第一篇：人遇到挫折該怎樣面對
《魯濱孫漂流記》讀后感：遇到挫折,勇敢面對
《魯濱孫漂流記》讀后感：遇到挫折，
勇敢面對
如果我獨自一人待在一個荒島上二十八年，還面臨著各種各樣的危險，我還能存活下來嗎?我不知道。但我可以肯定的是，我絕對做不到像魯濱孫那樣，面對不斷的挫折，毫不畏懼，毫不退縮。傍晚，我坐在窗前，光著小腳丫，捧著《魯濱孫漂流記》，正津津有味地讀著。我輕輕翻動著書頁，靜靜地看著那些一排排美麗的文字。陽光從這頁跳到那頁，撫摸著那些文字，為它們鑲上了一圈金色的輪廓。
書中的主人公魯濱孫從小向往探險，但從未實現，長大后的他離家出走，并在朋友的慫恿下踏上了第一次的航海旅程。經歷了一場猛烈的暴風雨后，魯濱孫對大海的好奇有增無減，促使他一次又一次地站上甲板。終于，一次的意外使他被困在了荒島上。二十八年后，他不僅逃離荒島，重回故鄉，還將那座原本荒蕪的小島變成了一座富饒的島嶼。
作者笛福用細膩的筆觸和充滿喜劇色彩的故事情節，深深吸引了讀者，整本書的層次分明，脈絡清晰，扣人心弦，充分再現了魯濱孫機智面對野人，建造房屋，卷養牛羊的情景，體現了魯濱孫遇到困難，勇敢面對，樂觀向上，堅強不屈的品質。
這本書讓我想起了自己的經歷。學校的運動會上，我參加了跳遠比賽，隨著響亮的口哨聲，我飛快地跑出去，跳起，落下。由于超線了，這次的分數，是0!我嘆口氣，低著頭，走了回去。18米!看著自己的第二次跳遠成績中被寫上這幾個數字，不僅在心里嘟囔了句“真差勁”。腦子里便有了“反正比不上，隨便跳跳吧”的想法，我聳聳肩，耷拉著腦袋，如小雞啄米似的向前跑去。跑著跑著，突然間，腦子里竟浮現出魯濱孫被困在荒島上時的情景，將自己想象成了魯濱孫，握握拳，心中喊了句“像魯濱孫那樣，遇到挫折，勇敢面對!”頓時又充滿了信心，向前沖去。187米，太好了，我長吁了一口氣，高興地歡呼雀躍起來。
魯濱孫，一個神奇的人物，樂觀、聰明、堅強、勇敢，讓我們隨著他一起，前往書的海洋，知識的海洋，與他一同冒險，一同翱翔吧!
第二篇：作為家長該如何教育孩子面對挫折
當孩子生活中出現挫折的時候該怎么教育孩子正確面對?在生活中，我們總會聽到家長抱怨孩子的抗挫折能力越來越弱，家長打不得、罵不得，甚至說話語氣重一些孩子都會覺得很委屈，讓家長們備感苦惱。 其實，在孩子成長的過程中，不可能一帆風順，孩子總會遇到議案一些挫折，而這些挫折正是磨練孩子意志的最好方法，父母在家庭教育中，不應該一味的讓孩子避免挫折，而是要交給孩子遇到挫折時正確的處理方法，讓孩子正確的面對挫折，也只有這樣，孩子才能夠更加健康的成長那么，當孩子生活中出現挫折的時候該怎么教育孩子正確面對?
家長教育孩子就要放開手腳，不要怕孩子出現一些問題，要知道問題不可避免。此時出現的問題就是要讓孩子去解決。讓孩子自己完成自己該做的，這次沒做好沒關系，但我們可以下次再積累經驗于一定會越做越好的。孩子在成長過程中的困難不要都由家長來包辦代替，而應讓孩子漸漸學會獨立面對生活中的問題。
現今一家一個孩兒的家庭居多，都是家里的皇帝和公主，很多家長都一味的表揚孩子，但是如果孩子只受到表揚，久而久之就會產生不能接受批評的心理;聽到批評就會沮喪、惱怒或喪失信心。這樣的孩子以后的社會生活都有很大的影響，往往不能正確對待生活道路上的各種挫折和失敗，所以平時家長要了解一些教育孩子的網絡課程，對孩子應及時引導，適當批評，指出他的缺點和不足，讓他明白他并不是完美的個人。
總之，在生活中孩子遇到了挫折，父母要做的其實就是教孩子如何面對挫折，如何去解決，而不是直接將問題解決，不讓孩子受苦。其實，這樣的做法是錯誤的，這樣只會使孩子內心更加地脆弱，不能處理生活中的困難挫折，也不能很好地適應社會。
第三篇：每個人都有遇到挫折的時候
每個人都有遇到挫折的時候，但千萬不要因為因一時受挫，而對自己的能力產生懷疑，進而形成一種壓力。
當你遇到挫折的時候，應該保持頭腦清晰、面對現實、勇敢面對、不要逃避。冷靜地分析整個事件的過程，分析一下是自己本身存在的問題，還是由于外來因素而引起的呢?還是兩者皆有呢?假如是自身因素的話，那么自己就應該好好反省一下，為什么會犯這樣的錯誤呢?以后應該怎樣做，才能避免同類事件的發生呢?事情已經發生了，不要急于去追究責任或是責怪自己，而應該想想事情是否還有挽轉的余地呢?要是有的話，應該怎樣做才能把損失或傷痛減到最低呢?應該怎樣做自己才會感覺舒服一點呢?
當你遇到困難的時候，請記住一句話————沒有永遠的困難，也沒有解決不了的困難，只是解決時間的長短而已。困難與人生相比，它只不過是一種顏料，一種為人生增添色彩的顏料而已。當你遇到困難的時候，不要逃避問題或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊!”只要你對自己有信心的話，那么什么困難都難不倒你的。
那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，樹立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。別的人能得行，我也行啊!大家都是人，都有一個腦袋、兩只手，智力都差不多。只努力，方法得當，那么什么事都能辦到的。
相信自己行，才會我能行;
別人說我行，努力才能行;
今天若不行，明天爭取行;
能正視不行，也是我能行;
不但自己行，幫助他人行;
相互支持行，合作大家行;
爭取全面行，高考才能行。
其次，每天都能保持甜美的笑容。沒有信心的人，經常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發亮滿面春風。人的面部表情與人的內心體驗是一致的。笑是快樂的表現。笑能使人產生信心和力量;笑能使人心情舒暢，精神振奮;笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會提高自信心。
最后，做人一定要昂首挺胸，同時也要學會主動與他人交往。遇到挫折而氣餒的人，常常垂頭是失敗的表現，是沒有力量的表現，是喪失信心的表現。成功的人，得意的人，獲得勝利的人總是昂首挺胸，意氣風發。昂首挺胸是富有力量的表現，是自信的表現。
積極的自我形象和健康的生活態度，可增強你抵抗壓力疾病的免疫力。 自我懷疑和對自己的能力失去信心是常見的。任何人，無論表現得多么自信，也難免對他面臨的挑戰缺乏自信心。這常常是對壓力的一種自衛性反應。 長期自信心喪失，會影響對自己能力的認識，壓力就產生了。情緒上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。許多心理健康專家認為：焦慮、沮喪等神經失常是因為自我形象和別人對你的目的看法有矛盾而造成的。
因此，如果無法克服焦慮或沮喪，應去找專家幫助，治療的首要目標就是改變自我認識。一旦找回了自我價值，壓力就會減少，癥狀消失。 照鏡子時，你
是否無憂無慮、身心輕松，還是焦慮不安、心情緊張?積極的自我形象是自信心的表現。如果你認真思考，就會發現自己生活中積極的方面。
下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：
列出你性格中積極方面，可更好地了解自己。
●對自己的成功給予積極評價。
●選擇生活中的某一方面，努力改變。
●制定可以完成的目標。
●不要過快地改變生活中的太多方面。
●找出一個合適的典范，而不是一個不現 實的偶像加以學習。
●不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿 于懷。
●不要用酒精刺激自信心。 自我評價 記下你的優點和成功，可著眼于積極的生活，增強自信心。
一個人由于缺乏成功的經驗，缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產生。這種心理常表現為抑郁、悲觀、孤僻。如果任其發展，便會成為人的性格的一部分，難以改變， 嚴重影響人的社會交往，抑制人的能力發展。那么如何來克服自卑心理呢?
首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程 中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。
其次，要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確 的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經歷，并且不斷進行自我暗示，自我激勵：“我一定會成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他們差”等等，經過一段時間鍛煉，自卑心理會被逐步克服。
最后，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。
做事粗心大意的性格:無論做什么事，只有專心致志、
仔細檢查、認真對待，才能減少出差錯，避免不必要的失誤。因此“專心”、“仔細”、“認真”的精神是克服粗心大意這一毛病的良藥。
自信是一種感覺。一個人的成長，然后成功，往往靠這種感覺。這種感覺引導了你的判斷。一個正確的判斷，不僅決定你在一件事情上的成敗，更重要的，它就是你走向哪個方向的分界線。比如有兩個人，有著同樣的環境，其中一個突然就上去了，另一個人可能永遠都上不了這個臺階。最重要的區別是他做出了什么樣的判斷。這個東西無法用考試分數來衡量，但卻具有決定意義。
自信是你內心的標準。
有些人一定要得到第一名，一定要讀個重點中學，或者名牌大學，才能讓自己更自信，其實那不是真正的自信。那些過分強調成功，極力想要證明自己的人，其實是不那么自信的。一個真正自信的人，一定非常強調自己的觀點，但是也可以隨時放棄自己的觀點。放棄也是需要自信的。過分地想讓別人認可自己，比如一定要爭“第一名”，就算得了第二名都會認為自己有問題，這不叫自信，叫“底氣不足”。本質的問題還是，你自己是怎么樣的人，是自己內在的標準，世界上沒有人比你自己更清楚你自己的，你用不著通過考試來證明自己的學習好不好，也不要在乎別人怎么評價你。
自信就是擺脫束縛。
中學以后我開始懂事，周圍的人越來越多。我發現我的生活跟在家里的時候完全不一樣，跟在學校里面也不一樣。于是我開始表現自己，開始用更高的標準來要求自己，有了一種往上走的愿望。當我強烈地想要超脫中學和大學里那些教育方式的時候，或者說真正悟出了一個什么東西，擺脫了自己所受教育的局限性，這時候我就覺得自己進入一個新的境界。
自信是戰勝恐懼的渴望。
自信是一個人戰勝恐懼的渴望。自信就是我們對自己的成長能力抱有信心。我們應當像自己期望的那樣成長起來，但是我們又總是怕這怕那。其實最恐懼的事情不是別的，而是恐懼本身，所以自信是在戰勝恐懼中獲得的。你只要留意一下，就會發現自信不是與生俱來的，自信需要培養?？墒?，人們總是夢想不付出代價就獲得自信，就如同他們總是夢想不用勞動就獲得財富一樣。
自信是人格的力量。只有自信才可以釋放人的各種力量。
自信的人膽大，自信的人英勇，自信的人坦誠，自信的人開朗，自信的人樂觀，自信的人豁達，自信的人謙虛，自信的人熱情，自信的人熱愛生活，自信的人無所畏懼，自信的人快樂，自信的人容易接受自己的缺點，自信的人較客觀，自信的人對自己較負責，自信的人較易控制自己的情緒，自信的人較易接受現實，自信的人更富同情心，自信的人更具愛的力量，自信的人人際關系更深刻，自信的人更民主。
自信是人格的核心力量。
第四篇：中學生該如何面對成長中的挫折
2013級劉偉男
1.摘要：
近年來，由于我國的教育制度的改變和學習壓力的增加，現在的學生的心理壓力不斷增加，所以面對挫折的能力，挫折是指個人從事有目的的活動時，由于遇到阻礙和干擾，其需要得不到滿足時表現出的一種消極情緒狀態。中學生所會遇到的挫折主要表現在學習方面和情感方面。學習方面主要包括考試沒考好，成績下降，受到老師和家長的批評和責備;情感方面如：向自己喜歡的異性表示好感，卻遭受拒絕和婉言謝絕，以及戀愛后不歡而散等。 人生難免會遇到挫折，沒有經歷過失敗的人生不是完整的人生。沒有河床的沖涮，便沒 有鉆石的璀璨;沒有挫折的考驗，也便沒有不屈的人格。正因為有挫折，才有勇士與懦夫之分。記住沒有打不敗的挫折只要有勇氣面對，有能力承受，就能戰勝挫折。
2.關鍵詞：挫折的定義及含義;面對挫折的方法：培養面對挫折的能力與勇氣：面對挫折的事例 3.正文
挫折的定義及含義：挫折是指人們在有目的的活動中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙或干擾，使其需要或動機不能得到滿足而產的障礙。心理學指個體有目的的行為受到阻礙而產生的緊張狀態與情緒反應。——選自《挫折的定義》 挫折包括三個方面的涵義：
一是挫折情境，即指對人們的有動機、目的的活動造成的內外障礙或干擾的情境狀態或條件，構成刺激情境的可能是人或物，也可能是各種自然、社會環境; 二是挫折認知，即指對挫折情境的知覺、認識和評價;
三是挫折反應，即指個體在挫折情境下所產生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等負面情緒交織而成的心理感受，即挫折感。其中，挫折認知是核心因素，挫折反應的性質及程度，主要取決于挫折認知。
面對挫折的方法及調試
(一)要正確地認識挫折 挫折指人在達到自己人生目標過程中所受到的困難以及因無法克服這種困難而產生的一種緊張狀態和情緒反應。從哲學上講，挫折的產生既是必然的，又是偶然的。說其必然，是指在人生整個過程中，人們總是或多或少，或輕或重地可能遇到各種不同的挫折;說其偶然，即在人生旅途中，每個人可能遇到什么樣的挫折、什么時候發生挫折是很難預料的。了解到挫折的特征，我們就容易應對人生挫折了。 (二)冷靜且客觀地分析挫折產生的原因 挫折的產生不外乎客觀原因和主觀原因兩種情況?？陀^原因即外界條件的限制和阻礙，這種條件主要包括自然條件和社會條件。自然條件的限制和阻礙，這種條件主要包括自然條件和社會條件。自然條件如天災人禍;社會條件如社會政治動蕩、戰爭等。無論是自然的天災人禍，還是社會變遷影響，對于個體都是不可選擇的。因為人不可能選擇家庭出身、選擇社會時代，更不可選擇自然。主觀原因，即是主體條件的限制和阻礙，它主要包括行為者自身的條件和認識的偏差兩個方面。個體自身的條件如容貌、身高、健康、經濟狀況、智力、心理素質等影響個人目標實現的因素。 (三)積極尋求戰勝挫折的方法 認識和分析挫折的目的是為了戰勝挫折。要戰勝挫折，就必須找到適當的方法。
1、熱愛生活 從人生態度的層面上看，熱愛生活反映了人生的一種基本信念，提示了人對自己、對社會及其生活的一種積極傾向，這種傾向內在地奠定了人們正視產生任何挫折可能性的心理隨基礎。
2、鍛煉意志力 不論是從社會發展還是人生的進步方面看，人類社會和個體的每一次進步都是以物和人的犧牲為前提的。在今天這個多變轉型的社會中，一個人要想成功必須要具備頑強的意志。只有一個好的智力而沒有堅強意志力的人很難適應社會進步的。
3、重建目標系統 當人陷入某種困境時，理性的迷失或降低都是常見的情形，因此要走出認識上、心理上的某些誤區，重建自己的目標體系。這才是一個理智的、成熟的人的標志。
4、要有成敗兩手準備 這是前人人生經驗的總結，更是生活辯證法的揭示。有了“最壞”的準備，就等于增強了心理承受力。有了對挫折較強的心理承受力，再加上向“最好”處努力，就能夠構成積極的人生態度，這有利于在人生實踐中把握自學性，減少盲目性;增強主動性，減少被動性寂寞。
遭受挫折的時候，又應如何進行調試呢? (1)遇到挫折時應進行冷靜分析，從客觀、主觀、目標、環境、條件等方面，找出受挫的原因，采取有效的補救措施。 (2)要有一個辯證的挫折觀，經常保持自信和樂觀的態度，要認識到正是挫折和教訓才使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。 (3)向他人(朋友們)傾訴你遭受挫折心中不快以及今后打算，改變內心的壓抑狀態，以求身心的輕松，從而讓目光面向未來。 (4)學會自我寬慰，能容忍挫折，要心懷坦蕩，情緒樂觀，發奮圖強，滿懷信心去爭取成功。 (5)補償。原先的預期目標受挫，可以改行別的途徑達到目標，或者改換新的目標，獲得新的勝利，即“失之東隅，收之桑榆”。這是人的一種心理防衛機制。 (6)升華。人在落難受挫之后奮發向上，將自己的情感和精力轉移到有益的活動中去，使之升華到有益于社會的高度。這也是人的一種心理防衛機制。 (7)應善于化壓力為動力。遇到挫折和失敗或即將遇到挫折和失敗， 會面臨很大外在的心理壓力，在這個時候，你是氣餒，當逃兵，還是奮起，繼續而勇敢地追尋?這對人是一個很大的考驗，很多名人、偉人在挫折和失敗面前，從不低頭、氣餒，而是善于化壓力為動力，從逆境中奮起。 挫折能力差的表現
1.要求得不到滿足時就亂發脾氣
2.受不了一點批評，光聽愛表揚的話，一批評就不高興，甚至哭鬧 3.自尊心較強，好勝心強，好面子，承受不了失敗 4.怕困難，遇到一點問題就退縮
5.特別嬌氣，做錯了事，家長一說就哭 6.不敢承認錯誤，老是是別的方式推卸責任
7.遇到一點困難就愁眉苦臉，不是找大人幫忙就是想放棄，或者怨天尤人 8.從不尋找解決問題的方法 面對挫折的事例
挫折擋不住強者(張海迪立志成才) 張海迪自幼就嚴重高位截癱，幾次瀕臨死亡邊緣，身體可算弱的了?？墒?0多年來，她學會了4門外語，翻譯了16萬多字的外文著作，獲得了哲學碩士學位，并自學了針炙技術，為群眾治病1萬多人次，作出了巨大的貢獻。與張海迪相比，我們這些身體健壯的人又當做些什么呢?
勇把挫折當動力(凡爾納的16次投稿) 19世紀法國著名的科幻小說家儒勒。凡爾納第一部作品《氣球上的五星期》一連投了15家出版社，均不被賞識，第16次投稿才被接受。美國作家杰克。倫敦最初投稿，也沒有一家出版社愿意發表，以致他不得不去干苦力。后來他的《北方故事》才由一家有眼力的《西洋月刊》看中，一舉成名。丹麥著名童話家安徒生處女作問世，有人知道他是一個鞋匠的兒子，即攻擊他的作品“別字連篇”、“不懂文法”、“不懂修辭”。但他毫不氣餒，筆耕不輟，終于成名。英國詩人拜倫19歲時寫作的《閑散的時光》出版后，即有人把他罵得“狗血淋頭”，說他“把感情抒發在一片死氣沉沉的沼澤上”。然而拜倫并未退卻，而是以更為優秀的詩作來回敬那個誹謗者。 逆境奮爭，苦中尋樂(高士其苦斗病魔) 經歷挫折，更能發憤(貝利與記者) 貝利成名后，有個記者采訪他。“你的兒子以后是否也會同你一樣，成為一代球王呢?”貝利回答：“不會。因為他與我的生活環境不同。我童年時的生活環境十分差，但我卻正是在這種惡劣的環境中磨練我堅強斗志，使我有條件成為球王，而他生活安逸，沒有經受困難的磨練，他不可能成為球王。”
面對挫折決不氣餒(愛迪生不被火災嚇倒) 一場大火，把實驗室燒成一片瓦礫。愛迪生研究有聲電影的所有資料和樣板被燒成灰燼。他的老伴難過得哭了出來：“多少年的心血，叫一場火燒了個精光。而今你已年邁力衰，這可怎么辦啊!”愛迪生也很傷心，但他決不會由此趴下。發明電燈時，他就先后試驗了7600多種材料，失敗了8000多次，仍不氣餒，終于獲得成功。眼下這場火災也同樣不能使他后退。愛迪生對老伴說：“不要緊，別看我67歲了，可是我并不老。從明天早晨起，一切都將重新開始。 名言
種子不落在肥土而落在瓦礫中，有生命力的種子決不會悲觀和嘆氣，因為有了阻力才有磨練。——夏衍
大海里沒有礁石激不起浪花，生活中經不住挫折成不了強者。——諺語。
苦難對于天才是一塊墊腳石，對能干的人是一筆財富，對弱者是一個萬丈深淵。
——〔法〕巴爾扎克 人生布滿了荊棘，我們想的惟一辦法是從那些荊棘上迅速跨過。
——〔法〕伏爾泰
失敗也是我需要的，它和成功一樣對我有價值。——〔美〕愛默生 失敗乃成功之母。——俗語
苦難是人生的老師，通過苦難，走向歡樂。——〔德〕貝多芬
第五篇：怎樣正確面對挫折與成長
成長的快樂總是伴隨著痛苦,世事艱辛,人生不如意十有八九.有的人以為挫折是人生不可承受的災難,可能會因此頹廢下去,而有的人以為挫折不過是人生的一個小坎兒,就會想盡一切辦法去找到一條邁過去的路,多邁幾個小坎兒就會不怕大坎兒,就能成就大事,也能獲得成長的經驗.之所以面對挫折會有截然不同的方式,主要是青少年時期接受抗挫折教育,使其懂得生活的道路不都是坦途,困難和挫折是必然的經歷.重要的是如何面對挫折,有效的戰勝困難.這也是當前我們學校教育和家庭教育的缺口.
現代中學生大多是獨生子女,由于特殊的家庭環境,使他們得到過多的關注,造成過多的依賴性,糖罐里泡大的孩子很多都具有爭強好勝、個性十足，卻又經不起任何挫折和干擾的脆弱的“蛋殼心理”。因此，一旦遇到挫折的環境，或受到批評，往往會采取過激的行為;或攻擊，或自責，或冷漠退讓，或放棄追求，甚至出現輕生行為。因此，接受挫折教育，提高耐挫能力，對中學生具有特別重要的意義.
在長期的實踐中,根據對青少年心理特點的研究,我總結出挫折與成長的教育要從以下幾個方面入手:
1.意識到挫折的存在性。
人生的道路和自然界環境很相似,人生路途也像春夏秋冬,既有陽光明媚的春天,又有酷暑嚴寒的季節,既有風和日麗,又有雷鳴電閃.我們每個人都要面臨著各種各樣的人生考驗.有位哲學家說過:成熟是一個人蛻去幼稚淺薄的蛹衣,生長出美麗自由的蝶翼,蛻化是痛苦的,是成長過程中不可逾越的現實,是每個人走向成熟的必經之路.也就是說教育中學生應該意識到挫折是客觀存在的，人生并非處處美好、舒適，從而在心理上做好迎接困難和挫折的準備。如讀書、社會生活、與人交往等活動中可能出現挫折。關于這方面的培養要從家庭做起,從小給孩子創造鍛煉的機會,和克服困難的勇氣.學校教育也要納入課程.比如完成一些有難度的實驗,或組織學生參加勞動等等.讓學生從小樹立戰勝困難的意識和勇氣.
2，意識到挫折的兩重性。
教育的中心是告訴學生任何事物都具有兩重性.最美好最難忘的事情也許是最困難的.愛默生說過:"真正的快樂不見得是愉悅的,它多半是一種勝利,而快樂來自于戰勝困難后的一種成就感,一種超越的勝利!"困難是可怕的,但困難也許是美麗的,如果你正處在極端與自怨之中,您不妨試著換一種思維方式看你面臨的問題,你會豁然開朗.在格里米戰役一次戰事中,一顆炮彈把戰區的一座美麗的花壇炸毀.但是在那被炮火炸開的泥縫中,卻奇跡的發現了一道泉水在噴射,從此以后,這兒就成了一個永久不息的噴泉.成為這個城市一道美麗的風景.在那炸開的裂縫中,有戰爭的傷痛.有豐盛的經驗.同樣也有新鮮的歡愉不息地噴射出來!
有位哲學家曾經說過:"許多人之所以偉大,來自于他們所經歷的大困難." 精良的斧頭,其鋒利的斧刃是從爐火的鍛煉與磨礪中得來的.可以說困難不是我們的敵人,而是我們的恩人,因為困難可以鍛煉我們克服困難的種種能力.就像森林中的大樹,經歷了無數狂風暴雨的洗禮,才能長成參天大樹.一樣,人生如果不遭受種種阻礙,他的品格.本領.也不會長的結實.所以一切挫折.憂苦與悲哀,都是足以助我們成長的恩師.
挫折的結果一般帶有兩種意義：一方面可能使人產生心理的痛苦，行為失措;另一方面它又可給人以教益與磨練。有句話說的好:以壓力為友,以失敗為師.這是許許多多成功人士從實踐中總結出的道理.所以我們應該看到挫折的兩重性，不應只見其消極面，而應以樂觀的態度對待生活中的挫折。一次考試失利,只能告戒我們要怎樣努力超越自己,一次受騙屈辱只能讓我們搽亮眼睛.
3.保持適中的自我期望水平
每個父母都希望自己的孩子將來成就大業. 自我期望決定我們對未來的選擇,鞭策著我們當下努力的方向.中學生正值精力充沛、朝氣蓬勃的青春年華，生活充滿了希望和憧憬.對學習和生活難免抱有較高期望和較高要求，但由于對生活中所遇坎坷估計不足，對自身能力、知識水平缺乏全面認識，所以一旦遇到不順利的事就容易產生挫折感。所以要保持適當的自我期望水平,實事求是,腳踏實地,根據自己的實際情況確定具體可行的目標，保持中等期望水平，合理的期望水平應該是略高于現有的實力,以便我們為之奮斗,期望值過高,一時難以達到,會讓我們品嘗失敗感,有時會挫傷自己的自信心;期望值過低,會造成惰性心理,感覺勝利垂手可及,喪失斗志. 所以適當的自我期望水平對后天發展有益處.
4.培養積極樂觀的人生觀
態度決定一切,所謂態度也就是我們的思想觀念,積極樂觀的人生觀可以讓人在困難面前不退縮.不氣餒.知難而上,永不言敗.一個能夠在一切事情與他相背時微笑的人,表明他是勝利的后選人.因為這樣的舉動是普通人做不到的.許多人往往在他們能力范圍以內也不能實現目的.取得成功,就因為他們憂郁.頹廢.消沉.以消極的態度對待挫折,用糟糕的情緒破壞、阻礙自己的生命游戲.反之,你能夠面隊困難時刻,拒絕壞情緒,敞開自己的心扉,不讓黑暗闖入,努力養成一種愉快的修養,你會看到發生在你身上的奇跡.
有一個神經科專家告訴人家,他發明了一個治療憂郁病的新方法.就是讓患者在任何環境下都要微笑.無論心中喜不喜歡都要笑,笑吧,連續笑吧,不要停止你們的笑!最低限度,試著把你們的嘴角上翹,這樣不停地笑時,你感覺到奇跡的出現.他用這種方法治愈了他的病人.
這個故事告訴大家一個道理，樂觀是一種在逆境中崛起的動力.能力是抗拒困難的結果,而挫折可以成為弱者巨大的精神壓力，也可成為強者勇往直前的動力。要意識到堅強的性格需要個人有意識的磨練，決不是一朝一夕就可以達到的。歌德曾說過：“不是就眼淚吃過面包的人是不懂人生之味的”。所以，樹立堅定的目標，培養樂觀精神是戰勝困難和挫折的武器.
5.培養逆商指數
為什么有的人無論道路如何艱難崎嶇，仍能奮斗不息，而另外一些人則會被所遭遇到的小小挫折而折斷了夢想的翅膀呢?為什么在相同的智力、資本和機遇的條件下，有的人能夠克服困難，把握機會，獲得成功，而有的人卻一無所成?是天生的稟賦造就的，還是后天環境所致呢?所有這些問題歸結起來都是一個答案,就是逆商指數決定成功的結果.所謂逆商就是人們面對逆境，在逆境中的成長能力的商數，用來測量每個人面對逆境時的應變和適應能力的大小。逆商高的人在面對困難時往往表現出非凡的勇氣和毅力，鍥而不舍地將自己塑造成一個立體的人;相反，那些逆商低的人則常常畏畏縮縮、半途而廢、最終一敗涂地。
可口可樂的總裁古滋·維塔就是一個高逆商的人。這位著名的古巴人40年前隨全家人匆匆逃離古巴，來到美國，身上只帶了40美金和100張可口可樂的股票。同樣是這個古巴人，40年后竟然能夠領導可口可樂公司，讓這家公司在他退休時股票增長了7倍!整個可口可樂價值增長了30倍!他在總結自己的成功歷程時講了這樣一句話：“一個人即使走到了絕境，只要你有堅定的信念，抱著必勝的決心，你仍然還有成功的可能。”古滋·維塔是高逆商的代表，他的一生經歷了無數的坎坷，但都一次又一次地被他超越了。也許有人會說：因為他成功，所以就說他逆商高。的確，人們對成功者的評價往往是“馬后炮”，在他們成功以后再總結其成功的要素，而不能有“先見之明”。同樣的，以往人們常常憑借直觀感覺來看待一個人對困難的態度，認為這個人持之以恒、堅忍不拔，亦或意志力薄弱、缺乏耐心等等，這種觀察是模糊不清的，對個人的培養鍛煉沒有任何實際意義?，F代心理學可以通過心理測量來驗證你的逆商指數,對我們很好的掌握一個人逆商水平提供了可*的指標.
因此,青少年逆商培養尤為重要,這也是我們家庭,學校要面臨的問題,現代社會經濟的高速發展更需要我們的下一代具有高素質的復合人才,所謂真正的人才需要高智商+高情商+高逆商,只有這樣我們的下一代才能應對生活中的困難和挫折,成功走向人生的顛峰.
6.創設條件，改變環境
情緒反映總是在一定的社會情景中產生。因此改變挫折引起的環境，轉移注意力，就可以達到消除消極情緒的效果。其實,生活的情調要*自己去創造,與其苦苦抱怨現實,不如細心體會眼前實在的快樂.我們往往在山間海屋追尋青鳥,卻不知青鳥就在眼前.
有一個中國旅游團到美國觀光,導游說西雅圖有個很特殊的魚市場,在那里買魚是一種享受.同行的朋友聽了都覺得好奇.于是大家前去看個究竟.那天,天氣不是很好,市場上魚腥味刺鼻,可是迎面而來的是魚販們歡快的笑聲.他們面帶笑容,像合作無間的棒球隊員,讓冰凍的魚像棒球一樣在空中飛來飛去,大家互唱著:啊,5條鯽魚飛往明尼蘇達去了.8只螃蟹飛到堪薩斯.這是多么和諧的生活,充滿了樂趣和歡笑.問及當地的魚販:這種環境工作,為什么會保持愉快的心情呢?魚販告訴我,幾年前這個魚市場是沒有生氣的地方,大家整天抱怨.后來,大家認為與其每天抱怨生活的本身,不如改變工作的品質.于是,一個又一個好的創意出臺了,一串笑聲接著一串,他們成了魚市場的奇跡.大家練久了人人身手不凡,可以和馬戲團演員相媲美.有時候,魚販還邀請游客參加接魚游戲,感受快樂的心情,每個愁眉不展的人進入這個魚市場都會笑逐言開的離開,手中還提滿情不自禁買下的魚,心里似乎也會悟出一些道理.那就是:快樂在我們手中,快樂的條件是我們每個人都在追求.快樂的環境在我們心理!
7.合理的宣泄
情緒就好比一個水庫,理智是水庫的堤壩,水長船高,水位到了一定時期就要開閘放水,避免大水決堤.人們在遭受挫折時產生的緊張和消極的情緒也像水庫里的水,囤積只能給堤壩造成潛在的危險.所以必須經過某種形式得到發泄，聽音樂,找朋友傾訴,運動,散步等等,大笑或哭泣也是宣泄情緒很好的辦法.否則負性情緒積累過多，容易導致行為偏激甚至精神失常。那種故意壓制自己的人是非常危險的。他們不會發牢騷，總是面帶微笑。對人和善，為他人著想，工作認真，經常為幫助他人而留下來加班。當別人問他體力是否可以時，他總是以笑臉回答“不用擔心”。這其實是非常危險的，這種人就像熱水壺蓋上沒有孔一樣。一旦積蓄太深會引發爆發性的問題,導致生理或心理方面的疾病.
任何人都有其任性的一面,都有想說、想表達的事情，而那種故意壓制自己的人卻會對于自己是否吃虧一點都沒有注意到，但實際上卻是在意識中不斷累積。這種“實在人”不懂得發泄不滿的方法，不良情緒一旦爆發就可能做出令人無法置信的事。因此，在出現這種事態之前，最好能夠適時地將它宣泄出來。不斷隱忍只會引起嚴重爆發，而不斷地宣泄才能防止這種情形出現。這與火山爆發噴火的原理是相同的。
如果你認為自己的壓力在不斷累積，那就試著將不滿、牢騷發泄出來吧。
給自己的不良情緒開一個閘門，讓身心更健康。
8.尋求心理咨詢
生活中有些問題我們無法自己解決,或找不到解決問題的方法,這時候就要懂得去求助,也就是尋求心理工作者的幫助。通過專業的心理輔導,個別交談，排除心理障礙，達到擺脫矛盾，穩定情緒的理想效果?，F代生活節奏的加快,中學生學習壓力越來越重,青少年心理問題尤為嚴重,山東近期一項抽樣調查表明,每8個學生就有一個存在心理與行為問題.一項全國22個省市青少年心理健康調查同時顯示,我國有3000萬青少年處于心理亞健康狀態.
最后,我要告訴大家一個保證失敗的規律:每當你遭受挫折時便放棄努力.再告訴你一個保證成功的訣竅:每當你失敗時,再去嘗試,成功也許就在你的一點點努力之后。