第一篇：警惕癌癥13個報警信號
8個癌癥發出的預警信號
對付癌癥這個人類“殺手”，早發現早治療最關鍵。最近，醫療網站“健康醫療指南”介紹了癌癥的8種可疑跡象，幫助我們盡早找到癌癥的蛛絲馬跡。
胃灼熱。慢性胃灼痛、輕度惡心感，可能是胃癌的早期表現。如果服用抗酸劑后，這些癥狀仍然沒有得到緩解，而且飯量比平時減小，飯后有腹脹感，建議及時就醫，因為這說明你可能患有胃食管反流，而胃食管反流會加大咽喉癌的癌前病變風險。
氣促。呼吸急促可能是肺癌的表現。如果咳嗽了好幾周都沒好，不管是干咳還是咳中帶痰，都有可能是肺癌的早期跡象，建議及時就醫，拍X光片、做CT等檢查。
流感樣癥狀。原因不明的發燒可能暗示著癌癥。大多數癌癥都會在某個階段出現發燒，通常是在癌細胞從原位轉移到身體其他部位時。淋巴癌的早期癥狀與流感尤其相似，如持續發燒、疼痛等。
嘶啞。如果你上呼吸道感染癥狀已消失或過敏季節已過，但仍然聲音嘶啞超過2周，尤其是癥狀繼續惡化，建議做個檢查。聲音嘶啞或喉炎可能是喉癌、肺癌甚至甲狀腺癌的外在表現。在很多情況下，聲音嘶啞還可能是食管癌的唯一癥狀。
胳膊痛。如果手臂和胳膊內部的痛感，隨著時間增長變得越來越嚴重，很可能是因淋巴結腫大壓迫神經導致的，而這是肺癌的癥狀之一。這種痛感不像肌肉酸痛，而是固定在某個位置，與神經痛或關節炎疼痛類似。
腹脹。相比于男性，腹脹是女性較為常見的生理現象，但如果除去月經期前后，每月仍定期發作，尤其是沒怎么吃東西，依然腹脹難受的話，建議及時去醫院做B超等檢查。因為腹脹是卵巢癌的常見癥狀之一。
排尿困難。男性小便困難，無論是尿不出，還是尿量少，常常想當然地以為是前列腺腫大而不當回事。但實際上，排尿困難也可能是前列腺癌的常見癥狀。建議及時就醫，可通過前列腺特異性抗原等測試來確診。
疲勞。虛弱、乏力是多種類型癌癥的癥狀，尤其是白血病。醫生提醒，如果在睡眠充足、壓力不大的情況下，仍然一直感覺疲憊不堪，建議盡早做個全身體檢。
第二篇：癌癥信號及其防治
癌癥并不可怕。因為只要知道這些癌癥信號并引起重視，你將永遠不會得上癌癥
一、癌癥與酸性體質
①癌癥不能在弱堿性的人體中形成; ②癌癥只能在酸性的人體中形成;
③如果你有癌癥，說明你的身體一定是酸性的; ④癌癥只能在一個酸性的人體中擴展;
⑤如果你的身體變成了弱堿性的，癌癥就不會擴展;
⑥如果你能平衡你的身體PH值，讓你的身體轉變成弱堿性， 不管你得的是什么癌癥,都可以轉變和被治好;
⑦不管你的情況多么糟糕，哪怕只能活6個月，如果你能轉變你的身體PH值到弱堿性，你的癌癥就不會擴展，就會好;
⑧不用擔心你的家族中任何人(包括你的爸爸、媽媽)有癌癥，只要你的身體是弱堿性的，你就不會得癌癥;如果你已經得了癌癥，也將會轉變;
⑨癌癥都是酸性體液中生存的。如果你的身體是酸性的，你就可能會得癌癥。如果是弱堿性的，你就不會得癌癥。如果你已經得了癌癥，只要你能調整你身體的PH值到弱堿性，癌癥就會離你而去。
二、預防癌癥的秘訣
預防癌癥的秘訣十分簡單，就是常吃堿性食物以防止酸性廢物的累積，因為酸化的體液環境，是正常細胞癌變的肥沃土壤，調整體液酸堿平衡，是預防癌癥的有效途徑。具體注意事項如下：
A) 堅持戒煙限酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。世界衛生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之后世界上的癌癥病人將減少1/3。
1 B) 必須節制飲食。酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果。不要食用被污染的食物，如被污染的水、農作物、家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物。年老體弱或有某種疾病遺傳基因的人應酌情多吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品及素食為主。 C) 保持良好心態。要有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞?？梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因，中醫認為壓力會導致過勞體虛，從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積;壓力也可導致精神緊張，引起氣滯血淤、毒火內陷等。
D) 加強體育鍛煉。生命在于運動，多在陽光下運動、多出汗，可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。 E) 生活要有規律。生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等，生活無規律，都會加速體質酸化，容易患癌癥。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，使各種癌癥疾病遠離自己。
三、常見食物的酸堿性
⊙強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴
魚等。
⊙中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、 魚、牛肉、面包、
小麥、奶油、馬肉等。
⊙弱酸性： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、
章魚、泥鰍等。
⊙弱堿性：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 ⊙中堿性：蘿卜干、大豆、胡蘿卜、番茄、香蕉、桔子、
香瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。
⊙強堿性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類等。
海帶可以說是堿性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶堿能中和體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
四、哪些人的身體容易“發酸”?
⊙熬夜族：凌晨1：00以后還不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，經常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天盡量在晚上12：00以前睡覺，不要熬夜。若非熬夜不可，一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣第二天才不會很累，可把傷害減至最低。
⊙宵夜族：凡是晚上8：00以后再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處于休息狀態，這時讓食物留在腸子里會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
⊙早餓族：一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲釹?、副尖S?、下哪X垂體等腺體，如此容易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病發生。
⊙精食族：少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精致的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精致食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
癌癥讓許多人覺得恐怖，但并非完全不能從它的魔爪下逃離。美國“網絡醫學博士”網站近日刊出美國癌癥協會專家總結出的“男人和女人最容易忽視的癌癥癥脧/SPAN>”，提醒大家要抓住癌癥的蛛絲馬跡。因為有調查顯示，與較晚期病人治療后的5年生存率只有10%—30%相比，早期癌癥病人正規治療后的5年生存率能高達70%—95%。
五、應該注意身體的哪些變化?
在身體變化的各種預兆中，男人和女人各自應特別注意的分別為兩個方面，男女應該共同注意的有13個方面。
男人應該特別注意的兩個方面：
1.睪丸變化。睪丸癌多發年齡段為20至39歲。美國癌癥協會建議，男性每月應自我檢查睪丸情況，包括睪丸大小變化、出現明顯的腫大或縮小、陰囊內出現包塊、陰囊墜痛感等，有問題應及時就醫。特別是感到陰囊墜脹，感覺里面像是放了一個煤球，并持續一周以上，要馬上找醫生診斷。這是睪丸癌最典型的前兆，應進行血液檢測和陰囊超聲檢測。 2.小便問題。隨著年齡增加，男性小便問題日漸普遍，尿頻、尿急或尿不凈較常見。如果癥狀是小便有強烈的緊迫感，應警惕前列腺癌。通常應做直腸指檢，醫生會告訴你是否前列腺肥大，它是前列腺癌的主要癥狀Ⅻ/SPAN。
女人應該特別注意的兩個方面：
1.腹脹。很多女性認為腹脹極為常見，不必大驚小怪。但是，這可能是卵巢癌的癥狀，腫瘤醫院腫瘤預防醫學中心主任劉俊田介紹，腹部持續脹痛、有壓迫感及疼痛、腸胃不適，出現進食困難或極易有飽腹感，持續數周，都可能是卵巢癌的癥兆。
2.不規律出血。美國腫瘤學家戴利博士表示，月經周期之間的陰道異常出血及大小便出血很容易被女性忽視。它們很可能是婦科常見癌癥——子宮內膜癌的一大癥兆，有至少3/4的女性有此癥兆后，被檢查出患上子宮內膜癌。而大便出血則可能是結腸癌的癥兆。
男女應該共同注意的13個方面：
1.乳房硬塊。乳腺癌不是女人的專利，男女都應該積極預防。女性如果發現乳房皮膚發紅、有腫塊，就要分外當心。
4 腫瘤學家漢娜?林登博士說：“尤其是乳房出現皮疹，并且持續數周不退，必須去檢查。”她還指出：非哺乳期的女性， 乳頭凹陷，并且常常流出液體，也是不好的信號。對于男性來說，如果乳房皮膚起皺、乳頭收縮或不對稱、乳頭大小和形狀發生變化、出現硬塊等，都是乳頭發炎的表現，也是乳癌的癥兆，這種乳房腫塊一般不疼，但會逐漸變大。
2.疼痛。美國癌癥協會表示，隨著年齡增加，身體疼痛會增多。但是身體某部位莫名出現疼痛并持續一周以上時，應盡快查明原因，因為無緣無故的疼痛可能是癌癥癥兆。比如，長期腹痛是大腸癌的癥兆;酸痛則可能是癌癥轉移的癥兆。在上腹部，如臍周或右上腹出現頑固性鈍痛或絞痛，可陣發，也可呈持續性發作，通常會逐漸加重，向腰背部放射。 3.淋巴結變化。林登博士表示，不管身體哪個部位，尤其是腋窩或頸脖出現淋巴結腫大，切不可掉以輕心。如果淋巴結持續增大，超過一個月，則很可能是乳癌或腦癌的癥狀。4.發燒。發燒一般由流感、肺炎或其他炎癥所導致，然而，不明原因的發燒就可能是危險癥兆了。美國癌癥協會表示，癌癥擴散至身體其他器官時，通常會導致發燒。淋巴瘤、白血病等血癌也有發燒癥狀?？茖W院腫瘤醫院防癌科主任徐志堅補充說：淋巴瘤在早中期會表現為持續低熱，體溫在38攝氏度左右，當合倂感染時則可能高燒。必要的檢查包括：X光胸透、CT掃描、核磁共振檢查等。
5.體重莫名降低。不用費勁就能減肥的確令人高興，但是如果一個月內既沒增加運動量，又沒減少飲食，體重卻莫名其妙下降10%，那就應該及時就醫。體重急劇下降、厭食、反復腹瀉和便秘是最常見的肺癌、胃癌、腎癌及腸癌癥狀。6.持續腹痛且伴抑郁。美國癌癥協會官員萊昂納多·李奇頓菲說：疼痛且伴有抑郁癥，可能得了胰腺癌。因為專家發現，抑郁與胰腺癌關系極大。其他癥狀包括：黃疸或大便呈反常的灰色。
7.疲勞。一般來說，感覺疲勞是癌癥已有所發展的癥兆，
5 但對于白血病、腸癌和胃癌患者來說，可能發病初期就會感到疲勞。癌癥的疲勞和普通疲勞有什么區別呢?美國癌癥協會專家表示，普通疲勞休息一下就會消失，而癌癥的疲勞不論怎么休息，都會覺得很難改善。
8.咳嗽不止。美國喬治城大學醫學院拉尼特·米歇里博士表示，如果莫名其妙的咳嗽持續不斷，超過3至4周，就應該及時看醫生，有可能是肺癌或喉癌的癥兆。
9.吞咽困難。李奇頓菲指出：長期的吞咽困難，可能是喉癌、食道癌和胃癌的癥兆，應該盡早接受X光胸透或胃鏡檢查。劉俊田說：所謂吞咽困難，一般指進食時出現胸骨后疼痛、食管內有異物感。有人即使不進食，也會感到食管壁象有菜葉、碎片或米粒樣物貼附，吞咽下食物后會感到食物下行緩慢，甚至停留在食管內。
10.皮膚變化。美國費城?？怂共趟拱┌Y研究中心腫瘤學家瑪麗·戴利博士提醒，皮膚突然出現包塊或者色素沉著，并且變化明顯，都可能是皮膚癌的癥兆。觀察幾周后就應該立即就醫。另外，無論年老年輕，一旦皮膚突然出血或者出現異常剝落，也應該去看醫生。
11.異常出血。米歇里博士表示：便血除了痔瘡外，很可能是腸癌的癥兆，應該接受結腸鏡腸癌檢查。北京同仁醫院泌尿外科主任醫師陳山也提醒：40歲以上的中老年人，除女性經期之外，如出現無痛尿血或排尿困難，應警惕膀胱癌或腎癌。腸癌除了便血以外，如果腫瘤生長在靠近肛門處，還可能出現大便變細、次數增多等癥狀。
12.口腔變化。美國癌癥協會指出，吸煙者要特別注意口腔及舌頭上出現的白色斑塊，這可能是口腔癌的前兆———粘膜白斑病。
13.消化不良。男性(尤其是老年男性)以及女性(孕期除外)長時間不明原因持續消化不良，可能是食道癌、喉癌、胃癌的癥狀。
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六、馬鈴薯生汁治癌法
“馬鈴薯生汁療法”搜集于《健康雜志》，被稱為“真正成為起死回生的魔杖”。開始為日本禪宗僧侶富澤知芳法師提供，由冀公孫建永搜集整理，據介紹對治療癌癥有特效。有些人喝不下，可加蜂蜜或半個蘋果。重病患者需在醫生指導下服用。每一個看到此偏方的好心人應大力宣傳，造福廣大民眾。
喝馬鈴薯生汁治好疾病的人越來越多，可以控制癌細胞蔓延。“進入今年有好幾十名癌癥患者實行這種療法，而且有很多患者逐漸康復，甚至有些人開始時感到必死無疑的，但后來因此得救，紛紛來電告知他們內心的無限喜悅。”
提倡馬鈴薯生汁療法的禪宗僧侶富澤知芳法師在自己家接到來自日本全國各地癌癥患者的熱烈回響，所以再度刊出馬鈴薯生汁療法的臨床試驗例子。
將生的馬鈴薯搗碎擠汁，每日喝其汁一至二杯。馬鈴薯生汁療法不僅可以治癌，也可治療肝病、糖尿病、胃潰瘍、腎病、心臟病、高血壓、腰痛和肩膀痛等病。還有各式各樣其他疾病治愈的患者也陸續出現。如果是正被慢性病所苦的人請務必嘗試。沒有任何副作用，可以立刻實行，長期使用。
富澤知芳法師有一本著作：《健康道癌癥并不可怕》，他說過以下一段話：即使做癌癥手術，也讓人擔心會蔓延或者未全部切除干凈。反復不斷地使用抗癌劑或做放射療法，卻很少看到因此而把癌癥治愈。而且那些治療的副作用相當大，會使人失去食欲，使身體急劇衰弱下去。
與此相反的是，馬鈴薯生汁療法完全沒有任何副作用，而且可以恢復體力，提高自然治愈力，實在是一種高營養的食品。若長期堅持用此療法，就具有抑制癌細胞的神奇力量。馬鈴薯生汁療法沒有任何危險，任何人都可以立刻實行，而且在極短時間內就可以實際感受到效果?；疾坑型锤械娜?，只要喝過一至二周，痛感就會逐漸減輕;沒有痛感的，只要持續一些時間，食欲隨即增加，血色好轉，體力漸漸恢復。
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七、馬鈴薯生汁的制作方法
根據個人實際，把適量的馬鈴薯(注意：發芽的馬鈴薯及青色塊莖，由于含有龍葵堿，可使人中毒，產生嚴重的胃腸炎癥，千萬不能食用。)清洗干凈，連皮一起用擦菜板擦碎或用豆漿機攪碎，然后用干凈紗布包裹，用力將其汁液擠出，每次做完立刻喝。一般最好是每天早晚飱前30至60分鐘空腹喝下，而且每日堅持才是最重要的。
身體衰弱的人，如果一次喝不下一杯，可以分做幾次喝完。不喜歡光喝馬鈴薯生汁的人，可以摻入酵素果汁約30毫升或蜂蜜，也可與蘋果榨汁攪拌均勻再喝。
富澤知芳法師嚴厲地告訴患者，不可以把馬鈴薯生汁當作藥物來看。他說：只喝馬鈴薯生汁但是依然不改變過去縱欲生活的人，可以說就是把馬鈴薯視同藥罐子，自己卻不節制、不養生，只想靠吃這種“藥”就輕易能治好疾病。我們生病都是事出有因。例如暴飲暴食、喜歡美食、漫無節制的熬夜等，都是造成疾病的原因。只要把過去的不良生活習慣做一百八十度的大轉變即可，此時的馬鈴薯生汁才算是真正的起死回生之仙杖。
馬鈴薯在歐洲被稱作“大地的蘋果”，顯然是營養價值相當高的食品，尤其含有非常豐富的維他命C和鈣。在德國，自古以來就有喝馬鈴薯生汁治療胃潰瘍和便秘的方法。另外，馬鈴薯生汁具有抑制致癌的作用，在科學上也慢慢地獲得證明。馬鈴薯含有豐富的維他命C、維他命B、鐵、磷和鈣。這些維他命或礦物質一旦被體內吸收，血管中的血液就可以暢通無阻。因此，只要持續喝馬鈴薯生汁的話，就可以使血壓維持穩定。馬鈴薯含的鉀能幫助體內的鈉排出體外，有利于高血壓和腎炎患者的康復。馬鈴薯還有減肥、和中養胃、健脾利濕、消炎解毒的功效。另外，馬鈴薯生汁還對花粉癥、濕疹、便秘有顯著效果。喝馬鈴薯生汁之后重癥肝病可迅速恢復;嚴重的便秘也可治好;可使尿蛋白完全消失;使胸痛、肩膀僵硬和酸痛消失;使失聲的喉嚨又可發聲;還可以增強全身體力。
第三篇：從眼睛看癌癥信號
從眼睛看癌癥信號 某些癌癥
有時眼科檢查甚至能挽救性命，很多惡性腫瘤也在眼睛上有所表現。視網膜某些類型的出血可能是白血病的征兆，某些腦部腫瘤會改變患者的視野，眼科醫生可以根據這些變化來進行診斷。
糖尿病
視網膜少量出血是2型糖尿病最早的線索之一，美國諾瓦東南大學眼科副教授約瑟夫·匹茲門蒂指出臨床上有不少病人在眼科檢查時發現這一癥狀，但那時他們還未被診斷出糖尿病。如果不及時治療，任其發展可能導致失明。及早發現，就能有意識地改變生活方式，如控制體重、健康飲食，有效的管理可使失明風險減半。
高血壓
血管損傷，比如動脈脆弱或狹窄，都可能是高血壓的信號。美國威爾康奈爾醫學院眼科杰西卡·斯拉斯基博士說，多個大樣本研究發現視網膜小血管狹窄和心血管疾病相關，并且沒有常規心血管疾病危險因素的人，這種相關性更加明顯。
風濕性關節炎
有25%的風濕性關節炎患者會有眼部問題，最常見的就是干眼癥。此外，虹膜炎也是一個重要的線索，如果一個人在一年內發生了兩次虹膜炎或是一年半內發作3次，就要懷疑類風濕的可能。曼森解釋，類風濕關節炎患者血液中某些炎癥物質水平會升高，它們有時也會進入眼球引起炎癥。
多發性硬化癥
美國驗光協會會長米切爾·曼森說，視神經炎有時可能是多發性硬化癥(一種神經系統的退行性病變)的征兆。75%的該病患者會出現視神經炎，并且25%的患者以其為第一癥狀。
第四篇：女性易忽視的癌癥信號
女性易忽視的癌癥信號：消瘦 疼痛 異常出血
?導讀：與男性相比，女性對身體更敏感，出現可疑癥狀時更愿意去醫院檢查。近日美國“網絡醫學博士”網站登載的文章中，費城?？怂骨兴拱┌Y中心臨床遺傳學科主任、腫瘤學家瑪麗·達利提醒女性，生活中尤其要注意以下癥狀，它們可能是癌癥的早期信號。
女性癌癥的早期信號
原因不明的消瘦。沒有節食或加大運動量，如果體重1個月內減輕超過4.5公斤，就該看醫生。甲亢是女性常見病，會使體重下降，但要留意消瘦也可能是癌癥所致。
腹脹。女性腹脹很常見，許多人不以為然，但它有可能是卵巢癌的癥狀。此外還有下腹或骨盆疼痛、吃點東西就飽及尿頻、尿急等問題。如果腹脹每天發生，持續幾個星期不緩解，就該去醫院檢查。
乳房變化。如果乳房發紅，同時皮膚增厚，可能暗示著一種罕見卻發展迅速的乳腺癌——炎性乳腺癌。華盛頓大學醫學院腫瘤學家漢娜·林登指出，如果乳房上的皮疹幾個星期不消退，就得及時就醫。如果乳頭出現內陷、溢液，也得去檢查。
非經期出血或其他異常出血。如果月經原本非常規律，出現了非經期出血，一定要去檢查。絕經后陰道出血更需要重視，因為可能是子宮內膜癌的癥狀。
疼痛。隨著年齡的增加，女性常會抱怨身體這疼那疼，有的很具體，有的則難以形容。那些持續時間較長且難以名狀的疼痛更需要警惕。
消化不良。許多懷過孕的女性還記得當她們體重增加時，經常出現消化不良的癥狀，所以容易忽視此問題。持續的消化不良可能是食道、咽喉或胃癌的征兆，因此不能掉以輕心。除了上述癥狀，皮膚變化，吞咽困難，大小便、痰中帶血，口腔白斑，淋巴結腫大，發燒，極度乏力，持續咳嗽等，也都可能是癌癥的早期癥狀，如果持續時間長達幾周，就應該去看醫生。
第五篇：警惕白領15個過勞信號
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據我國最新調查顯示，目前我國大城市的白領亞健康比例達76%，處于“過勞”狀態的接近六成。年輕前衛的女白領們，你是否處于過勞狀態呢?本文將對癥解救，過勞女白領的15個危險信號。
過勞信號一：感覺眼睛發酸、干澀 看起來沒“電力”
你感覺眼睛酸痛、發脹、干澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說“五臟六腑之精氣皆注于目”，使眼睛發揮“看”的功能?？吹镁昧?，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
給眼睛充電：小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5 分鐘，再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了?；蛘?，閉目，將雙手掌心搓熱，然后按在眼皮上，不斷反復，5 分鐘后也有同樣效果。
過勞信號二：咽喉痛，聲音沙啞 聽上去老了5歲
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家還說你的聲音有點沙啞，那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部組織的感染，經常為病毒感染。勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因子錯誤地接受了病毒，感染就在離外界最近的器官——咽喉出現了。
當然，環境干燥、過度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
潤喉利咽一下：用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液循環，減輕疼痛。每隔幾小時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良性菌，可以幫助消滅病毒。
過勞信號三：頭暈頭痛 總是一副小愁容
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬于無病因的頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有一段時間了。大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
給神經充電：雙手食指或中指按在太陽穴部位，反復以順時針和逆時針方向按摩5分鐘，可馬上緩解疼痛。其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位的。
過勞信號四：肩頸部發僵 動作像機器人
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，這說明你的頸椎嚴重過勞了。頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會退化、韌帶會松弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就出現了僵硬麻木。
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放松肩頸：降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67 厘米，這樣可以保證頸椎的自然彎曲，并放松頸部肌肉。同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放松，下巴抬起不要靠近脖子。另外，每隔一小時休息5~10 分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸后仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
過勞信號五：食量大增 你的外號改叫“大胃王”
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點才能滿足。這是為什么呢?美國科學家希芙茨博士研究發現，疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿卜。
而且勞累時會擾亂體內血糖水平，導致身體產生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
營養補給站：吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老。過勞信號六：記憶力下降 同事都笑你“老了”
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，干什么都得拿著記事本——腦力下降，最大的可能是腦疲勞。血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
給大腦充電：早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。美國研究人員發現，蘋果能增加大腦神經傳遞素——乙酰膽堿的含量，提高記憶力。過勞信號七：一點小事也生氣 人際關系有些緊張
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會早更了吧?!別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表現與抑郁癥患者非常相似。
滋養情緒：喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦的活力。如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
過勞信號八：關節疼痛 蘭花指有點僵
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會疼痛。
給關節充電：用紅花煎水泡10 分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作中經常做手指放松操，緩解關節疲勞。
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