受到生活、學習、人和物的啟發，我們會得到一些心得體會，將這些心得體會記錄下來，能讓我們獲得更多新的思想。如何寫出吸引人的心得體會呢？以下是小編整理的《拓展訓練后的心得體會》，希望對大家有所幫助。
第一篇：拓展訓練后的心得體會
拓展訓練后的心得體會
短短一天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續。訓練場上4個小組的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”;幾位教練在協助我們每個隊員完成訓練任務的同時又交給我們思考和行動的方向。“活動已經結束、思考永不停步”，訓練的完結，不是思考的停滯，而是思考的延續。
全體參訓隊員共有約90名，在短短數分鐘內分成4個小組，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊秘、隊歌，通過小組風采展示的方式進行PK，雖然我們小組沒有在PK中勝出，但同樣能感受到集體合作帶來的喜悅，同時能身為“亮劍隊”的一員也倍感榮幸。
訓練開始，“兩根木頭，十根繩子”的“有軌電車”放在眼前時，怎么都無法相信我們可以讓前進，更別提在沒有指揮的情況下開“車”。當10個人站在“電車”上，隊員們通過內心默默吶喊著“左、右”，用相同的步幅邁著“左、右腳”時，腳下的“電車”穩穩開動了。“尋找默契，齊心協力”讓我眼里不可能的事變成了容易的事。
站在那1米多高的背摔臺，心中還是會有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒!“請相信我們，我們永遠支持你，來吧!”。背后傳來隊友的支持聲，我想起了剛才我在臺下接住同事的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束后，我想大家都會有不同的感覺，我也慢慢體會到人與人之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。第一次經歷高空抓杠?？吹酵聜円粋€個勇敢的蹦出高空的一小步后，我也勇敢的爬到鐵桿頂端上，在登頂的時候才發現邁出那“一小步”的艱難，才體會到“舉步維艱”的意境，那時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，鐵桿的抖動迫使我的身體也在不停的搖擺，心里浮現著出現失誤的景象?？謶趾屠щy在我的想象中不斷的放大。在下面，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都在耳朵邊左近右出了。身后的教練也在喊：有保護你的繩子，勇敢的跳過去，沒問題的。在我笨拙的在鐵桿頂端圓盤上站穩后，發現一切都是浮云，果斷瞄準那飄動的橫桿，縱身一躍，我成功了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼會不斷的放大困難的程度，內心的屏障會阻礙我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。
最后的軍情對抗項目給我留下了深刻的印象。由于小組里面沒有足夠的溝通，對敵方情況了解不足。因此每個小組都在各行其事，各自為了完成各自的任務而“忙碌著”。很快，游戲時間結束了。結果，是慘不忍睹。我想，我們每一個人心中都很郁悶。其部分原因還是
因為拓展公司對場地及活動的計劃沒有安排到位。但我們也忘記了某些重要的東西，大家是一個團隊、一個集體，卻忘記了溝通，甚至在不明白整個“任務”的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務的失敗。工作中、集體生活中的我們是不是應該思考一下呢?
通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步!第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。離開了拓展訓練場，回到了更為廣闊的工作環境，只要我們帶著“四個凡事”和團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，我相信我們的明天會更好!
第二篇：心里拓展訓練后的心得體會
在這次心里拓展訓練之前，我對拓展訓練的了解，只是停留在一般意義上的認知：拓展訓練培養團隊協作，考驗自身意志品質等?？墒菍嶋H參加過拓展訓練之后，讓我真正懂得了拓展訓練的意義不僅在于讓人認知團隊協作的意義和自身的意志品質，而且最關鍵的是讓人徹底懂得團隊中領導的領導藝術、人與人之間的協作、團隊計劃及人與人溝通的價值。拓展訓練項目中針對軍人教育的特點特別設計了幾個訓練項目，從不同的角度為我們全體學員展示了拓展訓練的意義。經歷了背摔、雷陣、紅黑對決、孤島泅渡、過電網、盲陣、求生墻等項目的訓練，讓我對團隊的領導、協作、計劃、溝通四個方面有了更深層次的理解。
(1)團隊領導。任何一個團隊中的領導都是不可或缺的，一個領導的產生可能有各種方式，但領導權威的確立是需要一個艱辛的過程。一個領導必須擁有超越常人的才華和機智，同時還要擁有堅定的意志和溝通的技巧，當然語言表達能力也是必要的。通過這種活動，我意識到領導在團隊中要發揮出領導藝術，需要平常工作中不斷通過各種活動加強自身修養、培養良好的溝通習慣、凡事要能夠事先確立好周密的計劃并能夠將計劃內容讓同事全盤領悟，切忌盲動和不溝通。
(2)團隊協作?？v觀我們這次拓展訓練所完成項目，幾乎沒有一個不是靠團隊協作來完成的，合作使我們融入團隊，合作使我們力量大增，合作使我們真正認識到團隊的重要性，正象有人說的：不要以為你什么都行，離開團隊，你可能一事無成;也不要以為你什么都不行，有了團隊，你也許什么都行。這讓我體會還有很多，但真正理性的分析可能不是一次拓展訓練就能總結得出來的。
(3)團隊計劃。一個成功的團隊，不僅要有好的領導和協作精神，而且還要有好的計劃，并且每個團隊的成員都要能夠自覺的厲行禁止，堅決的執行計劃。只有每個個體都能夠嚴格遵守計劃，才能夠讓事情的發展更加順暢些，才能夠讓大家形成合力，從而無往而不勝。
(4)團隊溝通。團隊有了領導、協作精神、周密計劃，還不足以使得團隊擁有好的工作效率，還不能缺乏良好的溝通方式和溝通渠道。人的行為都有一種慣性，往往會按照習慣去完成一件事情，從而主觀認為這樣那樣是對的，溝通不暢，最終導致效果不理想。在孤島泅渡的訓練項目中，就發生了太平島的隊友習慣性的完成自己的任務，而忽略了整個隊伍最關鍵的泅渡任務。溝通中一定要打破常規思維，主動思索任務主旨，并采用合理的方式達到溝通目的。
經過這次的拓展訓練，我深刻認識了作為一名軍人，一定要擁有常人沒有的素質、品質，要打破常規思維、克服自身的不足，積極與他人溝通協作，才能讓自己在相應的領域里取得成功?？傊?，心理行為拓展訓練是新時期提高我軍部隊戰斗力的有效途徑，全面開展心理行為訓練是當今部隊訓練發展的必然趨勢。
第三篇：拓展訓練后的感想
為期兩天的拓展訓練已經結束了，但渾身的酸痛還不時的讓我回想起豐富多彩的訓練生活。不管是讓我驚心動魄的“緬甸橋”、“逃生”，還是讓我感動不已的“集體木鞋”、“過電網”、“挑戰150”，……所有的情節歷歷在目，令我難以忘懷!
9月15日上午到達生存島，大家分組后通過短暫的相識便開始了緊張的訓練。首先進行了過沼澤與集體木鞋。我們第八隊金牛隊雖然在過沼澤的時候沒能得到第一而得了第二，但賽后在教練的悉心啟發下，我們共同找出團隊成員在完成該項目時所體現的弱項與需要改進之處，大家相互勉勵，希望在之后的比賽中能夠取得更好的成績。果不其然，在之后的“集體木鞋”項目中，雖然在第一回合中我們隊沒能發揮好，但是也因此充分的鍛煉了我們的默契度，在條件越來越苛刻的第二回合和第三回合中，我們越戰越勇，連續取得了冠軍，而第三回合的比賽要求大家在沒有口令的情況下齊心協力走到終點，充分的體現了我們的默契程度!大家為之振奮，我們的團隊也因此更加有凝聚力，增進了隊友間的信任程度。
最能體現拓展訓練的優勢就在于此了，隊友們可以在最短的時間內磨合，達成默契，為了共同的目標一起克服困難，一起努力，尋求方法，戰勝對手。 最讓我記憶猶新的就是過“緬甸橋”了，上到8米多高的高空徒步過橋，對于我來說還是頭一回，拓展訓練令我成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協了。但我知道：如果沒有隊友們的鼓勵，沒有前面隊友們的榜樣作用，我無論如何不可能在8米多高的鐵索橋上邁步，更不敢飛身跳下。我最終戰勝心理的恐懼，我從內心非常感謝給我鼓勵與支持的隊友們。
而在隨后及第二天訓練中參加的“合力過橋”“過電網”“逃生”等項目中，讓我第一次切身的體會到了MBA所極力倡導的團隊精神的重要性。尤其在“逃生”項目中，女生完全是依靠男生的力量完成的，我清楚的看到站在一線上拉隊友的男生手背胳膊已經都被勒出了血印，或毛細血管已經出血，皮下都是血點，但他們都還是盡力地去“營救”每一個需要幫助的隊友，讓我為之深深感動!
這次拓展訓練，一是讓我親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務，人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步!二是深刻體會到了團隊的力量是巨大的，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。拓展訓練如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。 三是決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，面對機會就不要輕易放棄，要相信自己。四是學會換位思考，對人：多設身處地替他人著想;對事：多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。同時經過這次拓展訓練，加深了同學之間的了解，增進了友誼，真是受益匪淺!
2007906班 郭笑眉
二○○七年九月十九日
第四篇：拓展訓練后的感想
電教科：郝晉榮
為期一天的拓展訓練結束了,但內心的激動卻久久不能平息?；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬鸷湍ゾ?感受頗深。這次訓練,猶如一場春雨，洗刷著我的心靈，給了我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練,而是一種文化、一種精神、一種思維、一種考驗。 在訓練場上,我們忘記了年齡,忘記了工作的身份,忘記了生活的環境,我們拋開一切,全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——挑戰者,在隊長的帶領下,我們高唱隊歌開始了一天極具挑戰的訓練。
拓展訓練的第一個項目“高空斷橋”,它是一個個人挑戰項目,要求隊員們在兩三層樓高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊,然后再跳回來,再從中間降落至地面。當我爬上斷橋時,心里怦怦直跳，向上爬時的那種勁忽然感覺變小了，取而代之的是恐懼，腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓,盡管有保險帶,但腿仍不由自主地開始打顫，這時，聽到下面隊友的吶喊，聽到大家的鼓勵，下定決心，向著對面的木板跳了過去，聽到下面的驚叫聲，再一定神，我成功了，隨后，再跳回去，按著要求降落到了地面。在此后的訓練過程中，大家都互相鼓勵，尤其是我們的女隊員，在大家的鼓勵下，都完成了挑戰。通過這個訓練，教會了我們在困難面前要相信自己，勇于挑戰，正如教練所說，當你站在斷橋上看著斷開的那一段，會越看越長，如果看著對面的跳板，那跳板會離你越來越近，就像困難一樣，你弱它
強，你強它弱。
高空斷橋項目結束后，我們簡單就餐休息后，開始了下午的訓練。首先是一個放松的游戲，“剪刀、石頭、布”，然后進行了翻撲克牌游戲，在這個游戲中，我擔任了第一棒，在出發后，由于想和對方比速度，但忽略了撲克牌的布局，雖然我對后面的牌進行了記錄，但由于大家比較急，其中出現了重復翻牌現象，導致我們最后輸給了對方。雖然輸了，但是我體會到了更多的東西，首先第一棒出去，應該做的是記好布局，在這里我犯的錯誤是想當然了，認為是以金字塔的形式放的，沒有核對，就著急跑回來了。在我今后的工作中，也要避免犯類似的錯誤，不能想當然，首先要對工作有一個整體的把握，然后采取簡單有效的措施，切中要點解決問題，不以盲目亂干。第三個小游戲是鼓面擊球。由十二個人拉著十二條長繩，控制一面大鼓，鼓面放一個小球，然后由十二個人拉著繩著擊球。當教練要求我們制定擊球目標時，大家顯得很謹慎，預估擊球數是五個，但在教練的鼓勵下，我們制訂了五十一個的目標。在實際練習過程中，我們遇到了很多困難，剛剛開始練習時，我們只能擊一兩下球，大家都不得要領，最多擊上五六下，但是大家并不氣餒，開始研究如何能更多的擊球，“拉緊繩子，使勁”，在大家齊心協力的努力下，球終于在鼓面上蹦了二十多下，大家歡呼了。但這并不能使大家滿足，我們繼續練習，在教練的指導下，我們又達到了四十七下，讓我們感覺無法達到的數字出現了，也讓我們產生了更多的想法，再多些，再多些。練習一段時間后，對手們休息了，我們仍在繼續，而且產生了新的紀錄，七十六下。
此時，大家進行了簡單休息，天氣很熱，但僅僅三分鐘，大家又聚集到一起，重新的練習差強人意，沒有達到五十下，大家都有些泄氣了，難道七十六下只是個巧合?但此時，沒有一個人說泄氣的話，大家都互相鼓勵，互相加油，而且我們調整了站位，擊球時，大家都用自己的聲音鼓勵隊友，每一次吶喊，都猶如一股力量，充入我們的心田。在我們整個團隊的努力下，我們將擊球數提高到了一百四十下，此時的感覺是那么的自然，大家就好像成了一個人，那球，也那么地聽話。我們也找到了成功的秘訣，每個人的堅持，每個人的平衡，每個人的協作，都是我們成功的秘訣。比賽時間到了，對手在第一次擊球中就擊出了一百三十五次的好成績，我們有些緊張，第一次只擊了四十多下，第二次，也許對手有些滿足，擊了五六十下，也正是這次，我們抓住機會，不氣不餒，一下一下，將擊球數提高到了三百二十五下，我們最好的紀錄，這給了對手不小的壓力，第三次他們也沒有能超越我們。此時，我們取得了勝利，但大家仍不放棄最后一次機會，我們的對手已經不是對方了，我們想要挑戰自己，創造我們自己的紀錄，但是由于大家體力的問題，我們第三次也沒有實現新的超越。但我感到，三百二十五只是個數字，我們得到的，不僅僅是這次的勝利，更是那種鍥而不舍、永不言棄的精神。在這里，我們更多地體會到了團隊的力量，那種力量堅不可摧，不可抵擋。
我們的最后一站是晉祠公園，在這里我們要根據提示完成九個任務，在這個任務中，我犯了英雄主義的毛病，輕視了這個任務，導致我們團隊只完成了其中七個任務，在任務進行過程中，由于過于草率，
對信息把握不準，也走了冤枉路。通過這個任務，我感覺我在工作中也需要吸取這個教訓，工作時不能蠻干，要找準目標，這樣才能省時高效，在工作中,各部門之間需要溝通和信息的共享,需要相互配合和協調,形成力量的整合才能完成共同的任務
短短一天的訓練，時間很短，但卻給了我一種反思，對自己有了更清楚的認識，發現自己的不足，感受團隊的力量。拓展訓練的過程中,我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式,超越了自我,認識了團隊的巨大力量,也領悟了創新的重要意義。也努力在以后的工作中,把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。
第五篇：拓展訓練后的感受
難忘的回憶——拓展訓練
2011年4月24日至4月25日，公司組織我們去參加拓展訓練。之前我曾經在電視中和上次同事拓展訓練的照片和敘述中，見識過一些拓展訓練，有高空跳躍、爬天梯之類。想一想，這些項目真是很可怕呀!我能否完成呢?心中懷著大大的問號來到了訓練場。
在經歷了信任背摔項目后，果然，教練帶我們來到了“斷橋”訓練地，讓我們先爬梯子上到8米高空，跨過斷橋，再返回到地面。8米高空呀，窄窄的一座“木橋”，在高空中越過近1米的距離。 教練給我們做好了相應安全防護措施，但是心里還是不停的敲著鼓，怎么過去呢?跟教練說我有“心臟病”不能爬高，不行，這是一次難得的鍛煉機會呀，不能輕易放棄。
看著有幾名隊友順利完成任務，隊友們也不斷相互鼓勵，臨行前給我大大的“充電”：困難重重，一路前行。算了，別人能完成我也行，這也沒什么可怕的，上吧。爬呀爬，真擔心自己一松手就掉下來。到達8米高的橋上后，感覺也不是那么緊張，有教練、安全繩在保護，
一、
二、三——跨過去了。還行，很成功。再回來就不怕了，下來時心里很踏實，很自信，越走越穩?；氐降孛?，心中的那個問號解除了，換來了小小的成就感。
教練總結：空中一小步，人生一大步呀。
回頭想想，是啊，安全保護都做到萬無一失了，為什么還
會害怕?因為是在高空、窄橋、跨越都是從未經歷過的險境。生活中、工作中肯定會遇到一些自己不想做、不愿做、不敢做的事情，這時候是選擇退縮呢，還是選擇勇敢的面對，克服重重困難去完成任務?有過這一次高空斷橋體驗，對今后的工作和生活，我愿意面對挑戰，克服自我，戰勝困難，爭取勝利。
這兩天的拓展訓練，高空項目驚險刺激;大家討論感受時暢所欲言，引發深刻的思考;項目體驗過程中充滿了歡樂。懷念“一路前行”團隊：隊長老狗、風副隊、隊秘美麗心情、雁南飛、段公子、小超、石頭、FOX、亞偉、阿拉丁、越越、天使、高興、快樂、飄渺、燕子、輝輝還有我CAT。懷念和“太陽隊”、“利劍對”一起拓展的美好時光：依次經歷了：拍手游戲、同心桿、組建團隊、信任背摔、高空斷橋、絕處逢生、穿越電網、盲人島、驛站傳書、齊步走(直線和彎道)、求生墻。
還很欣賞拓展訓練活動中的是，教練帶領或要求大家：每個項目每個隊員經歷前，無論是誰，團隊成員都給他“充足電”;完成后，無論動作完成的漂亮與否，都要送上溫暖的擁抱和鼓勵;每此項目討論，每個人發完言后，無論感受深與淺、對與否，大家都報以掌聲。對此我想，在這些體驗和討論中，每個人都會得到不同的鍛煉和提升。
二〇一一年五月三日