紅巖第六章讀后感范文第1篇
子曰：“溫故而知新，可以為師矣。”
學習以及孝敬，是所有子女想二者兼得的。因為學習可以使自己有所作為、有所成就，成為一個有用的人。孝敬，可以使老父老母不感到孤獨，使他們心滿意足。
孔子說，現在所謂的孝，是說能贍養父母就行了，替他們買點補品，和他們一起聊天、吃飯，盡自己的一份孝忠。但是，狗、馬也都得到人的飼養，而他們也懂得回報——狗或許會幫助人打到更好的野味，馬更忠心地效力于主人。所以說，如果對父母沒有誠懇的孝敬之心，就是不懂得回報，就是沒心沒肺，因為爸爸媽媽養了我們十多年，做了十多年的飯給我們吃，生病時給我們無微不至的照顧……而他們為我們所做的這一切，都沒向我們要一分錢。所以，不孝敬父母，甚至打罵父母，剝削父母的人，和動物有什么區別?甚至是豬狗不如，禽獸不如。我之所以臟話連篇，是因為這簡直是世上最不可容忍的事。
溫習以往學過的知識，是非常重要的，這樣才不會遺忘學過的知識，日久天長，便會深深印在腦海里，揮之不去。然而，進而學習和領會新的或尚未接觸的知識，也是很重要的，因為與溫習不斷的咬合，新的知識存在腦海里，晚上溫習時，便會把知識越來越清晰地烙印，直到想忘也忘不掉，并且觸類旁通，這樣的人就可以做他人的老師了。這樣的人溫習舊的知識的過程中有新的發現和體會，我們在平時的學習中，也會時常復習以前的知識，在
紅巖第六章讀后感范文第2篇
一、多項單選擇題
1、我國社會主義初級階段的主要矛盾是(
) A.改革與開放的矛盾
B.人口增長與經濟發展不相適應的矛盾
C.人民日益增長的物質文化需要同落后的社會生產之間的矛盾 D.無產階級同資產階級之間的矛盾
2、我國社會主義初級階段最大的實際是(
)
A.生產力水平低且具有多層次、不平衡的特點
B.社會主義市場經濟體制還不完善 C.我國已是社會主義社會
D.我國處于并將長期處于社會主義初級階段
3、我國社會主義初級階段的時間跨度是指(
)
A.社會主義改造基本完成到基本實現社會主義現代化 B.社會主義改造基本完成到我國達到中等發達國家水平 C.中華人民共和國成立到社會主義改造基本完成 D.中華人民共和國成立到基本實現社會主義現代化
4、堅持黨在社會主義初級階段基本路線不動搖，關鍵是堅持(
)
A.四項基本原則
B.改革開放
C.以經濟建設為中心
D.安定團結的社會政治局面
5、社會主義初級階段的主要矛盾決定了我們的中心任務是(
) A.建立社會主義市場經濟體制
B.以經濟建設為中心，大力發展社會生產力 C.實現經濟增長方式和經濟體制的根本轉變
D.保持政治穩定和社會安定團結
6、改革和發展的前提是(
) A.堅持四項基本原則
B.保持社會穩定 C.保證社會公平
D.堅持依法治國
7、實施科教興國戰略，擺在優先發展戰略地位的是(
) A.人才
B.科技
C.教育
D.管理
8、新世紀新階段，我們要實施的對外開放戰略是，堅持(
)
A.國內市場和國際市場相結合
B.國內資源與國外資源相結合 C.國內技術和國外技術相結合
D.“引進來”和“走出去”相結合
9、現階段，我們的共同理想是(
)
A.實現“三步走” 的戰略目標
B.建設有中國特色的社會主義
C.實現“四個現代化”
D.實現共產主義
10、我們強調社會主義初級階段的長期性，下列選項不是原因的是 (
) A.社會主義社會是一個相當長期的、獨立的社會形態
B.我國是一個經濟文化落后的國家
C.在這個階段需要對資本主義進行補課
D.要防止急躁、冒進超越社會發展階段
二、多項選擇題
1、我國社會主義初級階段的含義是 (
) A.我國社會已經是社會主義社會
B.任何國家進入社會主義都會經歷的起始階段 C.沒有實現現代化的，還不成熟的社會主義 D.多種經濟成分并存的過渡時期
E.實現了生產的商品化、社會化的社會
2、 社會主義初級階段理論是(
)
A.對馬克思主義的創新與發展
B.制定路線方針和政策的依據 C.社會主義國家共同的精神財富
D.奪取現代化建設勝利的武器 E.我國進入共產主義社會的必須經歷的歷史階段
3、我國革命、建設和改革的一個根本問題是(
)
A.農業問題
B.農村問題
C.就業問題
D.城市問題
E.農民問題
4、 堅持黨的基本路線不動搖必須堅持(
)
A.高舉鄧小平理論偉大旗幟
B.全面貫徹“三個代表”思想 C.正確處理改革、發展和穩定的關系
D.加強黨的自身建設
E.基本綱領
5、 社會主義初級階段的基本特征是 (
) A.生產力總體水平落后
B.商品經濟不發達
C.社會主義經濟制度不完善
D.社會主義民主政治和精神文明不健全不成熟
E.消滅剝削、縮小貧富差距、消除兩權分化
6、堅持四項基本原則是指堅持 (
)
A.黨的基本路線
B.社會主義道路
C.人民民主專政
D.共產黨的領導 E.馬克思列寧主義、毛澤東思想
7、黨在社會主義初級階段的基本路線的主要內容和簡明概括是 (
) A.以經濟建設為中心
B.堅持公有制為主體，多種所有制經濟共同發 C.堅持四項基本原則
D.堅持按勞分配為主體，多種分配方式并存 E.堅持改革開放
8、黨的基本路線是 (
)
A.黨在一定時期制定的行動綱領
B.總攬全局的根本指導方針
C.黨制定各項具體方針、政策的依據
D.全黨統一思想、統一行動的基礎 E.基本綱領的展開
9、全面建設小康社會的目標包括(
)
A.物質文明
B.政治文明
C.精神文明
D.實現現代化
E.生態文明
10、我們現在達到的小康是(
)
A.低水平
B.高水平
C.不全面
D.全面
E.發展不平衡
三、辨析題
1、社會主義初級階段是一切進入社會主義必經的起始階段
2、要實現科教興國戰略，就必須實施人才強國戰略。
3、我國社會當前的主要矛盾是區域.城鄉經濟發展的不平衡。
四、簡答題
1、如何正確理解社會主義初級階段的科學含義?
2、初級階段基本路線的兩個基本點之間的關系是怎樣的?
3、社會主義初級階段的基本綱領的內容是什么?
五、論述題
1、如何理解社會主義初級階段的科學內涵及其基本特征?
2、社會主義初級階段基本路線的主要內容?如何堅持四項基本原則和改革開放的統一?
3、簡述全面建設小康社會的奮斗目標的具體內容
參考答案：
一、單項選擇題 CDACB BCDBC
二、多項選擇題
ACD ABD ABE ABCD ABCDE BCDE ACE ABCD ABCE ACE
三、辨析題
1、(1)此觀點錯誤。(2)社會主義初級階段特指我國生產力落后，商品經濟不發達的條件下建設社會主義必然要經歷的特定階段
2、(1)此命題正確。(2)社會主義市場經濟體制的確立，將為科技進步創造更為有利的環境和條件，也將對科技進步提出新的、更高的要求。(3)全面建設小康社會，加快推進社會主義現代化，開創中國特色社會主義事業新局面，也要求必須高度重視人才，把人才戰略提到強國戰略的重要地位。
3、(1)這個觀點是錯誤的。(2)在社會主義初級階段，我國經濟、政治、文化和社會生活各方面存在著種種矛盾。(3)在這些矛盾中，居支配地位、起著主導和決定作用的是人民日益增長的物質文化需要同落后的社會生產之間的矛盾，其它各種社會矛盾，不管是直接的還是間接的，都是由社會生產落后造成的。
四、簡答題
1、(1)我國社會已經是社會主義社會，這是對我國現在的社會制度基本性質的總
判斷。(2)我國的社會主義還處于初級發展階段，這是對我國社會發展程度、發展水平的總認識和總判斷。(3)我國所處的社會主義初級階段，不是泛指任何國家進入社會主義都要經歷的起始階段，而是特指我國在生產力落后， 市場經濟不發達的條件下建設社會主義要經歷的特定歷史階段。也就是說，社會主義初級階段是我國的初級階段，而非他國的初級階段。
2、(1)堅持四項基本原則和堅持改革開放，作為黨的基本路線的兩個基本點，一個是立國之本，一個是強國之路，它們之間相互貫通，相互依存，統一于建設有中國特色的社會主義實踐之中。(2)有中國特色的社會主義所以具有蓬勃的生命力，就在于它是實行改革開放的社會主義。我們的改革開放所以能夠健康發展，就在于它是有利于鞏固和發展社會主義的改革開放。堅持四項基本原則，堅持改革開放，都是為了更好地解放和發展生產力。(3)
在整個社會主義初級階段，我們都要把握好這兩個基本點的辯證關系，堅持反對僵化和自由化這兩種錯誤傾向。(4)自覺地、完整地堅持兩個基本點，牢牢把握黨的基本路線一百年不動搖。
3、(1)建設中國特色社會主義經濟，就是在社會主義條件下發展市場經濟，不斷解放和發展生產力。實現國民經濟又好又快發展，保證人民共享改革開放和發展成果。(2)建設中國特色社會主義政治，就是在中國共產黨領導下，在人民當家作主的基礎上，依法治國，發展社會主義民主政治。實現社會安定，政府廉潔高效，全國各族人民團結和睦、生動活潑的政治局面。(3)建設中國特色社會主義文化，就是以馬克思主義為指導，以培育有理想、有道德、有文化、有紀律的公民為目標，發展面向現代化、面向世界、面向未來的，民族的科學的大眾的社會主義文化。建設社會主義核心價值體系，推動社會主義文化大發展大繁榮。(4)構建社會主義和諧社會，就是要按照心法治、公平正義、誠信友愛、充滿活力、安定有序、人與自然和諧相處的總要求和工同建設、共同享有的原則，以改善民生為重點，解決好人民最關心、最直接、最實現的利益問題，努力形成全體人民各盡所能、各得其所而又和諧相處的局面。
五、論述題
1、社會主義初級階段是一個具有特定內涵的新概念，它不是泛指任何國家進入社會主義都會經歷的起始階段，而是特指我國生產力發展水平不高、商品經濟不發達條件下建設社會主義必然要經歷的特定歷史階段。它包括兩層既相對區別、又緊密聯系的基本含義：
第一，我國社會已經是社會主義社會。我們必須堅持而不能離開社會主義。第二，我國的社會主義社會還處在初級階段。我們必須從這個實際出發，而不能超越這個階段。前一層含義闡明的是初級階段的社會性質，后一層含義則闡明了我國現實中社會主義社會的發展程度。
黨的十五大對社會主義初級階段的基本特征做出了新的概括，強調指出：社會主義初級階段，一是逐步擺脫不發達狀態，基本實現社會主義現代化的歷史階段;二是由農業人口占很大比重、主要依靠手工勞動的農業國，逐步轉變為非農業人口占多數、包含現代農業和現代服務業的工業化國家的歷史階段;三是由自然經濟半自然經濟占很大比重，逐步轉變為經濟市場化程度較高的歷史階段;四是由文盲半文盲人口占很大比重、科技教育文化落后，逐步轉變為科技教育文化比較發達的歷史階段;五是由貧困人口占很大比重、人民生活水平比較低，逐步轉變為全體人民比較富裕的歷史階段;六是由地區經濟文化很不平衡，通過有先有后的發展，逐步縮小差距的歷史階段;七是通過改革和探索，建立和完善比較成熟的充滿活力的社會主義市場經濟體制、社會主義民主政治體制和其他方面體制的歷史階段;八是廣大人民牢固樹立建設有中國特色社會主義共同理想，自強不息，銳意進取，艱苦奮斗，勤儉建國，在建設物質文明的同時努力建設精神文明的歷史階段;九是逐步縮小同世界先進水平的差距，在社會主義基礎上實現中華民族偉大復興的歷史階段。這九條充分體現了社會主義初級階段歷史發展的過程性特征。
2、(1) 社會主義初級階段基本路線的主要內容。黨在社會主義初級階段的基本路線：領導和團結全國各族人民，以經濟建設為中心，堅持四項基本原則，堅持改革開放，自力更生，艱苦創業，為把我國建設成為富強、民主、文明的社會主義現代化國家而奮斗。它包含了以下內容：第一，建設“富強、民主、文明的社會主義現代化國家”。這是基本路線規定的黨在社會主義初級階段的奮斗目標，體現了社會主義社會經濟、政治、文化和社會全面發展的要求。第二，“一個中心、兩個基本點”。這是基本路線最主要的內容，是實現社會主義現代化奮斗目標的基本途徑，集中體現了我國社會主義現代化建設的戰略布局，揭示了中國特色社會主義的客觀規律和發展道路。第三，“領導和團結全國各族人民”。這是實現社會主義現代化奮斗目標的領導力量和依靠力量。第四，“自力更生，艱苦創業”。這是我們黨的優
良傳統，也是實現社會主義初級階段奮斗目標的根本立足點。(2) 如何堅持四項基本原則和改革開放的統一。第一，堅持黨的基本路線，必須以辯證唯物主義和歷史唯物主義的立場、觀點和方法，正確處理改革開放和四項基本原則的關系，把二者在建設中國特色社會主義的實踐中統一起來。第二，二者相互依存、相互貫通、不可分割。四項基本原則是我們的立國之本;改革開放是社會主義中國的強國之路。一方面必須充分認識四項基本原則在改革開放和現代化建設進程中不斷獲得新的內容，另一方面又必須在改革開放中堅持四項基本原則，以保證社會主義現代化建設的正確方向。第三，毫不動搖地堅持黨的基本路線，把以經濟建設為中心同四項基本原則、改革開放這兩個基本點統一于建設中國特色社會主義的偉大實踐，這是改革開放以來“我們黨最可寶貴的經驗，是我們事業勝利前進最可靠的保證。”
紅巖第六章讀后感范文第3篇
一、自我介紹的場合與禮節;
二、引見他人的原則與禮節;
三、國際間常用的見面禮俗
一、自我介紹的場合與禮節
①技巧和原則——時間適當，力求簡潔;吐字清楚，充滿自信;實事求是，真實可信。
②場合與時機——本人希望結識他人時;他人希望結識本人時;本人認為有必要令他人了解或認識本人時。
引見他人，即是指作為第三者的介紹
人為彼此不相識的雙方(即被介紹人)引見的一種介紹方式。這種方式從被介紹雙方的角度看，又可叫做“經人介紹”或“他人介紹”方式。
引見(介紹)他人的八種時機和情況：
1、在家中，接待彼此不相識的客人;
2、在辦公地點，接待彼此不相識的來訪者;
3、與家人外出，路遇家人不相識的同事或朋友;
4、同親友前去拜會親友不相識者;
5、本人的接待對象遇見了其不相識的人士，而對方又跟自己打了招呼;
6、陪同上司、長者、來賓時，遇見了其不相識的人士，而對方又跟自己打了招呼;
7、打算推介某人加入某個交際圈;
8、受到為他人作介紹的邀請;
引見他人必須遵守三項基本原則
“女士優先”原則;“尊者優先了解情況”的規則;“后來居上”規則
介紹他人相識時的基本禮節
1、把男方介紹給女方;
2、 把年輕人介紹給年長者;
3、把地位低的人介紹給地位高的人
1、握手禮
2、注目禮
3、鳴炮禮
4、碰杯
5、親吻禮
6、擁抱禮
7、鞠躬禮
8、合掌禮
9、戴黑紗禮
第二節 名片的設計應用與禮儀
一、名片的由來;
二、社交名片的設計準則;
三、名片交換的禮節。
一、名片的由來
名片源自于中國，使用已有兩千多年的歷史，名稱屢有變化，樣式各有不同。秦漢時叫“謁”;漢末稱“刺”;六朝時叫“名”;唐時稱為“膀子”或“拜帖”;宋代謂之“牒件”;明朝喚為“名帖”;清時又稱“名刺”，同時也出現了“名片”的叫法。 名片的流傳
名片傳入其他國家是在唐朝時期。唐代由于經濟的發展，商人地位的提高，“拜帖”的使用就由達官貴人之間擴散到了商人之間。之后，由于中外經濟文化的交流，名片又由中國傳入了日本和西方，漸漸地便成為了當今世界人們社會交往活動中不可或缺的見面禮。
二、社交名片的設計準
第一、展示自我，突出個性的名片設計; 第
二、簡單、親切的名片設計
第三、反映個人生活情趣、職業愛好的名片設計 ; 第
四、妙趣橫生，耐人尋味的名片設計
三、名片交換的禮節
第三節 求職應聘的禮儀與技巧
一、應聘前的準備工作;
二、富有成效的面試禮節;
三、成功應聘的面試技巧
一、應聘前的準備工作:
(一)選擇可行性信息;
(二)認真準備個人資料
(一)選擇可行性信息:
1、信息采源 注重真實;
2、準確定位 人職匹配
關于自我評價與定位;
關于職業及環境的分析：(1)分析用人單位的地域特點、行業特點、性質特點等;(2)分析用人單位需要什么樣的人;(3)分析所求職業的性質、內容、特點及工作環境;分析職業的前途及工作待遇等。
(二)認真準備個人資料
1、求職信
要求：書寫規范;謙恭有禮、情真意切、突出特點
2、個人簡歷
注意：(1)關于你的信息綜合能力;(2)關于你的準確性與簡潔;
(3)關于你的誠實與經歷;(4)關于你的高雅氣質與特長;
3、其他資料
二、富有成效的面試禮節
(一) 適度裝扮 整潔大方;(二)準時赴約 只身前往
(三)舉止得體 服從安排;(四)稱呼合理 言談適度
(五)表情自然 專心致志;(六)適時告退 莫忘致謝
三、成功應聘的面試技巧
(一)下定決心以柔克剛;
(二)逆向思維 “丑”中取;
(三)研究對方面陳其“過”;
(四)未聘先評 “方案”敲門;
(五)胸襟寬闊欣賞“對手”
(六)激情創業考官認可;
(七)“見微知著” 決定成敗;
(八)學歷必要經驗重要
復習思考題
1、自我介紹應把握哪些時機與場合?
2、引見他人應遵守哪三項基本原則?
3、演練并領會現代國際交往中常用的見面禮儀
4、握手應注意哪些禮節與禁忌?
5、名片交換的基本禮節是什么?
6、“人職匹配”的基本含義是什么?
7、請結合所學知識為自己設計一張(份)合乎禮儀要求的社交名片(求職簡歷)
8、求職應聘應掌握哪些基本禮節和技巧?
中國人力資源網的調查顯示：
1、過長的簡歷毫無作用;
2、傳統郵遞效果更佳;
3、硬性指標要過硬，如六級英語證書、專業背景、學校名聲、在校成績、戶口等;
4、外企重視英語和學校;
5、總體印象比所學課程重要;
紅巖第六章讀后感范文第4篇
一 人體健康體能的測評方法
健康體能：指個人能勝任日常工作，有余力享受體閑娛樂生活，又可應付突發緊急情況的身體能力，它是由肌力、肌肉、耐力、柔軟度、心肺耐力及體脂肪百分比等3項素質組成
1. 肌力測試
① 動力性力量
臥推舉—上肢和上背肌力
下肢推蹬—腿肌力
立定跳遠—下肢力量
縱跳—足部力量
② 靜力性力量
握力
2. 肌肉耐力測試
① 動力性耐力
屈膝仰臥起坐—腹部、臀部、大腿肌群
屈臂俯臥撐—手臂伸肌、肩部、上臂肌群
② 靜力性耐力
屈臂跪臥撐
3. 柔韌性測試
坐姿體前彎曲—背部、臀部、后腿肌群
雙手背后—肩關節
舉腿—大腿后側肌群、髖關節
轉體—軀干肌肉群
4. 心肺功能測試
12分鐘跪或走3分鐘臺階實驗心臟輸送血液與氧氣至全身的能力
蹬功率自行車
5. 體脂測試
皮脂厚度—體脂肪百分比
腰臀圍—局部脂肪分布
二 健身運動負荷的選擇方法
1. 肌力運動負荷的選擇
肌力運動：可以發達肌肉體積，增強肌肉力量和肌肉收縮的速度
對于剛參加健身運動的人來說，選擇的重量應大于權限負荷重量的50%。每次練習數量不能多于25次，節奏掌握在每分鐘小于25次，一般練習4-6組，組間休息30-40秒，這樣才能達到提高肌肉耐力，去脂減肥，增進肌肉彈性，提高心肺功能的作用
2. 有氧運動負荷的選擇
有效的鍛煉負荷應控制“靶心率”(目標心率)的閾值范圍內，即選擇在心率范圍內60%-80%之間，或最大心率為75%-85%，鍛煉次數為每周3-5次，每一次運動持續時間在20-60分鐘的范圍內選擇
第二節 健身器材動作的指導方法
一 手勢提示法
二 口令提示指導法
三 講解示范法
四 完整法和分解法
五 直觀法
六 動作變換法
七 任務指導法
八 肌肉張弛指導法
第三節 健身運動處方的制定方法
一 主要內容
1. 運動目的
增強體質、發達肌肉、去脂減肥、健美健體、心理調節、體療康復、正年益壽等
2. 健身運動項目及方法
① 以增強耐力(心肺功能水平)為主的項目
② 提高力量為主的項目
③ 改善柔韌性、調節身心健康為主的項目
3. 適宜人群
不同的健身消費者采用的健身運動項目和方法不同
4. 運動強度
是健身運動處方定量性與科學化的核心
5. 持續時間
每次30-40分鐘，每周至少3次
6. 運動頻率
指運動時間的運動頻度、次數、完成組數及每組間隔時間
7. 應注意的事項
二 種類
1. 按鍛煉對象分類
① 治療性運動處方
② 預防性保健運動處方
2. 按鍛煉器官系統分類
① 心臟體療運動處方
② 運動器官運動處方
3. 按目的分類
① 健身運動處方
② 健美運動處方
③ 競技運動處方
④ 康復運動處方
4. 按構成體質的基本要素分類
① 身體形態類
② 身體機能類
③ 身體素質類
④ 心理水平類
⑤ 適應能力類
5. 按照體質的測定、人群的年齡分類
6. 按體質測定的評價要求分類
單指標評價類、多指標評價類、綜合指標評價類
7. 按體質分類
健康人群類、亞健康人群類、弱體質患者類、慢性質患者類
三 制定步驟
1. 一般體檢
2. 臨床檢查
3. 運動負荷試驗及體內測驗
4. 制定康復運動處方，安排鍛煉課程計劃
① 根據目的不同，選擇各種適宜的運動方式
② 運動強度
③ 運動持續時間
④ 運動頻率
第四節 健身科學監護方法
在自由重量器械練習中，必須要有監護人在場，當需要時可以提供保護和幫助
一 保護
抬、按、舉、抱、擋、攔、撥等手法
二 幫助
1. 直接幫助
2. 間接幫助
① 信號法、運用語言、呼聲或擊掌
② 標志物和限制物法：用繩、竿、球、手帕、小旗等其它醒目物品示意動作方向，動作幅度和動作范圍
三 監護技巧
1. 站位要穩當
2. 部位要正確
3. 時機要恰當
4. 布移要靈活
5. 助力要適度
6. 重點要明確
第五節 健身生物醫學條件保證
一 任務監督
1. 概念
用醫學生理方法，對在健身層從事健身運動健身消費者的身體進行全面檢查和觀察，評價其發育水平、鍛煉水平和健康狀態
2. 任務監督內容
①自覺狀態
身體感覺、運動情緒、睡眠、食欲、排汗、尿便等
②生理指標
脈搏、體重、肺活量
③鍛煉效果
身體體質、身體機能、傷病情況
二 營養保證
體熱增加、酸性代謝產物堆積
人體運動需營養補充
出汗耗熱能
人體所需養料50多種，包括七大類：蛋白質、脂肪、碳水化合物(糖)、礦物質(無機鹽)、維生素、水、膳食纖維
1. 以平衡膳食為原則
2. 攝取比例：蛋白質18%-25%，脂肪20%-30%，糖55%-60%
3. 每餐膳食比例：早餐20%，午前餐10%，午餐30%，午后餐10%，晚餐30%
4. 在已獲得平衡膳食的情況下，一般不需再額外補充營養品
三 衛生保證
1. 個人衛生
保護好皮膚、戒煙、少酒、衣著和用具衛生、充足睡眠
2. 膳食衛生
不空腹鍛煉，不在飯后大運動量鍛煉，不在鍛煉中大量飲水
3. 環境衛生
鍛煉場所通風、清潔、鍛煉時不聽音樂
第六節 健身安全保證
一 健身指導員服務的安全性保證
1. 對鍛煉者進行監測
2. 了解鍛煉者的身體機能和受傷情況，并將其適當的癥狀提供給醫療機構或其他專業人員
3. 推薦一系列安全鍛煉的運動量
4. 指導鍛煉者安全進行鍛煉和正確使用健身器材和設備
5. 監管并提出限制或改變運動量的建議
6. 保存原始記錄檔案
二 健身器材安全保證
1. 查看健身器材產品的生產地、廠家、高標、合格證、服務卡等
2. 注意器械表面立法、焊接質量、卡箍、銷針是否安全可靠
3. 聽是否有噪音
4. 杠鈴桿轉動是否滑潤，鏈條齒輪咬全怎樣，是否有不合理的摩擦阻力
5. 在使用鋼絲彈簧控力器訓練時，要檢查鋼絲彈簧的鉤子結構和安裝是否牢固
6. 在使用鋼絲彈簧控力器械或橡皮條控力器訓練時，控力器一端要牢牢地用手或腳踩住或固定在其他物體上，防止滑膜
7. 在使用鋼絲彈簧控力器訓練時，務必穿長袖運動服和運動長褲，鋼絲控力器不要緊貼身體，防止鋼絲彈簧拉伸后收縮還原時損傷皮膚或毛發
8. 每次健身訓練結束后，務必用干布擦凈橡皮條，鋼絲彈簧及手柄或把手上的汗跡
9. 在使用控力器訓練時，當動作完成后，必須用肌肉力量控制彈簧皮條或重錘緩慢還原，這樣既安全又可收到最佳的訓練效果
10. 在使用綜合訓練機前，必須要檢查器械完好度和牢固度
11. 參加健身鍛煉時，隨身不能佩帶筆、鑰匙、小刀、徽章等物品
12. 在使用健身器械鍛煉過程中，要養成運用護掌、握力帶、半指套、護膝、腰帶、護腕等好習慣
13. 避免鍛煉風險動作
不過度彎曲膝和頸部
不過度拉伸膝、頸和腰背部
不給膝施加扭力或側力
不屏住呼吸(強抵抗力鍛煉除外)
避免拉伸原來就長而弱的肌肉，避免縮補原來就補而強的肌肉 避免給握間盤施加猛烈地壓力
避免易導致關節和軟骨性傷的練習
紅巖第六章讀后感范文第5篇
企業培訓教學工作
單選題
1、培訓教學督導的基本含義是：上級對下級工作的(
)
A監督、指導
B監督、檢查
C監督、檢查和指導行為
D督促、指導
2、培訓教學督導工作具有的基本職能是(
)
A
監督、指導和評價
B
監督檢查、指導和評價
C
監督和評價
D
監督和指導
3、模仿---練習教學過程模式的基本程序是(
)
A實踐—模仿—傳授—糾正
B
實踐—模仿---指導---
評定
C
實踐—模仿---熟練—評價
D
實踐—模仿—指導—熟練
4、發現學習教學模式的理論基礎是(
)
A認知心理學學習理論
B
新行為主義的學習理論
C
人本主義心理學理論
D
社會主義的人道主義和個性民主化
5、當企業培訓采用項目負責制時，項目負責人對培訓質量管理承擔的責任是()
A、直接的控制責任
B、督導、評價和指導責任
C、“第一責任人”
D、第一時間的、微觀的責任
6、()是指對培訓教學工作全過程進行監督、檢查、指導、建議，并對教學總體質量進行評價的活動。198
(A)培訓教學督導
(B)培訓質量控制
(C)培訓質量評估
(D)培訓教學指導
7、對教學工作的監督、檢查可采用(
)。高P/196
(A)形成性監督和診斷性監督
(B)形成性監督和過程性監督
(C)過程監督和結果監督
(D)過程監督和診斷性監督
8、企業培訓的教學原則是(
)、尊重企業培訓發展規律的原則、教學互動原則、個性化原則、激發舉和創造性學習的原則以及現場、現實教學原則。
A、生動原則
B、理論聯系實際的原則
C、尊重成人教學規律的原則
D、最優化原則
9、在職業培訓教學設計中，應充分體現以()為導向的宗旨。
A、理論知識系統全面
B、知識系統化
C、工作能力提升
D、知識掌握
10、培訓師教學工作要做到四好：選好教材，寫好教案，(
)，答好疑
A、注意課堂氣氛
B、工作能力提升
C、講好課
D、與學員搞好溝通
11、對教學工作的監督、檢查可采取過程監督和(
)兩種方法。
A、問卷調查
B、抽查測驗
C、結果監督
D、事后監督
12、分析評價教學工作的基本方法具體包括兩種：定量分析和(
)
A、聽課法
B、抽查測驗
C、談話了解
D、定性評價
13、教學整體計劃和教案撰寫情況是評估培訓師(
)的一個重要方面。
(A)工作態度
(B)組織性
(C)紀律性
(D)科研水平
14、程序教學模式的理論基礎是(
)
A認知心理學學習理論
B
新行為主義的學習理論
C
人本主義心理學理論
D
社會主義的人道主義和個性民主化
15、培訓教學的組織與實踐屬于培訓的四個階段中(
)階段
A培訓需求分析
B
培訓結果評
C
提供培訓
D
策劃培訓
14、示范-指導教學過程模式的基本程序是(
)P203
A示范-模仿-傳授-指導評定
B示范-模仿-指導-熟練-評定
C示范-模仿-傳授-糾正-評定
D示范-模仿-指導-傳授-評定
15、“合作教育”教學模式的理論依據以(
)為基礎。P213
A認知心理學學習理論
B新行為主義的學習理論
C學校學習模式
D社會主義的人道主義和個性民主化
16、對培訓教學全過程進行監督、檢查、指導、建議、并對教學總體質量進行評價的活動。稱之為(
)
A、培訓度量
B、培訓教學督導
C、培訓評估
D、定性評價
17、常見的企業培訓師選拔與使用制度有四種
：派任制，(
)聘任制
，靈活作用制。
A、代課制
B、合同制
C、考聘制
D、派遣制
18、“非指導性”教學模式的理論基礎是(
)
A認知心理學學習理論
B
新行為主義的學習理論
C
人本主義心理學理論
D
社會主義的人道主義和個性民主化
多選題
1、培訓教學督導的意義在于(
)
A有利于培訓需求的分析與把握
B
有利于使培訓教學的前期準備工作做到保質保量
C
有利于培訓評價
D
有利于對教學過程總體情況的把握
E
有利于改進教學效果，提高教學質量
2、教學督導工作規則的基本內容包括：(
)。高P/194
(A)督導工作的基本指導思想
(B)督導工作的基本目標
(C)督導工作的基本要求
(D)督導工作應注意的問題
(E)督導工作的檢查方法
3、監督檢查教學工作常用的技巧有(
)。高P/197
(A)定量分析
(B)定性評價
(C)定期檢查和抽查
(D)工作量比較
(E)指標和非指標體系
4、分析評價教學工作的基本方法有(
)P196
A定量分析
B指標體系
C非指標體體系
D定性評價
E可行性評價
5、??建立企業培訓師人才庫要把握的基本要點是(
).。P217
A注重專業實踐能力和專業知識
B注重專兼職相結合
C注重選拔與培訓相結合
D注重動態管理
E提倡企業培訓師人才庫的網絡建設
6、培訓教學設計的基本原則有(
)
A、系統綜合原則
B、客觀真實原則
C、易于操作原則
D、最優化原則
E、針對性原則
7、培訓教學設計的基本內容有(
)
A、培訓教師的選擇
B、教學目標的確定
C、教學評價的實施
D、教學進度的安排
E、教學策略和教學媒體的選擇
8、教學系統設計的要點包括目標、內容、(
)、組織、時間、空間等九部分
A、策略
B、教材
C、模式
D、評價
E、進度
9、常用的企業培訓師任用制度有:(
)。P218
(A)派任制
(B)靈活任用制
(C)任命制
(D)考聘制
(E)聘任制
10、任用企業培訓師要堅守(
)P220
A理論聯系實際原則
B
服務社會原則
C信賴尊重原則
D
一專多能原則
E
培訓于與發展原則
11、職業培訓教學管理系統構成要素，從基本類型上分，有兩個方面，分別是(
)
A、人員系統
B、物質系統
C、教師系統
D、教學輔助人員系統
E、行政系統
12、企業培訓教學管理的物質系統包括(
)
A企業培訓的電腦、投影儀
B
企業培訓的教學場所
C企業培訓的教學設備
D
企業培訓的工具、裝備
E
企業培訓的各種材料
13、教學督導工作規則制定的方法有：(
)P194
A、參照法
B、歸納法(經驗法)
C、系統法
D、綜合法
E、關鍵問題法
14、調查教學工作情況的基本方法有(
)P195
A、問卷法
B、頭腦風暴法
C、座談法
D、談話法
E、關鍵問題法
15、教學督導的基本程序包括(
)有關工作人員及企業培訓師根據指導意見調整工作方案、定期再抽查。P197
A、制定教學督導工作規則
B、對教學組織工作情況及企業培訓師的教學情況進行調查
C、結合調查情況對工作進行監督檢查
D、對教學組織及教學工作情況進行分析評價
E、對相關工作人員提出指導性意見
16、對教學工作進行評價的內容主要包括：(
)。P199
A、教學組織管理方案設計和活動本身進行評價
B、對授課技巧進行評價
C、對教學質量的評價
D、對工作人員的工作情況進行評價
E、對教學的進度
17、對教學后期工作的監督內容主要包括：(
)。198
A、對教學進展程度情況的監督
B、對知識點、技能點的教學情況的監督
C、對教學效果的監督
D、對教學過程中課堂授課技巧的監督
E、對學員的課堂反應
18、程序教學提出的四條原則是(
)
A、步子原則
B、即反應原則
C、即時確認原則
D、協作原則
E、自定步調原則
19、發現學習教學模式的操作程序包括(
)
A、創設情境
B、帶著問題觀察具體事務
C、提出假設
D、形成抽象概念
E、把學到的知識轉化為能力
20、掌握學習教學模式為掌握而教的具體步驟是(
)
A、提出假設
B、采取班級教學形式對學生集體授課
C、對學生進行單元的形成測驗
D、分析測試結果
E、對未作對的問題再進行一次形成性測驗
21、非指導性教學模式的操作程序包括(
)
A、創設情境
B、提出假設
C、帶著問題觀察具體事務
D、開放性探索
紅巖第六章讀后感范文第6篇
一、社區的概念及基本特征
(一)社區的含義
1、“社區”一詞的由來：“社區”的概念源于德國社會學家滕尼斯于1887年，他在社會學名著《社區與社會》中使用了“社區”一詞，社區首先是血緣、家庭、家族的自然基礎上建立的學院共同體，逐步發展和分離為人們居住在一起的地緣共同體，最后進一步發展為精神共同體。
2、社區的定義：第一次給“社區”定義的是美國芝加哥大學的社會學家羅伯特·E·帕克(Robert Ezra Prark)。他認為，社區是“占據在一塊被或多或少明確限定了的地域上的 人群匯集”，“一個社區不僅僅是人的匯集，也是組織制度的匯集”。帕克對社區的定義主要從兩個角度講：一是從功能主義觀點出發，認為社區是有共同目標和共同利益關系的人組成的社會團體;二是從地域性觀點出發，認為社區是在一定地域內共同生活的有組織的群體。 我國社區概念最早由費孝通翻譯過來。“community”翻譯成“社區”，“社”表示群、群體的意思，“區”表明一個位置，具有地理上的意義。
社會學對社區的定義有100多種。2000年11月19日《中共中央辦公廳、國務院辦公廳關于轉發<民政部關于在全國推進城市社區建設的意見>的通知》(中辦發﹝2000﹞23號)指出：“社區是指聚居在一定地域范圍內的人們所組成的社會生活共同體”。“目前城市社區的范圍一般是指經過社區體制改革后作了規模調整的居民委員會的轄區”。我國絕大多數地方都把社區的規模界定在“居民委員會的轄區”范圍層次。
(二)社區與社會、社區社會組織、行政區劃單位的關系
1、社區與社會
滕尼斯認為“社區”是人與人自然的、本質的、有機的連接，依靠情感紐帶，彼此之間親密無間、相互認同，沉浸在共同的世界之中，其典型是母子、夫妻、兄弟姐妹之間的血緣親屬關系，進一步地擴展，在鄰里、朋友以及宗教信徒之間也會存在類似的聯系;“社會”的聯系則是“人為的”目的性的連接，人與人只是通過契約來達成彼此之間的交往，市場交換關系和都是生活便是典型的社會聯系。區別具體表現為：空間地域、組織范圍角度，社區比社會小;成員關系角度，社區比社會更具凝聚力;社會功能上，社區比社會功能更具體和專門化。社區是社會的一部分，社區是社會的一個縮影，社會不是社區簡單的相加。
2、社區與社會組織：
社區是按照地域來劃分的社會生活共同體。
社會組織在社會學中分廣義、狹義兩種，廣義社會組織：家庭、氏族、秘密團體、政府、軍隊和學校;狹義社會組織：企業、政府、學校、醫院、社會團體等。
社區社會組織是以社區居民為主要成員，以滿足社區居民的多樣化需求為目的，由居民自發成立自覺參與，以公益或共益為目的的社會組織形態?；疽兀航M成成員主要是本社區的居民;活動區間通常只限于本社區范圍;基于社區居民的內在需要構建起來，因此具有較強活力;組織成員自由進入、推出，組織結構較為松散。
社區社會組織承擔著完善社區功能、維系社區關系的職責。
3、社區與行政區劃單位
社區屬于社會學范疇，行政區劃單位屬于政治學范疇。
(三)現代社區的特征
1、社區是一個“小社會”
2、社區是人類活動的承載體
3、社區具有自己的文化特色，社區文化是社區與社區相互區別的關鍵，社區是社區文化的生產地、生存地、傳播地。
4、社區具有多種功能：社區主要功能服務、保障、參與、教育和社會控制。
5、社區是不斷發展變化的：社區變遷速度加快，職能社區的出現成為社區變遷的一個嶄新形式。
二、社區的基本要素
(一)人口要素
人口要素是社區的第一要素，從數量、質量、人口結構、分布和流動等多方面進行分析。人口數量決定社區關系的數量和復雜程度，是衡量社區規模的重要標志，也是確定社區層次的重要依據。
(二)地域要素
地域要素是社區與社區組織、社會群體相區別的根本之處。
(三)組織要素
社區組織是指社區內有目的、有計劃地建立起來的以滿足社區居民生存和發展需要的各種團體和機構。分為正式組織和非正式組織。正式組織具有明確的組織目標、嚴格的組織制度、體系和運行方式，以及固定的場地、設備、資源等特點，如：社區黨組織、居委會、服務中心、銀行、學校等。非正式組織具有自然形成、規模較小、組織規范約束力弱，成員之間關系緊密和認同感強等特點，如：社區唱團、舞蹈隊等。
(四)文化要素
社區文化反映了社區的地域特點、人口特性以及居民長期共同的經濟和社會生活的全部，包括社區內人們的信仰、價值觀、行為規范、歷史傳統、生活方式地方語言和特定象征等內。
(五)心里要素
社區居民在情感和心理上對自己所屬的社區產生的一種歸屬感和認同感。
(六)物質要素
為社區成員生活、活動和發展所提供的一整套相對完備的基本服務設施和其他公共設施，如各種商業設施、文化娛樂中心、醫療衛生機構。他是保障社區成員生存的必要手段，是社區發展的基礎和前提。
第二節 社區的類型和功能
一、社區的基本類型
(一)按照經濟結構、人口密度、社會組織形態等多元標準進行劃分
1、農村社區
農村社區的形成，受自然進化的影響較為突出，主要表現為學員為紐帶的自然起源。生產方式上，農村社區以農業為主，農業生產是農村社區的主導產業，身纏上受自然因素影響較大，生產效率低，季節性強，勞動分工不明晰，社區經濟活動簡單。從地獄和人口特征來看，居住分散，人口密度低，流動性小，人口職業結構比較簡單，人口結構同質性強。從社會組織形態來看，以血緣為紐帶而形成的親屬關系，以及長期在一起生活形成的鄉親關系。家庭在生產、生活中既是生產單位，也是消費單位和娛樂單位。從文化和生活方式上看，農村社區生產方式簡單，生活方式單調，生活節奏緩慢，人們活動的范圍較小，交往面較窄，因而活得信息較少，思想上偏于保守。
2、城市社區
以工商業和服務業為主，城市的經濟活動特點促進了人口集中，加速了人際間的交流，促進了社會分工，加快了專業化生產、服務行業的發展。從地域和人口方面來看，城市往往那個建設在交通要道、軍事要塞、或者具有某種豐富自然資源的地方，地貌特點通常是比較平坦且有充足易取的水資源。城市社區人口密度大，人口結構的異質性突出。人口流量大，生活多樣化，限制了人們之間的充分互動與直接接觸，人際交往多向而且頻繁，社會關系趨于表面化、匿名性、短暫性。從社會組織形態上來看，社會生產和生活的分工精細、專業化強、
相互之間聯系緊密，形成了一個嚴密的社會組織體系。人口稠密，各種組織、機構林立、生產和生活的社會化需要有規模龐大、內部職能分工和權力分層復雜的科層制管理結構，人際關系復雜。從文化和生活上看，城市社區文化表現為多元化，異質化和現代化。
(二)按照空間特點進行劃分
1、法定社區：為了實施行政管理而認為設定的，有明確的界限，并以法律的形式規定下來的統治區域和社會群體組織，是國家對基層社會的一種組織形式或管理形式，也可以成為行政社區。政府強大的管理力量是社區和社區發展不可忽視的基本事實，法定社區是政府管理力量的重要表現形式之一。我過現行行政社區基本都是按照行政區劃進行管理的法定社區。
2、自然社區
人類在生產和生活中自然形成的聚落，是非認為的，人們在長期生活中自然形成，共生共存的社會地理空間，特征：規模小，家庭為社會核心單元，人的行為主要受習俗和傳統的約束，社區同質性強。
3、專能社區
主導行業從業人數比例為標準的劃分
4、虛擬社區
人際互動的非地域性、匿名性特征。
(三)按照社區層次進行劃分
1、微型社區(初級社區)自然村，居民委員會轄區，鄉鎮，街道辦事處轄區
2、中型社區(二級社區)中小城市
3、大型社區(三級社區)大城市
二、社區功能
1、經濟功能：社區基本功能
2、社會化：一個自然人學習和傳遞一定的社會文化，學習做人的過程。
3、社會控制：通過社會力量使人們遵從社會規范，維護社會秩序的過程。
3、社會參與：連接個人與社會，個人與國家的橋梁和紐帶，個人通過參與社區活動感受各項社會生活，居民參與社區活動是形成和諧社區的基礎。
4、社會支持：社區在其成員及其家庭遇到困難，且不能依靠自己家庭和個人關系獲得幫助時，向居民及其家庭提供支持和幫助。如：福利機構，保險公司，志愿者隊伍，教育機構。
第三節：社區發展
一、社區發展的含義和原則
(一)社區發展的含義
1960年聯合過出版的《社區發展和經濟發展》提出：“社區發展”這個詞。指居民、政府和有關的社區組織整合社區資源、發現和解決社區問題、改善社區環境、提高社區社會質量的過程，是塑造社區居民歸屬感，認同感，共同體意識，加強社區參與、培養互動與自制精神的過程，是增強社區成員凝聚力，建立新型人際關系的過程，也是推動社會全面進步的過程。我國社區發展實際：社區居民在政府機構的指導和支持下，依靠本社區的力量，改善社區經濟，社會，文化狀況，解決社區共同問題，提高居民生活水平和促進社會協調發展的過程。
(二)社區發展的原則
聯合國1955年出版的《經由社區發展獲得社會進步》中提出事項原則：
1、依照社區居民的根本愿望及需要，來擬定出是的工作計劃;
2、建立多目標的計劃及各方面的配合行動，以求全面和均衡的社區發展工作的進行;
3、在推行社區發展初期，社區居民自信心的加強及自動自發精神的培養，與物質建設同樣中要;
4、社區各種計劃的擬定，執行，均應由社區居民共同參加;
5、注重地方領導人才的運用和訓練;
6、發動并組織婦女與青年參加各種社區發展工作;
7、對于社區所提出的自主計劃，政府應當給予重點或全面的積極協助;
8、全國性社區發展計劃的建立，應有完整的政策和完善的行政組織，并應同時注重工作者的挑選，培訓，地方和國家資源的利用，及研究實驗，考核等工作;
9、在社區發展計劃中，應酬能股份利用地方性，全國性及國際性的民間組織，因為這些力量，對于社區發展工作的推行，是不可缺少的資源;
10、地區性與全國性的社區發展計劃，應給予密切的配合，協調發展;
我國社區工作的原則：
1、民主過程原則：實施民主選舉，民主決策，民主管理，民主監督，政府協助而不強制命令。
2、全體參與原則：全體居民參與本社區的公共事務的決策，管理和監督。
3、廣泛合作原則：社區內部資源整合，外部資源吸收進來為社區發展服務。
4、自下而上原則：美國社會學家羅斯在《社區組織：理論與原則》中指出：社區發展工作要符合社區多數人的利益，工作組織應具有社區各方面的代表。
5、問題解決原則：羅斯在《社區組織：理論與原則》中認為，社區發展的工作原則首先就是想哦那個發現社區問題入手。
6、協調發展原則：依靠自身力量，通過社區建設促進經濟，社會的協調發展。和諧社區是現代社區的發展目標。
二、社區發展的程序
(一)了解社區
1、社區基本情況
2、社區需求
3、社區問題
4、社區資源
(二)制定發展計劃：必須考慮適合性，可行性，可接受性。目標明確，整體規劃。
(三)實施計劃
居民要積極參與，推動和監督計劃實施，專職社區工作者要從專業化角度提出合理化建議，調控計劃實施進度，居民委員會應起到組織和協調作用。街道辦事處起到指導和協調的作用。
(四)評估工作成效