健康管理小知識范文第1篇
2、世界精神衛生日是每年的10月10日。
3、生活中常見的心理問題有：學習問題、人際關系問題、自我管理問題、自我發展問題。
4、學習動機是指學生個體內部促使其從事學習活動的趨力。正確的學習動機是“我要學”，而不是“要我學”。學習動機可以分為內部動機和外部動機。內部動機是由學習活動本身的興趣所引起的動機，取決于學生的內部需要;外部動機是由外部刺激引起的，如為了避免懲罰或獲得獎勵而進行的學習。
5、科學研究發現，人的大腦半球具有不同的功能優勢。人腦左半球主要具有言語符號、分析、邏輯推理、計算數字等抽象思維的功能，是抽象思維中樞;右半球主要具有非言語的、綜合的、形象的、空間位置的、音樂的等形象思維的功能，是形象思維中樞。左右兩半球交替工作可以有效地防止學習疲勞出現。
6、人的大腦左半球控制右半身，右半球控制左半身。
7、說出幾個心理學家的名字。如：弗洛伊德、容格、馬斯洛、皮亞杰、斯金納、羅杰斯。
8、良好的心理品質是一個人成人、成才、健康的基礎。
9、堅強的信心，能使平凡的人做出驚人的事業。——馬爾頓
10、消除自卑心理的方法：學會自我肯定、學會正確歸隱、建立良好的自我意識和進行自我表揚、自我激勵。
11、成語"杯弓蛇影"是心理學中的什么現象(D) A.功能固著 B.幻覺 C.思維定勢 D.錯覺
12、張某自參加工作以來，對待工作一直態度認真、一絲不茍、兢兢業業。他的直接上級李某對他的評價極高。但由于多年未曾學習新的知識與技能，其能力與所從事的工作有些不匹配，以至影響了工作效率和他人之間的關系。王某將這一現象反映給李某，但李某回答：“不可能!張工作一直都是勤勤懇懇，我是了解的，絕對不可能出現你所說的那種現象!”李某的判斷，是社會知覺中的：D
A. 第一印象效應 B. 暈輪效應 C. 近因效應 D. 定型效應
13、我們曾經去過北京的天安門廣場，看過天安門之后，至今在頭腦中還能浮現出天安門城樓的形象，這是( C )
A.運動表象 B.一般表象 C.記憶表象 D.想象表象
14、當天記住的外語材料，最好在( A )內進行第一次復習，保持效果較好。A 24小時內 B 第二天 C 第三天 D 第二周
15、來路不明、傳無根據的言論，屬于(A )
A. 流言
B. 輿論
C. 風俗
D. 時尚
16、性格是人對待客觀現實穩定的態度以及與之相適應的習慣化了的行為方式的總和。
18、高中階段是性格形成的最后一個階段——內心制約行為的階段。
19、常見的病態性格有：偏執型性格、攻擊性性格、強迫型性格、抑郁型性格、昂揚型性格、易變型性格、顯示型性格、冷漠型性格、無力型性格。
20、一個心理健康、人格健全的人應的4種特質：1.積極的自我觀念。2.恰當地認同他人。3.面對和接受現實。4.主觀經驗豐富，可供利用。
21、維護自己心理健康的方法：1)、了解自我，揚長補短。2)、緩解壓力、恢復平衡。3)、培養興趣、陶冶性情。4)、自覺訓練，提高心理素質。5)、知恥立志，趕超他人。6)、和諧相處，以誠相待。7)、尋求幫助，接受咨詢。
21、小白一天幾十次反復洗手，把雙手的皮膚都洗破了，明知不必要，就是控制不住，嚴重影響生活質量和正常工作。問：小白患的心理障礙是(強迫癥)。
23、四輪學習法是指：第一輪，預習。第二輪，聽課。第三輪，復習。第四輪，作業。
24、挫折(逆境、打擊、失敗)是指一個人的有目的的活動，由于受到阻礙或干擾未能達到預期的目標時而產生的一種緊張狀態和情緒反應。
25、人遇到挫折后的常見的消極表現：消極逃避、幻想、攻擊、壓抑。
26、面對逆境，我們應該：1)、要樹立正確的人生觀、世界觀。2)、要正視逆境，有必要的心理準備。3)、理智的對待挫折，避免心理失衡。4)、增強挫折容忍力，減少挫折感。5)、建立適度期望值，多增加成功的體驗。6)、提高心理調適力，緩解心理壓力。
27、逆境是達到真理的一條通途。——(英)拜倫
應該笑著面對生活，不管一切如何。——伏契克
人的生命似洪水奔流，不遇著島嶼和暗礁，難以激起美麗的浪花。——(蘇)奧斯特洛夫斯基
28、情緒分為：心境、激情和應激。
29、情緒的自我調控法：1)、放松法、2)、轉移法、3)、及時宣泄、
4)、適度進行自我安慰、5)、主動進行心理咨詢。
30、心理咨詢是針對正常人群的。(對)
31、氣質是有好壞之分的。(錯)
32、嬰兒對人微笑都是沒有選擇性的。(錯)
33、智商又稱EQ，是表示天資，智力程度的。(錯)
34、弗洛依德將人格分為三個部分，本我、自我、超我。(對)
35、弗洛依德認為人有生的本能，但沒有死的本能。(錯)
36、對他人的第一印象一旦形成，就不會再改變。(錯)
37、一般情況下每人每天需要7～9個小時的睡眠時間。 (對)
38、心理咨詢主要針對的是不正常人(錯)
39、保密原則是心理咨詢中最重要的原則(對)
40、遺忘對于人們來說一定是有害的。(錯)
41、某人到精神科對醫生說：“醫生，我有精神病，我病得不輕，怎么辦呀?”這表示他確實病得不輕。(錯) 這樣說表示他有自知力，并不嚴重
42、心理健康日是每年的5月25日，倡導中學生關注自身心理健康、珍愛自我、追求更高生活質量 (對)諧音：吾愛吾
43、一個人，只要身體沒病就是健康。(錯) 理由看第一題
44、健康的人就是沒有任何心理異?，F象。(錯)
45、嫉妒是一種對人的嫉恨心理，能夠使人心胸狹窄、鼠目寸光、產生氣憤、怨恨的心理。
46、自卑是由于意識到自己不如別人而產生的一種自我體驗。
47、自卑的人事實上不一定真的比別人差，只是一種感覺。 (對)
48、性格沒有好壞之分。 (對)
49、挫折對人既有消極的意義，也有積極的意義。 (對)
50、學生心理發展中的主要矛盾。1)、理想與現實的矛盾。2)、偏激與理智的矛盾。3)、閉鎖與交往的矛盾。
51、自信心來源于兩個方面：①對自我的肯定和欣賞。②他人對自己的肯定和欣賞。
52、考試之前越放松越容易考出好成績。 (錯) 應該是適度的焦慮、緊張
55、紅樓夢中的林黛玉是一個典型的抑郁質的人。 (對)
56、近一半的在人生中都會遇上有心理障礙。 (對)
57、上網成癮全稱是“互聯網成癮綜合癥”，是一種心理障礙。(對)
58、學會描述情緒：“情緒天氣圖”
喜 開心 愉快 歡樂 欣喜 揚眉吐氣 滿足 適意 稱心 知足 痛快 狂喜
自在 舒心 激動 動心 甜蜜 從容
怒 氣惱 氣憤 生氣 不滿 憤然
激憤 盛怒 震怒 七竅生煙 勃然大怒
忿忿不平 惱羞成怒 怒不可遏
懼 不安 緊張 著急 慌亂 驚愕 害怕
心悸 震驚 后怕 退避 不寒而栗
大驚失色 敬而遠之 縮頭縮腦 擔心
哀 哀傷 悲哀 悲愴 凄然 傷心 傷感
悲痛 痛心 悲憤 痛苦 辛酸 凄慘
肝腸寸斷 五臟俱焚 黯然神傷 愧疚
59、不是因為美麗而可愛，而是因為可愛而美麗。 ——托爾斯泰
60、人每天都做夢。對
61、我們可以從生理、心理和社會三方面來全面地了解自己。 對
62、每個人都存在兩個“我”：真實的“我”和自己心目中的“我”。真實的我是客觀現實中的我，心目中的我則是現實中的我在自己頭腦中的主觀映像。我們常常需要面對的其實就是自己心目中的那個“我”。
63、生理自我指：身高、體重、外貌、性別、身體機能和狀態。
64、心理自我指：氣質、性格、智力、興趣、需要、情緒、價值觀、意志品質等。
65、社會自我指：學業、角色、地位和職業等。
66、我們可以通過以下方式來了解自己：
1、通過認識他人來了解自己。
2、通過綜合他人對自己的評價來了解自己。
3、通過自我探索來了解自己。
4、通過心理測試來了解自己。
67、一個人要真正擁有自信，接納自己，首先要突破“狹隘比較”的心理障礙。
68、自信與自卑只有半步之遙。
69、人們在生活中總會自覺不自覺地把現在的自我和過去的自我、理想中的自我進行比較。如果三者之間基本一致，我們就會表現出滿意并接納現在的自我，并表現自尊和自信。
70、一個人對自我的評價，除了受自我比較的影響外，也受到社會比較的制約。 7
1、別給自己的“分”打得太高，太高容易自高自傲;也別把自己的“分”打得太低，過低容易自暴自棄。
72、自大自傲和自暴自棄之間存在著自尊、自愛、自強、自重和自信。
73、客觀評價自己，要考慮以下幾方面：1)進行自我比較和社會比較時，使用正確的比較尺度;2)恰當對待他人的意見和評價;3)清楚自己的優點和不足、不夸大、不回避;避免消極定向注意，形成積極的歸因風格。
74、合理的目標和計劃能幫助你實現自己的夢想。
75、目標是你追求的、實實在在能達到的結果。
76、目標向上看是信仰，向下看是意識;向遠看就是理想，向近看則是計劃;向外看是抱負，向內看就是責任。
77、生活其實就是由一連串的目標構成的。沒有大到不能完成的夢想，沒有小到不值設立的目標。
78、美國心理學家馬斯洛把人的需要從低級到高級歸納為5個層次，分別是：生存的需要、安全的需要、愛的需要、尊重的需要和自我實現的需要。
79、友誼對于每一個人來說都是必需的，因為獲得友誼是一種正常的心理需要。
80、朋友有益友和損友之分。他們的區別就在于前者鼓勵你成長，后者帶給你壞影響。
81、加強或改善兩個人之間的關系，只要你愿意努力，就會有機會。因此，不要等到了一個笑容才面露慈善，不要等被愛了以后才去愛，不要等到寂寞了才明白朋友的價值和重要。 對
82、為了維護朋友之間的良好關系，我們就要時刻與朋友保持高度一致。 錯
83、不到萬不得已，千萬不要去麻煩你的朋友。 錯
84、朋友提出的所有要求，我們不應該拒絕。 錯
85、經常相處的人并不一定是朋友，而相隔萬里的也不一定不是朋友。朋友之間最重要的是心與心的相通，而不在乎是否日日相守。 對
86、“哥們義氣”不等同于“友誼”。 對
87、如果有人先給我一份真誠，我絕對以十分回報;可前提是必須有人先伸出友誼之手。 錯
88、再好的朋友之間也需要適當的保持距離。 對
89、心理學家維琴尼亞?薩提爾認為世界上不同種族的人的溝通模式都是共通的，主要有五種代表性的溝通模式，分別是：討好型;責備型;超理智型;打岔型;表里一致型。
90、如何才能成為一個“表里如一型”的溝通者呢?1)傾聽。2)核對。3)接納。4)拒絕。5)表達。6)把握體態語言。7)講求禮儀。 9
1、開發有效的積極傾聽技能有八種方法：1)保持適度的目光接觸。2)展現贊許性的點頭和適當的面部表情。3)避免分心的舉動或手勢。4)使用提問。5)使用復述。6)避免中間打斷說話者。7)不要多說。8)使聽者與說者的角色順利轉換。
92、有效的控制和消除沖突的步驟：第一，相信一切沖突都是可以理性而建設性的獲得解決。第二，客觀地了解沖突的原因。第三，具體的描述沖突。第四，向別人核對自己有關沖突的觀念是否客觀。第五，提出可能的解決沖突的辦法。第六，對提出的辦法逐一進行評價，篩選出最佳的解決途徑，最佳辦法必須對雙方都最有益。第七，嘗試使用選擇出的最佳辦法。第八，評估實現最佳方案的實際效應，并按照給雙方帶來最大利益和有利于良好人際關系維持的原則給與修正。
93、主動溝通既是對“家”的最大貢獻。其中，“親子溝通法”包括：主動交流;創造機會;認真傾聽;控制情緒;善于體諒;討論問題、達成協議。
94、每個人都會有自己的限制和弱點。對
95、與老師交往時，要善于運用“角色交換法”。對
96、哈佛大學教授霍華德?加德納的多元智能理論將人類的智能分為八方面：語言智能、邏輯--數理智能、視覺空間智能、身體運動智能、音樂智能、人際關系智能、自我認知智能和自然觀察智能。
97、多元智能理論告訴我們：對于世界上的每個人來說，不存在誰更聰明的問題，而是每個人怎樣聰明的問題。每個人都是獨特的。同時每個人都是很出色的。我們應該多方面多角度并以多種方式去認識自己，發掘自己的潛力，以促使自己成功。
98、興趣是最好的老師。對
99、興趣是學習一切東西的永不衰竭的原動力。對
100、專業知識和專業技能是我們職校生求職謀生的資本。
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1、專業技能訓練時要做到三結合：專業課堂與生產實際相結合，動腦分析與動手操作相結合，課本知識與實踐經驗相結合。技能學習需用心，多練習、多鉆研、多實踐，才能熟能生巧。
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2、專業技能學習有其自身的特點與規律：1)注意教師的示范動作，加強觀察技藝和系統聯系，牢記動作要領、名稱，把握技巧; 2)操作訓練時保證正確的操作姿勢，嚴格操作步驟，循序漸進。3)將校內基本技能訓練和現場操作相對照，將書本理論和技術人員的經驗總結項比較，在對照中體會和摸索規律。4)補充近年來涌現出來的成熟的新技術、新工藝，突出訓練中技能的先進性和實用性。
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3、考試中的適度焦慮有助于學生集中精力答題，而過度的焦慮則會影響正常發揮，嚴重的會影響學生的身心健康。 對
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4、對付焦慮最好的辦法就是坦然面對它，接受它存在的合理性，承認自己確實存在某種程度的焦慮。 10
5、為了爭取好的考試成績，預防產生考試怯場，我們可以從以下幾方面去努力：1)做好考前復習，增強自信心，以必勝的信念上考場。2)樹立正確的考試觀念。3)增強自我控制能力，努力排除雜念。4)保持適當的期望值，調整過強的求勝動機。5)科學用腦，調節精神。6)吃好、睡好、玩好。
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6、當你感到焦慮時，可以采用適當的放松訓練。
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7、人類最基本的情緒是喜怒哀樂四種。
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8、正常人也可能出現短暫的情緒異?，F象。對
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9、負面情緒積郁或宣泄不當會阻礙人的身體健康，要及早知覺，及早求助。 對
110、弗洛伊德把心靈比喻為一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意識，而埋藏在水面下的是大部分，是潛意識。
1
11、人的情緒來自人所遭遇的事情本身。錯
解釋;心理學家艾利斯認為人的情緒來自人隊遭遇的事情的信念、評價、結石或哲學觀點，而非來自事情本身。認知是人心理活動的“牛鼻子”，把認知這個“牛鼻子”拉正了，情緒和行為困擾就會在很大程度上得到改善。
1
12、不合理的信念會導致不良的情緒。(對) 我們應該用合理的信念來駁斥、對抗不合理信念。
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13、激情之下，喪失理智的行為常常人們付出沉重的代價。 (對)
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14、情緒是不可以控制，不可以學習的。(錯) 我們應該學會駕馭情緒，做情緒的主人，隨時能覺察自己的情緒，并能有效地管理自己的情緒，自制自主，隨心所欲而不越軌。
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15、對自我情緒的隨時覺知，被某些心理學家形象的稱為“旁觀的自我”。
1
16、男性要像個男子漢，女性要有姑娘樣。 (對) 穿著、行為都應該符合自己的性別特色。
1
17、愛情是美好的，意味著付出。(對)
1
18、喜歡不一定要以戀人的形式表達。 (對)
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19、異性交往應該注意：第
一、男女平等，尊重性別差異。第
二、自尊自愛，約束自己。第
三、男女交往，互尊互愛。
120、過早性行為和無承諾的性行為都是不負責任的，會給自己和社會帶來許多不良后果。 (對)
1
21、面對異性的不恰當的“邀請”或“要求”，你有權說“不”。 對
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22、人生就是一個不斷選擇、不斷奮斗、不斷追求的過程。 對
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23、在奮斗的過程中，我們不會遇到挫折和困難。 錯
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24、同情心是指設身處地的去體會別人的情感，懂得關心他人，理解他人。 1
25、愛不單指兩性間的愛，而是包括家庭、團體、朋友、同事的關懷、愛護和理解，是友情、信任、溫暖、愛情。
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26、在人世間，規矩是不可避免的存在著。 (對)
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27、休閑的功能包括：放松功能、消遣功能和發展功能。
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28、休閑的作用：
第一，緩解壓力，排除生活碌而產生的緊張情緒。
第二，拓展人際關系。
第三，調節身心，陶冶性情。
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29、大學生的消費誤區主要表現在：追求名牌。追求時尚。過早的受社會風氣的影響。
130、做到消費適度合理也是一種能力。 對
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31、升學也是為了將來的就業，是一種間接的職業選擇。 對
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32、從心理健康狀態到心理疾病狀態，一般可分以下五個等級：心理健康、心理煩惱、心理問題、心理障礙、心理變態、心理疾病
1
33、心理健康的人的日常行為與表現：一般說來，心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應環境，情緒正常，人格和諧。心理健康的人并非沒有痛苦和煩惱，而是他們能適時地從痛苦和煩惱中解脫出來，積極地尋求改變不利現狀的新途徑。他們能夠深切領悟人生沖突的嚴峻性和不可回避性，也能深刻體察人性的陰陽善惡。他們是那些能夠自由、適度地表達、展現自己個性的人，并且和環境和諧地相處。他們善于不斷地學習，利用各種資源，不斷地充實自己。他們也會享受美好人生，同時也明白知足常樂的道理。他們不會去鉆牛角尖，而是善于從不同角度看待問題。
1
34、心理咨詢的形式：門診心理咨詢、書信心理咨詢、現場心理咨詢、專欄心理咨詢、電話心理咨詢。
小學生心理健康知識的兒歌(至少兩首) 五色小精靈
我是藍色小精靈，我像海水廣無垠。 一年四季天天有，我的名字叫恒心。 健康不僅在全身，健康還要在精神。 只要堅持去保健，你會成為健康人。
我是綠色小精靈，我像綠色的春風。 人際關系需要我，我的名字叫關心。 請讓我來關心您，就像關心我個人。 只要人人獻出一點愛，這世界就會暖如春。
我是紅色小精靈，我像夏日熱融融。 工作學習需要我，我的名字叫熱心。 學習就要有熱情，科學方法顯奇能。 只要工作講效率，你會越來越聰明。
我是黃色小精靈，我像秋風吹過庭。 心理除障需要我，我的名字叫信心。 人都愿爭第一名，超越自我才能贏。 只要克服自卑感，你就覺得“我能行”。
我是黑色小精靈，我像冬夜冷無情。 克服困難需要我，我的名字叫決心。 困難欺軟又怕硬，你要堅定它就松。 只要積極去適應，生活的路會變平。
人際心理——合作歌(五指爭功)
大拇指：大拇指，力量大，這只手上我稱霸。 你們四個在那邊，看到我了怕不怕?
食指：食指食指真靈巧，撥話撳鈴不可少。 誰要不服問主人，必定說我是最好。
中指：四個哥們你別爭，一邊兩個我當中。 助跑摸高需要我，居高臨下如青松。
無名指：不高不矮真勻稱，不胖不瘦又不笨。 我做好事不留名，金獎佩身獨一份。
小指：小巧玲瓏最有情，勾挑飛接任縱橫。 爾等雖大無所用，以柔克剛屬我能。
五指一起：我最棒，我最棒! 主人：你們吵什么?怎么，地還沒掃呢? 五指：哎呀，自己單獨還真拿不起掃帚來。咱們同心協力一起來掃地吧? 主人：你們呀，早就該這樣了。 五指(合作把地掃干凈)： 一花獨放不是春，萬紫千紅春滿園。 五指本來無高下，團結合作齊向前。 學習心理——智能歌
八項智能真是好，人人都有聽我表。 你的這項可能優，你的那項也許少。
語言智能真是好，人有語言勝獸鳥。 文壇泰斗錢鐘書，學富五車全通曉。
身體智能真是好，能跳能游又能跑。 空翻三周李小雙，奧運金牌丟不了。
音樂智能真是好，動聽曲調圍梁繞。 英雄歡樂貝多芬，二泉掩映明月皎。
空間智能真是好，建筑美術不可少。 盧浮宮外貝聿明，精巧設計人皆曉。
社交智能真是好，人際交往需技巧。 朋友相伴寂寞除，團結和諧是至寶。
邏輯智能真是好，科學研究離不了。 刻苦學習勤努力，比陳景潤還要巧。
自省智能真是好，自我反思自檢討。 知人者智自知明，不是庸人不自擾。
自然智能真是好，探索萬物心不老。 持續發展靠資源，愛護資源靠環保。
八項智能說完了，人無全才不必惱。 整體優化短補長，人人成才實在好。
生活心理——環保歌
臟對凈，易對難。環保在身邊。
噪聲對廢氣，綠水對青山。
生對死，苦對甜，萬物天地間。
熊貓對仙鶴，銀杏對牡丹。
今日關心地球村，他年成就桃花源。
十口心思，思家思國思環境; 八目尚賞，賞花賞月賞自然
小學生心理健康小故事
(一)擅于傾聽
很久很久以前，有一個蒙古的部落使者到中國來，進貢了三個一模一樣的金人，金壁輝煌，把皇帝高興壞了?？墒沁@部落大使不厚道，同時出一道題目給皇帝：這三個金人哪個最有價值?
皇帝想了許多的辦法，請來全國最好的珠寶匠檢查那個金色小人，稱重量，看做工，所有測量辦法的結果都是一模一樣的。怎么辦?使者還等著回去匯報呢。泱泱大國，不會連這個小事都不懂吧?
最后，有一位退位的老大臣說他有辦法?；实蹖⑹拐哒埖酱蟮?，老臣胸有成足地拿著三根稻草分別插入三個金人的耳朵眼…… 插入第一個金人的耳朵里，這稻草從另一邊耳朵出來了。第二個金人的稻草從嘴巴里直接掉出來，而第三個金人，稻草進去后掉進了肚子，什么響動也沒有。老臣說：第三個金人最有價值!使者默默無語，答案正確。
這個故事告訴我們，最有價值的人，不一定是最能說的人的人。老天給我們兩只耳朵一個嘴巴，本來就是讓我們多聽少說的。善于傾聽，才是成熟的人最基本的素質。
(二)別盯著杯子
一次，我們幾位同學去拜訪大學時的老師。老師問我們生活得怎么樣。一句話勾出了大家的滿腹牢騷，大家紛紛訴說著生活的不如意：工作壓力大呀，生活煩惱多呀，做生意的商戰不順呀，當官的仕途受阻呀……一時間，大家仿佛都成了上帝的棄兒。
老師笑而不語，從房間里拿出許許多多的杯子，擺在茶幾上。這些杯子各式各樣，有瓷器的，有玻璃的，有塑料的，有的杯子看起來高貴典雅，有的杯子看起來簡陋低廉……老師說：“都是我的學生，我就不把你們當客人看待了。你們要是渴了，自己倒水喝吧。”
我們說得已經口干舌燥了，便紛紛拿了自己中意的杯子倒水喝。等我們手里都端了一杯水時，老師講話了，他指著茶幾上剩下的杯子說：“大家有沒有發現，你們挑選去的杯子都是最好看最別致的杯子，而像這些塑料杯就沒有人選中它。”我們并不覺得奇怪，誰都希望手里拿著的是一只好看的杯子。
老師說：“這就是你們煩惱的根源。大家需要的是水，而不是杯子，但我們有意無意地會去選用好的杯子。這就如我們的生活——如果生活是水的話，那么，工作、金錢、地位這些東西就是杯子，它們只是我們用來盛起生活之水的工具。杯子的好壞，并不能影響水的質量，如果將心思花在杯子上，你哪有心情去品嘗水的苦甜，這不是自尋煩惱嗎?
(三)表演大師
有一位表演大師上場前，他的弟子告訴他鞋帶松了。大師點頭致謝，蹲下來仔細系好。等到弟子轉身后，又蹲下來將鞋帶解松。有個旁觀者看到了這一切，不解地問：
“大師，您為什么又要將鞋帶解松呢?”大師回答道：“因為我飾演的是一位勞累的旅者，長途跋涉讓他的鞋事松開，可以通過這個細節表現他的勞累憔悴.” “那你為什么不直接告訴你的弟子呢?”
健康管理小知識范文第2篇
二、堅持原則。所謂原則我個人的理解什么是合格，什么是不合格，哪些事可以做，哪些事不可以做，其實歸根到底就是質量管理體系。
三、協調和溝通。這主要是指當需要跨部門合作時或部門之間出現分歧時要統一思想讓他們理解為什么要做，可以怎樣做變通。要做一個好的品質主管這一點非常重要在做協調和溝通時我的經驗是把握住以下幾點
1位置低一點以一種較低的姿(心)態切入
2眼光高一點在討論的分析問題時應站在比部門更高的一個層面上也就是盡量避免本位主義 3辦法多一點在不違反原則的前提下應提供多種選擇方案以供部門實施。
四、正確看待挫折和失敗。做品質主管更多的是和顧客投訴、質量事故、不符合項、各部門和領導的不滿等打交道在這時候最關鍵是要以發展的眼光來看問題把這些都當做是前進中的問題和自己提高和成熟的機會持續改進愈挫愈勇。
五、培養自己的影響力。以個人鮮明的個性和特點塑造自身的魄力和魅力。從而最終達到一種不怒而威的效果。舉個例子我剛進公司時僅是一名質量工程師專門負責處理顧客投訴當時公司里最拖拉效率最低最不守信用的部門是技術部公司所有的部門主管都對他們怨聲載道。我于是在分析和制定糾正措施時先讓各部門做出承諾然后到各部門跟蹤完成情況開始時技術部主管總是說很忙沒時間我就搬張椅子在他的辦公桌邊坐著不說話就看著他忙東忙西直到履行了該部門的糾正措施為止就這樣一而再再而三技術部就能夠到時間自動完成糾正措施了在全公司也就知道有一個質量工程師很厲害把技術部門搞定了。當然在具體處理中要靈活機動隨機應變。品管人員職責一品質經理
1.督導各部門提升產品質量,防止異常發生,達到公司的品質目標. 2.協調及推動各部門按ISO9000各要素運作.
3.召開各種品質會議,協調各部門處理品質異常問題. 4.審核相關部門呈交的品質文件.
5.對進料品質進行最終判定,并推動IQC、QE部門對供應商進行輔導、稽核、評估、追蹤改善等. 6.定期主持召開供應商評審會議及對供應商評估
7.督導QE主管及時處理生產品質異常問題和客戶投訴的回復追蹤,確保糾正與預防措施的有效實施.
8.督導產品可靠性測試和新產品試投產的品質改善及可靠性測試
9.對成品的品質進行最終判定,
10.協調IQC驗貨的各項工作.
11.督導并審核品質周報、月報表.
12.對下屬進行考核、評定.
二、品質保證主管
1.確認及更改公司之品質體系有效文件,維護公司品質體系有效運行.
2.根據公司程序文件指引指定切實可行的
二、三級支持文件
5.定期制定內部評審及管理審查計劃,推動各部門人員執行ISO9000之要素.
6.協調及督導各部門對品質體系中出現不符合項目的改善和追蹤是否有效,并記錄存檔,匯報管理者代表審批.
7.分配及安排外部評審之時間和評審前準備工作.
8.督導各部門正式文件之排版及校正,并進行統一編號的標準化管理.
9.督導內部文件之文件分發、回收、保存、更改作業.
10.協助品質經理相關的品質管理工作
11.對下屬進行考核、評定
三、QE主管
1.根據工程資料內部要求及時對產品的有關項目組織實驗室測試
2.制訂品質計劃.
3.對各種材料及成品之檢驗標準書進行審核.
4.即時處理客戶抱怨及退貨,以確?？蛻魸M意.
5.主持每周品質會議,并推動全公司相關部門人員共同提升品質.
6.統計、分析各品質會議,并推動全公司相關部門人員共同提升品質.
7.統計、分析各階段品質不良,并推動各部門改善,以達到目標.
8.針對材料不良輔導供應商分析、改善.
9.做好品質記錄,以便追溯.
10.稽核評估供應商,并做好相應記錄.
11.考核下屬業績.
四、IQC主管遵照并執行公司的品質管理制度.并督導全體IQC人員確實執行;,盡最大能力完成任務.
2對IQC的總體事物進行規劃,制定IQC內部之品質檢驗計劃、目標,并督導完成.
3.工作的合理分配.合理分配IQC的日常事務至組長,并督促其完成.
4.培訓計劃的執行.制定IQC、季度、月份的培訓計劃,并對實驗員的指導考核.
5.完成對檢驗標準書、作業指導書的制訂工作.
6.品質鑒定與判定.針對IQC進料檢驗時的材料異常,相關標準作鑒定與判定,并簽署意見.
7.對每日、每周、每月的品質檢驗表的審核.
8.對內與各相關部門溝通、配合、協調處理IQC日常事務,對外與各供應商主動溝通,了解供應商品質狀況,并督促其進行品質改善.
9.每月協助品質經理定期召開三級供應商評審會議,督促供應商的品質改善。
10.對下屬業績考核
品管七大手法
檢查表——收集、整理資料
排列圖——確定主導因素
散布圖——展示變數之間的線性關系
因果圖——尋找引發結果的原因
分層法——從不同角度層面發現問題
直方圖——展示過程的分布情況
控制圖——識別波動的來源
PDCA _計劃
實施
檢查
改進 SPC- (Statistical Process Control):為了貫徹預防原則應用統計技術對過程中的各個階段進行評估和監察從而保證產品與服務滿足要求的均勻性。 品管七大手法 七大手法檢查表、層別法、柏拉圖、因果圖、散布圖、直方圖、控制圖
一、檢查表 檢查表就是將需要檢查的內容或項目一一列出然后定期或不定期的逐項檢查并將問題點記錄下來的方法有時叫做查檢表或點檢表。 例如點檢表、診斷表、工作改善檢查表、滿意度調查表、考核表、審核表、5S活動檢查表、工程異常分析表等。
1、組成要素
①確定檢查的項目 ②確定檢查的頻度 ③確定檢查的人員。
2、實施步驟
①確定檢查對象
②制定檢查表
③依檢查表項目進行檢查并記錄
④對檢查出的問題要求責任單位及時改善
⑤檢查人員在規定的時間內對改善效果進行確認 ⑥定期總結持續改進。
二、層別法 層別法就是將大量有關某一特定主題的觀點、意見或想法按組分類將收集到的大量的數據或資料按相互關系進行分組加以層別。層別法一般和柏拉圖、直方圖等其它七大手法結合使用也可單獨使用。 例如抽樣統計表、不良類別統計表、排行榜等。 實施步驟
① 確定研究的主題
② 制作表格并收集數據
③ 將收集的數據進行層別
④ 比較分析對這些數據進行分析找出其內在的原因確定改善項目。
三、柏拉圖 柏拉圖的使用要以層別法為前提將層別法已確定的項目從大到小進行排列再加上累積值的圖形。它可以幫助我們找出關鍵的問題抓住重要的少數及有用的多數適用于記數值統計有人稱為ABC圖又因為柏拉圖的排序識從大到小故又稱為排列圖。
1、分類現象用柏拉圖與不良結果有關用來發現主要問題。
A品質不合格、故障、顧客抱怨、退貨、維修等
B成本損失總數、費用等
C交貨期存貨短缺、付款違約、交貨期拖延等 D安全發生事故、出現差錯等。
2分析原因用柏拉圖與過程因素有關用來發現主要問題。 A操作者班次、組別、年齡、經驗、熟練情況等 B機器設備、工具、模具、儀器等 C原材料制造商、工廠、批次、種類等 D作業方法作業環境、工序先后、作業安排等。
2、柏拉圖的作用 ① 降低不良的依據
② 決定改善目標找出問題點 ③ 可以確認改善的效果。
3、實施步驟
① 收集數據用層別法分類計算各層別項目占整體項目的百分數 ② 把分好類的數據進行匯總由多到少進行排列并計算累計百分數 ③ 繪制橫軸和縱軸刻度 ④ 繪制柱狀圖 ⑤ 繪制累積曲線 ⑥ 記錄必要事項 ⑦ 分析柏拉圖 要點
A柏拉圖有兩個縱坐標，左側縱坐標一般表示數量或金額，右側縱坐標一般表示數量或金額的累積百分數，
B柏拉圖的橫坐標一般表示檢查項目，按影響程度大小，從左到右依次排列。
C繪制柏拉圖時，按各項目數量或金額出現的頻數，對應左側縱坐標畫出直方形，將各項目出現的累計頻率對應右側縱坐標描出點子，并將這些點子按順序連接成線。
4、應用要點及注意事項
① 柏拉圖要留存把改善前與改善后的柏拉圖排在一起可以評估出改善效果 ② 分析柏拉圖只要抓住前面的2~3項九可以了
③ 柏拉圖的分類項目不要定得太少，5~9項教合適，如果分類項目太多，超過9項，可劃入其它如果分類項目太少，少于4項做柏拉圖無實際意義
④ 作成的柏拉圖如果發現各項目分配比例差不多時柏拉圖就失去意義與柏拉圖法則不符應從其它角度收集數據再作分析
⑤ 柏拉圖是管理改善的手段而非目的如果數據項別已經清楚者則無需浪費時間制作柏拉圖 ⑥ 其它項目如果大于前面幾項則必須加以分析層別檢討其中是否有原因 ⑦ 柏拉圖分析主要目的是從獲得情報顯示問題重點而采取對策但如果第一位的項目依靠現有條件很難解決時或者即使解決但花費很大得不償失那么可以避開第一位項目而從第二位項目著手。
四、因果圖 所謂因果圖又稱特性要因圖主要用于分析品質特性與影響品質特性的可能原因之間的因果關系通過把握現狀、分析原因、尋找措施來促進問題的解決是一種用于分析品質特性結果與可能影響特性的因素原因的一種工具。又稱為魚骨圖。
1、分類
1追求原因型在于追求問題的原因并尋找其影響以因果圖表示結果特性與原因要因間的關系
2追求對策型追求問題點如何防止、目標如何達成并以因果圖表示期望效果與對策的關系。
2、實施步驟
① 成立因果圖分析小組3~6人為好最好是各部門的代表 ② 確定問題點
③ 畫出干線主骨、中骨、小骨及確定重大原因一般從5M1E即人Man、機Machine、料Material、 法Method、測Measure、環Environment六個方面全面找出原因
④ 與會人員熱烈討論依據重大原因進行分析找到中原因或小原因繪至因果圖中 ⑤ 因果圖小組要形成共識把最可能是問題根源的項目用紅筆或特殊記號標識 ⑥ 記入必要事項
3、應用要點及注意事項
① 確定原因要集合全員的知識與經驗集思廣益以免疏漏 ② 原因解析愈細愈好愈細則更能找出關鍵原因或解決問題的方法 ③ 有多少品質特性就要繪制多少張因果圖 ④ 如果分析出來的原因不能采取措施說明問題還沒有得到解決要想改進有效果原因必須要細分直到能采取措施為止 ⑤ 在數據的基礎上客觀地評價每個因素的主要性
⑥ 把重點放在解決問題上并依5W2H的方法逐項列出繪制因果圖時重點先放在“為什么會發生這種原因、結果”分析后要提出對策時則放在“如何才能解決” Why——為何要做對象 What——做什么目的 Where——在哪里做場所 When——什么時候做順序 Who——誰來做人 How——用什么方法做手段 How much——花費多少費用 ⑦ 因果圖應以現場所發生的問題來考慮
⑧ 因果圖繪制后要形成共識再決定要因并用紅筆或特殊記號標出 ⑨ 因果圖使用時要不斷加以改進。
五、散布圖 將因果關系所對應變化的數據分別描繪在X-Y軸坐標系上,以掌握兩個變量之間是否相關及相關的程度如何,這種圖形叫做“散布圖”也稱為“相關圖”。
1、分類
1正相關當變量X增大時另一個變量Y也增大 2負相關當變量X增大時另一個變量Y卻減小
3不相關變量X或Y變化時另一個變量并不改變
4曲線相關變量X開始增大時Y也隨著增大但達到某一值后則當X值增大時Y反而減小。
2、實施步驟
1確定要調查的兩個變量收集相關的最新數據至少30組以上 2找出兩個變量的最大值與最小值將兩個變量描入X軸與Y軸 3將相應的兩個變量以點的形式標上坐標系 4計入圖名、制作者、制作時間等項目 5判讀散布圖的相關性與相關程度。
3、應用要點及注意事項
1兩組變量的對應數至少在30組以上最好50組至100組數據太少時容易造成誤判 2通常橫坐標用來表示原因或自變量縱坐標表示效果或因變量 3由于數據的獲得常常因為5M1E的變化導致數據的相關性受到影響在這種情況下需要對數據獲得的條件進行層別否則散布圖不能真實地反映兩個變量之間的關系 4當有異常點出現時應立即查找原因而不能把異常點刪除
5當散布圖的相關性與技術經驗不符時應進一步檢討是否有什么原因造成假象。
六、直方圖 直方圖是針對某產品或過程的特性值利用常態分布也叫正態分布的原理把50個以上的數據進行分組并算出每組出現的次數再用類似的直方圖形描繪在橫軸上。
1、實施步驟
1收集同一類型的數據
2計算極差全距R=Xmax-Xmin
3設定組數K K=1+3.23logN 數據總數 50~100 100~250 250以上 組 數 6~10 7~12 10~20 4確定測量最小單位即小數位數為n時最小單位為10-n 5計算組距h組距h=極差R/組數K
6求出各組的上、下限值 第一組下限值=X¬¬min-測量最小單位10-n/2 第二組下限值第一組上限值=第一組下限值+組距h
7計算各組的中心值組中心值=組下限值+組上限值/2 8制作頻數表
9按頻數表畫出直方圖。
2、直方圖的常見形態與判定
1正常型是正態分布服從統計規律過程正常 2缺齒型不是正態分布不服從統計規律 3偏態型不是正態分布不服從統計規律 4離島型不是正態分布不服從統計規律 5高原型不是正態分布不服從統計規律 6雙峰型不是正態分布不服從統計規律 7不規則型不是正態分布不服從統計規律。
七、控制圖
1、控制圖法的涵義 影響產品質量的因素很多有靜態因素也有動態因素有沒有一種方法能夠即時監控產品的生產過程、及時發現質量隱患以便改善生產過程減少廢品和次品的產出?控制圖法就是這樣一種以預防為主的質量控制方法它利用現場收集到的質量特征值繪制成控制圖通過觀察圖形來判斷產品的生產過程的質量狀況?？刂茍D可以提供很多有用的信息是質量管理的重要方法之一。 控制圖又叫管理圖它是一種帶控制界限的質量管理圖表。運用控制圖的目的之一就是通過觀察控制圖上產品質量特性值的分布狀況分析和判斷生產過程是否發生了異常一旦發現異常就要及時采取必要的措施加以消除使生產過程恢復穩定狀態。也可以應用控制圖來使生產過程達到統計控制的狀態。產品質量特性值的分布是一種統計分布因此繪制控制圖需要應用概率論的相關理論和知識。 控制圖是對生產過程質量的一種記錄圖形圖上有中心線和上下控制限并有反映按時間順序抽取的各樣本統計量的數值點。中心線是所控制的統計量的平均值上下控制界限與中心線相距數倍標準差。多數的制造業應用三倍標準差控制界限如果有充分的證據也可以使用其它控制界限。 常用的控制圖有計量值和記數值兩大類它們分別適用于不同的生產過程每類又可細分為具體的控制圖如計量值控制圖可具體分為均值——極差控制圖、單值一移動極差控制圖等。
2、控制圖的繪制 控制圖的基本式樣如圖所示制作控制圖一般要經過以下幾個步驟 ①按規定的抽樣間隔和樣本大小抽取樣本
②測量樣本的質量特性值計算其統計量數值 ③在控制圖上描點
④判斷生產過程是否有并行。
控制圖為管理者提供了許多有用的生產過程信息時應注意以下幾個問題
①根據工序的質量情況合理地選擇管理點。管理點一般是指關鍵部位、關健尺寸、工藝本身有特殊要求、對下工存有影響的關鍵點如可以選質量不穩定、出現不良品較多的部位為管理點 ②根據管理點上的質量問題合理選擇控制圖的種類 ③使用控制圖做工序管理時應首先確定合理的控制界限
④控制圖上的點有異常狀態應立即找出原因采取措施后再進行生產這是控制圖發揮作用的首要前提 ⑤控制線不等于公差線公差線是用來判斷產品是否合格的而控制線是用來判斷工序質量是否發生變化的 ⑥控制圖發生異常要明確責任及時解決或上報。
制作控制圖時并不是每一次都計算控制界限那么最初控制線是怎樣確定的呢?如果現在的生產條件和過去的差不多可以遵循以往的經驗數據即延用以往穩定生產的控制界限。 下面介紹一種確定控制界限的方法即現場抽樣法其步驟如下 ①隨機抽取樣品50件以上測出樣品的數據計算控制界限做控制圖
②觀察控制圖是否在控制狀態中即穩定情況如果點全部在控制界限內而且點的排列無異常則可以轉入下一步
③如果有異常狀態或雖未超出控制界限但排列有異常則需查明導致異常的原因并采取妥善措施使之處在控制狀態然后再重新取數據計算控制界限轉入下一步
④把上述所取數據作立方圖將立方圖和標準界限(公差上限和下限)相比較看是否在理想狀態和較理想狀態如果達不到要求就必須采取措施使平均位移動或標準偏差減少采取措施以后再重復上述步驟重新取數據做控制界限直到滿足標準為止。
3、怎樣利用控制圖判斷異?，F象 用控制圖識別生產過程的狀態主要是根據樣本數據形成的樣本點位置以及變化趨勢進行分析和判斷失控狀態主要表現為以下兩種情況 ①樣本點超出控制界限
②樣本點在控制界限內但排列異常。當數據點超越管理界限時一般認為生產過程存在異?，F象此時就應該追究原因并采取對策。排列異常主要指出現以下幾種情況
③連續七個以上的點全部偏離中心線上方或下方這時應查看生產條件是否出現了變化。
④連續三個點中的兩個點進入管理界限的附近區域(指從中心線開始到管理界限的三分之二以上的區域)這時應注意生產的波動度是否過大。
⑤點相繼出現向上或向下的趨勢表明工序特性在向上或向下發生著變化。
⑥點的排列狀態呈周期性變化這時可對作業時間進行層次處理重新制作控制圖以便找出問題的原因。 控制圖對異?，F象的揭示能力將根據數據分組時各組數據的多少、樣本的收集方法、層別的劃分不同而不同。不應僅僅滿足于對一份控制圖的使用而應變換各種各樣的數據收取方法和使用方法制作出各種類型的圖表這樣才能收到更好的效果。 值得注意的是如果發現了超越管理界限的異?，F象卻不去努力追究原因采取對策那么盡管控制圖的效用很好也只不過是空紙一張。 品管新七大手法 ☆ 關聯圖 ☆ 系統圖 ☆ 親和圖 ☆ 矩陣圖 ☆ PDPC法過程決策方法 ☆ 箭條圖 ☆ 數據矩陣解析法
質量管理八大原則
健康管理小知識范文第3篇
防觸電：教育幼兒不接觸電插頭、插座等，不在靠近電源的地方玩耍;知道高壓電的標志，并遠離它們。
防火、防燙傷：不在火源附近玩耍;不玩火柴、打火機和蠟燭;知道衣服著火時迅速澆水并快速脫衣服;燙傷后迅速用涼水沖或浸泡患處;知道119火警電話。
防異物吸入：不將別針、硬幣、小玻璃球、鈕扣、黃豆等放入口、鼻、耳中;不將氣球的碎片放入口中倒吸氣
睡眠：睡前要洗臉、洗腳、漱口;不能含著東西睡覺，不把雜物帶到床上玩。
進餐：進餐或飲水時先用手摸摸碗或杯子，以免燙嘴。
行走：行走時手不插在衣兜里;會扶著欄桿上下樓梯;學會靠右行走，不猛跑;過馬路走人行橫道，注意來往車輛;認識紅、綠燈等交通安全標志。
藥物：學會辨認藥物和一些容易與飲料混淆的有害物品，不亂吃藥;知道120急救電話，認識防毒標志。
健康管理小知識范文第4篇
2、“六防”：防火、防爆、防井噴、防交通事故、防油氣泄漏、防洪汛。
3、“四查”：查規章制度是否齊全、適用;查各級領導干部和員工教育培訓是否到位;查執行是否到位;查應急管理是否到位。
4、“四落實”：各級安全生產責任制落實情況;HSE管理體系建設落實情況;安全生產管理流程落實情況;《反違章禁令》落實情況了。
5、“三違”：違章作業、違章指揮、違反勞動紀律。
6、“三基”：加強基層建設、強化基礎工作，提高員工基本素質。
嚴達標：嚴格廢水、廢氣和固體廢物的達標排放。
7、“三懂四會”內容?
答：三懂：懂得本單位火災危險性，懂得預防火災的措施，懂得撲救初起火災的方法。四會：會報警、會使用消防器材，會撲救初起火災，會組織人員疏散。
8、“三不傷害”：不傷害自己、不傷害他人、不被他人傷害。
9、“三同時”：建設項目中職業安全與衛生技術措施和設施，應與主體工程同時設計、同時施工、同時投產使用。
10、“四不放過”：事故原因分析不清不放過，事故責任者和員工沒受到教育不放過，沒有制定出防范措施不放過，事故責任者沒有收到處理不放過。
11、“四不用火”：用火票未經簽發不用火，用火票的安全措施沒有落實不用火，用火部位、時間與用火票不符不用火，監護人不在場不用火。
12、“四全原則”：在生產過程中要全員、全過程、全方位、全天候的實施安全監督管理。
13、生產性毒物進入人體有幾種途徑?最主要的是什么?
呼吸道：最主要、最危險，占95%。呈氣態、氣溶膠狀態的毒物可經呼吸道進入人體。 ·皮膚：脂溶性毒物可經皮吸收。
·消化道：少見，多因誤服引起。
14、現場急性中毒處理原則是什么?
現場急性中毒處理原則：
(1)發現事故應立即呼叫或報告，不能個人貿然去處理。
(2)佩帶適用的防毒面具，需有兩人以上的人監護。
(3)進入塔、容器、下水道等事故現場，需攜帶好安全帶，有問題應按聯絡信號立即撤離現場。
(4)迅速切斷毒源，盡快把中毒者移至空氣新鮮處。
注意：搬運過程中，不要強拖硬拉，防止造成骨折，已有骨折或外傷
要注意包扎和固定。
15、集團公司“反違章禁令”是什么?
為進一步規范員工安全行為，防止和杜絕“三違”現象，保障員工生命安全和企業生產經營的順利進行，特制定本禁令。
一、嚴禁特種作業無有效操作證人員上崗操作;
二、嚴禁違反操作規程操作;
三、嚴禁無票證從事危險作業;
四、嚴禁脫崗、睡崗和酒后上崗;
五、嚴禁違反規定運輸民爆物品、放射源和危險化學品;
六、嚴禁違章指揮、強令他人違章作業。
員工違反上述《禁令》，給予行政處分;造成事故的，解除勞動合同。
16、員工如違反《禁令》，將受到什么處分?
答：員工違反《禁令》，給予行政處分，包括警告、記過、記大過、降級、撤職等處分，造成事故的，解除勞動合同。
17、《禁令》中的危險作業是指什么?
答：高處作業、用火作業、動土作業、臨時用電作業、進入有限空間作業等。
18、《禁令》中的事故是指什么事故?
答：指一般生產安全事故A級及以上。
19、中國石油HSE九項管理原則是什么?
答：
一、任何決策必須優先考慮健康安全環境
二、安全是聘用的必要條件
三、企業必須對員工進行健康安全環境培訓
四、各級管理者對業務范圍內的健康安全環境工作負責
五、各級管理者必須親自參加健康安全環境審核
六、員工必須參與崗位危害識別及風險控制
七、事故隱患必須及時整改
八、所有事故必須及時報告、分析和處理
九、承包商管理執行統一的健康安全環境標準
20、“八字方針”內容?
答：作業和操作要受控
21、“四季度典型事故案例培訓”光盤?光盤中包括那些事故案例?
答：組織了。包括蘭州石化公司10.26原油儲罐火災事故、大慶石化公司化工一廠裂解新區裝置“9.11”突發生產事故、呼和浩特石化公司“1.7”火災事故。
22、近期分公司還組織學習了哪些事故案例?事故原因及后果是說明，要吸取什么教訓?
一是2009年12月30日凌晨，蘭鄭長成品油管道渭南支線在分輸投產過程中發生柴油漏油事件，漏油進入渭河，造成污染，部分超標水體流入黃河。
二是2010年1月7日17時30分左右，蘭州石化公司316罐區發生爆炸著火事故。據初步了解，現場有6人死亡、5人輕傷。
三是西南油氣田公司“2.8”較大亡人事故的通報。
四是玉門油田分公司煉油化工總廠液態烴脫硫裝置‘2.12’中毒事故的緊急通報。
23、我公司2010年安全環保管理理念：
安全環保管理理念:“環保優先、安全第
一、質量至上、以人為本”
追求一個目標，抓好兩個推進，做到三個強化。
安全環保目標：“四個為零”：零傷害、零事故、零污染、零損失。
抓好兩個推進即：推進HSE體系有效運行，推進企業安全文化建設。
做到三個強化。即強化本質安全、強化全員受控、強化宣傳教育與培訓
24、行為觀察與溝通中的“六步法”?
觀察——表揚——討論——溝通——啟發——感謝
25.2010年公司安全生產月主題：安全發展、預防為主。
健康管理小知識范文第5篇
首先，必須確保您使用的是適當功率的電源。要注意它是否使用220V的電壓，電源的電壓一般為220V/50Hz，影響電源質量的因素包括電壓瞬變、停電、電壓不足或電壓過高等，因此，在附近有空調、電冰箱等大功率電器設備正在使用或有磁場時最好不要使用電腦。否則它一插上電源就可能燒掉。
其次，電腦所使用的電源應與照明電源分開，電腦最好使用單獨的插座。尤其注意避免與強電器或加熱裝置或大功率的電器使用同一條供電線路共用一個插座, 因為這些電器設備使用時可能會改變電流和電壓的大小，這會對電腦的電路板造成損害。 第三，和電視機一樣，電腦也不要頻繁的開機、關機，確定暫時不使用電腦時才把它關掉。
2、 防治電腦病毒
只要用電腦，就有感染上病毒的可能，因此感染上病毒不要慌，自己不會殺毒，可以請銷售商或懂電腦的人來處理。為了防止病毒，您要做的就是盡量做到以下幾點：
(1)、使用軟件時，盡量用正版軟件，不要輕易用盜版軟件。不要使用一些可能有病毒的軟盤、光盤。
(2)、不要隨意復制、使用不明來源的軟盤、光盤。對外來盤要查、殺毒，確認無毒后再使用。自己的軟盤也不要拿到別的電腦上使用。
(3)、在電腦系統中安裝正版殺毒軟件，定期用正版殺毒軟件對引導系統進行查毒、殺毒，建議配備多套殺毒軟件，因為每種殺毒軟件都有自己的特點，用殺毒軟件進行交叉殺毒則可以確保殺毒的效果，對殺毒軟件要及時進行升級。
3、 磁盤的維護
硬盤是電腦數據存儲的中心，磁盤中可能有我們需要的重要數據，一但電腦數據丟失，電腦硬件再好、性能再強也無濟于事。因此對磁盤的維護是必不可少的。硬盤的維護主要是使用要恰當，為保證磁盤工作的可靠性并延長其壽命，在使用硬盤時應注意下面的事項：
①、防止病毒破壞磁盤數據。家中應當至少準備一種殺毒軟件，定期對硬盤進行檢查。 ②、不要頻繁和隨意地開關機，磁盤的頻繁啟動會增加故障率。不要將硬盤和軟盤置于強磁場附近，否則可能造成數據丟失。
③、硬盤工作指示燈亮時，說明正在讀寫數據，此時如果突然斷電最容易損傷盤面。
4、 老年人上網
老年人腦神經功能減退，思維反應趨向遲鈍，而操作電腦時精力高度集中，易使腦神經疲勞，所以老年人操作電腦時間不要太久。建議每天操作電腦1-2小時，最好是每操作1小時休息10分鐘。
(1)網上聊天有時能觸景生情而過于興奮或悲傷，易引起頭暈、心慌、失眠、血壓升高，有心血管不良者，甚至可發生腦血管意外、心絞痛、心肌梗塞發作，應當引起關注。
(2)在操作電腦過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。老年青光眼患者持續操作電腦最好不超過1小時，防止眼壓升高而加重病情。
(3)老年人獨自在家上網時，注意防騙。不要太過于相信網上的宣傳，造成不必要的損失。
總之，老年人操作電腦，應以健康為前提，時間不宜過長，并要防止原有疾病的加重。
健康管理小知識范文第6篇
去了電腦城、電腦店被那些懂的電腦坑。進到電腦城店里面了，就被那些店里面的銷售員忽悠買這買那的，說那好，說這個好。咱們哪個都信。倒是買了回來，總覺得有點吃虧了。到頭來還是不怎么滿意已買的電腦。
還有人喜歡好看的外觀，一喜歡上外觀不錯的套裝品牌機，買了回去。興趣來了就來一場游戲，開起來。玩起勁時就卡卡西的，非常不爽。就后悔當時不買個合適自己性能好點的。
就上面這個例子，由于電腦顯存不夠用導致游戲過程中畫面顯示緩慢，人眼看時就會卡卡。這就是游戲對顯示的要求。
要知道買電腦時針對你是要做什么用來配的，例如家庭用的家庭型。就是家用的，平時看看電影，做做文檔，玩玩下小型游戲。配置不高一般就可以達到家庭型的要 求。辦公用，辦公型的就比家庭用的電腦配置稍微高些。畢竟是辦公用的。性能上提高好了，數據的安全性就有保障了。想玩游戲，就是對顯卡上下功夫，其他主機 里的硬件也要同步。
家用型：一般配置：主板-英特爾G
31、G41芯片，CPU：0.8G-2.0G內存：DDR3-2G 硬盤：250G、320G
辦公型：一般配置：主板-英特爾G
31、G41芯片，CPU：2.0G-3.2G內存：DDR3-2G 硬盤：320G、500G
游戲型：一般配置：主板-intel、AMD 芯片，CPU：2.0G-3.2G內存：DDR3-2G 顯卡：128位寬 顯存：512M-1G以上硬盤：320G、500G
像個人長時間使用電腦的話，建議買intel 的主板芯片，相對來說穩定性好。的知道上面了，下次去買電腦或組裝電腦時就不會不知從可下手了。(如果想要組裝、需要電腦配件。這里也有的，可以N我哦!^_^)
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