第一篇：運動心率測定范文
人體安靜與運動中、運動后心率的測定(精)
實驗 人體安靜與運動時心率的測定 [實驗目的 ]: 掌握人體安靜時心率的測定方法,觀察運動對心率的影響。 [實驗原理 ]: 心率測定的方法有心音聽診法、指觸法和心率遙測法。
心臟在活動過程中產生的心音可通過周圍組織傳遞到胸壁, 用聽診器在胸壁特定部位聽 診能測量出心率,此為心率直接測量法。
在一個心動周期中, 心臟的舒縮會引起動脈血管內的壓力產生周期性波動, 導致管壁發 生搏動, 并能以波的形式沿管壁向外周傳播, 且以心臟活動的周期一致。 故用手指觸摸到的 身體淺表部位動脈搏動速率,通?？梢蚤g接代表心率,此為心率的間接測量法。
心率遙測法則是根據心臟活動時的電變化而采集心率的。心臟興奮時的電變化傳至體 表,表面電極將心電信號接收后送入發射機,經接收機接收后顯示。
[實驗器材 ]: 聽診器、秒表、節拍器、 POLAR 心率遙測系統。 [實驗內容 ]
1、安靜時心率及脈搏測量
受試者靜坐 5 min。 采用心前區聽診法直接測量心率。 指觸法測量脈搏時, 通常將食指、 中指和無名指放在受試者一側手腕橈動脈搏動處。脈搏測量時先以 10s 為單位,連續測量 3個 10s ,其中兩次相同并與另一次相差不超過 1次時,即認為是相對安靜狀態,否則應適當 休息后繼續測量,直至符合要求。然后,再測量 30s 脈搏乘于 2,即為心率。
2、運動后即刻及恢復期脈搏的測量
令受試者按節拍器節律 (30次 /min 以 2秒 1次的速度連續做蹲起運動 3min , 取坐位測 定運動后即刻、 2min 、 4min 和 6min 的脈搏。
3、運動過程中心率的測量
運動過程中心率的測量現常采用 POLAR 心率遙測法。首先,將帶有傳感發射器的胸帶固 定在胸前, 松緊適度。 再將手表遙測儀戴在手腕上, 使 “選擇” 鍵處于 “測試” 狀態, 按 “使 處于狀態 /起動 -停止” 鍵開始測定相對安靜狀態和運動過程中的心率變化。 測試完畢, 再按 “使處于狀態 /起動 -停止”鍵,手表遙測儀停止記錄。最后,按“回憶、回收”鍵,手控提 取記錄數據或將數據輸入到計算機進行分析處理。
4、基礎心率、最大心率、心率貯備、靶心率和靶心率范圍的測定 基礎心率通常是早晨剛剛醒來尚未起床活動時的心率。
運動時運動強度與心率成正變關系,當人體進行大強度并持續一定時間的運動時,心率 增加到極限水平, 這就是最大心率。 最大心率隨年齡增長而逐漸減小, 一般用 220減去年齡 來估算最大心率,或者 HRmax=208-0.7×年齡。
最大心率與安靜心率之差稱心率貯備。如靶心率是運動訓練或體育課,體育鍛煉中欲達 到的心率, 如要跑 10000m 的心率控制在 150次 /分, 則 HR=150次 /分即為靶心率, 但靶心率 控制十分困難,故體育實踐中,常用靶心率的范圍。有氧運動的靶心率范圍是:安靜心率 + (最大心率 -安靜心率×60% ~安靜心率 +(最大心率 -安靜心率×80%。
第二篇：血乳酸在運動訓練中的運用與測定_賀戎
河南大學體育學院
《運動生物化學》課程小論文
題目: 血乳酸在運動訓練中的運用與測定
學號：1215090229
姓名：張雨彪
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摘 要
本文通過對從2005年來國內體育期刊刊載有關血乳酸在運動訓練的應用與測定的論文進行了研究與歸納，分析了血乳酸的概念，乳酸的產生與消除及其意義，血乳酸與運動強度的關系。訓練水平可影響運動后血乳酸濃度。速度耐力性運動項目的高水平運動員，運動成績好，同時血乳酸最大濃度值也高;耐力性運動項目的運動員，在完成相同亞極量運動負荷時，優秀運動員血乳酸值相對較低。這一特點可用以評定運動員訓練水平或選材。
關鍵詞：血乳酸
競技體育
綜述
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中長跑
前 言
據研究證明，血液乳酸的含量與運動強度關系密切，血乳酸可作為評定運動強度的生化指標，而且高乳酸的訓練有利于提高運動員的速度耐力素質，增強運動員的耐酸能力。因此，血乳酸含量的測定，對于從事體育工作的人來說是很重要的。
1有關血乳酸的相關理論
1.乳酸的產生
乳酸是機體進行無氧代謝時糖醇解的產物，但在不同的運動情況下，都有不同程度的乳酸的生成.[2.]
1.1 安靜狀態下乳酸的生成
在人體處于安靜狀態時，肌細胞內糖原或葡萄糖酵解過程生成丙酮酸和還原型輔酶I。其中大部分丙酮酸和NADH能進入線粒體氧化脫羧生成乙酰CoA，再進入三羧酸循環生成二氧化碳和水，只有少量丙酮酸和NADH在細胞質內的乳酸脫氫酶(肌型LDHS)催化下，生成乳酸再生的NAD+重新參加糖酵解過程。所以，安靜時正常人體內肌乳酸含量約為1毫摩爾/千克濕肌。
1.2短時間極量運動時乳酸的生成
在極量運動時.ATP的利用速率最大值可達安靜時的幾百倍甚至近千倍，大大超過有氧代謝生成ATP的最大速率。此時，氧氣缺乏，血液供應少，Ⅱ型肌纖維兒乎全被募集，運動時所需的ATP只能通過磷酸原和糖酵解系統供給。出于人體骨骼肌纖維貯存的ATP，c晗量很少，只能維持最大功率運動10秒鐘之久。所以，在109：鐘以上極量運動中.隨著ATP、CP的消耗，細胞內ADP，AMP，Pi和肌酸的含量逐漸增多，從而激活糖原分解，加快糖酵解速度。運動持續30秒—60秒時，糖酵解達最大速度.肌乳酸生成迅速增加，直至運動結束。在竭盡全力的自行車運動中，肌乳酸濃度可達39毫摩爾/千克濕肌，在l0秒、30秒、90秒極量運動時，糖酵解供能占總能量消耗的相對百分數分別是44%、49%和42%，可見，乳酸的生成在短時間極量運動時的作用是相當大的。
1.3 亞極量運動時乳酸的生成
在長時間亞極量運動時，體內的氧氣較充分，運動時主要靠糖、脂肪的有氧代謝供能，糖酵解供能所占比例較少，主要發生在運動開始時和獲得穩態氧耗速率以前。運動開始時，由于局部性缺血引起的暫時氧供不足，導致乳酸生成量增加。大約在運動5分鐘-l0分鐘獲得穩態氧耗速率后，糖酵解供能相應減少，乳酸生成速率下降。但當戰術變換采取加速度或增大運動強度時，乳酸生成速率又會相應提高。[2.]
2 血乳酸指標在運動實踐中的應用 2.1評定運動員訓練水平
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2.11評定有氧運動能力
我們把個體在漸增負荷中乳酸拐點定義為“個體帛酸閾”。乳酸閾是反映骨骼肌代謝水平和有氧工作能力的重要指標，其可通過多級負荷實驗和兩點法做出的血乳酸-速度曲線來評定運動員所具有的有氧能力，當血乳酸達到4mmol/L時所對應的速度越高.說明有氧能力越強。另外，通過同等條件的第二次測試，在記錄成績的同時，檢查血乳酸的變化，如果4柵ol，L時所對應的速度提高了，說明該運動員有氧能力也相應提高了;如果4mmol/t肘所對應的速度下降了，說明該運動員有氧能力也相應下降了。
2.12評定無氧能力
ATP-CP供能系統能力的評定(適宜于舉重和田賽中的投跳項目)做功大而乳酸值低者，說明ATP-CP系統儲備高，做功小而乳酸值高，說明ATP-CP系統儲備低;糖酵解能力的評定：主要是測定最大血乳酸值，高水平運動員的血乳酸值越高，說明運動員機體耐受乳酸能力越高，糖酵解動員快，供能多。肌肉適于參與劇烈運動，即無氧能力較好;反之，最大乳酸能力較差，即無氧能力較差。
[2.]
2.2制定運動強度 2.21乳酸閾強度
個體乳酸閾強度是發展有氧耐力的最佳強度，其理論依據是，用個體乳酸閾強度進行訓練，既能使呼吸和循環系統機能達到較高水平，最大限度地利用有氧功能。同時又能在能量代謝中使無氧代謝的比例減少到最低程度。
2.22最大乳酸訓練
機體生成乳酸的最大能力和機體對它的耐受能力直接與運動成績相關，研究表明.血乳酸在12mmol/L-20mmol/L是最大無氧代謝調練所敏感的范圍。為使運動中能產生高濃度的乳酸，強度和密度要大，間歇時問要短，練習時間一般要大于30秒，以1分鐘一2分鐘為宜。以這種練習強度和時間及問歇時問的組合，能最大限度地動用糖酵解供能系統供能的能力。
[2.]
2.23乳酸耐受能力訓練
乳酸耐受能力一般可以通過提高緩沖能力和肌肉中乳酸脫氫酶活性來獲得。因此，訓練中要求血乳酸在12mmol/L左右.重復訓練，刺激機體對這一血乳酸水平適應，提高緩沖能力和肌肉中乳酸脫氫酶活性。
[3.]
馬勇占等人通過實驗指出血乳酸急劇升高之前的段落，主要由磷酸原系統提供能量，在短距離跑項目的選材中?？捎迷摱温渑艿某煽兒脱樗嶂倒餐u價運動員的速度力量水平，成績好且血乳酸值低的運動員應作為重點對象加以考察。血乳酸急劇升高之后的段落，主要由糖酵解系統供能，該段落的成績好且血乳酸值高，說明其糖酵解系統供能能力強，發展速度耐力有潛力。
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2.4 評價訓練負荷效果
運動時血乳酸濃度會上升，并與運動強度有關。運動后血乳酸值升高幅度大。表示運動強度大;通過一段時間的訓練。血乳酸升高的幅度減少，則表明機體對此訓練量適應。郭黎等人的研究指出運動后血乳酸濃度與無氧耐力運動成績有密切的聯系;運動后心率的恢復與乳酸清除率并不平行.心率恢復的程度并不能真實反映體內乳酸的清除情況;乳酸清除率較心率恢復率可更確切地反映無氧耐力運動員運動后恢復的程度。[6.]
3. 血乳酸評定速度耐力訓練效果的方法 3.1實驗室負荷法
在實驗室進行最大乳酸濃度測試，主要是人為的設計一種最大運動負荷實驗，以求最大限度地刺激乳酸的生成。一般常采用跑臺法和功率自行車法。在跑臺法中，讓運動員以一定的坡度(男性7.5%，女性5%)、一定的速度(男性6.1m/s,女性5.6m/s)全力運動到筋疲力盡，并分別于運動前、運動后的即刻和第
3、
4、
5、
6、
8、
10、12min測定血乳酸值。
如果運動員跑的時間越長，則其體內所產生的乳酸峰值越高，其無氧耐力就越好。功率自行車法與跑臺法相似，要求受試者在功率自行車上盡全力跑，運動前、后記錄平均功率值與運動前、后血乳酸的最大濃度值。如果在30~45s極限運動中完成的功率高，且乳酸峰值大，說明其糖酵解能力好，速度耐力好。
[12.]
3.2 400m全力跑血乳酸評定法
方法：運動員在田徑跑道上全力跑400米。由于全力跑400米時機體的供能方式主要是以糖酵解供能為主，其速率可達最高峰，故可通過測定運動員跑后的血乳酸值來評定其糖酵解功能能力。測試的具體程序為：1.取安靜時血測定血乳酸值;2.做準備活動;3.全力跑400米，記錄成績;4.運動后第
3、
6、9min取血測定血乳酸值。
一般來說，全力跑400m后3~9min，運動后的血乳酸值可達最高峰。如果所測得的血乳酸值最高峰在14~18mmol/l左右，說明該運動員的糖酵解供能能力好;相反，如果在10mmol/l左右，則說明其糖酵解供能能力差。在整個訓練周期中，在采用測定血乳酸值來評定運動員的糖酵解功能能力時，應結合運動成績。如果400m全力跑后，血乳酸水平提高，成績提高，這說明運動員的糖酵解功能能力得到了提高;如果血乳酸仍維持在原有水平，而運動成績提高，這說明運動員水平得到了提高，而且有一定的潛力;如果血乳酸不變或下降，而運動成績下降，這是運動員機能水平下降的表現。[12.]
4.結語
血乳酸是糖酵解的產物，溯定運動中它的生成量和運動后的消除速率可以有效地幫助我們評定運動員訓練水平，制定適當的運動強度，并對運動員進行選材和對訓練負荷
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效果進行評價。所以血乳酸指標應用廣泛，許多的運動項目都在進行血乳酸指標在本領域的應用研究并取得了較快進展。我們應繼續研究如何用生化指標科學地指導訓練。
在中跑訓練中運用血乳酸指標，可以評價訓練強度、選擇訓練手段，可以評價磷酸原系統、糖酵解系統、有氧供能系統的能力及訓練效果，在無氧低乳酸訓練、最高血乳酸訓練、乳酸耐受力訓練中提高訓練的針對性，但乳酸指標具有明顯的個體性特點，容易受強度、時間、段落、水平、性別、狀態等方面的影響，應該在科研人員的指導下配合使用其他相關指標，注意監控的個體性、系統性和規范性。
在不同訓練階段利用血乳酸指標控制訓練強度時，不能過于注重強度的成績表現，而應以血乳酸數據為主要參照，才能使訓練更有針對性。
參考文獻: [1.] 韓波 耐力訓練中的血乳酸指標及其運用 [J]- 南京體育學院報(自然科學版)2010 (06) [2.] 高云 血乳酸指標在運動訓練監控中的運用 [J]- 內江科技 2008 29(10)
[3.] 金樹達 血乳酸及心率遙測在自行車爬坡和訓練臺訓練中的應用[J]-哈爾濱體育學院學報 2006(02) [4.] 韓波 血乳酸測試在江蘇田徑隊中跑組訓練中的應用研究—兼論血乳酸在中長跑訓練中的運用 [學位論文] 2009 -蘇州大學
[5.] 王瑞鋒 陳為群 陳彤 業余男子中長跑運動員心率和血乳酸峰值與高水平運動員的對比研究 [J]-體育成人教育學刊 2011(02)
[6.] 郭黎;陳文鶴;段子才 運動后乳酸清除率與運動能力的關系[J]-上海體育學院學報 2005(02) [7.]周潔 血乳酸測試在江蘇中長跑組訓練中的運用[J]-南京體育學院學報(社會科學版) 2010(12) [8.]武露凌 優秀運動員機能評定中肌酸激酶、血尿素等指標的個性化研究[J] 2008(02) [9.]李志宇 孫秀英 應用血乳酸評價男子200米專項訓練階段性效果的探討[J]-黑龍江科技信息 2011(3)
[10.]張桂林;楊潘順 青少年田徑運動員賽前狀態調整的實踐與思考[J]-南京體育學院學報(社會科學版)2009(06) [11.]亓豐學 關于羅伯斯110m欄競技狀態與競賽特征的訓練學分析[J]-南京體育學院學報(社會科學版)2009(02) [12.]張蘊琨 丁樹哲 運動生物化學 –高等教育出版社 2007.8
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第三篇：動物的心率
動物(成年)正常T(早晨低、午后高) 心率P呼吸R牛37.5~39.550~8010~30
馬
騾
驢
水牛
羊
豬
犬
貓
雞37.5~38.538~3942~5436.5~38.538~4038~39.537.5~3938.5~39.540~4226~4226~4210~5030~5070~8060~8070~120110~130120~2008~168~1618~3010~3010~3015~30
12~30
第四篇：SIGMA 心率表 PC14 使用手冊
本文主要介紹SIGMA心率表PC14的使用方法
1、SIGMA PC14使用說明
2、心率和訓練強度問題
3、心跳與運動目標
SIGMA PC14使用說明
一、綜述
1、裝備內容
2、穿戴心率測速器/固定于自行車把上
3、功能
4、操作按鍵的功能介紹
5、基本設定
二、解釋和設置訓練功能
1、最大心跳速率限制----最大心跳速率測試
2、訓練時的正確心率速率
高/低心跳速率限制的設置
3、在設定范圍之內超過的訓練時間
4、平均心跳速率
5、卡路里積累/計算脂肪燃燒
6、饒圈計時
7、注意事項
8、故障(失靈)
9、更換電池
10、 質保
三、使用操作說明(SIGMA PC14心跳碼表使用說明)
一、綜述
建議開始任何運動計劃之前，即使是非劇烈運動，皆須向醫生咨詢。
1.裝備內容:
SIGMA SPORT PC14心跳測速器1 個;
松緊帶1 條;
傳送帶1 條;
自行車車把固定座1 個。
2.穿戴松緊帶、傳送帶/ 固定于自行車車把手上
A. 你可以將心率測速器像手表一樣戴在手腕上，或利用自行車車把裝在手把上。
B. 穿戴傳送帶:
* 將傳送帶與松緊帶連接。
* 將松緊帶調整到緊密而舒適，但不要太緊以免阻礙呼吸。
*男性將傳送帶穿戴在胸肌的底部，女性將傳送帶穿戴在胸部的底部。SIGMA SPORT 的標志位于前方，且不要顛倒。
C. 比皮膚上輕微地抬起傳送帶，將可傳導的橡膠墊背面用心電傳導膠弄濕或用唾液弄濕。
3.功能:
1. 心跳速率顯示
2. 12/24 小時時間
3. 計時碼表STP
4. 設定心跳速率最小(30-179)及最大(240-100)限制
5. 超出心跳速率限制警告音
6. 平均心跳速率AVG
7. 日期
8. 最大心跳速率MAX
9. 每一段路程(每一圈)之計時器LAP
10. 卡路里累積KCAL(計算脂肪燃燒)
11. 超過訓練時間上限(在訓練范圍內及超過的訓練時間)。
12. 當前心跳速率與最大心跳速率比較百分比。
13. 鬧鐘AL
14. 顯示器面板冷光照明
4.心跳表操作按鍵的功能介紹
MODE 1模式1: 可改變計時碼表、平均心跳速率、最大心跳速率、時鐘以及日期、鬧鐘。 SET設定: 設定時鐘、鬧鐘、日期、最低/最高心跳速率限制、總熱量之消耗量(卡路里)、最大心跳速率、計時碼表開/ 關/ 重設。
ALARM鬧鐘: 設定開/關響鈴及顯示器面板冷光照明。
MODE 2模式2: 改變倒數計時及每一段路程(每一圈)之計時器、脂肪燃燒(公克)、最大心跳速率百分比、超過時間限制及鬧鐘。( MODE 2模式2：可設定饒圈計時、卡路里累積、最大心跳速率百分比，在設定的范圍內超過的時間及鬧鈴)* 設定以下功能時，請對照第二頁的圖形以方便操作。
5.基本設定:設定時鐘:
* 按下MODE 1 鍵直到CLOCK 顯示在螢幕上方為止。
* 按住SET 鍵2 秒直到“hold”消失并出現閃爍的時間格式。
* 按SET 鍵選擇12 或24 小時模式并按MODE 1 鍵做確認。
* 按MODE 1 鍵選擇小時和分鐘，閃爍的地方可按SET 鍵來設定時間。
* 最后按MODE 1 鍵完成確認并離開設定。
設定日期:
* 按下MODE 1 鍵直到日期顯示在螢幕上方為止。
* 按住SET 鍵2 秒直到”hold”不再出現，并出現閃爍的年份格式。
* 按MODE 1 鍵選擇年、月、日，閃爍的地方可按SET 鍵來設定。
* 最后按MODE 1鍵完成確認并離開設定。
設定計時碼表
* 按MODE 1 鍵進入STP 模式(計時碼表0)。
* 按SET 鍵開始和停止。
* 按SET 鍵2 秒重新設定。
設定超出心跳速率限制警告音:
* 按ALARM 鍵，螢幕上將會出現波浪狀圖形，表示警告音已啟動。當你目前心跳速率超過或低于設定范圍時，將會發出警告聲。
* 按ALARM 取消，波浪圖形將會消失。
設定鬧鐘:
* 按MODE 2 鍵直到AL 顯示在螢幕上方止。
* 按SET 鍵直到“HOLD”消失。
* 按SET 鍵開啟碼表。(螢幕上會出現“鐘”的圖像)
* 按MODE 1 鍵使小時閃爍。
* 按SET 鍵選擇設定小時。
* 按MODE 1 鍵轉換分鐘。
* 按SET 鍵選擇設定分鐘。
* 最后按MODE 1 結束。
* 按任何按鍵取消鬧鐘聲音。
* 重復1-3 步驟關掉鬧鐘設定(重復1-3 步驟關掉ALARM，螢幕上的“鐘”的圖標將會消失)。
設定顯示器面板冷光照明：
* 按住ALARM 鍵4 秒。
二、 解釋和設定訓練功能：
心率的顯示是次/每分鐘
1. 最大限制心跳速率—最大心跳速率測試：
最大心跳速率限制是你目前的能力極限的最大心跳速率。最大心跳速率(Hr MAX)是根據你個人的能力、年紀、性別、健康狀況而定。最好的衡量個人最大心速率的測試是壓力測試。我們建議遵循醫師的指示從事此測試并定期性的重復練習。最大心跳速率也可根據以下的數學等式而得之。
男性： 210-年齡的一半-(0.11× 體重+4)
女性： 210-年齡的一半-(0.11× 體重)
設定最大心跳速率：
* 按MODE 2 當螢幕出現MAX %。SET鍵出現閃爍。
* 按SET 鍵2 秒直到”HOLD” 出現(消失)，螢幕將會出現SET MAX 30 版本，并閃爍。 * 按SET 設定個人最大心跳速率。
* 按MODE 2 完成設定。
2. 訓練時的正確心跳速率：
訓練時的心跳速率范圍是因你所想達到的有效訓練而不同。
可依以下的數判定：
最大心跳速率的65%是訓練時的最低限制，最大心跳速率的80%是訓練時的最高限制。你可以從以下資料找出的估算心跳速率范圍以符合的訓練目的。
范圍：心跳速率的50%-70% 組合：適合初學者。
最大心跳速率 150 160 170 180 190 200 210
最高限制 70% 105 112 119 126 133 140 147
最低限制 50% 75 80 85 90 95 100 105
范圍：心跳速率的70-80% 組合：適合進階級使用者。
最大心跳速率 150 160 170 180 190 200 210
最高限制 80% 120 128 136 144 152 160 168
最低限制 70% 105 112 119 126 133 140 147
范圍：心跳速率的80-100% 組合：競賽性的運動選手。
最大心跳速率 150 160 170 180 190 200 210
最高限制 100% 150 160 170 180 190 200 210
最低限制 80% 120 128 136 144 152 160 168
請注意，一般的訓練計劃表從來不會符合個人的需要。完整的訓練計劃表應該由知道個人能力的專家幫設計。
高/低心跳速率限制:
* 按MODE 2 鍵選擇%格式。
* 按SET 鍵直到”hold”消失且螢幕會出現閃爍的最高限制數字240。
* 按SET 鍵選擇數字設定最高限制心跳速率，數據下行。
* 按MODE 1 鍵確認且螢幕上會出現閃爍的最低限制(數字30)，按SET 鍵選擇數字。 * 按MODE 1 鍵完成設定并離開。
如果你超出最高/最低限制，會聽到警告聲且螢幕上會出現警報器。
3.在訓練范圍內及超過的訓練時間：
這個數字會告訴你你的訓練時間已經超過設定時間的百分比。
4.平均心跳速率：你個人的平均心跳速率值應該落在訓練范圍值內。
公式：170-年齡。
5.卡路里累積/ 計算脂肪燃燒：
這款心跳速率可以分析你在運動期間所消耗的卡路里。透過性別、體重和特殊運動等因素，可以計算出一個人的總卡路里消耗量。
特殊運動數值： 因素 運動
00045 散步 30 分鐘走2 英里
00061 慢(輕松) 30 分鐘2 英里
00079 慢(一般) 30 分鐘3 英里
00099 慢(激烈) 30 分鐘4 英里
00031 騎腳踏車(輕松) 1 小時騎7 英里
00055 騎腳踏車(一般) 1 小時騎11 英里
00080 騎腳踏車(激烈) 1 小時騎17 英里
00068 溜冰(輕松) 1 小時溜6 英里
00078 溜冰(一般) 1 小時溜9 英里
00089 溜冰(激烈) 1 小時溜13 英里
00048 有氧運動(輕松) 30 分鐘
00061 有氧運動(一般) 30 分鐘
00072 有氧運動(激烈) 30 分鐘
00030 體操訓練 30 分鐘
設定卡路里計算：
* 按MODE 2 進入KCAL 出現在螢幕中間。
* 按住SET 鍵2 秒直到”hold”不再出現且螢幕上，并出現KCAL閃爍格式。
* 從表中選擇特殊因素的數值并按SET鍵設定，按MODE 1鍵確定。
* 按SET 鍵選擇男性(M)或女性(F)。
* 按MODE 1 鍵選擇體重，按MODE 2 鍵選擇KG(公斤)或Lb(磅)。
* 按SET 鍵選擇數字。
* 按MODE 1 鍵確認并退出。
* 計時碼表必須和此功能一起計算。
6.繞圈計時
繞圈計時用于分析所有圈數(例如在體育館內)每圈有關的時間和平均心率。確認完成一圈只需按一個按鈕。設定每一段路程( 每一圈)的計時器(設置饒圈計時功能):
* 按MODE 2 鍵直到LAP 出現在螢幕中間。
* 按SET 鍵來開始/結束圈數。一圈完后，按SET 鍵來轉換其他圈數，螢幕閃爍5 秒，并自動轉換到下一圈。
* 如果想停止練習，按MODE 1+ MODE 2 鍵2 秒，直到螢幕出現閃爍(直到顯示平均時間和總訓練時間)。
* 若想重新開始訓練，按SET 鍵。
* 若想檢閱第一次訓練按MODE1+MODE2
* 螢幕顯示將會在平均每段時間和總訓練時間之間變化。
* 按SET 鍵可查看每段路程的時間。
* 按住SET 鍵2 秒重新設定(歸零)。
7.注意事項:
* 最大心跳速率(MAX)、卡路里累積(KCAL)及平均心跳速率(AVG)只能在計時碼表開啟時才能操作。
* 當你開始練習時，請先向醫師詢問并分析個人的心跳速率狀況。在使用起博器或其它的設備開始任何訓練之前，應該向醫生咨詢。
* 在穿戴傳送帶之前，應先調整最高及最低限制。
* 重量標準會自動轉換從磅(LB)到公斤(KG)或公斤(KG)到磅(LB)。
8.問題解答:
無法顯示心跳速率:
* 傳送帶可能戴錯位置。
* 傳導橡膠墊內不干凈或不濕潤。
* 外界干擾，例如:電線。
* 確認傳送帶的電池。
螢幕顯示不清楚(顏色變淺)：
*電力不足，請盡速更換電池。
屏幕反映鈍或變黑
可能是溫度低于34度F或高于131度F。
防水:
PC14 手表及傳送帶可防水3 公尺深。按鍵不可在水中使用。應避免在海中使用，以免故障。只可在淡水中使用。在咸水中使用不在保固范圍內。
9.更換電池:
PC14心率測速器電池: CR 2025 或DL2025; 傳送帶電池: CR2032 或DL2032。
PC14 是非常精密的專業測量儀器，必須經由合格的商家更換電池以確保其功能及防水。 如果手表被擅自更改、拆開或損壞，不在保固范圍內。在更換電池之后，卡路里的累積功能會自動被設定在00069。而時鐘、最大心跳速率、最高/最低心跳限制等功能也會重新設定。
10.質保：合法的質保規則是有效的。物理和人為損壞不在質保范圍之內。電池不在保固范圍內。質保只有在下列情況下有效：
1、心率測速器還沒有打開。
2、帶有收據。在你發送讓心率測速器質保的要求之前，請仔細閱讀設備說明書。假如仍舊出故障，那就與你所買設備的商家聯系槿者把設備以及收據和所有的配件發送過去，并且附上足夠的郵資。
三、 簡短的說明：
基本設定
設定時鐘和日期：按MODE 1 鍵選擇時鐘和日期格式。按住SET鍵2秒鐘。用MODE 1 鍵和SET鍵來設定格式。
計時碼表：按MODE 1 鍵顯示STP。用SET鍵開始計時或停止。歸零，按SET鍵2秒 設定超出心跳速率限制警告：按ALARM來激活。
設定鬧鐘：按MODE 2 鍵直到屏幕上顯示AL，按SET鍵直到HOLD消失。用SET鍵和MODE
1 打開/關閉和選擇時間。
背景光：按住ALARM鍵4秒。
訓練功能
設定最大心跳速率：按MODE 2 鍵顯示MAX%。按住SET鍵2秒鐘。按SET鍵選擇個人最大心跳速率。按MODE 2 鍵退出設定。
設定最高/最低心跳速率限制：按MODE 2 鍵選擇%格式。按SET鍵直到屏幕上顯示閃爍的最高限制數字240。用SET鍵選擇限制數字，按MODE 1 鍵確認完成。
設定卡路里積累：*按MODE 2 鍵顯示KCAL。按SET鍵直到屏幕上出現閃爍的KCSL因素。從表中選擇你特殊的因素，按SET鍵來設定。按MODE 1 鍵確認完成。
*按SET鍵選擇性別男性(M)或女性(F)。按MODE 1 鍵選擇。
*重量。按MODE 2 鍵選擇公斤(KG)或磅(LB)。按SET鍵來設定。按MODE 1 鍵退出設定。
設定饒圈計時：按MODE 2 鍵顯示LAP。按SET鍵開始或停止一圈計時。在每一圈的結束時按SET鍵。這圈的計時將顯示5秒鐘，然后轉回下一圈進行的計時。結束計時按MODE 1 +MODE 2 鍵2秒鐘直到顯示平均時間和總訓練時間。按SET鍵重新訓練。復查計時，同時按住MODE 1 +MODE 2。顯示平均饒圈時間和總訓練時間之間的變化。按SET鍵查看每圈的時間。歸零，按SET鍵2秒。
第五篇：TOC的測定
實驗
(三) 水樣和土樣中總有機碳(TOC)的測定
——非色散紅外吸收法
總有機碳(TOC)，是以碳的含量表示水體/土中有機物質總量的綜合指標。由于TOC的測定采用催化燃燒法，因此能將有機物全部氧化，它比BOD5或COD更能直接表示有機物的總量，因此常常被用來評價水體/土中有機物污染的程度。
一、目的和要求：
1) 掌握總有機碳的測定原理; 2) 掌握Multi N/C 2100總有機碳分析儀的使用力法; 3) 掌握用微量注射器進水樣的操作技術; 4)掌握用樣品舟進固體樣的操作技術。
二、原理：
燃燒氧化—非分散紅外吸收法(NDIR)
1)差減法測定水樣TOC的方法原理：水樣分別被注入高溫燃燒管(850℃)和低溫反應管中，經高溫燃燒管的水樣受高溫催化氧化，使有機化合物和無機碳酸鹽均轉化成為二氧化碳;經低溫反應管的水樣受酸化而使無機碳酸鹽分解成二氧化碳。兩者所生成的二氧化碳依次導入非色散紅外檢測器，從而分別測得水中的總碳(TC)和無機碳(IC)?？偺寂c無機碳之差值，即為總有機碳(TOC)。
2)直接法測定土樣TOC：先將土樣充分酸化，使無機碳酸鹽分解生成二氧化碳驅除后，用樣品舟送入高溫燃燒爐中，直接測定總有機碳。
三、儀器：
(1) Multi N/C 2100總有機碳分析儀(配置HT1300固體燃燒模塊); (2)微量注射器(500µL和5mL各一); (3)高純氧鋼瓶。 (4)固體樣品舟
四、試劑：
若無特別說明，以下溶液均用超純水配制。
(1)鄰苯二甲酸氫鉀(KHC8H4O4，分析純)
(2)無水碳酸鈉(Na2CO3，分析純) (3)磷酸(分析純)
(4)固體 CaCO
3(分析純，含碳12%---120mg/g)
(5)有機碳標準貯備溶液：稱取在105℃干燥2h后的鄰苯二甲酸氫鉀(M=204)0.5313g，用水溶解，轉移到250mL容量瓶中，用水稀釋至標線。其有機碳的濃度為1000mg/L。在低溫(4℃)冷藏條件下可保存約48d。
(6)無機碳標準貯備溶液：稱取經350-400℃干燥2h后的無水碳酸鈉(M=204)2.2090g溶解于水中，轉移到250mL容量瓶中，用水稀釋至標線。其無機碳濃度為1000mg/L。 (7)混合標準液：準確吸取10.00mL有機碳標準貯備溶液和10.00mL無機碳標準貯備溶液，置于100mL容量瓶中，用水稀釋至標線。其有機碳和無機碳濃度均為100mg/L，總碳濃度為200mg/L。用時配制。
五、實驗步驟：
1)水樣的采集與保存
水樣采集后，須貯存于棕色玻璃瓶中，常溫下可保存24h。如不能及時分析，水樣可加硫酸調至pH為2，并在4℃冷藏，則可以保存7d。 2)土樣的酸化預處理
稱取并記錄2-3份10-50mg土樣置于2-3個固體樣品舟中，逐滴加入10%的硝酸到樣品舟中，直到不冒氣泡為止，再加兩滴。把盛有樣品的樣品舟放到恒溫干燥箱105℃烘2h，趕酸。
3)標準曲線的繪制
錯誤!未找到引用源。 水樣：在8個25mL具塞比色管中，分別加入0.00、0.50、1.00、2.50、5.00、10.00、20.00、25.00mL混合標準溶液，用蒸餾水稀釋至標線，混勻，配制成0.0、2.0、4.0、10.0、20.0、40.0、80.00、100.0mg/L的有機碳和無機碳標準系列溶液，其TC濃度翻倍。
用總有機碳分析儀分別測定標準系列的TIC和TC，繪制標準曲線，存儲于總有機碳分析儀中。
錯誤!未找到引用源。土樣：準確稱取并記錄一系列一定質量(10-50mg)的CaCO3粉末(不少于4個樣)進樣測定，繪制標準曲線。 4)水樣的測定
差減測定法：用500.0μl微量注射器分別準確吸取300μ1混勻水樣，分別注入反應管進口和高溫燃燒管進口，進行測定。重復進行2—3次，使相對偏差在10%以內，求其均值。 5)土樣的測定
預酸化完成后，用專門的鐵鉤將固體樣品舟送入高溫燃燒爐，進行測定。重復進行2—3次，使相對偏差在10%以內，求其均值。
六、數據處理：
水樣TOC =TC-IC (mg/L，儀器直接給出); 土樣(g/Kg)
七、思考題：
1)用差減法測定總有機碳時有時會出現負值的原因是什么? 2)若用直接法測定水樣的總有機碳，該如何進行前處理? 3) 差減法測定水樣TOC時，為什么要先測TIC，后測TC?