
▲
4、學生練習
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
應對策略：
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
難點及易犯錯誤：
1 劈掌不到位。
2下蹲不到位
3 弓步下不去
4手臂上架不到位 結束部分
1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習
2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習
組織：×××××××××
××××××××× ××××××××× ×××××××××
▲
要求：快、靜、齊
第五周(13)
執教教師：黎旭林
教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動，學習踢腿運動
教學目標
1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。
2、通過學習與練習，掌握踢腿運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質
3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質
教學重點
各節動作路線,動作方法，動作節奏
教學方法與教具
講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、
分解練習法、完整練習法
開始部分
一、課堂常規
1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好
3. 宣布本節課的教學內容與要求 4. 檢查著裝，安排見習生。
組織 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、聲音宏亮 ×××××××××
2、精神飽滿 ×××××××××
3、注重儀表
○
4、語言親切
▲ 要求：快、靜、齊
準備部分
二、準備活動
1、慢跑兩圈
組織： 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。
要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊
2、徒手操
①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊， 組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲ 要求：認真練習，動作規范
基本部分
一、復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動，開合運動
組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教與學：
1、教師講解示范指導練習。
2、學生練習
3、教師糾錯指導學生練習
4、學生練習
二、學習踢腿運動(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍：1拍:弓步推掌
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。 難點及易犯錯誤：
1 兩臂頭上上舉，掌心向上。
2手臂上舉和繞環時，動作不舒展、幅度小。 3 兩臂抱球太小或太大
4手臂側舉，動作不舒展、幅度小、不在一條直線上
應對策略：
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。
2拍:架拳正踢
3拍:弓步沖拳
4拍:并步抱拳(圖略)
5拍:弓步推掌
6拍:架拳正踢
7拍:弓步沖拳
8拍:并步抱拳(圖略) 第
二、
三、四個八拍：同第一八拍。
組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × 教與學：
× × × × × × ×
1、教師講解示范指導練習。 × × × × × × ×
2、學生練習
× × × × × × ×
3、教師糾錯指導學生練習
▲
4、學生練習
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
應對策略：
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
難點及易犯錯誤：
1 弓步不到位。
2踢腿太低
3手臂上架不到位
4勾手易忘 結束部分
1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習
2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習
組織：×××××××××
××××××××× ××××××××× ×××××××××
▲
要求：快、靜、齊
(14)
執教教師： 黎旭林
教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，學習側展運動
教學目標
1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身的健身、健心作用。
2、通過學習與練習，掌握踢腿運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質
3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質
教學重點
各節動作路線,動作方法，動作節奏
教學方法與教具
講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、
分解練習法、完整練習法
開始部分
一、課堂常規
1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好
3. 宣布本節課的教學內容與要求 4. 檢查著裝，安排見習生。
組織 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、聲音宏亮 ×××××××××
2、精神飽滿 ×××××××××
3、注重儀表
○
4、語言親切
▲ 要求：快、靜、齊
準備部分
二、準備活動
1、慢跑兩圈
組織： 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。
要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊
2、徒手操
①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊， 組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲ 要求：認真練習，動作規范
基本部分
一、復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動，開合運動 ， 踢腿運動
組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教與學：
1、教師講解示范指導練習。
2、學生練習
3、教師糾錯指導學生練習
二、學習側展運動(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍：1拍:并步擊拳
4、學生練習
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。 難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
2拍:弓步雙剔
3拍:側身斜插
4拍:并步抱拳(圖略)
5拍:并步擊拳
6拍:弓步雙剔
7拍:側身斜插
8拍:并步抱拳(圖略) 第
二、
三、四個八拍：同第一八拍。
組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × 教與學：
× × × × × × ×
1、教師講解示范指導練習。 × × × × × × ×
2、學生練習
× × × × × × ×
3、教師糾錯指導學生練習
▲
4、學生練習
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
應對策略：
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
難點及易犯錯誤：
1 弓步的轉換
2 側身斜插動作容易變形 結束部分
1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習
2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習
組織：×××××××××
××××××××× ××××××××× ×××××××××
▲
要求：快、靜、齊
(15)
執教教師： 黎旭林
教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，學習擰轉運動
教學目標
1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。
2、通過學習與練習，掌握擰轉運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質
3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質
教學重點
各節動作路線,動作方法，動作節奏
教學方法與教具
講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、
分解練習法、完整練習法
開始部分
一、課堂常規
1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好
3. 宣布本節課的教學內容與要求 4. 檢查著裝，安排見習生。
組織 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、聲音宏亮 ×××××××××
2、精神飽滿 ×××××××××
3、注重儀表
○
4、語言親切
▲ 要求：快、靜、齊
準備部分
二、準備活動
1、慢跑兩圈
組織： 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。
要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊
2、徒手操
①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊， 組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
要求：認真練習，動作規范
基本部分
一、復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，
側展運動組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教與學：
1、教師講解示范指導練習。
2、學生練習
3、教師糾錯指導學生練習
4、學生練習
二、擰轉運動(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍：1拍:馬步雙砸
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。 難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
2、參照上面的教案
2拍:胸前合肘
3拍:擰身邊打
4拍:并步抱拳(圖略)
5拍:馬步雙砸
6拍:胸前合肘(圖略)
7拍:擰身邊打
8拍:并步抱拳(圖略) 第二個八拍：1拍:馬步下切
2拍:弓步沖拳
3拍:擰身盤肘
4拍:并步抱拳(圖略)
5拍:馬步下切
6拍:弓步沖拳
7拍:擰身盤肘
8拍:并步抱拳(圖略) 第
三、四個八拍：同第
一、二八拍。
組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × 教與學：
× × × × × × ×
1、教師講解示范指導練習。 × × × × × × ×
2、學生練習
× × × × × × ×
3、教師糾錯指導學生練習
▲
4、學生練習
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
應對策略：
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。
1、在教師口令提示下，按較慢節拍 完成動作。
難點及易犯錯誤：
1馬步與弓步的轉換
結束部分
1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習
2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習
組織：×××××××××
××××××××× ××××××××× ×××××××××
▲
要求：快、靜、齊
第六周(16)
執教教師： 黎旭林
教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，學習俯仰運動
教學目標
1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。
2、通過學習與練習，掌握俯仰運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質
3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質
教學重點
各節動作路線,動作方法，動作節奏
教學方法與教具
講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、
分解練習法、完整練習法
開始部分
一、課堂常規
1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好
3. 宣布本節課的教學內容與要求 4. 檢查著裝，安排見習生。
組織 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、聲音宏亮 ×××××××××
2、精神飽滿 ×××××××××
3、注重儀表
○
4、語言親切
▲ 要求：快、靜、齊
準備部分
二、準備活動
1、慢跑兩圈
組織： 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。
要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊
2、徒手操
①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊， 組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲ 要求：認真練習，動作規范
基本部分
復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教與學：
1、教師講解示范指導練習。
2、學生練習
3、教師糾錯指導學生練習
4、學生練習
二、學習俯仰運動(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍：1拍:開步上托
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。 難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
2、參照上面的教案
2拍:俯身右按
3拍:俯身左按
4拍:并步抱拳(圖略)
5拍:開步上托
6拍:俯身左按
7拍:俯身右按
8拍:并步抱拳(圖略) 第二個八拍：1拍:弓步推掌
2拍:虛步下插
3拍:弓步架推
4拍:并步抱拳(圖略)
5拍:弓步推掌
6拍:虛步下插
7拍:弓步架推
8拍:并步抱拳(圖略) 第
三、四個八拍：同第
一、二八拍。
組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × 教與學：
× × × × × × ×
1、教師講解示范指導練習。 × × × × × × ×
2、學生練習
× × × × × × ×
3、教師糾錯指導學生練習
▲
4、學生練習
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
應對策略：
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
難點及易犯錯誤：
1弓步與虛步的轉換
結束部分
1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習
2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習
組織：×××××××××
××××××××× ××××××××× ×××××××××
▲
要求：快、靜、齊
(17)
執教教師： 黎旭林
教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，俯仰運動，學習跳躍運動
教學目標
1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。
2、通過學習與練習，掌握跳躍運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質
3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質
教學重點
各節動作路線,動作方法，動作節奏
教學方法與教具
講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、
分解練習法、完整練習法
開始部分
一、課堂常規
1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好
3. 宣布本節課的教學內容與要求 4. 檢查著裝，安排見習生。
組織 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、聲音宏亮 ×××××××××
2、精神飽滿 ×××××××××
3、注重儀表
○
4、語言親切
▲ 要求：快、靜、齊
準備部分
二、準備活動
1、慢跑兩圈
組織： 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。
要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊
2、徒手操
①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊， 組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
要求：認真練習，動作規范
▲
基本部分
復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，俯仰運動，
組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教與學：
1、教師講解示范指導練習。
2、學生練習
二、跳躍運動(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍：1拍:跳步前推
3、教師糾錯指導學生練習
4、學生練習 要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。 難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
2、參照上面的教案
2拍:跳步抱拳
3拍:跳步側推
4拍:跳步抱拳(圖略)
5拍:提膝右沖
6拍:跳步抱拳(圖略)
7拍:提膝左沖
8拍:跳步抱拳(圖略) 第
二、
三、四個八拍：同第一八拍。
組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × 教與學：
× × × × × × ×
1、教師講解示范指導練習。 × × × × × × ×
2、學生練習
× × × × × × ×
3、教師糾錯指導學生練習
▲
4、學生練習
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
應對策略：
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
難點及易犯錯誤：
1手型的轉換
2 5至8拍容易送拐
結束部分
1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習
2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習
組織：×××××××××
××××××××× ××××××××× ×××××××××
▲
要求：快、靜、齊
(18)
執教教師： 黎旭林
教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，俯仰運動，跳躍運動，學習收勢
教學目標
1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。
2、通過學習與練習，掌握收勢。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質
3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質
教學重點
各節動作路線,動作方法，動作節奏
教學方法與教具
講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、
分解練習法、完整練習法
開始部分
一、課堂常規
1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好
3. 宣布本節課的教學內容與要求 4. 檢查著裝，安排見習生。
組織 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、聲音宏亮 ×××××××××
2、精神飽滿 ×××××××××
3、注重儀表
○
4、語言親切
▲ 要求：快、靜、齊
準備部分
二、準備活動
1、慢跑兩圈
組織： 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。
要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊
2、徒手操
①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊， 組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲ 要求：認真練習，動作規范
基本部分
復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，俯仰運動，跳躍運動
組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教與學：
1、教師講解示范指導練習。
2、學生練習
二、：收勢(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍：1拍:開步前舉
3、教師糾錯指導學生練習
4、學生練習 要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。 難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
2、參照上面的教案
2拍:屈膝下按
3拍:兩臂側舉
4拍:屈膝下按(圖略)
5拍:提膝側展
6拍:雙臂下捧
7拍:提膝側展
8拍:并步直立
第二、
三、四個八拍：同第一八拍。
結束：抱拳禮
組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × 教與學：
× × × × × × ×
1、教師講解示范指導練習。 × × × × × × ×
2、學生練習
× × × × × × ×
3、教師糾錯指導學生練習
▲
4、學生練習
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
應對策略：
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
難點及易犯錯誤：
1動作要輕柔
2 手臂動作到位
結束部分
1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習
2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習
組織：×××××××××
××××××××× ××××××××× ×××××××××
▲
第七周(19)
執教教師： 黎旭林
教學內容 復習武術操英雄少年
教學目標
1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。
2、通過復習武術健身操，能夠熟練掌握其基本動作，能夠理解動作的攻防含義。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質
3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質
教學重點
各節動作路線,動作方法，動作節奏
教學方法與教具
講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、
分解練習法、完整練習法
開始部分
一、課堂常規
1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好
3. 宣布本節課的教學內容與要求 4. 檢查著裝，安排見習生。
組織 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、聲音宏亮 ×××××××××
2、精神飽滿 ×××××××××
3、注重儀表
○
4、語言親切
▲ 要求：快、靜、齊
準備部分
二、準備活動
1、慢跑兩圈
組織： 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。
要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊
2、徒手操
①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊， 組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲ 要求：認真練習，動作規范
基本部分
復習武術操英雄少年組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教與學：
1、教師講解示范指導練習。
2、學生練習 心 率 負 心荷 率 圖
時間
3、教師糾錯指導學生練習
4、學生練習 要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。 難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
2、參照上面的教案
課的密度 70%—77% 課的練習密度 30%-35% 密最高心率 140次/min 度 平均心率 110次/min
第五篇：武術操《英雄少年》全套動作教學教案
武術健身操英雄少年教案一
第五周第1次課
教學內容 學習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動
教學目標
1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。
2、通過學習與練習，掌握抱拳禮 ，預備節和抻拉運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質
3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質
教學重點
各節動作路線,動作方法，動作節奏
教學方法與教具
講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、
分解練習法、完整練習法
開始部分
一、課堂常規
1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好
3. 宣布本節課的教學內容與要求 4. 檢查著裝，安排見習生。
組織 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、聲音宏亮 ×××××××××
2、精神飽滿 ×××××××××
3、注重儀表
○
4、語言親切
▲ 要求：快、靜、齊
準備部分
二、準備活動
1、慢跑兩圈
組織： 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。
要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊
2、徒手操
①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊， 組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
要求：認真練習，動作規范
基本部分
一、抱拳禮
抱拳禮動作要領：
并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏;右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。 右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。
組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教與學：
1、教師講解示范指導練習。
2、學生練習
3、教師糾錯指導學生練習
4、學生練習
第一節：起勢(4×8拍)動作圖文解析
第一個八拍：1—2拍:雙掌上托
左腳向左開步，兩手掌由兩側從下經胸前內旋向上托起，掌心向上，目視雙掌
3—4拍:胸前插掌
兩掌向體側分開，經腹前向上交叉至胸前目視前方
5—6拍:雙臂斜舉
兩掌由胸前向下經體側分開至側上舉，目視左
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。
難點及易犯錯誤：
1 兩臂不能端平，拳掌與胸相距20--30厘米。 2左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏。
應對策略：
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。
掌
7—8拍:并步按掌
兩掌經頭上方經胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側。
第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。 第
三、四個八拍：同第
一、二個八拍。
組織： 四列橫隊成體操隊形散開 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
× × × × × × × ▲ 教與學：
1、教師講解示范指導練習。
2、學生練習
3、教師糾錯指導學生練習
4、學生練習
第二節：抻拉運動(4×8拍)動作圖文解析
第一個八拍：1拍:丁步抱掌
3拍:弓步架按
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。 難點及易犯錯誤：
1 兩臂頭上上舉，掌心向上。
2手臂上舉和繞環時，動作不舒展、幅度小。
應對策略：
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。2拍:弓步分掌
4拍:并步抱拳
5拍:丁步抱掌
6拍:弓步分掌
7拍:弓步架按
8拍:并步抱拳(圖略) 第
二、
三、四個八拍：同第一八拍。 組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × 教與學：
× × × × × × ×
1、教師講解示范指導練習。 × × × × × × ×
2、學生練習
× × × × × × ×
3、教師糾錯指導學生練習
▲
4、學生練習
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
應對策略：
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。
難點及易犯錯誤：
1 兩臂抱球太小或太大
2手臂側舉，動作不舒展、幅度小、不在一條直線上 結束部分
1、 拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習
2、 集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。 組織：同上 要求：認真練習 課的密度 組織：××××××××× 課的密度 70%—77%
×××××××××
練習密度 30%-35% ××××××××× ××××××××× 最高心率 140次/min ▲
平均心率 110次/min要求：快、靜、齊
武術健身操英雄少年教案二
第五周第2次課
教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動，學習開合運動
教學目標
1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。
2、通過學習與練習，掌握開合運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質
3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質
教學重點
各節動作路線,動作方法，動作節奏
教學方法與教具
講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、
分解練習法、完整練習法
開始部分
一、課堂常規
1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好
3. 宣布本節課的教學內容與要求 4. 檢查著裝，安排見習生。
組織 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、聲音宏亮 ×××××××××
2、精神飽滿 ×××××××××
3、注重儀表
○
4、語言親切
▲ 要求：快、靜、齊
準備部分
二、準備活動
1、慢跑兩圈
組織： 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。
要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊
2、徒手操
①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊， 組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
要求：認真練習，動作規范
基本部分
一、復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動
組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教與學：
1、教師講解示范指導練習。
2、學生練習
3、教師糾錯指導學生練習
4、學生練習
二、學習開合運動(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍：1拍:開步劈掌
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。 難點及易犯錯誤：
1 兩臂頭上上舉，掌心向上。
2手臂上舉和繞環時，動作不舒展、幅度小。 3 兩臂抱球太小或太大
4手臂側舉，動作不舒展、幅度小、不在一條直線上
應對策略：
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。
2拍:振腳操拳
3拍:弓步架推
4拍:并步抱拳(圖略)
5拍:開步劈掌
6拍:振腳操拳
7拍:弓步架推
8拍:并步抱拳(圖略) 第
二、
三、四個八拍：同第一八拍。 組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × 教與學：
× × × × × × ×
1、教師講解示范指導練習。 × × × × × × ×
2、學生練習
× × × × × × ×
3、教師糾錯指導學生練習
▲
4、學生練習
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
應對策略：
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
難點及易犯錯誤：
1 劈掌不到位。
2下蹲不到位
3 弓步下不去
4手臂上架不到位 結束部分
1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習
2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習
組織：×××××××××
××××××××× ××××××××× ×××××××××
▲
要求：快、靜、齊
心 課的密度 70%—77%
率 課心練習密度 30%-35% 負 的率 荷 密最高心率 140次/min 圖 度
平均心率 110次/min
時間
武術健身操英雄少年教案三
第六周第1次課
教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動，學習踢腿運動
教學目標
1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。
2、通過學習與練習，掌握踢腿運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質
3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質
教學重點
各節動作路線,動作方法，動作節奏
教學方法與教具
講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、
分解練習法、完整練習法
開始部分
一、課堂常規
1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好
3. 宣布本節課的教學內容與要求 4. 檢查著裝，安排見習生。
組織 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、聲音宏亮 ×××××××××
2、精神飽滿 ×××××××××
3、注重儀表
○
4、語言親切
▲ 要求：快、靜、齊
準備部分
二、準備活動
1、慢跑兩圈
組織： 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。
要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊
2、徒手操
①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊， 組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
要求：認真練習，動作規范
基本部分
一、復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動，開合運動
組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教與學：
1、教師講解示范指導練習。
2、學生練習
3、教師糾錯指導學生練習
4、學生練習
二、學習踢腿運動(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍：1拍:弓步推掌
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。 難點及易犯錯誤：
1 兩臂頭上上舉，掌心向上。
2手臂上舉和繞環時，動作不舒展、幅度小。 3 兩臂抱球太小或太大
4手臂側舉，動作不舒展、幅度小、不在一條直線上
應對策略：
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。
2拍:架拳正踢
3拍:弓步沖拳
4拍:并步抱拳(圖略)
5拍:弓步推掌
6拍:架拳正踢
7拍:弓步沖拳
8拍:并步抱拳(圖略)
第
二、
三、四個八拍：同第一八拍。
組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × 教與學：
× × × × × × ×
1、教師講解示范指導練習。 × × × × × × ×
2、學生練習
× × × × × × ×
3、教師糾錯指導學生練習
▲
4、學生練習
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
應對策略：
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
難點及易犯錯誤：
1 弓步不到位。
2踢腿太低
3手臂上架不到位
4勾手易忘 結束部分
1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習
2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習
組織：×××××××××
××××××××× ××××××××× ×××××××××
▲
要求：快、靜、齊
心 課的密度 70%—77%
率 課心練習密度 30%-35% 負 的率 荷 密最高心率 140次/min 圖 度
平均心率 110次/min
時間
‘
武術健身操英雄少年教案四
第六周第2次課
教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，學習側展運動
教學目標
1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身的健身、健心作用。
2、通過學習與練習，掌握踢腿運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質
3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質
教學重點
各節動作路線,動作方法，動作節奏
教學方法與教具
講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、
分解練習法、完整練習法
開始部分
一、課堂常規
1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好
3. 宣布本節課的教學內容與要求 4. 檢查著裝，安排見習生。
組織 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、聲音宏亮 ×××××××××
2、精神飽滿 ×××××××××
3、注重儀表
○
4、語言親切
▲ 要求：快、靜、齊
準備部分
二、準備活動
1、慢跑兩圈
組織： 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。
要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊
2、徒手操
①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊， 組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
要求：認真練習，動作規范
基本部分
一、復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動，開合運動 ， 踢腿運動
組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教與學：
1、教師講解示范指導練習。
2、學生練習
3、教師糾錯指導學生練習
二、學習側展運動(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍：1拍:并步擊拳
4、學生練習
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。 難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
2拍:弓步雙剔
3拍:側身斜插
4拍:并步抱拳(圖略)
5拍:并步擊拳
6拍:弓步雙剔
7拍:側身斜插
8拍:并步抱拳(圖略) 第
二、
三、四個八拍：同第一八拍。
組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × 教與學：
× × × × × × ×
1、教師講解示范指導練習。 × × × × × × ×
2、學生練習
× × × × × × ×
3、教師糾錯指導學生練習
▲
4、學生練習
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
應對策略：
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
難點及易犯錯誤：
1 弓步的轉換
2 側身斜插動作容易變形 結束部分
1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習
2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習
組織：×××××××××
××××××××× ××××××××× ×××××××××
▲
要求：快、靜、齊
心 率 負 荷 圖 心率 課的密度
時間
課的密度 70%—77% 練習密度 30%-35% 最高心率 140次/min 平均心率 110次/min
武術健身操英雄少年教案五
第七周第1次課
教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，學習擰轉運動
教學目標
1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。
2、通過學習與練習，掌握擰轉運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質
3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質
教學重點
各節動作路線,動作方法，動作節奏
教學方法與教具
講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、
分解練習法、完整練習法
開始部分
一、課堂常規
1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好
3. 宣布本節課的教學內容與要求 4. 檢查著裝，安排見習生。
組織 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、聲音宏亮 ×××××××××
2、精神飽滿 ×××××××××
3、注重儀表
○
4、語言親切
▲ 要求：快、靜、齊
準備部分
二、準備活動
1、慢跑兩圈
組織： 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。
要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊
2、徒手操
①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊， 組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
要求：認真練習，動作規范
基本部分
一、復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動， 側展運動組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教與學：
1、教師講解示范指導練習。
2、學生練習
3、教師糾錯指導學生練習
4、學生練習
二、擰轉運動(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍：1拍:馬步雙砸
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。 難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
2、參照上面的教案
2拍:胸前合肘
3拍:擰身邊打
4拍:并步抱拳(圖略)
5拍:馬步雙砸
6拍:胸前合肘(圖略)
7拍:擰身邊打
8拍:并步抱拳(圖略) 第二個八拍：1拍:馬步下切
2拍:弓步沖拳
3拍:擰身盤肘
4拍:并步抱拳(圖略)
5拍:馬步下切
6拍:弓步沖拳
7拍:擰身盤肘
8拍:并步抱拳(圖略) 第
三、四個八拍：同第
一、二八拍。
組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × 教與學：
× × × × × × ×
1、教師講解示范指導練習。 × × × × × × ×
2、學生練習
× × × × × × ×
3、教師糾錯指導學生練習
▲
4、學生練習
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
應對策略：
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
難點及易犯錯誤：
1馬步與弓步的轉換
結束部分
1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習
2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習 組織：×××××××××
××××××××× ××××××××× ×××××××××
▲
要求：快、靜、齊
心 率 負 荷 圖 心率 課的密度
時間
課的密度 70%—77% 練習密度 30%-35% 最高心率 140次/min 平均心率 110次/min
武術健身操英雄少年教案六
第七周第2次課
教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，學習俯仰運動
教學目標
1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。
2、通過學習與練習，掌握俯仰運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質
3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質
教學重點
各節動作路線,動作方法，動作節奏
教學方法與教具
講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、
分解練習法、完整練習法
開始部分
一、課堂常規
1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好
3. 宣布本節課的教學內容與要求 4. 檢查著裝，安排見習生。
組織 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、聲音宏亮 ×××××××××
2、精神飽滿 ×××××××××
3、注重儀表
○
4、語言親切
▲ 要求：快、靜、齊
準備部分
二、準備活動
1、慢跑兩圈
組織： 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。
要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊
2、徒手操
①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊， 組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
要求：認真練習，動作規范
基本部分
復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教與學：
1、教師講解示范指導練習。
2、學生練習
3、教師糾錯指導學生練習
4、學生練習
要求：
二、學習俯仰運動(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍：1拍:開步上托
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。 難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
2、參照上面的教案
2拍:俯身右按
3拍:俯身左按
4拍:并步抱拳(圖略)
5拍:開步上托
6拍:俯身左按
7拍:俯身右按
8拍:并步抱拳(圖略) 第二個八拍：1拍:弓步推掌
2拍:虛步下插
3拍:弓步架推
4拍:并步抱拳(圖略)
5拍:弓步推掌
6拍:虛步下插
7拍:弓步架推
8拍:并步抱拳(圖略) 第
三、四個八拍：同第
一、二八拍。
組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × 教與學：
× × × × × × ×
1、教師講解示范指導練習。 × × × × × × ×
2、學生練習
× × × × × × ×
3、教師糾錯指導學生練習
▲
4、學生練習
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
應對策略：
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
難點及易犯錯誤：
1弓步與虛步的轉換
結束部分
1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習
2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習 組織：×××××××××
××××××××× ××××××××× ×××××××××
▲
要求：快、靜、齊
心 率 負 荷 圖 心率 課的密度
時間
課的密度 70%—77% 練習密度 30%-35% 最高心率 140次/min 平均心率 110次/min
武術健身操英雄少年教案七
第八周第1次課
教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，俯仰運動，學習跳躍運動
教學目標
1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。
2、通過學習與練習，掌握跳躍運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質
3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質
教學重點
各節動作路線,動作方法，動作節奏
教學方法與教具
講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、
分解練習法、完整練習法
開始部分
一、課堂常規
1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好
3. 宣布本節課的教學內容與要求 4. 檢查著裝，安排見習生。
組織 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、聲音宏亮 ×××××××××
2、精神飽滿 ×××××××××
3、注重儀表
○
4、語言親切
▲ 要求：快、靜、齊
準備部分
二、準備活動
1、慢跑兩圈
組織： 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。
要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊
2、徒手操
①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊， 組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
要求：認真練習，動作規范
基本部分
復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，俯仰運動，
組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教與學：
1、教師講解示范指導練習。
2、學生練習
3、教師糾錯指導學生練習
4、學生練習 要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。 難點及易犯錯誤：參照上面
二、跳躍運動(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍：1拍:跳步前推
應對策略：
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
2、參照上面的教案
2拍:跳步抱拳
3拍:跳步側推
4拍:跳步抱拳(圖略)
5拍:提膝右沖
6拍:跳步抱拳(圖略)
7拍:提膝左沖
8拍:跳步抱拳(圖略) 第
二、
三、四個八拍：同第一八拍。
組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × 教與學：
× × × × × × ×
1、教師講解示范指導練習。 × × × × × × ×
2、學生練習
× × × × × × ×
3、教師糾錯指導學生練習
▲
4、學生練習 要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
應對策略：
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
難點及易犯錯誤：
1手型的轉換
2 5至8拍容易送拐
結束部分
1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習
2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習
組織：×××××××××
××××××××× ××××××××× ×××××××××
▲
要求：快、靜、齊
心 率 負 荷 圖 心率 課的密度
時間
課的密度 70%—77% 練習密度 30%-35% 最高心率 140次/min 平均心率 110次/min
武術健身操英雄少年教案八
第八周第2次課
教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，俯仰運動，跳躍運動，學習收勢
教學目標
1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。
2、通過學習與練習，掌握收勢。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質
3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質
教學重點
各節動作路線,動作方法，動作節奏
教學方法與教具
講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、
分解練習法、完整練習法
開始部分
一、課堂常規
1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好
3. 宣布本節課的教學內容與要求 4. 檢查著裝，安排見習生。
組織 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、聲音宏亮 ×××××××××
2、精神飽滿 ×××××××××
3、注重儀表
○
4、語言親切
▲ 要求：快、靜、齊
準備部分
二、準備活動
1、慢跑兩圈
組織： 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。
要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊
2、徒手操
①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊， 組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
要求：認真練習，動作規范
基本部分
復習武術操英雄少年抱拳禮， 預備節， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，俯仰運動，跳躍運動
組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教與學：
1、教師講解示范指導練習。
2、學生練習
3、教師糾錯指導學生練習
4、學生練習 要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。 難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
二、：收勢(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍：1拍:開步前舉
2、參照上面的教案
2拍:屈膝下按
3拍:兩臂側舉
4拍:屈膝下按(圖略)
5拍:提膝側展
6拍:雙臂下捧
7拍:提膝側展
8拍:并步直立
第二、
三、四個八拍：同第一八拍。
結束：抱拳禮
組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × 教與學：
× × × × × × ×
1、教師講解示范指導練習。 × × × × × × ×
2、學生練習
× × × × × × ×
3、教師糾錯指導學生練習
▲
4、學生練習
要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
應對策略：
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
難點及易犯錯誤：
1動作要輕柔
2 手臂動作到位
結束部分
1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習
2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習
組織：×××××××××
××××××××× ××××××××× ×××××××××
▲
要求：快、靜、齊
心 率 負 荷 圖 心率 課的密度
課的密度 70%—77% 練習密度 30%-35% 最高心率 140次/min 平均心率 110次/min
時間
武術健身操英雄少年教案九
第九周第1—2次課
教學內容 復習武術操英雄少年
教學目標
1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。
2、通過復習武術健身操，能夠熟練掌握其基本動作，能夠理解動作的攻防含義。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質
3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質 教學重點
各節動作路線,動作方法，動作節奏
教學方法與教具
講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、
分解練習法、完整練習法
開始部分
一、課堂常規
1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好
3. 宣布本節課的教學內容與要求 4. 檢查著裝，安排見習生。
組織 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、聲音宏亮 ×××××××××
2、精神飽滿 ×××××××××
3、注重儀表
○
4、語言親切
▲ 要求：快、靜、齊
準備部分
二、準備活動
1、慢跑兩圈
組織： 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。
要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊
2、徒手操
①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊， 組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
要求：認真練習，動作規范
基本部分
復習武術操英雄少年組織： 四列橫隊成體操隊形散開
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教與學：
1、教師講解示范指導練習。
2、學生練習
3、教師糾錯指導學生練習
4、學生練習 要求：
1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。
2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。 難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
2、參照上面的教案心 率 負 荷 圖 心率 課的密度
課的密度 70%—77% 練習密度 30%-35% 最高心率 140次/min 平均心率 110次/min
時間