第一篇：關愛心靈擁抱陽光
《關愛心靈擁抱陽光》心理健康教育活動總結
《關愛心靈擁抱陽光》心理健康教育活動總結進入六年級，學生的學習會比較緊張，特別學習上各門功課的抓緊，使學生的心理壓力比較大，通過這次關愛心靈，擁抱陽光的心理健康教育，對學生進行教育取得了以下效果。
一、讓學生說出自己的感受。
平時的學習教師對學生的嚴格，各科的學習比較緊張，這次活動讓學生傾吐心聲，說出自己的感受，有利于學生將埋在心底的心理話說出來。
二、收集名人故事，激勵學生。
活動前讓學生收集名人故事，收集的同時使學生從名人故事中有所啟發，而活動中的交流，拓寬了故事量，學生的收到的正能量增加。
三、尋找自我調節方法，梳理學生心理。
學習的緊張情緒需要放松，作為學生平時在教師、家長的要求下，很少有放松的機會，怎么做到調節自己，在本次活動中，學會說出自己的調節方法，通過交流，學生之間互相學習，學習正確的減壓和調節方法，更有利于學生學會在緊張中放松心情，以陽光的心態面對學習。
這樣的學習效果會非常好。
四、一次心理的梳理，有助于學生健康心理的形成。
在本次活動中，利用自我調節卡，讓學生在安靜的環境中，針對平時的表現，對照自己判斷自己對學習的態度，有哪些積極的心態，而對于緊張的學習如何自我調節，尋找適合自己的方法，有助于學生自我調節，促進學生以飽滿的熱情，陽光的心情迎接每天的學習。
第二篇：蘭州商學院青年志愿者協會 春暖心靈，擁抱陽光
活 動 總 結
社區服務部
蘭州商學院青年志愿者協會
2011年4月15日
“春暖心靈，擁抱陽光”活動總結
一、 活動介紹
活動主題：
“愛心成就夢想，我們與你們同行”
活動目的：
1.幫助同學們發現自己的興趣，樹立遠大的理想，引導他們更加熱愛學習，了解更多社會科學知識。讓同學們感受到我們的關心與幫助，也讓我們的志愿者體會到自身的價值。
2.我們打學生通過這次活動，提高自己奉獻愛心的意識，鍛煉自己的能力。 3.增進小學生之間的友誼，使他們更加團結互助，讓他們擁有更多展現自己的機會。
活動地點：
小西湖公園
活動時間：
周日上午9:30-11:30 組織單位：
蘭州商學院 愛心小學
生命的翅膀義工聯盟
參與人員與人數：
蘭州商學院青年志愿者44人 愛心小學學生80人，老師8人
二、 活動流程
1. 志愿者到達后平均分為三組，每組分14個人，兩名分負責人，兩名總負責人。在愛心小學老師分配下每組帶領一個班的孩子前往小西湖公園。
2. 10點20分左右到達公園，然后每個志愿者帶領兩個孩子在園內游玩，在這短暫的半個小時之內志愿者們帶著孩子們玩了碰碰車，給他們買了飲料和小食品。
3. 11點在指定地點集合后，志愿者們又帶著孩子們玩丟手絹、老鷹捉小雞、唱歌等游戲。 4. 11點半全體在小西湖大門處集合留影紀念。
三、 活動小結
活動效果：
這次活動讓我們認識到這些孩子的純真與懂事，讓我們了解到這些孩子上學的不易。通過這次活動，我們對這些愛心小學的學生有了更深的了解，引起了我們心靈深處的震撼。與這些天真的孩子在一起，我們志愿者也由衷地感到快樂與欣慰。同時，與生命的翅膀義工聯盟的合作整體來說比較成功，他們負責人表示以后與我們建立長期的合作關系。
活動后的經驗教訓：
總體來說這次活動比較成功，但是這次活動仍有許多要改進的地方。首先，今天時間安排不對，事先沒有與愛心小學負責人溝通好，導致志愿者們無法盡情的與小朋友們游玩;再次，沒有統一安排活動集合時間，三個小組的集合時間不統一，義工和志愿者接到的通知不同，信息的不一致給這次活動多少帶來了些不好影響;最后，活動人員沒有詳盡的個人信息，在統計人員時只統計了志愿者的姓名，導致活動時，有些信息的變動不能通過手機及時通知每個志愿者。
第三篇：放飛心靈 擁抱希望
——考前心理減壓 團體活動方案
一、活動目標
1.以輕松活潑的游戲，幫助讓學生放松身心，緩解壓力;
2、幫助學生了解壓力，評估壓力、尋找主要的壓力事件;
3、通過團體成員的討論與分享，尋找應對考試壓力的有效策略;
4、通過團體成員相互激勵與支持，增強應對壓力的信心。
二、活動準備
1、每個團體以15—20人為宜。為每一成員準備一份《壓力事件評估表》(見附一);
2、彩色筆若干;A4紙若干;準備背景音樂
三、活動流程
熱身活動
(大風吹——)
時間：10分鐘
目標：輕松氣氛，消除心理防衛;初步放松情緒。
1、領導者組織團體，并自我簡介;簡介本次活動主要目的：緩解壓力，改善狀態;
2、游戲活動：大風吹
領導者介紹游戲規則：團體成員間隔一定距離，圍坐成圈;某一成員A指令：“大風吹——大風吹——”(富有感染地，可以配以肢體語言);其他成員接著齊問：“吹向哪里呀——?”;成員A指令吹向具有某種共同特征的一類成員，如“吹向戴眼睛的同學”，或者“吹向5月份生日的同學”等;被指令的同學要迅速起身搶位子，沒有搶到位子者要表演一個節目，之后，作為新的指令者繼續游戲。
3、領導者可以先示范、演練一次，之后組織成員游戲。
4、請成員用一句話談談自己游戲后的心情。
第 1 頁 共 5 頁
主題活動 一
(壓力光譜圖)
時間：20分鐘
目標：了解自己以及他人的壓力情況;交流分享壓力對自己學習、生活的影響。
1、領導者請兩位志愿者，間隔約5米站立，分別代表數字“0”和數字“10”;并說明：“0”代表幾乎沒有考試壓力，“10”代表考試壓力很大難以承受。數字“0”到“10”之間即代表考試壓力的連續“光譜”。
2、請團體成員評估自己的壓力大小，并站到“光譜”的相應位置。同樣程度壓力的成員可站成一排。
3、請成員相互觀察一下，了解自己的壓力情況，了解其他人的壓力情況;
4、組織團體成員圍坐在一起，交流和分享：
話題一：你的壓力情況(0—10的某一水平)是怎樣的?為什么這樣評估? 話題二：這種壓力對你目前的影響是什么?
注意：⑴領導者一定邀請代表數字“0”與“10”的兩位志愿者也談一談，并請團隊感謝他們兩人做出的貢獻。 ⑵個別成員若有較激動情緒，領導者及時給以支持。
5、領導者小結：了解了自己的壓力，也了解了其他人的壓力，大家有什么感想?其實，面臨一個比較重要的事件，我們都會不同程度地緊張，感到壓力，這是自然的事情。面臨壓力，我們每個人并不“孤單”。
主題活動 二
(壓力事件表)
時間：25分鐘
目標：分析、尋找主要的壓力事件;交流、分享緩解壓力的有效方法。
1、助手為成員分發彩色筆，A4白紙。成員選擇喜歡的顏色，填寫《壓力事件評估表》;
2、領導者指導成員觀察自己的《壓力事件表》，分析哪些壓力是離自己很遠的，哪些壓力是自己想象的(不真實)，刪掉它們。由此篩選出自己最主要、最迫切的壓力事件。
3、請成員自愿分小組交流分享：
話題一：我最主要、最迫切的壓力事件是什么? 話題二：我自己嘗試的解決方法是什么?效果如何? 話題三：小組總結2—3個有效解決壓力的方法。
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4、小組推薦代表，在團隊里交流分享。重點分享“有效解決壓力的方法”。
5、領導者小結：在安全的、溫暖的團隊里，釋放我們的壓力，本身就是一種疏導;在團隊里，我們也可以學習他人的經驗;另外，保持自己的生活節奏、適當地進行體育鍛煉、平靜地接受自己的壓力，也是一些不錯的方式。
升華活動
(愛與力的傳遞)
時間：5分鐘
目標：感受團隊的支持，感受團隊的愛與力量;增強信心，擁抱希望。
1、領導者示范、指導成員學習“深呼吸”放松;或者，在背景音樂下，想象放松。 (說明：想象放松指導語見附二;若時間有限，可請成員活動后自己練習)
2、成員圍成圈站立，大拇指相聯，輕輕地合上眼睛，用意念向其他成員傳遞自己的愛與力量，同時用心感受其他成員傳遞的愛與力量。
3、游戲：屁股“寫”字。成員用屁股，寫“輕松”與“希望”兩個詞。
4、領導者小結：高考不是灰色的季節，是希望的季節，是收獲的季節。每個人將在自己的舞臺上，盡情地展示自己的實力，展示自己的風采!所以，在高考前一天，放松一下，把自己亮麗地打扮起來，去擁抱希望!預祝大家考試順利!
第 3 頁 共 5 頁 附一：壓力事件評估表
使用說明：中間的“笑臉”代表自己，笑臉周圍有若干“圓圈”代表你面臨的壓力事件。圓圈大小代表壓力事件的大小，圓圈離“笑臉”的遠近代表壓力事件的緊迫程度。在圓圈里寫上自己的壓力事件。不一定所有的圓圈都要填寫，根據自己的實際情況填寫即可。
第 4 頁 共 5 頁 附二：想象放松指導語
請輕輕的閉上你的眼睛 請將你的身心慢慢的放松下來 隨著這優美的音樂
你感覺自己仿佛是來到了一片陽光普照的草地上 你緩緩的，漫步在這一往無際的草地上 欣賞著滿地盛開的鮮花，欣賞著偏偏飛舞的蝴蝶
你看到天空中朵朵的白云飄過;你聽到潺潺的流水、動聽的鳥叫 此時，你感覺到自己的身心豁然開朗
感覺到整個身心從里到外的一種輕松，一種舒適 請深深地吸一口氣——
讓淡淡的花香、清新的空氣一直滲入到你的心里，滲入到你的每一個細胞 你整個身心都慢慢的、慢慢的溶入到這美麗的大自然中 那暖暖的陽光照在你的身上，照在你的心里， 那略帶花香的微風輕輕地拂過你的臉頰， 你感到身心非常的放松，非常的舒適 你感到內心充滿了寧靜與祥和 非常舒適——非常平靜——非常放松
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第四篇：擁抱陽光作文
擁抱陽光作文
(一)
走在路上，學校的考試和老師布置的作業，讓我無比煩惱。才上初中，我竟然已經有“壓力山大”的感覺。走過拐角，一束溫暖的陽光照到我的身上，倍感舒適。是陽光!
“多曬曬太陽，對身體好。”小時候，姥姥常常這么對我說。一有空，她就抱著我去院子里曬太陽。我總是不肯老老實實地呆著。一會兒就掙脫姥姥的環抱，到地上去撒歡。有時，姥姥會放任我去，只是叮囑我不要跑太遠，別摔著。有時，她卻又把我抱起來，說：“你怎么就不肯好好曬曬太陽呢?要不，姥姥給你講>故事。”我這時便不再亂動，靜下來細細聽那幾個永遠講不完的老掉牙的故事。
有一次，我又呆不住了，便對姥姥說：“我抱抱你，你就放我下去吧!”姥姥笑笑：“我的大外甥，你要是抱抱這陽光，我就放你玩。”“可是，陽光怎么抱呀?”“這陽光呀，怎么不能抱?你好好呆著，伸開胳膊，這陽光就自己來抱你啦!”我不解的張開胳膊，卻沒有感覺到什么異樣。“姥姥你騙人，陽光根本沒來抱我!”“唉——”姥姥嘆口氣，便將我放下，讓我自己玩去了。
現在，我站在回家的路上，再一次擁抱陽光。溫暖驅散了不快，心中感覺到了力量。我大步走著，陽光真的來擁抱我了。
擁抱陽光作文
(二)
春總喜歡遲到，陰冷的空氣還未散去，太陽無力地，吝嗇地，懶散地撒下了它微弱的光芒，我收緊了領口。
演講比賽的陰霾如此刻的天氣般陰魂不散，笑容在我臉上一點點僵硬，原本滿腔熱血，也像被扔進了冷藏柜。
我該怎么辦?心中一片茫然。風還在呼呼作響，這冬季的陽光也少得可憐，著實讓人抑郁苦悶。以后再也不參加比賽了，我不想再讓“冷風”打擊我!可透過窗外，卻看到了這樣的景象。
窗外是一排光禿禿的白楊，在冬季，沒有了陽光的活力，已被冷風剝奪了它們翠綠的外衣，現在已是枝丫縱橫，看起來粗細不勻，連樹上的鳥窩也失去了庇佑。
這就是冬的杰作。我久久地望著，卻有一種感覺，覺得那仍是有生命，不信你看，它從不畏懼風的到來，每一次都堅強的挺過去，它們的脊梁是那么挺直，從不向任何困難低頭。雖然陽光很少照顧它們，它們卻總是緊緊地靠攏在一起，向著有陽光的地方沖刺，絕無旁逸斜出。從不自暴自棄，仍然執著追求著，向上伸展著，它們知道自己想要什么。
樹葉婆娑，剪碎了我的愁思，我猛然意識到，它們就是冬日里的一簇陽光啊。
這陽光越來越亮，越來越耀眼，寒冷也被一點點趨除了，我恍悟這陽光就是堅強，永不氣餒的精神。
不如意之事人生十有八九，人生之苦辣酸甜本是不可避免的，因為我們都有夢想，有期望，有探求未來的熾心在跳動，有一簇心中的陽光有照耀。泛起波濤的?；蛟S有幾分畏懼，但如果在陽光的照耀下，把每一滴海水變成一粒粒折射出七彩光線的珍珠，洶涌的浪花便是一種壯麗，一種無畏和瀟灑。
這簇冬日里堅挺的陽光，將永遠照耀著。
我走出家門，深呼了一口氣，想去門外領略這光芒，卻無意地在枯草中發現了一抹綠，春天到來了，我把手從口袋里伸出來，擁抱著這一直強挺著的陽光。
擁抱陽光作文
(三)
早晨，我們打開窗戶，迎面而來的就是陽光，那是生命 的陽光!那是希望的陽光!
永遠喜歡陽光的味道 ，暖暖的，甜甜的，很幸福 的感覺，全身沐浴在陽光之中，感受著每一個毛細孔傳來的溫暖，就好像媽媽的懷抱一樣。
擁抱陽光，我們會產生多少快樂;擁抱陽光，我們會得到多少靈感;擁抱陽光，我們會有多少不一樣的感受。心里有著無限的舒暢，真的好喜歡。
擁抱著陽光，我們好像身處大草原，在這遼闊的草原之上，騎著駿馬在風中奔馳，朝著夢想、朝著快樂一路向前;擁抱著陽光，我們好像在運動 會場上，在每一個小小的角落里，展示自己獨有的風采;擁抱著陽光，我們好像在親切的大自然 里，聞著花香，聽著鳥叫，再甜甜的睡去。
總覺得陽光很奇特，是虛無，更是真實，暖暖的灑在地面上，捉摸不到，但心中一定明白，陽光就在我們身邊，雖然我們看不見它，但我們感受到了它溫暖的懷抱，我們一直被陽光哺育著，從不離開半步。
陽光愛和我們捉迷藏。天黑了，喜歡躲起來，讓我們到處尋找它，一抬頭，天空中淺淺的掛著一輪明月，散發出柔和的光芒，那不是陽光!我們感覺不到它!哭著、鬧著，直到山那邊泛起了紅暈，才擦干眼淚，奔跑著去擁抱陽光，那一定是我們心中最愛的陽光!其實我并沒有離開你們，陽光笑著說，大人們聽不到陽光的聲音，可我們聽得到，因為它溫暖了我們心中那塊最純凈的地方。
擁抱著陽光，我們的心也泛出了一層細細的光，盡管只有那么薄薄的一層，但我們感覺得到，那是陽光的味道，那是陽光的溫度，很柔軟，很溫暖。
春夏秋冬，我們擁抱著陽光，度過每一天，并每天都快樂著。
第五篇：擁抱陽光的心情
擁抱陽光的心情
我的詩意的人生就這樣在這個叫花山的小山村輕輕地展開了畫卷兒，五歲的我開始了對于人間美好情境的最初始記憶。
我明白，這籠罩著整個山鄉的醇美清香就是由它釀造出來的;我也明白，這一抹沒有連上一絲兒青綠的、擠擠挨挨的花束狀迷霧就是櫻桃花。粉白色的花兒給人的感覺不是一朵一朵地開起來的，而是一枝枝一條條地抽縷開來，通身透明的像新點上暖色顏料的油畫，它的美麗也源于它的新鮮?；ㄉ降臋烟一ê孟癫皇谴笃笃貐采?，而是零散著幾棵，又突兀著幾棵，就這么多情地站在那兒，平淡的鄉村便浪漫了起來。
孩兒提時懵懵懂懂間與這道風景形成的適當距離，使這淺淡的櫻桃花終于形成了我的模糊的韻致，年年歲歲，歲歲年年，看不見的馨香動態地飄忽著恒久的芬芳，花朵自身的嬌容卻靜止在一派淺粉色的朦朧里。
五歲的我和十五歲的大姐就寄居在這鄉下的我外公家。姐姐剛剛服侍著年邁的外公出了醫院。這段不算短的住院時光耽誤了她的功課，留級之前，她已經休學了。我去玩的時候，她正和一群上海知青混在一起，在生產隊里掙一點工分。
我在姐姐她們這里，體會到的是一種潛意識的被別人注意到了的尊嚴，這是一種我們被世界擁有和我們擁有世界的雙重模糊的幸福。我們家六個女孩中我排行第四，所以無論我的童年有沒有故事，父母可能都沒有工夫去留意。印象里，知青們經常圪蹴在我外公家門前的大場院子里，我搞不懂他們在干什么。他們是一群會玩的大小孩，我手指上的金戒指兒，我拎著的蟈蟈籠兒，都是他們用野麥草和高粱桿編結起來的。有一回，村里賣豆腐的老杜的女兒小梅手里沒有蟈籠，都哭起來了，而我卻有兩個，印象中我好像堅決不舍得給她。這時候姐姐和知青們就輪番夸獎起我來，他們夸我聰明夸我聽話夸我好看……原來小孩聽了順耳的話也會變得暈暈糊糊起來，不知不覺就把蟈籠遞了出去。有一個長著娃娃臉的上海女知青叫小金子，非常喜歡逗我玩，每次同我比個兒都比我矮那么一丁點，其實我明白她那是蹲著身子同我比，可我依然一蹦三尺高地滿場院里大叫我比金子姐姐高。我就這么自己把自己騙得興高采烈起來。
莊戶人家的火炕上鋪著金黃色的炕席，它的下面就是一覽無余的泥土。在鄉下，有炕席就是有人間煙火的意思。閑得發慌時，我就去掀起它，往里面瞧瞧，掀得炕土噗嗤噗嗤直往外冒，塵土飛揚的時候，我好象感覺到了漫無目地的虛空。晚上，我和姐姐還有外公就躺在與這土炕一樣年紀的老葦席上進入鄉村的夢鄉。規則的紋絡在我雅嫩的皮膚上印著淺痕，紅白分明地留住了鄉下日子的氣息。
日子就像那櫻桃樹下的鄉間溪流平靜地流淌著?？墒且惶烨宄课乙挥X醒來居然大哭起來：我沒有觸摸到躺在我身邊的姐姐。我平時對她沒有太依賴的感覺，并且姐姐每天都是很早就出工了。以往的習慣我全都忘掉了，姐姐不在我身邊這個千真萬確的事實好像發生在第一次，我哭喊著撒腿就跑，我外公舀出來的、給我洗臉的豆腐水就晾在了洗臉盆里。這時候場院里的人七嘴八舌地勸說著我，可我前所未有地執拗起來。
五歲時我腳下踩踏的這條馬路也許真的來自童話的國度，它居然鋪墊著一色的粉紅色的沙石。一個五歲的小女孩面對著一條如此光彩照人的路途，真的不知道該把它怎么辦才好。對比著公路所應該具備的刻板的規則，其實它更像一曲蜿轉動聽的鄉村音樂，公路不再僅僅是一條公路了。
我就這么邁著非?？鋸埖哪_步奔跑在粉紅色的沙石路上，細小的沙石在我腳下調皮地打著轉兒，發出很有鄉下韻味的聲響。紅沙石硌出的微微疼痛，像頑皮的小馬駒挨了主人幾下嗔怪的鞭子。我就這么快快地跑著，找姐姐去，盡管我還沒有明確下來我為什么非要找到姐姐。
當春天的第一縷陽光夢幻般地向大地傾灑過來時，我已經拐向了通往姐姐那里的鄉間小路，暖暖的太陽躍出了聳立的山峰，一眨一眨地向我拋射著它的千條萬縷的金絲銀線，空氣被它過濾得醉人的純凈。我就這么深一腳淺一腳地丈量著曲曲折折的鄉間小路，雙手不時地推諉著伸張到我身上的嫩葉新枝，親愛的陽光就隨著我飛舞的小手在我臉上溫柔地沐浴著，那是你哭泣時大人們為你擦拭眼淚的感覺。我的面頰上已經不再掛著淚水，內心漸漸平和起來，可我的雙腿一直還在不停地跑。是的，我要找到姐姐，找姐姐的愿望與眼前晴朗的天空一樣明白。找到姐姐，屬于我的那份美好才會完整地駐留下來。
五歲孩童的記憶圍罩在一幅模糊的油畫之中，我記不清那一次仁慈的上帝最終滿沒滿足我的幼小的渴求。我忘記了以后的細節。但是憑著我今天對于童年生活過的那個山村如此悠揚的回憶，我猜想那一天我一定找到了親愛的姐姐。我想象出當我汗涔涔地，喘著不齊整的氣息，衣衫上掛滿晨露地站到姐姐身邊時，太陽正在更高的天上對大地變幻著瑰麗的光彩，強烈的陽光把太陽本身全部遮蓋了起來，緊接著整個天空便呈現在一片金燦燦的熾熱當中。我就在這樣極其溫暖的氛圍里擁抱了我的姐姐，擁抱了這遍布在廣闊天地間的春天的陽光。
初一:冬的溫度