第一篇：人是要有點精神的意思
人是要有點精神的（最終版）
人是要有點精神的
魯迅先生說過:“人是要有點精神的”最近的電視連續劇《士兵突擊》我看了后，心里有一種說不出的感動。。。。。。。這感動久久的都不能離去。。。。。。。其中最讓我感動的就是班長史今這個人物。在影片一開始時，映入我眼簾的是一個兵王天然生成的剛毅、頑強就在他苦累艱辛的奔逐中彰顯了不朽風采的生命，最優良的素質被他演繹成了寧可從14米高處摔下來(可能會死)也不拋棄，不放棄戰斗的信念。無論什么，也無法抗衡一個兵王的表現力量，意志，精神和氣質的信念。更不能阻擋兵王在危險面前舍身忘死的最平凡最自然的舉動。這個鏡頭很快轉換到農村的家訪時的情景，這時真正的兵王出現了————————鋼七連一排三班班長史今。在前十四集的每一個片斷都透出了他是一個好兵，一個最好的兵，是一個能擔當兵王的兵。他是一個真正的男人，一個真正的兵王所擁有的包容，厚道，真誠，勇毅，豁達。。。。。。。他把一個自卑怯懦的心靈喚醒，將自己的一切力量鍛造了一個剛毅，頑強，無往而不勝的軍人。從許三多的成長中折射出來了三班班長史今這個真正的兵王的的魅力。。。。。。?？梢赃@么說，張譯將三班班長史今這個角色演繹的入木三分，每次看到三班長史今出現的每一個片斷都讓人不得不為之動容，可見張譯是用心在演繹三班長的，就象他自己說的那句話一樣：我們每個人都開著鮮花，一朵一朵的，多漂亮啊!!!!最近的抗震救災一線的戰士們，他們在最危險的時候，總是演繹著寧可累死也不拋棄不放棄追殺死神而沖刺救人的場面。。。。。。。那時候，我失眠，潮濕的目光追隨著鏡頭也穿梭在地一線，那些時候的每一晚上，我將燈的顏色調的很暗，拭一下淚水，仔細地品味著風干在我記憶中那久違了的感動之蕊。。。。。。。如果沒有向班長史今這樣的兵王的肝膽相照，也沒有我們百萬大軍的無往而不勝;如果沒有向班長史今這樣的兵王的那種信任(信任是一種品質)，就沒有永遠主宰著百萬大軍的不拋棄，不放棄戰斗的精神。生命的意義就是在這種被信任，被驅使的幸福中，一朵一朵美麗的花一樣悄悄的綻放;如果沒有向班長史今這樣的兵王的那種情懷，就沒有與生命同在的精神——————付出和獻身;勇敢和忠誠，這種精神象小草一樣接受著這片土地細膩的養育，變成了班長史今這樣的兵王柔情的眼神和軍人矯健的形貌。。。。。。。。。
張譯，我真的很感謝你，感謝你用心來演繹班長史今這樣的兵王，你演繹班長史今的每一個眼神動作以及那些樸實的語言，真的讓我自然而然的被你感動，而且是久久的揮之不去。。。。。
就憑著一份感動，語無倫次的寫了點東西，算是一中宣泄吧。
第二篇：一句話經典搞笑語錄大全---有點意思！
1、你去干嘛?普通青年說：我去理發。文藝年說：我去換個造型。二逼青年說：我去搞個毛啊。
2、高中發短信都是“上課了，不聊了”;大學發短信都是：“終于下課了，不聊了!”
3、連續上了幾次廁所以后，忽然發現原來自己是個善便的男孩。
4、富人的錢包像朵花，每次打開都讓人滿臉微笑，窮人的錢包就像洋蔥，每次打開都直叫人淚流滿面!!!
5、我曾經什么都有：金錢，地位，權利，情人。直到這一切都被我老婆發現了……
6、有一種人：上午是包公，中午是關公，下午是濟公。一點點語錄網
7、世上最大的謊言就是注冊用戶的時候：我已閱讀并同意本條款的使用。
8、為什么很多海盜的手都是鐵鉤子? 因為大海航行靠剁手才能航行。
9、文科女給男友發短信：“青青子佩，悠悠我思，縱我不往，子寧不來。”; 男回：“請用白話文...”; 文科女：“你妹的，老娘不去找你，你他娘的就不知道來找老娘...”
10、對于一個懶人，走路走人生，每一步都他媽挺累的。
11、人的身體中，腦子是理智的，四肢是機械的，血液是輪回的，莫過于心是自由的。
12、明明是個護墊大小的考試量，卻有著量多日用型的考試范圍，需要學生夜用加長型地復習。但即使這樣，還是會側漏……
13、攪拌機攪走我的青春，挖掘機挖走我的夢想，壓路機壓碎我的希望，電焊機也不能縫合我的悲傷!
14、軍用被子質量就是好，躲被子里手機完全沒信號!
15、看一題考一題，緣分啊;蒙一題對一題，運氣啊;橫批：多做無益。過一天看一本，效率啊;考一門過一門，實力啊;橫批：突擊成才。
16、上班的時候泡了一杯菊花茶，同事走過，說了句：“喝啥補啥!”
17、男人要有特長，女人，女人要有突出，不男不女要有個性，有個性的人是越來越多了。
18、春秋戰國時期牛人輩牛人輩出，其中以魯班粉絲最多，因為他是有史以來第一位鋸星。
19、快播上的播放質量實在是太差了：昨天下了一部片兒，看了半個小時愣沒看出來到底是有碼還是沒碼……
20、我國古代有一件治國神器：黃歷。要人口增長，多寫“宜房事”;要強拆讓百姓不怒，就多寫“宜動土”;不想他們上街鬧事，就寫“忌出行”…
21、這是一個很勤勞的人，別人睡覺的時候他忙碌著，別人沒有的東西他都有。—-一個小偷的悼詞
22、所謂純潔的男女之間的友誼，無非兩種情況：女生很爺們兒，男生很娘們兒……
1.真想消滅這個小蟲，奈何我的舌頭不夠長。 2.夠不著吧，左腳踩右腳上試試
3.有的人活著，她已經死了。有的人活著，他早該死了!
4.你是喝水，還是喝水，還是喝水?隨你挑!
5.青山依舊在，只是有點紅。
6.哎該說的說，不該說的小聲說。
7.讀書人的事，能說偷么?
8.子曾經曰過：不要把我對你的容忍當成你不要臉的資本!
9.別以為我長的帥就認為我遙不可及高不可攀，其實我是海納百川啊。
10.今天天氣不錯，又刮風又下雨的。
11.作為失敗的典型，你實在是太成功了! 12.明月幾時有，去問易中天! 13.三個皮匠的腳臭死一個諸葛亮。
14.在這個紅葉楓了的金秋。
15.一個切甲狀腺激素，一個不切。
16.再煩我就把你綁草船上借箭去!
17.風蕭蕭兮易水寒，欠了錢兮你要還!
18.看有該落下的沒落下嗎?
19.我左青龍右白虎，腰間紋個米老鼠。
20.A：此仇不報難咽下這口惡氣啊。B：那怎么才能讓你咽氣啊?
21.她胖得我大腿都擰不過她胳膊。
22.書山有路先干為凈，學海無涯八寶作粥。
23.世界是我們的，也是兒子們的，但最終是那幫孫子們的。
24.A：作業作了沒有? B：坐了!喏，在P股底下，還熱乎著呢…你要啊?那給你。
25.今天誰坐莊啊，連黑板都不擦!
26.這鞋多少錢一斤?
27.當初真是瞎了我的狗眼
28.這個盲人難道是個瞎子?
29.都說我長得寒磣，不過我媽挺稀罕我。我媽說小時候帶我去公園，老多人圍著問我媽：“大姐，你家這猴擱哪買的?”現在我都長開了。
30.別擔心女朋友跟著我會出事—-只要她一生蛋，我們便立即把蛋踩破，絕不讓校長和父母知道!
31.太陽出來東方亮，山炮啥樣我啥樣!
32.我是有身份的人，什么是有身份的人呢?就是有身份證的人!
33.別看我長得變態，其實我老有才了。
34.老妹你別害怕，我是人不是鬼。
35.你說我是男是女啊?這個問題給我也整矛盾太陽出來照大地，歡迎大伙來看戲!要問我是哪一個，人送外號小鞏俐!
36.襪子哭訴：臭的本來是腳丫，可人們卻責備我。上帝笑曰：誰讓你緊抱腳丫。
1、你不是VIP，甚至不是V，你丫只是個P。-
2、你復雜的五官，掩飾不了你樸素的智商。-
3、一時興起，拿你的照片做桌面，TMD居然中了電腦病毒。-
4、如果我的人生是一部電影，你就是那彈出來的廣告。-
5、你要是鮮花，以后牛都不敢拉屎了。-
6、平時罵你就算了，非要等我打你，才知道我文武雙全-
7、大便的離去，是馬桶的追求，還是屁股的不挽留。-
8、都說姐漂亮，其實都是妝出來的。
9、哥吸煙，是因為它傷肺，不傷心。-
10、小鳥雖小，可它玩的確是整個天空。-
11、窮耐克，富阿迪，流氓一身阿瑪尼。-
12、唐僧再厲害，也不過是個耍猴的。-
13、本想優雅轉身，不幸華麗撞墻。-
14、睡姿決定發型，從今天開始，我要在家研究睡姿與發型的關系。-
15、熬夜，是因為沒有勇氣結束這一天;賴床，是因為沒有勇氣開始這一天。-
16、坐別人的車走自己的路。-
17、不求門當戶對，只求感覺到位。-
18、上流社會的人，總喜歡做點下流的事。-
19、睡著睡著，就睡出了理想和口水。- 20、傻與不傻,要看你會不會裝傻。-
21、對于姑娘來說：出來混，遲早是要懷的。-
22、女追男，隔層紗。男追女，隔層媽。-
23、眾人尋她千百度，驀然回首， 那人依舊對我不屑一顧。。。-
24、我喜歡的人，都在硬盤里。-
25、青春啊，你太痘了!-
26、多年的小蘿莉還是熬成了祥林嫂……-
27、我不罵人，因為我動手能力比較強。-
28、咳!該說的說，不該說的小聲說。-
29、我建議大家對我的長相，理解為主，欣賞為輔。- 30、從天堂到地獄，哥只是路過人間。-
31、其實我很宅，只是宅在誰家里的問題。-
32、爺不是你的小浣熊，玩不出你的其樂無窮。-
33、人生苦短，必須性感。-
34、要么忍，要么殘忍。-
35、上聯：也許似乎大概是;下聯：然而未必不見得。-
36、有些事情無須抬杠，表面服從偷偷反抗。-
37、勇于認錯，堅決不改。-
38、男人是條狗，誰有本事誰牽走。-
39、誓言只是一時的失言- 40、一早醒來我以為我長大了，原來是被子蓋橫了。
53、即使你已名花有主、我也要移花接木。。。-
54、人要臉，樹要皮，電線桿子要水泥。-
55、忍無可忍，就重新再忍。-
56、爺爺都是從孫子走過來的。-
57、每個成功的奧特曼背后，都有一個默默挨打的小怪獸。-
58、抽，是一種生活藝術;找抽，是一種生活態度。-
59、兩情若是久長時，還不結婚待何時。- 60、所謂門檻，過去了是門，過不去則是檻。- 1. 在這個和諧的社會，小學生們過情人節，中學生們過光棍節，大學生們過兒童節。
2. 解釋就是掩飾，掩飾就是不老實，不老實就是欠收拾!
3. 認識你之后，一種智力上的優越感，油然而生。
4. 不要給我壓力，那將是我成為你上司的動力。
5. 是啊。您多出名啊，拍過100多部電影，就是現在掃黃不讓播了。
6. 爸爸說長的帥的男人會說謊，媽媽說不帥的男人也會說謊，你爸是個很好的例子。
7. 看看你的排名，就知道你班有多少人。
8. 上流社會的人，總喜歡做點下流的事。
9. 冬天來了，沒人給我織圍巾，自己買一條去。 10. 火車上,一白人與一黑人婦女正在給各自的嬰兒喂奶。“媽媽，媽媽”白人寶寶停下來撒嬌，“我也要喝巧克力奶”。
11. 賤也是一種藝術，讓我們一起將這門藝術搞好吧!
12. 我們如兩條平行線永遠不可能有交集，就在某一天平行線彎了。
13. 我不是骨頭，不能讓每條狗都追著跑.一點點語錄網
14. 不能去騙別人，因為你能騙到的人，都是信任你的。
15. 你就是我心中的那首忐忑，總是讓我驚心動魄。
16. 如果有一天我變成了色狼，請別忘記我也純真過。
17. 考試害了多少孩子，讓多少誠實的孩子學會了作弊
18. 鳳凰重生就是涅盤，野雞重生就是尸變。
19. 我才發現，吸引住男人的辦法就是讓他一直得不到;吸引女人的辦法正好相反，就是讓她一直滿足。
20. 穿別人的鞋走別人的路，讓別人既找不到鞋又找不到路。
21. 死不可怕，可怕的是你不敢死。
22. 我是懸崖上的一朵花，死活沒人看見把我夸
23. 人生的悲慘在于：辛辛苦苦的作了一晚上內容香艷的美夢，第二天早上醒來居然全都記不起來了!
24. 不要對我說對不起，因為我們沒關系。
25. 如果說剪掉頭發就是剪掉回憶，那我剪成光頭是不是可以失憶
26. 本想讓紙飛機帶我飛進你心里，不料半路墜機
27. 你光著身子追我兩公里，我回一次頭都算我是流氓!
28. 大哥，把你臉上的分辨率調低點好嗎?
29. 過完了今天，就不要再見面，我害怕每天醒來揍你好幾遍
30. 如果考試用QB做獎勵，那么國家馬上就會富強的
31. 天上掉鈔票我不會彎腰，因為天上連餡餅都不會掉，更別說掉鈔票了
32. 安慰別人的話，終究安慰不了自己
33. 天沒降大任于我，照樣苦我心智，勞我筋骨
34. 沒錢的時候，在家里吃野菜;有錢的時候，在酒店吃野菜
35. 我的原則是：人不犯我，我不犯人;人若犯我，我就生氣!
36. 上聯：學生證準考證身份證證證沒帶 下聯：聽力題閱讀題作文題題題不做 橫批：重在參與
37. 早上剛一起床，就有一股睡午覺的沖動。
38. 騰訊的“正在輸入”, 給了多少人希望, 又給了多少人失望
39. “特別能吃苦”這5個字，我想了想，我只做到了前四個
40. 女人分結婚與不結婚兩種，男人分自愿結婚與被迫結婚兩種。
41. 在美人面前：有危險要救，沒有危險制造危險也要救。
42. 生下來的人沒有怕死的，怕死的都沒生下來，所以誰都別裝橫!
43. 給我一個女人，我可以創造一個民族;給我一瓶酒，我可以帶領他們征服全世界!
44. 失戀33天并不可怕，可怕的是失戀
34、
35、36天后，大姨媽還沒有來!
45. 借朋友的車開，朋友說還的時候要給車加油。還車時，我沖車鼓了鼓掌
46. 上流社會的人，總喜歡做點下流的事
47. 昨天去市里參加放鴿子比賽，結果就我一個人去了。
48. 在野外遇到蛇怎么辦?不要驚慌，面帶溫潤的笑容撐起一把傘，假裝是許仙
49. 車道山前必有路，有路我也剎不住。
50. 媽媽說：就算吃醋也要裝的跟喝了醬油似的，不能讓別人瞧不起。51. 什么都在漲價，就是人越來越賤。
52. 作業我們分手吧 ，我發覺我們不適合
53. 抽煙身體好，賭博練頭腦，搖頭沒煩惱，打架練手腳，搶劫練長跑。
54. 如果你知道去哪﹐全世界都會為你讓路。
55. 愛情就像銀行卡里的錢一樣少的可憐，孤單和愿望卻像貸款一樣不停地自動聲息。
56. 老鼠能活多久，要看貓的心情。一點點語錄網
57. 你長得挺有創意，活得挺有勇氣，丑不是你的本意，是上帝在發脾氣.
58. 豬都笑了，為什么你還是個苦瓜臉
59. 你肺活量是多少啊，能把牛B吹的這么大。
60. 你長的很愛國，很敬業，很有骨氣。
61. 網絡就像是監獄，本來是偷了個錢包進來的，等出去的時候就什么都學會了!
62. 合適的時間，出現在合適的地點，這就是英雄救美的關鍵。
63. 姐不是收破爛的，做不到讓你隨喊隨到
64. 我不是骨頭，不能讓每條狗都追著跑。
65. 甲：姐，如果有人傷害你，你多久會原諒他?乙：原諒他是上帝的事，我的任務時送她去見上帝。
66. 我希望在有生之年，趕上新聞聯播的大結局
67. 別把人和狗相提并論，狗最起碼忠誠
68. 看著班主任的臉,讓俄有種休學的沖動,談何學習?
69. 人生就像一次旅行，指不定會在哪翻車。
70. 老師，你敢不敢聲音小點講課，讓我好好睡會覺行不行? 71. 我本來想給生活一個吻，而現實卻給了我兩巴掌，你說作為回報，我能不踹他一腳么?
72. 外面的世界太多細菌，我怕一出去就會被傳染。
73. 男人沒錢時恨女人俗氣，有錢時恨不得女人都俗氣。
74. 琴棋書畫不會，洗衣做飯嫌累。
75. 現在的廣告真的是坑娘啊，我媽喝點伊利就能變我姐了。
76. 你那么有錢，為什么不讓鬼來推磨?
77. 老師，你只知道用“通知家長”威脅我，算什么英雄好漢哇!
78. 女施主，請不要在貧僧面前晃悠，否則佛祖是不會放過你的。
79. 富家女：見過名牌兒么? 我這包上寫著LV!我：我學過拼音，讀 “驢”是吧?
80. 作為帥哥的最高境界不是你去泡妞，而是讓妞來泡你。
81. 我要立志做個有氣質的流氓，做個有品位的色狼，做個有知識的文盲!
82. 國外：思想和才能才是王道，國內：關系和馬屁才能橫行。
83. 現在的錢好便宜啊，隨便一個東西都可買到好多錢哦
84. 我要讓全世界的人都知道，我很低調
85. 有心才會累，無心者無所謂。
86. 用你的笑容去改變這個世界，別讓這個世界改變了你的笑容。
87. 聽到老師說又要開始罰錢，我就知道是他工資花完了
88. 靈魂的性感，才是骨子里的真正的性感。
89. 同志尚未努力，革命仍須成功。
90. 太理智的人一定會錯過誤入歧途的機會，以及錯誤帶來的沿途美景。
91. 如果我中了五百萬，我覺得還是捐進自己的賬戶吧。
92. 一個成功的男人背后永遠站著一個女人，一個有錢的女人背后永遠站著一群男人。
1.年輕的時候，我們常常沖著鏡子做鬼臉;年老的時候，鏡子算是扯平了。
2.現在的我們，上不去的是成績，下不去的是體重，拿得起放不下的是筷子，鉆進去出不來的是被窩。
3.人哪有好的，只是壞的程度不一樣而已。
4.忘記一個人挺簡單的：不要見，不要賤。
5.喜歡我的人都是好人，不喜歡我的人都是壞人，討厭我的都不是人。
6.為什么老公要賺錢養家???請把夫妻的〖夫〗字倒過來寫，就知道了……
7.生活就像心電圖，一帆風順就證明你掛了。一點點語錄網
8.人生這么短，怎能不性感。外面亂糟糟，哪能不風騷!
9.軍用被子質量就是好，躲被子里手機完全沒信號!
10.一閃一閃亮晶晶都是狐貍精。
11.上班的時候泡了一杯菊花茶，同事走過，說了句：“喝啥補啥!”
12.信就信，不信就不信，還整個微信。
13.很多人瘦不下去，是因為沒有一顆真正想瘦的心。
14.原本想一口一口吃掉憂愁，不料卻一口一口吃成胖子。
15、給你點陽光就燦爛，給你點木炭就造炸彈。
16.我的未來不是夢，我的未來是做惡夢!
17.愛我的請舉左手，愛別人的請舉中指。
18. 昨晚我拿你的承諾去喂狗，第二天早上發現狗死了
19。屁、就是你吃下去的食物們不屈的靈魂.
20. 我也曾青春逼人，可惜現在青春沒了，就剩這么個逼人了。
21. 世界上本沒有胖子，瘦的人多了，也就有了胖子!
22. 沒心沒肺，能活百歲，問心無愧，做人不累。
23. 以后誰欺負我，我就把他名字刻在木頭上，再點上兩根白色的蠟燭……
24. 不是我不想當淑女，是生活把老娘逼成了潑婦。。。
25.看我不順眼的人，給你們心里添堵，我真是舒坦~
26. 分手后，我很瀟灑甩了一下頭，結果假發甩了出去了。
27. 活在這個草泥馬的時代里，對凡事都要抱著去他妹的心態。
28. 你說冰是睡著的水，我只記得屁是屎的嘆息。
29.都是白開水，裝什么優樂美。
30. 冰箱里不是還剩半根黃瓜呢嗎，去給孩子炒四個菜。
31. 冰凍三尺非一日之寒，小腹三層非一日之饞
32.我當年也是個癡情的種子，結果下了場雨淹死啦。
33.哥沒有錯，就是從來沒對過!
34. 關于明天的事，我們后天就知道了。
35.別人的幸?？雌饋砭透┌l戶似的。
36.天增歲月，人增禽獸。
37.第一個知道牛奶可以喝的家伙,你到底對牛做了什么.
1、信就是信，不信就是不信，你丫的還微信。
2、什么是壞人，白天脫褲子的男人，晚上不卸妝的女人
3、打雷的時候，站在大樹底下，對老天爺說，我也要穿越
4、不怕喝敵敵畏，就怕開蓋有驚喜，暢享多一瓶該與誰分享。
5、作為一個禽獸，這世界上也只有禽獸不如才能打敗我。
6、為什么我不幸的時候，上帝總是在打瞌睡
7、有時，我做夢都想“吃飽了撐著”
8、錢是什么東西?是我沒有的東西。
9、真的非常感謝曾經打擊我的人，讓我學會了打擊別人。
10、千萬不要沖我放電，我媳婦那里有來電顯示。
11、因為俺不是一個普通人，所以我一直都不說普通話。
12、我不會眼睜睜地看著你往火坑里跳，我會閉上眼睛的
13、中國好聲音，在小學生眼里，就是最動聽的下課鈴聲。
14、女人都怕色狼，其實,色狼都怕我
15、下輩子，我一定要做你的心臟，那樣我不跳你就得死。
16、別人一夸我，我就擔心，擔心別人夸得不夠。
17、每個女人都有一個最容易犯的錯誤，那就是反復無常。
18、一直沒有告訴你們我真正的身份，其實我是白雪公主。
19、長的漂亮就是煩，我要是男生早就娶自己了。
20、神啊!如果沒有辦法把我變瘦的話，就把我的朋友們變胖吧!
21、黑夜給了我一雙黑色的眼睛可我卻用它來翻白眼。
22、如果有來生，我要當條被子，不是躺在床上就是在曬太陽!
23、女人的胸小不叫平胸，那叫華麗的平行線，你懂不懂。
24、這個剃須刀真震撼，胡子沒刮完手抖麻了。
25、每個人小時候都是很性感的，褲衩都不想穿。
26、名人用過的東西叫文物，凡人用過的東西叫廢物。
27、跟朋友說我想放屁，朋友說：憋回去打個嗝。
28、不要總是對我忽冷忽熱，那樣的話我怕感冒。
29、你不是個傻子，但是為啥你要裝白癡呢。
30、求求你月老，以后別在用劣質的線給我牽了嘛，隔三差五的就斷。
31、等將來我有了錢的時候，我就把我討厭的人送去最好的精神病院。
32、我們是農村的葫蘆娃，你是城市的奧特曼。
33、我這人不太懂音樂，所以時而不靠譜，時而不著調。
34、從小學到大學，唯一不變的就是一顆不想念書的心
35、你也該學學人家騰訊、每次上線都喊我親愛的。。 1.明月幾時有，去問易中天!
2.夠不著吧，左腳踩右腳上試試
3.有的人活著，她已經死了。有的人活著，他早該死了!
4.你是喝水，還是喝水，還是喝水?隨你挑!
5.青山依舊在，只是有點紅。
6.哎該說的說，不該說的小聲說。
7.讀書人的事，能說偷么?一點點語錄網
8.子曾經曰過：不要把我對你的容忍當成你不要臉的資本!
9.別以為我長的帥就認為我遙不可及高不可攀，其實我是海納百川啊。
10.今天天氣不錯，又刮風又下雨的。
11.作為失敗的典型，你實在是太成功了!
12.真想消滅這個小蟲，奈何我的舌頭不夠長…
13.三個皮匠的腳臭死一個諸葛亮。
14.在這個紅葉楓了的金秋……
15.一個切甲狀腺激素，一個不切。
16.再煩我就把你綁草船上借箭去!
17.風蕭蕭兮易水寒，欠了錢兮你要還!
18.看有該落下的沒落下嗎?
19.我左青龍右白虎，腰間紋個米老鼠。
20.A：此仇不報難咽下這口惡氣啊。
B：那怎么才能讓你咽氣啊?
21.她胖得我大腿都擰不過她胳膊。
22.書山有路先干為凈，學海無涯八寶作粥。
23.世界是我們的，也是兒子們的，但最終是那幫孫子們的。
24.A：作業作了沒有? B：坐了!喏，在P股底下，還熱乎著呢…你要啊?那給你。
25.今天誰坐莊啊，連黑板都不擦!
26.這鞋多少錢一斤?
27.當初真是瞎了我的狗眼…
28.這個盲人難道是個瞎子?
29.都說我長得寒磣，不過我媽挺稀罕我。我媽說小時候帶我去公園，老多人圍著問我媽：“大姐，你家這猴擱哪買的?”現在我都長開了。
30.別擔心女朋友跟著我會出事—-只要她一生蛋，我們便立即把蛋踩破，絕不讓校長和父母知道!
31.太陽出來東方亮，山炮啥樣我啥樣!
32.我是有身份的人，什么是有身份的人呢?就是有身份證的人!
33.別看我長得變態，其實我老有才了。
34.老妹你別害怕———我是人不是鬼。
35.你說我是男是女啊?這個問題給我也整矛盾太陽出來照大地，歡迎大伙來看戲!要問我是哪一個，人送外號小鞏俐!
第三篇：人要有點精神(定稿)
人因精神而美
在市藥檢局參加一個匯報會，因為去得早，得以有閑情注意會議室場景。墻壁上懸掛的以艱苦奮斗精神、頑強拼搏精神為內容的六種藥監文化精神吸引了我。我在想，藥檢人用這六種精神統一思想，凝聚人心，鼓足干勁，激發斗志，就沒有干不成的事業。
行業有行業的精神，城市有城市的精神，民族有民族的精神，一個時代有一個時代的精神。
五、六十年代鐵人王進喜是吃苦耐勞的實干家，無私奉獻的老黃牛。在六十年代，雷鋒精神曾經是那個社會的主旋律。
八、九十年代是“摸著石頭過河”的改革開放精神大放異彩的時代。進入新世紀，改革創新成為時代精神的核心。依靠這些精神鼓舞，中國人民度過難關，取得了今天的輝煌成就。
國無精神不強，人無精神不立。人是要有點精神的，人生不在于干多大的事，做多大的官，精神是做人的靈魂。人之所以不同于其他動物的區別不僅在于人有思維活動，有智慧，更重要的人具有精神。封建社會所奉行的“人為財亡，鳥為食亡”人生準則，其本質是將人等同于動物，缺乏的是一種做人的精神。有人將我們陜西人的精神概括為：厚道、善良、勤勞、樸實、勇于擔當。我作為一名陜西人為此感到很自豪。
英雄人物的精神往往是感天地、泣鬼神。董存瑞舍身炸橋、黃繼光用自己的身體堵住敵人的槍眼，這是為了民族和人民解放而舍生取義的大無畏犧牲精神。“兩彈元勛”鄧稼先為了民族強盛隱姓埋名幾十年、最終獻出自己的生命體現了一位偉大科學家為國家為民族的獻身精神。這些英雄人物的壯舉感動了一代又一代人，為后代萬世所敬仰，成為推動一個民族、一個時代前進的動力。
普通老百姓的生活都是圍繞著居家過日子，不會做出驚天動地的大事，所從事的工作在為自己取得報酬的同時，間接地為別人提供了便利或服務，具有利他性。清潔工是我們城市里一群普通的勞動者，冬去春來，每天早晨起的最早的是他們。無論是昨夜的秋風如何肆虐，白天呈現在你面前的總是一個干凈的城市，而他們的報酬我所知道的是很微薄的。將平凡的工作堅持做好，有益于社會，有益于他人，普通人會因精神而高大、偉大。在單位開展的“每人一句新年寄語”活動中，有位同事的“平凡就是不平凡”的寄語，引起了許多人的共鳴。還有一句“今日事今日畢，每天進步一點點”，則體現的是追求進取的敬業精神。
封建思想所崇尚的“人不為己，天誅地滅”“無利不起早”，讓我們看到了缺乏精神支撐、唯利是圖的貪婪小人形象。這種過分利己思想是腐朽的、為人所不恥的。實質是缺乏一種做人的精神，缺乏一種我們時代價值所倡導的取向，
缺少和人相處的一種奉獻精神。奉行這種思想觀念的人，往往會不顧及黨紀法規的威嚴，鋌而走險，貪污腐化而身陷囹圄，有的甚至走上了不歸路。
有這樣一個觀點我非常推崇：美是沒有功利性的，如果帶有功利就沒有美可言。精神就具有這個特點。正義感、見義勇為、奉獻精神、憐憫心等等都是精神的內容，有無窮的內涵和外延。我們的社會不缺乏美，缺乏的是積極地去發現和挖掘美，從而感染更多的人。
法拉索寶雞市紀委
電話13772638966
第四篇：減肥最重要的是要有堅強的毅力
減肥最重要的是要有堅強的毅力。其實任何一種減肥方法，都有它的效果，只要你能有始有終地堅持。我的工作需要經常加班，作息時間不規律。有時候，模特們參加演出會很晚才能結束，我也得陪著她們。因此，吃宵夜是我變胖的主要原因，臨睡前吃太多的食物，當睡著時，這些食物便會轉化成熱量，脂肪就這樣不知不覺地增加了。
我的減肥三部曲：
第一步：戒掉宵夜
剛開始減肥的時候，每次深夜回到家后，打開冰箱，看到里面那些好吃的，真是禁不住誘惑，總是給自己上千個可以吃的理由。后來我為了改變這個習慣，就干脆把冰箱里的食物徹底清除了一遍，只留下一些速凍食品。然后去超市買了一些瓜子，晚上餓的時候，就邊看影碟邊吃瓜子。大約堅持了半個月，我吃宵夜的習慣就徹底改掉了。再稱體重，瘦了2.5斤，初戰告捷，很是欣慰。
雖說想保持身材的人應盡量不吃宵夜，但有些習慣還真難改，其實只要掌握了小技巧，也能吃得美美的。建議你以湯或粥來取代方便面這些無益的宵夜。不論是自己烹調的還是超市加熱的或是茶餐廳購買的，都有許多粥和湯是低于200卡的，這些都是可供選擇的宵夜。而且，湯和粥的口味都比較清淡，利于消化，而且粥湯里都含有大量的水分，喝了特別容易有飽脹感，不會過量，油分也不高，低卡又低脂，是暖身宵夜的最佳選擇。
不過要提醒你的是，如果外面買的湯太油，須先將浮油挑掉再喝，這樣就可以避免吃進太多油脂而發胖。
另外，濃湯的脂肪量比清湯要高，要選就選油少料少的清湯吧!
以冰糖代蔗糖喝湯水或甜湯時，盡量不要加糖，如果非要有甜味，還是以冰糖代替蔗糖吧，這樣可以大大降低熱量。如果糖水里面有太多湯圓等配料，就熱量過剩了?；蛘呖梢约右恍┕饒A、枸杞、紅棗等養生藥材，這對健康有益。
糙米、麥片最適合糙米和麥片都有豐富的營養，糙米高纖、高鈣而低脂，麥片除了高鈣、低脂外，還含有豐富的維他命A、B群，和女性最需要的鐵質及葉酸，有的麥片還標榜無糖，最適合那些既要保持身材又要補充營養的女性。
外食族美女免餓瘦身
早餐
低糖豆漿一杯+茶葉蛋二顆+燙A菜一份+橘子一顆或白稀飯一碗+燙、菠菜一份+涼拌小黃瓜+蘋果一顆
午餐
一陽春面一碗+炒高麗菜+鹵海帶結+小蕃茄10粒
要注意分量，雖然這些宵夜的熱量都不高，但如果吃完馬上躲進被窩，食物會全部囤積在胃里，也會引起發胖。所以，建議你還是在吃完宵夜1小時后再上床睡覺吧。
第二步：食療
魔力苦瓜減肥真實體驗報告
一些健美雜志上說多吃苦瓜有助于減肥，雖然我也是半信半疑，但不管怎么說苦瓜是一種健康食品，能夠潤腸、排毒，對身體沒有什么害處，于是我便給自己制定各種各樣的苦瓜宴。記得第一次吃時，特別不習慣，把吃的東西都吐出來了。我就改進了制作方法，比如制作苦瓜湯時，里面放一些紅棗和銀耳，用來調味;在炒苦瓜時，我會和雞蛋一起炒。漸漸地我把苦瓜當作一種美食，每次吃飯覺得是一種享受，現在如果有一天不吃苦瓜，反而會感覺特別不舒服。當然，平時我還盡量多吃其他的蔬菜和水果。因為飯前半小時吃點水果不僅可以減輕饑餓的程度、減少食欲，降低肉類、淀粉的攝取量，達到少食多餐的目的，而且多吃蔬菜水果還有美容效果。
苦瓜黃金成分能減肥
苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜?？喙弦彩窍募居脕砬迨钊岬氖卟??？喙虾胸S富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有“除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽”之功效。據研究發現，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
魔力苦瓜減肥真實體驗報告·苦瓜是要生著吃才能達到瘦身的效果，而且一天要吃兩到三條才可以。因為苦瓜里含有大量的清脂素，這是很有根據的。想瘦身的朋友不防來試試! 實驗過程
第1天
早飯：20個炸餃子。 12:00 (不好意思，十一點多才起床)
中飯：一碗飯，一條魚，若干其他炒菜。 18:00
晚飯：一碗飯，玉米炒雞絲一大碗，若干其他菜。 23:00
夜宵：一杯酸奶，兩瓶啤酒，兩條辣鴨脖子，一條苦瓜。 凌晨2:00
感受：小心翼翼地咬了第一小口，好苦，再吃下去，苦還好說，但那青澀的味道實在難以忍受。強忍著吃了一根，實在吃不下第二根了。
第三步：運動
胖女孩大多數都很懶，不喜歡運動，我也是一樣。不過我硬著頭皮堅持跑步，而且每天至少1個小時。堅持了2個月，我明顯感覺身上的脂肪減少了，腰變細了，皮膚比以前更加有光澤了。每減掉一斤，我就會給自己一些小小的獎勵，比如會讓自己開齋，吃點冰淇淋或者最愛的漢堡等。
對于大多數性子懶惰的女子來說，“懶美人的時尚瑜伽瘦身術”可以告訴你：皈依瑜伽門下，在音樂中享“瘦”，在輕松中尋找窈窕的身姿!閉目冥想，隨音樂的節拍做次瑜珈動作，讓你在運動的同時，燃燒你多余的脂肪!
擁有肚臍上下的風光
(左)側鴿式：集中鍛煉腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
(中)駱駝式：背部和腹部減脂，促進背部血液循環，增強脊柱彈性。
(右)半艦式：上腹部和下腹部同時得到鍛煉。
關于我的減肥言論 我的減肥食譜
1、三餐盡量少吃主食，尤其是面粉，實在太餓就少吃點米飯。
2、吃飯前先吃點水果，或者喝些湯，饑餓感不是那么強烈，自然就吃得少了。
3、選一些堅果作為零食，不僅不會變胖，還能補充身體所需的營養物質。推薦：水果減肥 甜美草莓瘦身
減肥心得與你分享
1、減肥時千萬不能心急，用過激的方法。過激的方法肯定對身體產生不利的影響，造成生理紊亂。不吃早餐或午餐就會產生強烈的饑餓感，下一餐就很容易暴吃。
2、絕食也是一樣，絕食雖然能短暫減輕體重，但得不償失，一旦暴吃一餐后體重會馬上反彈。
減肥至理名言
1、減肥不是痛苦的歷程，是讓你更加完美的過程。每天保持愉快的心情，享受著減肥帶來的樂趣。
2、制定目標。給自己制定一個合理的目標，這樣減肥就有動力，也有信心朝著目標前進。不能制定不切實際或太苛刻的目標，這樣會大大打擊我們減肥的熱情與信心
瘦身食譜人氣榜NO.2:控制下半身發胖的食物
1、芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b
1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。
2、香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。
3、蘋果：蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。
4、紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。
5、西瓜：西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。
6、沙田柚：卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。
7、芹菜：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。
8、菠蘿：多吃菠蘿可促進血液循環，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。
9、奇異果：奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。
10、西紅柿：西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。
瘦身食譜人氣榜NO.3:喝奶喝出苗條身材
喝奶也能減肥?這個結論一定讓那些熱衷減肥的人大跌眼鏡，但科學就是這樣常常給人意外。
專家說法：中國農業大學食品學院營養與食品安全系的范志紅博士對記者說，很多人都知道牛奶營養價值高，都以為喝多了會增肥，但卻不知道只要喝法得當，乳制品真能起到控制體重的作用，這是因為乳制品中的鈣和其他一些特殊營養成分的作用。
原理：在牛奶、羊奶、奶酪等乳制品中，以酸奶的保健和減肥效果最好。如果超重的人想達到減肥的目的，推薦每天喝3杯牛奶或酸奶(總量750克)。因為實驗表明，每天1200毫克鈣才能最好地發揮降低體脂肪的作用。如果只想保持身材或補充鈣質的人每天喝一杯就可以了。那些有意識控制自己總熱量攝入的人和青春發育期的超重孩子使用高乳制品飲食法效果會相對更好。
瘦身食譜人氣榜NO.4：自己動手泡制減肥茶
茶歷史悠久，茶的品種很多。在這里我們將介紹12種可以瘦身的茶，讓愛美的你輕輕松松喝掉身上的脂肪。
烏龍茶：因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶 做法：簡單地用開水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
薏仁茶：浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。 做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
荷葉茶：情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。 做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢。
普洱茶：胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。做法：熱水沖泡。功效：幫助消化、消除油脂。
瘦身食譜人氣榜NO.5：瘦下半身的減肥食譜
在分秒必爭的社會，人們大多缺乏運動，所以容易有肚腩及下身肥胖。本食譜提供之營養菜單，可幫助有需要人士，效果可能不太顯著，但每月約可減 4-5 磅。
早餐
午餐
晚餐
A. 麥皮一碗 脫脂奶一杯 A. 蕃茄雞蛋三文治一份 綠茶一杯 A. 豬扒一件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
B. 蘋果三個 清茶一杯
B. 云吞面一碗 灼菜一碗 B. 牛扒一件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
C. 香蕉二條 綠茶一杯 C. 什菜沙律一碟 綠茶一杯 C. 瘦肉九片 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
D. 提子麥包一個 烏龍茶一杯 D. 菠菜面一碗 烏龍茶一杯 D. 蒸蛋六湯匙 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
E. 粟米片一碗 脫脂奶一杯 E. 牛丸米一碗 灼菜一碗 E. 鹵水雞翼三只 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
F. 西梅五粒 脫脂奶一杯
F. 墨丸米一碗 灼菜一碗 F. 油雞(去皮)四件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
G. 麥包一個 西梅汁一杯 G. 吞拿魚三文治一份 清茶一杯 G. 灼蝦八只 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗。
瘦身食譜人氣榜NO.6：女性瘦身飲食“一至七原則”
科學家研究發現，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學合理不無關系。據此他們推薦一種具有特色的、適合都市女性健美的膳食最佳模式——“一至七”飲食模式，即每天一個水果，兩盤蔬菜，三勺素油，四碗粗飯，五份蛋白質食物，六種調味品，七杯湯水。
一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。
二盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、西紅柿、涼拌芹菜、蘿卜、嫩萵苣葉等，以免加熱烹調對維生素A、B1等的破壞。每天蔬菜的實際攝入量應保持在400克左右。
三勺素油：每天的烹調用油限量為3勺，而且最好食用素油即植物油，這種不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體形、維護心血管健康大有裨益。
四碗粗飯：每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的誘惑。
五份蛋白質食物：每天吃肉類50克，當然最好是瘦肉;魚類50克(除骨凈重);豆腐或豆制品200克;蛋1個;牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質配膳非高脂肪的動物蛋白質，或用植物性蛋白質配膳少量的動物性蛋白質的方法，不僅經濟實惠，而且動物脂肪和膽固醇相對減少，被公認是一種“健美烹飪模式”。
六種調味品：酸甜苦辣咸等主要調味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜肴增加美味，提高食欲，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護維生素C，減少水溶性維生素的損失，維持體內滲透壓和血液酸堿平衡，保持神經和肌肉對外界刺激的迅速反應能力，以及調節生理和美容健身等不同功能。
七杯開水：茶水和湯水：每天喝水不少于7杯，以補充體液，促進代謝，增進健康。要少喝加糖或帶有色素的飲料。
瘦身食譜人氣榜NO.7：九道素食刮刮“油水”
如今人們的膳食中“三高現象”不少，這很不利于降低血脂、保護心血管。營養專家認為人們應該經常吃些素食刮刮“油水”。以下9種食物有降脂清腸功效。
1.燕麥 具有降膽固醇和降血脂作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
2.玉米 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B
1、B
2、B
6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇并軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。
3.蔥蒜 洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。
4.山藥 其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。
瘦身食譜人氣榜NO.8：適合大學女生的瘦身營養餐
早晨6點至9點
早餐時間到了。早餐是新的一天獲取能量的重要來源， 切勿草草打發。含豐富蛋白質的早餐搭配可以幫助你實實在在地趕跑饑餓。最佳選擇包括雞蛋、臘腸、酸奶。如果你偏好甜味，新鮮水果和燕麥粥是不錯的選擇哦。
早晨10點半
此刻若感到饑餓，可以選擇一些低糖類的點心——如酸奶酪充饑。當然，不餓的話就管好你的嘴吧。
中午至下午2點
午飯時間到了。這一餐要吃的豐盛均衡，雞肉魚肉是豐富的蛋白質來源，蔬菜水果是必要的維生素補充。適當堅果和橄欖油的攝取對健康有益。
下午4點30分
補充能量進食蔬菜色拉或吃一個蘋果。
下午5點至晚上8點
晚餐時間到了。菜單中需備齊含蛋白質、維生素和少量脂肪的食品。例如肉類搭配蘆筍這類有美容功效的蔬菜就是不錯的組合。
晚上9點至次日早晨6點
這段時間進食最容易發胖?？茖W地講，此時的食欲往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所誘發的。因此，如果有什么力量驅使你走向食櫥和冰箱，光為自己的身材考慮也要學會拿捏控制。
瘦身食譜人氣榜NO.9：多吃豆腐出翹臀
你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細條，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。朝九晚五的上班族，因久坐辦公室不常運動，脂肪漸漸累積在下半身，這樣容易造成臀部下垂。
真正造成臀部下垂的最重要誘因，還是我們日常生活中不合理的飲食。要知道，若攝取了過多的動物性脂肪，就很容易在下半身囤積，進一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就讓我們先從一日三餐著手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。
豆腐的烹制方法可謂多種多樣，可以涼拌、紅燒、燉煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品種也是層出不窮，除了傳統的豆漿、豆腐腦、豆腐干等，現在更有豆腐新新類的出臺，比如可口的豆腐冰淇淋就極適合無法接受乳糖的人選用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。
瘦身食譜人氣榜NO.10：八大秘訣讓你放心吃甜點
1.控制食用量，是最高指導原則：甜點或點心會讓人發胖是因為熱量較一般食物高，所以，只要吃得適量，一點都不會增加體重。當然，正在減肥的人，如果拒絕點心和零食比較能快些達到效果。不過，如果你并不想戒掉美味的甜點，又不愿減肥失敗，就只有事先做好階段性的計劃，嚴格控制點心的食用量，一來可以讓精神壓力減少，二來又可提高成功率。
2.避免空腹吃甜點：因為空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就容易多吃很多。如果實在餓得不行，需要吃點東西填飽肚子，可以吃些熱量較低的點心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅干。
3.高熱量甜點飯后吃：高熱量點心如cheese蛋糕，則放在飯后吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多。
提示：點心的熱量計算
若將點心的熱量數字化，活動量低的人每天點心熱量的容許范圍是在150-200大卡之間，運動量中等的人是在250-300大卡之間，而高運動量的人可以約在400-500大卡左右。當然，點心的熱量范圍與體重的高低、個人體質與三餐熱量的攝取都有關系，因此應依照個人實際情況及三餐戰略進行設計和調整。
第五篇：成本管理重要的是要認識成本
成本管理重要的是要認識成本 2009-9-21 10:35 中國金融網 【大 中 小】【打印】【我要糾錯】
成本管理的難點不在于成本本身，也不需要多少技巧，而在于對成本的認識!好象是從前年開始，李踐的“砍掉成本”開始流行!中國商人特別鐘情看得見的利益，又尤其喜歡“控制”(控制會帶給他們快感和安全感)——“砍掉成本”可以同時滿足這兩個“要素”，流行也就不足為奇了!企業應當降低成本，這個論斷的正確性就好象數學里的“公理”一樣，是不言而喻、毋須證明的;李先生教導的“刀法”也確有一些技巧，但企業成本控制的難點卻并非對這一觀點本身的認識差異，也不在于是否具有足夠的技巧，而是在于對對“成本”的理解和認識上。原則上講，企業里的成本費用可以分為投資性成本和費用性成本，但它們的區分并不容易——哪些是投資性成本?哪些又是消耗性費用?哪些應該“砍”，哪些不能“砍”?要“砍”到什么程度?如果這些問題不能正確認識，那再好的“刀”法也只能是中看不中用的“花把
式”。如果因為降成本而砍掉了“投資”，那無異于自斷經脈，就更加得不償失了!08年第3期《銷售與市場》刊載的《戰略性節約與戰術性浪費》一文，借韋爾奇的三大經營理念，
對此進行了深入的分析，下面為該文摘要、點評：
中國的許多大型企業已經陷入了成本的陷阱，不僅向供應商施加壓力，同時對員工盡量壓榨，在各種生意的必須支出中消減一切能夠節省的成本。比如，超市冷凍食品柜的冷凍溫度并不是食品保存應該的溫度，因為要節電。不僅企業，消費者也容易陷入成本陷阱，比如，給孩子買便宜的鉛筆，結果是寫幾個字，筆芯就斷，因此不斷地削，結果一支鉛筆僅用3天，而價格稍微貴上25%的鉛筆，卻完全可以用上一個
月。
——不錯，按照佛教觀點，對任何事務的過度“執著”，都會成為“陷阱”。很多中國企業之所以陷入成本陷阱，與成本控制的功利性和效果的顯著性——其實是一種急功近利的短視行為——有關。韋爾奇管理思想的核心：在商業決策中，首先考慮收益，甚至為了將得到收益而付出明顯較多的成本。——成本有投資性和費用性兩種，并且它們的區分并不明顯!如果因為降成本而砍掉了“投資”，那無
異于自斷經脈!
韋爾奇的管理本質是相對成本概念。不是多和少的相對數量概念，而是值得與否的“價值”取向。——投資性成本與收益是對應的。我們要做的，是讓成本合理化，收益最大化，隨意地一“砍”了之是
最簡單、也是最不負責任的做法!
在斯隆管理學院第一課下課前，韋爾奇拋出一個問題：省錢在企業中什么時候是錯誤呢?一個貌似簡
單、細究卻足以決定一個企業的百年戰略的問題。任何時候，都值得企業家們思考。
……
這個問題的深刻性表現在：問題是簡單的，而沿著這個思路的思考卻非常廣泛、長遠、深刻，深刻到
足以決定一個企業的百年戰略。
——深刻的東西從來都是立足長遠的!中國人之所以不喜歡“深刻”，原因似乎也就在于此!通常情況下，省錢給企業帶來的都是災難，只要以絕對成本為唯一導向，該企業在行業的競爭力立刻
就開始走下坡了。
——帶來災難的不是“省錢”行為本身，而是這一行為所隱含的“貪婪”和短視!
只要開始以節省成本為企業的主要事務，其必然不會獲得一流的原材料，不會獲得一流的設備，不會獲得一流的人才，不會獲得行業內質量卓越的產品，自然不會成為同類產品中領先的、一流的產品，自然不可能擁有同類產品中較高的定價的能力，也就無法得到期待的收益。在韋爾奇看來，這就是商業社會中
鐵定的規律。
——中國的企業大多喜歡喊“卓越”、“一流”之類的口號，但也僅限于口號而已，當真不得!企業高管如何看待成本，在他眼中，成本是絕對的、唯一的，還是相對的、多元的?這個問題非常關鍵。韋爾奇的許多企業商業策略、管理策略、決策依據的本質首先就是這一條。如果對這一條沒有透徹掌握，說實在的，其他的韋爾奇用過的管理方法在中國并不適用，即使學了，也不過是東施效顰，照貓畫虎，
完全是安慰自己的精神藥物而已。
——韋爾奇“誣蔑”中國人“好象在演戲”!其實，中國人從來都沒有從韋爾奇那里學到過什么，正如他也不可能從中國找到滿意的弟子一樣!巨大的文化差異，偉大的韋爾奇難以跨越，中國的企業家也就更不
敢奢談!
中國企業曾經面臨過許多美好的市場機會，當機會較多時，對決策的質量要求不需很高：場子里有的是靶子。隨著機會的減少，競爭激烈程度的提高，靶子越來越少的時候，對射擊水平的要求就高了。中國多數的企業家缺乏密集的決策水平的訓練，甚至只能依靠自己摔跟頭來學習，支付的代價越高，日后敢于
繼續投入的可能性就越小。惡性循環決定著中國企業的壽命。
——對于摔跟頭，中國人美其名曰“摸著石頭過河”、“花錢賣教訓”，其實不過是老板們缺乏戰略和失敗后自欺欺人的“遮羞布”!如果你聽得下去，他們還會說：“從哪里跌倒，再從那里爬起來”，可實際結果卻是：“從哪里爬起來，又從那里跌倒”!這樣的循環，中國的企業幾乎每天都在上演——真讓人哭笑不得!很多事物：比如：誠信，人才，培訓，最昂貴的卻也是最節省的——只有理解了這個貌似矛盾的論斷，
中國企業才能走出“富不過三年”的惡性循環!