第一篇：練字最快的方法范文
最正確最科學的練字方法
初學者在學書法時都有這樣一種心理和愿望：在短時間內把字學好寫好。那么學書法有沒有捷徑和訣竅呢?其實要寫好字，學好書法，首先要走正確的學書法之路和掌握良好的學習方法。
(1)正確的學書法之路：臨帖：臨帖是學習書法的最基本的方法。專一：先立定一家，建立“根據地”，然后再發展。博采眾長：當對一本帖或一家書體臨習達到形同神似之后，就要廣涉其他好帖，取其營養，博采眾長，加以吸收、消化、融會貫通。字外功夫：要多讀書，多掌握方方面面的知識，加強素質修養，即所謂加強字外功夫的訓練。
(2)學書法的方法
明確了正確的學書法之路后，我們還要掌握正確的學書法方法，掌握學書法的訣竅，才能有較好的學習效果。根據教學經驗，采用以下學書法方法，可以得到較好的學習效果。必須臨帖：這既是正確學書法之路的開端，又是正確學書法方法中的根本，必須堅信無疑，堅定不移。
通篇臨習：有的人喜歡先臨幾個字，或同一個字寫多遍，認為這樣可以舉一反三。其實這種方法并不科學，因為它容易使人產生厭倦情緒，影響寫字興趣，而興趣受到影響，則會失去寫字的主動性和積極性，當然就影響學習效果。通過臨習的方法，就是選定字帖之后，從頭到尾通篇臨下去，一遍臨完了再臨第二遍。這種方法會使自己產生一種“興趣感”和“再寫一遍”的念頭，自然就會有好的學習效果了。
每天兩頁：任何事情都有一個從量變到質變的過程，其中還有一個度的問題。練習字也一樣，寫得太少，不能掌握，當然談不上進步。每天寫滿16開方格紙兩頁，效果最佳。持之以恒，感情投入：學書法貴在堅持，持之以恒，要有一種我要練習的自覺性，而不是老師要我練，為了完成作業而練的被動性練習。學書法應投入感情，置身于書寫內容的意境之中，置身于書寫練習的過程情趣之中。
只要掌握正確的學書法之路和學習方法，持之以恒，我們每一個人都會有明顯的進步，都會把字寫好的。
先摹后臨，每天兩頁，根據國家語委、教委公布的3500常用字!
第二篇：治療痛經最快的方法
治療痛經最快的方法，人總是在經歷傷痛后才能真正成熟起來，我現是懂得這句話了，擺脫痛經的糾纏，我算是開始了一段全新的生活，說起自己治療痛經最快的方法的經歷就像故事里的一樣，一波三折，最后才修成正果，想知道治療痛經最快的方法嗎?看我在一波三折的情況下，怎么找到緩解痛經的方法吧!
治療痛經最快的方法，高中沒畢業我就輟學在家，跟一些人混，交了個不務正業的男友，然后意外懷孕，人工流產半年后，痛經就開始了，來月經第一天腰后背就開始痛得厲害、出虛汗、服用止痛藥就會嘔吐、差不多整個經期都很痛、臉上還長痘，每次經期結束后都兩至三天還出現腰腹痛癥狀、經期腹痛還特別怕冷、每次來小腹痛的我都起不了床、還伴有血塊，更令我心痛的是，我所謂的男友也“瀟灑”地拋棄了我，受到病痛和感情打擊后，我整個人都變了，很少說話，家人也為我的事非常擔心，因此也不斷奔波為我尋找治療痛經最快的方法的良方，那次我看到媽媽在為此事流淚，看的我好心痛，我想我不能這樣荒廢下去了，我要振作。
治療痛經最快的方法，我的身體健康始終牽動全家人的心，父母到處為我尋找好的醫院和藥物，經過一系列治療，都只是能緩解一下痛經的癥狀，也不能完全消除，看到父母為我奔波的身影，我真無法去正視他們憔悴的目光，不過，我知道，只有我真正好起來了，才是給他們最大的安慰，我自己也主動去尋找治療痛經最快的方法的方法，一次無意中在網上瀏覽到宮易 康網站后，我發現宮易康是經國家權威機構檢測，嚴格的科學實驗，從名貴中藥提取精華而成，沒有副作用，能夠有效被人體吸收，有效治療痛經、宮寒、月經不調以及宮寒引起的婦科疾病，徹底治愈，不復發，并且有很多人因此都受益了，我也看到很多用戶寫出了自己痛經的經歷，看到我很心動， 當時我就覺得給了我無限希望，于是我就決定要嘗試一下。
因為我們家經濟條件還算不錯，我自己也有不少零花錢，我就迅速在網上訂了兩個療程，貨到后，我就按照說明使用，一個療程后，月經來臨疼痛明顯比之前減輕很多，兩個療程后，小腹也不怎么痛了，血塊和臉上的痘痘也逐漸消失了，經期出虛汗的癥狀也改善了，我非常高興，為了穩固療效，于是就又定了一個療程，三個療程使用完后，痛經的癥狀也徹底的消失了，我的心情也好多了，我現在有了自己的人生方向，報了培訓班，學外語，學會計，自考一些職業證書，感覺就像是重新活了一回一樣，現在的我自信、樂觀、健康、積極向上，完全告別那個混沌的狀態，塑造一個全新的自我，宮易 康對我來說，不是一句謝子就能完的，因此我寫了這篇文章，表示感謝。
第三篇：食補豐胸的最快方法
冬季來臨，MM可以乘機豐胸了，在厚厚的大衣的掩護下，來年春天換上春裝的時候，有很大驚喜哦。很多MM的小平胸都是因為氣血不足影響了胸部發育，因此想豐胸，補氣補血是很重要的。
豐胸是一個堅持的過程，在期間我用過很多東西，結果都不理想，在用了《667d。 c 0 m》產品后才明白，按照上面介紹的方法我真的 升級到C罩杯
冬季是人體脂肪養藏的時間，也是豐胸的最佳時刻?？墒窃S多平胸MM用過很多方麗卻毫無收獲，揪根溯源是氣血不足影響了胸部的發育。補氣其實就是從中醫理論出發的一種由內而外的豐胸方麗，在這個養藏季節的效果尤為明顯，大家不妨試一試。
1. 常吃百合，清肺補氣
肺主全身之氣，百合被中醫專家稱為最好的“清肺補氣”食物。據說在麗國影星蘇菲•瑪索的廚房里，總擺著一小袋百合，一旦她需要上演床上戲，就要提前幾天服用百合湯。
因為百合不光能提高真皮細胞的攜氧能力，讓她皮膚光滑、富有彈性，還可幫身體補氣，讓她呼吸有力、胸部高聳，而且還有個秘密作用，聽說可以對于乳暈漂紅也有效果!
2. 吃川貝冰糖燉梨，清潔呼吸道
蕭薔在她的《蕭薔的愛美主義》中公開了她的養生料理，其中包括以川貝冰糖燉梨來潤喉養肺、豐胸養顏的養生方麗。
冰糖與梨共同作用時，可有效清潔呼吸通道，讓你的呼吸更加堅實、有力!
川貝冰糖燉梨制作方法：
1).梨洗凈，從頂部切下梨蓋，再用勺子把梨心挖掉，中間加入川貝和幾粒冰糖。
2).用剛切好的梨蓋，將梨蓋好，拿來幾根牙簽從上往下固定住。
3).將梨放在杯子里或大碗里，加水，放入鍋中燉35分鐘左右，直至整個梨成透明色即可!
3. 多喝豆漿
鮮豆漿含有植物雌激素“黃豆苷原”、大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，不僅對乳腺癌、子宮癌等有一定的預防保健作用，還是一種天然的雌激素補充劑。
冬天喝豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。
用豆漿200克，粳米59克;白糖適量。豆漿加水與米同煮為粥，或粳米如常麗煮粥，臨熟時加入豆漿，繼續煮至粥成，以白糖調味，每日2次。本方補虛羸，肥健人，適合于體弱多病，形體消瘦者食用。
4. 多吃山藥
山藥是為補氣食品，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。同時，山藥也有很好的豐胸效果呢。
美胸山藥奶
材料：優酪乳1瓶.山藥粉適量
做麗：山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可
可依個人喜好斟量加糖與白開水
5. 多吃椰肉：
《本草綱目》說椰子肉“益氣，去風，食之不饑，令人面澤”
除了益氣，椰子果肉本身成分也是有利于美胸的。椰子果肉含油量為60%～65%，油內大部分脂肪酸為飽和脂肪酸，僅有很少的油酸與亞油酸。
第四篇：學生瘦身的最快方法
如今是全民減肥的時代，無論男女老少，都有減肥的需求。不同的人適合不同的減肥方法，學生減肥要以健康為前提，那些傷身的方法是絕對不能使用的，下面就讓小編來告訴你一個學生減肥方法。
學生的日常減肥小知識：
一、每天喝足八杯水
所有的健康減肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，給身體補充足夠的水分，能促進新陳代謝，將體內的垃圾帶走?？梢院?味的纖羽茶來代替，這個茶不僅補充水分，還能刮除脂肪，并快速將刮除的游離脂肪“包油融水”排出體外，讓你的脂肪無處可藏。
二、多做運動
不管是小學、中學還是大學，學校都會安排體育課。但是很多女生都不喜歡體育課，這大概與天性有關?？墒求w育課是運動最好的時間，最適合和同學一起運動。多做運動有助于燃燒脂肪，因此上體育課的時候一定要積極些。除了體育課之外，早上或者晚上下課之后應該到操場跑幾圈，能幫助你鍛煉身體，也讓身體更加苗條。
三、早上吃個煮雞蛋
學生們早上要上自習，早餐是一定不能不吃的，否則上午就無法打起精神學習，學習效率嚴重低下。那學生健康減肥要吃什么早餐呢?學生早餐最好吃煮雞蛋，因為煮雞蛋能夠帶動小腸蠕動，減少腹部脂肪。而且吃煮雞蛋不僅不會增加熱量，還會消耗脂肪，絕對是健康減肥食物哦。
四、放慢吃東西的速度
平常學生們在飯堂吃飯的時候都十分匆忙，有時候根本沒有可以去控制自己的攝食量，只求速度快。如果經常攝食過量，很容易造成肥胖。學生減肥應該遵循細嚼慢咽、八分飽的原則，幫助減少適量，讓你不容易發胖。
五、飲食均衡
學生在飲食方面很難控制，因為都是在飯堂就餐，所以很難選擇吃什么。如果想要減肥，就要少吃面食類的食物，多吃米飯。肉可以吃，但是一定要吃瘦肉。平常要少吃零食，多吃水果，尤其是像蘋果、香蕉、奇異果這樣的對減肥有利的水果。
愛美之心人皆有之，以上小編給位學生MM介紹的健康學生減肥方法，讓你既不會影響健康，又能快速瘦身。
第五篇：最快最有效的減肥器材(方法)
健身房的“速瘦”項目排行榜!
想去健身房塑身，肌肉卻越練越大?你有過這種煩惱嗎?美國運動醫學協會調查發現，78%的女人去健身房為了“塑身”，然而我們根本無從判斷哪些幫助我們瘦得更快。以下就是健身房速效瘦身榜!這里魔鬼小精靈提示，不要太偏激哦!有疑問的話，可以和我交流QQ是88594384 。
第5名：普拉提
最大功效：讓你“看上去很瘦”
如果你：想瘦，卻不想節食
單從消耗卡路里上看，普拉提不是最好的瘦身法，它比瑜伽更平和，是一種靜力狀態運動。練普拉提時，肌肉不斷在收縮-延展-再收縮，速度很緩慢，雖然無法消耗卡路里，但研究發現，成年后的肌肉長度很難改變，但只要堅持練習普拉提3個月以上，肌肉延展度會增加10%，韌帶也會增長3%。普拉提可以在潛移默化中改變你的行為姿勢，讓你在舉手投足間變得更挺拔、優雅，仿佛長高、變瘦了。
日本運動醫學專家說，想鞏固這種“延伸”效果，可以在練完普拉提后步行回家。舒緩的有氧運動，不但可以讓疲勞的韌帶保持長度，還能得到適度休息。千萬不要在普拉提后做大強度無氧運動，這只會讓肌肉酸痛、抽搐，好不容易得來的“延伸”效果也會付諸東流。
第4名：有氧搏擊操
最大功效：塑身“一勞永逸”
如果你：工作忙，空閑時間少，又想瘦身
有氧搏擊操雖是有氧運動，練習時瞬間發力所消耗的能量卻接近無氧運動。研究發現，有氧搏擊操最大的好處是，它能讓你的身體時刻都在動，只要每周練習1次，堅持3個月，內臟代謝水平會大大提高，基礎代謝率還能上升9%。有氧搏擊操被美國運動專家稱為“一勞永逸”的瘦身法，因為不需要長時間的規律練習，就能顯著提高新陳代謝速度，讓身體在不知不覺中瘦下來。
但專家更提醒，有氧搏擊操幫你減脂的同時，也會強化肌肉，練習多了，自然會長出硬硬的肌肉塊。如果不想這樣，每周練一次就足夠了。第3名：肚皮舞
最大功效：讓身材更有女人味
如果你：是“太平”公主
肚皮舞總與性感、優雅、柔美等詞匯聯在一起。下決心練肚皮舞，意味著你要穿鑲亮片的露臍小上裝和低腰燈籠褲，在悠揚的音樂中翩翩起舞。這時消耗多少卡路里倒是次要，幫你修煉“女人味”才是真的。
韓國醫學專家對3000多位練習肚皮舞的女人做了追蹤調查，結果發現，跳肚皮舞4個月后，她們的女性荷爾蒙平均水平上升了6%;1年后，荷爾蒙水平上升了8%。不斷升高的荷爾蒙
水平雖然不像其他有氧運動一樣，能幫你直接減重，卻能優化身體脂肪分配，讓你的腰身更細、小腹更平、臀部和胸部更圓潤。專家覺得，肚皮舞是迄今為止對女性荷爾蒙影響最大的運動，如果練習時配合高蛋白飲食，多吃木瓜、芒果，前凸后翹的美體效果會更明顯!
第2名：動感單車
最大功效：想瘦哪里就瘦哪里
如果你：有“水桶腰”或“嘟嘟腿”
動感單車的減肥效果是慢跑的1.6倍。雖然動感單車也有車把、車座和車輪，但整體固定在地面上，固定的底盤可以讓你在蹬車時把重力集中在一點，由此產生的強大反向壓力讓你不知不覺消耗掉比騎單車更多的卡路里。
動感單車最大的好處是：想瘦哪里就瘦哪里!想擁有纖細手臂，可以把雙臂彎成90度，緊扶車把，繃緊手臂肌肉可以讓你的肌纖維更纖細。想塑形小腿，可以模仿上山動作，大腿帶動小腿被動受力，這樣可以消耗更多小腿脂肪，卻不會長出大塊肌肉。
第1名：熱瑜伽
最大功效：超級燃脂
如果你：因久坐長出小肚子
熱瑜伽是迄今為止減肥效果最好的運動。比起游泳、慢跑等傳統有氧運動，熱瑜伽能帶動你從未用過的肌肉，達到出人意料的減肥效果。比如手臂上舉的“山立式姿勢”，看似簡單，卻能拉長身體兩側肌肉，加速體側血液循環，把脂肪燃燒速度提高20%。
在40℃的室內練習瑜伽，通過流汗就能排出體內毒素，帶走脂肪。但英國運動醫學專家說，熱瑜伽最顯著的效果是呼吸減肥：吸氣時橫膈膜下沉，按摩腹部內臟;吐氣時橫膈膜上移，按摩胸部內臟，由此可以強化整個內臟系統機能，提高基礎代謝速度，一呼一吸的動作也可以鍛煉腹部肌肉，讓你不再做“小腹婆”。如果您有更好的方法，不妨加我Q(88594384)為各位減肥姐妹們分享哦。