第一篇：體育教學系列片之籃球
北京科影音像出版社-體育教學系列片-籃球
1.單手直臂旋球練習
雙手持球體前屈練習
雙手持球體側屈練習
左右伸展練習
單手持球轉體擴胸練習
單手直臂向下摳球練習
單手左右側繞環練習
2.雙手持球雙足跳
單足左右跨跳
雙手持球原地轉髖
雙手持球原地轉身
雙手持球左右跨步
三環繞球
跨下換手抓球
跨下前后反彈抓球
跨下“8”字繞球
單手直臂翻轉球
3.慢跑雙手拔球
慢跑雙手拋接高球
雙手擊掌拋接高球
慢跑雙手前后拋接球
走動單手左右拋接球
走動單手直臂向下摳球
慢跑轉體360拋接球
前踢腿繞球
4.跨下內“8”字繞球練習
跨下外“8”字繞球練習
左右順步內“8”字繞球練習
左右順步外“8”字繞球練習
左右交叉步內“8”字繞球練習
左右交叉步外“8”字繞球練習
跨下“8”字撥地滾球練習
接高拋反彈球練習
雙人換位拋接球練習
5.“8”字放松跑練習
變速跑練習
變向跑練習
6.后退跑練習
側身跑練習
側身變向跑練習
曲線側身變速跑練習
曲線跑追逐游戲
雙人曲線追逐跑練習 7.起動練習
向前一步急停練習
向前兩步急停練習
側向一步急停后轉身變向練習
側向一步急停順步變向練習
側向一步急停交叉步變向練習
8.橫向滑步練習
前滑步練習
后滑步練習
后滑步接搶跨步練習
后滑步接交叉步練習
后滑步接交叉步接搶跨步練習 9.左右單足跳練習
單足跳摸球練習
上步雙足跳練習
交叉步雙足跳練習
10.上步雙足跳摸球練習
交叉步雙足跳摸球練習
上步雙足跳拍籃板練習
交叉步雙足跳連續拍籃板練習
連續拍籃板練習
向前側向跳練習
向后側向跳練習
11.雙手胸前接球練習
雙手頭上接球練習
雙手接反彈球練習
單手自拋自接練習
行進間單手接球練習
12.雙手推拉模擬傳球練習
雙手胸前傳球練習
錯誤:1.雙手傳球后,兩手未向前平伸,并在體前形成交叉.
2.雙手傳球時,肘關節外展,兩手手心向外翻出.
3.雙手傳球時,拇指用力不夠,使球傳出后未向后旋轉.
三人雙手胸前傳球練習 四人雙手胸前傳球練習 移動中雙手胸前接傳球練習 雙手頭上傳球練習
要領:雙手頭上傳球時,依靠前臂手腕手指抖動完成,
上臂不要下壓.
四角雙手頭上傳球練習
13.單手胸前傳球練習
單手肩上傳球練習
單手體側傳球練習
要領:要以前臂帶動手腕,手指抖動將球傳出,防止上臂前擺.
單手體側加假動作傳球練習
14.單手胸前反彈傳球練習
單手體側反彈傳球練習
要領:手臂應側向拉開,躲開對方正面防守. 傳球時,除了手臂動作要規范外,還應注意球的落點及反彈角度. 單手體側加假動作反彈傳球練習
單手反手體側反彈傳球練習
要領:身體轉動保護好球的同時,觀察同伴的有利位置,并注意傳球的時機及反彈角度.
單手胸前內側傳球練習
單手胸前外側傳球練習
單手接傳球綜合練習
15.迎面跑接傳球練習
迎面跑加后退跑接傳球練習
圓圈跑動接傳球練習
三角跑動接傳球練習
四角跑動接傳球練習
16.原地起球練習
單手前后推拉運球練習
單手左右推拉運球練習
弓步單手左右運球練習
加眼罩單手推拉運球練習
17.體前換手運球練習
胯下前后換手運球練習
背后左右換手運球練習
胯下內"8"字換手運球練習
胯下外"8"字換手運球練習
胯下塊頻率換手運球練習
跨步跳胯下換手運球練習
加眼罩左右換手運球練習
加眼罩運球轉身練習
18.直線快速高運球(一)
直線快速高運球(二)
直線變速運球練習
起動急停運球練習
三環曲線運球練習
19.體前高變向運球練習
體前低變向運球練習
假變向運球練習
一步轉身變向運球
要領:1.兩腳落地的同時,重心迅速下降.2.變向時,以同側腳前掌為軸,通過髖關節的轉動,使身體轉向前進方向.
兩步轉身變向運球
要領:1.前腳落地時,重心下降,腳尖內扣,前腳掌著地的同時,腳跟盡量轉向前進方向.
2.轉身時,以髖關節帶動身體轉動,后腳迅速前插,重心保持穩定.
背后變向運球練習
胯下變向運球練習
20.順步接,運球銜接練習
要領:接球后,順步變向運球時,同側腳快速向同側方向跨出,并在變向的同時迅速將球放于前進方向上.
交叉步接,運球銜接練習
要領:接球后,交叉步變向運球時,一側腳快速向異側方向跨出,并在交叉跨步變向的同時,迅速將球放于前進方向上.
雙手接,運,傳球銜接練習
單手接,運,傳球銜接練習
體前變向接,運,傳球銜接練習
后轉身變向接,運,傳球銜接練習
背后變向接,運,傳球銜接練習
胯下變向接,運,傳球銜接練習
三角接,運,傳球綜合練習(一)
三角接,運,傳球綜合練習(二)
21.雙手投籃模擬練習
45度雙手打板投籃練習
運球急停雙手投籃練習
接球急停雙手投籃練習
單手投籃基本姿勢練習
自投自接單手模擬投籃練習
原地單手投籃練習
45度單手打板投籃練習 22.行進間高手上籃分解練習
行進間高手上籃手腳配合練習
行進間高手上籃練習
行進間運球高手上籃練習
行進間接球高手上籃練習
行進間運球低手上籃練習
行進間運球反手上籃練習
體前變向運球低手上籃練習
后轉身變向運球低手上籃練習
背后變向運球低手上籃練習
胯下變向運球低手上籃練習
23.自投自接跳投模擬練習
橫向運球交叉步跳投模擬練習
運球一步急停跳投練習
橫向接球兩步急停跳投練習
運球兩步急停跳投練習
變向移動兩步急停跳投練習
24.原地持球交叉步突破練習
原地持球順步突破練習
運球交叉步突破練習
運球順步突破練習
接球順步突破上籃練習
接球一步急停交叉步突破上籃練習
接球兩步急停交叉步突破上籃練習
兩人一組原地持球交叉步突破練習
假傳真突破上籃練習
假投籃真突破上籃練習
25.防持球人的基本動作練習
對持球人的攻擊性防守練習
平步防守基本技術練習
平步攻擊性防守練習
26.對無球人強側防守基本動作練習
對無球人強弱側防守轉換練習
對無球人溜底線的防守練習
27.對無球人橫切的防守練習
對無球人背球縱切的防守練習
對無球人向球縱切的防守練習
二對二強弱側轉換防守練習
二對二防橫切綜合練習
28.二對二綜合性防守練習(一)
二對二綜合性防守練習(二)
二對二綜合性防守練習(三)
三對三綜合防守練習
四對四綜合防守練習
29.搶中鋒手中的球基本練習(一)
搶中鋒手中的球基本練習(二)
"8"字斷球基本動作練習
斷傳給45度位置上的球基本練習
二防三斷球基礎練習
打,挑,捅球基本技術練習
封蓋基礎練習
30.三人"8"字搶籃板球基礎練習
搶籃板球基本技術練習
一對一搶籃板球練習
二對二搶籃板球練習
四對四搶籃板球綜合練習
五對五搶籃板球綜合練習
31.兩人一組縱切配合練習
兩人一組橫切配合練習
兩人一組反切配合練習
兩人一組隔位切配合練習
三人一組傳切綜合練習(一)
三人一組傳切綜合練習(二)
32.前鋒策應縱切配合練習
前鋒假策應配合練習
前鋒假策應回傳配合練習
前鋒策應包投配合練習
前鋒策應擋拆配合練習
中鋒策應剪刀切配合練習
中鋒低策應傳切配合練習
33.給運球隊員做后掩護上籃練習
掩護的基本動作要領
1.重心下降,兩腳開立,雙膝微屈.
2.兩臂屈肘于胸前,上體稍前傾,擴大掩護面積
給運球隊員做后掩護跳投練習
給持球隊員做后掩護的基本要求
1.掩護的基本動作要盡量規范,合理.
2.要提前占據有利的掩護位置,并掌握好掩護時機.
后掩護擋拆配合練習(一)
后掩護擋拆配合練習(二)
運球連續"8"字掩護配合練習
運球掩護橫切配合
配合的基本要求
1.提上隊員要選擇好提上的時機,接球后,要把球控制好.
2.運球掩護時,要用身體擋住同伴的防守隊員,并迅速將球傳遞給同伴
3.同伴上籃時,要快速調整位置,做好搶籃板球的準備.
34.反掩護橫切配合
反掩護跳投配合
反掩護擋拆配合
底線反掩護橫切配合
底線反掩護跳投配合
反掩護縱切配合
反掩護擋拆配合
35.定位掩護橫向切出跳投配合
定位掩護跳投配合的基本要求:
1.要將自己的防守人帶到同伴的定位掩護位置.
2.切出接球的同時,要調整好腳步和重心為投籃做好準備.
3.定位掩護的隊員在同伴投籃的瞬間要搶占好有利位置,準備搶籃板球.
定位掩護橫向切出再切入配合
配合的基本要求:
1.空切隊員要將自己的防守人帶到定位掩護位置.
2.定位掩護的隊員在同伴切出后再切入時,要盡量將防守人擋在身后.
定位掩護縱向切出跳投配合
配合的基本要求:
1.空切隊員要將自己的防守人帶到定位掩護位置.
2.在縱向切出接球的同時,要迅速調整好腳步以及身體的平衡,為投籃做好準備.
定位掩護斜向切跳投配合
配合的基本要求:
1.中鋒上提時,要選擇好最佳的定位掩護位置.
2.定位掩護時,中鋒常運用前轉身動作幫助同伴,擺脫防守.
3.當同伴投籃時,要快速占據有利位置,做好搶籃板球的準備.
定位掩護反切跳投配合
定位掩護反切擋拆配合
36.雙掩護底線橫切配合
雙掩護繞出跳投配合
假掩護縱切配合
底線假掩護反切配合
連續后掩護縱切配合
連續后掩護切出跳投配合
連續掩護切出跳投配合
假掩護配合的基本要求:
1.掩護隊員掩護動作要逼真,當到達掩護位置時,起動變向速度要快.
2.持球隊員運用合理簡捷的傳球方式,將球及時準確地傳給同伴.
連續掩護配合的基本要求:
1.移動隊員要掌握好移動的時機和移動的路線,通過移動,把防守人帶到同伴的掩護位置.
2.掩護隊員要提前占據有利位置,并清楚同伴移動路線.
37.三人連續突分配合練習
中路突破傳外線配合
45度突破傳外線配合
底線突破傳罰球線配合
底線突破傳對側配合
中路突破傳內線配合
中鋒突破傳邊角配合
突破分球的基本要求:
1.突破隊員要把握好突破時機,做好突破的技術動作.
2.當突破對方防守時,要迅速觀察其他防守隊員的位置變化,以及同伴的移動方向和位置,以尋找最佳的傳球角度與時機.
3.在同伴突破時,無球隊員要迅速移動,力爭在最為有利的位置接應同伴的接球.
38.三人連續"關門"配合練習
四人連續"關門"配合練習
底線夾擊斷球配合練習
中路夾擊斷球配合練習
39.搶過破掩護配合
穿過破掩護配合
要求:
1.在對方掩護時,防無球隊員應適時后撤,給同伴留出穿過的空間.
2.防持球的隊員在對方掩護的瞬間,快速由同伴留出的空隙中穿過.
3.當同伴穿過后,防守隊員應迅速恢復正常的防守位置.
繞過破掩護配合
要求:
1.在對方掩護時,防無球的隊員要盡量貼近掩護隊員,使防持球人的同伴順利繞過.
2.當同伴繞過后,迅速恢復正常防守位置.
換防破掩護配合
1.在對方掩護換防時,換無球的隊員要主動迎上,給運球隊員施加壓力.
2.防持球的隊員在換防后,要迅速調整防守位置,防止掩護隊員向籃下空切.
假換防破掩護配合
1.在對方掩護時,防無球的隊員要快速迎上防守,堵住對方的運球路線,迫使對方轉身.
2.防無球的隊員在堵截運球隊員后,要迅速回放,繼續防守自己的進攻隊員.
40.對一三一落位的半場人盯人防守
原則:
1.將持球隊員向邊線擠壓,控制45度前鋒和罰球線中鋒接球.
2.注意防守的攻擊性,在中線與邊線以及端線與邊線的區域,適時對持球隊員進行夾擊.
3.當無球隊員橫切或縱切時,要盡量防止其在限制區等危險地帶接到球.
4.當進攻中鋒接到球后,弱側同伴要及時協防,迫使對方將球傳到威脅較小的區域,并快速輪轉補防.
對二三落位的半場人盯人防守
原則:
1.在本方左側的防守中,要盡量避免對方右前鋒在策應點接球.并注意破對方的后掩護配合.
2.在本方右側的防守中,要注意對中鋒定位掩護后兩名無球交叉隊員的防守.
3.當進攻中鋒提上時,要盡量不讓中鋒在罰球線一帶接到球.
4.當進攻中鋒接到球后,弱側同伴要及時協防,迫使對方將球傳到威脅較小的區域,并快速輪轉補防.
對一二二落位的半場人盯人防守
要點:
1.注意對方中鋒在中路及兩側與后衛和前鋒所進行的后掩護配合.
2.加強對高大中鋒的防守,當其接球后,要及時進行協防和夾擊. 41.全場緊逼功轉守找人練習
全場緊逼破壞對方發球練習
要點:
1.功轉守的速度要快,盡快找到自己的防守人控制其發球.
2.對對方控制球能力強的隊員可采用兩人防一人,不讓其接到球.
3.當球發出后,對持球人的防守要大膽錯位,將其向邊線擠壓.
過中線夾擊與輪轉補防練習
42.守三二聯防練習(一)
三二聯防的防守要點:
1.外線三名隊員之間的距離一般應保持在2米左右.
2.當對方傳球到場角時,中鋒可適時快速出擊,與前鋒共同對持球人進行夾擊,其他隊員輪轉補防.
3.當對方突破時,外線防守隊員要迅速"關門"在對方將球傳出后,彈出的速度要快,盡量做到球到人到.
守三二聯防練習(二)
守三二聯防練習(三)中鋒接球后的圍守夾擊
43.全場區域緊逼練習(一)
全場區域緊逼練習(二)
邊線夾擊的防守配合要點:
1.正面防守隊員要控制持球人的移動路線,使其只能向邊線移動,防止由中路突破.
2.兩側隊員要掌握好夾擊的時機,并在夾擊中防止對方由邊線突破.
3.在夾擊形成后,要注意防守動作,避免犯規.
全場區域緊逼練習(三)1-2-1-1中線夾擊配合
全場區域緊逼練習(四)2-2-1邊線夾擊配合
全場區域緊逼練習(五)2-2-1中線夾擊配合
44.1-3-1落位進攻套路(一)后掩護縱切配合
1-3-1落位進攻套路(二)后掩護橫切配合
1-3-1落位進攻套路(三)前掩護切出跳投配合
1-3-1落位進攻套路(四)前掩護切出后突分配合
1-3-1落位進攻套路(五)中鋒策應包投配合
1-3-1落位進攻套路(六)中鋒策應空切配合
45.1-2-2落位進攻套路(一)后掩護前鋒空切配合
后掩護空切的配合要點:
1.中鋒要掌握好后掩護的時機,提高掩護的質量.
2.前鋒在空切前要有擺脫動作,注意將防守人帶到掩護區,掩護形成時,起動速度要快.
3.傳球隊員要掌握好傳球時機和傳球方法,盡量做到人到球到.
1-2-2落位進攻套路(二)后掩護前鋒反切配合
要點:
1.前鋒利用掩護反切的時機要掌握好,起動的速度要快.
2.在前鋒反切移動的同時,持球隊員要適時將球傳出,做到球領人.
3.中鋒在完成掩護后要迅速轉身,做好接球進攻的準備.
1-2-2落位進攻套路(三)中鋒之間的底線配合
要點:
1.左側中鋒接球后的強攻要真實,有力,迫使對方協防,為同伴創造進攻機會.
2-3落位的進攻特點:
1.進攻的機動性較強,常常利用中鋒的掩護策應或空切創造各種進攻機會.
2.進攻的戰術組織常以外線為主,通過各種基礎配合或依靠個人能力發動進攻.
2-3落位進攻套路(一)中鋒掩護前鋒橫切配合
2-3落位進攻套路(二)中鋒掩護后衛落角配合
2-3落位進攻套路(三)中鋒罰球線進攻配合
1-4落位進攻基本套路 掩護切出傳內線進攻配合
46.破全場緊逼人盯人練習(一)快發端線球和快速落位
要求:
1.提高守轉功轉換速度,落位時,每個隊員落位的位置要正確合理.
2.發端線球時,要迅速觀察場上的變化,發球的速度要快.
破全場緊逼人盯人練習(二)快速起動插上接應
3.接應隊員的起動要突然,注意橫向跑動縱向傳球的配合原則,盡量減少傳接球的失誤.
破全場緊逼人盯人練習(三)前鋒提上中場策應
4.前鋒隊員在提上策應時,要注意觀察對方防守的位置,選擇好策應時機和策應點.
破全場緊逼人盯人練習(四)前鋒策應內線強攻
破全場緊逼人盯人練習(五)前鋒策應跟進斜插
破全場緊逼人盯人練習(六)球落45度銜接半場進攻
5.球到前場后,當沒有好的進攻機會時,要快速落位,轉入半場進攻.
47.進攻三二聯防戰術配合(一)快速傳球創造投籃機會
進攻三二聯防戰術配合(二)突破分球外線投籃
進攻三二聯防戰術配合(三)內線傳外線投籃配合
進攻三二聯防戰術配合(四)橫切落角投籃配合
進攻三二聯防戰術配合(五)縱切落角投籃配合
進攻三二聯防戰術配合(六)內線配合籃下進攻投籃
48.破全場區域緊逼防守配合要點(一)守轉功快速落位
破全場區域緊逼防守配合要點(二)吸引防守巧妙回傳
破全場區域緊逼防守配合要點(三)連續空切突破防線
破全場區域緊逼防守配合要點(四)中鋒策應兩翼斜插
破2-2-1區域緊逼基礎配合
49.二人短傳基本技術練習
二人傳球中路上籃練習
二人交叉運傳配合練習
三線快攻基本配合練習
插上接應三線快攻配合練習
二打一"過三關"配合練習
快攻三打二配合練習
50.二對二封一傳基礎練習(一)
二對二封一傳基礎練習(二)
二對二堵接應基礎練習
三對三卡邊快退基礎練習
一防二基礎練習
縱向二防三基礎練習
橫向二防三基礎練習
四對四防快攻綜合練習
第二篇：體育課感想 之籃球[小編推薦]
體育課感想
之籃球的魅力
經過一個學期的籃球課，我喜歡上了打籃球，也喜歡上了看NBA。正如我們所看到的一樣，現在世界上最火熱、“粉絲”最多的運動，毫無疑問，就是NBA了。但真正接觸了籃球才發現我只是簡單地認識籃球卻并不真正地了解籃球，了解這項運動，因為籃球的魅力是無限的。
首先，籃球是一種智力的運動。每一次進攻，每一次防守都要根據當時的情形制定出正確的戰術。這一點，當每一次NBA比賽進入最后一點時間時，更是能夠體現出來。哪怕只有最后不到一秒中，也會暫停然后制定戰術，所以才會有那么多的絕殺。所以我要說，籃球，不僅是體力與體力的斗爭，更是智慧與智慧的斗爭，而能夠將二者如此結合的完美的也只有籃球。
其次，對籃球而言，勇敢無畏是它的精神，籃球永遠只在勇敢者手里創造奇跡。膽怯懦弱為它所不恥，不屈不撓是它的本色，裹足不前更為它所摒棄。
再次，籃球需要團結，親密無間的協作使籃球成就了一幅幅令人難忘的瞬間;同時它也需要領袖，一個俱樂部的籃球明星的知名度絲毫不亞于一位紅的發紫的流行歌手，如果一個球隊沒有一位英雄的球星那么這支球隊終將晦暗無光。
最后，風云突變的籃球場中上，每一秒鐘都意味著機會，而最好的機會總是給那些善于創造機會并且抓住機會的人，機會來源于主動，主動就是球隊的生命。當籃球場被籠罩于這種氣氛時，人們便也受到這種力量的激發。球迷評價一支球隊的好壞與否，不是僅僅靠比分的高低，還有一個更為公允的標尺，那便是這支球隊的機動與靈活。
籃球不僅是經驗、體能、智慧與實力的抗衡，更是勇氣、機變、韌性、承受力、進取心的抗衡，它是對人綜合素質的鍛煉。因此比賽中，以弱勝強的完美表現才能給我們以極大的滿足。球迷們從球場里得到的不止是美輪美奐的視覺盛宴，更是籃球所蘊含的內在精神的感知與啟迪?；@球的魅力說到底，就是人類不斷挑戰自我突破自我的魅力。
現在我談談上籃球課的感受吧。這個學期我們主要學習的就是投籃和傳球。雖然只是最基礎的一些東西，但我卻覺得籃球的魅力其實就根源于這兩個方面。作為球迷時可能難以感受，但當我們手里真正握著籃球，每當籃球從自己手中脫離，在空著劃出一段優美的弧線，直入籃筐的時候，那種感覺異常地美妙，仿佛時間在那瞬間就停止了„„而旁觀者在看到你投中一個球的時候，同樣也會感受到你的力量在空中蔓延，并仿佛他們也充滿了力量并感受到快樂。而傳球的話，如果說自己投籃中的能讓自己和觀看比賽的人都享受到美好的感覺的話，那么當你為隊友傳出一個絕妙的好球，并由他完成最后一擊的時候，所有人，包括你和觀看比賽的人都會感受到一種發自心里的快樂興奮。因為那是對一個團隊的信任，是一種無私的表現，一切優秀的品質都足以讓人震撼并以你為榮。
打籃球也有很多好處：打完一場籃球比賽就像是做了一場有氧運動，不僅可以鍛煉身體,還有助于血液循環和幫助新陳代謝;不僅能增強團隊合作能力,還能培養團隊精神;打籃球還可以使自己反應敏捷,有助大腦的運轉,利于學習;不僅能放松心情,釋放所要面對的各種壓力，還能結交更多的朋友,真正的友誼是建立在共同的興趣上的。
經過一學期的體育課，我感受了籃球，我理解了籃球，我從籃球中體會到了快樂、智慧、激情與堅韌，更重要的是，我愛上了籃球?，F在，無論我是手握著籃球，還是坐在大大的沙發上和朋友一起看NBA的比賽，我都是在體味著它。不知道怎么表達此時此刻的心情，就用NBA的名言：I Love this game! 希望大家也能多打籃球,多支持籃球,永遠愛籃球。
第三篇：麥迪系列籃球鞋介紹
特雷西.麥克格雷迪 [Tracy.McGrady] 是一個NBA聯盟里最全面的籃球得分后衛之一，曾加盟多倫多猛龍 -> 奧蘭多魔術 -> 休斯頓火箭->
紐約尼克斯等NBA球隊。在魔術隊時是麥迪的頂尖時期，被稱為"冰人二世"，加盟火箭后更是備受喜歡稱為“T-MAC"。在22連勝期間，經常有球迷打出"T-MAC 4
MVP"標語。但是之后賽季表現低迷，狀態不佳，不過我們還是有理由相信麥迪會重新回來的。
阿迪達斯是麥迪的唯一贊助商，為其推出麥迪1代，麥迪2代，T-MAC
3代等系列簽名版籃球鞋，其中較受好市場好評的還是2代和麥迪6代籃球鞋，下面分別介紹這幾款麥迪籃球鞋。
ADIDAS T-MAC麥迪1代
ADIDAS
T-MAC麥迪1代是阿迪達斯為麥迪 [Tracy.McGrady]
推出的第一款專署簽名球鞋，也是T-MAC麥迪籃球鞋系列中最為早的一款籃球鞋。這款T-MAC，是麥迪到魔術隊后的第二個賽季裝備的籃球鞋，麥迪1代最大特點是采用了貝殼頭外形設計，鞋前掌放射狀的設計，后跟“1”的標志。主要科技是前掌adiPRENE+避震膠與外底Torsion System抗扭轉系統，大底使用Non
marking耐磨橡膠。為adidas在NBA的球鞋市場打下堅實基礎，并成為有史以來最暢銷的籃球鞋!
T-MAC 麥迪1代籃球鞋
ADIDAS T-MAC麥迪2代
ADIDAS
T-MAC麥迪2代籃球鞋是麥迪1代的“幽靈版”。鞋頭那有棱的Shell-Toe被去掉了，取而代之的只是原來貝殼頭花紋的幾根線條。而整個外觀也因此變得更加圓滑，更流線型了。一個新的T-Mac標志出現在腳踝附近，是由T和M兩個字母，再加上T-Mac的背號“1”共同組成類似籃球表面的紋路，比起麥迪1代簡單的橢圓里嵌個一號來，這個標志要耐看得多。這款是由ADIDAS著名的設計師塔莉.坎德里安設計，其科技沿襲了一代的前掌adiPRENE+避震膠與Torsion System抗扭轉系統，同樣適合外場作戰。
T-MAC麥迪2代籃球鞋
ADIDAS T-MAC麥迪3代
由于受麥迪2代的熱銷，阿迪達斯很快就推出了T-MAC 3代。阿迪達斯對麥迪3代的外型進行了大幅度的變化，但保留了麥迪系列慣有的舒適性原則，球鞋的內外側使用不同材質和不同花紋。整款球鞋采用不對稱設計，猶如蜘蛛網般的鞋面花紋，科技與前兩代一樣也是前掌adiPRENE+避震膠與Torsion System抗扭轉系統。
T-MAC麥迪3代
ADIDAS T-MAC麥迪4代
ADIDAS
T-MAC麥迪4代最大設計亮點在于無鞋帶設計的三維環抱技術，設計靈感就來源于世界名車品牌蘭博基尼。HUG(三維環抱)技術是由若干HUG鞋脊元件、貫穿鞋底的兩根牽引線以及一個閉合裝置組成的，緊貼鞋背的HUG鞋脊元件通過牽引線與位于鞋跟處的閉合裝置相連，形成一個簡單，快速、有效的閉合系統，穿著者可以通過調節閉合裝置中的旋鈕來控制兩根牽引線的松緊，從而使鞋更貼和雙腳，給穿著者帶去前所未有的舒適和安全。ADIDAS麥迪4代是麥迪在與馬刺隊的比賽中，取得了35秒獨得13分的過人戰績。
T-MAC麥迪4代
ADIDAS T-MAC麥迪5代
ADIDAS
T-MAC麥迪5代采用geoFIT技術貼合腳型的襯墊，鞋底采用EVA內底，帶有TPU腳跟支撐板以及采用adiPRENE和adiPRENE減震材質的PU鞋墊。鞋跟和外底處采用了硬木材料。貼合腳部的設計和TPU外延支架帶來了難以想象的舒適、靈便和自由揮灑的感覺。最重要的是Hug系統
Sports Wood第一次把木頭植入鞋的中底加強穩定性，代替了之前幾代的Torsion
System抗扭轉系統。麥迪5代的腳感比較硬，但是緩震效果還是很明顯的，起跳落地不會有疼痛的感覺。由于麥迪5代采用了大范圍的網狀材料，所以透氣性是相當好的。外底用Non-marking的橡膠大底，所以耐磨性會差一點。
T-MAC麥迪5代
ADIDAS T-MAC麥迪6代
ADIDAS
T-MAC麥迪6代的設計靈感來自于特雷西.麥克格雷迪 [Tracy.McGrady]
打球的方式以及他在球場上的創造性。麥迪6代最顯著的特點就是高度可視化的ADIDAS ForMotion 技術。阿迪達斯ForMotion
技術可以讓運動員在球場快速奔跑時有超凡的控制力并且可以自發調整適應球場地面狀況。T-MAC 6代鞋底的5個獨立地面控制組件不僅可以實現傳統緩沖技術難以實現的多項緩沖減震，還可以提供更強大的抓地性能和運動可控性，從而進一步減少對膝蓋和腳踝的有害沖擊力，大大減少腳掌過度外翻的幾率，也就是說，穿著者的移動更敏捷的同時，身體也會更加安全。麥迪6代充分體現了ADIDAS
ForMotion 技術和麥迪無限創意的完美結合。外底用Non-marking的橡膠大底，所以盡量在內場打。
T-MAC麥迪6代
ADIDAS T-MAC Team signature
ADIDAS T-MAC Team signature
是團隊籃球鞋的意思，是阿迪達斯兄弟理念籃球鞋系列的一款?；旧鲜褂玫亩际莂didas比較經典的科技，無論是減震還是防扭轉基本上都和以前的籃球鞋差不多?？偟恼f，ADIDAS T-MAC Team
signature是設計的非常成功的一款籃球鞋。拋棄了一貫使用科技噱頭、獨特外形吸引籃球員的用法，返璞歸真的使用了非常成熟的技術。
ADIDAS T-MAC麥迪8代
ADIDAS T-MAC麥迪8代采用了阿迪達斯ClimaCool
立體散熱技術，透氣性是一流的。腳跟用FORMOTION技術，可以緩解來自垂直及水平方向的沖擊力量減低劇烈動作對關節的損傷。前腳掌還是用adiPrene+緩沖技術，雖然沒有Zoom的好但爆發力還是很不錯的。鞋底的紋路很深相對其它款式還是比較耐磨的。
T-MAC麥迪8代
第四篇：法學院控煙診所系列課程之公共場所禁止吸煙教學大綱
控煙：Tobacco control
禁煙：Smoke free 并非要禁絕煙草或者從此不能再吸煙了;
Smoke free僅指在室內(封閉)公共場所、工作場所及公共交通工具內禁止吸煙。
課程定位:
本課程是中國政法大學法學院設立的控煙法律診所的主干課程之一;是由中國政法大學與美國NGO組織“無煙草青少年運動”(Campaign for Tobacco-Free Kids)的合作項目，由無煙草青少年運動提供資金及項目實施方面的實質性支持。
本課程于2010年春季及秋季學期面向法學院一二年級研究生開設。
計劃課時36學時;
課程性質為選修課程;
計劃學分為2學分。
課程目的：
通過對煙草控制理論的學習及對國際控煙立法經驗借鑒的基礎上，使學生：
1、深刻了解煙草危害及其嚴重后果和負擔;
2、正確認識我國煙草法律控制所面臨的嚴峻形勢，在提高其自身煙草控制意識的同時，加強并擴大全社會的煙草控制的法制宣傳，提升學生的社會責任感;
3、熟練掌握煙草控制的立法技術及立法操作規范，推動我國煙草控制法律進程的同時，提升學生的實踐立法技能;
4、以模擬法庭或公益訴訟的方式，訓練并提升學生的思辨能力，學會像律師那樣思考。
課程內容：
1、起草以降低煙草吸食和煙草危害為目的的“公共場所禁止吸煙”的法律規定及具有可操作性的行動方案;
2、為地方及國家的控煙立法工作提供專業性技術支持，對在國家和地方的法律規定出臺之前，為從事控煙工作的社會團體提供專業性咨詢與建議。
3、評析、借鑒其他國家成功有效的控煙政策與措施，加強宣傳力度，建議個人或群體維護其自身免于二手煙危害的權利;
4、為地方政府(北京市政府)在執行法律規定遇到困難時，提供資料和建議，及時給予法律援助，提供專業人員的幫助，包括：提供統計學及病理學方面令人信服的證據，證明煙草制品對人體健康的巨大危害;
5、以典型案例為切入點，借鑒英美法系的庭辯技巧，舉辦煙草控制辯論競賽，提高學生的思辨技能，學會像律師一樣思考;
6、以公益訴訟、法律援助等方式，為煙草訴訟案件中的政府或團體一方提供中立的非當事人意見;為煙草受害者一方提供訴訟全過程的公益性法律援助，體驗真實訴訟過程。
課程方式：
本課程將在借鑒國外診所教學經驗的基礎上，單獨或綜合運用以下方式，展開開放性診所式教學：
*邀請權威專家舉辦講座，師生與專家面對面互動交流;
*通過問卷、抽樣分析以及訪談等方式，搜集一手數據、資料，實地評析過往立法利弊;
*真實案例解剖與評析，模擬法庭演練立法的可操作程度;
*角色模擬實踐，展示立法過程的真實聽證程序;
*形成具有可操作性立法行動計劃方案，游說立法部門;
*分別從立法實體內容、立法程序技巧方面，訓練立法起草技能;
*建立網絡平臺，廣泛搜集資料、咨詢服務社會，強化公益性宣傳;
*有針對性地開展公益訴訟代理，實時開展法律援助。
選課說明：
本課程依照診所式教學方式展開，要求選課學生：
*熱愛所學專業，勤于思考，善于觀察，勇于創新，精于總結;*具有一定的公益心，樂于從事NGO行動，有志于以自己的專業 性學識貢獻社會、扶助弱者;
*希望通過自身的親歷，了解社會，擴大知識面，提高自己的判斷力、合作技能以及實踐立法技能和思辨訴訟技能。
具體教學內容： 第一章
煙草危害與煙草負擔
課前準備：要求學生事先搜集、了解煙害的種類，了解、掌握煙草造成的負擔。
一、煙害種類：
含統計學及病理學方面的證據支持，大量使用發達國家已經研究反復證明過的數據、資料
二、煙草負擔：
應查閱相關資料、搜集一手數據，同時可以使用國際上已經證明過的證據
課堂討論：
一、你所了解的中國煙民狀況及中國煙草階層的現狀
1、中國煙草階層的現狀：煙民的年齡、職業和地域分布及趨勢特點
2、煙民吸煙和戒煙的心態
3、煙草業的整體狀況、銷售體系、行業發展走向
二、煙草業(制造與銷售業)的不當誘導手段
1、煙盒上的廣告與變相廣告，包括精美包裝，艷麗標識，和對煙害的掩飾
2、花樣繁多的促銷手段
3、品牌延伸和品牌共享
見世衛組織《控煙公約締約方協議》第22，23條
4、影視作品中的形象打造，明星不良嗜好的錯誤引導
5、其他不當手段
第二章
煙草控制框架公約的制定與無煙立法的國際進程
課前準備：
邀請專家講座1----無煙草青少年運動的控煙專家
(題目待定)
組織學生有準備的參加講座，課中與專家進行互動交流，儲備理論知識。
課堂討論：
1、煙草控制框架公約的性質
2、中國在煙草控制框架公約中的地位
3、國際無煙立法的大致構架與進程
4、煙草控制框架公約在控煙中的作用
第三章
煙草控制框架公約(FCTC)
課前準備：要求學生課前預習，熟讀煙草控制框架公約，結合立法背景了解其主要內容并進行初步分析。
課堂講授
一、公約的出臺背景
二、公約的主要內容解析：
*指導原則和主要目標(第3條和第4條)
*減少煙草需求的價格和稅收措施(第6條)
*防止接觸煙草煙霧(第8條)
*煙草制品成分管制(第9條)
*煙草制品披露的規定(第10條)
*煙草制品的包裝和標簽(第11條)
*煙草廣告、促銷和贊助(第13條)
*煙草制品非法貿易(第15條)
*向未成年人銷售和由未成年人銷售(第16條)
*對經濟上切實可行的替代活動提供支持(第17條)
*保護環境和人員健康(第18條)
*責任(第19條)
*報告和信息交換(第21條)
三、公約的主要原則和特點:
1、主要原則：
*保護非吸煙者的原則
*加強政治保障的原則
*開展國際合作原則
*多部門合作和協調的原則
*透明度原則
*侵害者負責原則
*措施適當性原則
*民間合作原則
2、特點：
見《煙草貿易的國際法控制》
四、公約中的特殊概念及其含義
FCTC第一部分第一條
課堂討論：
1、FCTC出臺的意義
2、FCTC出臺至今的效果效果
3、如何深刻理解第5，8，11，13條的內容
總結：
一、 公約出臺對中國的影響
二 、FCTC的執行效果
見《全球30個國家地區禁煙風潮》
三 、參照實施細則對FCTC第5，8，11，13條進行解析
第四章
MPOWER：系列政策與干預
課前準備：了解FCTC的系列控煙政策，思考相關的干預措施
課堂講授：
一、FCTC的控煙措施：
1 、第13條：對煙草廣告、促銷和贊助的控制措施
2 、第14條：與煙草依賴和戒煙有關的降低煙草需求的措施
3 、第15條：對煙草制品非法貿易的控制
4 、第16條：向未成年人銷售和由未成年人銷售的控制
5 、第17條：對經濟上切實可行的替代活動提供支持
二、MPOWER系列政策解析
1、M- MONITOR : 監測煙草使用
2、P- PROTECT: 保護人們免受煙草危害
3、O- OFFER: 提供戒煙幫助
4、W- WARN: 警示煙草危害
5、E- ENFORCE: 確保禁止煙草廣告和促銷
6、R-RAISE: 提高煙稅
三、干預措施：
方法、行動與預期效果(國際已經成功的有效措施及有中國特色的措施)
1、人性在干預措施中的作用
2、中國傳統文化對控煙行動的影響
3、其他有效方法
第五章
FCTC第8條實施準則與國際無煙環境立法進展
邀請專家講座2——無煙草青少年運動的專家
(講座題目待定)
課前準備：組織學生有準備參加講座，要求學生掌握第8條實施準則的目的、目標以及制定的重要背景、原則，術語的區分等。
課后作業：
論證制定公共場所無煙立法的必要性和可行性
總結：
1、必要性：(設計問卷調查，進行樣本統計分析，結合第一章內容)
*吸煙的危害
*被動吸煙的危害
*空氣污染
2、可行性：(可進行實地調研、訪談，掌握第一手數據資料)
*經濟學、統計學的依據
*國外已有的成功經驗
*我國禁煙環境的考察
第六章
中國煙草業的現狀與無煙立法的發展趨勢
邀請專家講座3--中國煙草控制方面的專家主講(題目待定)
課前準備：組織學生積極地有準備參加，在講座中與專家直面探討，形成互動。
課后作業：
(聯系相關部門、協會、NGO組織進行實地調研、考察)
1、中國煙草專賣體系與中國煙草階層
2、我國無煙立法的推力
3、我國無煙立法的阻力
總結：
1、專賣制度，煙草公司，零售商，煙民
2、世衛組織，環保人士，煙草受害者
3、煙草專賣制度受益者，煙草成癮者
第七章
立法程序與立法起草
課前準備：熟悉《立法法》相關規定，清晰了解立法程序的諸環節
課堂講授：
《立法法》中的立法程序與我國法治進程
一 、立法程序：
1、 權限
2 、背景
3、 起草、生效及適用
4 、具體程序內容與技巧訓練
(1)、提出法律議案環節
(2)、審議法律議案環節
(3)、法律公布后的實施環節
二、 我國法治進程：
新中國改革開放三十年的法治成果與目前的無煙立法進程
課后實踐：
聯系北京市人大常委會，旁聽人大常委會的真實立法、聽證過程：
1、有計劃地組織學生參加;
2、按不同角色，從不同角度各司重點做好記錄。
第八章
無煙立法的要素
課前準備：搜集相關資料，結合立法程序，分析無煙立法的各個要素;分組進行準備，每小組準備一個環節。
課堂講授：
國際、國內控煙立法的諸要素
課堂討論：
1、 你認為無煙立法還應具備哪些要素?理由。
2、 綜合整理各組材料，形成無煙立法必備要素體系報告
第九章
角色模擬實踐
課前準備：
以小組為單位按角色分工收集資料，進行準備;
以第五章無煙立法的可行性和必要性、第六章中國煙草業現狀與無煙立法發展趨勢及第八章無煙立法必備要素報告為基礎，模擬作為下級行政機關(例如法制辦或衛生局法制處)向上級機關提出立法必要性和可行性報告，演練聽證程序。
課堂講授：由教師對各小組可行性報告進行點評，找準沖突與癥結所在，講解并定位每組角色應該注意的問題、事項，重點解析其中的實用技巧、論證技能，訓練掌握聽證技巧。
課后作業：小組間相互評析，比較優劣，取長補短，形成基本完備的小組報告—無煙立法行動計劃方案(注重訓練聽證程序的設計及聽證技巧)。
第十章
無煙立法的初步評析與完備
課前準備：學生在課前了解國外及我國地方已有的無煙立法，收集，并進行系統整理，思考彼此之間的異同。
講授與討論：實例講解與評析，其中重點以香港、美國、泰國以及北京、上海，和廣州為例。
經老師由淺入深逐步引導深入評析，掌握技巧。
課后作業：
思考：北京市無煙立法的現狀與發展趨勢
1、無煙立法位階
2、內容與要素缺失
3、執行效果
4、采取措施
第十一章
模擬無煙立法及比較分析
課前準備：認真思考分析，運用總結的技能，充分考量第十章的評析結論，分小組對立法內容進行有機組合，草擬立法建議稿。
課堂講授：由教師對立法建議稿進行評析，講解;
重點分析技巧，訓練立法技能。
課堂討論：各小組相互討論借鑒，發現問題，總結技巧。
課后作業：形成無煙立法學者建議稿初稿
第十二章 模擬審議程序
課前準備：分組準備，按不同角色分工進行演練，熟悉自己的角色，結合行動計劃、學者稿草案進行分析綜合。
課上實踐：在教師指導下，由學生按照事先的演練展示立法的完整程序，讓學生體驗立法的基本技能，完成北京市無煙立法草案的審議通過程序。
課后討論：
對北京市無煙立法草案進行評析，形成完整版。
期終作業：
一、評析現有的北京市公共場所無煙立法
二、完成北京市公共場所無煙立法學者稿(無煙立法草案)
三、對課程意見及可操作性建議
學生期終考評方式：
課堂表現及討論：30%
課程期間的各份報告：30%
期終作業：30%
教師裁量：10%
中國政法大學 法學院 2010年2月27日
第五篇：老年之悟--人生必讀系列
老年之悟
人到老年，會突然省悟：生命是有盡頭的。這種感悟會使他們立即行動起來，去做一些他們很想做但以前總也沒有做的事情，有時，他們甚至用別人意料不到的方式去做。
人到老年，才真正認識自己，也才真正屬于自己，并且用一種寬容、舒適和誠實的態度去接受自己和別人。
人到老年，方才明白，東奔西走竭力想去改變的不是別的，恰恰是他們自己。幾十年的時光換來的不是別的，而是心止如水。
人到老年，開始明白，老年自有老年的風情。青春雖然美麗，但那只不過是人生的一個階段，它會隨著時間的流逝而褪色，而青春的心境才是生命中一道不變的風景。
人到老年，能冷靜地去看待婚姻和家庭，他們冷靜得如同道深的禪師。他們知道，世上沒有完全合乎男人心意的女人，也沒有完全合乎女人心意的男人。
人到老年，已懂得安慰自己，懂得怎樣從他人處去索取安慰，并且學會了在似乎無盡的黑暗中為自己點燃一盞希望的燈。
人到老年，開始明白，世界上的事情并非黑白分明，而是在黑白之間往往存在著一系列的中間色。
人到老年，開始明白，人生一世，草木一秋，無論成功與失敗，歡樂與痛苦，盛衰與榮辱，都如自然流水，從哪里來還將回到哪里去。于是乎，寧靜致遠，一切都付笑談中。
人到老年，開始明白，孤獨、寂寞、痛苦和失敗，是人生不可或缺的調味品，因此，善待它們，就是善待真實的人生。
人到老年，盡管也有老夫聊發少年狂的時候。但總的講，不再有少年的狂妄、青年的浪漫;更多的則是對生活的感悟和理解。
人到老年，不再擁有童年的笑臉和青春的美麗，卻常常在午夜夢回。躺著睡不著，坐著打瞌睡;近的記不住，遠的忘不了。
人到老年，能坦然地面對自己的平凡。他們明白，并非人人都能成功，人人都能大有作為。但做人也是一生的事業，只要自己奮斗過、追求過，失敗了又有何妨呢!
人到老年，胸懷開始變得像大海一樣寬廣，裝得下四海風云，容得下千古恩怨。常常懷有四種心態：敬畏之心，惻隱之心，感恩之心，寬容之心。
人到老年，可以領悟到人生最本質、最內在和最主體的內容，可以把美麗的花朵和豐收的果實糅進生命的脈絡之中，從而滋養人生，豐富人生，實現人生。