舞蹈興趣小組計劃范文第1篇
舞蹈是美學的一個分支，這是用人體動作塑造藝術形象，抒發感情的一種視覺表演藝術。以經過提煉、組織、美化了的人體動作為主要藝術表現手段，是一種空間性、時間性、綜合性的動態造型藝術。在構成舞蹈的諸要素中，動作是居于首位的，舞蹈即是以動作為重要表現手段的。而幼兒舞蹈需要幼兒掌握一定的技藝技能。那么本次中班舞蹈興趣小組的幼兒，主要針對5——6歲幼兒，鍛煉幼兒的基本功及舞蹈的表現能力及成品舞的訓練。結合肢體基本技能與動作,由淺入深地引導學習,從基本步伐到簡單的小組合,讓在感興趣的同時,身體的柔韌性、協調性等都得到提高。
二、目標
1、通過教學讓幼兒增強對舞蹈的興趣。
2、要求幼兒掌握簡單的舞蹈基本手位、腳位、舞步，動作基本準確。
3、發展幼兒的柔韌性和協調性，樹立幼兒大膽自信的個性。
4、增進幼兒的靈活的形體，提高幼兒對音樂的節奏感。
5、增進幼兒群體的合作精神。
6、要求幼兒能有初步的舞臺表現能力，增進他們的表現欲。 具體的活動安排如下：
第三周：基本步伐――小碎步 舞蹈 《大西瓜》 第四周：基本功訓練――腿部練習《賽龍舟》
跑跳步組合—— 舞蹈《練字謠》 第五周：古典手位練習組合
基本步伐――跑跳步 舞蹈 《春天在哪里》 第六周：跨部練習——《滴滴答》
步伐組合——《小騎手》
第七周：基本功訓練――劈叉練習、腰部練習
基本步法――十字步 舞蹈《扭秧歌》 第八周：踢腿組合——《小泥鰍》
再見曲舞蹈組合——《玩具熊》
第九周：基本功訓練――壓腿、腰部練習，韌帶壓松
基本步法――進退步 舞蹈《潑水歌》 第十周：腿與腰部練習——《螞蟻掉進河里》
彝族舞步組合——《喊月亮》
第十一周：基本功訓練――韌帶壓松、腰部練習
外國民間舞《小紅帽》
第十二周：重拍練習——《西班牙蝴蝶》
民族舞蹈練習——《東北秧歌》 第十三周：基本功訓練――韌帶壓松、腰部練習
基本步伐――提壓腕 舞蹈《小木馬》 第十四周：跳躍動作練習——《來比高》
三拍子舞蹈組合——《牽?；ㄏ窭取?第十五周：基本功訓練――韌帶壓松、腰部練習
基本步伐――跑馬步 舞蹈《小木馬》 第十六周：排練興趣小組匯報的節目 第十七周：排練興趣小組匯報的節目 第十八周：排練興趣小組匯報的節目
舞蹈興趣小組計劃范文第2篇
一、 教學目標
1、 訓練學生的韌帶柔韌性
2、 訓練學生的腳掌控制力
3、 了解傣族舞蹈的特點、掌握基本手位
4、 學習舞蹈《打水的姑娘》前四個八拍
二、 教學重點
掌握傣族舞蹈基本手位、及《打水的姑娘》的舞蹈動作
三、 教學難點 訓練學生的韌帶柔韌性
四、 教學過程
1、 上課要求：穿舞褲、舞鞋，貼身T恤，盤好頭發。
2、 基本功訓練
站姿、腳位、勾繃腳
訓練跟腱
把上壓前腿
壓膀子、甩膀子
練胸腰
3、 學習傣族舞基本手位：準備手、掌形、爪形、嘴形
4、 學習舞蹈《打水的姑娘》
學習基本動作：節奏從慢到快(4個八拍)
和音樂：老師領跳
學生自己跳
5、 放松練習
第二課
一 、教學目標
1、訓練學生的韌帶柔韌性
2、訓練學生的腳掌控制力
3、掌握傣族舞蹈基本動律
4、學習舞蹈《打水的姑娘》四個八拍
二、教學重點
掌握傣族舞蹈基本動律、及《打水的姑娘》的舞蹈動作
三、教學難點 訓練學生的柔韌性
四、教學過程
1、基本功訓練
站姿、腳位
勾繃腳(注意腳跟、腳尖相貼)
訓練跟腱(注意腳后跟緊貼地面)
把上壓前腿(兩腳腳尖在同一直線)
把上壓旁腿
壓膀子、甩膀子
練胸腰(雙手夾耳朵，頭手同步)
2、學習傣族舞基本動律
3、學習舞蹈《打水的姑娘》
學習基本動作：節奏從慢到快(4個八拍)
和音樂：老師領跳
學生自己跳
舞蹈興趣小組計劃范文第3篇
舞蹈興趣小組總結
隨著社會的發展和生活的改善，人們普遍的認識到，讓孩子從小就在音樂、舞蹈、美術等藝術熏陶中受到美的教育，對開發兒童智力，培養孩子的高尚情操具有十分重要的意義。為此，我校開設了“一生一長，一生多長”的興趣小組教學。
本學期由我擔任舞蹈興趣小組的老師，孩子是屬于自愿報名，自愿參加。本班是由一群活潑可愛、富有表現力的孩子們組成的，班額比較大，最多時達33人。而孩子們的基礎條件的差距也非常大，有的是去年已經參加過舞蹈興趣班的，已經有了一定的舞蹈基礎和相應的舞蹈知識。有的在幼兒園也經過了一定的舞蹈培訓的，也有了相當的舞蹈基礎。有的卻是從沒有接觸過舞蹈的„„因為舞蹈興趣小組學員們涉及到全校整個年級，平均年齡較小，協調能力和對音樂的感受力又都是剛剛開始發展，雖然學員們有較強的積極性，但是手腳并不聽使喚，不能按照老師的要求進行練習。于是我根據實際情況策劃出新穎適合的教學內容，形成自己獨特的教學風格和耐心的教學態度，使學員們產生親切感，提高對舞蹈學習的能力。從一開始毫無基礎的入門，到現在跟著音樂有節奏的、并變化著不同復雜的隊形完整的跳出一個個成品舞組合，我想由衷的對她們送上我的一句話：“你們是最棒的!”平時，有些孩子還經常自豪的跑到我跟前說：“崔老師看，我會下腰了”、“我會做芭蕾手位了”、“崔老師，我最喜歡跳舞了”、“老師，我是神氣的小舞蹈家了”……，我都看在眼里，好象她們在描繪著她們美好的未來。
從擔任舞蹈興趣小組教學開始，我把她們分成幾個小組，課堂上分別進行練習。通過上一學期的訓練，她們進步很快。肩、腿、腰的軟度在不同程度的提高，并對舞蹈有了一定的了解和認識，在我的帶領下刻苦練習各項基本功，認真學習各種風格的舞蹈組合，在這個過程中，她們真正懂得了什么叫“美”，怎樣用自己的身體語言去表現美;在這個過程中，她們陶冶了情操，提高了自己的鑒賞能力以及表現能力;也是在這個過程中，她們感受到了學習舞蹈的辛苦。從原來的不會聽音樂、找不到節奏到現在的跟著音樂有節奏的跳舞，她們的進步還是看得見的，我認為參加舞蹈興趣班對她們受益非淺，對孩子的氣質、審美能力、身心健康、培養音樂、舞蹈的興趣有不同程度的提高，這對她們一生的發展都起著不可估量的作用。
中華民族五千年的文明史，舞蹈文化占有重要的位置。舞蹈教育自古以來就被先人所重視，我在教孩子舞蹈的時候，特別注重培養孩子對舞蹈的興趣、孩子的模仿力和想象力以及她們的創造力。對舞蹈的方位、手型、手臂位置、腳的位置等等這些基本的舞蹈知識，我都用趣味性的練習讓孩子們在玩樂中學到。有時我給一段音樂要她們自己創編舞蹈動作，提高她們對學習舞蹈的積極性。通過一段時間的訓練，孩子們的舞蹈知識和動作的協調性能力都有不同程度的提高。
總之，孩子們通過這一學期的了解、學習，有了明顯的進步和提高。同時，也讓我從中積累了許多教學經驗，知道怎樣當好一名舞蹈老師，要做到耐心、細心、用心。
當然，回顧過去的一段日子，總有成功和不足所在。在工作中，我也有些不足的地方，如：班額太大，一個人很難顧及到角落里的每一個孩子，對她們的指導也就會有漏洞，同時因為班額太大，這學期的教學內容也相應的隨著個人指導時間的加多而相應減少。不過我會不斷的改進教學方法，不斷的完善自我，不斷的充實自身專業理論知識，朝著舞蹈這方面不斷的發展，以期待在以后的教學中能有更好的表現。
最后，在這里我要感謝校領導和各位家長一直以來對我工作的配合、支持和信任，從中使我不斷的成長。希望在今后的舞蹈教學中，我能探索出更多的經驗，將我校舞蹈興趣小組的教學送上一個新的臺階。
2011 .1 小學2010-2011學年第二學期
舞蹈興趣小組總結
時間飛逝,本學期我校“舞蹈興趣小組”的工作在各位領導及家長極力支持與配合下，圓滿結束了?；顫?、可愛的孩子們在學習中，努力、認真、勤奮，扎實，促使他們在一點一滴的進步，一步一步的提高。我并也從中獲得了喜悅與提高，深深的喜歡上了這群活潑、可愛的小精靈，我深信她們是最棒的，并我要全身心投入我的愛，為我校舞蹈興趣小組(啟蒙班)獻上我微薄的力量：
本學期，我仍擔任舞蹈興趣小組的工作，面對30多個活潑可愛的孩子，意識到培養孩子的高尚情操具有十分重要的意義。爾特.特里曾說過：“通過舞蹈訓練能使學生增強體質，改進動作協調性，提高動作的韻律感、節奏感，增強模仿能力，培養正確的基本姿態。在情感方面，舞蹈對學生適應團體活動、接受領導，遵守紀律都有幫助，對學生個人的言行舉止、表情達意，也有助益。跳舞除了身體和情感并用，顯然還要精神集中。如果身體按照規定的形式舞動，一定要提高警覺，訓練有素敏捷過人。”沃爾特.特里從人的身體素質、情感、注意力三方面高度概括了舞蹈教育的重要性。而眾多德、智、體全面發展的學生因為接受舞蹈教育而進入一種良性循環：思想活躍、動作敏捷、成績優良。
在上學年的訓練期間，孩子們在學習中能看出她們對舞蹈的興趣和愛好。個個神氣十足，積極參與每次活動，出勤率很高。在活動開展中，我主要分三個部分進行教學：
一、基本功訓練，
二、基訓組合，
三、成品小舞蹈。其中，基本功訓練是帶學員們進行壓腿、彎腰等練習，培養她們有一定的舞姿，拉伸韌帶;基訓組合是結合基本功進行練習，逐步訓練學員們舞蹈動作的協調能力，同時根據每課時所學內容，結合各種舞步、手位動作，教給學員們小部分的成品舞，引導學員們感受音樂的美妙，并加強了孩子們舞蹈的創編能力。在2011年5月17日海滄區文藝專場比賽中，我校選送的節目《我要跳舞》榮獲廈門市舞蹈專場三等獎，對于初上舞臺的許多學生來說，匯演無不留下孩子們盡情飛舞的精彩瞬間;以及我校組織2011年六一文藝演出也給孩子們提供了展現自我的平臺，同時在學習的過程中為學生增添了生活的樂趣。
總之，孩子們通過這一學期的了解、學習，有了明顯的進步和提高。同時，也讓我從中積累了許多教學經驗，知道怎樣當好一名舞蹈老師，要做到耐心、細心、用心。當然，回顧過去的一段日子，總有成功和不足所在，不過我會不斷的改進，不斷的完善自我，不斷的充實我的專業理論知識，朝著舞蹈這方面不斷的發展。同時，我會不斷提高自己的舞蹈水平和文化修養以及舞蹈知識，
在這里，我要感謝校領導和各位家長一直以來對我工作的配合、支持和信任，從中使我不斷的成長。希望在今后的舞蹈教學中，我能探索出更多的經驗，將我校舞蹈興趣小組的教學送上一個更新的臺階。
舞蹈興趣小組計劃范文第4篇
課外活動是我校的一面旗幟，對于這方面受益的學生可以說一生受益。根據學校的安排每周三的下午進行訓練。
一、豐富了學生認知經驗，激發學習愿望。
興趣是學習的動力。在舞蹈訓練中，首先結合認知內容向學生介紹有關舞蹈的知識，幫助學生了解舞蹈常識，增強他們的感性知識。其次帶領同學們觀看少兒、成人的舞蹈錄像，了解舞蹈的動作特點，豐富舞蹈語匯。在觀看過程中，學生往往會情不自禁地模仿練習，教師及時鼓勵、支持，從而激發學生學習的愿望。
二、學習基本舞步和動作，引導學生按規律組合，發展學生的創造性。 舞蹈課堂上，首先，我對學生進行舞蹈基本功的訓練，如:擦地練習、身體各部位活動、基本舞步等。接著，我對學生進行了民族舞蹈的學習。讓學生了解漢族民間舞的風格和特點。又進行了漢族舞蹈基本手位和腳位的練習。秧歌基本舞步的訓練。經過學習，我排練了舞蹈《歡天喜地》等。
三、為了迎接第二屆校園文化藝術節的到來，校舞蹈隊花費了大量的時間，認真編排了許多不同風格的舞蹈，并在此次活動中獲得了滿意的成果，為校園舞蹈隊奠定了良好的基礎，也給自己和學生樹立了很大的信心。
可以說通過舞蹈訓練能使學生增強體質，改進動作協調性，提高動作的韻律感、節奏感，增強模仿能力，培養正確的基本姿態。在情感方面，舞蹈對學生適應團體活動、遵守紀律都有幫助，對學生個人的言行舉止、表情達意，也有助益。希望在今后的舞蹈教學中，我能探索出更多的經驗，將舞蹈興趣小組的教學送上一個新的臺階。
賴彌芳
2011年12月25日
舞蹈興趣小組活動總結
忙碌充實的一學期結束了，在學校領導的支持和全校老師的幫助下，較圓滿的完成了本學期舞蹈興趣小組的教育教學任務，為了把下一步的工作做的更好，現做總結如下：
舞蹈教育是以人的肢體語言來表現人思想感情的藝術，因此有人把舞蹈稱為形體藝術、人體藝術。在萬物之中，人在運動中的美是最讓人動心的，所以還有人把舞蹈藝術稱之為美的藝術。舞蹈藝術還是一種集體能、藝能、智能、氣質于一體的綜合性藝術，是一種融音樂韻律、人體美感、肢體技能于一爐的有機整體。舞蹈藝術對青少年身體成長、品行素質、自身修養及智力開發等方面均起著很大的促進作用。因此，按照本學期初制定的計劃我做到以下幾點：
一、主要成績
1.通過舞蹈基礎訓練，激發學生學習舞蹈的興趣，培養良好的形體習慣。
2.引導學生進一步體驗音樂、感受音樂的美感，激發學生通過舞蹈表現音樂情感的欲望。
3.培養學生良好的舞蹈習慣和舞蹈技巧，發展他們的想象力和創造能力。
4. 通過舞蹈興趣小組的開展，培養了學生對舞蹈的興趣與愛好;學到了舞蹈的基礎知識和基本技能;培養了學生健康的情趣和良好的品德情操;培養學生的欣賞能力、舞蹈能力、表演能力和創造能力;提高了學生的藝術修養。
二、存在問題
1.家長的對舞蹈的認識還不夠深刻。 2.學生參與舞蹈訓練的積極性還不夠高。 3.學校在舞蹈訓練上的投入還不夠大。 4.訓練時間上因為種種原因沒有保障。
5.大部分學生的基礎很差，沒有扎實的基本功，對于排練成品節目有很大的難度。
賴彌芳
舞蹈興趣小組計劃范文第5篇
教學目的：
1、通過本節課讓同學們知道什么是舞蹈和舞蹈的類別
2、讓同學們熟悉一些舞蹈基訓的內容，如：常用術語等。 教學重難點：
由于學生年齡差異大，個別學生可能會無法理解到位。 教學過程：
一、導入
舞蹈是一種空間性、時間性、綜合性的動態造型藝術，這是舞蹈的定義。它是一種以經過提煉、組織、韻律化了的人體動作為主要表現手段，在一定的時間和空間內運用人體動作的姿態、表情和動作流程等構成畫面，創造形象，從而表達某種思想情感的藝術。
二、了解舞蹈的分類
(一)根據舞蹈不同的風格特點來劃分
1、古典舞：①中國古典舞 ②芭蕾(Ballet)
2、民間舞：①以反映該民族風土人情為主的民間舞 ②借用某民族的舞蹈元素，表述特定藝術構思的民間舞
3、現代舞：反對古典芭蕾因循守舊、脫離現實生活和單純追求技巧的傾向，主張擺脫古芭蕾過于僵化的動作程式的束縛，以合乎自然運動法則的舞蹈動作，自由地抒發人的真實情感，強調舞蹈藝術要反映現代生活。(包含1.美國流派2.德國流派.)
(二)根據表現形式的特點來劃分
1、獨舞
2、雙人舞
3、三人舞
4、群舞：(1.塑造群體形象2.營造意境背景3.外化主要人物內心的一種表現手段。)
5、舞?。菏蔷C合了舞蹈、戲劇、音樂、舞臺美術等綜合手段的舞臺表演藝術。
三、了解舞蹈基訓常識
(一) 舞蹈訓練的基本方位
以舞者所面對的方向來確定的，通常以舞者為中心點，面向正前方為起點，每向右轉45°為一個方位，共分為八個方位(稱1~8點)。
即正前方為1點，右前方點，右方為3點……
(二) 舞蹈常用術語
1、主力腿：指在動作過程中 或造型時支撐重心的一條腿，它對舞蹈過程中的穩定性起著至關重要的作用。
2、動力腿：是與主力腿相對而言的，指非支撐重心的一條腿，在動作過程中可做各種動作，如抬腿、踢腿等。
3、韻律：是指舞蹈中的感覺和規律。它需要舞者在動作時把握這種欲前先后、欲左先右、欲上先下的韻律感覺，才能把舞蹈跳得富有美感。
4、節奏：是音樂旋律的骨干，是樂曲結構的基本因素，也是舞蹈動作的基本要素之一，如何舞蹈動作都是在一定的節奏規范中進行的。
四、小結
壓腿、踢腿、下腰軟開度訓練(共一課時)
教學目的：
1、從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態，獲得正確的直立感。
2、發展舞蹈動作的協調性、靈活性、節奏感，訓練學生動作時所需的軟度、力度、開度。 教學重難點：
在把上的開繃直和身體協調性的配合。 教學過程：
一、手位熱身
響音樂。由隊長領做芭蕾手位，師巡查輔導。(起到一個肌肉收緊、緩和心情、調整狀態的作用)
二、訓練站姿
(一)師：我們中國有句俗話：坐如鐘、站如松、行如風，說明了一個的體態是非常重要的，那么今天，我想問大家一個問題：舞蹈當中的站立有什么要求? 生：肌肉收緊，膝蓋夾緊，立腰、收腹、展肩等
(二)(找一名學生作示范講解)兩腿腳跟相靠十個腳趾用力抓地，兩腿夾緊，大腿內側外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平視前方。
(三)開音樂。學生雙手扶把，按照要求訓練站立，啟發想象力(如：我的眼前出現了一幅美麗的畫面，我亭亭玉立，等)
(四)音樂的第一遍，雙手扶把，面向把桿，一位腳。
(五)音樂第二遍，一位立半腳尖，保持狀態，雙手離開把桿，慢慢打開至七位，掌握好重心。
三、壓腿訓練
(一)讓學生理解開繃直的含義。
(二)正腿。
1、師做示范：將右動力腿搭上把桿，主力腿腳尖向正前方，動力腿需保持大腿內側環動轉開，腳后跟向上，繃腳。后背立直站立。先雙手扶把抬下巴殼用小腹貼腿向下壓。
2、找程度較好的學生做示范，教師手扶指導會出現的問題。
3、學生上把感受，先站立教師挨個輔導，注意學生主力腿腳尖的方向、動力腿是否開繃直、膝蓋的彎曲等。
4、隨音樂自己壓腿。
(三)壓正腿。
1、手起三位手，跟節奏壓腿。
2、分別要求學生所做到的程度，教師巡視指導。
3、跟四拍音樂壓腿。
(四)旁腿。
1、師做示范：單手扶把，將右動力腿搭上把桿，主力腿腳尖向正前方，動力腿需保持大腿內側環動轉開，腳后跟向上，繃腳。后背立直站立。身體完全轉開用后腦去躺腿向下壓。
2、找程度較好的學生做示范，教師手扶指導會出現的問題。
3、學生上把感受，先站立教師挨個輔導，注意學生主力腿腳尖的方向、動力腿是否開繃直、膝蓋的彎曲等。
4、隨音樂自己壓腿。
(三)壓旁腿。
1、手起三位手，跟節奏壓腿。
2、分別要求學生所做到的程度，教師巡視指導。
3、跟四拍音樂壓腿。
四、總結
軟開度、勾繃腳、頭部組合訓練(共兩課時)
教學目的：
1、學習正確軟開度訓練，學會如何在訓練中保護自己。
2、初步學習勾繃腳，從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態，獲得正確的直立感。 教學重難點：
1、學習正確軟開度訓練，學會如何在訓練中保護自己。
2、初步學習勾繃腳，從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態，獲得正確的直立感。 教學過程：
一、 復習導入
(一)師生問好，點名，交代今天所學重點。
(二)復習站姿和壓腿，巡視指導。
二、軟開度訓練
(一)胯
1、教師示范地面開胯動作，強調要領;動作做法：準備姿態，雙腿屈膝，膝底相對坐地，上身垂直，雙手扶膝，立腰、挺胸、抬頭、兩眼平視。
①雙手用力壓膝，使膝蓋接近地面?？砂垂澟纳舷骂潉?。注意雙腳開始靠近臀部，訓練中可逐漸響前伸出，擴大角度。
②上身垂直向地面下壓，盡量使胸脯貼近地面。團身慢起，團身時頭向腹部靠，腰椎盡量彎曲，由后背肌椎一節節向上挺直，還原到準備姿態。
2、學生集體做，教師巡視指導。
3、跟音樂壓胯，教師重點說明哪樣容易受傷。
(二)腰
1、教師示范地面腰部訓練，強調要領：下上腰時，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上頂，頸部放松，不可憋氣。下旁腰時胯部不能移動，向右側下腰，左側腰向上挑，姿態腰舒展。下中腰時氣息放松，盡量用中腰、上腰，頭向臀部靠近。
2、坐頂上腰：動作做法：準備姿態，綁腳并腿坐，上身垂直，手指尖體側著地。做法：頭、頸、肩、胸腰盡力向后下。
3、跪下旁腰：動作做法：準備姿態，雙跪坐，上身挺直，雙手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同時雙手由左下方向右雙晃手，呈順風旗，下旁腰。此動作左右均可訓練。
4、跪下中腰：動作做法：準備姿態，雙腿并攏跪坐，雙手扶大腿。 ①臀部抬起跪立向右后下腰，同時雙分手抓住腳踝。 ②雙手經分手叉腰，向右后下腰。
5、學生集體做，教師巡視指導。
三、繃腳、勾腳、半勾腳
(一)教師示范，詳細講解。
(二)繃腳：動作做法：腳背繃緊，腳尖用力下壓，腳底形成弓型，初學者可以通過外力施壓來訓練。
(三)勾腳：動作做法：腳背收緊，腳尖向上勾起，腳跟用力前伸。
(四)半勾腳：動作做法：在繃腳的基礎上，腳尖勾起，腳背保持原樣。
(五)環繞腳：動作做法：(八拍完成)準備姿態，繃腳尖，雙腿并攏，直腿坐地，雙手體側扶地。
①(由里向外環繞)：1-2雙腳勾起;3-4腳跟不動，腳尖分開;5-6雙腳在分開的基礎上繃直;7-8雙腳尖并攏，還原到準備姿態。
②(由外向里環繞)：1-2雙腳尖繃直分開，腳跟靠緊;3-4雙腳尖分開勾起;5-6在勾腳的形態上雙腳并攏;7-8雙腳繃直還原到準備姿態。
(六)教師明確訓練要求：勾腳要求力量到腳跟?？嚹_要求力量到腳尖，并盡力向遠處伸展。半勾腳應注意力量到前腳掌，大腳背用力繃直。
四、頭部組合訓練
(一)教師示范，強調要領，學生在旁認真聽看。
(二)身體原地坐正，頭部有規律環動，全部為四拍動作。
(三)學生自主練習，教師巡視指導。
(四)跟音樂分組練習。
舞蹈大賽欣賞1(共一課時)
教學目的：
1、通過觀看CCTV舞蹈大賽少兒組視頻讓學生開闊視野，對舞蹈多種表現形式有一定認識。
2、激發學生強烈的表現欲和對舞臺的渴望。 教學過程：
一、導入
(一)師生問好，教師點名。
(二)介紹本節課重點內容，簡單介紹舞蹈大賽。
二、觀看視頻
(一)從少兒組大賽初賽觀看。
(二)提問：最喜歡哪個舞蹈?為什么?
三、教師小結
腳位、手位、踢腿訓練(共兩課時)
教學目的：
1、學習正確的站姿、手位等，學會如何在訓練中保護自己。
2、在訓練中培養學生的肢體協調性和柔韌性。 教學重難點：
在訓練中培養學生的肢體協調性和柔韌性。 教學過程：
一、導入
(一)師生問好，教師點名。
(二)介紹本節課重點內容，進行熱身活動。
二、手位和站姿訓練
(一)基本手型：四指并攏，非常松弛地伸展開，食指略外出，拇指向手心里靠，指根后拉，拇指與中指間適當留空。
(二)教學要求：在學習芭蕾手型時，一定要注意掌握兩點：一是松弛，一是伸展。松而不縮，展而不直(硬)。五指相互的關系和距離要把握好。
(三)古典芭蕾手位根據學派的不同，手位也不盡相同(有切凱弟體系、法蘭西學派、俄羅斯學派等)，這里介紹的是我國現行的手臂位置，共分七種手位。
1、一位
動作做法：兩臂稍屈圓弧下垂，指尖相對，間距數厘米。
2、二位
動作做法：兩臂在一位的基礎上向前抬起，正對下肋。
3、三位
動作做法：兩臂在二位的基礎上向上抬起至前額，手臂稍屈肘，指間距離等同一位。
4、四位
動作做法：一臂成三位，一臂成二位。
5、五位
動作做法：一臂成三位，一臂向旁打開。
6、六位
動作做法：一臂成二位，一臂向旁打開。
7、七位
動作做法：兩臂稍屈成圓弧形向旁平舉，小臂與肘同高，手心向前下方。
(四)教學要求：整個肩膀道手指尖柔順、流暢，各關節不能突出，保持長弧線條。三位手上抬要注意沉肩。
(五)腳位
芭蕾訓練中，大部分動作都以這五種位置之一作為開始和結束姿態。
1、一位
動作做法：兩腳完全外開，兩腳跟相靠，形成一橫線。
2、二位
動作做法：兩腳在一位的基礎上打開呈一字形，根據腳的長度，兩腳跟相距一腳或一腳半距離。
3、三位
動作做法：一腳位于另一腳之前，前腳跟緊貼后腳跟的腳心，同樣雙腳外開。
4、四位
動作做法：一腳從第五位向前打開，相距一腳距離，前腳跟與后腳拇趾關節成一條線，稱交叉的四位。
5、五位
動作做法：兩腳外開交叉，前后腳緊貼，使后腳大拇趾第一關節露在前腳腳跟外面。由于五位須完全打開，所以是最難的。
(六)從芭蕾五種腳位的做法可以看出，要求學生雙腳盡力朝相反方向打開。要想使腳打開，在外開訓練中要依靠大腿內側肌肉的伸展，使腿從胯關節向外扭轉。在五種腳位種，要十分注意不能倒腳(倒腳指：重心在大拇趾，小拇趾離地翻起)，要五指著地，中心在兩腿之間。
把上訓練，地面身韻練習(共一課時)
教學目的：
1、學習扶把、把上站姿、地面坐姿等一系列訓練。
2、讓學生初步感知中國古典身韻，進行呼吸和眼神訓練。 教學重難點：
1、學習扶把、把上站姿、地面坐姿等一系列訓練。
2、讓學生初步感知中國古典身韻，進行呼吸和眼神訓練。 教學過程：
一、導入
(一)師生問好，教師點名。
(二)介紹本節課重點內容，進行熱身活動。
二、把上訓練
(一)扶把方法
1、雙手扶把，身體面對把桿，距把約20公分，雙手輕放再把上，兩手間距與肩同寬，肩肘自然下垂。
2、單手扶把，側身站立，單手輕扶把桿，扶把得手放在身體前側。扶把時手不能用力揪把桿，以免影響身體重心的穩固。
(二)訓練站姿
1、師：我們中國有句俗話：坐如鐘、站如松、行如風，說明了一個的體態是非常重要的，那么今天，我想問大家一個問題：舞蹈當中的站立有什么要求? 生：肌肉收緊，膝蓋夾緊，立腰、收腹、展肩等
2、(找一名學生作示范講解)兩腿腳跟相靠十個腳趾用力抓地，兩腿夾緊，大腿內側外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平視前方。
3、開音樂。學生雙手扶把，按照要求訓練站立，啟發想象力(如：我的眼前出現了一幅美麗的畫面，我亭亭玉立，等)
4、音樂的第一遍，雙手扶把，面向把桿，一位腳。
5、音樂第二遍，一位立半腳尖，保持狀態，雙手離開把桿，慢慢打開至七位，掌握好重心。
(三)地面身韻練習
1、身體的呼吸(吸氣時身體拉長展開，呼氣時身體收斂內含)。
2、頭的呼吸(指頭時吸氣，低頭時呼氣，轉頭時先吸后呼)。
3、手臂的呼吸(手臂波浪時以肩為軸，肘、腕依次向上帶動吸氣，向下帶動呼氣，體會手臂連綿不斷的延伸感)。
4、造型時的呼氣(造型時，身體姿態不動，然后氣息流暢自然，不僵硬)。 (1)教師完整示范，并且邊示范，邊講解呼吸的運用。 (2)訓練學生：
a.雙跪坐，雙背手，聽音樂，節拍練呼吸，找呼吸時身體的韻律感。 b.練習單一的頭的呼吸，然后與身體配合。
c.先練習單臂波浪時的呼吸，再練習雙臂波浪時的呼吸，呼吸越深，動作越大，情緒越高。
d.大呼吸后雙晃手造型， 體會該動作的延伸感(眺望遠方)，雙繃腳坐地展胸腰 氣息流暢。
舞蹈大賽欣賞2(共一課時)
教學目的：
1、再次觀看CCTV舞蹈大賽少兒組視頻讓學生開闊視野，對舞蹈多種表現形式有一定認識。
2、激發學生強烈的表現欲和對舞臺的渴望。 教學過程：
一、導入
(一)師生問好，教師點名。
(二)介紹本節課重點內容，簡單介紹舞蹈大賽。
二、觀看視頻
(一)從少兒組大賽初賽觀看。
(二)提問：最喜歡哪個舞蹈?為什么?
三、教師小結
軟開度訓練，把上擦地訓練(共兩課時)
教學目的：
1、從整體上訓練學生，幫助學生克服自身軟開度，拉伸柔韌性。
2、發展舞蹈動作的協調性、靈活性、節奏感，訓練學生動作時所需的軟度、力度、開度。 教學重難點：
1、從整體上訓練學生，幫助學生克服自身軟開度，拉伸柔韌性。
2、發展舞蹈動作的協調性、靈活性、節奏感，訓練學生動作時所需的軟度、力度、開度。 教學過程：
一、導入
(一)師生問好，教師點名。
(二)介紹本節課重點內容，進行熱身活動。
二、軟開度訓練
(一)胯
1、教師示范地面開胯動作，強調要領;動作做法：準備姿態，雙腿屈膝，膝底相對坐地，上身垂直，雙手扶膝，立腰、挺胸、抬頭、兩眼平視。
①雙手用力壓膝，使膝蓋接近地面?？砂垂澟纳舷骂潉?。注意雙腳開始靠近臀部，訓練中可逐漸響前伸出，擴大角度。
②上身垂直向地面下壓，盡量使胸脯貼近地面。團身慢起，團身時頭向腹部靠，腰椎盡量彎曲，由后背肌椎一節節向上挺直，還原到準備姿態。
2、學生集體做，教師巡視指導。
3、跟音樂壓胯，教師重點說明哪樣容易受傷。
(二)腰
1、教師示范地面腰部訓練，強調要領：下上腰時，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上頂，頸部放松，不可憋氣。下旁腰時胯部不能移動，向右側下腰，左側腰向上挑，姿態腰舒展。下中腰時氣息放松，盡量用中腰、上腰，頭向臀部靠近。
2、坐頂上腰：動作做法：準備姿態，綁腳并腿坐，上身垂直，手指尖體側著地。做法：頭、頸、肩、胸腰盡力向后下。
3、跪下旁腰：動作做法：準備姿態，雙跪坐，上身挺直，雙手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同時雙手由左下方向右雙晃手，呈順風旗，下旁腰。此動作左右均可訓練。
4、跪下中腰：動作做法：準備姿態，雙腿并攏跪坐，雙手扶大腿。 ①臀部抬起跪立向右后下腰，同時雙分手抓住腳踝。 ②雙手經分手叉腰，向右后下腰。
5、學生集體做，教師巡視指導。
(三)腳背
1、教師強調重點該如何壓腳背。
2、學生練習。
三、把上擦地
(一)一位擦地。擦地是腿、踝關節和腳的伸展動作。主力腿直立，動力腳經過擦地到繃腳尖點地，使腳背充分弓起。擦地時站一位。
(二)訓練要求：擦地的訓練目的是用以加強腿的力量，因而在練習時要注意腿部的伸展，繃腳力量要到腳尖。擦地的過程要注意半腳掌的運用，上身重心垂直，不能搖晃移位。
(三)教師示范，并強調動作要領，需注意的地方。
1、1—2站一位不動。
2、2—3拍右腳向旁擦出，全腳掌著地。
3、3—4拍推出右腳背。
4、4—5拍不動。
5、5—7拍慢慢收回。
(四)學生模仿，教師巡視指導。
軟開度訓練，把上蹲訓練(共一課時)
教學目的：
1、從軟開度訓練中培養學生堅韌的意志。
2、初步學習蹲，從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態，獲得正確的直立感。 教學重難點：
1、從軟開度訓練中培養學生堅韌的意志。
2、初步學習蹲，從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態，獲得正確的直立感。 教學過程：
一、導入
(一)師生問好，教師點名。
(二)介紹本節課重點內容，進行熱身活動。
二、軟開度訓練
(一)把上壓腿、部分學生地面壓腿。
(二)下叉、劃叉訓練。
(三)肩部訓練。
(四)腰部訓練。
(五)下腰、頂腰訓練。
三、把上蹲練習
(一)把桿單一動作訓練
1、半腳尖：動作做法：雙腳一位直立。
2、腳跟離地踮起，1/
4、1/
2、3/4，使身體上升，兩腳掌平穩地立于地板上。
3、訓練要求：半腳尖的訓練目的是伸展腿和踝關節，加強它們的力量，并鍛煉平衡能力。訓練中要注意重心的準確，重心不能在小腳趾上。上身要求垂直，向上伸展。
(二)蹲
1、(半蹲)屈膝一半。兩腿完全外開，兩膝下蹲時與兩腳成一線。身體重心平均地落于兩腳。所有位置的小蹲，兩腳跟都不離地。
2、(全蹲)平穩、均勻地屈膝。兩腿外開要求同半蹲，惟有在不抬起腳跟就無法下蹲時，腳跟才被迫離地。
3、訓練要求：蹲的訓練目的是鍛煉外開和腿肌的柔韌性及膝部的控制力。無論半蹲、全蹲，訓練中都要注意胯部的外開，膝對腳尖。在蹲的過程中，防止翹臀、上身前傾，要保持腰背的直感。
(三)教師示范，并強調動作要領，需注意的地方。
舞蹈大賽欣賞3(共一課時)
教學目的：
1、觀看CCTV舞蹈大賽少兒組視頻讓學生開闊視野，對舞蹈多種表現形式有一定認識。
2、激發學生強烈的表現欲和對舞臺的渴望。 教學過程：
一、導入
(一)師生問好，教師點名。
(二)介紹本節課重點內容，簡單介紹舞蹈大賽。
二、觀看視頻
(一)從少兒組大賽初賽觀看。
(二)提問：最喜歡哪個舞蹈?為什么?
三、教師小結
頭部、腰部呼吸訓練(共一課時)
教學目的：
1、學習正確軟開度訓練，學會如何在訓練中保護自己。
2、初步學習如何調整呼吸，從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態，獲得正確的直立感。 教學重難點：
1、學習正確軟開度訓練，學會如何在訓練中保護自己。
2、初步學習如何調整呼吸，從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態，獲得正確的直立感。 教學過程：
一、把桿軟度訓練
(一)壓腿——壓前腿、壓旁腿
1、把桿壓前腿：動作做法：以右腳為例。面向把桿站立，先將右腿放在把桿上，直膝、勾腳(或繃腳)，左腿直立與地面保持垂直，雙手扶把桿，上身正對把桿，用上身貼向右腿。壓左腿，動作同上。
2、節奏8拍一次、4拍一次、2拍一次、1拍一次均可。
3、把桿壓旁腿：動作做法：以右腿為例。右側對把桿，右腿側放把桿上勾腳(或繃腳)，左腿直立。右手扶把，左手上舉。側身向右腿下壓，左手經頭上方碰到右腳尖。壓左腿，動作同上。
4、節奏8拍一次、4拍一次、2拍一次、1拍一次均可。
訓練要求：把桿壓腿時軟度訓練的一種方法?？梢耘c地面軟度訓練結合起來有選擇地進行。訓練的節奏可以慢快結合。
在做各類壓腿動作時要注意：壓前腿時動力腿收胯使兩胯平行，上身挺直向前伸展，不能駝背，下壓時上身要用力。壓旁腿時，腿不能彎曲，下壓一定要正側身，上身伸展，用耳去貼腿，臀部不能后翹，不能扣胯。
(二)腰——上腰(胸腰)、旁腰、中腰
1、坐頂上腰：動作做法：準備姿態，綁腳并腿坐，上身垂直，手指尖體側著地。做法：頭、頸、肩、胸腰盡力向后下。
2、跪下旁腰：動作做法：準備姿態，雙跪坐，上身挺直，雙手背后。做法：臀
部慢抬起呈跪立，同時雙手由左下方向右雙晃手，呈順風旗，下旁腰。此動作左右均可訓練。
3、跪下中腰：動作做法：準備姿態，雙腿并攏跪坐，雙手扶大腿。做法①：臀部抬起跪立向右后下腰，同時雙分手抓住腳踝。做法②：雙手經分手叉腰，向右后下腰。
4、擰腰：動作做法：準備姿態，雙跪坐，雙手扶大腿。向右擰腰，雙手向前方伸出同時提臀，上身稍前傾，再劃向右側，上身隨雙手向右側擰腰，眼看右側，右手撐右腳腳踝，左手頭頂上方自然下垂。向左側擰腰動作相反。
5、涮腰：動作做法：準備姿態，雙跪坐，雙手山膀按掌。做法：雙手與肩同寬向前伸出，上身前傾(前腰)，手帶動上身和頭一起移動到右側(右旁腰)，再移動到后方(中腰)，移動到左側(左旁腰)，再還原到準備姿態。向左涮腰動作相反。
訓練要求：下上腰時，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上頂，頸部放松，不可憋氣。下旁腰時胯部不能移動，向右側下腰，左側腰向上挑，姿態腰舒展。下中腰時氣息放松，盡量用中腰、上腰，頭向臀部靠近。涮腰時，頭、手、上身要一致，盡量用到每個部位的腰。
二、呼吸訓練
(一)聽教師強調要點，盤腿坐，后背立直，手自然下垂搭在腿兩邊，調整自己心情和呼吸節奏。
(二)跟音樂放松自己。
把上訓練，簡單技巧訓練(共一課時)
教學目的：
1、學習正確的做技巧，學會如何在訓練中保護自己。
2、通過本節課，讓同學們掌握一些簡單的技能技巧。 教學重難點：
1、學習正確的做技巧，學會如何在訓練中保護自己。
2、通過本節課，讓同學們掌握一些簡單的技能技巧。 教學過程：
一、把上訓練
(一)半腳尖：動作做法：雙腳一位直立。腳跟離地踮起，1/
4、1/
2、3/4，使身體上升，兩腳掌平穩地立于地板上。
※訓練要求：半腳尖的訓練目的是伸展腿和踝關節，加強它們的力量，并鍛煉平衡能力。訓練中要注意重心的準確，重心不能在小腳趾上。上身要求垂直，向上伸展。
(二)蹲：動作做法：(半蹲)屈膝一半。兩腿完全外開，兩膝下蹲時與兩腳成一線。身體重心平均地落于兩腳。所有位置的小蹲，兩腳跟都不離地。動作做法：(全蹲)平穩、均勻地屈膝。兩腿外開要求同半蹲，惟有在不抬起腳跟就無法下蹲時，腳跟才被迫離地。
※訓練要求：蹲的訓練目的是鍛煉外開和腿肌的柔韌性及膝部的控制力。無論半蹲、全蹲，訓練中都要注意胯部的外開，膝對腳尖。在蹲的過程中，防止翹臀、上身前傾，要保持腰背的直感。
(三)擦地：動作做法：一位擦地。擦地是腿、踝關節和腳的伸展動作。主力腿直立，動力腳經過擦地到繃腳尖點地，使腳背充分弓起。擦地時站一位。 ※訓練要求：擦地的訓練目的是用以加強腿的力量，因而在練習時要注意腿部的伸展，繃腳力量要到腳尖。擦地的過程要注意半腳掌的運用，上身重心垂直，不能搖晃移位。
二、技巧訓練
(一)小跳：動作做法：一位跳。一位腳站立，經半蹲輕跳起，離地后快速繃腳、直膝，腿部肌肉收緊。落地要先落腳掌再落腳跟。一位跳可單一跳，也可連續跳。
二位跳。二位腳站立，做法同一位腳。
※訓練要求：一位跳的練習要由淺入深，先扶把單一跳，再逐步脫把訓練。在進行跳的訓練時，要求上身垂直，開胯，膝部要有控制力。腳離地前，要五趾抓地而起。
(二)中跳：動作做法：一位中跳是在一位小跳的基礎上蹲得深一點，離地跳起時達到最高點。二位中跳是在二位腳的基礎上跳起，做法同一位中跳。 ※訓練要求：二位中跳跳起前膝部要施以壓力，跳起時要求腿肌的爆發力要強。由于此跳躍動作對腿部力量要求較高，所以要在小跳的基礎上進行中跳訓練。
(三)倒立：面對墻，雙手扶地感受正確位置，全身收緊，繃腳。
舞蹈興趣小組計劃范文第6篇
(2012-2013)
教案
項城市第二實驗小學
第一課時
教學內容：
手臂的基本動作和基本姿態 教學目的：
從整體上訓練學生，克服手臂的自然狀態，獲得正確的直立感，發展舞蹈動作的協調性、靈活性、節奏感，訓練學生手臂時所需的軟度、力度、開度。 單一練習： 1.手臂的基本動作 (1)單手基本動作
撩掌、蓋掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌 (2)雙手配合動作
晃手、搖臂、云手、小五花、盤手 2.手的基本姿態
單山膀、雙山膀、順風旗、雙托掌、按托掌。斜托掌、 提襟 組合練習：
通過動作的單一練習和組合，使學生在學習的過程中增加學習的積極性和動作的協調性，是教學達到良好的效果。 教具準備：
錄音機 教學過程 準備活動：
一、師生問好。
熱身活動。
二、講述手臂在舞蹈中的作用及基本動作。 1.手臂的基本動作 (1)單手基本動作
撩掌、蓋掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌 (2)雙手配合動作
晃手、搖臂、云手、小五花、盤手 2.手的基本姿態
單山膀、雙山膀、順風旗、雙托掌、按托掌。斜托掌、 提襟
三、具體訓練
1、單一動作練習
2、組合動作練習
四、課后作業
今天所學習的舞蹈手臂基本方法能在課后多練習。
第二課時
教學內容：
身體各部分協調活動訓練 教學目的：
從整體上訓練學生，即塑造身體的形態姿勢，克服呆板的狀態，發展舞蹈動作的協調性、靈活性、節奏感，訓練學生身體各部分的協調性。使身體各部位達到柔韌性、穩定性、協調性和靈活性，使整個動作更具美感。形體訓練是構成舞蹈語匯的基本條件，是推向舞蹈藝術的必經之路。 教具準備：
錄音機 教學過程 準備活動：
一、師生問好。
熱身活動。
二、舞蹈是人體的藝術，是通過人體的動作塑造藝術形象的。如何利用人體這一“工具”，使自己的身體能夠運用自如地傳情達意，首先就要進行身體的基礎訓練——形體訓練。
三、頭與肩的訓練
1、頭在舞蹈中可以傳達感情，不同的位置可表現不同的情緒。如：低頭——思索，歪頭——活潑，抬頭——盼望，等等，具有獨立的表達方式。 頭訓練的質量直接影響技術動作的完成，特別是對旋轉，翻身動作，對人體基本形態，以及對姿態完整性有重要影響。
頭的基本位置有：正中位，中上位，中下位，左右轉動位，左右傾倒位。
動作有：低頭，擺頭，轉頭，在做頭的動作時，應注意以頭頂部位找方向及角度，下巴附隨，不可下巴主動。
2、肩關節是手臂動作的根，肩部的柔韌性、靈活性同大臂的動作常常聯系在一起，影響動作的舒展及幅度。
肩的動作有：提肩，壓肩，裹肩，展肩，前后轉肩。早聯系肩的時候，手臂要放松，脖子不可參與動作，應在頸部保持伸長挺拔的狀態下，完成肩的動作。
四、蹲的訓練
蹲式訓練腿屈伸時肌肉的韌性和彈性，特別是對跳躍動作極其重要，它能給跳躍帶來反推力及落地時的控制力。主要訓練腳跟腳踝關節，膝關節柔韌的能力。
蹲有兩種方式，一種是外開式，一種是不外開式。如正步蹲，踏步蹲屬不外開式;一字位，大一字位，交叉位屬于外開式。 在訓練蹲時，要特別注意用力點的正確，要用膝蓋關節的屈伸完成，不可借助于上身的力量，否則達不到訓練的效果和目的。
五、腰的訓練
腰的訓練是形體訓練中非常重要的一環，第一，它是幅度、軟度等基本能力的訓練;第二，它具有表現性，是舞蹈動律的核心部位。 腰可分為胸腰、中腰、板腰三節，胸腰以頸椎，胸椎部位為主，中腰以腰椎為主，板腰以髖關節為主。
腰的動作可以分為前屈，后伸，旁伸，橫擰四種。
訓練方式一般分為前腰，旁腰，后腰，擰腰等。在訓練時先從軟度入手，通過向前、向后、向旁三個方向，逐漸達到復雜化，應從胸腰開始逐漸加大幅度。在練習的同時要注意頸部動作的正確組合，頸部要與腰的彎曲角度保持垂直，不可折脖子。
六、具體訓練
1、單一動作練習
2、組合動作練習
四、課后作業
今天所學習的舞蹈手臂基本方法能在課后多練習。
第三課時
教學內容：
呼吸練習 教學目的：
舞蹈不僅是身體動作的藝術，而且是呼吸的藝術。如果沒有呼吸的配合，舞蹈動作會顯得呆板、無神且缺乏感染力。
舞蹈中的呼吸稱之為藝術呼吸。藝術呼吸是在自然呼吸的基礎上控制、處理、合理把握、運用呼吸，從生理的需求上升為理性的支配及其運用。使呼吸、韻律、風格達到高度完美的統一體。 教學重難點：
呼吸與動作的協調配合。 教具準備：
錄音機 教學過程 準備活動：
一、師生問好。
熱身活動。
二、復習上節訓練內容。
三、呼吸練習，授新課。
1、舞蹈是以肢體語言塑造藝術形象的一種表現美的藝術。俗話說：“一戳一站一伸手，便知有沒有”，所謂“有沒有”是指舞蹈有沒有藝術性和規范性，今天我們來學習影響舞蹈藝術性和規范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平穩均勻，而前者是有彈性，有韻律，有節奏的，有時長，有時短，有時平穩，如何掌握運用呢?是一個堅持不懈的訓練過程，現在讓我們在壓腿組合中初步體會一下在基訓中如何運用呼吸。
2、體會運用呼吸：壓、呼氣;立、吸氣(反復練習、體會)。
作用：身體線條更易拉長，動作具有彈性，避免了僵硬和拉傷肌肉，提高了動作質量，更有利于軟開度的練習。
3、呼吸在舞蹈表演中同樣起著巨大的作用。它使我們的動作更具有了延伸感、韻律感，更富有藝術表現力，
1)身體的呼吸(吸氣時身體拉長展開，呼氣時身體收斂內含)。 2)頭的呼吸(指頭時吸氣，低頭時呼氣，轉頭時先吸后呼)。 3)手臂的呼吸(手臂波浪時以肩為軸，肘、腕依次向上帶動吸氣，向下帶動呼氣，體會手臂連綿不斷的延伸感)。
4)造型時的呼氣(造型時，身體姿態不動，然后氣息流暢自然，不僵硬)。 訓練步驟：
1.教師完整示范，并且邊示范，邊講解呼吸的運用。 2.訓練學生：
a.雙跪坐，雙背手，聽音樂，節拍練呼吸，找呼吸時身體的韻律感。 b.練習單一的頭的呼吸，然后與身體配合。
c.先練習單臂波浪時的呼吸，再練習雙臂波浪時的呼吸，呼吸越深，動作越大，情緒越高。 d.大呼吸后雙晃手造型，體會該動作的延伸感(眺望遠方)，雙繃腳坐地展胸腰氣息流暢。
訓練時先把動作揉碎，分解練習，再教單一動作，然后與身體配合，最后配音樂練習組合。
四、小結
今天學習的只是對舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的學習中，我們要反復練習，不斷深入，直到大家熟練掌握，運用自如。當然這還需要大家的課后練習、鞏固。
第四課時
教學內容：
把上基本動作練習
(一) 教學目的：
把桿練習是進行形體訓練的最基本的訓練，主要通過把桿的輔助，幫助幼兒掌握最基本的姿態，以發展肢體的柔韌、力量、協調、平衡、控制等能力。 教具準備：
錄音機 教學過程 準備活動：
一、師生問好。
熱身活動。
二、復習上節訓練內容。
三、把桿練習
把桿練習是進行形體訓練的最基本的訓練，主要通過把桿的輔助，幫助幼兒掌握最基本的姿態，以發展肢體的柔韌、力量、協調、平衡、控制等能力。 1.把桿練習的方法
扶把訓練有兩種：—種是雙手扶把，另一種是單手扶把。我們采用雙手、單手交替扶把的練習方法。 (1)雙手扶把 面對把桿，身體離把桿約1尺左右，雙腿貼緊，腳跟并攏，膝蓋繃直，雙手放松弛，輕輕地放在把桿上，與雙肩同寬，兩肩放松，雙肘下垂，肩胛放松，稍稍往后打開。腹肌，背肌和臀肌收緊向上提，頭部正直，面部表情松弛。 (2)單手扶把
側身扶把桿，內側手輕輕放在把桿上，另一臂做自然下垂或側平舉等動作。 2.把桿基本動作 (1)軀于的訓練
正確的軀干姿態是學習舞蹈的基礎，受過訓練的人體軀干，可以表現各種優美的舞蹈。軀干的訓練主要是讓幼兒從小習慣于背、腹和臀部肌肉的收緊和提起，軀干的訓練對幼兒在表演舞蹈時要做的動作如跳躍、旋轉、控制緩慢的動作，以及靈活、平穩等都有很大幫助。 訓練軀干姿態時可采用抒情平穩的音樂，如;音樂《綠色的祖國》 (2)腳尖點地訓練
點地練習主要訓練幼兒的腳背、踝及腿部肌肉的控制力量以及不同方向的點地方法。 動作要領如下：
1雙手輕輕放在把桿上、收腹挺胸、雙眼平視，兩腳并攏小八字站立。 2一腳向前(側、后)點地，繃腳面，兩腿繃直，重心在支撐腿上。 3收腳還原時，腳掌緊貼地面收回，保持身體正直，胯部要正。 4易出現錯誤：點地時繃腳不充分，兩腿易屈膝，重心不穩，易出胯撅臀。
腳尖點地訓練可采用的音樂，如：音樂《春天來了》(甄榮光曲，謝君麗伴奏)。
四、蹲姿訓練
蹲姿主要訓練幼兒腿部力量，拉長小腿肌腱及跟腱的彈性、柔韌性。 其動作要領如下：
1先面對把桿，雙腳站小八字，準備一兩個小節。雙手從準備姿勢平穩地放到把桿上。上身保持正直，挺胸收腹、收臂。 2兩腿慢慢屈膝半蹲，下蹲時有被壓迫下蹲的感覺。 3兩腿慢慢直立還原，直立時有往上頂的感覺。
4易出現錯誤;蹲與起之間動作要連貫，力量要勻衡。 蹲姿訓練可采用的音樂，如：音樂《牧童之歌》哈薩克族民歌。
五、壓腳跟訓練
主要練習小腿肌肉和踝關節力量及柔韌性。 動作要領如下：
1、面對把桿，雙手輕扶把桿，雙肘下垂，兩肩放松，挺胸，收腹，抬臀，準備兩小節。
2、兩腳跟向上抬起、兩膝繃直，上身保持穩定。
3、腳跟下壓，落下還原。
4、壓腳跟訓練，可以雙腳同時抬起下壓，也可以單腳腳跟拍起下壓，動作時，身體重心在腳跟抬起下壓的主力腿上，動力腿可屈膝，將腳放在主力腿小腿部位。
5、易出現錯誤：上身不要晃動，兩腿膝蓋不要放松彎膝，動作要富有彈性。壓腳跟訓練可采用的音樂，如音樂《賽木馬》(湯六一曲)
六、小踢腿練習
訓練腿部肌肉的力量和柔韌性。小踢腿的特點是快速有力地踢到25?；?5。高度后收回。其動作要領如下：
1、踢腿時，上體要保持正直，收腹挺胸立腰，收臀、收背，兩腿外開，重心在主力腿上。
2、向前做小踢隨時，動力腿有速度地經過擦地繃腳面，向前踢出35?；?5。，然后，經過腳尖著地收回。
3、小踢腿可向前、旁、后踢腿。踢腿時要注意繃直膝蓋。
4、易出現錯誤：向前踢腿時送胯，向旁踢腿時，腿不外開，踢腿方向不正，向后踢蹬時，易骨盆前傾，或動力腿打開，身體向動力腿傾斜。
糾正方法如下：
向前踢腿時，重心在支撐腿上，不要前移;向旁踢腿時注意腿外開，骨盆要正，臀部肌肉收緊;向后踢腿時，要收胯、立腰、腿外開。 小腿腿訓練可采用的音樂，如音樂《侗家兒童多快樂》。
七、小結
今天學習的只是對扶把踢腿的初步了解，在以后的學習中，我們要反復練習，不斷深入，直到大家熟練掌握，運用自如。當然這還需要大家的課后練習、鞏固。
第五課時
教學內容：
把上基本動作練習
(二) 教學目的：
把桿練習是進行形體訓練的最基本的訓練，主要通過把桿的輔助，幫助幼兒掌握最基本的姿態，以發展肢體的柔韌、力量、協調、平衡、控制等能力。 教具準備：
錄音機 教學過程 準備活動：
一、師生問好。
熱身活動。
二、復習上節訓練內容。
三、壓腿訓練
1、幼兒45。斜角面對把桿，雙腳“五位站立”。一手扶把桿，一手自然下垂，挺胸、收腹，準備兩小節。
2、重心移至主力腿，動力腿旁吸后向前伸直抬至把桿之上，向前壓腿三次，下腦腰一次。一手扶把桿，一手三位舉起。
3、直立腿旁轉90度，做壓旁腿三次，下側腰一次。
4、直立腿再旁轉成后腿，一手扶把桿，一手三位，向后壓腿三次，直立一次，然后腿落地還原，成準備姿勢，換腳重復以上動作。壓腿訓練可采用的音樂，如：音樂《金色的童年》
四、大踢腿訓練 動作要領如下：
1、一手扶把桿，一手七位，雙腳小八字站立。
2、以大腿的力量急速向上踢起，上身保持平穩，腳背要繃直，膝蓋要繃緊，腿踢得越高越好。向前、向后踢時要對準動力腿的肩，向側踢時要對準耳根。
3、踢起和落回時，要經過擦地，落回時要求具有控制力，輕輕落地。
4、易出現的錯誤：踢腿時上體容易晃動，膝蓋容易彎曲。糾正方法：收腹、立腰、后背緊張，兩 腿要外開。
大踢腿訓練時可采用助音樂，如：音樂《海鷗》。
五、彈腿訓練 動作要領：
1、彈腿有小彈腿和大彈腿之分，彈腿是膝關節急速有力地伸直，主要訓練關節靈活和大腿前面肌肉群的收縮力量和速度。
2、彈因時身體要保持正直，一腿支撐，另一腿屈膝，大腿不動，小腿迅速彈出伸直，伸直不動，還原時收回屈膝部位。
3彈腿的動作由慢到快，由小到大，先做小彈腿練習，然后再做大彈腿練習，動作要求干脆利落有力。
彈腿訓練時可采用的音樂，如：音樂《小竹橋》。
六、控腿訓練
1、控腿訓練可由屈膝上提的吸腿、后伸腿、舉腿、踢腿、繞腿來連接，它主要的目的是訓練腿部肌肉酌控制能力。
2、控腿時上體要正直、收腹、立腰、收臀，支撐腿膝蓋不要彎曲、骨盆要正，在身體正直的情況下把腿舉高。
3、切忌向前控腿時，為追求舉腿高度而伸胯.身體往后仰，向后舉腿時，塌腰或上體和骨盆向舉腿方向轉動。
4、控腿訓練要循序漸進，先做雙手扶把的控腿練習，然后做單手把桿或離開把桿的控腿練習，控腿時間逐漸加長，舉腿高度逐漸升高。
控腿訓練時可采用的音樂，如：音樂《讓我們蕩起雙槳》
七、下腰訓練 動作要領如下：
1、訓練腰部的肌肉控制能力和柔韌性，下腰時，腰部要放松，向前下腰時，胸部主動下壓，起立時，后背用力抬起。向后下腰時，重心在支撐腿上，繃腿、頂髖、提腰，上體向后下壓，起立時，腹肌用力，后背向上頂，胸部向上挺起，髖部不能向前挺。
2、下腰時易出現屈膝、腆肚子、起立時低頭、向前下腰時駝背等毛病，因此，幼兒做下腰練習時，先由老師扶著練習，老師一手扶學生膝蓋處，另一手頂住學生的髖，幫助他提腰，使學生逐漸體會正確要領。
八、小結
在以后的學習中，我們要反復練習，不斷深入，直到大家熟練掌握，運用自如。
第六課時
教學內容： 舞蹈基本技巧練習 教學目的：
通過這部分訓練可以掌握舞蹈所需要的正確形態，方向，舞蹈動作姿態，身體各部位運動幅度，速度，靈活性，身體控制的穩定感，協調感，肌肉的力量，以及由以上之間配合的轉換連接所產生的動律節奏用力方法的變化，體現特有的風格，才可真正使舞蹈成為具有空間感的藝術語言。 教具準備：
錄音機 教學過程 準備活動：
一、師生問好。
熱身活動。
二、復習上節訓練內容。
三、舞蹈基本技巧練習
學生在有一定的身體素質能力基礎上，進行技巧訓練。技巧有一定的難度，是技巧性很強且富有表現力的舞蹈動作。包括“轉、翻、跳”等特技。無論從數量、質量、速度及姿態等方面都要“精”。
教學中，要根據學生的自身的能力、條件、特長來“因材施教”。訓練中，以單一項目反復訓練為主，力求達到穩、準、動作流暢的標準。
l、轉即旋轉，以身體垂直于地面的軸心，給予恰當的動力，沿著一定的方向三百八十度的旋轉運動。旋轉一般有原地自轉，移動轉和空中轉。
2、翻即翻身。以身體的中心線為軸心，翻轉三百六十度。教學中，我們可以用腰翻身、點翻跟串翻項目進行訓練。
3、跳就是跳躍，即在空中形成一中優美的造型姿態。跳躍一般有三個步驟：
(1)起跳。“起法兒”身體快速離開地面，向騰空做好準備。
(2)騰空舞姿。當人體重心想上最高點時做出的造型姿態。
(3)落地。人體重心向地上掉下時應前腳掌先著地，過度到后腳跟著地，膝關節屈曲，起到緩沖的作用，達到輕巧穩健。
八、小結