第一篇：終身體育鍛煉范文
終身體育鍛煉計劃
生命在于運動，堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。對于學習壓力日趨加重的現代的大學生來說，適當地進行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運動素質，還可以做到勞逸結合，使智力水平得到充分的發揮。
大學生一般都是靜坐在教室、實驗室、自習室，低頭彎腰學習與工作的，長期處于這種姿勢，又不參加身體鍛煉，往往會引起各種疾病。如供血不足，神經衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。因此，大學生要經常參加身體鍛煉，因為身體鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使大學生精力充沛，同時，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細胞各有分工，進行身體鍛煉時，管理肌肉活動的精神細胞處于興奮狀態，而思考問題的神經細胞則處于抑制狀態，得到很好的積極性休息。
大學生自我身體鍛煉的主要特點在于有計劃性和有目的性，以自身的身體健康和運動能力為基點，結合自己所學專業及未來職業選擇的特殊需要，考慮未來事業與生活的理想追求以及所能利用的現有客觀物質條件，制定出短期與長期的自我鍛煉計劃。同時，既要用規劃去約束主體行為，又要在實踐中調整和充實鍛煉計劃，這是大學生自我身體鍛煉有效性的根本保證，也是大學生迎接現代生活方式與現代人標準挑戰的有力武器。
但是，由于有些大學生缺乏體育運動知識，違背了科學的鍛煉方法，進行鍛煉時，要因人、因時、因地，根據自己的年齡、性別、工作與學習特點，自身的健康狀況安排鍛煉的時間和進度，充分考慮到季節、地區、自然環境等因素對鍛煉效果的影響，運動量、運動強度也要由小到大，并在鍛煉過程中逐漸積累經驗，掌握好適宜的運動量，以期達到自我身體鍛煉的最佳效果。不顧人體的生理特點，一味地追求大運動量，不按人體各器官不同的最佳發育期選擇有針對性的運動項目進行鍛煉;不注意全面發展的鍛煉，擾亂體力和腦力勞動的生物規律，運動沒有規律;不注意運動環境和運動衛生;心血來潮，不能善始善終的突發性鍛煉等等這些都是有礙健康的鍛煉方法，應及時糾正和避免，因為身體鍛煉是增進青少年身體發育和增強體質，如果鍛煉方法不當，違背了人體發展規律，就會適得其反。
大學生自我身體鍛煉的目的和需要是復雜多樣的，有時是為了情感宣泄，有時是為了健身，有時是為了從緊張和精神壓力中解脫出來，有時是為了提高運動技能和技巧，有時是為了病后康復或生長發育，有時是為了提高大腦的工作效率?？傊谶x擇身體鍛煉的手段、方法時，要考慮到自身的特殊需要，做到則其所用。例如：為了娛樂可選擇游戲性體育活動;為了宣泄情緒，可刺激性強的運動項目;為了克服心理應急和消除神經情緒緊張，則可選擇游泳、日光浴等運動方式。
1、在此，介紹幾種現代流行的鍛煉方法。
1.1有氧鍛煉法 是指鍛煉者在鍛煉過程中沒有負氧的情況下進行身體鍛煉的方法。這種鍛煉方法運動負荷適中，可以有效地提高心血管和呼吸機能，促進新陳代謝，并能減少脂肪的積累。如長跑、競走、游泳、騎自行車、耐力體操及節律操、徒步旅行等。
1.2娛樂消遣法 是指為了尋求生理上的放松，歡度余暇而進行的鍛煉方法。這種鍛煉方法沒，運動強度不大，令人輕松愉快，具有消除疲勞的特殊功能。這些活動有利于體質較弱者來選擇，終身堅持活動能夠促進集體的發展，達到增強體質的目的。如散步、旅游、郊游、踏青、登山、日光浴等
1.3 保健養生法 我國古代流傳下很多保健養生法
如氣功、導引等都是中華民族的寶貴遺產，在健身強體上流傳至今，深受廣大鍛煉者的喜愛。這種鍛煉方法講究內外統一，神形兼顧，要求身體的外部活動與內在氣血運行一致，使身體與衛生保健結合，達到健身祛病，延年益壽的目的。
2、按照一定的原則和實際，要科學的鍛煉
2.1 早操
人們習慣認為早晨是鍛煉身體的大好時光。具現在的有關研究資料表明“早晨鍛煉并非良辰”。首先，早晨的空氣并不新鮮。一年中，絕大多數的早晨(特別是5—8點)，陸地上空的逆低層大氣，都會出現逆溫層，其高度200——1000米不等，它象一個蓋子一樣，使城市中較多的煙塵和雜質聚集在其下面。加上早晨空氣擾動小，致使煙塵雜質不易擴散到高空和周圍去，造成近地面層空氣加重。
其次，從生理學角度講 專家們對人體生物鐘運轉的節律特征進行研究表明：早晨是肝臟中含糖量最低時期，若在這段時間進行體育鍛煉，運動的能源———糖，將主要靠脂肪分解供給。脂肪作為能源物質進入血液后，由于機體不能有效地利用其中的游離脂肪酸，因而導致血液游離脂肪酸濃度顯著增高。有關學者曾對心臟病史的病人調查發現：醫學統計表明，清晨不僅是心臟病發作的高峰時間，也是猝死最多的時刻，發病率占61.3%。比下午一點鐘左右要高三倍，。這主要是因為早晨血液黏稠，容易形成血栓，進行較強烈的運動，也容易造成碰、撞、扭傷等。
當然，并不是讓大家放棄早上的鍛煉時機。對大學生來說，每天早晨起床后堅持10-15分鐘的運動負荷比較小的運動，仍是極其有效的，可以消除一夜睡眠后人體組織的“淤滯”現象，使整個有機體承受能力得到增強，煥發一天學習的情緒，提高學習效率。如進行廣播操、健美操、慢跑、打太極拳與練武術等都是很好的鍛煉項目。
2.2下午課外活動時間的鍛煉
根據人體生物鐘節律，最佳時間是下午5點鐘和接近黃昏的時間。此時，絕大多數人體力、動作的靈活性、協調性、準確性以及適應能力均處于最佳狀態。而且，人體內的糖分也增至最高峰，進行各種健身運動時，不會產生能源代謝紊亂和器官機能運轉超負荷的現象。
有幾個原因可以解釋人的體能表現在黃昏或夜晚。例如，有很多訓練的表現與體溫有緊密聯系。體溫在黃昏和傍晚時最高(一天中體溫通常會在1至2攝氏度范圍內不斷變化，在凌晨5點達到最低)。研究也表明人的體溫在黃昏時最高。既然研究發現這種體能變化極小，除非你是競技運動員，否則它不會對你產生多大影響。而對于競技運動員來說，體能的微小變化都會影響是否能達到自己的最佳水平。 順便提一下，當你為競賽作準備時，專家建議最好訓練時間要與比賽時間相同。這可使你的身體節奏更適應這個時間以及環境因素。(例如戶外的氣溫和污染程度)。
2.3 睡前的身體活動
睡前鍛煉也收效甚佳。這是因為，睡前身體活動的作用，能在睡眠全過程中得到維持，尤其是做一些加深呼吸的運動，如活動膈肌或擴胸動脈。這種運動能使人體整個系統充氧，處于較好充氧狀態的人，不僅睡眠好，而且對解除白天疲勞的速度也會大大加快，使身體得以很好的恢復。特別是對失眠的人，睡前鍛煉可治愈失眠癥，很有必要。睡前活動給身體帶來的熱量排放不僅能調節全身的代謝，而且運動后的良性疲勞會通過一夜的睡眠得到恢復。特別是睡前鍛煉后洗個淋浴，將使你非常舒服地進入夢鄉，這對有神經衰弱的患者無疑是最好的入睡良方。鍛煉項目如散步、做操、仰臥起坐、引體向上、立定跳遠、俯臥撐等。
3、 把握好運動的強度更有利于自身的鍛煉。下面介紹用測量脈搏的方法控制運動強度。
每分鐘脈搏在160次的鍛煉強度大約為80%;
每分鐘脈搏在140次的鍛煉強度大約為70%;
每分鐘脈搏在120次的鍛煉強度大約為60%;
每分鐘脈搏在110次的鍛煉強度大約為50%;
研究證明，鍛煉強度小于50%的沒有明顯的鍛煉效果，大于80%的屬于運動訓練的強度。對于一般人來講，身體鍛煉時脈搏控制在(110-160)次/分之間為宜。每個人應根據自身的實際，選擇對自己較合適的運動活動和時間，要講究實效，切實可行。選擇身體鍛煉的內容時，應隨季節的變化做出相應的安排，不必一次確定不再更改，可先初步決定后，試行一段時間，如感到有必要，也可以進行調整或變更，但不宜變更太多。制定出自己的鍛煉計劃后，就應自覺遵守，持之以恒
第二篇：大學體育對終身體育的影響
大學體育對終身體育的影響20101210588 法學院 王洪凱
[摘 要]高校體育是全民健身的重要一環,是學生終身體育意識培養的關鍵時刻。因此高校體育應做好對大學生進行終身體育教育工作,轉變觀念,改革高校體育教育思想、教學體系、教育內容和教學方法。
[關鍵詞]大學 大學生 終身體育 體育意識
終身體育是指一個人終身進行體育教育和身體鍛煉,它是依據人體發展變化的規律,身體鍛煉的作用以及現代社會不斷對人提出的要求,伴隨著終身體育的發展而發展起來的。大學教育是教育的最高層次,而終身體育是一個動態的連續發展的過程,它意味著在結束學生生涯之后的漫長人生旅途中,始終要接受體育教育和身體鍛煉,因此對大學生來說,終身體育教育是我國高校體育教育的重要課題之一,也是全面貫徹《全民健身計劃綱要》的要求之一。
大學體育改變大學生傳統體育觀念。強調體育意識、終身體育思想體育的發展表明,體育隨著社會的發展而發展,不同的歷史時期其價值取向各不相同。長期以來,我國的體育教育較多的注重增強學生的體質,強調傳授體育基本知識,體育基本技能,體育基本技術,只重視教師的教,忽視學生的學,這種傳統的教育思想和方法,雖在組織教學規范化、傳授知識技能系統化方面產生過積極的影響,但它對學生個性的發展有負面影響,表現在一定程度上忽視了學生心理、生理,認知水平的提高,忽視了終身體育和提高未來社會所需要的內容的教育,在一定程度上限制了學校體育效能的發揮。我國高校體育教學,尤以運動技術為中心,向增強體制為中心的思想轉變已有多年,但實際的教學改革,還是以技術為主,其原因是多方面的,但究其主要原因,應是我們教學思想仍以技術為中心的舊的課程體系在作怪。建立以終身體育為指導思想的新的學校體育教學模式,即在體育教學的組織形式上必須廢除傳統的單一的普通體育課的類型,建立諸如基礎課、選項課、專項課、選修課和保健課等多種形式的體育課,積極有效的把學生正確地引導到體育學習中來,激發學生學習體育的興趣,最大限度地滿足其從事體育鍛煉的欲望,使學生從體育學習和鍛煉中體驗樂趣。終身體育思想要求在體育教學中引入快樂教育的內容,使之與將來社會接軌,培養學生自主自發進行體育活動地能力和習慣,使體育經?；?成為自身生活的一部分。進而把興趣愛好變為學習地動力。
大學體育加強大學生終身體育思想。
1、自我意識增強是大學生階段心理變化的核心。進入大學后,首先改變了過去家長,老師所給塑造的“自我”,而強烈的要求重新塑造并建立“真正的自我”。雖然在自我評價能力和自控方面較過去時代有所提高,但總體發展水平參次不齊,有的自負自尊,卻往往不懂得尊重別人;有的能控制自己;有的卻易受情緒波動的左右。為了塑造一個完美地自我,他們逐漸認識了自我教育的重要,并朝著追求的方向,目標而不斷進取。
2、大學生正處在風華正茂之年,在情感方面他們猶如急風怒濤,表現出強烈、跌宕、不協調的色彩,因而是體驗人生情感最激烈的年代。這階段的情感不像以前那樣天真,而是較為內向含蓄,好表現也是大學生階段突出的情感特征。隨著年級的增高,大學生的情緒波動逐漸減少,情感也日趨豐富復雜。
3、在意志品質方面,大學階段標志著一個青年已踏上了獨立生活與成人社會的橋梁,為祖國做貢獻的時刻就要到來,全社會對大學生早日成才的期望越來越濃。在社會各方面的影響下,大學生的獨立傾向明顯,自覺性明顯增強,并在行動中清醒的認識到自己行動的目的性和社
會意義。從果斷性和自制力來看,發展較為緩慢。不少學生常表現出優柔寡斷,動搖不定,分不清主次和事情的輕重緩急,在意志性方面,也有很大的個體差異,表現為經受不起生活中遇到的挫折
4、由于大學時期個性趨向日趨形成,自我意識不斷發展,大學生在性格方面基本形成和較為穩定。對待現實所持的一貫態度和較穩定的行為方式,是大學生性格的主導方面。這也是大學生個性本質的根本所在。另外,在性格的意志、理智、情緒等特征方面,大學生也表現出了逐漸穩定并自覺培養良好的“自我”性格。但是,從大學生性格總體的發展上看,還尚不成熟,性格結構的四個部分也不協調。大學生正處在青年中期,這是承前啟后的關鍵時期,也是人的一生中身心發展的敏感期和易變期,這也是客觀因素形成的必然結果。高等學校體育不僅是發展大學生體力需要,而且也是發展大學生心理,實現自我完善的需要。根據大學階段的特點,高校體育要以奠定終身體育思想和追求長期效益為出發點,除了專業性體能與技能必須的要求外,學校應把培養學生體育興趣和習慣放到重要位置,在終身體育思想意識的培養中,只有使學生真正認識和親身感悟到體育的益處與樂趣時,才會使他們形成終身體育的追求。
結束語終身體育是現代體育的發展方向,終身體育對高校體育的改革有著重要影響。高校體育要以終身體育為主線,拓寬體育教學目標,以學生終身受益為出發點,立足現實,面向社會,面向未來。高校體育不應只是教會學生某些運動技術,而更重要的是提高大學生的體育意識,培養大學生的體育能力,使其終身受益?？傊?高校體育教學要在發揮教師為主導作用和學生主題作用前提下,堅持向學生傳授“三基”,為終身體育打好基礎。這樣,才能使高校體育在對學生進行“終身體育”教育方面邁出可貴的一步。
第三篇：高校體育如何培養學生的終身體育理念論文
【摘要】高校體育教育是學生進行體育教育的最后時期，對于高校的學生來說，他們即將走入社會就業，如果在大學時期能夠培養大學生終身體育的理念，那么對于大學生將來的健康與發展意義重大。因此，重視大學生的體育學習、培養高校學生終身體育的理念很有必要?！娟P鍵詞】高校;體育;理念
隨著社會的發展，健康已經成為當前最主要的問題之一，高校大學生作為我國未來優秀的人才，需要有強健的體魄才能不斷為國家和社會的發展貢獻自己的力量。因此，在大學期間樹立終身體育的理念對于高校學生一生的發展都有著至關重要的作用。作為高校體育的教師，要以大學生的發展為本，充分發揮高校的教育功能，從而使大學生真正樹立終身體育的理念。
一、改變傳統的高校體育教育
在傳統的高校體育教育中，教師一般都是按照中學生的體育教育方式來進行教學，上完課之后就下課，沒有對體育課程給予足夠的重視，導致高校學生重視文化課程和就業方面的知識，而忽視了最為重要的身體素質。因此，作為教師來說，要經常在課堂上講解體育運動的重要作用，時刻讓高校學生意識到身體素質的重要性。比如，在傳統的體育課堂學習中，可能高校學生只是簡單的學習一些體育運動和技能，整個課堂只是簡單的鍛煉一下，甚至有的學生都不去上體育課，導致高校學生從小到大的思維習慣就是不需要去關注體育課程的學習，隨著新課程改革的推進以及社會發展的不斷進步，人們意識到物質生活充裕的時代身體健康變得更加重要。因此，無論是在課前還是在課堂學習中，教師都要注重高校學生的思想意識，把身體鍛煉放在一個高度，同時教師要引進新型的體育教育方式，讓高校的大學生在教師的引導下增強熱愛學習體育的興趣，加深高校學生對體育的進一步認識，而在體育的課堂學習中，教師要根據大學生的生理發育特點，選擇一些適合大學生運動的項目，加強大學生對運動的熱愛，教育大學生在體育課中養成良好的學習習慣，樹立終身的體育學習理念。因此，改變傳統的高校教育理念，在高校大學的體育學習中，真正將終身鍛煉的體育理念教給學生，讓大學生在高校體育的鍛煉與學習當中真正領會體育運動的精神，從而從新的體育學習方式中感受體育帶給自己的好處。
二、保證因材施教的個性教學
高校大學生基本上對于自己的喜好已經基本定型，在高校的體育課程中，大學生也會根據自身的運動喜好或者是身體發展情況選擇適合自己的運動來提升自己的身體素質。例如，在高校的體育課程的學習中，大部分的學校會設立相關的選修課程，就是為了保證大學生充分根據自己的愛好和特長來選擇自己喜歡做的運動，發揮自身在運動方面的特長，激發大學生終身鍛煉的熱情，從而保持一顆積極進取的心態。比如，在高校的體育選修課中，會有踢毽子、羽毛球、乒乓球、健美操、武術、劍術、籃球、足球、排球、游泳等相關的體育運動，每個大學生都會根據自身的實際情況選擇喜歡的運動來進行學習，而教師在教學的過程中也要根據大學生體育學習的具體情況來進行相關的學習指導，讓大學生在體育課程中更舒適的學習。因材施教就是要根據每個學生的發展進行個性化的差異教學，在對大學生的體育課程進行劃分之后，教師就要根據大學生的性格特點來進行教育，一些學生在初期的時候選擇課程的學習只是為了得到體育課程的學分，在自己的意識中根本沒有樹立終身學習體育的概念，教師在指導學生學習自己喜歡的運動的時候，先要從思想方面讓學生樹立終身運動的理念，讓大學生明白終身體育對于自己以后發展的重要性，這樣才能讓大學生從心底里熱愛體育，同時也能夠激勵大學生在以后的生活中能夠經常鍛煉，把自己的身體健康放在首位，保證每一個大學生身心健康的發展。
三、營造濃厚的體育文化氛圍
體育文化的良好營造對于大學生的引導性作用很大，耳濡目染以及潛移默化的影響雖然細微但是卻深入人心。大學生經常是群體性的學習和交流，很多的學生其習慣與行為都是在同學的引導下或者是宣傳的帶動作用下進行的，如果高校能夠在校園里注重體育文化的宣傳，那么對于大學生樹立終身學習的理念具有非常重要的作用。比如，學?？梢栽谛@內進行運動方面的宣傳，平時在一些醒目的地方可以懸掛橫幅，提醒學生重視體育發展的重要性，樹立終身體育的理念，在墻壁上畫一些體育運用的圖案，或者在校園的宣傳欄上、LED屏幕上也可以隔段時間進行體育運動重要作用的宣傳。除此之外，在學校的藝術節表演中，教師也可以讓學生把有關體育運動的小品、健美操、武術等節目進行展示，讓大學生在藝術的欣賞中了解到更多的體育知識，從而被體育帶來的美所震撼和吸引，引導更多的大學生去關注健康和運動，從而在無形當中樹立體育運動甚至是終身體育的理念。同時，高校作為人才培育的重要場所，要重視大學生運動會，倡導大學生進行體育鍛煉，鼓勵大學生積極參與運動會的各種項目，并且獎勵那些在運動會中表現優異的大學生，從而間接傳遞體育運動與體育精神，使更多的大學生參與到體育運動的過程當中。
隨著新課程的改革，學校教育的發展越來越偏向于學生綜合素質的發展。體育教育對于大學生終身的成長和發展有重要的作用，作為高校的體育教師，要改變傳統的體育教育觀念，在教學中因材施教，注重營造濃厚的體育文化氛圍，以人為本，把高校大學生的終身發展放在首要的地位，不斷培養大學生熱愛運動的興趣和熱情，從而進一步推進大學生樹立終身體育的理念。
作者:張偉 單位:天津中德應用技術大學
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第四篇：有關高校體育教學中終身體育意識的培養論文
摘要：
高校體育教學在大學生終身體育意識的培養中發揮著承上啟下的作用，因此必須將大學生的終身體育意識作為體育教學指導思想，促使大學生在畢業后成為終身體育的鍛煉者。本文筆者結合多年的高校體育教學實踐經驗，深入探討了培養終身體育意識的途徑，目的為實現大學生的終身體育提供有益參考。
關鍵詞：高校;體育教學;終身體育意識;途徑
一、引言
終身體育作為在知識經濟時代背景下提倡的體育觀念，是以人為出發點，從哲學角度探討了人、體育及社會三者的關系，目的是塑造全面發展的人，切實提高人的素質，從而實現體育鍛煉對人類及社會發展的功能。終身體育是一個人一生接受體育教育并從事體育鍛煉，從而實現身體健康、終生受益。高校體育作為學生體育的最終階段，體育課程除了滿足大學生的身心健康發展，充分體現“以人為本”教育思想及原則，同時還需提高與未來職業有關的運動技能，所以，高校體育教學中注重大學生終身體育意識的培養非常重要。在高校接受體育教育的大學生，身體正處于生長發育的旺盛時期，這個關鍵階段若施以科學的體育教學，可有效能促進他們對體育的認識與認同，從而為其一生的健康生活打下良好基礎。高校體育教學中需努力促使大學生認識到高校體育并非其體育實踐與身體教育的終結，只是終身體育鍛煉的某一階段，幫助大學生提高對高校體育的認識層次，從而成為自我體育鍛煉的指導者及終生體育鍛煉的受益者。
二、認識終身體育
終身體育指的是一個人終身進行體育鍛煉并接受體育指導與教育，具體包括兩方面的內容：首先，指從生命開始至結束，人一生參與體育鍛煉活動，使體育成為生活中不可缺少的重要內容;其次，在終身體育思想指導下，以體系化及整體化為目標，為不同時期的人在不同生活領域中提供體育鍛煉機會的實踐過程，其目的是促進人體健康，并延年益壽，提高生活質量。
三、高校體育教學中培養大學生終身體育意識的途徑
1.重視培養大學生的體育興趣：伴隨著終身體育思想的確立，培養大學生的體育興趣愈發引起社會的高度重視。體育課程革作為培養大學生體育興趣的有效途徑，需要從教育入手著力培養大學生的體育興趣，運用各種新穎的教學方法與手段;理論與實踐相結合，運用實踐鍛煉加以鞏固，在持之以恒的體育鍛煉中，可以發現鍛煉的效果，才可以對體育有一個更深刻的認識，最終形成穩固的體育興趣。
2.激發大學生體育鍛煉的動機：動機作為推動并指引人們從事某項活動的內在動因。體育鍛煉作為一定動機喚起，并指向活動目標的行動過程，動機是喚起人們主動參加體育活動，并堅持體育鍛煉的一種內在動力。大學生良好的體育動機需要有意識去培養：首先，需從激發需要入手。大學生若對體育沒有需要，或主觀體育意識非常低，則難以形成積極的體育動機，高校體育教學中應該激發大學生的體育需要，即傳授終身受用的體育保健知識及方法;其次，體育教師需積極創造環境。在滿足需要的環境條件之下，需要才能轉化為活動動機;第三，促使大學生享受到體育的快樂。大學生通過積極體驗獲得良好的體育動機，從而產生出濃厚的體育興趣，進而自覺參與體育鍛煉，調整運動行為。
3.注重校園體育文化建設：校園體育文化是一種有某一內涵及指向的客觀精神，需通過某種載體來表現。校園體育文化作為高校精神文明建設中非常重要的部分，如學校每年舉辦豐富多彩的體育活動，促使大學生從而獲得不同形式的教育及潛移默化的影響，提高對體育的認識，并轉化成體育行為，繼而使其經?；c固定化。在校園體育文化創建過程中加強對大學生的愛國主義教育，切實增強大學生的愛國熱情及民族自豪感，并激發大學生自覺鍛煉身體熱情，培養終身體育意識，為其終身體育鍛煉打下堅實基礎。
4.實施課內外一體化：課內外結合作為完成高校體育教學任務的重要保證。長期以來，高校體育一貫強調教學手段及方法的優化，卻忽視大學生對體育深層次的理解，未能促使大學生形成終身體育鍛煉的意識及能力。所以，有必要建立個性化的鍛煉模式，將課內體育教學與課外體育鍛煉有機結合，所以，需要將課外體育鍛煉納入課內計劃，促使大學生真正從觀念及行動上確立終身體育觀。
5.充分發揮體育協會的帶動作用：環境可以影響人的視覺、心情及行動，所以，不同的環境能夠對人產生不同的影響，通過建立各種項目的單項協會，并通過協會來組織大學生參加不同層次的比賽，積極營造體育運動氛圍，提升大學生對體育的興趣，達到培養大學生終身體育意識的目的。
6.大力開展體育知識講座活動：各高校利用課余時間舉辦體育理論知識講座，作為對體育理論授課的有益補充，可根據體育教學的目標、文化教育的任務來組織知識講座，具體包括體育理論、競賽、保健及體育欣賞等方面內容，作為課堂教學的延續，反過來也可以促進體育教學質量的提升，同時，可通過舉辦與體育知識相關的競賽活動，來促進大學生對體育知識的了解，使終身體育意識落到實處。
7.著力提升體育教師的業務水平作為高校體育教師，需具有比較全面的專業知識與技能，并不斷擴展知識面，唯有如此，體育教學實踐過程才可以得心應手，從而贏得大學生的信任與認可。隨著多媒體及網絡信息等先進手段進入課堂，作為體育教師也需要不斷地學習，進一步提高運用先進教學手段的能力，努力提升自身的綜合素質。同時，需要具備創新能力，對創新要有一個清醒的認識與客觀的評價，在體育教學實踐中表現出創新性。此外，還要具備較強的科研意識與能力，將促使大學生感受到體育的知識性，從而對體育產生興趣。
8.創建科學的體育教學評價體系：大學生終身體育意識的培養離不開參與體育活動過程中的成功體驗，而此成功體驗具體反映在體育技能的提高方面，還反映在通過體育教學與鍛煉，大學生提高了身體素質、增強了意志品質及帶來良好的情感體驗等方面，這就要求實施體育教學評價與考核時，不僅僅要考慮大學生掌握的體育技能，更應該關注大學生的努力程度和進步幅度，并對其參與程度及協同能力等各個方面實施綜合評價，從而實現體育教學評價發揮出推動每一個大學生積極鍛煉的作用，有助于大學生終身體育意識及能力的培養。
四、結語綜上所述，教育的發展趨勢應立足于人的全面發展，而終身體育著眼未來，其核心是實現大學生在體育教學中培養終身體育意識與能力，為其終身體育鍛煉奠定堅實基礎，終身體育不只是個體發展的需要，也是提高全民體質的需要，更是人類社會發展的需要。作為高校體育教育工作者，需充分利用大學生接受體育教育的有利時機，豐富教學方法與手段，完善體育考核機制，培養大學生體育鍛煉的興趣與動機，培養其終身體育鍛煉的意識與能力。
作者:晁嘉文 單位:************藝術部
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第五篇：關于高中體育教學中培養學生終身體育意識的研究
摘 要：高中生背負著巨大的學習壓力，由于長期的精神緊張和缺乏體育鍛煉，高中生的身體狀況相對較差。近些年來，高中體育教學隨著我國越來越重視體育教育而逐漸走上正軌。研究知道教育是為了學生的終身發展，因此應該在高中體育教學中培養學生終身體育意識。
關鍵詞：高中體育教學 終身體育意識
中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：1674-098X(2015)05(b)-0135-02
眾所周知，身體是革命的本錢，只有一個健康硬朗的身體才能為我們的學習和生活帶來不竭的動力。高中生正是身體發育的黃金時期，更加應該注重身體鍛煉。身體鍛煉并不是毫無根據的，它需要一定的科學鍛煉方法，否則會弄巧成拙。但是，很多學生把全部時間用在學習上，沒有時間進行體育鍛煉。我們并不贊成這種做法，所以為了孩子身體的成長發育，我們應該在高中體育教學中培養孩子正確鍛煉身體以及終身體育的意識。
1 高中體育教學培養學生終身體育意識的重要性
隨著經濟的發展，大家意識到在滿足自己物質需求的同時，也應該注重體育鍛煉。并且，隨著科學技術的發展，我們認識到身體需要日常體育鍛煉的重大意義，同時也知道只有正確的鍛煉方法才能取得事半功倍的效果。高中生已經具備了一定的知識文化功底，同時身體的成長發育也基本適合全部的體育鍛煉。高中體育教學不只是為了學生一時的體育學習，而是為了孩子以后的終身體育鍛煉。“生命在于運動”這句名言，很好的詮釋了高中體育教學培養學生終身體育意識的重要性。
2 高中體育教學培養學生終身體育意識的現狀
在現階段的高中體育教學中由于一些原因，導致沒有很好的向學生滲透好終身體育鍛煉的意識。出現這種現狀，也是由于學生、教師、教學環境的多種因素影響。
2.1 學生不熱衷高中體育學習
在高中體育教學中，一些學生不熱衷體育學習和鍛煉，在學習階段就沒有體育鍛煉的意識，那么在以后的生活和工作中就更加不會注重體育鍛煉。一些同學認為高中體育學習就是為了讓我們曬曬太陽，并不把體育鍛煉當成一種對自己有益的學習任務。由于高中生存在很大的兩性生理差異，非常多的女生以自己體質差為理由不進行體育鍛煉。但是我們應該知道，身體素質差，才更加要重視體育鍛煉，并且形成終身體育意識對提高自己身體素質具有重要作用。還有一些學生沒有體育鍛煉的意志力，三天打魚兩天曬網，這樣的做法也不利于培養終身體育意識。
2.2 教師的教學方向出錯
教師在培養高中生具備終身體育意識中扮演了重要的角色，可是由于一些教師的教學方向出錯，造成學生對體育學習的積極性不高，也難以培養學生的終身體育意識。某一些老師在高中體育教學過程中，沒有進行準備活動，就讓學生自由活動。這樣學生在體育課中非常容易受傷，長此以往學生就會認為自己不適合體育學習，從而放棄終身體育的意識。高中體育教師不僅要傳授正確的體育鍛煉方法，還應該經常向學生闡述體育鍛煉的經驗和心得體會，以此來引導學生養成終身體育的意識。但是，一部分高中體育教師在教學的過程中沒有擺正心態，只是任由學生自由活動，或者是采取“放羊”政策，這種教學方向減少了同學們學習正確體育知識的機會。
2.3 學校體育教學環境落后
學校是培養學生終身體育意識的重要場所，學校采取何種高中體育教學態度，是培養學生終身體育意識的關鍵。一些學校的體育設施非常落后，長時間的不更換體育用品，例如籃球和足球的數量較少，阻礙了學生的體育鍛煉。體育教學場地被征用為其他用途，這樣的體育教學環境很難讓學生養成體育鍛煉的習慣，更加無法培養學生的終身體育意識。還有一些學校為了高考的升學率，停止進行高中體育教學，把體育課程改為自習課。我們認為這種做法是欠缺妥當的，而且嚴重扼殺了學生學習體育的權利，也極其不利于培養學生終身體育意識。
3 培養學生終身體育意識的策略
我們在上文中分析了高中體育教學的現狀，發現在高中體育教學中培養學生終身體育意識的工作任重而道遠。我們必須從學生、教師、學校這三個主體出發，想出培養學生終身體育意識的策略，然后付出實際行動，以此來保護好學生體育鍛煉的權利。
3.1 加強學生終身體育意識的認識
首先，教師需要向學生闡明高中體育教學不僅僅是為了當下的體育鍛煉，也是為了學生日后可以擁有一個健康的身體，從而更加有利于生活和工作的開展。也就是說，要加強學生對高中體育鍛煉的正確意識，讓學生在腦海中形成終身體育意識的觀念。然后，要加強學生體育鍛煉的意志力，幫助學生養成體育鍛煉的好習慣。教師在高中體育教學中對堅持體育鍛煉的學生提出表揚，樹立模范帶頭作用，這樣一來促使更多的學生投入到高中體育教學的學習中。我們應該注意到男女生的生理差別，鼓勵女同學多多進行簡單的體育鍛煉，例如慢跑、跳繩、踢毽子等。同學們長期以往的進行高中體育鍛煉，就會養成體育鍛煉的習慣，從而培養成終身體育鍛煉的意識。
3.2 教師采用先進的教學方法
教師應該采取體育理論和實踐相結合的先進教學方法，幫助學生養成終身體育意識。第一，教師可以在下雨天進行課內體育教學，這樣不浪費高中體育教學課程也能很好的培養學生終身體育意識。教師可以播放相關的體育運動視頻，激發學生的體育運動積極性，也可以播放體育運動的三維動畫，讓學生了解體育知識的原理，這樣一來就可以為學生的終身體育運動打下良好的基礎。第二，教師可以采取趣味教學方法。例如，進行完羽毛球基礎教學以后，可以組織學生進行比賽;進行籃球基礎教學以后，可以邀請球技較好的學生進行運球花式表揚，這樣就可以提高學生對體育學習的興趣。第三，教師要擺正教學心態，不能放任學生不進行體育鍛煉，但是對于某些學生已經受傷或者是女生遇到生理期時，教師應該視情況而定，教師良好的教學態度非常有利于培養學生終身體育意識。
3.3 學校應該注重體育教學
學校重視高中體育教學就能向學生傳遞一個信號，那就是高中體育學習非常重要，大家應該養成體育鍛煉的習慣，這樣學生才有可能培養終身體育意識。學校要保證學生進行高中體育學習的必要場地，例如對年久失修的籃球場、足球場、排球場等場地就行加固、劃線、裝修，讓學生可以在體育課中以及課后進行體育鍛煉。學校還要根據體育教師的建議和學生的要求采購多種體育用品，例如，適合女同學體育鍛煉的花樣跳繩、毽子、瑜伽墊等，適合男同學的籃球、羽毛球、排球等健身器材。學校只有提供多種多樣的體育用品，才能保證每一位學生都能找到適合自己體育鍛煉的方向。除非遇到極端惡劣天氣或者是特殊原因，否則學校不應該取消高中體育教學。學校重視高中體育教學，也會對學生培養終身體育意識產生正面的積極影響。
4 結語
綜上所述，現階段的高中體育教學由于一些原因，沒能很好的培養學生終身體育意識。為此，我們所要做的就是分析現狀，從學生、教師和學校等多個方向出發，總結優秀的教學策略，培養學生的終身體育意識。只有這樣，才能讓學生在高中體育教學中認識到終身體育意識的重要性，然后加強體育鍛煉，以此來提高學生的身體素質，保障學生未來的發展。
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