第一篇：享受慢生活范文
享受慢生活
(一)為何倡導慢生活?
"時間就是生命,效率就是金錢"。富蘭克林的這句名言，曾經在20世紀晚期從深圳席卷全國，創造了“深圳速度”。
人們來也匆匆，去也匆匆?？旃澴?，高壓力。
忙著工作，忙著賺錢;勞勞碌碌，疲于奔命。
速度至上，胎教要早，啟蒙要早，成名要早;
快速致富，快速入門，快速記憶，英語速成，電腦速成......
人們終日行色匆匆。作為社會中流砥柱的青年一代，愛情第一(A)，事業第一(A)，家庭第一(A)，3A族，拼命奔波，承擔者高房租、高生活成本、高醫療費用。拼搏數載，小有成就，但卻已失去了健康為代價;雖然賺了點錢，卻有不覺見幸福。于是，痛切地醒悟到，早已風靡國外的‘慢生活運動’，應該是合理的。感覺到“平平淡淡從從容容才是真”。
那么，為甚麼要倡導‘慢生活’呢? 1. 尋求平衡：
世界著名慢生活專家卡爾?；袈f“慢生活不是支持懶惰，放慢速度也不是拖延時間，而是讓人們在生活中尋找到平衡。當然，工作重要，但閑暇也不能丟?，F在的問題是節奏太快，所以才要學著放慢腳步，讓自己不至于太辛苦。這樣，才能在工作和生活之間找到平衡的支點“。就是說，工作要好好干，事業要奮斗;然而，也要充分休閑，從容享受生活。兩者達到動態平衡。 2.健康第一：
長期高壓力、快節奏的生活，使人的大腦皮層長期處于過度緊張狀態，大腦皮層功能障礙，人就會緊張、焦慮、激動、抑郁、失眠、多夢、記憶減退、疲憊不堪、學習和工作效率降低。出現亞健康狀況，或‘快節奏綜合癥’。長期緊張，人體產生大量腎上腺素和生上線皮質激素，是心跳加快，血壓增高，心肌耗氧量增加，增加心臟負擔，影響冠脈循環，容易誘發冠心病發作，甚至導致猝死。長期的緊張與焦慮，也容易引起癌癥的發生與發展。提倡慢生活，就是要有意地放慢生活節奏，避免緊張，防止上述病癥的發生。 3. 享受生活：
生活是美好的，“一花一世界，一葉一菩提”;但是，如果來也匆匆，去也匆匆，就容易失去享受美好生活的機會，使之從你身邊悄悄溜過。與美好生活失之交臂。只有放慢腳步，放松心身，在閑適、優雅的狀態下，才能充分品味美好的生活。閑適，優雅，愉悅，是享受慢生活的一種理想境界。 4. 延長壽命：
靜態養生學家認為，人生下來，其能量是一個常數，消耗得越快，壽命越短;消耗的越慢，則壽命越長。烏龜多靜少動，所以長壽;老鼠疲于奔命，因而短命。這樣看，慢節奏的生活，應當有利于長壽。歲月悠悠，猶如長江東流水。如果你天天處在快節奏、高壓力的生活中，仿佛拼搏在上游的激流險灘之中，光陰如白馬過隙，稍縱即逝。如果你以寧靜的心境，安詳的態度，慢慢品味生活，就猶如航行在舒緩的下游，悠悠長河，片片白帆，巍巍青山，郁郁叢林，伴著悠揚的號子，盡攬入你廣闊的胸懷，使你飽覽旅途的美景。顯然，延長了你有質量的壽命。
下面一則寓言，或許能給我們一些有益的啟示：
一只小老鼠在拼命奔跑，烏鴉見了，說;“小老鼠，你干嘛跑的那么急?歇歇腳吧”。
“我不能歇;我要急著看看這條路的盡頭是啥模樣?”，小老鼠回答說。
烏龜見了，問道：“你干嘛跑這麼急?來曬曬太陽吧”。
“不行。我要急著跑到這條路的盡頭，看看究竟是啥模樣?”老鼠回答。
一路上，小老鼠拼命奔跑，從來不敢停歇，直到有一天它終于跑到了盡頭，碰到了一棵大樹樁，停了下來。“原來路的盡頭就是一棵樹樁啊!真沒勁!”小老鼠嘆息道。“早知這樣，好好欣賞欣賞沿途的風景，該是多美好啊……”
小老鼠后悔了。這時，它已經老得再也跑不動，甚至連眼皮都太不起來了。垂垂老矣!想來碌碌一生，只顧奔跑，卻無暇享受生活，真是追悔莫及!
(二)回眸慢生活運動
1986年，意大利人卡洛.佩特里尼(Carlo Petrini )發起并推行了“慢食運動”(
Slow Food Movement)。當記者、美食評論家Carlo Petrini看到幾十名學生在廣場大吃快餐漢堡的場面，極為震驚。當他得知有人要在著名的西班牙廣場開一家麥當勞快餐店時，為了捍衛意大利的美食文化，他組織人們聚集到西班牙廣場，端著盛著傳統意大利面的碗，進行抗議，成功阻止了麥當勞快餐店的開張。1989年，他正式成立了“國際慢餐協會”，號召人們慢慢進餐，細細品味美食，拉開了慢生活運動的帷幕。此后，“慢食運動”的風潮，從歐洲開始，迅速風靡全球。"慢食運動”最初是針對“快餐”而言，讓人們放慢吃飯的速度，細嚼慢咽，仔細領略飲食的美味，認真享受美味的全過程。而后，針對快節奏、高壓力的現實生活狀態，逐漸演變為一種放慢各種生活節奏的“慢生活運動”。慢慢吃、慢慢走、慢慢看、慢慢游、慢慢去愛、慢讀、慢寫、慢運動、慢慢享受生活......
德國著名的時間專家塞維特說：“慢生活與其說是一場運動，不如說是人們對現代生活的反思。在快節奏、高壓力的生活狀態下，困擾人們的問題是，如何尋找一種更健康的生活方式。”于是，慢生活運動便應運而生了。直到慢餐運動誕生20周年之際，慢生活運動在世界范圍內掀起了一個高潮，越來越多的人加入到慢生活運動中來了。62歲的意大利人貢蒂賈尼及其同伴，于2009年3月9日來到了以快節奏著稱的日本。一是為了宣傳他所創立的第三個“世界慢生活日”;他之所以把“世界慢生活日”選在星期一，是認為，每星期一是人們最忙碌的日子，這一天慢生活就顯得更有意義。這一天，他們在日本東京街頭，看到那位行人步履匆匆，就給他開出一張“超速罰單”，以示懲戒。
“時間就是金錢，效率就是生命”。這一響亮的口號，從改革開放初期的深圳，迅速響徹大江南北。愛國熱情被強烈激發起來的民眾，精神振奮，奮發圖強，搶時間，爭效益，創造了財富，增強了國力，顯然，這是十分值得肯定的巨大成效。在今天談論“慢生活”的時候，如果有誰否定那些偉大成就，那就大錯特錯了。記得數十年前，一次全國心血管病學術會議上，一位學者做了《A型性格和冠心病的關系》的學術報告，，結果討論時，發生了熱烈的爭論。一位知名專家激動地站起來說：“A型性格的人爭強好勝，勇于拼搏，不甘落后。他們是社會的精英。正是這部分精英，領導我們去創建偉大的事業，你想把它們的棱角都抹磨掉，那么，我們的事業還有希望嗎?!”。我想，任何事物都是遵循唯物辯證法的，必須看到事物正反兩個方面，。這樣，才能取其所長，補其所短。取得一個合理的平衡支點。正如走路，路平時賞景，路險時看路?！短推氛f：“有像斯有對，對必反其為;有反斯有仇，仇必和而解“。矛盾對立的雙方，必以統
一、和諧而告終。在為事業而奮斗與為提高生活質量而休閑之間，必能尋找到一個平衡、和諧的支點。
作為社會中流砥柱的年輕一代，他們大都生于1970~1985年，是當今社會的主流群體。他們正處于拼搏與奮斗之中，對未來充滿美好的憧憬與期待。愛情第一(A)。家庭第一(A)，事業第一(A)，構成了3A族。他們在奮力拼搏的同時，也承擔者高房租、高生活成本、高子女教育費用、高醫療費用。“上有老，下有小，夾在中間受不了”。國內一項調查顯示，84%的人認為自己生活在“加急時代";71.1%的人認為自己”精神高度緊張，壓力大“。八成3A族，出現失眠、疲憊、焦慮、抑郁等亞健康和神經官能癥;換有一部分人出現高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝、冠心病、腦動脈硬化等現代生活方式病。雖然積累了些財富，但是失去了健康，生活得很疲累，并不開心，更不覺得幸福?；仨此?，才醒悟到，一位美國教授寫下的人生公式：1000000，健康是1，事業、財富、名譽、地位、家庭、愛情等等，不過都是1后面的0而已。于是，要在事業與休閑之間找到一個平衡的支點。盡管我國大部分人喊不具備”慢生活"的實質性物質條件，在大城市中卻卻有不少白領，卻已經自覺加入到“慢生活運動”中去了。比如今日報刊載,不少廣州3A族，已經匯入”慢生活運動”的洪流。
慢，是人們幸福生活的必需;慢，是近20余年來國內外有識之士努力追求的一種人生至高境界。
(三)生活10慢
由“來也匆匆，去也匆匆”，到從從容容，放慢生活節奏，不只是時間物理空間的延長，而是內心生態的升華。使人們有充裕的時間細細地品味生活的美好。品味品味，細品而后才能知味。沒有充裕的時間，沒有淡如鏡湖的從容心態，你怎麼能品味生活呢?再精致的食物，你狼吞虎咽，囫圇吞棗，恐怕嘗不出它的滋味;只有一口一口細細品味，才能品出它膾炙人口的美味。在悠揚的樂曲，如果你不能靜下心來仔細欣賞，它只不過是一串串枯燥的音符。再美麗的風景，如果你并無雅興觀看，那不過只是窮山惡水罷了。沒有寬廣從容的心態，你又怎么能“寵辱不驚，笑看庭前花開花落;去留無意，滿貫天外云卷云舒”呢?!所以，慢，是品味和享受生活的基礎;而靜下心來，又是慢生活的基礎。 1. 慢吃：
慢生活是從反對快餐，提倡慢餐開始的。營養學家主張，食物要慢慢品嘗，讓食趣多在舌尖停留。早餐要吃15~20分鐘;午、晚餐需吃半小時。老年人一口飯菜要咀嚼25~50次，每頓飯要吃半小時以上。這樣才能充分興奮食物中樞，品到滋味;另外，多咀嚼，能破壞食物中一些致癌物質。即使是最簡單的食物，只要你用心去體味，也會品出無限的韻味。國民黨元老于右任是著名的美食家。他說：“每得一樣美食，便覺生命更圓滿一分”。又說：“細嚼慢咽是老生常談，但我換是要談，因為西嚼慢咽對養生太重要了。自古就為醫家和養生家所倡導的好習慣”。 2.慢動：
緩慢、低能量的有氧運動，是科學的健身方法，最有益于養生保健。如：太極拳、八段錦、瑜伽、步行、慢跑、游泳、自行車、體操、跳舞等。不求速度，但要精彩。這些緩慢的運動，能使人從緊張中解脫出來，放松身心，得到鍛煉。W.H.O推薦步行.實際上,早在唐代,偉大的醫藥學家、養生保健學家孫思邈，以自己的養生實踐，在人們平均壽命只有30歲左右的年代，就活了101歲。他說：“養生與近年來W.H.O的提法,真是不謀而合。之道，常欲小勞，切勿大疲”。又進一步解釋說：“行走，乃小勞也”。漫步細雨中，意境美妙，更有益于健康。 3.慢工：
俗話說“慢工出細活，慢火煲靚湯”。只有慢下來，才可能精雕細琢。慢工作，是以氣定神閑的姿態，海納百川的胸懷，進行慎密的思考，之后進行穩健的進擊，穩扎穩打，然后會見到成熟的綻放，最后，得到的是金光燦燦的碩果。急功近利，匆匆忙忙，往往亂了方寸，迷失方向;急于收獲成果，嘗到的常常是苦澀。精工細作，會得到精致的產品。 4.慢玩：
勞碌的工作之后，選擇休閑，是為了從繁雜的工作中解脫出來，使心神得到徹底放松，浮躁的情緒得到沉淀與淡化。既然是休閑，就要從容舒緩地進行，何須匆匆忙忙?有人提出了10種滿休閑：釣魚，騎馬，繪畫，跳舞，出海，擊劍，登山，耕田，打高爾夫球，打太極拳。 5.慢睡：
月夜星空，綠茵草坪。緩緩起舞，打一段太極拳;熱水泡腳，或溫水沐浴;床上從容做周身按摩，然后慢慢入睡。定然是徹夜長眠。“春眠不覺曉，處處聞啼鳥;夜來風雨聲，花落知多少?”。一覺醒來，精神倍增。別讓別人打擾你的美夢。體味緩慢睡眠的妙處。 6.慢游：
既然要休閑旅游，就不要匆匆忙忙。游山玩水，須認真看，仔細賞，好好聽，慢慢游。山水之趣，文化之情，須細品方知。 7.慢聽：
輕音樂，是柔撫心靈的和風細雨。輕音樂，以其舒緩`輕柔`優美的旋律，影響著人們的情緒。使欣賞者心情愉悅，心境和諧。這是因為，這種輕柔的旋律，使大腦皮層產生大量a波，促使腦內分泌大量內啡肽，致使緊張`急烈的心境平靜下來，心態趨于平衡，心身便會松弛下來。眾所周知，緊張乃百病之源，心身平衡可永葆青春。其次，人體活動對輕音樂的不同節奏有明顯的跟隨作用，這種感染力會使人的心情進一步安靜下來。此外，輕音樂以其特有的聲壓`頻律等物理作用，直接作用于心`腦`五官等人體器官，產生共振和諧，調節人體的生理功能，增強免疫功能，提高機體的抗病能力。自然放松，可以消除正常人和病人的某些精神障礙。再者，一些公司常在上班時間播放輕音樂，聽著輕音樂，在和諧的氣氛中，能提高工作效率。 8.慢讀：
慢吟詩，緩誦詞，細細品味文章。精吟細酌，方能領會精神，探索意境，盡得其音韻之美?？v然是科技論文，精讀，慢領會，才能盡一要義。 9.慢處：
與人相處，要有點“柔道”精神，以舒緩、寬厚與人相處，處處與人為善。體諒與理解同事;善待下屬;尊重上司。慢下來一人獨處，自由一番情趣。不信，讀讀清代著名文人王世正寫過一首《題秋江獨釣圖》的詩：“一蓑一笠一扁舟，一丈絲綸一寸鉤;一曲高歌一樽酒，，一人獨釣一江秋”。獨處的瀟灑意境，躍然紙上。 10.慢愛：
愛情是甜蜜的，愛情是溫馨的，愛情是浪漫的，愛情是幸福的。談情說愛猶如煲湯，小火慢燉，時間越長，味道越醇，煲湯越靚。放慢愛情的全過程，慢慢品味，回味無窮，幸福終生。
第二篇：享受教育“慢生活”
江蘇省常州市武進區湖塘橋中心小學 莊惠芬
還沒有整理好的小朋友快點整理好出來排隊!還沒有吃完飯的小朋友快點吃完!老師給寫的快的小朋友加星!快點、快點，就你，最慢了!你看看，走路也那么慢，快點跟上前面的隊伍!
……
老師，你說吃飯要細細嚼、慢慢咽的!老師，等等我，我還沒有好呢?老師，你不要先說，讓我想一想?老師，你慢點講，我沒有聽清楚!
……
當了整整十八年老師了，一直沒有教過一年級，今年坐了一回過山車，從六年級回到一年級開始教學!在一年級孩子的生活里，我真正感受那種田野般青草的味道，那真是原生態的氣息。我聽到最多的高頻率老師對一年級孩子習慣還沒有養快成的焦急喊“快”，也高頻率地聽到孩子真實說“等等我”。“等等我”。在我看來，是成長的規律對教育規律的呼喚，一個童真的聲音帶來我們許多的思考。
教育，是一種慢的藝術，如同我們期待新生命孕育、成長、來臨;教育是一種慢的生活，如同我們等待莊稼的成長、開花、抽穗，直到成熟長大，這需要的是過程和等待，需要的是時間和空間，需要有舒緩的節奏和旋律。
慢意味著尊重。意味著對生命成長規律的尊重。第一次牽著一年級那些小豆包們的手兒去散步，第一次接受才一天出差沒相見就想你想得不行的孩子們的擁抱和歡呼，第一次耐心等待他們告訴我數學原來有玫瑰般的香味，第一次聽到孩子告訴我他累了，所以他沒有做作業，第一次……當溫情的理解、真摯的同理、真誠的鼓勵成為這個教育本身，教育過程的時候。老師享受到的是無時不刻的生命的創造和永不停息的快樂!作為教師的我們，愿意慢慢地、靜靜地做一名“悠者”，慢悠悠的徜徉在自己營造的精神家園，欣賞著孩子們永遠喜歡上了學習的燦爛陽光，撫摸著從內心里慢慢溢出的詩意關懷，享受著彼此帶給對方的恣意感動，油然而生對“生無所息”的理解和釋然。
慢意味著等待。我們班上有兩個很調皮的孩子，開學第五天就開設了一次公開課，上公開課時更加激動，頻頻展現自我，在許多聽課者眼中，所謂不能配合老師。班主任和我商量，要急急謀求良方時讓孩子變的乖巧些。上初一的女兒說：媽媽，不用著急，因為有了這兩個調皮的孩子，你每天的生活才會生動;你們的課堂還能充滿活力，還說訓練有素和天性生動兩者不可兼得。有了這樣一份心境慢慢地引導這兩個孩子，果然有了不一樣的享受和等待的美麗。因為這兩個孩子，是我的課堂有了意外中的生成，因為這兩個孩子，我有了很多機會來研究學前兒童的數學學習和一年級兒童的數學學習。在自己和孩子一起創造的教育過程中，孩子規則意識、尊重意識、學習意識不斷增強的時候，你真的可以如同感受到麥苗兒拔節的聲音。兒童如同玫瑰，在期待花開的時候，我們要等待一個兒童的成長：智慧的飛揚、力量的滋長、信念的磁場。
注：受這篇文章的啟示，本周在教學解決問題的策略時，我放慢了腳步(另外這個內容是以前奧數的內容，難)，多讓學生講，讓學生當小老師，現在看來有點驚喜。比如應志成，在后面有人聽課的情況下主動請纓，思路清晰;比如李超月在講自己的板演思路時，當同學指出的錯誤后，說：“是我錯了，謝謝你”;比如高樂，一個默不作聲、名不經傳的女生當起小老師有模有樣，每寫完一步稍作停頓，環顧同學，隨時解決同學的疑問。這樣的教學雖然一節課無法完成預設的內容，但從學生發展的角度，我認為值，或許有一天當同學們習慣了、熟練了這種方式，學習效率或許會提高，我期待著這一天。
第三篇：美國移民分享：新移民到美國得先學會享受慢生活
作為一個新移民，在抵達美國之前，對未來的生活各種想象都是美好的，但是，事實上到了一個新的國家，在一種全新的環境下生活，才開始的時候是不容易的，想當初，我剛移民美國的頭幾個月，也因為各種原因不適應這里的生活，然而我很快掌握到了方法，根據我的經驗總結，那就是：享受慢生活!
1、從慢生活中親近自然
相比于掌握英語所花費的時間，學會享受慢生活所花的時間要少得多。因為英語需要在日常生活交流中才可以得到鍛煉，而且每個人吸收反饋能力的不同，進度也大相徑庭?？墒菍W會享受慢生活，需要的是適應力，而這一點是人類與生俱來的能力之一。就像從鄉村生活到都市生活，從冬天到夏天，人們無時無刻不在適應新的環境，縱然移民美國生活對于很多人來說環境跨度有些大，也不阻礙自身適應力的發揮。
慢生活，其實就是放慢節奏去發現美好，用自然、環保、健康等方式提高生活品質。剛移民美國生活的那段時間，多少麻煩事纏身、多少問題沒解決，這些往往會引發出負面情緒而導致情感的爆發。其實換個角度、放慢步調，先去發現新生活的美好，找到喜歡的情感，再進行接下來的事，從一個積極的態度出發會更加有益。就像我剛移民美國的那段時間，一有煩惱、一有傷心，就去兜風。我們社區里到處是一人抱不過來的大樹，開車半個小時就能看見大片的樹林，還有清澈的河流、湖泊，藍色透明的大海，美麗的星空。在自然的治愈下，身心輕盈，思緒自然也清晰了。加州數百公里無敵海景的海岸線，洛基山脈曲折蜿蜒，美國處處是免費的大公園供人游玩。
2、從慢生活中多花時間陪伴家人
移民到美國，離家鄉遠了，離家人卻更近了。以前總說工作累，還說反正有父母或保姆幫忙，回家以后經常兩手一攤啥也不干，晚上周末也常有約會和飯局?？烧娴纫泼竦搅嗣绹?，商場超市早早就關門了，餐廳也沒幾家能入中國人法眼的，幾乎無趣的美國夜生活，一下把我們都送回了家，時間好像一下就多起來了。
在國內的時候，我常常會感到很焦慮，時常缺乏安全感，因為那時我覺得，沒錢一定不會幸福，所以就逼著自己努力工作，應酬交際忙的頭暈腦轉。移民美國，我開始覺得，就算沒有太多錢，生活還是有很多樂趣和美好。比如，慢慢地，我學會了研究菜譜、下廚料理，學會了除草、種菜，還學會了給全家人做衣服、理頭發。慢慢地，我學會了放緩腳步，欣賞生活，學會了享受和孩子在一起的時光，經常帶著孩子們唱歌、游戲，周末遠足、假日旅行。
新移民在到美國的時候，把自己的生活先慢下來，享受慢生活中所帶來的樂趣，已經學習融入到新生活中，這樣才能更好的適應未來。
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第四篇：成都慢生活
計劃一
第一天：寬窄巷子 【窄巷子】成都印象位于窄巷子。成都印象的菜味道都非常
第二天：青城山
不錯，只是分量極少，價格也有點貴。如果經濟能力OK的話，可以去品嘗下他們的菜。人均 50-80..【不過你可以去他們那，只點一個豆腐腦，8元。非常不錯，只是比較辣。強推】【大妙火鍋】也算比較出名了【不過價格有點貴 人均100左右】從寬巷子入口出來(長順上街)出門導左手幾步....對面就有個【芭夯兔】【芭夯榨菜鍋】(含兔里脊肉是特色再往前走300米左右 有【吳銘火鍋】 對面有
【韓包子】
乘車約
游覽約220分鐘
門票：90元(青城前山) 20元(青城后山)
開放時間：8：00-17：00 新南門汽車站、茶店子長途汽車站每天都有發往青城山的專線車
可乘坐成都——青城山的動車，票價15元，到達青城山站后，下車坐101可以直接到達景區(青城山前山)。
新南門客運中心，乘車去青城山(滾動發車，人滿就走，有時5分鐘就會有一班)，車程1小時左右，
可直接到前山，乘索道到中山，再爬到最高峰(海拔1200米左右)，然后下山可觀看沿途景點，索道下行45元，預計整個游程4～5小時。下山后，可乘公交101路抵都江堰景區(有A、B兩條線，一條是到客運中心的)，游覽景區后(預計2小時)，打的到客運中心(7元左右)，乘車返回成都，預計45分鐘。到成都茶店子車站，可打的去昭覺寺，這是西南第一禪林
前山索道單程：30元/人，往返50元/人
后山金驪索道單程：30元/人，往返55元/人
后山白云索道：上行35元/人，下行30元/人，往返60元/人
前山月城湖船票：5元/人
后山翠映湖船票：2元/人
后山白云萬佛洞門票：5元/人
后山水晶溶洞門票：10元/人
天然閣、天然圖畫、怡樂窩、天師洞
步行游覽(前山)：景區大門——怡樂窩——天然圖畫坊——天師洞——祖師殿——朝陽洞——上清宮——老君閣(青城第一峰)——圓明宮——玉清宮——月城湖(渡湖)——建福宮
索道游覽(前山)：景區大門——怡樂窩——月城湖(渡湖)——索道——上清宮——老君閣(青城第一峰)——朝陽洞——祖師殿——天師洞——天然圖畫坊——怡樂窩——景區大門——建福宮
都江堰
乘車約30分鐘
游覽約180分鐘
門票：90元
開放時間：9：00—18:30
乘 4路公交可到都江堰景區離堆公園，乘1路公交可到都江堰景區秦堰樓大門，公交車票價1元。
都江堰景區，公園大門到火車站有直接的4路車。如打的，約10元
進離堆公園觀離堆、伏龍觀、堰功道、川西第一名園-清溪園、寶瓶口引水口、
第三天：樂山
到峨眉山
第四天：峨眉山
第五天：春熙路
第六天：杜甫草堂
飛沙堰泄洪壩、安瀾索橋，觀魚嘴分水堤。都江堰南橋兩岸就是著名的南橋小吃街
在凌云山景區游覽凌云寺、大佛頭、九曲棧道
乘車約120分鐘
一早到新南門汽車站(成都旅游集散中心)坐車趕去樂山的大巴。大約每人45元的車票。差不多2個小時就能到樂山的肖壩子客運中心。在肖壩子客運中心有13路車可以到樂山大佛。因為正宗的13路車是沒有人售票的。1元投幣。
乘車約40分鐘 到達雷洞坪停車場，步行1.5公里到接引殿，乘索道上金頂，朝拜十方普賢圣像，參觀金頂華藏寺和 “銀殿”臥云庵，天氣晴好時還可遙 望遠方的貢嘎峰;游覽金剛嘴、舍身崖等景點，看看能否有幸遇到佛光。游完金頂后乘索道至雷洞坪。游覽被喻為“白水秋風”的【萬年寺】，參觀寺廟建筑的奇葩無梁磚殿，聽“仙姑彈琴”。沿小路繼續前行，過白龍洞，到【清音閣】，穿【一線天】，來到【自然生態猴區】，在這里有可能看到自然放養的野生生態猴游覽完畢后沿山路下行，經過風景秀麗的【清音平湖】，由五顯崗乘觀光車返回山腳下。報國寺→接引殿→金頂→十方普賢圣像→華藏寺→萬年寺→清音閣→一線天→生態猴子區
回市區
乘車約180分鐘 開放時間：8：00-18：30
門票：60元
乘坐19路、35路、47路、58路、59路、82路、88路、309路、319路、503路
從杜甫草堂南門出來就是浣花溪公園，公園內400米左右的詩歌大道、美麗的溪水和竹林盡顯詩情畫意。另外，四川博物館就在杜甫草堂附近，在杜甫草堂乘坐58路、165路、88路在送仙橋站下車，一站地。
陳麻婆豆腐：川菜中的經典，成都著名的老店;地址：成都市青華路19號，可步行前往;電話：028-89069615 劉一手火鍋：很有名的火鍋店，毛肚是必點菜;地址：成都市青華路41號，可步行前往;電話：028-87318080
青羊宮
門票：10元
開放時間：8：00-18：00
乘11路、151路、165路、19路、27路、309路、319路、34路、35路、42路、47路、58路、59路、82路88路
茶館隱在宮殿最后
青羊宮對面的成都名小吃"陳麻婆豆腐"，那個"麻辣鮮香"，讓你吃個過癮。如果你不能吃辣，那也不用擔心，"龍抄手"、"鐘水餃"、"韓包子""賴湯圓"等一定可以滿足你的胃口
文化公園與青羊宮只有一墻之隔，是成都市民經常閑散娛樂之地
肥犇仔火鍋(青羊店)：評價很高，味道不錯，一人一鍋，適合單身旅行者;地址：成都市青羊區青羊上街109號，可步行前往
皇城老媽火鍋店：被成為成都火鍋界的龍頭老大，屬于高檔火鍋餐廳，價格偏高;地址：成都市琴臺路20號，可步行前往
青羊宮門口旁邊有灌湯包，傳說很正宗
文殊院
門票：5元
開放時間：8：00-18：00
乘
1、
16、
18、
55、6
2、6
4、75路
文殊院吃的“素席
張涼粉：有名的老店，涼粉和甜水面都值得一嘗;地址：青羊區文殊院街39號(文殊院對面)，可步行前往。
宮廷糕點：經?？梢钥匆娕抨犢徺I的場景，好多都是當地的老顧客，桃酥、米花糖等是最受歡迎的;地址：青羊區五岳宮街58號，可步行
武侯祠
門票：60元
開放時間：8：00-18：00
乘坐1路、10路、57路、82路、301路、334路、335路、503路、521路、901路、904路
皇城壩小吃：小有名氣的一家店，味道一般，但小吃品種很多，選擇面很廣;地址：成都武侯大街259號，可步行前往
重慶胖媽爛火鍋(成都總店)：成都當地人經常去的火鍋店;地址：青羊區東城根上街220號;從景區出發：在武侯祠乘坐57路公交車在商業街口站下車，共三站
錦里
第七天：望江樓公園：
門票：文物保護區20元，開放區免費
開放時間：8：00-18：
00(文物區) 6：00-21：00(開放區)
乘坐3路、19路、35路、335路
翅味鮮：評價不錯的一家店，推薦干鍋和番茄翅味鮮;地址：華
北路藍色加勒比廣場;從景區出發：在望江公園站坐35路公交車于郭家橋站下車，共四站
熙元雙皮奶：在川大學生族里很出名的一家店，大大的落地窗，
暖暖的音樂，可以坐一下午;地址：科華北路131號四川大學南門附近;從景區出發：乘坐35路公交車于郭家橋北街站下車，共三站，再步行前往
大慈寺：
門票：3元
開放時間：6：00-22：00(夏季)
交通：3路、4路、58路、81路、98a路
紅星兔?。汉苡锌诒倪B鎖店，巴適得很;地址：大慈寺路7號，可步
行前往
廖記棒棒雞：老字號小吃熟食店，棒棒雞是招牌菜，新鮮香辣;地址：
錦江區大慈寺路17號(聞酥園旁)，可步行前往。
人民公園：
乘
5、
13、
43、
47、
53、
58、6
2、6
4、7
8、8
1、115路
可經少城路、長順上街步行至寬窄巷子，也可乘坐62路一站到達
廖老媽蹄花：老字號的老媽蹄花店，味道不錯;地址：青羊區東城根南
街7-11(人民公園東門附近)，可步行前往。
努力餐：一個被列為文物保護單位的餐館，就是價錢稍貴;地址：青羊
區金河街1號;電話：028-86123328 028-86125181
昭覺寺：
門票：5元
開放時間：8：00-17：00
乘156路、402路、530路、537路、539路在昭覺寺站下車。198路、1路、49路、532路、53路、63路、64路、69路、71路、83路可到昭覺寺公交站。
老媽兔頭：成都著名小吃，味道很正;地址：金牛區解放北路二段72號;
從景區出發：乘坐539路在新風路南站下車，共四站
結子火鍋串串香：螺螄粉和酸筍是必點菜;地址：成都紅花北路31號;
從景區出發：在昭覺寺公交站乘坐64路于高筍塘站下車，共四站
成都東區音樂公園：2011年9月29日開幕的東區音樂公園，由廢舊老工廠改建而成，成都的創意中心，與其他城市的創意區不同，成都東區音樂公園主打音樂牌，在這里可以聽到最本土的原創音樂，聽一場mini音樂會，淘一張黑膠唱片，逛各類創意小店，體味圈內有名的咖啡館，夜了還有酒吧熱熱鬧鬧，是時尚年輕人首選玩樂之地。這里最有特色當屬東郊餐廳，是上世紀五六十年代的大食堂感覺，還能體會到在廠房里吃火鍋的感覺，非一般餐館能比
可乘34路專線公交車，再轉乘72路(342路、180路)到SM廣場及附近公交站臺，步行至成都東區音樂公園。
第八天：西嶺雪山：前山即大飛水景區門票：30元。后山門票：平時為120元，索道100元
開放時間：9：00-17：00
從金沙客運站可直達西嶺雪山
順道游：安仁古鎮
成都新南門、金沙車站有直達景區的旅游專車，車費30元
古鎮： 安仁古鎮(西嶺雪山)劉文彩莊園
古鎮老街也很有意思，整條街都是老公館，
有的改建成茶館餐館有的是客棧書屋
街子古鎮(青城后山)元通古鎮
黃龍溪古鎮
紅沙石板鋪就的古老街道、四川傳統的木質吊腳樓、以及河流岸
邊高大的榕樹
洛帶古鎮
古鎮保留有完整的客家文化和風俗
平樂古鎮
古街、古寺、古橋、古樹、古堰、古坊、古道、古風、古歌無不
彰顯著其獨特的魅力。無門票。進入古鎮時經過一片竹林，竹林繁密，綠意撲面而來，叫人驚喜。
上里古鎮
現仍保留著許多明清風貌的建筑物
附：
著名的茶館吧-順興老茶館(老店在沙灣路，新店在高新南區的新會展中心旁邊)，這個地 4
方可謂成都茶文化博物館，左邊是吃飯的地方，右邊可以喝茶，(多少錢一碗忘了)。 玉林串串香：來到成都不吃串串是一種遺憾，不吃玉林串串更是遺憾中的遺憾;地址：蜀漢路348號;從景區出發：于青羊大道北站乘坐83路在蜀漢路同和路口站下車，共兩站;電話：028-87532946 最好的的確是歐洲房子，在成都有幾家，具體地址在： 紅星路：紅星路三段10號附5號 桐梓琳：新希望路12號 玉林：芳草東街90號
科華北路：SOHO沸城2樓 沙灣：摩爾百盛旁邊 春熙路：第一城3樓 建議你去桐梓琳那家 成都薈星庭西餐廳
地址:青羊區人民中路一段15號天府麗都喜來登大酒店2樓
86768999轉 標簽:自助餐
人民公園 成都圣悅庭西餐廳
地址:錦江區紅星路三段伊勢丹百貨海悅花園大酒店8A樓
81918888轉 標簽:自助餐
春熙路 成都芝芝西餐廳
地址:錦江區人民南路二段55號岷山飯店內
85583333-3210 標簽:自助餐
合江亭
成都瑞城名人酒店喝彩西餐廳
地址:青羊區人民中路二段68號瑞城名人酒店B塔7樓
86240015 標簽:自助餐
騾馬市
成都彼德西餐廳(光華店)分店
地址:青羊區光華村街48號大地新光華廣場2樓
87086618 標簽:其他西餐
杜甫草堂 成都巴賽麗西餐廳
地址:錦江區濱江中路15號索菲特萬達大飯店內
66669999轉 標簽:自助餐
合江亭 成都雙勝冰淇淋西餐廳
地址:錦江區春熙路北段40號錦華館8號
86655578 標簽:甜品飲料 春熙路
春熙那邊的亞米天閣不錯，可以說現在成都最火的一家西餐了 法派朗西餐廳 別名：Francuisine人均消費： 99 元
地址： 錦江區春熙路城守街88號6樓(龍抄手總店對面正熙e家酒店6樓)
電話： 028-68616507028-68616507 營業時間： 上午9：00-晚上10：00 公交： 春熙路南口：43路 47路 55路 56路 104路 298路春熙路北口：58路 81路 98A 紅星廣場南站：21路
魏雞肉：物美價廉的一家店，涼拌雞肉值得推薦;地址：青羊大道346號，可步行前往;電話：028-66575757 九眼橋酒吧一條街：蘇荷酒吧
玉林生活廣場：音樂房子酒吧
空瓶子酒吧
寬窄巷子：白夜酒吧
小酒館
沐思酒吧 蓮花府邸地址：武侯祠
新南門車站(旅游客運中心) 位置交通：位于新南路，成都新南門大橋旁邊?？沙俗?/p>
6、
28、
49、
55、301路等公交車到達。
發往地區：成都周邊，以及川內知名旅游景區。
咨詢電話：028-85433609
茶店子客運站
位置交通：位于市郊二環路，可乘
2、
4、9
8、221路公交車到達。
發往地區：四川西、北部的藏區以及一些著名的景區。
咨詢電話：028-87768428 成都緣來客棧
地址：成都市青羊區北東街1號時代印象3棟3樓20號
價格：經濟房 遠方價150元/間;掛牌價 180元/間
聯系：028-86932070 13808012313
推薦理由：體驗地道老成都生活，客店位于內環路以內、城中心最成熟的巴金故居雙眼井社區，生活便利，交通方便不堵車。老板是個很風趣的人，能指導很多游成都的草根咨詢，社區美食眾多，粗算起來竟有60多家館子。
驢友記青年旅舍
地址：金牛區萬福橋側星輝西路任家灣23號
價格：多人間25~35元;單人間50元;雙人間70元
聯系：028-83222271
推薦理由：性價比超高，驢友之選，小而舊的川西庭院，客房布置很有民族特色，設施較舊但是公共區域設施不錯，生意火爆，旺季務必預定。
皇城老媽
是成都火鍋店的龍頭老大，裝修現代又帶有川西民俗風格，價格昂貴，屬于“吃環境”一類，最適合商務宴請。
地址：成都市琴臺路20號
電話：028-86148510
胖媽爛火鍋
位于武侯祠附近，價格實惠，紅鍋油而不膩，白鍋鮮美清單，菜品新鮮，鴨腸鵝腸非常鮮美，推薦他家的芋頭丸，一粒粒晶瑩剔透，在紅鍋里涮出來口感軟糯鮮辣，絕妙的味覺體驗。
地址：青羊區東城根上街220號。
電話：028-86255127
劉一手火鍋
家喻戶曉的重慶火鍋，紅湯辣的過癮，白湯鮮掉眉毛，劉一手以毛肚最為出名，種類繁多，燙熟之后又脆又美味，價格實惠，飯點人超多。
地址：成都市青華路41號
電話：028-87318080
肥犇仔火鍋
一人一鍋，干凈衛生，難得在成都有這種不油膩不燥辣的火鍋，且菜品新鮮品質極好，這家的特色菜是刺身牛肉和鹿肉。刺身牛肉是可以生吃的牛肉，又薄又大的肉片蘸芥末 6
吃，新鮮美味。鹿肉涮十來秒就熟，口感鮮嫩無比。
地址：成都市青羊區青羊上街109號
電話：028-87768999
川江號子
生意很好，服務員熱情，吧臺有可以單人吃的小火鍋，招牌是鵝腸，方竹筍，鱔魚，菜品很新鮮，味道非常好，吃完會送冰激凌，成都當地人也愛去的店。
地址：武侯區芳草東街131號
電話：028-85533111
六婆串串香
六婆串串香是繼玉林串串香和袁記串串香之后崛起的又一風靡串串，最招牌菜為牛肉，牛肉經過特殊腌制，下鍋三分鐘即熟，吃起來入味又鮮嫩，他家的自制干碟也是一絕，不算辣但是超香。環境一般，但是這才是吃串串的感覺啊。
玉林串串香
有食客稱：到了成都不吃串串是一大遺憾，不去玉林更是遺憾中的遺憾，可見玉林串串在食客們心目中的地位。各類串串一字排開，價格便宜，材料新鮮。環境很噪雜，地面油膩，劃拳聲不絕于耳，是地道的成都市井味兒。
袁記串串香
典型的串串香店，生意火爆，菜品豐富，牛肉分紅味和白味腌制，都很嫩，環境噪雜，服務員慢吞吞，不過在串串店里吃飯，圖的就是個熱鬧!
各大學附近通常有無數街邊小館有好吃的冒菜，選一家人最多排隊最長的準錯不了。
皇城壩小吃：名氣很大，價格不貴，可選的小吃非常多，...出錦里導右手兩百米這家的鍋貼不錯雞絲蕎面，紅油抄手，酸辣粉什么的
地址：成都武侯大街259號。
電話：028-85076117
龍抄手食府 直屬市飲食公司的地道四川小吃，有很多分店，位于送仙橋古玩市場對面的這家圍子很好，附近有河，還可順便逛逛沿河而建的古玩市場。
地址：成都市浣花北路9號附3號
電話：028-87326868
順新老茶館 古色古香，看似樸實，其實精致，就象竹葉青，淡淡的香卻能持久。四川小吃加傳統表演，需提前訂座。
地址：沙灣路258號國際會展中心三樓
電話：028-8769202 老成都公館菜酒樓
以舊時成都官宦人家密傳菜肴為特色，有很多制作考究的新奇菜肴，那可是別處吃不到的。
地址：武侯區科華北路121號(近四川大學西門)
電話：028-85231391 85236492
紅杏酒家
是成都老百姓最喜歡的川菜館，拿得出臺面，價格不太貴，味道服務都不多，當地人常選這里擺婚宴，招牌菜紅杏鱔段粉絲、紅杏霸王蟹、紅杏雞、紅杏風味鴨血、紅杏風味牛肉。
地址：鼓樓區清涼門大街18號(近北玗路)
電話：028-85199008 85175388 7
大蓉和
非?；鸨?，開了很多年，味道一如既往的好，招牌菜一把骨鮑汁蔬菜豆腐蓉和蔥椒雞牛排，環境好，服務好，人均百元左右。
地址：武侯區高新區紫荊南路68號(紫荊店)
電話：028-85143232 85142323 巴國布衣
近幾年來在成都聲名鵲起，食者云集，因為這里即有好味道，也有好氛圍。“巴國出詩酒、布衣傲王侯”，由巴山鬼才魏明倫撰寫，蜀中著名書法家謝季筠書就的《飯店銘》，才子劉云泉書寫的店名，全國著名民居專家季富政教授創作的長卷鋼筆畫《巴國民居風情》，類似川東民居的質樸而不失雅致的環境，無一不體現出巴國布衣的個性所在。而最吸引人當是那里的五個招牌菜——芋兒燒甲魚、竹蓀折耳根燉鱔魚、豆腐鯽魚、辣子脆腸、回鍋厚皮菜。雖都是家常的菜品，口味卻是極佳，且都是有國內貿易部的“中國名菜”金字招牌的。
地址：武侯區廣福橋北街8號附19號(巴黎陽光斜對面)
電話：028-85095888 85095777
陳麻婆豆腐酒樓
麻婆豆腐是川菜的代表，全國到處都有，但只有在陳麻婆豆腐酒樓，才能真正感受到它的“麻，辣，燙，香，酥，嫩，鮮，活”特色。另外也能品嘗眾多各具特色豆腐菜肴。
地址：青羊區西玉龍街197號(騾馬市店)
電話：028-86754512 棗子樹素菜館：一家臺灣人開的人氣很旺的精致素菜館，就餐環境很舒適，除了一些精致的素菜，甜點湯粥之類的也值得一嘗，價格稍高。
地址：青羊區青龍街27號鉑金城購物廣場4樓
電話：028-86252555 86282848
田園素食餐廳：評價不錯的一家店，田園風格的裝修，主打川菜風格的素食，味道不錯而且價格實惠。
地址：武侯區超洋路29號附1號香檳梧桐2樓(近超洋花園)
電話：028-85186083
素尚人生時尚素食餐廳：剛開業不久的一家店，就餐環境不錯，干凈衛生，價格實惠。
地址：成華區二環路東二段1號附50號(近龍湖三千集)
電話：028-81133291
文殊院素餐館：著名的素食餐廳，有在大餐廳免費供應的飯食，也可單點素餐。素菜味道很好，寺廟吃素又另有一番禪意。
地址： 成都文殊院街15號
電話： 028-6938703(素餐部)
6932375(客堂)
昭覺寺素餐館：環境好且安靜，在里面吃飯本身就是一種享受。
地址： 成都北郊青龍場鎮
電話： 028-3516328(宣傳室) 客堂可以預定席桌
寶光寺素餐館
地址： 新都寶光街81號
電話： 028-3976981，3974287(客堂) 客堂可以預定席桌
青羊宮素餐館
地址： 成都一環路西二段9號
電話： 028-7766584，7779967(客堂) 客堂可以預定席桌 蜀地豆花
豆腐的品質與當地的水質相關，但成都的水質不太好，所以只要走出成都，蜀水碧蜀山青，川人特有的豆花就可以大吃特吃了。往西，可以吃青城山上的豆花;往南，深入成仁路的心頭汪洋鎮和松峰鎮，你可能會吃到今生最嫩的過江豆花。正西南，當然就是樂山的西壩豆腐了，陸游對此也曾贊不絕口。
第五篇：放慢生活節奏 讓生活慢下來
當今社會，競爭白熱化，快速的生活節奏，超負荷的工作壓力嚴重地損害了人們的身心健康。英國有位時間管理專家指出“那種不眠不休的工作，是一種自殺式的生活”。在生活節奏不斷加快的勁頭，我們需要靜下心來思考人生的意義和生命的真諦，放慢生活節奏，讓生活慢下來。
“慢生活”是一種生活理念和追求。慢，其實是一種意境，一種回歸自然，輕松和諧的意境。因此，從某種意義上來說，“慢生活”是一種積極的生活方式，一種健康向上的心理狀態，一種“富”的充實，“窮”的快樂的生活狀態。“采菊東籬下，悠然見南山”，樂觀、豁達的人生態度，這正是現代人所需要的。
放慢生活節奏，讓生活慢下來，有助于培養積極向上的社會心態。當前經濟的快速發展，給國人創造了機會的同事也催生了從未有過的競爭與生存壓力。面對職場和生活壓力，人們易產生緊張、焦慮和抑郁等父母情緒，引發整個社會的浮躁，甚至可能影響經濟社會的健康發展。因此，我們需要以感恩知足的生活態度，豁達平和的心理去面對人生的挫折和困境，調整原有的心理定式和行為模式，放松心理，享受健康人生。
放慢生活節奏，讓生活慢下來，有助于增強文化自信。泱泱大漢，煌煌盛唐，當這些盛世湮滅于歷史長河時，留給人們的是扎根在民族靈魂深處的文化自信。在經濟全球化時代，我們要建設獨立自主的有中國特色的社會主義，這既是民族自強之路，也是建設世界健康的文化生態的召喚。所以，有著悠久歷史的中華文明理應創造自己的新文化。而如何保持中華文化的優良傳統，增強文化自信，進而在世界文化大舞臺上展示有個性的民族文化，使中華文化得到創造性的發展，則是我們必須思考的問題。
放慢生活節奏，讓生活慢下來，有助于培養理性思考能力。在當代生活中，現代化社會推崇“標準化”操作模式，世俗思想潮流潛默移化地對我們進行改造，對我們的生活方式，文明習慣乃至人生境界產生巨大的影響。古人云“三四而后行”“先謀后事者昌”。在日常生活工作中，任何事情都不是單純的奔波勞累可以企及的。對于當下盛行的跟風潮流，我們需要秉承淡泊平和的心態，克服盲從自卑心理，理性分析問題，根據自己的實際情況作出自主選擇。
“九層之臺，始于壘土;千里之行，始于足下”任何事物都不是一蹴而就，立馬成功的。追逐名利，迫切渴望一蹴而就的人們不妨靜下心來，放慢前進的腳步，欣賞會沿路的風光。正如作家米蘭.昆德拉所言，要慢下來，因為自在有為的生活是急不來的。