第一篇：拓展訓練個人心得感悟
拓展訓練心得(原創)：沒有完美的個人,只有完美的團隊——我的拓展訓練課感悟
沒有完美的個人，只有完美的團隊
——我的拓展訓練課感悟
有句話說得好：“閱讀的資訊，我們能學習到百分之十;聽到的資訊，我們能學到百分之十五;但所經歷過的事，我們卻能學習到百分之八十。”
年
月
日，我有幸與全班同學一起參加了學校組織的這次戶外拓展訓練培訓，雖然只是短暫的 天，卻讓我開闊了視野，增長了知識，身心受益。
這是我第 次參加拓展培訓，這是一種全新的體驗式學習方法和訓練方法，以培養合作意識和進取精神為宗旨，激發成員潛力，增強團隊活力和凝聚力。在訓練場上，我們忘記了彼此的年齡差別、工作身份、生活壓力;我們拋開雜念，全身心地投入到訓練中。訓練中分 個項目，每個項目都有它的訓練意義。有團隊合作的也有自己完成的，但是即使是需要單獨完成任務的項目也同樣需要同伴們的鼓勵和協助。在拓展訓練課的幾個項目中，印象最深的是“七巧板拼圖”。 通過這一次訓練，我深深體會到了團隊合作的重要性，讓我深深明白了一個道理：沒有完美的個人，只有完美的團隊。
七巧板拼圖的規則是，將團隊分為七個工作組，每個工作組都會收到一系列任務，模擬企業中不同部門，通過團隊完成一系列的復雜任務以及五個不同顏色的小紙板。每一個小組都只知道自己組內的任務，而每一項任務都不是個人手中的小紙板能夠獨立完成的。因此，這就需要組員之間的互相溝通與配合。剛開始大家都不明所以，各干各的，誰也不知道對方在忙什么，場面有些混亂。后來，終于有人意識到任務的關鍵是要先進行溝通，以便于小組成員之間互相配合，統籌全局。時間過了一半之后，許多人都認識到了合作的重要性，于是組員們漸漸趨于理性，不在胡亂忙碌和叫喊，而是在有效的配合之下順利完成了給定的任務。
從最后得分的情況來看，配合度較好的小組得分最高。而讓同學們覺得很奇怪的是，有些平日非常優秀的同學，他們所在的組并沒有獲得優勝，反而得分較低。后來經過認真思考，我找到了個中原因：這是一個體驗溝通、信息共享、資源配置、整合團隊的拓展項目，需要的是團隊的整體配合，而不是僅僅依靠個人才能的發揮。即使擁有能力突出的隊員，如果沒有進行高效的配合，很難把個人優勢上升到團隊優勢。
在這項活動中，我還領悟到了以下道理： 第一，在團隊中，成員的主動溝通意識與有效溝通渠道和方法是團隊發揮應有作用的前提。古人云：“人心齊，泰山移。”“人心齊”的前提就是有效的溝通，溝通是成員之間的互動交流，可以消除誤會，增進了解，融洽關系。
第二，團隊要提高整體價值，就必須強調成員間的信息與資源共享，資源需要得到合理配置才能最終實現其價值。正所謂“人無完人”，所以每個人都會有一定的缺點或者不足，但是不是每個人的缺點不足都一樣，如果幾個人甚至更多的人組合在一起就能起到互補作用，處理事情的時候就會取長補短，將事情做的近乎完美。
第三，團隊成員之間要增強全局觀念，獨行俠的時代早已一去不復返了，在團隊中，我們無法脫離其他人對你的支持而獨自完成所有的事情。佛教創始人釋迦牟尼曾經這樣問他的弟子們：“一滴水怎樣才能不干涸?”他的弟子們不知應該如何回答。釋迦牟尼說：“把水放到大海里。”一滴水如果不放到大海里，無論如何都會干涸。那么一個人又是怎樣的呢?一個人就好像存在于社會中的一滴水，如果不懂得將自己置身于社會的大海之中，那他遲早也會“干涸”。
第四，在團隊之間，需要合理處理競爭關系，加強合作，優勢互補，實現良性循環。
對于企業來說也一樣，一個高效的優秀團隊可以把企業帶到永續經營的高境界，可以更好地達成企業的各項經營目標，提高客戶的滿意度。當今社會，市場經濟已經深入到每個企業，企業的成功不可能僅靠某一個人或某幾個能人，只有完美的團隊才是決勝市場的法寶。時代需要英雄，但更需要優秀的團隊。只有優秀的團隊，才能造就勤勉、誠信、團結、高效、自律的員工隊伍，使一個組織、一個企業、一個團隊朝著更高更遠的目標不斷邁進。
除了“七巧板拼圖”之外，其他拓展項目也讓我獲益匪淺。通過“畢業墻”培訓項目，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我知道我還可以去做很多想都想不到的事情;通過“大腳板”培訓項目，過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。
我想，一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大于2的結果。
感謝為了籌備此次拓展活動而付出寶貴時間與精力的班委干部和老師!感謝教練對我們的諄諄教誨!通過切身體驗一系列的寓教于樂的游戲，使得我對待工作和生活以及團隊建設的重要性的認識有了質的提高和飛躍。“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”，在以后的工作中，我將會把拓展的創造思維與團隊精神，結合到實踐，來優化自己工作心態、工作思路、工作效率，為創造完美的團隊貢獻自己一份力量!
第二篇：拓展訓練心得感悟
2015年7月27日，難忘的一天，深刻的一天——拓展訓練，超越自我，真正感悟團隊的力量。
這是一次磨礪自我，激發潛能，堅定信心的成長經歷，更是一次熔煉團隊精神，樹立團隊意識的寶貴契機。面對訓練過程中的困難與挑戰，每個人都表現地堅強勇敢，不拋棄不放棄，大家相互配合、互相支持，共同攻破難題，完成各項任務，增強了團隊彼此間的了解與信任。對于自己今后工作的開展受益匪淺。
回顧整個過程，到達訓練場地，教練把我們24個人分為2隊，讓我們自己選舉隊長，并制定隊名，隊歌，口號，繪制隊旗，拉開了這次拓展訓練的序幕。整個訓練主要包括六大項目：電網逃生、高空抓杠、盲人列隊、信息傳遞、畢業墻、感恩寄語。
第一個項目：電網逃生。一張24格的大網立在面前，規則是：不準觸碰網線，團隊所有人員必須在規定時間內全部安全通過。時間緊、任務重，大家集思廣益，出謀劃策，制定通行方案，過程中大家齊心協力、分工配合、相互信任，不斷總結經驗，適時調整方案，不畏縮，不言棄，展現出了驚人的團隊凝聚力和同心力，最終團隊所有成員全部安全通過，稍有遺憾的是由于前期討論方案用時太長導致超出了規定時間。
“電網逃生”對工作的啟發:工作的順利完成，首先，要明確目標任務;其次，在制訂工作方案過程中，發揮各自智慧的同時要學會尊重他人的想法，虛心聽取他人的意見，團隊間要善于溝通和協調，盡快達成統一方案，避免無休止的爭論造成的時間浪費，工作效率的降低;最后，要清楚的認識到任務的完成有賴于整個團隊的合理分工與配合，不斷增強團隊凝聚力，每個人都要樹立團隊合作意識，朝著共同的目標齊心協力，相信付出一定會有回報。
第二個項目：高空抓杠。規則是：穿戴好攀巖的背帶，攀登上一高8米的鐵柱，然后站立在鐵柱頂端直徑約30厘米的鐵盤上，目向前上方懸掛的一單杠，躍起來，牢牢抓住單杠。面對這一挑戰，大家看起來有一絲恐懼，但沒有一人因為恐懼而退縮，沒有一人選擇放棄，最終看似不可能完成的事團隊所有成員都順利完成。
“高空抓杠”對工作的啟發：1.面對困難與挑戰，不能望而止步、畏難不前，要積極面對，敢于嘗試，嘗試了你會發現其實并沒有想象的那么難，難就難在你沒有勇氣去觸摸它，去解決它，即使失敗也無悔，經歷了就是一筆寶貴的經驗，豐富了人生閱歷;2.要敢于突破心理障礙，善于為自己打氣，相信自己一定能行，試著去觸發自己的潛能;
第三個項目：盲人列隊。規則是：分為兩隊，每隊成員只知自己的數字，在蒙上眼的情況下，兩隊打亂，在規定時間內，哪隊率先按數字順序排好，哪隊獲勝。這個游戲，我們表現的不是很好，整個過程混亂無序，盲目不知所措，任務失敗。
“盲人列隊”對工作的啟發：1.團隊成員沒有明確目標任務，沒有弄清游戲規則，一頭霧水，導致方案錯誤;2.考慮問題不全面。數字編碼只考慮整數沒有考慮到分數小數的情況，導致操作時不知所措。3.好的一面是面對問題團隊成員能發揮各自智慧積極出謀劃策，凸顯出良好的團隊合作意識，這一點在工作中是十分重要的。
第四個項目:信息傳遞。規則是：分兩隊比賽，每隊排成一縱隊，教練告訴最后一人數字信息，最后一人將數字通知前方，不能出聲的把數字從后至前傳遞。最前的人再把數字反饋給教練，看對不對。每輪使用的規則下一輪不得再使用。比賽過程中，每隊成員發揮奇思妙想，力求最快速最準確地傳遞信息，這個項目最大的感觸是要打破固定思維的桎梏，學會創新。
“信息傳遞”對工作的啟發：1.比賽前兩輪我們對失敗，原因在于我們固守舊思維，死方法，不知變通。在今后工作中，遵守規則的同時，要善于突破固化思維，善于創新，培養創造性思維;2.信息傳遞過程中容易失真，因此要注意信息傳遞與交流的方式方法，確保有效溝通。
第五個項目：畢業墻。規則是：全隊所有成員在規定的時間內翻越一面高約4米的光滑墻面，在此過程中，不得借助任何外界工具，所能用的資源只有每個人的身體。這個項目令我最為感動，一開始我們所有人都覺得不可能完成，可我們依然沒有退縮，經過協商，我們采用“疊人墻”的方法，讓身強力壯的隊員作為底座，踩在他們的肩膀，大家奮力將他們先托上高墻，然后他們在上面接應，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，成功翻越高墻，最后因為先后策略失誤，只有一人沒成功翻越且超時了。正是因為最后一人整個過程忍痛甘當“底座”， 汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅痕，沒抱怨一句苦與累，我想公司的發展，不僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神，其他人才能成功通過。
“畢業墻”對工作的啟發：1. 面對“不可能”完成的任務，不要輕易放棄和退縮，相信自己，相信依靠團隊的力量，一定能戰勝困難;2.做決策時，要進行民主、有效地討論，合理、快速決策，注重質量的同時注意提高效率;3.求同存異，合理分工，學習最優配置資源。
第六個項目：感謝寄語。這是最后一個項目，團隊所有人蒙上雙眼，手拉著手憑著彼此間的信任與牽引，順利來到最終地點，大家坐在一起，依舊蒙著雙眼，屏住呼吸，傾聽來自每個人內心的感動與感恩，所有人一一表達了對父母、對家人、對朋友的感謝，對未來工作的期許。做人，要懂得感恩，只有懂得感恩，才懂得付出，懂得回報。感謝一路陪伴我的親人和朋友，感謝一直關心我支持我鼓勵我的所有人，我愛你們。我會努力工作，努力完善自己，不辜負你們的期望。
短短一天的拓展訓練結束了，難忘、不舍、感動、感恩。非常感謝這次訓練，真的學到了很多，收獲了很多?？偨Y如下： 一. 重新審視了自己，發現了自身的弱點和不足，同時也觸發了自己未知的潛能，完成了自己認為“不可能”完成的任務，增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力。因此，在今后的工作中無論遇到再大的困難與挑戰，都不要輕易放棄和退縮，勇敢面對，勇于嘗試，相信自己一定可以。
二. 深切感受到了團隊力量的偉大，意識到團隊凝聚力的重要性，團隊精神是一股無形的動力，它激勵著每一位隊員默默地為團體奉獻著自己，推動著每項任務的完成。
三. 團隊成員間要懂得相互尊重、相互溝通、資源共享、合理分工協作，優勢互補，才有利于團隊的和諧、凝聚與發展;團員自身要努力提高自身素質與能力，發展創造性思維，積極為團隊發展和工作開展出謀劃策，盡心盡力，朝共同目標齊奮進。
2015年7月27日
丁慧敏
第三篇：拓展培訓-拓展訓練心得感悟
百善礦拓展培訓-拓展訓練跟團觀后感
8月23日，是百善礦第三期拓展培訓開訓的日子，這次的培訓培訓師可是我多次聽聞明星培訓師----------徐藺。隨著時間的推移我將一睹這位明星培訓師的風采。
早上4點多就開始準備出發，同事們陸續的登上前往百善礦的大巴，當然徐老師也在其中，和我們同行，前往百善的路途是新奇而愉悅的，和徐老師的簡單交流使當初的神秘感慢慢散去，只期待團隊訓練的震撼場面。。。。。。。。。
8點10分，本次拓展培訓正式拉開了帷幕，在徐藺老師的帶領下學員們一個個斗志高昂，躍躍欲試，學員們開始起隊名，唱隊歌，編隊呼。。。。。。。。經過一番精心策劃，各隊隊員閃亮登場，每個隊都感覺自己是"冠軍"。。。。。。
第一個項目是經典項目-信任背摔，在徐藺老師的組織帶領下學員們積極的參與活動，認真的學習項目操作，隨著“加油，加油。。。。。”的鼓勵聲，隊員們陸續的登上了背摔臺，別看大家平時嘻嘻哈哈，但是在項目的操作過程中，一個個可都集中精力，全力配合每一個同事完成背摔項目，當然就如同老師所說的項目的每一個細節的疏忽都可能導致意外的發生，雖然大家都很專注但還是出現了小小的意外情況，但是小小的意外并影響不了每個學員完成任務的信心，一句句“加油，加油，。。。。。”“準備好了嗎 。。。。。。”“準備好了”“謝謝您”。。。。。。。。。學員們一個個勁頭十足，全力完成任務。
此項目觀后，使我感悟到信任的重要性，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助的時候向你伸出援助的雙手。同樣的道理在平時的工作中，只要你信任別人，拿出真誠對待同事，別人才會信任你，當你遇到困難時，同事才會真誠的幫助你，信任是合作的前提，合作是成功的基礎。
下午的高空斷橋，又勾起我做勾起我做高空斷橋是的感想。不過此次的學員都是男子漢，
我想這個項目對他們來說應該是很輕松的。按慣例，徐藺老師認真的講解了項目的操作方法，和注意事項，學員們對這項挑戰項目有的緊張，有的人想要急切的體驗，有的開始打起了退堂鼓，不過既然來了大家還是要勇敢的沖啊。
這是一個挑戰自我的訓練，在隊友們的充電加油后，爬上8米的高空平臺，走過窄窄的跳板，跳過1.3米的高空。。。。。。觀看者都感覺沒有那么難，但當自己親自上去的時候，高空給人帶來的暈眩，足以使1米8的漢子也開始心跳，腳軟，發抖?？头謶殖晒缭降挠蟹N超越自我的愉悅感，臨陣退縮的我想也是倍感遺憾，有的人克服自己的恐高心理，勇敢跳躍，有的人無法戰勝恐懼心理只能高空速降。。。。。。不過在大家的鼓勵聲中，除去真的有身體因素的以外大家都勇敢的超越了自己，成功完成了高空跳躍。
斷橋一小步，人生一大步，在我們的工作和生活中也有很多斷橋需要我們去跳躍，去突破?？缭矫總€不同的“斷橋”都需要去戰勝自己，這時我們需要親人，愛人朋友，同事的鼓勵，
需要自己拿出勇氣，才能跨越一個有一個的人生“斷橋”，實現每個成功的階段。 拓展培訓項目激勵緊張的進行著，隨著一個個項目的執行每個學員也逐漸的認識到團隊合作的重要性，每個人對于團隊的成長都是那么的重要。當項目進行到生命之旅的時候，一天的活達到了高潮，學員們在蒙上眼罩后，教官打亂了他們之間的順序，誰也不知道自己的前后是誰，只知道那里是我們的隊友。大家十指相扣地緊緊拉著同伴的手，開始漫漫的艱難旅程。一會兒繞過樹干，一會兒彎腰從樹枝下面穿過，一會兒從荊棘上越過。。。。。沒有人說話，只有緩緩前進的腳步聲，大家都嘗試著以共同的方式告訴后一位隊員前方的障礙是什么，前方的危險是什么。每個隊員都死死的拉著同伴的手，好像生命就在同伴的手中，在同伴的互幫互助和教官的協助下隊員們順利的走完崎嶇的道路，當我們把一個個隊員分開，又重新組合的時候，發現他們都不愿松開彼此的手，那種強大的力量使我感到同伴之間的深厚的情誼，難以割舍，是這雙手幫助大家走過崎嶇，邁過坎坷，克服困難。。。。。。。。我們努力給學員重新組隊，來到會議室內。此時耳畔響起了感人的音樂，徐藺教官用他那語重心腸的話語開始傾訴，此時還是一片寂靜，隨著教官的慢慢傾訴，大家都開始從哽咽開始抽泣了，生活中有太多太多的細節這時我們才能體會到：爸爸媽媽的嘮叨，同事之間的幫助，朋友之間的關愛„„這一切的一切怎能不讓人心潮澎湃，激動萬分„„要愛家人，愛朋友，愛同事，愛工作，愛你所擁有的一切一切，這一切都是那么的珍貴!
生命的最低標準是生存，是誰給了你生存的權利，我們必須心存感激。感激一切曾經幫助過我們的人。。。。。。。
第二天的拓展訓練項目是輕松而愉快的，但輕松愉快中也不乏緊張激烈。
沒有完美的個人，只有完美的團隊。此次拓展培訓，使我深深的體會到，團隊的重要
性，團隊中每個人的重要性，在工作中不要因為不知而畏懼，不要因為未嘗試而放棄，成功屬于意志堅定，勇往直前的人。團隊的團結合作，讓困難不在困難。團隊成功才能造就給人的成長。
--?？屯卣古嘤?轉載請注明出處網址：http://
第四篇：團隊訓練心得與感悟
有人說，時光如水，歲月如歌。時間過得真快，轉瞬之間。團隊訓練已經都過去將近一周了?？墒?，我還依然能夠回想起團隊訓練的點點滴滴：半分鐘的自我介紹，組隊并且在40分鐘內選出隊名、隊長、隊歌、隊形和口號，還有最最讓人難忘的導盲之旅„„從團隊訓練中，我感悟到很多道理，并且對自己的碩士生涯有了更好的理解和規劃。
在參加這次團隊訓練之前，曾經聽過一些學姐學長講，團隊訓練就是做一些游戲，交一些朋友，因此我沒有絲毫緊張，心態很輕松。剛剛開始的時候，由于班級是將專業打亂、重新分配的，因此同學之間還是比較陌生的，大家都顯得略微拘束。為了讓大家互相認識、互相熟悉，讓氣氛更加活躍一點，老師提出了“半分鐘自我介紹”的活動：全班同學站成兩個大圓圈，內圈的同學按時針方向走動，每遇到一個外圈的人，就交談半分鐘，可以握手、自我介紹、聊天等。經過將近一輪的微笑，握手和自我介紹后，大家逐漸熟悉起來，臉上都露出了笑容。這項活動之后，老師簡單介紹了一下規范的握手和交際禮儀，并和我們分享了經驗，其實，人與人之間的接觸和溝通也正如此，發自內心的微笑，真誠的交談和傾聽，互相尊重，彼此信任，這些就足以拉近人與人之間的距離了。只要嘗試去做，用心去做，就會發現，交往是一件既簡單又愉快的事。
之后，老師又安排了一系列活動和游戲，同學之間也彼此熟悉起來。通過抽簽的方式，我們按撲克牌的四個花色進行了分組，我抽到的是梅花，大家都找到自己的隊友之后，老師規定，在40分鐘之內，經過小組討論選出隊名、隊長、隊歌、隊形和口號，并完成演練，在全班同學面前進行小組展示。團隊中的每個成員都積極參與到隊伍建設中來，隊長以他的熱情主動和高超的溝通協調能力，激發了全隊同學的想象力和凝聚力。通過這項活動，我感悟出一個道理，簡單的說，就是人多力量大。水滴入海，才能成就浩瀚。我們也是一樣，在這個世界上，每一個人的力量都是渺小的，只有融入到一個團隊中去，才能發揮自己的能力。團隊精神，就是心往一處想，力往一處使，互相幫助，分工協作，積極合作，為了一個共同的目標而團結起來，共同奮斗。
下午的活動中，我感悟最深的，便是“導盲”活動了。在這個活動中，一個人要扮演兩種角色，既要作為別人的“拐杖”，牽引著帶著眼罩的同學上下樓梯，穿越一系列障礙物，并順利達到規定地點;又要在其他人的帶領下，自己帶著眼罩，上下樓梯，穿越障礙物，到達目的地。老師把我們分為兩組，按規定我先作別人的“拐杖”，之后再被“拐”。我很同意同班的一個同學的一句評論，“照顧與被照顧都是一種幸福。”作為“拐杖”的時候，要小心保護“盲人”的安全，承擔起自己的責任。勇于承擔責任的精神是進步和改變的力量，可以改變一個人平庸的生活狀態，變得睿智、優秀與杰出。每一個人在世界上都不是孤立的，我們都會屬于這樣或那樣的團體，屬于社會，屬于國家。社會和國家培養了我們，因此我們更要擔負起社會和國家賦予我們的責任，“天下興亡，匹夫有責。”被人“導盲”的時候，一定要完完全全地信任自己的拐杖，并與“拐杖”配合默契才行。信任對于現代社會來說，尤為重要，信任是人與人之間交往中最基本的條件。有人曾將信任做了一些比喻，例如“信任是架設在人與人心中的橋梁”、“信任是震蕩感情之波的琴弦”?？梢哉f，交往與和諧的基礎就是“信任”。
一天的團隊訓練很快就過去了，我在這一天中交到了很多朋友，學到了很多知識，感悟了很多道理。這一天，真的是受益匪淺。
第五篇：拓展心得體會——拓展感悟：有恐懼,有開心
拓展感悟：有恐懼，有開心
在參加拓展訓練中，我不知道什么是恐懼。因為在明陽天下拓展公司的拓展訓練中，我感受到了前所未有的陌生和恐懼。然而，在教練和團隊的幫助下，我逐漸走過恐懼，感受到了開心。有恐懼，有開心，我想，這就是我參加拓展訓練的最大收獲!
這一整天讓我體會到了恐懼與開心。這一天我們隊員們都有太多的回憶，每個人都如此的貼近，如此的心有靈犀，每個人都有很大的感受。我也不例外，下面我就來說說我的兩點大感受---高空抓杠與篝火晚會。
本次拓展訓練有一個項目是高空抓杠，當我們風之隊大部分隊員已經完成了這個項目時，我也不能拖他們后腿。本隊的男隊友給我身上裝上了安全保障繩，他們都很仔細生怕有什么疏忽。開始爬柱子之前，隊友們對我的鼓勵：Daisy，Daisy“乘風破浪，所向無敵”(這是我們風之隊的口號)，加油，加油，加油。鼓勵完畢，我開始爬，John作為隊長帶頭與幾個男隊友幫我推上第一格踩腳處。接下去我就很順利地往上爬，當然在這期間我都能聽到隊友們的鼓勵聲。我爬啊爬，爬啊爬終于到了最高處了，我停了，我猶豫了，心中有股氣壓著出不來。“Daisy把腳抬上去，Daisy加油加油”，隊友們都在下面打氣，但是我的腳不聽使喚。在那一刻我的心理是無比的恐懼，不知如何是好。
我感到非常無助，于是我閉著雙眼聽著下面教練與隊友們的鼓勵聲。當我睜開眼睛時我的腳靈活了，我抬腳站上去了。站在柱子的頂端，屏住呼吸，看中目標，當時感覺木杠離我好遠，可是Lico說過只要我們輕輕一跳就能抓牢那根木杠。不管了死就死，我怕誰啊，再說了還有保險繩呢呵呵，我就擺了幾下雙手，跳了過去。好險，我抓住我的木杠了，我成功了，好高興，好刺激。聽見下面的隊友為我鼓掌，我心里的那股氣也沒了，輕松了好多。
篝火晚會很特別，不知道是誰的精心安排，教練居然拿出了好多好多的蠟燭，叫在場的每個人手上都拿著點亮著蠟燭，然后在四周的小山上地上都放上蠟燭，然后把燈關了，當時的場景好漂亮。我只有在電視上看到過，沒有想到我自己會親身體會到，最最開心的是當時的壽星還有我Daisy，而且今年恰好又是我本命年的生日。蠟燭點上了，接下去教練安排人拿出來一個漂亮的生日蛋糕，也放了生日歌，全體人員為我們8個人唱起了生日歌，從中文歌到英文歌。我當時感動的哭了，眼淚控制不住流出來了，好開心好開心。下一個環節壽星許愿，同胞們寫祝福語送賀卡，我們每個人都當著大家的面說了一個愿望，同事們對我們的祝福也是發自內心的，希望我們每個人的愿望都能如愿。
公司分發禮物，雖然我們的Bort的不在場,但是他也給我們送來了祝福,另外也安排了Ten和Yoyo給我們每位壽星
準備了精美的禮物。我收到了一個大大的豬娃娃，好可愛好漂亮我好喜歡。我抱著它就覺得溫暖，我想以后看到它我就會想起那天同事們為我過生日的情景。生日晚會之前還有很幾個活動都是令人興奮，令人開心快樂的。最后我們都是以笑聲結束此次晚會的，就如丁丁說這一天是很累的，但是我們都很開心，當時我們每個人幾乎把所有的累與痛忘記了，在那一刻更多的是祝福與笑聲。
恐懼與快樂在同一天產生了，我相信我們還會有更多無比快樂的時候。最后感謝所有的隊員們，也感謝我們兩位嚴格的教練，我會永遠記住你們的，記得那天所有的苦與樂。 本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處