舞蹈興趣班教案范文第1篇
一、 教學目標
1、 訓練學生的韌帶柔韌性
2、 訓練學生的腳掌控制力
3、 了解傣族舞蹈的特點、掌握基本手位
4、 學習舞蹈《打水的姑娘》前四個八拍
二、 教學重點
掌握傣族舞蹈基本手位、及《打水的姑娘》的舞蹈動作
三、 教學難點 訓練學生的韌帶柔韌性
四、 教學過程
1、 上課要求：穿舞褲、舞鞋，貼身T恤，盤好頭發。
2、 基本功訓練
站姿、腳位、勾繃腳
訓練跟腱
把上壓前腿
壓膀子、甩膀子
練胸腰
3、 學習傣族舞基本手位：準備手、掌形、爪形、嘴形
4、 學習舞蹈《打水的姑娘》
學習基本動作：節奏從慢到快(4個八拍)
和音樂：老師領跳
學生自己跳
5、 放松練習
第二課
一 、教學目標
1、訓練學生的韌帶柔韌性
2、訓練學生的腳掌控制力
3、掌握傣族舞蹈基本動律
4、學習舞蹈《打水的姑娘》四個八拍
二、教學重點
掌握傣族舞蹈基本動律、及《打水的姑娘》的舞蹈動作
三、教學難點 訓練學生的柔韌性
四、教學過程
1、基本功訓練
站姿、腳位
勾繃腳(注意腳跟、腳尖相貼)
訓練跟腱(注意腳后跟緊貼地面)
把上壓前腿(兩腳腳尖在同一直線)
把上壓旁腿
壓膀子、甩膀子
練胸腰(雙手夾耳朵，頭手同步)
2、學習傣族舞基本動律
3、學習舞蹈《打水的姑娘》
學習基本動作：節奏從慢到快(4個八拍)
和音樂：老師領跳
學生自己跳
舞蹈興趣班教案范文第2篇
教學目的：
1、通過本節課讓同學們知道什么是舞蹈和舞蹈的類別
2、讓同學們熟悉一些舞蹈基訓的內容，如：常用術語等。 教學重難點：
由于學生年齡差異大，個別學生可能會無法理解到位。 教學過程：
一、導入
舞蹈是一種空間性、時間性、綜合性的動態造型藝術，這是舞蹈的定義。它是一種以經過提煉、組織、韻律化了的人體動作為主要表現手段，在一定的時間和空間內運用人體動作的姿態、表情和動作流程等構成畫面，創造形象，從而表達某種思想情感的藝術。
二、了解舞蹈的分類
(一)根據舞蹈不同的風格特點來劃分
1、古典舞：①中國古典舞 ②芭蕾(Ballet)
2、民間舞：①以反映該民族風土人情為主的民間舞 ②借用某民族的舞蹈元素，表述特定藝術構思的民間舞
3、現代舞：反對古典芭蕾因循守舊、脫離現實生活和單純追求技巧的傾向，主張擺脫古芭蕾過于僵化的動作程式的束縛，以合乎自然運動法則的舞蹈動作，自由地抒發人的真實情感，強調舞蹈藝術要反映現代生活。(包含1.美國流派2.德國流派.)
(二)根據表現形式的特點來劃分
1、獨舞
2、雙人舞
3、三人舞
4、群舞：(1.塑造群體形象2.營造意境背景3.外化主要人物內心的一種表現手段。)
5、舞?。菏蔷C合了舞蹈、戲劇、音樂、舞臺美術等綜合手段的舞臺表演藝術。
三、了解舞蹈基訓常識
(一) 舞蹈訓練的基本方位
以舞者所面對的方向來確定的，通常以舞者為中心點，面向正前方為起點，每向右轉45°為一個方位，共分為八個方位(稱1~8點)。
即正前方為1點，右前方點，右方為3點……
(二) 舞蹈常用術語
1、主力腿：指在動作過程中 或造型時支撐重心的一條腿，它對舞蹈過程中的穩定性起著至關重要的作用。
2、動力腿：是與主力腿相對而言的，指非支撐重心的一條腿，在動作過程中可做各種動作，如抬腿、踢腿等。
3、韻律：是指舞蹈中的感覺和規律。它需要舞者在動作時把握這種欲前先后、欲左先右、欲上先下的韻律感覺，才能把舞蹈跳得富有美感。
4、節奏：是音樂旋律的骨干，是樂曲結構的基本因素，也是舞蹈動作的基本要素之一，如何舞蹈動作都是在一定的節奏規范中進行的。
四、小結
壓腿、踢腿、下腰軟開度訓練(共一課時)
教學目的：
1、從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態，獲得正確的直立感。
2、發展舞蹈動作的協調性、靈活性、節奏感，訓練學生動作時所需的軟度、力度、開度。 教學重難點：
在把上的開繃直和身體協調性的配合。 教學過程：
一、手位熱身
響音樂。由隊長領做芭蕾手位，師巡查輔導。(起到一個肌肉收緊、緩和心情、調整狀態的作用)
二、訓練站姿
(一)師：我們中國有句俗話：坐如鐘、站如松、行如風，說明了一個的體態是非常重要的，那么今天，我想問大家一個問題：舞蹈當中的站立有什么要求? 生：肌肉收緊，膝蓋夾緊，立腰、收腹、展肩等
(二)(找一名學生作示范講解)兩腿腳跟相靠十個腳趾用力抓地，兩腿夾緊，大腿內側外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平視前方。
(三)開音樂。學生雙手扶把，按照要求訓練站立，啟發想象力(如：我的眼前出現了一幅美麗的畫面，我亭亭玉立，等)
(四)音樂的第一遍，雙手扶把，面向把桿，一位腳。
(五)音樂第二遍，一位立半腳尖，保持狀態，雙手離開把桿，慢慢打開至七位，掌握好重心。
三、壓腿訓練
(一)讓學生理解開繃直的含義。
(二)正腿。
1、師做示范：將右動力腿搭上把桿，主力腿腳尖向正前方，動力腿需保持大腿內側環動轉開，腳后跟向上，繃腳。后背立直站立。先雙手扶把抬下巴殼用小腹貼腿向下壓。
2、找程度較好的學生做示范，教師手扶指導會出現的問題。
3、學生上把感受，先站立教師挨個輔導，注意學生主力腿腳尖的方向、動力腿是否開繃直、膝蓋的彎曲等。
4、隨音樂自己壓腿。
(三)壓正腿。
1、手起三位手，跟節奏壓腿。
2、分別要求學生所做到的程度，教師巡視指導。
3、跟四拍音樂壓腿。
(四)旁腿。
1、師做示范：單手扶把，將右動力腿搭上把桿，主力腿腳尖向正前方，動力腿需保持大腿內側環動轉開，腳后跟向上，繃腳。后背立直站立。身體完全轉開用后腦去躺腿向下壓。
2、找程度較好的學生做示范，教師手扶指導會出現的問題。
3、學生上把感受，先站立教師挨個輔導，注意學生主力腿腳尖的方向、動力腿是否開繃直、膝蓋的彎曲等。
4、隨音樂自己壓腿。
(三)壓旁腿。
1、手起三位手，跟節奏壓腿。
2、分別要求學生所做到的程度，教師巡視指導。
3、跟四拍音樂壓腿。
四、總結
軟開度、勾繃腳、頭部組合訓練(共兩課時)
教學目的：
1、學習正確軟開度訓練，學會如何在訓練中保護自己。
2、初步學習勾繃腳，從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態，獲得正確的直立感。 教學重難點：
1、學習正確軟開度訓練，學會如何在訓練中保護自己。
2、初步學習勾繃腳，從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態，獲得正確的直立感。 教學過程：
一、 復習導入
(一)師生問好，點名，交代今天所學重點。
(二)復習站姿和壓腿，巡視指導。
二、軟開度訓練
(一)胯
1、教師示范地面開胯動作，強調要領;動作做法：準備姿態，雙腿屈膝，膝底相對坐地，上身垂直，雙手扶膝，立腰、挺胸、抬頭、兩眼平視。
①雙手用力壓膝，使膝蓋接近地面?？砂垂澟纳舷骂潉?。注意雙腳開始靠近臀部，訓練中可逐漸響前伸出，擴大角度。
②上身垂直向地面下壓，盡量使胸脯貼近地面。團身慢起，團身時頭向腹部靠，腰椎盡量彎曲，由后背肌椎一節節向上挺直，還原到準備姿態。
2、學生集體做，教師巡視指導。
3、跟音樂壓胯，教師重點說明哪樣容易受傷。
(二)腰
1、教師示范地面腰部訓練，強調要領：下上腰時，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上頂，頸部放松，不可憋氣。下旁腰時胯部不能移動，向右側下腰，左側腰向上挑，姿態腰舒展。下中腰時氣息放松，盡量用中腰、上腰，頭向臀部靠近。
2、坐頂上腰：動作做法：準備姿態，綁腳并腿坐，上身垂直，手指尖體側著地。做法：頭、頸、肩、胸腰盡力向后下。
3、跪下旁腰：動作做法：準備姿態，雙跪坐，上身挺直，雙手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同時雙手由左下方向右雙晃手，呈順風旗，下旁腰。此動作左右均可訓練。
4、跪下中腰：動作做法：準備姿態，雙腿并攏跪坐，雙手扶大腿。 ①臀部抬起跪立向右后下腰，同時雙分手抓住腳踝。 ②雙手經分手叉腰，向右后下腰。
5、學生集體做，教師巡視指導。
三、繃腳、勾腳、半勾腳
(一)教師示范，詳細講解。
(二)繃腳：動作做法：腳背繃緊，腳尖用力下壓，腳底形成弓型，初學者可以通過外力施壓來訓練。
(三)勾腳：動作做法：腳背收緊，腳尖向上勾起，腳跟用力前伸。
(四)半勾腳：動作做法：在繃腳的基礎上，腳尖勾起，腳背保持原樣。
(五)環繞腳：動作做法：(八拍完成)準備姿態，繃腳尖，雙腿并攏，直腿坐地，雙手體側扶地。
①(由里向外環繞)：1-2雙腳勾起;3-4腳跟不動，腳尖分開;5-6雙腳在分開的基礎上繃直;7-8雙腳尖并攏，還原到準備姿態。
②(由外向里環繞)：1-2雙腳尖繃直分開，腳跟靠緊;3-4雙腳尖分開勾起;5-6在勾腳的形態上雙腳并攏;7-8雙腳繃直還原到準備姿態。
(六)教師明確訓練要求：勾腳要求力量到腳跟?？嚹_要求力量到腳尖，并盡力向遠處伸展。半勾腳應注意力量到前腳掌，大腳背用力繃直。
四、頭部組合訓練
(一)教師示范，強調要領，學生在旁認真聽看。
(二)身體原地坐正，頭部有規律環動，全部為四拍動作。
(三)學生自主練習，教師巡視指導。
(四)跟音樂分組練習。
舞蹈大賽欣賞1(共一課時)
教學目的：
1、通過觀看CCTV舞蹈大賽少兒組視頻讓學生開闊視野，對舞蹈多種表現形式有一定認識。
2、激發學生強烈的表現欲和對舞臺的渴望。 教學過程：
一、導入
(一)師生問好，教師點名。
(二)介紹本節課重點內容，簡單介紹舞蹈大賽。
二、觀看視頻
(一)從少兒組大賽初賽觀看。
(二)提問：最喜歡哪個舞蹈?為什么?
三、教師小結
腳位、手位、踢腿訓練(共兩課時)
教學目的：
1、學習正確的站姿、手位等，學會如何在訓練中保護自己。
2、在訓練中培養學生的肢體協調性和柔韌性。 教學重難點：
在訓練中培養學生的肢體協調性和柔韌性。 教學過程：
一、導入
(一)師生問好，教師點名。
(二)介紹本節課重點內容，進行熱身活動。
二、手位和站姿訓練
(一)基本手型：四指并攏，非常松弛地伸展開，食指略外出，拇指向手心里靠，指根后拉，拇指與中指間適當留空。
(二)教學要求：在學習芭蕾手型時，一定要注意掌握兩點：一是松弛，一是伸展。松而不縮，展而不直(硬)。五指相互的關系和距離要把握好。
(三)古典芭蕾手位根據學派的不同，手位也不盡相同(有切凱弟體系、法蘭西學派、俄羅斯學派等)，這里介紹的是我國現行的手臂位置，共分七種手位。
1、一位
動作做法：兩臂稍屈圓弧下垂，指尖相對，間距數厘米。
2、二位
動作做法：兩臂在一位的基礎上向前抬起，正對下肋。
3、三位
動作做法：兩臂在二位的基礎上向上抬起至前額，手臂稍屈肘，指間距離等同一位。
4、四位
動作做法：一臂成三位，一臂成二位。
5、五位
動作做法：一臂成三位，一臂向旁打開。
6、六位
動作做法：一臂成二位，一臂向旁打開。
7、七位
動作做法：兩臂稍屈成圓弧形向旁平舉，小臂與肘同高，手心向前下方。
(四)教學要求：整個肩膀道手指尖柔順、流暢，各關節不能突出，保持長弧線條。三位手上抬要注意沉肩。
(五)腳位
芭蕾訓練中，大部分動作都以這五種位置之一作為開始和結束姿態。
1、一位
動作做法：兩腳完全外開，兩腳跟相靠，形成一橫線。
2、二位
動作做法：兩腳在一位的基礎上打開呈一字形，根據腳的長度，兩腳跟相距一腳或一腳半距離。
3、三位
動作做法：一腳位于另一腳之前，前腳跟緊貼后腳跟的腳心，同樣雙腳外開。
4、四位
動作做法：一腳從第五位向前打開，相距一腳距離，前腳跟與后腳拇趾關節成一條線，稱交叉的四位。
5、五位
動作做法：兩腳外開交叉，前后腳緊貼，使后腳大拇趾第一關節露在前腳腳跟外面。由于五位須完全打開，所以是最難的。
(六)從芭蕾五種腳位的做法可以看出，要求學生雙腳盡力朝相反方向打開。要想使腳打開，在外開訓練中要依靠大腿內側肌肉的伸展，使腿從胯關節向外扭轉。在五種腳位種，要十分注意不能倒腳(倒腳指：重心在大拇趾，小拇趾離地翻起)，要五指著地，中心在兩腿之間。
把上訓練，地面身韻練習(共一課時)
教學目的：
1、學習扶把、把上站姿、地面坐姿等一系列訓練。
2、讓學生初步感知中國古典身韻，進行呼吸和眼神訓練。 教學重難點：
1、學習扶把、把上站姿、地面坐姿等一系列訓練。
2、讓學生初步感知中國古典身韻，進行呼吸和眼神訓練。 教學過程：
一、導入
(一)師生問好，教師點名。
(二)介紹本節課重點內容，進行熱身活動。
二、把上訓練
(一)扶把方法
1、雙手扶把，身體面對把桿，距把約20公分，雙手輕放再把上，兩手間距與肩同寬，肩肘自然下垂。
2、單手扶把，側身站立，單手輕扶把桿，扶把得手放在身體前側。扶把時手不能用力揪把桿，以免影響身體重心的穩固。
(二)訓練站姿
1、師：我們中國有句俗話：坐如鐘、站如松、行如風，說明了一個的體態是非常重要的，那么今天，我想問大家一個問題：舞蹈當中的站立有什么要求? 生：肌肉收緊，膝蓋夾緊，立腰、收腹、展肩等
2、(找一名學生作示范講解)兩腿腳跟相靠十個腳趾用力抓地，兩腿夾緊，大腿內側外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平視前方。
3、開音樂。學生雙手扶把，按照要求訓練站立，啟發想象力(如：我的眼前出現了一幅美麗的畫面，我亭亭玉立，等)
4、音樂的第一遍，雙手扶把，面向把桿，一位腳。
5、音樂第二遍，一位立半腳尖，保持狀態，雙手離開把桿，慢慢打開至七位，掌握好重心。
(三)地面身韻練習
1、身體的呼吸(吸氣時身體拉長展開，呼氣時身體收斂內含)。
2、頭的呼吸(指頭時吸氣，低頭時呼氣，轉頭時先吸后呼)。
3、手臂的呼吸(手臂波浪時以肩為軸，肘、腕依次向上帶動吸氣，向下帶動呼氣，體會手臂連綿不斷的延伸感)。
4、造型時的呼氣(造型時，身體姿態不動，然后氣息流暢自然，不僵硬)。 (1)教師完整示范，并且邊示范，邊講解呼吸的運用。 (2)訓練學生：
a.雙跪坐，雙背手，聽音樂，節拍練呼吸，找呼吸時身體的韻律感。 b.練習單一的頭的呼吸，然后與身體配合。
c.先練習單臂波浪時的呼吸，再練習雙臂波浪時的呼吸，呼吸越深，動作越大，情緒越高。
d.大呼吸后雙晃手造型， 體會該動作的延伸感(眺望遠方)，雙繃腳坐地展胸腰 氣息流暢。
舞蹈大賽欣賞2(共一課時)
教學目的：
1、再次觀看CCTV舞蹈大賽少兒組視頻讓學生開闊視野，對舞蹈多種表現形式有一定認識。
2、激發學生強烈的表現欲和對舞臺的渴望。 教學過程：
一、導入
(一)師生問好，教師點名。
(二)介紹本節課重點內容，簡單介紹舞蹈大賽。
二、觀看視頻
(一)從少兒組大賽初賽觀看。
(二)提問：最喜歡哪個舞蹈?為什么?
三、教師小結
軟開度訓練，把上擦地訓練(共兩課時)
教學目的：
1、從整體上訓練學生，幫助學生克服自身軟開度，拉伸柔韌性。
2、發展舞蹈動作的協調性、靈活性、節奏感，訓練學生動作時所需的軟度、力度、開度。 教學重難點：
1、從整體上訓練學生，幫助學生克服自身軟開度，拉伸柔韌性。
2、發展舞蹈動作的協調性、靈活性、節奏感，訓練學生動作時所需的軟度、力度、開度。 教學過程：
一、導入
(一)師生問好，教師點名。
(二)介紹本節課重點內容，進行熱身活動。
二、軟開度訓練
(一)胯
1、教師示范地面開胯動作，強調要領;動作做法：準備姿態，雙腿屈膝，膝底相對坐地，上身垂直，雙手扶膝，立腰、挺胸、抬頭、兩眼平視。
①雙手用力壓膝，使膝蓋接近地面?？砂垂澟纳舷骂潉?。注意雙腳開始靠近臀部，訓練中可逐漸響前伸出，擴大角度。
②上身垂直向地面下壓，盡量使胸脯貼近地面。團身慢起，團身時頭向腹部靠，腰椎盡量彎曲，由后背肌椎一節節向上挺直，還原到準備姿態。
2、學生集體做，教師巡視指導。
3、跟音樂壓胯，教師重點說明哪樣容易受傷。
(二)腰
1、教師示范地面腰部訓練，強調要領：下上腰時，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上頂，頸部放松，不可憋氣。下旁腰時胯部不能移動，向右側下腰，左側腰向上挑，姿態腰舒展。下中腰時氣息放松，盡量用中腰、上腰，頭向臀部靠近。
2、坐頂上腰：動作做法：準備姿態，綁腳并腿坐，上身垂直，手指尖體側著地。做法：頭、頸、肩、胸腰盡力向后下。
3、跪下旁腰：動作做法：準備姿態，雙跪坐，上身挺直，雙手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同時雙手由左下方向右雙晃手，呈順風旗，下旁腰。此動作左右均可訓練。
4、跪下中腰：動作做法：準備姿態，雙腿并攏跪坐，雙手扶大腿。 ①臀部抬起跪立向右后下腰，同時雙分手抓住腳踝。 ②雙手經分手叉腰，向右后下腰。
5、學生集體做，教師巡視指導。
(三)腳背
1、教師強調重點該如何壓腳背。
2、學生練習。
三、把上擦地
(一)一位擦地。擦地是腿、踝關節和腳的伸展動作。主力腿直立，動力腳經過擦地到繃腳尖點地，使腳背充分弓起。擦地時站一位。
(二)訓練要求：擦地的訓練目的是用以加強腿的力量，因而在練習時要注意腿部的伸展，繃腳力量要到腳尖。擦地的過程要注意半腳掌的運用，上身重心垂直，不能搖晃移位。
(三)教師示范，并強調動作要領，需注意的地方。
1、1—2站一位不動。
2、2—3拍右腳向旁擦出，全腳掌著地。
3、3—4拍推出右腳背。
4、4—5拍不動。
5、5—7拍慢慢收回。
(四)學生模仿，教師巡視指導。
軟開度訓練，把上蹲訓練(共一課時)
教學目的：
1、從軟開度訓練中培養學生堅韌的意志。
2、初步學習蹲，從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態，獲得正確的直立感。 教學重難點：
1、從軟開度訓練中培養學生堅韌的意志。
2、初步學習蹲，從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態，獲得正確的直立感。 教學過程：
一、導入
(一)師生問好，教師點名。
(二)介紹本節課重點內容，進行熱身活動。
二、軟開度訓練
(一)把上壓腿、部分學生地面壓腿。
(二)下叉、劃叉訓練。
(三)肩部訓練。
(四)腰部訓練。
(五)下腰、頂腰訓練。
三、把上蹲練習
(一)把桿單一動作訓練
1、半腳尖：動作做法：雙腳一位直立。
2、腳跟離地踮起，1/
4、1/
2、3/4，使身體上升，兩腳掌平穩地立于地板上。
3、訓練要求：半腳尖的訓練目的是伸展腿和踝關節，加強它們的力量，并鍛煉平衡能力。訓練中要注意重心的準確，重心不能在小腳趾上。上身要求垂直，向上伸展。
(二)蹲
1、(半蹲)屈膝一半。兩腿完全外開，兩膝下蹲時與兩腳成一線。身體重心平均地落于兩腳。所有位置的小蹲，兩腳跟都不離地。
2、(全蹲)平穩、均勻地屈膝。兩腿外開要求同半蹲，惟有在不抬起腳跟就無法下蹲時，腳跟才被迫離地。
3、訓練要求：蹲的訓練目的是鍛煉外開和腿肌的柔韌性及膝部的控制力。無論半蹲、全蹲，訓練中都要注意胯部的外開，膝對腳尖。在蹲的過程中，防止翹臀、上身前傾，要保持腰背的直感。
(三)教師示范，并強調動作要領，需注意的地方。
舞蹈大賽欣賞3(共一課時)
教學目的：
1、觀看CCTV舞蹈大賽少兒組視頻讓學生開闊視野，對舞蹈多種表現形式有一定認識。
2、激發學生強烈的表現欲和對舞臺的渴望。 教學過程：
一、導入
(一)師生問好，教師點名。
(二)介紹本節課重點內容，簡單介紹舞蹈大賽。
二、觀看視頻
(一)從少兒組大賽初賽觀看。
(二)提問：最喜歡哪個舞蹈?為什么?
三、教師小結
頭部、腰部呼吸訓練(共一課時)
教學目的：
1、學習正確軟開度訓練，學會如何在訓練中保護自己。
2、初步學習如何調整呼吸，從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態，獲得正確的直立感。 教學重難點：
1、學習正確軟開度訓練，學會如何在訓練中保護自己。
2、初步學習如何調整呼吸，從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態，獲得正確的直立感。 教學過程：
一、把桿軟度訓練
(一)壓腿——壓前腿、壓旁腿
1、把桿壓前腿：動作做法：以右腳為例。面向把桿站立，先將右腿放在把桿上，直膝、勾腳(或繃腳)，左腿直立與地面保持垂直，雙手扶把桿，上身正對把桿，用上身貼向右腿。壓左腿，動作同上。
2、節奏8拍一次、4拍一次、2拍一次、1拍一次均可。
3、把桿壓旁腿：動作做法：以右腿為例。右側對把桿，右腿側放把桿上勾腳(或繃腳)，左腿直立。右手扶把，左手上舉。側身向右腿下壓，左手經頭上方碰到右腳尖。壓左腿，動作同上。
4、節奏8拍一次、4拍一次、2拍一次、1拍一次均可。
訓練要求：把桿壓腿時軟度訓練的一種方法?？梢耘c地面軟度訓練結合起來有選擇地進行。訓練的節奏可以慢快結合。
在做各類壓腿動作時要注意：壓前腿時動力腿收胯使兩胯平行，上身挺直向前伸展，不能駝背，下壓時上身要用力。壓旁腿時，腿不能彎曲，下壓一定要正側身，上身伸展，用耳去貼腿，臀部不能后翹，不能扣胯。
(二)腰——上腰(胸腰)、旁腰、中腰
1、坐頂上腰：動作做法：準備姿態，綁腳并腿坐，上身垂直，手指尖體側著地。做法：頭、頸、肩、胸腰盡力向后下。
2、跪下旁腰：動作做法：準備姿態，雙跪坐，上身挺直，雙手背后。做法：臀
部慢抬起呈跪立，同時雙手由左下方向右雙晃手，呈順風旗，下旁腰。此動作左右均可訓練。
3、跪下中腰：動作做法：準備姿態，雙腿并攏跪坐，雙手扶大腿。做法①：臀部抬起跪立向右后下腰，同時雙分手抓住腳踝。做法②：雙手經分手叉腰，向右后下腰。
4、擰腰：動作做法：準備姿態，雙跪坐，雙手扶大腿。向右擰腰，雙手向前方伸出同時提臀，上身稍前傾，再劃向右側，上身隨雙手向右側擰腰，眼看右側，右手撐右腳腳踝，左手頭頂上方自然下垂。向左側擰腰動作相反。
5、涮腰：動作做法：準備姿態，雙跪坐，雙手山膀按掌。做法：雙手與肩同寬向前伸出，上身前傾(前腰)，手帶動上身和頭一起移動到右側(右旁腰)，再移動到后方(中腰)，移動到左側(左旁腰)，再還原到準備姿態。向左涮腰動作相反。
訓練要求：下上腰時，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上頂，頸部放松，不可憋氣。下旁腰時胯部不能移動，向右側下腰，左側腰向上挑，姿態腰舒展。下中腰時氣息放松，盡量用中腰、上腰，頭向臀部靠近。涮腰時，頭、手、上身要一致，盡量用到每個部位的腰。
二、呼吸訓練
(一)聽教師強調要點，盤腿坐，后背立直，手自然下垂搭在腿兩邊，調整自己心情和呼吸節奏。
(二)跟音樂放松自己。
把上訓練，簡單技巧訓練(共一課時)
教學目的：
1、學習正確的做技巧，學會如何在訓練中保護自己。
2、通過本節課，讓同學們掌握一些簡單的技能技巧。 教學重難點：
1、學習正確的做技巧，學會如何在訓練中保護自己。
2、通過本節課，讓同學們掌握一些簡單的技能技巧。 教學過程：
一、把上訓練
(一)半腳尖：動作做法：雙腳一位直立。腳跟離地踮起，1/
4、1/
2、3/4，使身體上升，兩腳掌平穩地立于地板上。
※訓練要求：半腳尖的訓練目的是伸展腿和踝關節，加強它們的力量，并鍛煉平衡能力。訓練中要注意重心的準確，重心不能在小腳趾上。上身要求垂直，向上伸展。
(二)蹲：動作做法：(半蹲)屈膝一半。兩腿完全外開，兩膝下蹲時與兩腳成一線。身體重心平均地落于兩腳。所有位置的小蹲，兩腳跟都不離地。動作做法：(全蹲)平穩、均勻地屈膝。兩腿外開要求同半蹲，惟有在不抬起腳跟就無法下蹲時，腳跟才被迫離地。
※訓練要求：蹲的訓練目的是鍛煉外開和腿肌的柔韌性及膝部的控制力。無論半蹲、全蹲，訓練中都要注意胯部的外開，膝對腳尖。在蹲的過程中，防止翹臀、上身前傾，要保持腰背的直感。
(三)擦地：動作做法：一位擦地。擦地是腿、踝關節和腳的伸展動作。主力腿直立，動力腳經過擦地到繃腳尖點地，使腳背充分弓起。擦地時站一位。 ※訓練要求：擦地的訓練目的是用以加強腿的力量，因而在練習時要注意腿部的伸展，繃腳力量要到腳尖。擦地的過程要注意半腳掌的運用，上身重心垂直，不能搖晃移位。
二、技巧訓練
(一)小跳：動作做法：一位跳。一位腳站立，經半蹲輕跳起，離地后快速繃腳、直膝，腿部肌肉收緊。落地要先落腳掌再落腳跟。一位跳可單一跳，也可連續跳。
二位跳。二位腳站立，做法同一位腳。
※訓練要求：一位跳的練習要由淺入深，先扶把單一跳，再逐步脫把訓練。在進行跳的訓練時，要求上身垂直，開胯，膝部要有控制力。腳離地前，要五趾抓地而起。
(二)中跳：動作做法：一位中跳是在一位小跳的基礎上蹲得深一點，離地跳起時達到最高點。二位中跳是在二位腳的基礎上跳起，做法同一位中跳。 ※訓練要求：二位中跳跳起前膝部要施以壓力，跳起時要求腿肌的爆發力要強。由于此跳躍動作對腿部力量要求較高，所以要在小跳的基礎上進行中跳訓練。
(三)倒立：面對墻，雙手扶地感受正確位置，全身收緊，繃腳。
舞蹈興趣班教案范文第3篇
(2012-2013)
教案
項城市第二實驗小學
第一課時
教學內容：
手臂的基本動作和基本姿態 教學目的：
從整體上訓練學生，克服手臂的自然狀態，獲得正確的直立感，發展舞蹈動作的協調性、靈活性、節奏感，訓練學生手臂時所需的軟度、力度、開度。 單一練習： 1.手臂的基本動作 (1)單手基本動作
撩掌、蓋掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌 (2)雙手配合動作
晃手、搖臂、云手、小五花、盤手 2.手的基本姿態
單山膀、雙山膀、順風旗、雙托掌、按托掌。斜托掌、 提襟 組合練習：
通過動作的單一練習和組合，使學生在學習的過程中增加學習的積極性和動作的協調性，是教學達到良好的效果。 教具準備：
錄音機 教學過程 準備活動：
一、師生問好。
熱身活動。
二、講述手臂在舞蹈中的作用及基本動作。 1.手臂的基本動作 (1)單手基本動作
撩掌、蓋掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌 (2)雙手配合動作
晃手、搖臂、云手、小五花、盤手 2.手的基本姿態
單山膀、雙山膀、順風旗、雙托掌、按托掌。斜托掌、 提襟
三、具體訓練
1、單一動作練習
2、組合動作練習
四、課后作業
今天所學習的舞蹈手臂基本方法能在課后多練習。
第二課時
教學內容：
身體各部分協調活動訓練 教學目的：
從整體上訓練學生，即塑造身體的形態姿勢，克服呆板的狀態，發展舞蹈動作的協調性、靈活性、節奏感，訓練學生身體各部分的協調性。使身體各部位達到柔韌性、穩定性、協調性和靈活性，使整個動作更具美感。形體訓練是構成舞蹈語匯的基本條件，是推向舞蹈藝術的必經之路。 教具準備：
錄音機 教學過程 準備活動：
一、師生問好。
熱身活動。
二、舞蹈是人體的藝術，是通過人體的動作塑造藝術形象的。如何利用人體這一“工具”，使自己的身體能夠運用自如地傳情達意，首先就要進行身體的基礎訓練——形體訓練。
三、頭與肩的訓練
1、頭在舞蹈中可以傳達感情，不同的位置可表現不同的情緒。如：低頭——思索，歪頭——活潑，抬頭——盼望，等等，具有獨立的表達方式。 頭訓練的質量直接影響技術動作的完成，特別是對旋轉，翻身動作，對人體基本形態，以及對姿態完整性有重要影響。
頭的基本位置有：正中位，中上位，中下位，左右轉動位，左右傾倒位。
動作有：低頭，擺頭，轉頭，在做頭的動作時，應注意以頭頂部位找方向及角度，下巴附隨，不可下巴主動。
2、肩關節是手臂動作的根，肩部的柔韌性、靈活性同大臂的動作常常聯系在一起，影響動作的舒展及幅度。
肩的動作有：提肩，壓肩，裹肩，展肩，前后轉肩。早聯系肩的時候，手臂要放松，脖子不可參與動作，應在頸部保持伸長挺拔的狀態下，完成肩的動作。
四、蹲的訓練
蹲式訓練腿屈伸時肌肉的韌性和彈性，特別是對跳躍動作極其重要，它能給跳躍帶來反推力及落地時的控制力。主要訓練腳跟腳踝關節，膝關節柔韌的能力。
蹲有兩種方式，一種是外開式，一種是不外開式。如正步蹲，踏步蹲屬不外開式;一字位，大一字位，交叉位屬于外開式。 在訓練蹲時，要特別注意用力點的正確，要用膝蓋關節的屈伸完成，不可借助于上身的力量，否則達不到訓練的效果和目的。
五、腰的訓練
腰的訓練是形體訓練中非常重要的一環，第一，它是幅度、軟度等基本能力的訓練;第二，它具有表現性，是舞蹈動律的核心部位。 腰可分為胸腰、中腰、板腰三節，胸腰以頸椎，胸椎部位為主，中腰以腰椎為主，板腰以髖關節為主。
腰的動作可以分為前屈，后伸，旁伸，橫擰四種。
訓練方式一般分為前腰，旁腰，后腰，擰腰等。在訓練時先從軟度入手，通過向前、向后、向旁三個方向，逐漸達到復雜化，應從胸腰開始逐漸加大幅度。在練習的同時要注意頸部動作的正確組合，頸部要與腰的彎曲角度保持垂直，不可折脖子。
六、具體訓練
1、單一動作練習
2、組合動作練習
四、課后作業
今天所學習的舞蹈手臂基本方法能在課后多練習。
第三課時
教學內容：
呼吸練習 教學目的：
舞蹈不僅是身體動作的藝術，而且是呼吸的藝術。如果沒有呼吸的配合，舞蹈動作會顯得呆板、無神且缺乏感染力。
舞蹈中的呼吸稱之為藝術呼吸。藝術呼吸是在自然呼吸的基礎上控制、處理、合理把握、運用呼吸，從生理的需求上升為理性的支配及其運用。使呼吸、韻律、風格達到高度完美的統一體。 教學重難點：
呼吸與動作的協調配合。 教具準備：
錄音機 教學過程 準備活動：
一、師生問好。
熱身活動。
二、復習上節訓練內容。
三、呼吸練習，授新課。
1、舞蹈是以肢體語言塑造藝術形象的一種表現美的藝術。俗話說：“一戳一站一伸手，便知有沒有”，所謂“有沒有”是指舞蹈有沒有藝術性和規范性，今天我們來學習影響舞蹈藝術性和規范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平穩均勻，而前者是有彈性，有韻律，有節奏的，有時長，有時短，有時平穩，如何掌握運用呢?是一個堅持不懈的訓練過程，現在讓我們在壓腿組合中初步體會一下在基訓中如何運用呼吸。
2、體會運用呼吸：壓、呼氣;立、吸氣(反復練習、體會)。
作用：身體線條更易拉長，動作具有彈性，避免了僵硬和拉傷肌肉，提高了動作質量，更有利于軟開度的練習。
3、呼吸在舞蹈表演中同樣起著巨大的作用。它使我們的動作更具有了延伸感、韻律感，更富有藝術表現力，
1)身體的呼吸(吸氣時身體拉長展開，呼氣時身體收斂內含)。 2)頭的呼吸(指頭時吸氣，低頭時呼氣，轉頭時先吸后呼)。 3)手臂的呼吸(手臂波浪時以肩為軸，肘、腕依次向上帶動吸氣，向下帶動呼氣，體會手臂連綿不斷的延伸感)。
4)造型時的呼氣(造型時，身體姿態不動，然后氣息流暢自然，不僵硬)。 訓練步驟：
1.教師完整示范，并且邊示范，邊講解呼吸的運用。 2.訓練學生：
a.雙跪坐，雙背手，聽音樂，節拍練呼吸，找呼吸時身體的韻律感。 b.練習單一的頭的呼吸，然后與身體配合。
c.先練習單臂波浪時的呼吸，再練習雙臂波浪時的呼吸，呼吸越深，動作越大，情緒越高。 d.大呼吸后雙晃手造型，體會該動作的延伸感(眺望遠方)，雙繃腳坐地展胸腰氣息流暢。
訓練時先把動作揉碎，分解練習，再教單一動作，然后與身體配合，最后配音樂練習組合。
四、小結
今天學習的只是對舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的學習中，我們要反復練習，不斷深入，直到大家熟練掌握，運用自如。當然這還需要大家的課后練習、鞏固。
第四課時
教學內容：
把上基本動作練習
(一) 教學目的：
把桿練習是進行形體訓練的最基本的訓練，主要通過把桿的輔助，幫助幼兒掌握最基本的姿態，以發展肢體的柔韌、力量、協調、平衡、控制等能力。 教具準備：
錄音機 教學過程 準備活動：
一、師生問好。
熱身活動。
二、復習上節訓練內容。
三、把桿練習
把桿練習是進行形體訓練的最基本的訓練，主要通過把桿的輔助，幫助幼兒掌握最基本的姿態，以發展肢體的柔韌、力量、協調、平衡、控制等能力。 1.把桿練習的方法
扶把訓練有兩種：—種是雙手扶把，另一種是單手扶把。我們采用雙手、單手交替扶把的練習方法。 (1)雙手扶把 面對把桿，身體離把桿約1尺左右，雙腿貼緊，腳跟并攏，膝蓋繃直，雙手放松弛，輕輕地放在把桿上，與雙肩同寬，兩肩放松，雙肘下垂，肩胛放松，稍稍往后打開。腹肌，背肌和臀肌收緊向上提，頭部正直，面部表情松弛。 (2)單手扶把
側身扶把桿，內側手輕輕放在把桿上，另一臂做自然下垂或側平舉等動作。 2.把桿基本動作 (1)軀于的訓練
正確的軀干姿態是學習舞蹈的基礎，受過訓練的人體軀干，可以表現各種優美的舞蹈。軀干的訓練主要是讓幼兒從小習慣于背、腹和臀部肌肉的收緊和提起，軀干的訓練對幼兒在表演舞蹈時要做的動作如跳躍、旋轉、控制緩慢的動作，以及靈活、平穩等都有很大幫助。 訓練軀干姿態時可采用抒情平穩的音樂，如;音樂《綠色的祖國》 (2)腳尖點地訓練
點地練習主要訓練幼兒的腳背、踝及腿部肌肉的控制力量以及不同方向的點地方法。 動作要領如下：
1雙手輕輕放在把桿上、收腹挺胸、雙眼平視，兩腳并攏小八字站立。 2一腳向前(側、后)點地，繃腳面，兩腿繃直，重心在支撐腿上。 3收腳還原時，腳掌緊貼地面收回，保持身體正直，胯部要正。 4易出現錯誤：點地時繃腳不充分，兩腿易屈膝，重心不穩，易出胯撅臀。
腳尖點地訓練可采用的音樂，如：音樂《春天來了》(甄榮光曲，謝君麗伴奏)。
四、蹲姿訓練
蹲姿主要訓練幼兒腿部力量，拉長小腿肌腱及跟腱的彈性、柔韌性。 其動作要領如下：
1先面對把桿，雙腳站小八字，準備一兩個小節。雙手從準備姿勢平穩地放到把桿上。上身保持正直，挺胸收腹、收臂。 2兩腿慢慢屈膝半蹲，下蹲時有被壓迫下蹲的感覺。 3兩腿慢慢直立還原，直立時有往上頂的感覺。
4易出現錯誤;蹲與起之間動作要連貫，力量要勻衡。 蹲姿訓練可采用的音樂，如：音樂《牧童之歌》哈薩克族民歌。
五、壓腳跟訓練
主要練習小腿肌肉和踝關節力量及柔韌性。 動作要領如下：
1、面對把桿，雙手輕扶把桿，雙肘下垂，兩肩放松，挺胸，收腹，抬臀，準備兩小節。
2、兩腳跟向上抬起、兩膝繃直，上身保持穩定。
3、腳跟下壓，落下還原。
4、壓腳跟訓練，可以雙腳同時抬起下壓，也可以單腳腳跟拍起下壓，動作時，身體重心在腳跟抬起下壓的主力腿上，動力腿可屈膝，將腳放在主力腿小腿部位。
5、易出現錯誤：上身不要晃動，兩腿膝蓋不要放松彎膝，動作要富有彈性。壓腳跟訓練可采用的音樂，如音樂《賽木馬》(湯六一曲)
六、小踢腿練習
訓練腿部肌肉的力量和柔韌性。小踢腿的特點是快速有力地踢到25?；?5。高度后收回。其動作要領如下：
1、踢腿時，上體要保持正直，收腹挺胸立腰，收臀、收背，兩腿外開，重心在主力腿上。
2、向前做小踢隨時，動力腿有速度地經過擦地繃腳面，向前踢出35?；?5。，然后，經過腳尖著地收回。
3、小踢腿可向前、旁、后踢腿。踢腿時要注意繃直膝蓋。
4、易出現錯誤：向前踢腿時送胯，向旁踢腿時，腿不外開，踢腿方向不正，向后踢蹬時，易骨盆前傾，或動力腿打開，身體向動力腿傾斜。
糾正方法如下：
向前踢腿時，重心在支撐腿上，不要前移;向旁踢腿時注意腿外開，骨盆要正，臀部肌肉收緊;向后踢腿時，要收胯、立腰、腿外開。 小腿腿訓練可采用的音樂，如音樂《侗家兒童多快樂》。
七、小結
今天學習的只是對扶把踢腿的初步了解，在以后的學習中，我們要反復練習，不斷深入，直到大家熟練掌握，運用自如。當然這還需要大家的課后練習、鞏固。
第五課時
教學內容：
把上基本動作練習
(二) 教學目的：
把桿練習是進行形體訓練的最基本的訓練，主要通過把桿的輔助，幫助幼兒掌握最基本的姿態，以發展肢體的柔韌、力量、協調、平衡、控制等能力。 教具準備：
錄音機 教學過程 準備活動：
一、師生問好。
熱身活動。
二、復習上節訓練內容。
三、壓腿訓練
1、幼兒45。斜角面對把桿，雙腳“五位站立”。一手扶把桿，一手自然下垂，挺胸、收腹，準備兩小節。
2、重心移至主力腿，動力腿旁吸后向前伸直抬至把桿之上，向前壓腿三次，下腦腰一次。一手扶把桿，一手三位舉起。
3、直立腿旁轉90度，做壓旁腿三次，下側腰一次。
4、直立腿再旁轉成后腿，一手扶把桿，一手三位，向后壓腿三次，直立一次，然后腿落地還原，成準備姿勢，換腳重復以上動作。壓腿訓練可采用的音樂，如：音樂《金色的童年》
四、大踢腿訓練 動作要領如下：
1、一手扶把桿，一手七位，雙腳小八字站立。
2、以大腿的力量急速向上踢起，上身保持平穩，腳背要繃直，膝蓋要繃緊，腿踢得越高越好。向前、向后踢時要對準動力腿的肩，向側踢時要對準耳根。
3、踢起和落回時，要經過擦地，落回時要求具有控制力，輕輕落地。
4、易出現的錯誤：踢腿時上體容易晃動，膝蓋容易彎曲。糾正方法：收腹、立腰、后背緊張，兩 腿要外開。
大踢腿訓練時可采用助音樂，如：音樂《海鷗》。
五、彈腿訓練 動作要領：
1、彈腿有小彈腿和大彈腿之分，彈腿是膝關節急速有力地伸直，主要訓練關節靈活和大腿前面肌肉群的收縮力量和速度。
2、彈因時身體要保持正直，一腿支撐，另一腿屈膝，大腿不動，小腿迅速彈出伸直，伸直不動，還原時收回屈膝部位。
3彈腿的動作由慢到快，由小到大，先做小彈腿練習，然后再做大彈腿練習，動作要求干脆利落有力。
彈腿訓練時可采用的音樂，如：音樂《小竹橋》。
六、控腿訓練
1、控腿訓練可由屈膝上提的吸腿、后伸腿、舉腿、踢腿、繞腿來連接，它主要的目的是訓練腿部肌肉酌控制能力。
2、控腿時上體要正直、收腹、立腰、收臀，支撐腿膝蓋不要彎曲、骨盆要正，在身體正直的情況下把腿舉高。
3、切忌向前控腿時，為追求舉腿高度而伸胯.身體往后仰，向后舉腿時，塌腰或上體和骨盆向舉腿方向轉動。
4、控腿訓練要循序漸進，先做雙手扶把的控腿練習，然后做單手把桿或離開把桿的控腿練習，控腿時間逐漸加長，舉腿高度逐漸升高。
控腿訓練時可采用的音樂，如：音樂《讓我們蕩起雙槳》
七、下腰訓練 動作要領如下：
1、訓練腰部的肌肉控制能力和柔韌性，下腰時，腰部要放松，向前下腰時，胸部主動下壓，起立時，后背用力抬起。向后下腰時，重心在支撐腿上，繃腿、頂髖、提腰，上體向后下壓，起立時，腹肌用力，后背向上頂，胸部向上挺起，髖部不能向前挺。
2、下腰時易出現屈膝、腆肚子、起立時低頭、向前下腰時駝背等毛病，因此，幼兒做下腰練習時，先由老師扶著練習，老師一手扶學生膝蓋處，另一手頂住學生的髖，幫助他提腰，使學生逐漸體會正確要領。
八、小結
在以后的學習中，我們要反復練習，不斷深入，直到大家熟練掌握，運用自如。
第六課時
教學內容： 舞蹈基本技巧練習 教學目的：
通過這部分訓練可以掌握舞蹈所需要的正確形態，方向，舞蹈動作姿態，身體各部位運動幅度，速度，靈活性，身體控制的穩定感，協調感，肌肉的力量，以及由以上之間配合的轉換連接所產生的動律節奏用力方法的變化，體現特有的風格，才可真正使舞蹈成為具有空間感的藝術語言。 教具準備：
錄音機 教學過程 準備活動：
一、師生問好。
熱身活動。
二、復習上節訓練內容。
三、舞蹈基本技巧練習
學生在有一定的身體素質能力基礎上，進行技巧訓練。技巧有一定的難度，是技巧性很強且富有表現力的舞蹈動作。包括“轉、翻、跳”等特技。無論從數量、質量、速度及姿態等方面都要“精”。
教學中，要根據學生的自身的能力、條件、特長來“因材施教”。訓練中，以單一項目反復訓練為主，力求達到穩、準、動作流暢的標準。
l、轉即旋轉，以身體垂直于地面的軸心，給予恰當的動力，沿著一定的方向三百八十度的旋轉運動。旋轉一般有原地自轉，移動轉和空中轉。
2、翻即翻身。以身體的中心線為軸心，翻轉三百六十度。教學中，我們可以用腰翻身、點翻跟串翻項目進行訓練。
3、跳就是跳躍，即在空中形成一中優美的造型姿態。跳躍一般有三個步驟：
(1)起跳。“起法兒”身體快速離開地面，向騰空做好準備。
(2)騰空舞姿。當人體重心想上最高點時做出的造型姿態。
(3)落地。人體重心向地上掉下時應前腳掌先著地，過度到后腳跟著地，膝關節屈曲，起到緩沖的作用，達到輕巧穩健。
八、小結
舞蹈興趣班教案范文第4篇
幼兒情況分析及措施：
1、在教學上著重點放在培養幼兒對于舞蹈的興趣和愛好，讓她們真正的喜歡上舞蹈，從基本開始，由淺入深。
2、選材音樂明快、新穎，對幼兒產生吸引力，節奏強，易接受。
3、對幼兒進行表揚、賞識教育，鼓勵跳的較好的幼兒貼上“小紅花”，以點帶面。
4、發展兒童的個性，注意個別差異，面向全體，因材施教，注意個別教育。 總體目標：
1、培養幼兒對音樂舞蹈的興趣和節奏感。
2、發展幼兒的感受力，記憶力，想象力和表現力。
3、能隨音樂協調地做形體動作，知道其名稱。
4、教授2—3個多元化舞蹈組合，包含韻律操、民族舞蹈、現代舞蹈和芭蕾舞。
周次和目標：
第二周：
1、練習隊形，站立姿勢。
2、交待舞蹈的常規要求。(時間與物品)
3、新授舞蹈組合：“快樂的一天”
(一)
第三周：
1、基本功訓練——腰、胯按壓練習
2、 基本步伐——墊步、足尖步
3、舞蹈組合：“快樂的一天”
(二)
第四周：
1、基本功訓練——勾繃腳、劈叉練習、腰部練習
2、基本步伐——踵趾小跑步、貓跳步
3、復習舞蹈組合：“快樂的一天”
第五周：
1、基本功訓練——勾繃腳、劈叉練習、腰部練習
2、基本手型——蘭花掌、虎口掌
3、復習舞蹈組合：“快樂的一天”
第六周：
1、基本功訓練——壓腿練習、腰部練習
2、基本手型——蘭花掌、巴掌
3、新授舞蹈組合：“印度風情”
(一)
第七周：
1、基本功訓練——韌帶壓松、腰部練習
2、復習所有基本手型
3、舞蹈組合：“印度風情”
(二)
第八周：
1、基本功訓練——韌帶壓松、腰部練習
2、復習所有基本手型
3、舞蹈組合：“印度風情”
(三)
第九周：
1、基本步伐——跑跳步動作
2、芭蕾舞基本手位1到4
3、復習舞蹈組合：“印度風情”
(四)
第十周：空
第十一周：
1、復習基本步伐、動作組合
2、芭蕾舞基本手位5到8
3、新授舞蹈組合：“快樂寶貝”
(一)
第十二周：
1、基本功訓練——腿部練習、腰部練習
2、復習芭蕾舞基本手位
3、舞蹈組合：“快樂寶貝”
(二)
第十三周：
1、基本功訓練——韌帶壓松、腰部練習
2、復習芭蕾舞基本手位
3、舞蹈組合：“快樂寶貝”
(三)
第十四周：
1、基本功訓練——踏點步
2、復習舞蹈組合：“快樂寶貝” 第十五周：
1、學習在單一舞蹈動作的基礎上進行隊形變換，形成完整的舞蹈形式。
2、復習舞蹈組合：“快樂的一天” “印度風情”
第十六周——第十九周：
1、學習在單一舞蹈動作的基礎上進行隊形變換，形成完整的舞蹈形式。
2、復習所有的動作組合，作好匯報演出的準備。
第二十周：
1、匯報演出，發放評價表。
2、請家長提出寶貴意見。
舞蹈興趣班教案范文第5篇
本學期我申請擔任大班舞蹈興趣班主教一職。在遞交這份申請前我做了以下幾點計劃：
一、情況分析
舞蹈是美學的一個分支，這是用人體動作塑造藝術形象，抒發感情的一種視覺表演藝術。以經過提煉、組織、美化了的人體動作為主要藝術表現手段，是一種空間性、時間性、綜合性的動態造型藝術。在構成舞蹈的諸要素中，動作是居于首位的，舞蹈即是以動作為重要表現手段的。而幼兒舞蹈需要幼兒掌握一定的技藝技能。那么本次大班舞蹈興趣班的幼兒，主要針對5——6歲幼兒，鍛煉幼兒的基本功及舞蹈的表現能力及成品舞的訓練。但是經過前兩年的學習，幼兒也存在這一定的差異：
1、教學過程中，會出現接受能力的不同，導致學習速度的快慢。
2、節奏感和動作表現能力的差異。有些幼兒很快聽懂了音樂，記住音樂節奏，而有些幼兒則遇速而不達。
3、有些幼兒的柔韌性相當好，能橫叉、豎叉、跪下彎腰，而有些幼兒柔韌性不好，需要加強，幫助偷懶的幼兒，更好的掌握舞蹈。
以上三種會影響舞蹈學習的效果，根據對幼兒的分析及本學期我們大班舞蹈興趣班的要求將確定相應的目標，促進幼兒的水平。
二、目標
1、通過教學讓幼兒增強對舞蹈的興趣。
2、要求幼兒掌握簡單的舞蹈基本手位、腳位、舞步，動作基本準確。
3、發展幼兒的柔韌性和協調性，樹立幼兒大膽自信的個性。
4、增進幼兒的靈活的形體，提高幼兒對音樂的節奏感。
5、增進幼兒群體的合作精神。
6、要求幼兒能有初步的舞臺表現能力，增進他們的表現欲。
三、措施
圍繞教學目標，根據大班幼兒的實際能力，在教學中我將采取以下幾個措施：
1、精心選材、以曲動人。
精心選擇一些具有鮮明特色、易被幼兒接受的一些流行曲、進行曲、民歌、踢踏等不同類型，不同流派的音樂，隨著音樂的節奏，用身體動作來表現自己的感受。
2、用心啟迪，以情感人。
教師感情投入、語言感染是提高幼兒興趣的關鍵。
3、潛心構思、以趣引人。
4、采取先練后講并采取榜樣示范，集體練習的方法，在教學中讓能力強的幼兒帶能力弱的幼兒，再集體練習，提高整體幼兒水平。
5、采取個別輔導。在舞蹈教學中，激發和維持幼兒注意的動機，引導注意的方向，提高注意集中的水平，是教師的重要工作。例：用前傾、低位置的、柔軟的體態面對幼兒;用親切、柔和的目光直視幼兒;用輕柔的小幅度的、近距離的方式去接觸幼兒;用柔和、親切、緩慢、情感重音清晰的語言向幼兒說話，是培養年齡較小的幼兒在放松的狀態下把注意力集中到教師身上。老師用充滿活力的、姿勢多變的體態面對幼兒;用親切、愉快、有幽默感和鼓勵性的目光直視幼兒;用速度、力度變化豐富且強調語義和情感的語言向幼兒說話，這些方法特別有助于年齡較大的幼兒迅速集中注意力。觀察模仿的學習方法是舞蹈教學中常用的方法之一，它的運用可以保持舞蹈動作的完整性，集中幼兒注意力，學習過程中可不斷提高幼兒觀察力、記憶力、思維力和舞蹈表演能力。
四、 內容安排
1、模仿與想象
地面基本功訓練
跪下腰練習
小組合--雞走步
2、地面基本功訓練
跪下腰練習
小組合--蛙跳步
(一)
3、地面基本功訓練
跪下腰練習
小組合--蛙跳步
(二)
4、地面基本功訓練
跪下腰練習
芭蕾手位組合
5、地面基本功訓練
跪下腰練習
地面前抬腿練習
小成品舞蹈——《小紅帽》
6、地面基本功訓練
蝴蝶飛練習
跪下腰練習
眼睛訓練組合
小成品舞蹈——《小紅帽》
7、地面基本功訓練
蝴蝶飛練習
跪下腰練習
眼睛訓練組合
集體成品舞蹈——《學英語》
8、地面基本功訓練
蝴蝶飛練習
跪下腰練習
集體成品舞蹈——《學英語》
9、地面基本功訓練
蝴蝶飛練習
跪下腰練習
集體成品舞蹈——《學英語》
10、地面基本功訓練
蝴蝶飛練習
跪下腰、下全腰練習
集體成品舞蹈——《學英語》
11、地面基本功訓練
蝴蝶飛練習
跪下腰、下全腰練習
集體成品舞蹈——《學英語》
12、地面基本功訓練
蝴蝶飛練習
跪下腰、下全腰練習
民族成品舞蹈——《阿拉伯之夜》
13、基本功訓練復習
民族成品舞蹈——《阿拉伯之夜》
14、基本功訓練復習
眼睛訓練組合復習
芭蕾手位組合復習
民族成品舞蹈——《阿拉伯之夜》
15、總復習
16、匯報表演
申請人：陳爾錚
舞蹈興趣班教案范文第6篇
一、舞蹈教學計劃
本班幼兒年齡較小，注意力集中的時間不長，動作發展也不十分協調。所以本學期教學的主要目的是激發幼兒學習舞蹈的興趣，同時讓幼兒能在眾人面前大膽的表演，提高幼兒的自信心。在此基礎上讓幼兒學習正確的站立、壓腳背跪坐、盤腿坐、伸腿坐等基本姿勢。認識自己身體的各個部位;學習幾種基本的舞步：如走步、小碎步、小跑步、后踢步、踵趾步等。并通過多個小律動的學習發展幼兒動作的協調性，節奏感及樂感。
二、舞蹈教學要求
1、培養幼兒喜歡跳舞和做音樂游戲。
2、能按音樂節拍做動作，培養節奏感。
3、認識自己身體的各個部位，學習正確的坐立基本姿勢。
4、學會幾種簡單的基本舞步，及多個小律動、歌表演、能在眾人面前自由地、愉快地表演。
三、舞蹈教學進度安排(共7課時)
第一課時：
(一)、教學工作：
學習正確的站立、壓腳背跪坐的姿勢;能自由地、愉快地隨老師學習舞蹈;認識自己身體的各個部位(頭、頸、肩肘手、跨、腳尖、腳背、腳跟等)
認識身體動作分解：1-8：用手邊指各部位邊大聲說，頭頭-胸胸-肚子肚子-頭胸肚子;2-8：反復一次;3-8：肩肩-肘肘-腕子腕子-手手(左右各一次);4-8：跨跨-膝蓋膝蓋-腳腕腳腕-腳腳;5-8：雙手向左旁平伸，反復一次;6-8：前伸手，低頭-后伸手，仰頭;7-8：左前方-右后方(雙手平伸);8-8：反復一次。
(二)、家長工作
1、交待上課時間7：00-8：30，請家長提前十分鐘來園，可進教室觀看幼兒表演。不要在門口張望，以免影響幼兒情緒，家長要堅持送幼兒來園上課。
2、每次上課帶舞蹈鞋、舞蹈褲、汗衫，來園時換好。準備一瓶水，東西放在固定的地方。
第二課時：
(一)、教學工作：
1、復習上節課的內容，壓腳背跪坐、正確的站立姿勢、下課常規等
2、學習盤腿坐，要求幼兒雙腿盤坐、頭向正前方看、背部挺直。
手部動作組合分解：前奏：手放在腰后，站立1-8：雙手前伸五指伸開，手(打開-合攏)、2-8：手腕左右轉動，五指張開。手由前伸-雙山膀(手轉動)、3-8：左手握拳-打開，反復一次、4-8：手畫圈-手放背后-雙手向前伸出(最后一拍)、重復一次 。
(二)、家長工作
1、交待每次上課帶舞蹈鞋、舞蹈褲、汗衫，來園時換好。準備一瓶水，東西放在固定的地方。
2、交待家長回家注意幼兒的坐姿和站姿。
第三課時：
(一)、教學工作：
1、復習上節課的內容，盤腿坐、正確的站立姿勢、上課常規等
2、學習伸腿坐，要求幼兒雙腿伸直并攏、雙手輕放在身體兩邊，頭向正前方看、背部挺直。
小舞蹈《兩只老虎》：前奏：雙手隨節奏拍手、點頭1-8：雙手食指、拇指伸直，手肘彎曲后上伸，伸左腳做踵趾步(反復一次)、2-8：雙手曲肘夾在腰部，前后擺動(握拳)，腳做小跑步、3-8：雙手五指張開遮眼，伸左腳做踵趾步、4-8：手按節奏拍手后雙手打開，伸左腳做踵趾步(反復一次) 、間奏：重點練習腳尖腳跟踢步、反復一次。
(二)、家長工作
1、請家長回家鼓勵幼兒在眾人面前表演《兩只老虎》，并給予最大的鼓勵。
2、復習盤腿坐、伸腿坐的正確姿勢。
第四課時：
(一)、教學工作：
1、復習上節課的內容，踵趾步、伸腿坐、上、下課常規等
2、學習踵趾步：小八字步準備。1-8：左腳向右斜前方伸出，腳跟落地。右腿向2點屈膝，身體向左后傾斜，面向2點上方 、2-8：右腿直立，左腳向6點撤步，腳尖點地，腳面向外，身體略前傾面向8點上方、反復一次。
(二)、家長工作
1、請家長回家鼓勵幼兒在眾人面前表演《兩只老虎》，并給予最大的鼓勵。
2、復習踵趾步的正確姿勢。
第五課時：
(一)、教學工作：
1、復習上節課的內容，踵趾步、盤腿坐、正確的站立姿勢、上課常規等
2、學習勾繃腳，要求幼兒雙腿伸直并攏、雙手輕放在身體兩邊，頭向正前方看、背部挺直，腳尖隨音樂節拍做勾腳-繃腳，提醒幼兒面帶笑容。 腰部動作組合分解：前奏：手放在腰后，壓腳背跪坐1-8：雙手曲肘上下疊放在胸前，身體隨節奏左右擺動、2-8：雙手前伸做放物狀，雙手翻掌后放在身體兩側、3-8：重復第一個八拍、4-8：手放在嘴邊身體前傾，腳壓腳背跪坐 ;5-8：左手放在肩旁左右擺動，右手伸直放在身體旁，身體向左轉身面向2點、6-8：雙手交叉畫圈，壓腳背跪坐、7-8：雙手放在身體兩旁，身體左右擺動，身體面向1點、8-8：雙手合掌放在臉旁，做睡覺狀。
(二)、家長工作
1、請家長回家鼓勵幼兒在眾人面前表演《兩只老虎》，并給予最大的鼓勵。
2、復習手部動作及腰部動作
第六課時：
(一)、教學工作：
1、復習上節課的內容，勾繃腳、手部動作、腰部動作、正確的站立姿勢、上課常規等
2、復習小舞蹈《兩只老虎》，鼓勵幼兒在眾人面前表演，進行分組表演，給予幼兒最大的鼓勵，培養幼兒的自信心。
小舞蹈《兩只老虎》：前奏：雙手隨節奏拍手、點頭1-8：雙手食指、拇指伸直，手肘彎曲后上伸，伸左腳做踵趾步(反復一次)、2-8：雙手曲肘夾在腰部，前后擺動(握拳)，腳做小跑步、3-8：雙手五指張開遮眼，伸左腳做踵趾步、4-8：手按節奏拍手后雙手打開，伸左腳做踵趾步(反復一次)、間奏：重點練習腳尖腳跟踢步、反復一次。
(二)、家長工作
1、請家長回家鼓勵幼兒在眾人面前表演《兩只老虎》，并給予最大的鼓勵。
2、復習手部動作及腰部動作
第七課時：
(一)、教學工作：
1、復習上節課的內容，盤腿坐、伸腿坐、踵趾步、勾繃腳、手部動作組合、腰部動作組合、正確的站立姿勢、上、下課常規等
2、復習小舞蹈《兩只老虎》
小律動《螢火蟲》：前奏：雙手隨節奏拍手、點頭1-8：雙手叉腰，雙腳走小碎步，幼兒由兩隊變成一隊、2-8：雙手做小鳥飛-身體由1點側向3點，反復一次、3-8：雙手五指張開由下向左上方舉，五指抖動，反復一次;4-8：雙手叉腰，雙腳走小碎步，幼兒由一隊變成兩隊、間奏：雙手隨節奏拍手、點頭后四個八拍反復一次
(二)、家長工作
1、請幼兒在家長面前表演《兩只老虎》，請家長給予最大的鼓勵。