心理健康教育交流材料范文第1篇
徐州民政醫院內科 楊先凱
“旗幟鮮明講政治，步調一致講大局”已經成為當前“兩學一做”學習教育常態化制度化的中心議題和基本任務。在慶祝建黨96周年、喜迎十九大召開之際，各級黨組織都把講政治作為學習教育的核心內容去部署推進，要求全體黨員干部自覺把“講政治”作為“學”的基本要求和“做”的首要前提。在學習過程中，有如下體會，跟大家交流。
一、深刻認識“旗幟鮮明講政治，步調一致講大局”的重大意義
總書記指出：講政治，是我們黨補鈣壯骨、強身健體的根本保證，是我們黨培養自我革命勇氣、增強自我凈化能力、提高排毒殺菌政治免疫力的根本途徑。任何時候都要講政治，開展嚴肅認真的黨內政治生活，是中國共產黨區別于其他政黨的重要特征。
從現實需要看，講政治是深化全面從嚴治黨的基本要求和根本保證。 我們應該看到，黨長期處于執政地位容易淡化黨員干部的政治意識，和平時期生活條件的改善容易消解廣大黨員的政治觀念，消極腐敗問題的滋生容易麻痹黨員職工的政治自覺，這些現象尤其值得我們思考和警覺。習總書記在黨的十八屆六中全會上指出：“周永康、薄熙來、郭伯雄、徐才厚、令計劃等人嚴重違紀違法案件，不僅暴露出他們在經濟上存在嚴重問題，而且暴露出他們在政治上也存在嚴重問題，教訓十分深刻。”深刻認識全面從嚴治黨面臨的形勢和任務，迫切需要我們首先從政治上看問題。
二、準確把握“旗幟鮮明講政治，步調一致講大局”的目標要求
當前，我們旗幟鮮明講政治，步調一致講大局，最根本的就是要牢固樹立政治意識、大局意識、核心意識、看齊意識，自覺在思想上政治上行動上同以習近平同志為核心的黨中央保持高度一致，堅定自覺地維護黨中央權威，并內化于心、外化于行。
具體來講，維護黨中央權威包括兩個方面。一是要堅決維護總書記的核心地位?？倳涀鳛辄h中央的核心、全黨的核心，是歷史的選擇，是黨和人民的選擇，關乎黨和國家前途命運，代表著全國各族人民根本利益?？倳浘哂懈哒斑h矚、運籌帷幄的領袖風范，駕馭全局、敢于擔當的雄才偉略，心憂國家、情系人民的高尚情懷，虛懷若谷、以身作則的人格魅力，是我們黨當之無愧的核心、衷心擁戴的領袖。維護核心就是維護黨中央權威，就是維護黨的團結和集中統一，就是對黨忠誠的最集中體現。必須把維護總書記核心地位作為第一位的政治要求，做到思想上充分信賴、政治上堅決維護、組織上自覺服從、感情上深刻認同、行動上始終跟隨。二是要堅持黨領導一切，確保黨中央政令暢通。黨中央研究確定的理論和路線方針政策，集中了全黨智慧，代表著全國各族人民的根本利益，是我們統一思想、開展工作、推動發展的根本遵循。確保黨中央決策部署落地落實，是各級黨組織的重大政治責任，也是檢驗各級黨組織、黨員干部政治上是否合格稱職的基本標準。每一個黨組織、每一名黨員干部，都必須在政治方向、政治路線、政治立場、政治主張上同黨中央保持高度一致，始終堅持以黨的旗幟為旗幟、以黨的方向為方向、以黨的意志為意志。
三、自覺遵循“旗幟鮮明講政治，步調一致講大局”的實踐途徑
一是加強理論學習，常補精神之鈣。理論上清醒，政治上才能堅定。經過群眾路線、“三嚴三實”、“兩學一做”等黨內教育，自己的政治理論水平普遍有新的提高。但還存在著學而不深的問題，滿足于蜻蜓點水、淺嘗輒止;學而不用的問題，理論與實際脫節，不能自覺用科學理論指導創新實踐。加強理論學習、常補精神之鈣是講政治的基石。一要堅持學深學透，自覺用黨的理論武裝頭腦，尤其是要深入學習總書記系列重要講話精神，真正掌握精神實質。我們既要全面系統地領會系列重要講話的豐富內涵和科學體系，又要深刻把握系列重要講話彰顯的崇高政治理想、鮮明人民立場、強烈歷史擔當、堅定文化自信、實干務實作風和科學思想方法，做到知其然更知其所以然，不斷提高馬克思主義理論素養。二要堅持學思結合，深刻體悟總書記系列重要講話的科學真理性，準確掌握系列重要講話貫穿的馬克思主義立場觀點方法，用以審視紛繁復雜的社會現象和現實問題，審視自己的思想和行為，把系列講話作為政治上的“航標燈”，作為明辨是非的思想武器，明確前進方向。
在平時的工作中，要做到如下幾點：
首先要提高認識，黨員干部樹牢政治理想、站穩政治立場，堅定自覺地維護總書記的核心地位，堅定自覺地維護黨中央權威，是決勝全面小康、進而實現中華民族偉大復興的中國夢的要求，更是身為一名黨員的基本要求。 第二是要加強學習，強化理論學習，學政治理論，必須深入學習和掌握馬克思主義，從根本上改造世界觀。學總書記系列講話精神，領悟精神實質，提高自身黨性修養，用理論武裝自己，提高解決問題的能力。只有理論成了信仰，政治上才會更堅定，行動上才會更自覺。
第三是實踐中講政治，不管是生活還是工作中，要有紀律意識，要時刻意識到自己是一名黨員，做事情要從大局出發，從人民群眾的利益出發，從集體的利益出發，敢擔當，促發展，充分發揮一名黨員應有的作用。
心理健康教育交流材料范文第2篇
下面，我就如何搞好政協主題教育，解決當前存在的突出問題，談幾點認識。
政協的主題教育，要按照習總書記提出的“守初心、擔使命、找差距、抓落實”的總要求，結合政協工作實際，主要解決以下幾方面的問題。
一是搞好政治協商。政治協商是政協的一項重要職能。習近平總書記指出：“人民政協在協商中促進廣泛團結，推進多黨合作，實踐人民民主，既秉承歷史傳統，又反映時代特征，充分體現了我國社會主義民主有事多商量、遇事多商量、做事多商量的特點和優勢。”因此，開展政治協商在發揮社會主義民主中具有重要地位和作用。要通過這次主題教育，解決好協商活動中主動性不夠的問題。
二是探索民主監督形式。政協的民主監督是我國特有的一種監督形式，履行好民主監督職能，對改進政府部門的工作具有重要意義。目前，政協的民主監督僅限于提案、視察等幾種形式，監督形式單一，效果有待提高。因此，探索民主監督的新形式，也是我們需要著力解決的問題。
三是積極參政議政。參政議政是政協的職能，是委員的基本權利。習總書記指出：“對各種意見和批評，只要堅持黨的基本理論、基本路線、基本方略，就要讓大家講，哪怕刺耳、尖銳一些，我們也要采取聞過則喜的態度，做到有則改之，無則加勉。”目前，政協委員的參政議政質量還不高，提問題隔靴搔癢，抓不住關鍵，提建議缺乏可
操作性。今后要在提高參政議政質量上下功夫，使參政參到點子上，議政議到關鍵處。
四是發揮好文史資料咨政育人作用。文史工作是政協獨具特色的一項工作。政協要充分利用好身邊的歷史、具體的歷史、生動的歷史，以史為鑒，解決文史工作聚焦歷史不夠的問題，更好發揮文史資料的咨政育人作用，從而為牢記初心打基礎，為改革開放助力，為**精神站臺。
五是利用好姓氏文化資源。姓氏文化是中華民族獨有的一種文化。利用好這一文化，對增強中華民族的凝聚力、向心力具有重要作用。我們要充分利用**獨有的姓氏文化資源，挖掘姓氏文化的主流意識形態，研究宣傳蘊藏的優秀元素，擴大影響，為**更好發展助力。
主題教育學習交流研討交流發言材料
習近平新時代中國特色社會主義思想是馬克思主義中國化最新成果，是黨和國家必須長期堅持的指導思想。讓這一重要思想在**落地生根，是對我們干部能力和作風的一場考驗。我們要以習近平新時代中國特色社會主義思想為指導，主動對標對表，自覺把思想和行動統一到重要講話精神上來，體現在抓發展、抓落實的工作主基調上來，創新思路、辦法和舉措，推動**加快高質量發展。
一、深學篤用，提高能力素養。“知之愈明，則行之愈篤”，“事有所成，先是學有所成”。面對新時代、新常態、新課題，只有深入學習研究，認真抓好實踐運用，才能不斷提高理論素養和領導科學發展的能力。
一是強化看齊意識?？待R意識是重要的政治紀律和政治規矩，也是做好各項工作的根本保證。我們要自覺向以習近平同志為核心的黨中央看齊，向黨的理論路線方針政策和決策部署看齊，堅定自覺地維護黨中央權威。要發揮好示范引領作用，深入學習領會習近平總書記系列重要講話精神，學在深處、謀在新處、干在實處、走在前面，凝
聚全縣上下的智慧和力量，推動上級決策部署在**落實落地。
二是提高學習意識和能力。對領導干部來說，學習不僅是個人行為，更是形勢所迫、事業所需、責任所系。要著眼當前形勢和任務要求，堅持深入學、持久學、廣泛學，結合歷史學，多維比較學，聯系實際學，在歷史與現實的比較中，深刻認識習近平新時代中國特色社會主義思想的真理力量，進一步增強戰略定力和政治定力，爭做新時代經濟社會管理的行家里手，爭當善用專業思維、具備專業素養、掌握專業方法的領導干部。
三是樹立辯證思維。唯物辯證法是馬克思主義哲學的核心方法，也是我們掌握規律、推動工作的重要方法。習近平新時代中國特色社會主義思想抓住了唯物辯證法的根本方法，指明了今后一個時期黨的戰略重點和主攻方向，體現了抓住關鍵、集中力量解決主要矛盾的方法論。我們要學會用辯證思維來統籌解決問題，既要看到大有可為的歷史機遇，又要增強憂患意識、防范風險挑戰，既要全面考量、統籌推進，又要抓住重點領域和關鍵環節，下好先手棋，打好主動仗，更好地以新思想、新理念引領**發展實踐。
二、解放思想，推動改革創新。習總書記指出，思想不解放，我們就很難看清各種利益固化的癥結所在，很難找到突破的方向和著力點，很難拿出創造性的改革舉措?；仡?*這些年的發展歷程，思想解放始終是推動我們前進的動力源泉。反過來，我們**與先進地區的差距，也主要是思想觀念上的差距。在解放思想、更新觀念方面，我們還有很多工作要做、很多功課要補。
一是轉變思想觀念。解放思想不是坐而論道、空喊口號，也不是“闖紅燈”、“打擦邊球”，而是要深入學習貫徹習近平總書記系列重要講話精神，用馬克思主義中國化新成果武裝頭腦，通過思想大解放、觀念大轉變，使我們更好地適應新時代發展形勢，更好地樹立和落實新發展理念。
二是突出問題導向。當前，全縣改革發展任務很重，脫貧攻堅、散煤治理、大氣污染防治等還有很多工作要做，“12+17”還有很多
問題亟需解決。我們必須增強問題思維，要有發現問題的敏銳、正視問題的清醒、解決問題的自覺。發現不了問題是最大的問題，發現了不想辦法解決是最典型的形式主義。要對照這次主題教育要求，把調查研究貫穿始終，深入基層、深入一線，作比較、找差距，把分管領域的差距和短板分析透徹，把破解難題的思路和對策找準找好，對發展中的瓶頸、工作中的難點，大膽探索、大膽突破。
三是突破慣性思維。目前，我們一些干部遇到一些困難就說干不了、不能干，比如，武松西街的拓寬改造，龍江小學、漓江小學的建設，按照常規做法，肯定是完不成任務的。態度是前提、定位，思路決定出路，新時代要牢固樹立新思維。我們要深刻汲取習近平新時代中國特色社會主義思想的方法論，加快打破依靠經驗、迷信本本的舊思維，堅決摒棄不合時宜、脫離實際的老觀念，以創新的理念、思路、舉措和方法，推動思維方式、行為方式、工作方式的變革，用改革創新的方法有效化解各類矛盾，用改革創新的思路和理念引領**各項事業的發展。
三、敢于擔當，保持創業激情。習總書記指出，“擔當大小，體現著干部的胸懷、勇氣、格調，有多大擔當才能干多大事業” “每一名黨員干部特別是各級領導干部，都要保持艱苦奮斗本色，關鍵時刻堅決頂起自己該頂的那片天。”我們現在面臨的困難很多，壓力很大，越是這個時候，越需要領導干部挺身而出。在其位，盡其責。作為領導干部，就應當勇于擔當、能夠擔當、敢于擔當，直面矛盾和問題，主動接受挑戰，大膽開拓創新。工作中要時刻不忘自己的責任，在矛盾和問題面前敢抓敢管、敢于碰硬;面對重大原則問題要立場堅定、旗幟鮮明;面對改革發展深層次矛盾問題要迎難而上、攻堅克難;面對急難險重任務要豁得出來、頂得上去;面對各種歪風邪氣要敢于較真、敢抓敢管。要切實把自己管轄的領域和分管的工作記在心上、扛在肩上、抓在手上，關鍵時刻勇于擔責、不懼風險，咬緊牙關、奮力向前。
**的發展，需要更廣泛更有效地調動干部隊伍的積極性。當前，
我們的干部隊伍總體上適應事業發展需要，但也存在一定程度的“為官不為”問題，有的能力不足“不能為”，有的動力不足“不想為”，有的擔當不足“不敢為”。如果不在狀態、不善作為、不想干事，那么再好的藍圖也難以落地。我們要以這次主題教育為契機，嚴厲整治“為官不為”問題，積極褒獎敢作敢為、銳意進取的干部，最大限度調動廣大干部的積極性、主動性、創造性，努力在推動重大決策部署貫徹落實上取得實效，在產業升級、項目建設、大氣污染治理等工作上取得突破。
四、實干實政，鍛造拼勁韌性。習總書記反復強調，空談誤國、實干興邦，一分承諾、九分落實。把上級的決策部署落到實處，讓美好藍圖化為現實，就要在狠抓落實、提高執行力上下功夫。
一是以上率下。從我們縣級領導干部做起，從各單位一把手做起，牢固樹立正確的世界觀、權力觀、事業觀，切實把思想和精力集中到干事創業上，一級做給一級看，一級帶著一級干，調整工作狀態，轉變工作作風，狠抓工作落實。
二是拼搏競進。要保持“持續發力、久久為功”的韌勁，持續發揚奮發作為、苦干實干的作風，拿出“一天頂兩天，三步并兩步”的氣魄去拼搏，拿出“逢山開路、遇水搭橋”的銳氣去攻堅，拿出釘釘子的精神去落實，不達目的不罷休。對認定的事，咬定不放;對定下的事，持之以恒;對已干的事，一抓到底。
心理健康教育交流材料范文第3篇
1. 激發學生的學習興趣
興趣，是一個人積極完成一件事物的重要前提和條件。七年級學生年齡還比較小，穩定性較差，注意力容易分散。要改變這種現象，必須使學生對數學課產生濃厚的興趣，有了對學習的興趣，他們就能全身心地投入學習中。那么，怎樣才能使使他們產生學習的興趣呢?
首先，“學生是數學學習的主人”。新授課，練習課更加講究方法。新授課中，我們可以和學生建立平等的地位，象朋友一樣討論教學內容，走進學生的心里，使他們消除心理障礙和壓力，使“要我學”轉變成為“我要學”。在練習課上，利用多種多樣的練習形式完成練習?？梢哉垖W生當小老師來判斷其他同學的答案是否正確;或者通過比賽形式來完成。對于勝出的小組給予紅花或星星等作為獎品，這樣促進學生的興趣和自信心。
其次，創設問題情境，激發學生興趣。創設問題情景是在教學中不斷提出與新內容有關的情景問題以引起學生的好奇心和思考，是激發學生學習的興趣和求知欲的有效方法，也可以培養學生解決問題的能力和信心。
我在教學時因材施教，減少坡度，保持興趣。減少坡度，這一點對差生來說是十分重要的。差生就好象公路上的爛殘車，不堪負重，如何使這部爛殘車平穩地行使呢?就是讓他們選擇比較平坦的道路上行走，坡度大的路只能使這部“爛殘車”拋錨，打擊學習的信心，這一點作為教師是值得注意的。
2. 設計符合學生年齡特點的實踐活動。
七年級學生掌握的數學知識不算多，接觸社會的范圍也比較窄。因此，根據學生的實際情況設計出“有多重”的活動形式。讓學生通過測量自己帶來的物品的重量，加深對重量單位的理解。在舉行這個活動的時候，同學自己互相量，互相看，多讓他們參加實踐活動，提高他們的實踐能力。
3. 結合基礎知識，加強各種能力和良好學習習慣的培養。
在重視學生掌握數學基礎知識的同時，也發展他們的智力，培養他們的判斷、推理能力和分析綜合能力。例如：教學億以內數的大小比較時，先引導學生觀察所比較的數的位數是不同的還是相同的，再根據位數的多少或最高位上的數的大小來判斷所比較的數的大小。教學數的讀、寫法時，在舉幾個例子之后，引導學生總結讀、寫數的法則，這個過程本身體現了歸納推理。
4.巧妙滲透環保教育，關心環保。
在完成書本知識的教育外，還應該教育學生做完紙花后的紙千萬不能亂丟，應養成講衛生，保護環境的良好習慣，知道良好的行為習慣應從小培養。
心理健康教育交流材料范文第4篇
今天我們就一起來交流一下關于健康、心理健康、教師心理健康的話題。
< 我們怎樣來幫助自己
(一) > 對我們教師而言，正確地處理好與同事、學生、家人的關系，能夠面對自己的煩惱與不快樂，就能讓自己從容地品味生活里的美好，那就讓我們從以下幾個方面來幫助自己。
1、對同事——學會相融
我們與領導的關系是——樂隊與指揮，當我們以各自不同的身份演奏一曲歡樂頌時，每個人都是快樂的，那種和諧之美來源于心。如果你背離了指揮弄出弦外之音，自己也會覺得別扭。你需要看著指揮的方向，一切行動聽指揮就好，其實一切很簡單，你只需將自己做為領導的“同事”，從領導的角度和高度出發，以大局為重考慮問題就可以了。
我們與同事的關系是——樹木與森林，眾所周知，教師的勞動除了具有創造性、示范性、長期性等特點以外，還是一種個體性很強的勞動，同樣的學科，同樣的教材，同樣的學生，不同的教師上出來的課肯定不一樣，往往會表現出鮮明的個人風格。同事關系和諧，身邊有一些理解和關心自己的、可以推心置腹的朋友，心里就會多幾分安全感，工作就會充滿快樂。將自己做同事虛心的“學生”，你只需要細心地聽他講話，你會發現，原來我們生活在一堆教育家中間，每個平凡的我們都很偉大!
2、對學生——學會悅納。
所謂“悅”即“喜歡”;“納”即“接受”“悅納”就是喜歡和接受。關于悅納學生我們來看看兩個觀點。
【觀點一】：相信絕大多數學生是可以教好的。
世界人口的IQ(智商)分布表明，95%以上的人IQ是正常的。而智商正常是圓滿完成學習任務的必要條件。只要有良好的環境和教育，培養良好的非智力因素，激發學生的學習動機，那么我們面前的絕大多數學生是可以成為好學生的，學習困難的學生也是如此。
【觀點二】：要用全面的發展的觀點看學生。
我們說，絕大多數學生是可以教好的，可是在現實中同事們往往有這樣的感嘆：“我真想把這個學生送給某個教授，看看他怎么能把他教會的!”對這個問題怎么看，將直接影響教師的心理健康，怎么看才有利我們的心理健康呢?
我們承認人與人之間的智力差異是存在的，但是這種差異除了發展水平(智力高低)的差異之外，還有發展早晚的差異和智力結構的差異。如：有的早慧，有的大器晚成;有的心靈，有的手巧;有的形象思維能力很強，有的抽象思維能力驚人;有的文化課成績優秀，有的音體美天賦突出。有所特長必有所特短、有所特短必有所特長，特長越長，特短越短，反之也一樣。
曾經看過一個名人的故事。
詩人普希金，藝術想象力異常豐富，邏輯思維能力嚴懲匱乏，學數學怎么也入不了門，他發現因式分解解來解去最后正負相抵往往等
2 于0，往后他不管三七二十一，凡遇因式分解統統等于0。一次，普希金外出打獵，路遇暴風雨，跑到一家旅館去避雨，老板感到萬分榮幸，請他簽名留念。老板的兒子正在做作業，忙亂中將兒子的數學作業本遞給他簽名，詩人一看，因式分解，特簡單，二話沒說在等號后邊畫了一個0。第二天當教師在這道題后面打了個大大的紅叉時，孩子大惑不解：“這是普希金本人做的題，怎么可能錯呢?”事情鬧到校長室，校長說：“正如我不懂教育卻當學校的名譽校長一樣，普希金不懂數學，這個“0”就作為這道題的名譽答案吧!”從此文學史上又多了一段佳話。
因此我們做教師的千萬要記住 陶行知先生的話：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛頓，你的譏笑中有愛迪生。”我想把陶老先生的話略做改動：“教鞭下有瓦特，冷眼里有牛頓，譏笑中有愛迪生。”，是不是這樣聽著更有于利我們教師的心理健康。如果我們都能這樣想，這不僅對學生身心健康有利，更利于我們自身。
讓我們確信：每一株花最初都是草。每一棵草最后都會開出花。
10月14日教師心理健康講座材料(之六) 教師心理健康講座講稿
(主講：趙瑞紅)
3 今天我們就一起來繼續交流一下關于健康、心理健康、教師心理健康的話題。
< 我們怎樣來幫助自己
(二) >
3、對自己——學會保護。
最大的殺手是自己——這不是危言聳聽。 最好的醫生是自己——這不是天方夜譚。
教師的工作沒有什么危險性，那么怎么談得上殺手、醫生和保護呢?讓我們從應激反應綜合癥說起。
壓力引起應激，應激狀態下，人們可能會有一些超常的表現，但這些超常的表現都只是一種短暫的輝煌，不可能持續很長時間。一個母親會以比消防員還快的速度飛跑過去接住從樓上掉下來的孩子，就是一種超常的應激反應。有研究表明，在各行各業中，最容易患這種應激反應綜合癥的人群依次為飛行調度員、大中小學教師、企業經理、駕駛人員和警察。教師僅次于飛行調度員，位于第二位!
知道了問題的嚴重性，我們就應該想辦法保護自己。
這樣一個故事：哲學家帶領他的弟子們來到一片曠野，問：如何除掉曠野上的雜草?弟子們有的說鏟掉它，有的說用火燒，有的說撒上石灰，還有的說斬草需要除根。哲學家搖搖頭說：“如果沒有理想的答案，明年再到這里來吧。”第二年，弟子們都來了，只見昔日的曠野如今已長滿了綠油油的莊稼。他們突然醒悟：原來除掉雜草的最好辦法是——種植莊稼。
4 是的，鏟除雜草的最好方法是——種植莊稼。如果我們把來自各方面的壓力稱之為雜草的話，那么教師的心理自助就是綠油油的莊稼。如果你覺得你近來不太好，有些抑郁、焦慮、透不過氣來，不妨來試試下面這些調節情緒的方法：
【第一個方法】：輕裝上陣。
“心是有限的舞臺，那里不可能擺放太多的座位。”所以，從學生放學的那一刻起，你就要把時間交給自己，整理整理一天的用品，寫一寫明天需要的東西，做這些事時可以聽聽你喜歡的音樂，或者是悠揚的曲子，或者是最新流行的歌，都可以幫你緩解一天的壓力?；蛘吣氵€可以把自己喜歡看的書放在隨手可觸的地方，哪怕只看一兩段，這一天里你總算給了自己一點時間，為自己而活著。你會發現，你不但是教師，還是一個不錯的歌星、詩人、或者哲學家„„只要你愿意，一切都是美好的、美麗的、美不勝收的!
曾經看過這樣一個故事：一個旅行者步履蹣跚地走著，他左手拿著一塊大石頭，右手拿著一塊磚頭，背上背著一代泥土，腰上纏著一圈圈草繩，頭上還頂著一個南瓜。大家會覺得可笑，可是我們往往就是這樣，自己身上所累，自己渾然不知。
他遇到一個農夫。農夫問他：“疲憊的人啊!你為什么要拿著一塊大石頭呢?”旅行者回答，“咦!對啊!我實在沒有注意到。”所以，他把那塊大石頭扔了，覺得這下好多了。
他又碰到一個村莊里的人，那人問他：“疲憊的人啊!你為什么頭上頂著那么重的南瓜呢?”旅行者說“真高興你告訴我!我不知道
5 我在做什么呢!”所以，他又把南瓜扔掉，更輕松地趕路了。
一個又一個，村莊里的人使他知道了拋棄不必要的負擔，所以，他一個又一個地把包袱丟掉。最后，他是自由的人，輕輕松松地趕路去了。
生活中，我們同這位旅行者一樣，也給自己的心理負載了太多的負擔，不必要的禁忌、消極的思想、陰郁的情緒以及時時困擾心靈的焦慮等等，都讓我們舉步維艱，而我們自己卻不知道。我們總是關注別人對自己的看法，總試圖獲得他人的支持，更加重了對心靈的束縛。所以，放下不必要的心理負擔，才能輕裝上陣，這樣既可以集中精力于你應該完成的事，也可以給內心騰出更多的空間，使心理的潛力釋放出來，享受精神的自由。
【第二個方法】：簡化生活。 讓我們一起來欣賞這樣一篇文章吧! 生活原來如此簡單
有個年輕人在腳踏車店當學徒。有人送來一部有毛病的腳踏車，年輕人除了將車修好，還把車子擦洗得漂亮如新，其他學徒笑他多此一舉。后來，車主將腳步踏車領回的第二天，年輕人被聘到那個車主的公司上班。
——原來要獲得機會很簡單，勤勞一點就可以了。
有個小孩對母親說：媽媽你今天好漂亮。母親問：為什么?小孩說：因為媽媽今天一天都沒有生氣。
——原來要擁有漂亮如此簡單，只要不生氣就可以了。
6 有個牧場主人讓他的孩子每天在牧場上辛勤地工作。朋友對他說：你不需要讓孩子如此辛苦，農作物一樣會長得很好的。牧場主人回答說：我不是在培養農作物，我是在培養我的孩子。
——原來培養孩子很簡單，讓他吃點苦頭就可以了。 有一個網球教練對學生說：如果一個網球掉進草叢里，應該如何找?有人答：從草叢中間地方開始找。有人答：從草叢的最凹處開始找。有人答：從草最長的地方開始找。教練宣布答案：按部就班地從草地一頭搜尋到草地的另一頭。
——原來尋找成功的方法很簡單，從一數到十不要跳過就可以了。
住在田邊的青蛙對住在路邊的青蛙說：你這里太危險，搬來跟我住吧。路邊的青蛙說：我已經習慣了，懶得搬。幾天后，田邊的青蛙去探望路邊的青蛙，卻發現它已被車子壓死了。
——原來掌握命運的方法很簡單，遠離懶惰就可以了。 有一只小雞破殼而出時，剛好有只烏龜經過，從此以后，小雞就背著蛋殼過了一生。
——原來擺脫學生的負荷很簡單，放棄固執就可以了。 有幾個小孩都想成為一位智者的學生，智者給他們一人一個燭臺，要他們每天擦拭燭臺使之光亮。結果一天天過去了，智者一直沒有出現，大部分小孩已不再擦拭那燭臺了。有一天智者突然到來，大家的燭臺都蒙了厚厚的灰塵，只有一個被大家叫做“笨小孩”的孩子，在智者沒來的日子里也每天擦拭燭臺，結果這個笨小孩成了智者
7 的學生。
——原來想實現理想很簡單，只要實實在在地去做就可以了。 有一支淘金隊伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快樂地走著，別人問：你為何如此愜意?他笑著說：因為我帶的東西最少。
——原來快樂很簡單，不要斤斤計較就可以了。
原來生活很簡單，簡化生活，沒有過多的奢望，一切就輕松起來。
11月18日教師心理健康講座材料(之七) 教師心理健康講座講稿
(主講：閆慧琴)
今天我們就一起來接著交流一下關于健康、心理健康、教師心理健康的話題。
< 我們怎樣來幫助自己
(三) > 【第三個方法】：轉移注意。
當你的情緒激動時，為了使它不致爆發和難以控制，可以有意識地轉移注意力，改變注意焦點，分散注意事物，把注意從引起不良情緒反應的情境轉移到其他事物或活動上去。注意轉移的方式很多，可以看看電影，欣賞一下畫報，做自己平時感興趣的事，或者去郊外走一走等等，但對我們來說，有時候正在課堂上，不合理情緒來了，怎
8 么辦?不可能這節課我上了，我到操場透透氣吧?遇到這樣的情況，我們可以試試這個方法：“再等一分鐘”，有時候再等等，遠遠比努力往前趕要好得多，因為這樣的等等，可以讓你在一分鐘后變得冷靜，本應該發的火不發，本應該生的氣不生，學生在你等一分鐘后再處理他時，他可就乖多了。所以，必要時給自己點時間，哪怕這一分鐘讓學生先做一道鞏固練習，你先靜靜地看看窗外，也是一種轉移注意力，冷卻后再處理，其實已經不用處理了。
【第四種方法】：合理發泄。
采取合理宣泄的方式是一種自我保健的有效措施。這就像水庫里的水如果太多就有沖跨堤壩的危險，此時為了保證大壩的安全，就要通過泄洪道把多余的水釋放出去一樣。合理的宣泄方式通常有以下一些：
(1)找人傾訴。
這是最常用的也是最合理的一種宣泄的方式，人們經常會有這樣的體會，當有了煩惱和委屈時，如果沒有人可以傾訴,常會使人感到憋的難受,如果能把心里的別扭向朋友傾訴一番,即使不能得到他們的指點也能使自己感到輕松了許多。近年來一些心理咨詢的熱線電話十分受人歡迎，就是因為它給那些需要傾訴但又找不到合適聽眾的人們提供了一個很好的傾訴對象。
(2)書寫日記。
如果找不到合適的傾訴對象，又不打熱線電話，也可以選擇自我傾訴的方式，即通過寫日記的方式來向自己傾訴，這種方式對那些性
9 格內向的人來說確是一種十分合適的宣泄方法。
(3)自我宣泄。
這是指獨自一人時可以采用的宣泄方式，包括一些對社會和他人沒有危害的行為，如在沒人的地方放聲大哭，或在空曠的地方大聲喊叫，甚至可以對一些廢棄物、軟一點的墊子進行摔打等，都能起到宣泄的作用。
(4)運動調節。
通過參加某些體育運動也可以達到釋放消極情緒的目的，尤其是一些比較激烈的、帶有對抗性的運動項目，像拳擊、足球等項目，這種調節作用就更明顯。
教師的職業就是這樣一種特殊的職業，是一種用生命感動生命,用心靈澆灌心靈的職業，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹動搖另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂。”所以教師的心理健康就更為重要了。
如果你是綠色的，你周圍的人就是健康的!
如果你是陽光的，你周圍的人就是溫暖的!
如果你是努力的，你周圍的人就是進步的!
心理健康教育交流材料范文第5篇
從嚴治警，傾心為民
開展隊伍教育整頓學習體會
按照市局黨委的部署，分局黨委最近組織全分局民警進行一次隊伍教育整頓活動，以黨的十九大、十九屆二中、三中全會精神及習近平新時代中國特色社會主義思想為引領，堅持從嚴治警、依法治警的方針，結合當前“轉變作風改善發展環境建設年”活動，深入查找在隊伍管理、履職盡責、執法執勤等方面存在的突出問題，分局黨委認為我們存在隊伍建設、教育方面做的不夠好，只抓業績，忽略對民警思政教育，有針對性細致工作還不到位;還要求分局全體干警要從有問題民警和違法事例中汲取經驗教訓，人人做到自警自省自勵，切實提高自身的思想政治素質和業務水平，與此同時還要對整分局的隊伍教育管理工作常抓不懈。經過認真學習領會，我覺得市局、分局組織這次開展隊伍教育整頓活動是非常及時的，也是具有十分重要的意義的，使存在的不良風氣甚至違紀違法現象受到遏制，也使我們廣大民警得到進一步教育提高。
一、存在的問題
(一)政治黨風廉政建設方面。我通過采取自學、聆聽宣講報告、參加市委黨校的集中培訓學習、認真學習了認真學習了黨的十九大精神、《黨章》、習近平新時代中國特色社會主義思想重要指導精神，十九大精神，收獲很大，思想素質和理論素養等各方面有了很大進步和提高，但深刻反思后覺得仍有差距。主要表現在理論學習主動性不強，不夠系統全面，有實用主義傾向，勤學、深思不夠，掌握精神實質不深不透，有學用脫節現象，運用理論指導工作能力有待加強。
(二)警風警記方面。前車之鑒和通過重溫《人民警察法》、《人民警察條例》和部頒“五條禁令”，結合學習黨的十六屆四中全會精神、《中共中央關于進一步加強和改進公安工作的決定》以及部廳公安工作會議精神等一系列文件，使我進一步震動和警醒，認識了理解貫徹政策法規條例，就必須從“嚴”字入手，要做到“五個嚴”，即：一要真嚴，嚴得較勁;二要齊嚴，嚴得一致;三要會嚴，嚴得到位;四要細嚴，嚴得具體;五要常嚴，嚴得一貫。作為自己不能嚴格要求自己和約束自己，不追究其根本原因，特權思想嚴重，不思進取，甚至墮落，管理松懈，警容不整，今后努力避免、杜絕各種各樣的違紀違法現象發生，讓警鐘在自己頭腦中長鳴。
(三)規范執法方面。雖然目前自己已是一名退二線的普通警察，但同也是一個曾在基層單位的擔任過領導、并有著較長工作經驗的老同志，當然也應該更嚴格要求自己，率先垂范，做好一個老兵表率作用。要以自己實實在在的行動做到“八個帶頭”：帶頭以身作則，為人表率;帶頭嚴守紀律，確保政令、警令暢通;帶頭解放思想，開拓創新;帶頭求真務實，真抓實干;帶頭嚴格執行民主集中制，配合現職領導的工作;帶頭嚴格執法，秉公辦事;帶頭嚴格遵守黨風廉政建設的各項規定;帶頭加強學習，苦練內功，最為自己不能各種條例制度檢查自己，約束自己的言行舉止，今后嚴格管理自己，作風嚴謹，辦事程序化、規范化，以良好的形式互幫互學共同提高的風氣。
二、產生問題的原因分析:
通過認真剖析和總結，自我反思，產生上述問題產生的主要原因有：
1.政治理論學習不夠深入、不夠細致、不夠系統。沒有完全處理好工學矛盾，學習形式多限于集體學習，沒有靜下心來對“嚴肅警規警紀、嚴格規范執法”理論學習不夠深入細致，主動學習不夠，理論聯系實際不夠緊密，運用理論知識指導工作實踐的能力不夠強，用科學理論指導實踐、解決問題的能力還需提高。
2.宗旨意識有所淡薄。由于長期從公安干警方面的工作，全心全意為人民服務意識一定程度上有所淡化。
3、對自己要求有所放松。一是忽視了自我約束、自我監督、自我提高。二是在業務學習上就學習抓學習，而不去研究思考問題，業務知識透支、業務能力有所欠缺，自己已經意識到了，又不及時去彌補，安于現狀。三是思想上放寬自己，沒有時刻提醒自己注意全面發展，緊緊跟上時代發展和本職崗位的需要。
4、開拓創新意識欠缺，管理工作不到位。由于缺乏開拓創新意識，導致思想、觀念陳舊，拘泥于條條框框，工作縮手縮腳，不敢闖、不敢試，缺乏創造性，有時對政策法規理解不透徹，導致執行政策關鍵把握不牢。
三、今后的努力方向和整改措施
1、不斷加強學習，提高自身的思想素質和工作能力。
一是加強政治理論學習，堅定理想信念。要在系統地學習十九大、十九屆二中、三中全會精神、習近平新時代中國特色社會主義思想、《準則》、《條例》公安部三項紀律、《人民警察紀律條令》、《公安機關人民警察職業道德規范》“七個一律”“七個嚴禁”“十不準”深入領會樹立正確的人生觀、價值觀，增強自己的責任感和使命感。二是加強業務學習，作為警務保障室副主任，要不斷豐富自己的專業知識和業務水平，不斷提高自己處理實際問題的能力，確保工作中合理和規范，以便更好地完成領導交辦的各項工作任務。
2、堅持嚴于律己，提高自身修養
切實加強自己的紀律觀念，嚴格遵守各項規章制度，做到身先士卒，給職工做好榜樣，說實話、辦實事、出實招、求實效，以務實的姿態迎接新的工作挑戰。一是嚴格要求自己，從小節做起，自覺接受監督，時刻做到自重、自省、自警、自勵，以更嚴格的要求，更踏實的作風投入到今后的工作中去。二是時刻正己正身，規范自己的言行，不斷提高自身素質，塑造自身的良好形象。自覺接受黨的紀律和群眾監督，增強拒腐防變能力。
3、求真務實，維護團結，事事以大局為重
堅持從實際出發，遵循客觀規律不要憑主觀臆斷行事，無論大事小情都高度重視，認真負責、誠實守信，以大局為重，維護團結，注意方法、嚴以律已，寬以待人，謙和忍讓;
努力做到工作上積極配合，利益上主動謙讓。
今后，我將繼續以一名合格的公安民警的標準嚴格要求自己，克己奉公、廉潔自律，堂堂正正做人，清清白白做事，務實、清廉為民服務。