第一篇：清華北大學子范文
北大清華學子交流
清華北大學子交流會，
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大家好!
今天，我來到這里和大家歡聚一堂，感到非常的高興。
今年，我女兒杜嬋十八歲，學文科，考入了北大，我兒子杜攀十六歲，提前半年被清華大學錄取。同一年，兩個孩子一個清華，一個北大，在許多家長眼中，我是成功的家長。作為母親，我只是覺得盡了一個母親應盡的責任，盡量讓自己做一個無悔的母親，希望自己的孩子在堅持不懈的努力中擁有一個無悔的人生.僅此而已，沒什么神奇的，在坐的大家如果愿意努力，都可以做到.大家都是家長，有著共同的心情和愿望.從心理上，我感到和大家非常親近。今天，我要把我自己十幾年來的在陪伴孩子成長過程中的酸酸苦辣和大家共享。如果我的感悟和體會能使各位信惠，我將非常的欣慰。
首先，我要說說我帶孩子的理念.孩子在成長過程中要有家長充分得關注，陪伴，投入還支持。這種陪伴和管理不僅僅是物質的，更多的是心靈和精神上的。比如，有的家長愛給孩子吃美食，穿名牌，帶他們到處旅游，不去仔細了解孩子內心世界的真正需求，總以為在孩子身上舍得花錢就是對他們最大的愛，于是，小學學不好，花錢給孩子找最好的初中，初中學不好，考不上高中了，又花錢上了高中，高中學不好，花錢上大學，大學混下來，再花錢找工作。唯獨不愿話費的就是自己的時間，他們寧愿整宿的打麻將，出去跳舞唱歌，不知疲倦地上網，逛街，沒完沒了的應酬飯局，就是不愿靜下心來陪陪孩子。檢查今天作業完成的質量如何，在校學了什么，學了多少，學科上的困難究竟在哪里，怎樣去引導他們走出困境;也有的家長說，順其自然，不要給娃娃太大的壓力，我認為這種說法在某種意義上是家長逃避責任，不愿辛勤付出的托詞。
教育問題，是我們每個家長肩上很沉重的問題。對待這個問題，包括對待生活中的任何問題，要解決好它。我覺得首先要取決于對待這個問題的態度。時刻重視和關注，而且持之以恒的去努力，就是我對待孩子教育問題的態度。
我給大家講一個小故事，大約97年的時候，我的倆孩還在初中，我在一起偶然的閑談中聽說，我們榆林東山師范學校，有位丁樹文老師，他的倆孩子姐弟都考上了清華，我當時很震驚，當然也很羨慕。對這件事，很多人或許是聽聽就了事，我的態度就是，我必須要見見這個偉大的家長。于是，我和丈夫到處打問這個人的住址，并且很快就拜訪到了這位老師。丁老師很客氣的接待了我們。我和丈夫很多好奇的問題，似乎在他那找到了答案。通過這件事，讓我找到了方向，找到了動力，找到了經驗。更是找到了一個道理，那就是只要努力，任何奇跡都可能發生在我們身邊，這就是我想說的態度。果然，我今天也和丁老師一樣，也
是姐弟兩孩子夢圓了清北。大家說這是機緣還是巧合。里面就沒有態度問題的存在嗎?
每個孩子都是代著圣潔和靈光來到這個世界的，起點都是一樣的，最后的好與不好，是教育和成長的結果。
我的兩個孩子，我可從來不讓他們放任自流，對他們的要求非常嚴格。有時，近乎到了苛刻的地步，從小就關注他們的愛好，興趣，善于發現他們各自的潛質，例如我兒子就是一個較聰明的孩子，4歲時，由他奶奶帶著上我村的幼兒班，他們當時只學10以內數的認識，而他已經就會口算100以內數的加減法。記得我當時隨口考了他一道23-19，他立即就說出了正確答案，我很驚喜，覺得他對數字特別敏感。尤其在五年級時，她姐姐是六年級成績很好的學生了，但他經常幫助他姐姐解答六年級的數學難題，我發現他小學的數學了如指掌。從這點上我清楚的悟到兒子的聰明很適合提前教育，所以和丈夫做了大膽的決定，沒讓他上六年級，直接跳級，和我女兒同時上了初中。倆個孩子從初中開始就在一個班里，這樣他們姐弟在學習上就可以很好的相互幫助，相互監督，相互競爭。
后來到初高中，我都要求他提前預習，大量的學超前的知識，尤其剛上了高一，他除了學習學校正常的六門課學外，還搞了數學，物理兩科競賽。一年下來就把這兩科所有的高中內容的基礎知識學完了，高二一年主要突破重點難點，主抓競賽，有的模塊，甚至涉及的大學內容。這樣，高三前半學年，剛開學的時候，也就是在去年9月中旬舉行的全國物理中，獲得了陜西賽區一等獎，10月中旬舉行的全國數學競賽獲得了省賽區二等獎。憑著這兩個獎項獲得了參加清華大學保送考試資格，在去年的
"urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" />12月25日順利的通過了他們的保送考試，被清華大學提前半年錄取。
我女兒呢，從小就喜歡看書愛記日記，寫隨筆，我發現她對文興有濃厚的興趣，就讓她大量的去閱讀，剛開始她的弱科是英語，記得她上完三年級，學了一年英語，結果寫不出幾個單詞。我就發現，英語是一門很難入門的課程，老師在課堂上，泛泛地講，孩子們不開口不動手根本不行的。當時我兒子也面臨英語入門的問題，雖然比女兒小一級，但當時水平都一樣，于是就買了一套《黃波兒童英語》。讓他們一起學，每天晚上做完作業，讓他們坐在一起，我放錄音讓他們反復去聽，聽懂后跟著錄音機讀，最后寫下來，與原文對照，查漏改錯。第一句這樣過去再讓他們聽下一句。這樣一句一句聽寫下飛去，然后合上書本，我念漢語，讓他們用英語快速流利的復述出來。每晚聽一小時左右，到了星期天和寒暑假，就放在早晨，一聽就是三四個小時。這套教材聽完了又聽了《李陽瘋狂英語》，新概念英語
一、
二、
三、四冊。這樣天天堅，持雷打不動，一直堅持到高一才停下來。聽、說、背、寫同時進行，克服了英語教學中那種“啞巴式”的學習方法，即提搞了聽力，鍛煉了口語。又熟練了掌握了大量的單詞，時間一長還培養起了很好的語感。寫起作文來也得心應手，是一門綜合性很強的學習方法，效果非常明顯。我女兒剛上高一就敢做高考試卷，高
二、高三在英語上再沒多花時間，今年高考英語考了145分，作文扣了3分，前面的客觀題僅扣了2分，她感慨的說：“媽媽，我英語之所以學的這么輕松，取得這么好的成績，都是堅持聽寫的結果’。
今天我看到家長們帶來許多小學的孩子，我希望把這種方法介紹給大家，英語是一門語言，它是沒有界線的，所以學得越早越好，從一年級二年級開始我認為效果會更好。
所以說關注孩子就是用實際行動去引導他們，讓他們從小懂得時間的保貴，持之以恒、堅持不懈的重要，讓他們從小養成愛學習會學習的良好習慣，激發他們與生俱來的好奇心和求知欲，引導他們順著優勢的方向發展下去，當孩子覺得自己在某方面比別人優秀的時候，他會更有信心地去保持自己的優勢。我想對大家說，在工作之余，少說說閑話，少打打麻將，或者少玩玩電腦，少看看電視，盡量推掉一些不必要的應酬，多和自己的孩子相處，真心的去了解他們，然后給予他們最切實際的幫助和扶持，我覺得在這種付出和給予的同時，我們會感到無比的欣慰和踏實。
高中階段是他們最艱苦的時期，是他們全力以赴的三年，首先就讓他們做好吃苦的準備，高中課程面大，量廣，難度很高，他們光完成老師布置的作業是遠遠不夠的，要先把所學的知識融會貫通就得多買一些教輔資料讓他們練習。每門工課都準備兩至三套資料，從簡單到難，逐一去練習，今天排數學英語，明天物理語文，后天化學生物，周而復始，點的不漏地做好第一套資料，來鞏固最基礎的知識。第二套資料注意提高正確率加快做題速度、讓他們在練習的過程中少出錯誤，克服粗心大意的毛病。練習第三套資料，主要是為了拔高，做做相當于各省競賽預賽難度的題，讓他們有一定的處理偏題難題的能力。一定讓孩子知道珍惜時間，積累起點點滴滴的時間，把功課安排的井井有條，一絲不亂。
如果孩子學理，積極參加學科競賽，即使得不了獎，也可以在參加各大高校的自主考試中受益，學文的孩子平時多看書，包括經濟方面的，政治方面的，哲學歷史方面的。多了解時政熱點，盡量擴大自己的知識面。說到這里我想提醒高中的家長，平時多留心各大高校的自主考試信息，他們每年都會自主命題，提前對高三的應屆畢業生進行選拔考試。成績特別好的給予10至30的高考加分。例如清華大學，今年理科上線分好像是691分，如果一個孩子在之前獲得他們自主考試20的加分，那么他高考考了671分，加起來691就可以上清華了，而如果是另一個孩子沒有加分，即使考了689分也會落選，我女兒就參加了北大的自主考試，筆試面試都順利通過。數學居然得了滿分。北大給她加了30分。拿著這30分的優勢參加高考，自然孩子會輕松很多。當然，要獲得這些加分相當難，自主考試的題要比高考題難得多。平時就得讓孩子們多吃點苦，朝這方面努力當然要付出很多額外的努力。
也許有家長會說，孩子們太苦了，怕他們學不了?？嗍强隙ǖ?，我的兩個孩子每天早晨7點就背著沉重的書包出門了，到晚上回來一直學到12點半甚至1點，有時學著學著就爬在桌子上睡著了。我女兒怕瞌睡，干脆就一直站著學，桌子太低，她就在桌子上放個小桌子站著學，一站就四五個小時。實在不行就讓他們爬下來睡十分鐘后或半個小時，然后端一盆熱水擦擦臉泡泡腳，清醒以后繼續學，尤其是我兒子，他13歲就上了高一，和他同齡的孩子大概才上初一，個子在班上最低，除了要學正常的課程，還得搞兩科競賽，許多人說我讓他學上學太早了，是在拔苗助長，面對繁重的課程，看到他疲憊的小臉上很少露出笑容，我
不知偷偷流了多少眼淚。曾經不停的問自己，我是不是犯了個天大的錯誤，是不是真的在拔苗助長，讓他那稚嫩的雙肩過早的承受如此重任。是不是對他的身心都是一種摧殘?我在不停的疑問中咬緊牙關，竭盡所能的去幫助他們，不斷地給他加油鼓勁，常對他說，你在媽媽眼里是最棒的，讓他有一股誰也不服氣的決心和自信，從而讓他慢慢成熟起來，強壯起來，讓他小小的肩膀逐漸變得堅實有力。
上了高三，對越來越嚴峻的現實，我感到肩上的擔子越來越重，孩子們疲憊的面容，忙忙碌碌的聲影，沉甸甸的書包，一門也不敢輕的課程，每天早晨從床上艱難的睜眼的時刻，都深深的刺痛著我的心，特別是看到他們此時取得的成績，離他們清華北大夢那么近的時候，我更得毫無閃失的照顧好他們的一切，默默的承擔著這一切，這一切的一切，誰也無法代替，誰也無法理解它的沉重和代價、誰也無法知道其中的執著與內涵，只有我知道，我的孩子們知道，我們手牽手心連心，不拋棄不放棄，無怨無悔的執著著、承受著.......也許有人會問，為什么要讓孩子們這么辛苦，我認為通過艱苦的學習，不僅是他們能取得優異的成績，成為同齡中的佼佼者，更重要的是，這艱苦的學習過程是對孩子們意志的磨練和考驗，是孩子們人生目標和人格的構造過程，這一過程讓孩子們明白了奮斗的價值和夢想的意義，堅持不懈的努力將成為孩子們一生的人生態度，這種態度能使孩子們的內心世界更加豐富，精神面貌更加飽滿，對社會對人生會有更加深刻的感悟和認知，這樣的人會變和沉靜、安祥不浮燥，不輕易為外物所役，他們將更加懂得奮斗成果的不易與難能可貴，從而更加熱愛生活，珍愛生命，一個能夠熱愛生活珍愛生命的人是堅不可摧的。
我帶著激動的心情和大家說了這么多，感覺到自己言不達意，遠遠不能夠表達我和孩子們在奮斗過程所經歷的喜悅和焦慮，幸福也好，痛苦也罷，我覺得這一過程是美好的，以我的點點滴滴和大家其勉。我相信你們所有的人將和我一樣，而有的人會比我做的更好，總之功夫不負有心人，一分耕耘一份收獲，只有不懈的努力，生命才會出現奇跡。愿天下所有的孩子擁有幸福的父母，愿天下所有的父母得到令自己驕傲的孩子。
今天我就講到這里，謝謝大家聆聽，謝謝。
第二篇：北大清華學子學習方法總結
李瑤
661分
長治市理科狀元
北京大學：
一.課本是最好的老師。在高中階段，特別高三復習階段，要注重基礎，反復研讀課本，鞏固基礎知識。每看一遍課本，都會有許多新的想法和收獲。
二.要養成良好的學習習慣。為了深刻地理解課本，要注重課前的預習，課堂上認真聽講，課后及時總結。良好的學習習慣是高效率掌握知識的保障。
三.要多與代課老師交流。謹記老師的教導，代課老師有豐富的教學經驗，也清楚地知道學生的薄弱點。有句話這樣說：學生只參加一次高考，老師卻經歷了許多次高考。我們有什么理由不聽老師的呢?
四.要保持良好的學習狀態，自信踏實，刻苦努力，以飽滿的精神迎接新一天的挑戰。
胡曉，北京大學。
一、學習習慣。
一個好的學習習慣可以幫助我們達到事半功倍的效果，也會讓學習變得有條不紊，不雜不亂。
首先，上課要認真聽講。上課的時間是要充分利用的，因為那是同學們注意力能夠高度集中的時候。所有的知識需要當堂理解，并且緊跟老師的思路，避免開小差。有一個小方法，就是上課時目光跟著老師移動，可以盡量避免走神，也便于老師監督。特別要提一下，有些老師講課有時會出現“離題”的狀況，同學們一是可以提醒老師，二還可以將剛才老師講的東西鞏固一遍，充分利用課堂時間。
其次，要養成預習和復習的習慣。如果在上課前已預習，甚至只是瀏覽過課本內容，上課時思路就會更活躍，也有助于理解課堂內容，加深記憶。還可以記下不懂的地方，上課時著重注意。所謂“溫故而知新”，復習自然也是必不可少。在高
一、高二時，同學們往往只在考試來臨的幾天里抓緊復習功課。但如果每天將學到的內容鞏固一遍，效果也是十分顯著的，通常只需要大致將重點知識記一遍即可。
再者，要與老師交流，勤學好問。記得剛上高中時，看到有同學下課了拿著書去問老師難題，還覺得好生奇怪。然而到高年級以后，自己也成天“纏”住老師不放，并由此受益匪淺。盡管遇到難題可以問同學，但向老師提問時，老師會將一些類似的知識串聯起來，提高學生的跨越理解能力。因此，請大膽地向老師提問吧!我們的口號是：“不讓難題過夜!”
最后，重視筆記。許多科目都需要記筆記，而筆記的記法也不盡相同。例如我們的歷史書上空隙很多，就不用專門的筆記本，而是直接寫在書上;英語要記的新單詞較多，所以要準備特殊的筆記本。而記筆記也是一門學問，看到清晰有條理的筆記，心情也會好很多，也可以提高學習效率，例如記英語單詞student：student n. (C.) 學生 is a student.通常記筆記可用紅藍黑三色筆記，既緩解眼部疲勞，又有醒目清楚的效果。
二、學習心態
首先，把學習當作快樂的事情。雖然做到這一點很難，但是每個學生都不應該從心里厭惡或放棄學習，如果那樣，就等于放棄了自己。在這一條里，老師起很大的作用。怎樣變枯燥為生動，怎樣引起學生的興趣，怎樣讓學生喜歡，都是很重要的。只有師生配合默契，才能夠變學習為快樂的事情。
第三篇：清華北大學子的父母演講報告
一雙子女同時考上清華、北大的母親談經驗
2011年陜西榆林一個家庭的姐弟倆同時被北大、清華錄取。文科姐姐18歲被北大錄取，理科弟弟16歲被清華錄取。這是發生在我們身邊真實的故事。這個發言稿，是這位媽媽在榆林市的北大清華家長經驗交流會上的發言整理的。感覺很好，推薦給大家，希望大家有所啟發。
各位領導、各位老師、各位家長和同學們：
大家好!今天，我來到這里和大家歡聚一堂，感到非常的高興。
今年，我女兒杜嬋十八歲，學文科，考入了北大，我兒子杜攀十六歲，提前半年被清華大學錄取。同一年，兩個孩子一個清華，一個北大，在許多家長眼中，我是成功的家長。作為母親，我只是覺得盡了一個母親應盡的責任，盡量讓自己做一個無悔的母親，希望自己的孩子在堅持不懈的努力中擁有一個無悔的人生.僅此而已，沒什么神奇的，在坐的大家如果愿意努力，都可以做到.大家都是家長，有著共同的心情和愿望.，從心理上，我感到和大家非常親近。今天，我要把自己十幾年來的在陪伴孩子成長過程中的酸甜苦辣和大家共享。如果我的感悟和體會能使各位有所啟發，我將非常的欣慰。
首先，我要說說我帶孩子的理念。孩子在成長過程中要有家長充分的關注、陪伴、投入與支持。這種陪伴和關注不僅僅是物質的，更多的是心靈和精神上的。比如，有的家長愛給孩子吃美食、穿名牌，帶他們到處旅游，不去仔細了解孩子內心世界的真正需求，總以為在孩子身上舍得花錢就是對他們最大的愛，于是，小學學不好，花錢給孩子找最好的初中;初中學不好，考不上高中了，又花錢上了高中;高中學不好，花錢上大學;大學混下來，再花錢找工作。唯獨不愿花費的就是自己的時間!他們寧愿整宿的打麻將，出去跳舞唱歌，不知疲倦地上網、逛街，沒完沒了的應酬飯局，就是不愿靜下心來陪陪自己的孩子。比如檢查今天作業完成的質量如何?在校學了什么?學了多少?學科上的困難究竟在哪里?怎樣去引導他們走出困境?也有的家長說，順其自然，不要給娃娃太大的壓力，我認為這種說法在某種意義上是家長逃避責任，不愿辛勤付出的托詞。
教育問題，是我們每個家長肩上很沉重的問題。對待這個問題，包括對待生活中的任何問題，要解決好它，我覺得首先要取決于對待這個問題的態度。時刻重視和關注，而且持之以恒的去努力，就是我對待孩子教育問題的態度。
我給大家講一個小故事，大約2007年的時候，我的倆孩還在初中，我在一次偶然的閑談中聽說，我們榆林東山師范學校，有位丁樹文老師，他的倆孩子姐弟都考上了清華，我當時很震驚，當然也很羨慕。對這件事，很多人或許是聽聽就了事，我的態度就是，我必須要見見這個偉大的家長。于是，我和丈夫到處打問這個人的住址，并且很快就拜訪到了這位老師。丁老師很客氣的接待了我們。我和丈夫很多好奇的問題，似乎在他那找到了答案。通過這件事，讓我找到了方向，找到了動力，找到了經驗。更是找到了一個道理，那就是只要努力，任何奇跡都可能發生在我們身邊，這就是我想說的態度。果然，我今天也和丁老師一樣，也是姐弟兩孩子夢圓了清華和北大。大家說這是機緣還是巧合。里面就沒有態度問題的存在嗎?
每個孩子都是圣潔和靈光來到這個世界的，起點都是一樣的，最后的好與不好，是教育和成長的結果。
我的兩個孩子，我可從來不讓他們放任自流，對他們的要求非常嚴格。有時，近乎到了苛刻的地步，從小就關注他們的愛好、興趣，善于發現他們各自的潛質。例如我兒子就是一個較聰明的孩子，4歲時，由他奶奶帶著上我村的幼兒班，他們當時只學10以內數的認識，而他已經就會口算100以內數的加減法。記得我當時隨口考了他一道23-19，他立即就說出了正確答案，我很驚喜，覺得他對數字特別敏感。尤其在五年級時，她姐姐是六年級成績很好的學生了，但他經常幫助他姐姐解答六年級的數學難題，我發現他小學的數學了如指掌。從這點上我清楚的悟到兒子的聰明很適合提前教育，所以和丈夫做了大膽的決定：沒讓他上六年級，直接跳級，和我女兒同時上了初中。倆個孩子從初中開始就在一個班里，這樣他們姐弟在學習上就可以很好的相互幫助，相互監督，相互競爭。
后來到初高中，我都要求他提前預習，大量的學超前的知識，尤其剛上了高一，他除了學習學校正常的六門課學外，還搞了數學、物理兩科競賽。一年下來就把這兩科所有的高中內容的基礎知識學完了，高二一年主要突破重點難點，主抓競賽，有的模塊，甚至涉及到大學內容。這樣，高三前半學年，剛開學的時候，也就是在去年9月中旬舉行的全國物理競賽中，獲得了陜西賽區一等獎，10月中旬舉行的全國數學競賽獲得了省賽區二等獎。憑著這兩個獎項獲得了參加清華大學保送考試資格，在去年的12月25日順利的通過了他們的保送考試，被清華大學提前半年錄取。
我女兒呢，從小就喜歡看書愛記日記、寫隨筆，我發現她對文學有濃厚的興趣，就讓她大量的去閱讀，剛開始她的弱科是英語，記得她上完三年級，學了一年英語，結果寫不出幾個單詞。我就發現，英語是一門很難入門的課程，老師在課堂上泛泛地講，孩子們不開口不動手根本不行的。當時我兒子也面臨英語入門的問題，雖然比女兒低一級，但當時水平都一樣，于是就買了一套《黃波兒童英語》。讓他們一起學，每天晚上做完作業，讓他們坐
在一起，我放錄音讓他們反復去聽，聽懂后跟著錄音讀，最后寫下來，與原文對照，查漏改錯。第一句這樣過去再讓他們聽下一句。這樣一句一句聽寫下飛去，然后合上書本，我念漢語，讓他們用英語快速流利的復述出來。每晚聽一小時左右，到了星期天和寒暑假，就放在早晨，一聽就是三四個小時。這套教材聽完了又聽了《李陽瘋狂英語》，新概念英語
一、
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三、四冊。這樣天天堅持雷打不動，一直堅持到高一才停下來。聽、說、背、寫同時進行，克服了英語教學中那種“啞巴式”的學習方法，即提高了聽力、鍛煉了口語，又熟練了掌握了大量的單詞，時間一長還培養起了很好的語感，寫起作文來也得心應手，是一種綜合性很強的學習方法，效果非常明顯。我女兒剛上高一就敢做高考試卷，高
二、高三在英語上再沒多花時間，今年高考英語考了145分，作文扣了3分，前面的客觀題僅扣了2分，她感慨的說：“媽媽，我英語之所以學的這么輕松，取得這么好的成績，都是堅持聽寫的結果’。今天我看到家長們帶來許多小學的孩子，我希望把這種方法介紹給大家，英語是一門語言，它是沒有界線的，所以學得越早越好，從一年級二年級開始我認為效果會更好。
所以說關注孩子就是用實際行動去引導他們，讓他們從小懂得時間的寶貴，持之以恒、堅持不懈的重要，讓他們從小養成愛學習會學習的良好習慣，激發他們與生俱來的好奇心和求知欲，引導他們順著優勢的方向發展下去，當孩子覺得自己在某方面比別人優秀的時候，他會更有信心地去保持自己的優勢。我想對大家說，在工作之余，少說說閑話，少打打麻將，或者少玩玩電腦，少看看電視，盡量推掉一些不必要的應酬，多和自己的孩子相處，真心的去了解他們，然后給予他們最切實際的幫助和扶持，我覺得在這種付出和給予的同時，我們會感到無比的欣慰和踏實。
高中階段是他們最艱苦的時期，是他們全力以赴的三年，首先就讓他們做好吃苦的準備，高中課程面大、量廣、難度高，他們光完成老師布置的作業是遠遠不夠的，要先把所學的知識融會貫通就得多買一些教輔資料讓他們練習。每門功課都準備兩至三套資料，從簡單到難，逐一去練習，今天排數學英語，明天物理語文，后天化學生物，周而復始，點滴不漏地做好第一套資料，來鞏固最基礎的知識;第二套資料注意提高正確率加快做題速度、讓他們在練習的過程中少出錯誤，克服粗心大意的毛病;練習第三套資料，主要是為了拔高，做做相當于各省競賽預賽難度的題，讓他們有一定的處理偏題難題的能力。一定讓孩子知道珍惜時間，積累起點點滴滴的時間，把功課安排的井井有條，一絲不亂。
如果孩子學理，積極參加學科競賽，即使得不了獎，也可以在參加各大高校的自主考試中受益，學文的孩子平時多看書，包括經濟方面的、政治方面的、哲學歷史方面的。多了解時政熱點，盡量擴大自己的知識面。說到這里我想提醒高中的家長，平時多留心各高校的自主招生考試信息，他們每年都會自主命題，提前對高三的應屆畢業生進行選拔考試。成績特別好的給予10至30的高考加分。例如清華大學，今年理科上線分好像是691分，如果一個孩子在之前獲得他們自主考試20的加分，那么他高考考了671分，加起來691就可以上清華了，而如果是另一個孩子沒有加分，即使考了689分也會落選，我女兒就參加了北大的自主考試，筆試面試都順利通過。數學居然得了滿分。北大給她加了30分。拿著這30
分的優勢參加高考，自然孩子會輕松很多。當然，要獲得這些加分相當難，自主考試的題要比高考題難得多。平時就得讓孩子們多吃點苦，朝這方面努力當然要付出很多額外的努力。
也許有家長會說，孩子們太苦了，怕他們學不了?？嗍强隙ǖ?，我的兩個孩子每天早晨7點就背著沉重的書包出門了，到晚上回來一直學到12點半甚至1點，有時學著學著就爬在桌子上睡著了。我女兒怕瞌睡，干脆就一直站著學，桌子太低，她就在桌子上放個小桌子站著學，一站就四五個小時。實在不行就讓他們爬下來睡十分鐘或半個小時，然后端一盆熱水擦擦臉泡泡腳，清醒以后繼續學。尤其是我兒子，他13歲就上了高一，和他同齡的孩子大概才上初一，個子在班上最低，除了要學正常的課程，還得搞兩科競賽，許多人說我讓他上學太早了，是在拔苗助長，面對繁重的課程，看到他疲憊的小臉上很少露出笑容，我不知偷偷流了多少眼淚。曾經不停的問自己，我是不是犯了個天大的錯誤?是不是真的在拔苗助長?讓他那稚嫩的雙肩過早的承受如此重任。是不是對他的身心都是一種摧殘?我在不停的疑問中咬緊牙關，竭盡所能的去幫助他，不斷地給他加油鼓勁，常對他說，你在媽媽眼里是最棒的，讓他有一股誰也不服氣的決心和自信，從而讓他慢慢成熟起來，強壯起來，讓他小小的肩膀逐漸變得堅實有力。
上了高三，對越來越嚴峻的現實，我感到肩上的擔子越來越重，孩子們疲憊的面容，忙忙碌碌的身影，沉甸甸的書包，一門也不敢輕視的課程，孩子們每天早晨從床上艱難的睜眼的時刻，都深深的刺痛著我的心，特別是看到他們此時取得的成績，離他們清華北大夢那么近的時候，我更得毫無閃失的照顧好他們的一切，默默的承擔著這一切，這一切的一切，誰也無法代替，誰也無法理解它的沉重和代價、誰也無法知道其中的執著與內涵，只有我知道，我的孩子們知道，我們手牽手心連心，不拋棄不放棄，無怨無悔的執著著、承受著„„
也許有人會問，為什么要讓孩子們這么辛苦?我認為通過艱苦的學習，不僅是他們能取得優異的成績，成為同齡中的佼佼者，更重要的是，這艱苦的學習過程是對孩子們意志的磨練和考驗，是孩子們人生目標和人格的構造過程，這一過程讓孩子們明白了奮斗的價值和夢想的意義，堅持不懈的努力將成為孩子們一生的人生態度，這種態度能使孩子們的內心世界更加豐富，精神面貌更加飽滿，對社會對人生會有更加深刻的感悟和認知，這樣的人會變得沉靜、安祥不浮燥，不輕易為外物所移，他們將更加懂得奮斗成果的不易與難能可貴，從而更加熱愛生活，珍愛生命，一個能夠熱愛生活珍愛生命的人是堅不可摧的。
我帶著激動的心情和大家說了這么多，感覺到自己言不達意，遠遠不能夠表達我和孩子們在奮斗過程所經歷的喜悅和焦慮，幸福也好，痛苦也罷，我覺得這一過程是美好的，以我的點點滴滴和大家共勉。我相信你們所有的人將和我一樣，而有的人會比我做的更好，總之功夫不負有心人，一分耕耘一份收獲，只有不懈的努力，生命才會出現奇跡。愿天下所有的孩子擁有幸福的父母，愿天下所有的父母得到令自己驕傲的孩子。
今天我就講到這里，謝謝大家聆聽，謝謝!
第四篇：12位清華北大學子談高考復習
春節過后，新一輪的高考復習更加緊張了。剩下短短三個月時間，如何正確備戰高考，也成了大部分參加2007年高考的考生及其家長們最關心的話題。
趁著春節期間，大學生們紛紛回家的機會，泉州五中策劃了一場清華北大學子與應屆高中畢業生面對面的活動。12名于2006年從泉州五中(應屆)考上清華、北大的大學生作為本次活動的嘉賓，被再次請回母校，為學弟學妹們傳授當年備戰高考的一些心得。
在這次面對面中，這些當年的優秀學子，他們備戰高考的“武功秘笈”驚人的相似：懂得規劃學習、有效利用時間、及時查缺補漏、保持輕松心態„„除了透露“秘笈”外，他們還現場接受學弟學妹們的提問，為他們指點迷津。
在此，本報將這些清華北大學子傳授的高考備戰寶典奉獻給即將參加高考的泉州學子，相信這些成功經驗能給學子們 一些啟示。 四大備戰秘笈
在本次面對面中，12名清華北大學子們不約而同透露了備戰高考的三大“武功秘笈”，這三大秘笈表面看似普通，卻是放之四海而皆準，既有效、又實用，差別只在于你能否持之以恒用同樣的標準要求自己。 規劃學習有所側重
過完年，離高考只有三個多月，在如此緊迫的時間里，如何做到明確規劃、合理利用就顯得尤其重要。高考那么多科目，每天的復習就要有所側重，不可能科科都兼顧。對此大學生們認為：每天晚上回家后，只要重點復習兩個科目就行了。具體來說，當天老師重點復習課本的科目，回家后可做適當的練習題;當天老師重點講練習的科目，回去后要回歸課本，對知識做個梳理。
另外，課堂上老師復習細致的內容，可利用課間休息時間及時消化;課堂上老師復習不夠完整的，回家后要強化。一周結束時，不忘在周末回顧這周的復習。 見縫插針利用時間
要懂得見縫插針利用空余時間。比如早上上學時從家里到學校的十幾分鐘里，可以在腦子里快速過一遍昨晚的復習內容;每天中午、下午放學時段往往是交通高峰期，有心的同學完全可以利用這十幾分鐘的時間，留下來再做一篇英語閱讀、背一首古詩詞，把比較零散的時間利用起來。
歸納總結查缺補漏
在大學生們眼中，無論哪個階段的復習，懂得歸納總結，找出自己的薄弱項都很重要，一個小漏洞就是一個潛在的失分點，必須“分毫必較”。
所謂的歸納總結，有兩個方面，對課本知識的歸納總結和對練習、試題的歸納總結?？梢栽囍鴼w納課本知識體系，從全局著手由大的知識板塊到各個小的知識點，分析各部分聯系，形成一張網絡，通過聯想延伸來記憶。這樣一來，哪部分比較薄弱就可刻意加強。
同時，對于典型題目，要歸納出各種常規方法，但不要滿足于只用常規方法。試著用發散思維，思考有否其他方法，比較哪種方法最為簡便。這樣做既鍛煉了思維也鞏固了知識。
勞逸結合精力充沛
人不是機器，腦子也有一定的彈性限度，當發現自己讀不下去或心情煩躁時，應拋下書本做些自己喜歡的事，像看看電視、打打球，甚至是上上網。玩是為了有更好的效率和效果，所以應毫無顧慮地放松。
當然，放松也不是無限度的，不玩那些需要時間長、會讓自己沉迷于其中的。像看電視，最好不要選擇連續劇;看閑書，可以選擇雜志，不去看太長的小說。最好是在玩的過程中還可以學習，像一些時政新聞，就是不錯的選擇。等情緒調節好了，再回到書本中。
另外，越臨近高考越要注意進行適當的運動，打羽毛球、散步、跑步，每天堅持半小時至1小時的運動，勞逸結合不僅能排解高考前的壓力，更能幫助自己恢復精力、健康迎考。
在本次與清華北大學兄學姐的對話中，泉州的應屆高中畢業生們提出了許多高考復習中遇到的問題，而學兄學姐們自是不吝賜教，一一給予解答。以下就是我們摘取的其中較有代表性的十二個問題。
問：高考前這兩三個月，一天的時間具體該如何安排?
答：這段時間，可以按照高考模式來調整自己的生物鐘，讓自己及早適應。比如高考一般是上午考語文，下午考數學。那么，在考前可以安排早上7：00～7：30起床、吃飯，8：00后開始復習語文，中午11：30后休息，下午2：30開始復習數學，依此。
一天復習兩科足夠，不要排太滿，這樣復習才能比較細致。晚上不要熬夜，在11點左右就可以休息，最遲不要超過12點，考前熬夜不利于狀態的保持 。
責
聽課多琢磨不打題海戰自信少年李龍理科奪魁
“武漢外校有很多優秀學生，實力都差不多，我有幸取得全省第一名，只是在細節上處理得更好一些!”昨日上午，記者見到了奪得今年湖北高考理科第一名的李龍，他個頭不高，皮膚有些黝黑。
在李龍的班主任孟凡盛老師看來，他勇奪理科第一在意料之中：“這名學生學習品質好，各科都很突出，考試心態也不錯。”在今年全市二月、四月調考中，他連奪兩個全市第一，成為老師和同學們都很熟悉的“小名人”。 最大的優點是自信
在對付心理壓力方面，李龍有他的招數。李龍說，看電視是他緩解壓力的一種方式，哪怕高考在即，每天的新聞聯播、焦點訪談也是必看的，然后才全身心地投入學習。
“高考兩天，一切生活照常，晚上仍堅持看一會兒電視，再翻一會兒書。所以，晚上睡得特別香。”李龍告訴記者，無論大考還是小考，一定要保持平穩的心態。 練書法讓卷面更整潔
李龍從小喜歡背誦古詩詞，這對提高記憶力很有好處。
在許多任課老師的眼中，李龍懂事、誠實、謙虛、成績優秀。班主任孟凡盛說：“李龍是個機靈的孩子，學習上注重歸納總結。這孩子小時候練過書法，寫一手漂亮字，什么時候看他的試卷都是賞心悅目，對提高卷面分十分有益。” 學習秘訣：及時消化老師的講課內容
記者問他取得如此成績有什么秘訣?沉思一會后，李龍說：“學習要講究效率，打疲勞戰或題海戰都是不科學的。因為從初中開始在校住讀，所以我每天的作息都很有規律，一般都會在晚上11點前入睡。”
李龍說，消化好老師的講課內容最為重要。因此，課堂聽講一定要多琢磨，想一想為什么運用這個公式，為何采取這些解題步驟，與以前做過的類似題目有哪些不同，及時進行歸納、總結. 農家男孩圓了北大夢
高分考生的動人之處
他們都來自于農村家庭，他們都有著一張尚顯稚嫩的臉，以及謙遜的表情——昨日，貴州省2006年高考成績出爐，六盤水市水城縣二中的黃厚翰和貴陽市清華中學的姜君，分別考取文理科第一名。
仔細聆聽了這些考生以及他們的家長、教師的講述后，記者發現，這些高分考生所具有的執著、自信、堅強，看似平常，卻處處動人。
寒窗苦讀期間，黃厚翰、姜君二人每個星期都要回一次家，之后又要乘坐1個多小時的班車，再趕回學校。每次，他們只能帶上為數不多的生活費，“這些錢不光是用來吃的，還得買肥皂和牙膏„„”黃厚翰和姜君的“苦”與“累”，顯然是許多城里孩子無法想象的。
比之物質優越的學習環境，黃厚翰和姜君有著另外一種“優越”，那就是他們的家庭均未帶給他們過多的高考壓力。
“學習上我們一點都幫不上他，但我們也不去給他任何壓力。”姜君的母親如是說。
在記者采訪的四位高分考生中，有三人都是復讀生。以他們去年的成績，足以考取一所名牌大學。然而，去年落榜心儀的學校后，他們依然心懷“我的理想是北大、清華”的信念，繼續刻苦學習，毫不氣餒。這一次，他們成功了。
農家男孩圓了北大夢
人物檔案
姓名：黃厚翰
畢業學校：六盤水市水城縣二中
高考成績：語文124分 英語136分
文科綜合273分
數學122分
總分655分
報考學校：北京大學
瘦瘦高高的黃厚翰顯得很低調，他說：“要感謝學校和老師。”
幾乎每個月總會有這么一天——他提著七八斤蔬菜或者面條、黃豆，步出家門，走過一段山路后，乘上開往縣城學校的小面包車。通常，載客7人的面包車里會擠滿10多名乘客，黃厚翰就這樣在人堆中沉默不語„„
黃厚翰的家，位于六盤水市水城縣木果鄉雙河村，距離縣城學校足有35公里。
2005年高考，黃厚翰雖然考取了645分的高分，但還是和北大“失之交臂”。復讀，這是一個困難的決定——黃厚翰父母都是農民，四個兄弟姐妹中，大哥剛從貴師大畢業，二哥目前仍就讀于長春大學，妹妹還在讀高中——如果復讀，這對本不寬裕的家境來說，肯定又增添一層負擔。
然而，黃厚翰父母、兄妹給了他最大的支持，鼓勵他復讀。接受采訪時，瘦瘦高高的黃厚翰顯得很靦腆，他說：“要感謝學校和老師。”
黃厚翰的父親告訴記者，這個孩子從沒讓家人操心過。“每次回到家，我們都很少見他看書，除了和家里人聊聊學校和城市里發生的事，他就知道打籃球。”嫂紫這樣評價黃厚翰。
在學校里，黃厚翰絕對是學習最認真的一個。水城縣二中的王校長說，“他每次考試都是第一，頭腦靈活，老師說的東西一遍就能領悟。”
據悉，黃厚翰在高考后估分為660分左右，但他沒想到會是全省第一。這次，他填報的還是北大，并打算選擇經濟方面的學科。 福建高考文理狀元成才攻略
一年一度的高考牽動著全社會關注的目光。隨著2007年高考文理狀元的“塵埃落定”，除了人們開始好奇狀元究竟是怎樣煉成的?許多準高三學子更想知道她們成功的秘訣到底是什么?她們的學習方法有何可取之處?
為此，記者采訪了今年我省高考文科狀元羅宏晟、理科狀元陳默以及她們的老師和家長?；厥捉衲旮呖紶钤?ldquo;練就”之路，希望能夠給將來同樣要面臨高考的學生和家長們帶來一點啟發和幫助。
學習貴在堅持
也要懂得勞逸結合
“寵辱不驚，閑看庭前花開花落;去留無意，漫隨天外云卷云舒”——這是今年我省高考文科狀元羅宏晟的座右銘。對于一個十幾歲的女孩子來說，她能用如此淡泊的心態去面對成功或者失敗，著實讓我們頗感意外。這也許就是她成功的關鍵所在吧!
高三體會：學會自我減壓和勞逸結合
高三是高考沖刺十分關鍵的一年，許多高三學生、家長以及老師們的神經都繃到了“臨界點”。不過，在羅宏晟看來，高考其實并沒有那么可怕，適當的緊張當然是必需的，但是要學會自我減壓和勞逸結合。
羅宏晟說：“高考并不能決定我的未來，它不過是檢驗我高中三年學習成果的一次考試。今年五月下旬的時候，學校組織了一次校自檢，當時我的成績并不十分理想，特別是語文發揮得有點失常。不過，老師和父母并沒有給我太多的壓力，而是給我創造了一個更加輕松的氛圍，我也努力地進行自我減壓。
我告訴自己，我高考的目標并不是一定要考上北大、清華，只要能上一所重點大學就可以了，‘條條大路通羅馬’，高考只是人生的一個階段，以后我還可以通過考研等各種方式獲得繼續深造的機會。”
高三這一年，羅宏晟還學習了乒乓球。她覺得，在心情不好的時候，打打乒乓球能夠緩解自己心理的壓力，從而能更好地投入到新一輪的學習當中去。
學習心得：學好數學沒有捷徑 關鍵是堅持
對于大部分的文科生來說，數學是最令他們頭疼的?？荚嚦煽儾焕硐?，也往往是數學拉了不少“后腿”。羅宏晟在這次高考的數學成績是146分，差四分就是滿分。作為一個文科生，數學取得了如此高的成績，一定有什么秘訣。但是，羅宏晟的回答卻出乎我們的意料。
“我覺得其實我也沒有什么秘訣。學好數學是沒有捷徑的，關鍵是要學會堅持。”羅宏晟這樣告訴我們。
有的同學一碰到數學題，就有種懼怕心理，覺得自己一定不會做。久而久之，就由懼怕數學變成了討厭數學，結果形成“惡性循環”，那么數學就更學不好了。其實，我們可以嘗試著以一種“喜歡數學”的心態去學習數學。
數學有很多概念和公式，這些是需要我們去理解的。如果我們只是囫圇吞棗般的背一下就完事，那么在做數學題的時候，這些概念和公式還是不懂得運用，到頭來只能“望題興嘆”。
學好數學貴在堅持。大部分的數學題都是一些常見題型，我平時會把一些典型例題整理起來，不時都會翻看鞏固一下。我還建立了錯題集，總結自己出錯的原因，避免以后再次出現類似的錯誤。遇到難題的時候，我也常常會和同學一起討論，在討論的過程，我對題目也有了更加深刻的理解和掌握。這些事情做起來似乎都很瑣碎，可能一時也看不出能夠讓數學成績提高多少。但是，如果我們能夠一直堅持下來，日積月累，這對我們學好數學是會有幫助的。
在快樂中學習
用平常心應對高考
“人類歷史的童年，是蕭索的冬天。在茹毛飲血的蠻荒年代，籠罩大地的永遠是那未知的黑暗和寒冷。但，在某一幸運的時刻，人類發現了火種„„”
這是今年高考理科狀元陳默在作文《季節》中開頭的一段。對歷史的刻畫與認知，讓這個18歲的理科班的女孩取得了作文滿分的優異成績。
高三體會：保持平常心 把高考當成階段考
有的學生到了高三，變得非常緊張，吃也吃不下，睡也睡不著，生物鐘都被打亂了。但是陳默一直保持著一顆平常心，并沒有刻意改變生活習慣，該怎么復習就怎么復習，該幾點睡就幾點睡。
“輕松的心態”是陳默取得好成績的一個重要因素。高考前夕，父母和老師在周圍為她營造了一個輕松、愉快的氛圍，也讓她感覺高考就像是一次普通的階段考試。有句話說得好：“環境造就人才。”陳默能夠以平常心應對高考，并且取得如此優異的成績，和她成長的家庭環境不無關系。
面對緊張的高考，在如此寬松的學習環境中成長起來的陳默笑著說：“她最大的感觸是高考不像高考，而像一次階段考。”
高三階段，陳默的父母仍然像平常一樣接送陳默上下學，甚至連飯也沒做特別好的，即便是高考前夕，一家人還時常出去散步，父母更是一點變化也沒有。陳默的父母覺得，一個輕松的考試環境能夠幫助陳默發揮出更高的水平。
學習心得：不要埋頭做筆記 關鍵是要聽懂
對于學習，陳默一直堅持一種理念，那就是“在快樂中學習，在學習中尋找快樂”。高三期間，陳默并沒有給自己什么特別安排。陳默覺得把學習當成享受，其實是一件非?？鞓返氖虑?。
對于陳默來說，讀書是一種快樂，她從來都不偏科。她學習的自主性特別強，她在學習的每個階段，都有自己一套既定的計劃來安排自己的學習。每天晚上，陳默都會事先計劃好各科的學習時間，一旦有科目或難題超過了15分鐘，她就會先放下，轉到下個科目。而且，每天都保證有7小時的睡眠時間。有個好計劃，那樣聽課質量就提高了。
在快樂的學習過程中，陳默還是有一些自己獨到的學習方法，她說：“很多同學比較喜歡在課堂上邊聽課邊做筆記，而我一般不太喜歡做筆記，主要以聽為主，聽懂了，接受了，然后再把要記的，用簡短的、自己的話記下來。”
漳州一中高三段長、陳默的化學老師高新建老師告訴我們：“陳默平時還特別喜歡閱讀文學作品，語文基礎特別好。我想，這次她的作文能獲得滿分，和她平時大量的閱讀有很大的關系。”
2006年上海理科高分考生：“一分也不能少”
上海2006高考理科狀元武亦文 武亦文 格致中學理科班學生 班級職務：學習委員 高考志愿：復旦經濟
高考成績：語文127分數學142分英語144分物理145分綜合27分總分585分 “我堅持做好每天的預習、復習，每天放學回家看半小時報紙，晚上10：30休息，感覺很輕松地度過了三年高中學習。”當得知自己的高考成績后，格致中學的武亦文遺憾地說道，“平時模擬考試時，自己總有一門滿分，這次高考卻沒有出現，有些遺憾。” 堅持做好每個學習步驟
武亦文的高考高分來自于她日常嚴謹的學習態度，堅持認真做好每天的預習、復習。
“高中三年，從來沒有熬夜，上課跟著老師走，保證課堂效率。”武亦文介紹，“班主任王老師對我的成長起了很大引導作用，王老師辦事很認真，凡事都會投入自己所有精力，看重做事的過程而不重結果。每當學生沒有取得好結果，王老師也會淡然一笑，鼓勵學生注重學習的過程。” “一分也不能少”的學習態度
“在整個年級，名氣最大的就是她。”班主任王淑英老師告訴記者，武亦文是班上的學習委員兼語文課代表，高中三年來，大小測試一直穩居年級前三名。也許她的每一門學科成績都不是最高，但各科成績加在一起，她雄厚的綜合能力就能體現出來。在王老師看來，“偏科”這一詞語是沒法用在她身上的，她會認真對待任何一門學科再微小的學習細節，“每逢課間，纏著老師問問題的同學里面肯定有她。只要知道自己在某一個知識點上掌握得不夠透徹，她都會不停追問老師，直到自己理解為止。”王老師本人是語文老師，令她印象頗深的是，每次讀寫練習之后，武亦文都會指著其中的主觀問答題問她：我怎么能不扣分呢?事實上，在這些主觀問答題上做到一分不丟，對于任何學生都幾乎是不可能的事。
這種“一分也不能少”的學習態度甚至被武亦文用在作文上。高考前一周，高三年級放假，各科老師布置了兩套可做可不做的試卷，用意在于讓學生保持學習狀態，勤快一些的同學也只做個大概，但武亦文仍然把每張試卷從頭做到尾，并在返校時拿給老師批閱。當王老師告訴她，班上另一名同學作文寫得更好一些時，她便重寫了一遍作文，看到老師點頭，她才放下心來。“其實武亦文早已被復旦自主招生考試錄取，按她的成績，這次考試哪怕考得再差，她進復旦也不會有問題的，但她好像忘了自己已經被虛擬錄取了!”在高三復習最后階段，她還給其他同學做起了“小老師”，各門功課都解說得頭頭是道。 “沒有特長，均衡發展” “我女兒沒有特長，只是各門學科的發展都很均衡。”武亦文的父親武先生介紹，自己對孩子的學習看得很淡，一直都很擔心孩子的身體，所以，每天自己做的一件事情就是提醒孩子多休息。 女兒學習一直都很自覺，父母工作都很忙，每天晚上回家，只對她說“早點休息，注意身體。”每到周末，武先生還經常督促武亦文出門逛逛，調節一下。 “她高考這么好，保持一個良好的心態很重要。”武先生介紹，今年5月份，女兒已經被復旦自主招生錄取，所以，參加高考沒有什么負擔。數學考試結束后，她對父親只說了一句話：“數學考試拿不到滿分了。” 經驗有三完成作業很重要
郭城：總分第一(物理類) 所在學校：深圳實驗學校高三1班 第一志愿：清華大學數理基礎科學
郭城告訴記者，他出生于沈陽，2000年隨父母來到深圳，那年他讀五年級。從小學開始他就很喜歡數學，到初中時，數學和物理是他最喜歡的，以至于當同學在做其他事時，他一般都在做數學題。他說，高
一、高二的時候，自己成績其實不好，最差的一回，他排到了年級57名。
郭城說，他有三大學習經驗，其一是老師交給的功課一定要認真完成，他反對在老師講課的時候，自顧自做自己的習題，“跟上老師的步伐，這很重要。”郭城說;其二，高三學習要有正確心態，任務是做好每件事，當天事當天完成，不要被考試牽制自己的情緒;其三，要研究考試技巧，每次做試卷都要以模擬考的狀態投入，總結做容易的或是難題如何做，考試時間如何把握，如此熟能生巧，高考時就會有不錯的發揮。
值得注意的是，郭城說，面對高考，他的真實心態是“高考是自己的事情，不要去和別人比”，因此面對考試，他都是“花足夠大精力盡量考好，但對結果不要太在意”。
郭城說，他的家庭是“很自然、很平常”的那種，父母都是工程師，母親在他來深圳以后就沒有上班了，全心照顧他。他和父母既是朋友也是長輩和晚輩的關系。家庭環境對他的成長是潛移默化的。 臨門一腳平常心最重要
2006年高考，武漢外校高三畢業生李龍以692分的好成績拔得全省理科頭籌。目前，這名聽課愛琢磨的男生正就讀于清華大學電子工程系。談起去年參加高考的情形，李龍的思緒十分清晰。
考前一天仍按平常一樣
去年高考，家住青山的李龍考場安排在武漢十二中。于是，李龍6月5日起就住在小姨家，此處離考場步行僅需10分鐘?？记耙粌商烊园雌匠Ｒ粯訌土?，上、下午各安排2個多小時。
6月6日看完考場后，回家看了一會兒電視。由于次日上午考語文，李龍就花1小時看字詞、成語，把作文步驟簡單回顧一下，最后再聽一會音樂放松，晚上10時多上床睡覺。
“上床睡眠時間應不早不晚”，李龍說，“由于元月、4月調考成績都是680多分，所以當晚并未很緊張，睡得很好。”
提前半小時到考場
高考首日，李龍7點鐘起床，吃點自己平時就愛吃的面包，喝點豆漿，然后拎著裝好證件、鉛筆等文具的袋子，不急不慢地走到考場。
“高考每科考試，我都提前半小時到考場，既不用擔心遲到，也能和同學聊聊天，互相鼓勵。”李龍說，“高考當天，考生應給自己一些良好的心理暗示，這有助于高考發揮。”
中午休息半小時
“高考兩天，我中午會休息半小時，2點鐘準時起床。中午不睡一會兒，下午精神不好。睡得太多，也會睡得很疲。”李龍介紹，作息時間、飲食盡量按自己最適應的習慣來，盡量避免喝一些特殊的飲料。
別被理綜高分值嚇壞
“理綜分值高，考得好壞直接決定上幾類大學。”李龍提醒，理綜卷分數高會給考生帶來很大的心理壓力。因此，考生在答題時要努力淡化試題分數，帶著“拼搏”心態去專心致志答題。
高考最后一科考英語，題目非常多，答題時要格外心細，“有的考生想到馬上要熬過高考了，就顯得很興奮，答題有些大意。”
北大清華學子講述高考成功心得態度很重要
上清華大學、北京大學，是很多人的夢想，眾多的學子為此在孜孜不倦地努力著。那么，考上清華大學、北京大學的學生的成功經驗又是什么呢?7月10日，南寧二中舉行經驗介紹會，10名今年考上清華大學、北京大學的優秀學生介紹了各自的成功經驗。他們學習的方法各不相同，但是他們不約而同地提到了一個關鍵詞：學習態度。
張遠，一個其貌不揚的男生，提前被保送到清華大學。對于自己的成功經驗，張遠的第一句話就是：學習態度比學習方法更重要。
張遠說，對待學習的態度不僅要認真，還要學會堅持，不輕易言敗，對自己要有信心，時常給自己一些激勵，比如在自己的課桌上貼一些激勵的話，那是可以的。學習一定要有計劃、有目標，計劃要有長期性，但不必要定得太多，一步一步地去實現就好了。
薄詩雨也是今年參加高考的，已經被提前保送到北京大學。和張遠一樣，其也提到了學習態度問題。對于學習態度，薄詩雨是這樣說的：學習態度是天長地久的積累，學習是生命的需要，和呼吸、吃飯、睡覺一樣，是每天都要做的事情。除了日常的積累，薄詩雨認為，學習不是自己一個人的事情，孔子說“三人行，必有我師”，要善于共同學習，從自己的同學身上多學習一點，學會與同學討論，這樣才能共同進步。薄詩雨還特地提到自己的一個體會：學習要全面，除了學習知識，還要學會做人。
很多學生上了高中后，都會面臨這樣一個問題：如何處理興趣愛好與學習之間的關系。今年高考總分名列廣西理科第三名，已經提前被保送到北京大學的陳星塵是這樣處理這個問題的：要學會克制，要適當克制一些占用時間太多的興趣愛好，對于一些占用時間不多，而自己又很喜歡的，可以適當地進行，不贊成完全放棄自己的興趣愛好。
在經驗介紹會上，對于很多即將進入高中的學生來說，除了可以學到師兄師姐的成功經驗，有一句話也許會讓他們更加受益：上了高中，也不要忘記童年時的夢想，有夢想，才能讓自己想方設法去實現夢想。
狀元們的復習秘訣
狀元們的學習方法是最令人感興趣的，許多人都會問，考出這么高的分數，有什么秘訣嗎?座談中，幾位狀元也交流了一些學習方法。
有一點，狀元們的觀點非常一致，用葉婧的話來說就是，“第一，方法永遠是因人而異的;第二，只有在自己的親身實踐中，才能提煉出一套真正屬于自己的方法，學習、成功永遠沒有捷徑可以走。”內蒙古的理科狀元石悅也說，“至于學習方法，我認為一切都因人而異，自己也只是幸運地找到了適合自己的一套方法。”
有趣的是，魏冰做題后都會仔細地研讀答案，而黃厚瀚恰恰相反，做完題從來不對答案。這也正說明了沒有什么統一的學習方法。法無定法，因人而異，所謂秘訣，就是最適合自己的那套學習方法。
盡管如此，狀元們在復習方法上還是有一些共通之處可供借鑒的。比如語文，狀元們都很重視平時的積累，石悅從高一起就建立了“雜記本”，積累一些字詞、精彩片段和數據等。上海市文科狀元常方舟建議，高三的學習時間比較緊張，不妨多讀一些報紙雜志上的時文與美文，關注時下的文化熱點，同時錘煉自己的語言，力求多變而富有美感。葉婧則提醒大家要特別注重第一輪復習中的“字音”、“病句”、“文言文”、“作文”等專題復習。再比如數學，幾位狀元都有自己的“錯題本”，把平時容易出錯的題單獨記下來，內蒙古文科狀元徐鈺則進一步把錯題本優化成“剪貼本”和“索引本”，魏冰有一個獨特的小竅門，就是考場上開始答卷前，把自己常犯的小錯誤憑記憶寫在演算紙上，等答完試卷后再對照這些小錯誤檢查一遍試卷，看有沒有再犯相同或類似的錯誤，并及時改正。對于英語的復習，幾位狀元都強調要培養語感，葉婧培養語感的方法是多接觸英文的報刊、電影，多讀些英文的小故事，王曉月的訣竅則是“朗讀生語感”，認為多讀課文可以輔助記單詞，熟讀一個含生詞的句子便會熟悉這個單詞，在句子中記又明白了它的用法，一舉兩得。
葉婧說，同一個省類似水平的考生不下50人，只是他們幸運地成為了這個第一人。他們是幸運的，這種運氣有偶然的成分，但他們的成功則是偶然中的必然。座談中，狀元們令人印象最深的是他們對于考試、對于高考的清醒認識，對于自我和周圍環境的分析能力，對于學習的主動探究精神，或許這是廣大考生更應該學習的寶貴財富。
第五篇：12位清華北大學子談高考復習
秘籍二：見縫插針利用時間
要懂得見縫插針利用空余時間。比如早上上學時從家里到學校的十幾分鐘里，可以在腦子里快速過一遍昨晚的復習內容;每天中午、下午春節過后，新一輪的高考復習更加緊張了。剩下短短三個月時間，放學時段往往是交通高峰期，有心的同學完全可以利用這十幾分鐘的時
間，留下來再做一篇英語閱讀、背一首古詩詞，把比較零散的時間利用如何正確備戰高考，也成了大部分參加2007年高考的考生及其家長們
起來。 最關心的話題。
趁著春節期間，大學生們紛紛回家的機會，泉州五中策劃了一場清秘籍三：歸納總結查缺補漏
在大學生們眼中，無論哪個階段的復習，懂得歸納總結，找出自己華北大學子與應屆高中畢業生面對面的活動。12名于2006年從泉州五中(應屆)考上清華、北大的大學生作為本次活動的嘉賓，被再次請回母的薄弱項都很重要，一個小漏洞就是一個潛在的失分點，必須“分毫必
較”。 校，為學弟學妹們傳授當年備戰高考的一些心得。
在這次面對面中，這些當年的優秀學子，他們備戰高考的“武功秘
所謂的歸納總結，有兩個方面，對課本知識的歸納總結和對練習、笈”驚人的相似：懂得規劃學習、有效利用時間、及時查缺補漏、保持試題的歸納總結?？梢栽囍鴼w納課本知識體系，從全局著手由大的知識輕松心態„„除了透露“秘笈”外，他們還現場接受學弟學妹們的提問，板塊到各個小的知識點，分析各部分聯系，形成一張網絡，通過聯想延
伸來記憶。這樣一來，哪部分比較薄弱就可刻意加強。 為他們指點迷津。
在此，本報將這些清華北大學子傳授的高考備戰寶典奉獻給即將參
同時，對于典型題目，要歸納出各種常規方法，但不要滿足于只用
常規方法。試著用發散思維，思考有否其他方法，比較哪種方法最為簡加高考的泉州學子，相信這些成功經驗能給學子們 一些啟示。
便。這樣做既鍛煉了思維也鞏固了知識。 四大備戰秘笈
在本次面對面中，12名清華北大學子們不約而同透露了備戰高考的秘籍四：勞逸結合精力充沛
三大“武功秘笈”，這三大秘笈表面看似普通，卻是放之四海而皆準，
人不是機器，腦子也有一定的彈性限度，當發現自己讀不下去或心既有效、又實用，差別只在于你能否持之以恒用同樣的標準要求自己。 情煩躁時，應拋下書本做些自己喜歡的事，像看看電視、打打球，甚至
是上上網。玩是為了有更好的效率和效果，所以應毫無顧慮地放松。 秘籍一:規劃學習有所側重
過完年，離高考只有三個多月，在如此緊迫的時間里，如何做到明
當然，放松也不是無限度的，不玩那些需要時間長、會讓自己沉迷確規劃、合理利用就顯得尤其重要。高考那么多科目，每天的復習就要于其中的。像看電視，最好不要選擇連續劇;看閑書，可以選擇雜志，
最好是在玩的過程中還可以學習，像一些時政新聞，有所側重，不可能科科都兼顧。對此大學生們認為：每天晚上回家后，不去看太長的小說。只要重點復習兩個科目就行了。具體來說，當天老師重點復習課本的科就是不錯的選擇。等情緒調節好了，再回到書本中。
目，回家后可做適當的練習題;當天老師重點講練習的科目，回去后要
另外，越臨近高考越要注意進行適當的運動，打羽毛球、散步、跑
步，每天堅持半小時至1小時的運動，勞逸結合不僅能排解高考前的壓回歸課本，對知識做個梳理。
另外，課堂上老師復習細致的內容，可利用課間休息時間及時消化;力，更能幫助自己恢復精力、健康迎考。
課堂上老師復習不夠完整的，回家后要強化。一周結束時，不忘在周末
在本次與清華北大學兄學姐的對話中，泉州的應屆高中畢業生們提
出了許多高考復習中遇到的問題，而學兄學姐們自是不吝賜教，一一給回顧這周的復習。 12位清華北大學子談高考復習
予解答。以下就是我們摘取的其中較有代表性的十二個問題。
問：高考前這兩三個月，一天的時間具體該如何安排?
答：這段時間，可以按照高考模式來調整自己的生物鐘，讓自己及早適應。比如高考一般是上午考語文，下午考數學。那么，在考前可以安排早上7：00～7：30起床、吃飯，8：00后開始復習語文，中午11：30后休息，下午2：30開始復習數學，依此。
一天復習兩科足夠，不要排太滿，這樣復習才能比較細致。晚上不要熬夜，在11點左右就可以休息，最遲不要超過12點，考前熬夜不利于狀態的保持 。
面對2013，高三生該怎樣增強信心?
心理專家為高三學生找出了10種可以增強信心的小方法，大家可以嘗試一下，幫助自己自信樂觀地面對2013年的高考。來源：安徽高考網
1.要學會微笑
人在充滿信心時往往春風滿面，面帶笑容，而人在喪失信心時往往愁眉苦臉、無精打采，面帶愁容。笑是使人充滿信心的表現，是人內心快樂的外部表現，笑和人的信心體驗是一致的，和人的自信心相互促進，自信心使人充滿微笑，微笑使人更加充滿信心，兩者相互產生促進作用。因此，建議考生學會微笑，經常微笑。學會發自內心的微笑，信心就會在心中滋長起來，還建議考生每天對著鏡子開心地笑幾次。來源：安徽高考網
2.走路挺胸抬頭 人外部的姿勢和步伐是和人的內心體驗有著密切關系的，人在充滿信心時挺胸抬頭，走起路來步伐堅強有力，速度也稍快。人在喪失信心時會低頭哈腰，走起路來無精打采，步伐軟綿，
速度緩慢。來考生經常挺胸抬頭，走路步伐堅強有力。速度稍快，有助于增強考生的信心。來源：安徽高考網
3.運用積極自我暗示
不少考生在高考前受到消極暗示較多，不利于自己信心的增強。建議考生在備考過程中，在考試前后根據自己的情況運用自我暗示來改變自己的心態，來增強自己的信心。例如，心中默念，我有實力，我有能力，我會成功，我一定會成功。這類的語言暗示都能起到增強考生信心的作用。來源：安徽高考網
4.不打疲勞戰術
很多考生搞疲勞戰術，學習時間很長，特別是晚上搞到12點，甚至是一點、二點。這樣使考生精疲力竭，使考生第二天無精打采，上課時趴在桌上睡覺，這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。而考生安排好作息時間，有計劃有步驟地學習，既重視學習時間又重視學習效率，這樣考生就有一種生物節奏感與心理節奏感，就有利于增強信心。來源：安徽高考網
5.不要相信迷信
有的考生說，早上聽到烏鴉叫了，認為這是不吉之兆，意味著高考可能會失利，其實這都是不可相信的東西，實際上不存在超自然的力量來控制考生的命運，考生的命運是掌握在自己手里的，是由考生的學習實力和心態來決定的。
6.高考目標要期待適當
考生要根據自己高三以來的考試成績，特別是一模的考試成績，實事求是地評估自己的學習實力，確定自己的高考目標。來源：安徽高考網
考生如果把高考目標定得過高就會為難以達到目標而產生考試焦慮，影響考試發揮?？忌迅呖寄繕硕ǖ奶鸵矔绊懣忌鷿撃艿陌l揮。來源：安徽高考網
7.不要攀比
所謂高考成功就是考生在高考中考出自己的實際水平，這就是成功。有的考生學習實力550分左右，高考考出550分左右就是成功，如果考出600分就是超常發揮，如果考出480分左右就是考試失敗了。另外，一個考生他的學習實力是460分左右，他高考考出 2
460分左右就是成功。不能與前一個考生的成績去相比，因為大家的學習實力不一樣，因此考生不要相互攀比，只要能考出自己的實際水平就意味著高考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫傷自己高考的積極性。
8.多和同學、老師、家長交流 不少考生當高考信心不足的時候，把自己的心事憋在心里，越想越別扭，越想越失去信心。其實，這個時候主動與同學、老師、家長多交流，把自己的心里話說出來，把自己內心的苦衷傾訴出來就會得到心理上壓力的釋放，老師、同學、家長再給你一點安慰，鼓勵和支持，就有助于改變信心不足的狀態。建議考生在信心不足的時候看看那些高考非常成功的和狀元們介紹經驗的文章，他們是怎么在沒有信心的狀態下從挫折中走出來的，對考生解決信心問題也頗有益處。
9.做做容易題
高考試卷的難度是30%的容易題，50%的中等題，20%的難題。應該說絕大部分考生30%容易題是都會做出來的。當考生缺乏信心的時候不妨來做做容易題，這樣也會煥發起你的信心來。來源：安徽高考網
10.增強學習實力
考生的信心是建立在學習實力基礎上的，只有學習有實力高考才會有信心。因此，考生在備考沖刺階段要根據自己的情況建立知識的網絡體系，查漏補缺，確實把自己的學習實力增強一步，提高一步，這樣來講就有利于考生信心的增強。來源：安徽高考網
迎戰2013：調節睡眠應知應會
每天睡眠8小時，是滿足一個人生理需求的基本保證，高三考生也不例外。但是，高三畢竟是不平常的一年，考生自身面臨很大的心理壓力，導致睡眠減少，也有的因為升學愿望，家長要求考生或者考生自己
要求減少睡眠，為復習多騰出一些時間。出現這些情況而睡得少些，也是在所難免、情有可原的。但是，高三考生無論學習壓力多大，功課多緊，睡眠時間絕對不能低于6小時，這是高三考生的睡眠底線，不要突破。
可是面臨著2013年高考，我們高三學生怎樣才能休息好呢?安徽高考網綜合了老師們和專家的意見，希望能對廣大高三的學生有所幫助。來源：安徽高考網
放下書就睡不可取
有的考生睡的時間不短，但是仍感到睡眠缺乏，這涉及到一個睡眠質量的問題。深度睡眠也可以提高“睡眠的效率”，在短時間內，獲得良好的休息。如何進入深度睡眠?高三考生有一點需要切記：千萬不要從書桌直接上床，放下書倒頭便睡，這樣不利于進入深度睡眠。因為，人的大腦從興奮狀態到睡眠狀態，應該有一個過度、緩沖的過程。因此，應該在睡覺前讓大腦放松5分鐘，到戶外慢跑5分鐘，使思維放松下來。不愛運動的考生，可以洗一個熱水澡，熱水淋到身上起到為考生全身按摩的作用，這樣考生也能睡得香、睡得實。來源：安徽高考網
怎樣調節好睡眠?
考生還應該學會用各種方法調節自己的睡眠。如果夜間睡得少，睡得差，可以通過午睡調節。有條件的考生回家睡半個小時，上午的疲勞隨即消失。中午不能回家的考生，也應該在教室里趴一小會。不要小瞧這一點點的工夫，中午趴10分鐘相當于晚上半個小時甚至一個小時的深度睡眠。來源：安徽高考網
如果考生長期睡眠不足8小時，會造成今后睡眠困難等疾病。因此，考生可利用假期、周末的時間，多睡會兒，補補覺，讓疲憊的大腦獲得休養生息的機會，不能讓不良的作息形成今后難以克服的習慣。來源：安徽高考網
此外，睡眠也是有學問的。睡覺的時候應該側臥，左側在上，右側在下，因為人的心臟在左邊，這種睡姿使心臟位于身體上部，身體不至于壓到心臟上。
睡覺時穿著的睡衣應該寬松，面料應該是質地柔軟，被子不能蓋得過厚，壓在身上的重量過重，容易做夢。來源：安徽高考網
還有一點很重要，睡覺時千萬不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內二氧化碳濃度不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，不僅睡眠質量不高，還對大腦損傷極大。
快速入睡小竅門
擺動法：自由站立，全身放松，雙手在體前有節律地上下擺動，雙腿帶動身體進行有節律地抖動，10分鐘左右。來源：安徽高考網
自我按摩：和做眼保健操一樣用手指推眼眶周圍，后揉太陽穴還有眉心等各2分鐘，然后揉按風池穴(頸椎兩側的下陷處)3分鐘。
深呼吸：睡覺前數自己呼吸的次數，同時做深長的呼吸，呼氣時盡量呼盡，吸氣時盡量吸足，吸氣時想象氣吸入腹部，吸氣呼氣都要緩。一般36次左右。
豐富的教學經驗，給我們做的題目都是精心研究、精心挑選的。”課堂上，老師講解的題目很多都是他已經掌握的，肇嘉輝卻沒有因為自己是優等生就輕視它們。“關鍵是聽思路，可能你覺得這個題我會做，那就要思考它背后的思路是什么樣的，這種解題的思路在其他類型的題目里有沒有出現?”在聽課過程中，尖子生注意的應該是方法上的探索，而不是單純地看一個個步驟和最終的結果。“這樣可以把聽講解的過程，變成自己清晰地整理知識體系的過程，很有價值。”如果漫不經心地對待這些課堂內容，自己一味去鉆怪題、難題、偏題，將是得不償失的。來源：安徽高考網
對于尖子生在高考競爭中的優勢，肇嘉輝有自己的看法。愛琢磨的他從進入高三就經常鉆研往屆高考題，他發現，尖子生之所以能和其他考生拉開距離，可能不是因為尖子生解題能力特別高，而是因為他們基礎扎實，能夠有效避免錯誤。正因為如此，肇嘉輝才成為了老師們的“忠實跟隨者”，他對要面臨高考的尖子生們說：“試試看用我的方法去聽復習課，邊聽邊思考，絕對很有效率。”
如何克服考試恐懼心理?
一位同學自述：不知怎么回事，一提起考試我就不寒而栗，緊張優秀生如何面對2013年高考：做“踏實”型尖子 得要命，總擔心這、擔心那。這是一種考試恐懼心理?？荚嚳謶中睦硎菍W習很優秀，是否一定能在2013年高考中做到優秀呢?怎樣才能重度的考試焦慮的表現，是考生在考前預感到考試的威脅性刺激，而又保證在高考中正常發揮乃至超常發揮呢?下面這個案例應該對優秀生無能為力時所產生的緊張、煩躁、情緒不安的反應。這一現象在那些準的2013年的高考復習有所啟發。來源：安徽高考網 備參加事關前途的中考、高考的同學中表現得最為常見，他們在考前較
“我不覺得自己特別聰明，踏實一點的方法可能更適合我。”剛剛長的一段時間便產生對考試的恐懼感和焦慮的情緒，有的甚至因此而產考上清華大學的肇嘉輝說起自己的備考過程，最強調的還是“踏踏實實生爺種嚴重的心因性不良生理反應，如頭痛、失眠、多夢易醒、神經衰往前走。”他畢業于一個市級重點中學，在年級里排名基本都在前十位，弱、食欲不振、記憶衰退等?？荚嚳謶謺鸫竽X對學習的抑制，嚴重一直發揮很穩定。在復習過程中，他從不盲目求快，而是堅持“跟著老地影響復習備考的正常進行，對考試成績的威脅很大，也容易影響身心師的步伐走”。“這不是說不發揮主觀能動性，而是說各科的老師都有 4
健康，導致精神上的創傷，必須進行認真的心理自我調節。這里提出幾點供同學們參考：
1.不要人為地在考前制造緊張氣氛，努力創造一個寬松的臨考氣氛
有些同學出于過強的求勝動機，心理壓力重而自我過于、緊張，每日生活的全部精力都集中在"考試"二字上，生怕刀一哪里沒有復習到，于是加班加點，挑燈夜戰，廢寢忘食，走路、吃飯、睡覺都想著考試。自己給自己制造緊張氣氛，仿佛草木皆兵。與同學也是言必談考試，去猜題、押題，從而使自己時時處于緊張的臨戰狀態中，有的想依靠各種"補品"滋補。其實只要平時學得扎實，完全可以任憑風浪起，穩坐釣魚臺。要設法保持心理的平靜，保持正。常的學習、生活習慣和作息時間。該怎樣就怎樣。
2.掌握自我情緒的調節方法
(1)自我質辯法。即對消極的自我暗示進行挑戰?？荚嚳謶?、焦慮具有以擔心為特征，由消極的自我暗示所形成的意識體驗成分。有考試恐懼、焦慮的同學考前常常有各種擔憂，總是不知不覺地對自己進行消極的自我暗示。比如，"我擔心自己的能力是否可以勝任這次重大的升學考試"、"我擔心其他的同學在考試中都比自己強"、"這次考試使我很緊張、害怕，憂心忡仲"等。這些消極的自我暗示和意識會使自己精神不振，引發自己對考試的恐懼和過度的焦慮。向消極的自我暗示挑戰，是指對消極自我暗示、自我意識中的不合理成分進行自我質辯。
這種方法的一般原則和步驟是：
第一步，檢查自己的擔憂。在一張白紙上把自己對考試的所有擔憂逐條寫下來，使你清楚地意識到當前造成你對考試恐懼、焦慮的消極的自我暗示究竟有哪些。
第二步，向消極暗示中的不合理成分進行自我質辯。其程序是：①指出擔憂的事項中的消極的自我意識的不現實性和不必要性;②闡明由
此對個人造成的危害;③作出合理的反應，明確今后應采取的態度，給自己積極的自我暗示。如，"考試使我很緊張、害怕、憂心忡忡"?？梢赃@樣自我質辯：真是這樣嗎?不見得。自己為何要害怕考試呢?并不是考試使自己緊張，而是自己在使自己緊張。把個人的情緒緊張完全歸咎于考試情境，這是不正確的，也是不負責任的。此種想法是有危害的，最大的危害就在于使自己推卸責任，勢必會形成一種惰性的和不負責任的心理，遇到考試就怨氣十足，處于這樣一種情緒狀態之中，怎么能使自己在考試中沉著應對，取得理想的考試成績呢?個人應采取怎樣的態度呢?最重要的就是，從自己身上找緊張的原因，運用個人的理智和意志力來對自己的情緒進行控制和調節，這是排除考試緊張、恐懼的根本良策。
又如，"我擔心自己的能力是否可以勝任這次考試"?？梢赃@樣來對自己質辯：這種擔心必要嗎?毫無必要。只要認真做好考前的準備工作，這次考試完全可能考好，自己絲毫不該為這種無端的憂慮而苦惱。這種擔憂對自己當前的復習備考有百害而無一利。它松懈自己的斗志，轉移自己的注意目標，擾亂臼己當前的精神狀態，應及早排除它。要牢記：當前最緊要的是有條不紊地搞好復習。
通過向消極的自我暗示、自我意識的質辯，可以幫助有考試恐懼、焦慮的同學樹立正確的自我意識，增強考試的信心，克服考試恐懼、焦慮的擔憂成分。
(2)行為矯正法。這里介紹的是自我系統脫敏法，它對考試恐懼、焦慮嚴重的同學尤為適用。其方法是在放松的基礎上，循序漸進地使同學對考試恐懼、焦慮的過敏性反應逐漸減弱，直至消除。具體步驟和方法如下：
第一步，列出引起你考試焦慮反應的具體刺激情景。如"明天就要考試了"、"我是走在去考場的路上"、"我被一道題難住了"等。
第二步，將各種焦慮的情景，按從弱到強的順序排列"焦慮等級"。下面是假定的6個刺激情景的排列，它們引起的焦慮反應是依次遞增的。
①明天就要考試了，我還有很多書沒有看。
②我走在去考場的路上。
③我收到了試卷。
④我被一道題難住了。
⑤時間快到了，我根本做不完了。
⑥考試后我和別人對答案，發現自己的許多答案同他們不一樣。
第三步，通過放松訓練形成松弛反應。放松訓練的方法在"離中考、高考時間越近心情越緊張，怎么辦?"這一問題的回答中已有述及?，F在假定你已完成了全部放松步驟，身體正處于完全放松的狀態。
第四步，按照焦慮的等級，在大腦想象中，循序地使松弛的反應抑制焦慮反應。當你完全放松時，開始想象"焦慮等級"中的第一種情景。明天就要考試了，可你還有很多書沒有看。圍繞這一情景利用你的想像力在腦海中生動地加以描繪。你可以想象你手忙腳亂地翻書，可以想象同學問你問題你回答不出來„„在想象過程中，如果你發現有些部位的肌肉開始緊張，身體開始出現一些焦慮反應，如心跳加快、出汗、呼吸急促等，就需要再次進行放松，直到你的想象結束后，同時感到所有的肌肉完全放松為止。這說明，你對"焦慮等級"的第-種情景的脫敏成功了。松弛反應已經抑制了想象中的相應的焦慮反應。接著便可轉入下一個等級，對第二種情景進行脫敏。其余以此類推。
應當注意的是，每次脫敏數量不宜過多，一般每天進行一次脫敏，每次脫敏所包括的"焦慮等級"不應超過三種。每次脫敏前，一定要先做一遍放松訓練，讓全身處于松弛狀態，才可進行，否則無效。
我的弱項能提高了么?----給高三學生的七條忠告
1) 在學習一門課程的開始階段，要學會忍受困難; 2) 不喜歡老師，并不意味應該不喜歡這門學科; 3) 不恥下問，并不意味著沒有自尊;
4) 對一門課學習不好，絕不意味著自己不聰明或不擅長這些，而是沒有掌握相應的學習方法;
5) 遇到困難時，想法多于實際的用功，一時的熱情多于不懈的努力; 6) 對“小”問題不以為意，一個真正的高手，首先是一個細心全面的人; 7) 不能盲目追求虛的東西，比如做題的數量、上了多少堂輔導班、買了幾本輔導書等，實際的效果最重要.
適當放棄法
“舍得，舍得，有舍才有得”，這是大家常說的一句話。對于數學這門學科來說，我認為要根據自己的實力，為自己準確定位，保證基礎題全部答對，并適當放棄自己力不從心的高難題，這樣達到智力資源的優化配置，才能取得較好的成績。
每個人都有自己的長處和短處，揚長補短應該是一種比較有效的應試方法。俗話說“狗熊嘴大啃地瓜，麻雀嘴小啄芝麻”，我這個小嘴“麻雀”，在數學學習中沒有多大的優勢。在平時考試中，數學最后一道題對我而言難度就挺大的，我經常只是做出第一問，第二問基本上是無可奈何、屢戰屢敗。在高考中，我一看最后一道題的第二個問題挺難的，于是很快決定放棄了這個難啃的“地瓜”，并立刻回頭檢查前面已經做過的試題，幸運的是檢查出做錯的一道5分的選擇題?；蛟S，正是由于這樣量力而行的戰術，我保住了“芝麻”——基礎題，只在較難題目上失去了12分，其他題全部做對，做到了數學考試的超水平發揮。