受到生活、學習、人和物的啟發，我們會得到一些心得體會，將這些心得體會記錄下來，能讓我們獲得更多新的思想。如何寫出吸引人的心得體會呢？以下是小編整理的《拓展訓練心得體會優秀》相關資料，歡迎閱讀！
第一篇：拓展訓練心得體會優秀
如何打造優秀團隊--拓展訓練心得體會
如何打造優秀團隊
—— 拓展訓練心得體會
在經過了兩天的拓展訓練，完成了幾個有意義的團隊項目的歷練后，自己收獲頗多。讓自己進一步認識到團隊精神在工作、生活中的積極作用，對自己的工作方法、生活態度等思維模式也有了很大的拓展與提升?，F將本次拓展訓練的心得體會總結如下：
一
任務明確
目標統一
每個拓展項目都有各自的任務和目標，要求每個人堅決向前，執行到底，不言放棄。我們的日常工作也是如此，拓展給我思維帶來了飛躍、認識得到了加深，在工作中只有把自己的任務明確、目標與單位集體的目標統
一、扎實工作、積極努力、奮進向上，才能圓滿完成任務，收獲更多的喜悅。
二
紀律
原則
想完成團隊的任務目標，符合其要求，必須有相適應的紀律與原則。面對任務目標，大家要積極獻言獻策，制定合理、嚴謹的工作紀律和原則，保持紀律與原則的統一，明確職責，必須遵守紀律與原則，服從領導，聽從指揮，堅定的向任務目標前進。工作中，自己在這方面的還有許多不足之處，必須加以改正和提高。
三
信任
付出
“信任”在這次的拓展訓練中被更多的提起，都說要信任隊友，那隊友如何贏得自己的信任?自己又如何得到他人的信任?經歷過后，現在我對信任也有了更深刻的認識和理解：真心付出才能贏得信
任。想贏得他人的信任，自己必須真心的付出，只有積極地為團隊挺身而出、勇于擔當、敢于擔當、盡職盡責;只有積極地為他人真心付出與著想，避免給團隊、他人帶來傷害或傷痛，就會贏得團隊及他人的信任。彼此間的相互信任會營造和諧的團隊氛圍。放在工作上、生活中也是這樣，今后我要積極地付出，朝這個方向繼續努力，爭取得到更多人的信任，成為和諧團隊的堅定擁護者。和諧的團隊充滿無窮的力量、蘊含豐富的智慧與創造力!·
拓展訓練中的團隊也就是我們日常工作的單位集體。我們把各自的收獲運用到工作中來，大家明確目標、服從安排、遵守紀律、堅守原則、充分協調、積極溝通、合理分工、突出重點，一定能夠取得驕人的工作業績!
在今后的工作中，我要積極并深刻反思自身的缺點與錯誤，加以克服改正，充分發揮自身潛能、端正態度、真心付出、為優秀出色的工作團隊貢獻力量!
胡樹青
第二篇：拓展訓練總結優秀集錦
每一個員工都要對自己的工作進行階段性的總結，在總結中發現問題，吸收經驗教訓。下面是小編給大家精心挑選的工作總結，希望能幫助到大家!
拓展訓練總結篇一
這是我參加此次拓展訓練的最主要的感受和收獲，通過7月15日的拓展訓練，我看到了我們團隊的團結和空前的凝聚力，看到了每個人的善良和勇敢，看到了大家的互相鼓勵和互相幫助，一幫好的伙伴在一塊工作、生活，我相信，每天都會非?？鞓?，每天都會有進步。訓練完了，作為一個團隊負責人，我真的感覺到：親愛的伙伴，我們前生有緣，既然走到一個集體，我不想讓任何一個伙伴離去，我們是兄弟姐妹，我們是一家人。
收獲一：吃透游戲規則再行動
現在講究按游戲規則辦事，如果吃不透游戲規則匆匆下手，輕則偏離方向，重則謬之千里。在此次拓展訓練中，孤島求生和盲人方針兩個項目都讓我們對游戲規則有了新的認識。在做盲人方陣項目時教練給我們的指令是：給你們一團繩子，大家看清周圍的環境，在30分鐘之內在指定地點，所有人帶上眼罩后用這一團繩子圍成一個最大的正方形，并且所有團隊成員均勻的分布在正方形四周。經過了半小時的折騰，我們的作品出來了，當摘掉眼罩時大家目瞪口呆，作品自然是不及格，原因是我們沒有吃透游戲規則就匆匆下手，結果可想而知。教練重申游戲規則時，我們才恍然大悟，原來我們都將一團繩子理解成一根繩子了。孤島求生也給我們好好的上了一課，無論是盲人島、啞人島，還是正常人島，拿到自己的游戲規則時都似懂非懂，結果出現了互相不理解，互相不信任，不但有限的時間內未完成任務，而且出現了很多誤會。
收獲二：要學會用多種溝通方式進行溝通
“和諧”兩個字現在可是流行詞，我認為創造和諧社會最主要的是良性溝通。什么事情只要溝通好了，做起來就簡單了。廣告人更是如此，廣告就是溝通，因此廣告人一定要具備超強的溝通能力，掌握豐富、可行、使用的溝通方式。同樣孤島求生和盲人方針這兩個項目，讓我們對溝通有了更特殊的理解。在這兩個項目中由于我們的角色都發生了變化，有的變成了盲人，有的變成了啞人，作為正常人突然成了盲人、啞人，正常溝通成了大問題，還好，在一度手足無措的恐慌和混亂中，有人想到了做手勢、在手上寫信或發出統一的聲音去給伙伴一準確的信息傳達，尤其是在孤島求生中，大家體驗更深，啞人由于不能張口，大家看著那張游戲規則表茫然、傻笑、不知所措，后來終于想出用共同擊掌向盲人傳達有人要救他們的信息時，盲人由于不知游戲規則卻豪無所知，在哪兒擺起了pose，拍起了照，當啞人終于弄明白了去救盲人時，到了哪里卻不知如何與盲人溝通，一味的擊掌，但是盲人一直無動于衷，甚至懷疑啞人是壞人，后來啞人采用了手勢和在盲人身上寫字的方式，才避免了進一步的誤會，達成了工作任務。這兩個項目給我的啟示是：當采取一種溝通方式無法解決時，一定要積極的尋求新的溝通方式，在不同情況下，選擇合適的溝通方式，才會達成目標。在與同事、客戶交往中也是這樣，直面溝通、迂回溝通、電話溝通、短信溝通、書面溝通、郵件??，根據的不同的事、不同的人采取多樣化的溝通方式，才能達成更好的結果。
收獲三：堅持堅持再堅持鼓勵鼓勵再鼓勵
爬天梯是一個考驗毅力和配合的項目，失去了伙伴，這個項目根本是不可能完成的，在進行這個項目時，我印象最深的是高旋和趙亮這對組合，他們倆第一組上，就爬到了天梯頂端。他們倆是我們組最瘦小的一隊，他們能夠成功登頂，大家都不看好，可是結果他們倆成功了，歸結他們成功的因素，我想除了他們倆密切配合外，最重要的就是毅力
和堅持，其實當他們爬到第三等時，大家已經看的出他們已經累的不行了，可是就是他們倆心中的那種不服輸的精神使他們堅持堅持再堅持，終于他們成功了。在他們倆的帶動下我們所在的二組總共六對選手，有四隊登天梯成功，其他幾組成功，固然也離不開毅力和堅持，我想還有一個非常重要的因素就是鼓勵。在其他幾組攀登的過程中，中間他們就想退卻，就不想上了，但是下面的伙伴一直不斷的在給他們打氣，鼓勵他們，大家一起喊“加油”、“你是最棒的”、“你們一定行”、“再堅持以下”??，隊友一句句鼓勵的語言猶如給了攀登者一力量，幫助他們實現了成功。這個游戲告訴我們在日常工作中大家要互相鼓勵，多用積極的、正面的、鼓舞士氣的語言，而不是拆臺、泄氣、各自為政。
收獲四：不要輕易說不可能
過電網是個非常有趣的游戲，一個個形狀不同、大小不等的網洞，要求所有團隊成員都要不能碰電網，從這些大小不一的網洞中鉆過去。當大家看到這些大小不一的網洞時，對于那些很小的，都直搖頭認為是不可能鉆過去的，于是一上來就檢著容易的鉆，可是在損失了兩個好的網洞是，突然發現已經沒有多少資源可用了，當我大膽的建議讓我們團隊中最瘦的高旋從大家公認為不可能的網洞過時，遭到了團隊成員的非議，但是我說既然人家設計了，就有可能，再說不試怎們就覺著不可能呢?結果自然是成功了。在工作中也是這樣，往往安排了工作時首先憑著思維定事，認為此事不可能，于是選擇了放棄，其實如果你去試一試，他未必就不可能。在半年總結會上，公司出現了很多不可能的事，程真、孫明霞這些從來沒有做過業務的都產生了定單。還有我們為省移動操作喜報項目也是，一個商業的事最后政府給下了紅頭文件。這些都是不可能中的可能，因此在工作中不要輕易說：不可能。
收獲五：不斷突破底線，強迫自己做自己不愿意做的事
在做空中單杠的時候，有的同事在談感受時說，我有自己的最底心理防線，當接近此防線時打死我也不做。其實這個活動就是教我們如何克服自我，挑戰自我，從而實現突破。在現實工作和生活中，人不總是要做自己喜歡和感興趣的事，自己喜歡和感興趣的事也不一定是對的，甚至可能是對自己工作或團隊利益不利的。這時候即使自己喜歡也要放棄。在職場中，要統一行動，而不是以個人喜好做事。因此要想不斷取得成功，就要不斷突破自己的心理底線，強迫自己去做自己不愿意做的事，比如喝酒，誰都不愿意天天喝酒，誤了身子，可是工作需要，那有什么辦法?
收獲六：行動前一定要考慮有多少資源可用
資源整合是目前企業管理中比較流行的詞匯，其實對個人也一樣。做一項工作前一定好看自己有多少資源可用，公司有哪些資源可用，如果不能掌握資源，那么做起來必然被動，難以達到如期的效果，如果掌握了這些資源就會胸有成竹，游刃有余，知道如何做，做到什么程度。在過電網這個項目中，對這一點就感受比較深。做這個項目前團隊負責人必須了解清楚總共有多少網洞可用，成員中有多少男的、多少女的，求生墻項目也是如此，如果不能掌握資源最后就不能有效達成目標。
收獲七：研究透了，再下手
在工作中，我們常常是領導布置了工作或客戶安排了工作，為了趕時間，立刻下手，結果是時間趕上了，質量卻相去甚遠，進入了漫長的修改期，最后是看似節省了時間，實
際卻浪費了更多的時間，并且還給創作者帶來了信心上的打擊。在這次團隊訓練中盲人方針、過電網、求生墻等項目對這一點都有深入的說明。尤其是在盲人方針項目中，由于研究不充分就匆匆趕時間，最后導致結果慘烈;過電網也是如此，一聽說半小時，大家一上來就七嘴八舌，沒研究好，就匆匆上陣，雖然最后都過去了，但是已經超出了規定的時間?；叵肫饋砜?，時間都浪費在一遍一遍的嘗試中了。實際上，當接受到一項命令時，不要急于下手，一定要花費足夠多的時間去分析、討論、研究，難的是理清思路，思路有了，真正執行是一個很快、很簡單的事。好比寫一個方案、做一個稿子，只要方案思路出來了、創意訴求和表現方式搞清楚了，真下手做就是個非常簡單的事了。千萬不要只為了趕時間，在分析不充分、思路不明確的時候匆匆下手，這是一種很愚蠢的的做法。寧愿多拿出些時間進行前期的分析和思路探討。
收獲八：了解一個人要注意細節，多方觀察
在這次拓展訓練中另外一個感受是觀察一個人要注意細節，多方了解?？赡茉谶@之前，我們從來沒有認真去了解在這個團隊中誰的腰圍有多少?體重有多重?個頭是多高?力氣有多大?有沒有暈高?有沒有生理上或心理上的一些不便及其他?在這次訓練中，我想大家對上述問題又有了新的認識。在工作中，同事交往不應盡關注專業、能力等這些直接與工作相關的東西，其實不一定在什么情況下他的性格、家庭、戀人、身高、體重等因素都會用到。尤其是在與客戶打交道中更是如此，給客戶做稿子、提供策劃設計服務，不能簡單的理解為好壞，聰明的客服人員會從客戶的性格、喜好等多角度思考，客戶的家人、孩子、父母、興趣、生日、住址、結婚紀念日??，了解的越多，對工作越有利，同事、客戶告訴你更多自己工作之外的事，是信任的表現，信任才能達成更好的合作。
收獲九：女性不是弱者
我們一直以為女性比較柔弱，因此無論工作中，還是在生活中，都給予女性很多特殊政策和照顧。其實在工作中，不只男性這么認為，許多女性也這樣認為，于是很多機會就這樣忽略了女性。但是通過這次拓展訓練，讓我對此事有了重新的認識和思考，周建英、高旋、岳中慧、丁曉春??，他們都表現出比男人更勇敢、更有力氣。在爬天梯項目時，他們都象男性一樣用自己的腿、肩、手、腰將自己的伙伴送上了天梯，而我們的男同胞卻不好意思的認為，女孩的腿能踩嗎?女孩的肩能擔起男性的身體嗎?一百多斤的體重她們能將我拽上去嗎?可是他們做到了，并且做的很優秀。因此，通過這件事，我想說：女性不是弱者，至少女性不要這樣認為，否則你會失去更多的機會。
收獲十：一群好人
訓練結束一周了，從過程中，到結束這段時間里，我一直都這樣想，我們不應該對我的任何一個團隊成員有偏見，以前可能是了解不夠，通過這次團隊訓練，使我對我的團隊伙伴有了新的認識，看到了每個人身上更多的優點，改變了我對大家的看法，我認為我的伙伴都很優秀，是一群好人，祝愿好人一生平安，好團隊取得好成績。
拓展訓練總結篇二
日前，公司組織員工進行了為期兩天的笑翻天樂園拓展訓練。此次素質拓展訓練將員工分為兩組，參加了包括沙場點兵、七巧板、現場表演、模擬商戰等多個訓練項目。經過體驗，增強了大家對團隊力量的認識，增強了大家對康定農信的集體歸屬感，同時也展現了康定農信青年員工活潑、積極向上的精神面貌。
悶熱的空氣，炙烤的艷陽伴著陣陣熱浪席卷而來的酷夏，輕而易舉讓人頓生懶洋洋的頹廢狀態。而90家運營團隊共120人，卻在這酷暑中飽富激情，于6月5日至7日，在笑翻天樂園圓滿完成兩天的拓展訓練
雖然還是初夏，團隊已有盛夏的激情，高喊“挑戰自我突破極限”。隊員們熱情參與到團隊建設的拓展運動中，在真人cs、急速60秒攀巖、巖降等活動中，隊員互相鼓勵、相互照應。結束一天的拓展之旅，已是傍晚。揮灑汗水的喜悅，怎是一個“樂”字了得?
兩天的笑翻天拓展訓練結束了，我一直有個感悟，其實盲人和啞巴這出戲在我們的實際生活中并未結束。我們依然還在扮演這個角色?？赐傅徽f透，掩耳盜鈴，視而不見。但不要因為習慣而麻木理智，誰都不是真正的盲人或啞巴，我們只是一個忠誠的扮演者，不想輕易揭開某些人虛偽的面紗，人應該有點自知之明為好。
拓展訓練總結篇三
11月24日和26日，公司為了使我們的團隊工作中更團結、更堅強、更具有競爭力,能夠更好地適應無限變化的市場環境,特地為我們這批亞都新人進行了培訓、高層領導的見面、參觀廠地車間、心理調整以及野外拓展等活動，公司對我們可謂是用心良苦，通過此次訓練,我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上,那勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。在此次拓展訓練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧。這次活動給我帶來的感受頗深:
畢業墻———團隊精神
面對4.5米高的求生墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上4.5米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力,團結合作,甘當人梯,我們32人終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契,那么互相照應彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。
每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。
一個優秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。
一個完美的團隊都會以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。
一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力，到最后，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。
計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。比如在過電網游戲中，誰先過，誰后過，哪個隊友最后過的問題，如何過的問題都必須在事先有一個整體的構思，只有這樣才會起到事半功倍的效果;相反，很有可能做無用工，浪費時間，重復工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責任心,明確每個人的責任，明確領導者的責任，明確整個團隊的責任。每個人都擁有了強烈的責任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待;第二我們必須有上進心，無論是專業技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力;第三必須有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。
拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大?；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬鸷湍ゾ?，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
通過訓練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我
才知道信任團隊更重要。一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大于2的結果。
拓展訓練總結篇四
為了體現班主任在學校中的地位，增強班主任的團隊合作意識及執行力，在學 校領導的精心安排下，全校班主任及相關領導與 20_.4.28—30到大連進行拓展訓 練。這是自己第一次參加拓展訓練，非常興奮，也很積極，參加這次拓展訓練，自 己有很多收獲，現將自己的收獲整理如下： 一、冰山理論在訓練過程中，教官提到了心理學家弗洛伊德的冰山理論，大意是冰山露出水面 的小部分比喻為人的顯能，水面以下的大部分比喻為人的潛能，也就是說我們每個人表現出來的能力只是自己能力的一小部分，還有很大的潛力等待著去挖掘。 我們教師有潛能：可以挖掘自己的教學潛能;挖掘自己的科研潛能;挖掘自己的管理潛能;挖掘自己的合作潛能等等。同樣學生也可以挖掘他們的學習潛能，只是 很多學生沒有意識到這一點，需要我們教師去幫助、指點，這也是我們教師的任務之一。我們教師應該認識到這一理論的重要性，將這個理論應用到我們的教學上， 去主動激發學生的學習潛能，如果真能把學生的學習潛能挖掘出來的話，那會使我們的班級管理、課堂管理輕松很多，學生成績也會有很大的進步。怎樣挖掘學生的 學習潛能，用什么樣的方法，成為我們教師思考的關鍵。 該理論已在晨會上與學生一起分享。二、三人行 教官并沒有說這是什么理論，我們也沒有必要去追究到底是什么理論，關鍵是我 們要認識到他給我們帶來的啟示。 每個人都喜歡把自己的優點展示給別人看，把缺點隱藏起來， 就像孔雀開屏一樣， 美麗的羽毛給有人看，而鮮艷羽毛的后面則是屁股。我們人的前面好比優點，后面好比缺點，三個人站成一列向前走，第一個人回頭看到的是第二個人的優點，所以 他走在第二個人的前面，第三個人看到的是第二人的缺點，所以他走在第二個人的 后面。從這個理論可以看出一個道理：多看別人的優點，少看別人的缺點，這樣我們才
能夠進步，走在別人的前面。我們可以把這個理論應用到工作中，同事之間由于性 格等方面的差異，可能會存在所謂的“看不慣” ，這時我們不妨去尋找他的優點;我們可以把這個理論應用到對學生的管理中，特別是我們平行班的學生，往往會因 為學生的某個缺點，我們就不去看他的優點，這樣的看法也會影響冰山理論提到的潛能的激發?？傊?，看到別人優點，你走在前面;看到別人缺點，你走在后面。 該理論已在晨會上與學生一起分享。 三、其它到了訓練基地，自己的角色發生了改變，由學校的老師變成了學生;由在學校的 管理學生，變成了被人管理。其實這
也是一種換位思考，我們在管理學生的時，有 的時候也應該站在學生的角度去考慮問題。 參加拓展訓練， 不僅使自己能夠放松心情，更主要的是領悟活動背后蘊含的道理。 每一個活動要是認真去思考，都可以和我們的工作聯系起來，比如傳話，我們在傳話過程中，總是因為中間的某個環節出現問題，而不能準確傳給最后一名隊員，這 就像我們學校領導的指示不能準確傳給學生一樣，這值得我們教師反思;齊眉棍活動能夠體現一個集體是否心齊等?？傊?，參加完每個活動后，在高興之余，還要反 思，只有不斷反思，不斷改進，才能取得更大進步!
拓展訓練總結篇五
上周五、周六我們公司全體員工乘坐大巴車到綦江no.1培訓基地進行了一天一夜的拓展訓練。
我們是周五下午2點在公司大門集合，中途有點堵車，到達目的地時已經5點過了，分配好房間，放下我們隨身攜帶的行李，換上迷彩服，拓展訓練就正式開始了。
說實話，一開始對于這次的拓展訓練，我的心里是有點排斥的，知道訓練時會換上迷彩服，我就挺擔心這次的拓展訓練也和我們大一下的軍訓是一樣的，處于對軍訓的恐懼，對于拓展訓練我就會有點畏懼。不過培訓完后，我心里真的是特別的慶幸自己這次有和公司的員工一起參加這次的拓展訓練，我有收獲很多很多的東西，感謝公司組織了這么有意義的一次員工拓展訓練。
周五晚上，主教練給我們講解了很多的東西，關于我們的潛力，關于信心，關于團隊合作，他說的很有道理，在聽他講解的過程中，我也有跟著思考，思考自己的人生規劃，我以后該何去何從。作為還沒有畢業的大四學生，現在在公司的實習，自己也確實學到了很多的東西，公司和學校的環境很不一樣，我也有盡力的讓自己適應公司的環境，但現在的我偶爾也會迷茫，偶爾也會對未來不自信，其實很謝謝主教練的對我們的講解開導，讓我對自己、對未來充滿的信心。
后來的篝火晚會也玩的很開心，感覺和這個大團體融入在了一起，心里感覺特別的幸福，很有一種歸屬感。團隊進行才藝表演的時候，大家都在積極的出著點子，為團體的榮譽共同奮斗，這種感覺真的很幸福。
周六上午進行的高空項目讓我記憶深刻，說實話，看著那么高的鐵柱，需要我們爬上去、站直、跳出去拉住一米遠的橫桿，心里對自己真的沒有信心，怕自己無法完成這個項目，也怕即使自己爬上去了，跳出去也無法抓住一米遠的橫桿。哈哈，人的潛力真的是無限的呢，你沒有竭盡全力的去做，就不要武斷的說自己做不到，所以高空挑戰項目我完成了，也懂得了在困難面前不要膽怯，勇敢的面對，沒有跨不過去的坎，中途當然得感謝我的可愛的隊友們，謝謝他們一直以來的鼓勵和支持，哈哈團隊的力量真是強大呢。
后來進行的地面項目穿越電網，當教練把我們領到目的地，看到那么窄的網洞時，當時我想法就是怎么可能穿的過去，而且教練還說給我們1個小時的時間，我當時心里想的就是我們團隊這次肯定過不了的，結果真的是出乎意料呢，大家集思廣益，每個人給自己定好位，在大家的共同協助下，我們每個人都順利的通過了電網，所以，真的不能忽略團隊的力量呢。
下午進行的就是最后一個項目了，我們的畢業墻，也是特別能夠體現團隊凝聚力的項目，而且還催人淚下呢，特別感謝那些為這個團隊付出的那些多的隊員們，謝謝大家的共同努力。
總體來說，很感謝這次的拓展訓練，增強了公司的凝聚力，特別喜歡那種一個大團體為了同一個目標而努力奮斗的感覺，會覺得特別的感動，特別的幸福，而且對于個人來說，也是對自我的一種肯定和挑戰，對以后的工作和生活會更加充滿了信心，真的希望公司可以多組織下這類活動，真是受益匪淺呢。
拓展訓練總結優秀范文
第三篇：優秀員工訓練營
第一節能力、執行力、領導與領導力
領導、領導力、能力、執行力是一個團隊綜合實力中不可或缺的四種元素。無論是員工還是領導有能力是四種因素中最基礎也是最重要的一個點，但是，對員工而言培養能力遠遠不夠，因為，于老師提出，要想事情得到實施，并且是很好的實施，對團隊而言更需要的是思想、決策得以貫徹的執行力。
于大城老師一針見血的指出個別某些公司優秀員工有能力，可是得不到提升;有些員工本身不是領導，但是，說話分量舉足輕重具有很強的領導力;造成這樣的結果原因在于有些有能力的員工自己本身頭腦過于靈活，眼光不夠長遠、沒有全局感給自己留的退路太多，同別人交換的籌碼也太多導致最終的平庸;另一些員工本身雖然能力平平，但是，能夠從全局考慮照顧到大部分人的利益幾乎完全正確的掌握全局發展態勢，從而協助領導作出決策，形成隱性領導力，用好的執行力去做事情。
員工角度出發解決執行力不夠的方法：
于老師演講中提出要想切切實實做出業績要從以下幾個方面著手解決。 第一：不要自以為是，過度地以自我為中心;
具體行為準則就是在單位。永遠把事情放在第一位，將自己(利益、榮耀)放在第二位;建立行動執行中的自我，追求團體協作中(利益、享受)的無我。
總結：于大成老師通過舉例以及豐富的語言指出：有能力得不到提升是因為有能力的員工并不一定具備領導力。“領導是具備了領導力才走上了領導崗位，而不是走上了領導崗位才具有領導力。”
第二：工作是做結果不是做任務;
于大城老師指出任務強調的是過程，對過程負責;結果他的重點是目的，對目的負責。 于老師花費很大的篇幅以及精力提醒學員：知識和能力之所以不能劃等號，因為，懂多少只表明自己儲存了多少，用多少才能體現出它的價值。同樣做任務體現的是努力程度，而結果才是一件事情的真正價值。只有切切實實明白了二者的區別才不會造成員工工作過程中“激動——沖動——不行動”的尷尬場面。
第三：底層員工想要提升的具體解決方法;
A、 成為公司/領導的心腹;B、讓別人成為自己的心腹，協助領導;C、凡是不積極不盡全力唯有死路
有問題員工間不要互相扯皮，自己要做的事兒不找客觀原因把它做好員工要最大的發揮自己的能力，全身心的講注意力放在公司，用老板的眼光、角度去看問題，你就是老板思維，就可以形成領導力，同時提升能力，達到同頻交流思想、思考問題。
第二節 優秀員工成功的五大法則
于老師在課上指出一個員工要做優秀員工，成就人生終極目標工作中必須遵守五大法則：
1、負責任;
2、客戶至上;
3、凡事高標準嚴要求;
4、凡事積極主動;
5、凡事積極主動。
第一、負責任;
A、要負責事明白需要面對的集中困難，以及如何積極正確的認識;
領導——領導、員工角色扮演中微妙關系的處理;員工幾種人性的分類，以及如何克服;來自各種各樣的壓力、痛苦;怎樣應對不斷改變的復雜環境。
1、 站在領導角度：群眾永遠不具有決策力，但是，可以表決以及提出建議。作為領導而言要對下屬一視同仁;一身正氣;言必行，行必果。
2、 壓力;壓力就是能力不夠，一個人只有感覺到不舒服時才是他進步的時候。痛苦變成了麻木就是進步，人要想幸福就是要學會麻木，要學會堅持不懈。
3、 變;要想不變只有不斷的去變才能適應社會，員工也要與時俱進。
于大成語錄：
世界上不是肚子大的人吃得多，而是長壽的人吃得多——于大成
使我痛苦者，必使我強大——于大成
擁有是用失去換來的——于大成
不懂得蹲下來的人不會成功——于大成
能存在時間長的動物不是最強的而是改變速度最快的——于大成
凡事做成了是正常，做不成是應該——于大成
B、 負責任的具體做法：
1、 負責任核心：一切都是我的錯。勇于承擔責任就是能力的提升。
2、 工作責任體現：客戶面前打破部門界限，不互相扯皮。主動幫助客戶解決問題。
3、執行力與責任：工作比認真比執著，執行力才會更好。
責任驅動執行力的做法：
1、沒有抱怨：持續加分，超出領導加分;
2、沒有借口
3、沒有不可能。
第二、客戶至上;
于老師語錄：
銷售定天下，服務穩江山——于大成
站在顧客立場看市場，把顧客問題當主題——于大成
第三、凡事高標準嚴要求;
最高標準：超越客戶希望的標準。
于老師語錄：
做就做稀缺，做卓越，團隊最稀少客戶最需要——于大成
習慣很難被改變，但是可以被替代——于大成
戰勝大部分人叫領袖，戰勝一部分人叫領先——于大成
第四、凡事積極主動;
積極主動為內驅力，腦子要緊要出，思想要端正，行為要積極，思想不好行為必然不好。 不同階層做法：上層，人夸人;中層，人擠人;下層，人才人。
具體解決方法，于老師提出為“殺毒”：“應該”。
做好了是應該，做不好是正常。
第五、感恩。
存一顆感恩的心去看世界，世界也會還以感恩。做事懷一顆虔誠感恩的心，才會少去阻力，抹掉煩惱。
第四篇：福州優秀拓展訓練師應知道的十三種“思維工具”
作為一個拓展培訓師，主要是在拓展項目中引導學員投入到活動中親身體驗，重要的工作是怎樣讓他們體會，有人提出了關于思維的十三中工具，使用這些工具可以使人成為天才。真正有效的戶外拓展訓練可以做到，它們是:
1.觀察：通過觀察磨練所有的感官，從而使思維變得非常敏銳。
2.想象：使用某些或全部感官在心里創造各種形象。
3.抽象：觀看或思考某種復雜事物，去粗取精，化繁為簡，把唯一本質的東西找出來。
4.模式認知：觀察和研究不同的事物，找出它們在結構上或性能上的相似之處。
5.模式形成：找到或創立新方法，對事物清理出頭緒，納入規范。
6.類比：雖然兩件事物迥然不同，但可以從功能上找到相同點。
7.軀體思維：使用肌肉、腸胃的感覺以及各種感情狀態。
8.感情投入：將自己設想為自己所研究、繪畫或寫作的對象，與之合而為一。
9.層次思維：能把情緒變成不同的層次，就像把素描改成雕塑一樣。
11.游戲中的創造力：能從毫無目的的游戲活動中演化出技術、知識和本能。
12.轉化：使用新獲得的思維技巧，形成新發明的基本構圖，然后制出模型。
13.綜合：使用各種幫助思維的工具得出結果便是綜合。能用各種不同的方式對事物進行思考，諸如身體、直覺、感官、精神和智力等。
如果做到上面這些，相信你就能成為一名優秀的拓展培訓師，引導大家來順利完成任務，并收獲不一樣的感受。
第五篇：參加《優秀員工訓練營》有感
講座一開始，于老師就以充分的活力，迅速調動起了全場聽眾的熱情。于大城老師提出，我們要用人品去感動別人，用改變去影響別人，用狀態去燃燒別人，用實力去征服別人，用行動去帶動別人，用堅持去贏得別人，任何環境中你都是優秀的人。
成功，是從成為一名優秀的員工做起的!新時代的員工標準是：結果提前，自我退后!成為一名優秀的員工，不僅要能力好，更要態度好!一流的態度加良好的能力，才是優秀員工的標準，也是自我成功的基礎。而一流的態度正是等于：工作提前，自我退后。這就要求我們自己做工作不是“我”字當先，我是誰不重要，我做的事才最重要。所以做工作不是完成任務，而是在于能做出什么樣的結果，沒有結果的做工作就等于沒做工作。
每個人都渴望獲得成功，獲得別人對自己的認可，為什么有些人成功了，獲得別人的認可了呢?成功者之所以成功，那是因為他們擁有別人所沒有的高標準、嚴要求、顧大局、講道理;平庸者之所以平庸，因為他毫不在乎存在于自己身上的缺點，做事浮躁、不全面考慮、特立獨行、絕對自我。反思,自問我自己那? 于大城老師提出，失敗乃成功之母，反思乃成功之父，強調了反思的重要性。
于大城老師提出，成功的關鍵在于永不放棄;痛苦使人強大，當我們經受痛苦的時候，才是成長的時候，當我們對痛苦麻木時，就是成功之時。 于大城老師的精彩講座贏得了全場聽眾接連不斷的掌聲，最后他提出我們每個人首先要學會感恩，感謝我們身邊的每一個人，在這首先感謝公司領導安排本次講座，于大城老師帶來的知識與見解讓我受益匪淺，從《優秀員工訓練營》的課程中，我最大的收獲是學會反思，學會放下自我，保持好的心態，做到以本色做人，角色做事。
王貴敏 6.7