心理健康教育范文第1篇
摘 要：現代高校學生的心理層面、思想認識發生了深刻變化，剖析大學生思想政治教育與心理健教育的關系，有助于我們更深層次地了解高校思想政治教育和心理健康教育有機結合的價值，從而加強心理健康教育，提高思想政治教育的實效性。
關鍵詞：高校;心理健康教育;思想政治教育
隨著改革開放腳步的不斷推進和深入，世界經濟全球化趨勢的日益擴大，特別是互聯網的日益普及，人們的社會生活發生了急劇的變化，尤其是現代高校學生的心理層面，思想認識都發生了深刻的變化。高等學校在新形勢下提高和創新大學生思想政治教育工作中，要積極探索心理健康教育與思想政治教育的關系，加強高校心理健康教育和思想政治制教育的有機結合。
一、高校思想政治教育和心理健康教育的含義
（一）高校思想政治教育的含義
高校思想政治教育主要是高校思想政治教育工作者以中國社會主義現代化建設的指導思想作為理論指導，結合一定的思想觀念、道德規范，針對大學生思想變化的特點和發展規律，對高校學生施加有目的、有計劃、有組織的引導和影響，提升大學生的思想政治覺悟和道德水準，使他們形成符合建設中國特色社會主義事業所需要的思想品德的教育教學實踐活動。
（二）高校心理健康教育的含義
高校心理健康教育就是以心理學為主要依托，借助于社會學、教育學等諸多學科理論，結合高校日常的教育、教學工作和生活，根據高校學生的生理和心理特點，有計劃、有目的、有組織的培養高校學生具備良好的心理素質，啟發高校學生的心理潛能，從而進一步促進高校學生身心和諧發展和素質全面提高的教育實踐活動。
二、高校思想政治教育和心理健康教育的區別
（一）高校思想政治教育與心理健康教育目的的區別
高校思想政治教育與心理健康教育的目的從根本上來講都是高校的科學育人實踐活動，而高校思想政治教育的目的傾向于能夠從更高的角度掌握高?？茖W育人活動的全局，為高校育人活動確立完整的目標。心理健康教育則在明確目標時比思想政治教育的目標具有更實際和更突出的操作性，在高校心理健康教育的實踐活動中，心理健康教育目標能夠更直接地指導心理健康教育工作者進行實踐。
1.高校思想政治教育的目的，是指高校培養的青年人才要符合社會主義現代化發展的需求，通過思想政治教育使青年學生的政治、思想、道德、心理、審美等素質在一定時期內達到社會預想的成效。
2.高校心理健康教育的總目標是指高校的心理健康教育要符合國家和社會的需求，反映當代高校學生所應具有的良好的心理素質。具體地說，就是要基于當代大學生的心理特征，結合人才的心理素質要符合社會主義發展需要的這一要求，構建出經過心理健康教育所能達到的大學生心理健康程度和心理品質特點。
（二）高校思想政治教育與心理健康教育原則的區別
1.高校思想政治教育的原則既是高校思想政治教育實踐經驗的總結，也是對高校思想政治教育客觀規律的體現。在長期的高校思想政治教育理論與實踐的進程中，創造了一整套科學的原則體系。
第一，堅持馬克思主義的方向原則。高校思想政治教育最根本的作用就是對高校學生思想導向的作用，通過對高校學生進行馬克思主義思想政治意識的方向性塑造，按高校學生思想政治發展的規律和社會要求來展開相應的活動。政治方向性原則是最基本的，而堅持馬克思主義的方向原則就是堅持了政治方向性原則。
第二，堅持疏通與指導相結合的原則。以積極引導、說服教育為主。引導學生發揚積極向上的因素，克服消極的因素，對其不正確和消極的因素進行有效的疏導，而不是僅僅消極的禁止。
第三，堅持理論聯系實際的原則。該原則是大學思想政治教育的實踐中最基本的一項原則?，F在的高校思想政治教育，都要求和堅持引導他們的學生用科學的世界觀和方法論認識世界和自我，從而提升思想認識和觀念。為了提高大學生自身的道德水平，就要求根據大學生的實際情況，結合實際開展思想政治教育。
2.高校心理健康教育的原則，就是具體展開心理健康教育活動的行為準則。根據當前高校學生心理健康的現實狀況、實際需要和特殊要求，當前高校心理健康教育的展開必須遵循系統性、全體性、活動性和差異性等原則。
第一，系統性原則，該系統性就是指在心理健康教育的過程中，把握教育主體的活動心理的有機聯系，對受教育對象的心理問題做全面考察和系統的分析，防止和克服教育工作中容易出現的片面性。
第二，全體性原則，是指高校心理健康教育的主體是全體的高校學生，所有的大學生都是心理健康教育的對象和參與者，學校心理健康教育的計劃、組織活動以及設施都要著眼于全體學生的發展，考慮到絕大多數學生的共同需求和普遍存在的問題，以絕大多數乃至全體學生的心理健康水平和心理素質的提升為高校心理健康教育的根本出發點和最終落腳點。
第三，差異性原則，是指高校心理健康教育要注意觀察和總結每個學生的差異性，根據不同學生的不同需要，以提升學生的心理健康素質為目的展開形式多樣和具有針對性的心理健康教育活動。
第四，活動性原則，是指高校心理健康教育要把學生作為教育活動的主體，通過活動來提升學生的發展。通過教育活動達到調動學生積極性的目的，從而促使學生參與到教學過程中，真正實現心理健康教育的目標。
三、高校思想政治教育與心理健康教育方法的區別
（一）高校思想政治教育的方法
1.動態分析法。用聯系和發展的觀點看問題是馬克思主義哲學的基本觀點，是人類認識客觀世界、改造客觀世界的科學的方法論。這種方法也是在大學生思想政治教育工作中，其教育工作者分析教育對象常常會用到的方法。
2.典型教育法。這種方法主要是為了提高大學生們的思想認識，利用先行的事或者人進行示范，通過這些典型的展示，引起他們在思想情感上的共鳴，從而使學生能夠正確對待這些事或人。
3.激勵法。激勵法就是刺激受教育者的主觀能動性，引導向正確的方向努力。在高校思想政治教育工作的實踐中，激勵法如果運用得科學正確，就能夠調動高校學生潛在的積極性，加強高校思想政治教育工作的實效。
4.交談法。這種方法在大學思想政治教育的工作和實踐中非常普遍，大多數思想政治教育工作者都是采取談話的途徑，來解決在實際工作中遇到的問題。適當正確地運用交談法，在合適的時間教育引導學生，幫助學生排憂解難，是至關重要的。
（二）高校心理健康教育的方法
首先，通過觀察法、調查法、實驗法等方法獲取高校學生的心理健康狀況。其次，向高校學生宣傳普及介紹心理學專業知識理論。對大學生進行有效的理論知識的灌輸，普及適當的心理健康教育知識，幫助他們理性地分析判斷，學會健康地調節自己的心理狀況，充分認識到心理健康教育的必不可缺性。再次，情景設計與情緒干預法。這種方法是人為的，有意識地去創設一定的情景，對高校學生的情感體驗進行干預和控制。用動態的體驗幫助大學生學會科學控制自己的心理變化。
四、高校思想政治教育與心理健康教育的聯系
（一）高校心理健康教育是思想政治教育的基礎
高校心理健康教育是思想政治教育的基礎，大學生在不斷認識自己，改善自己的過程中，在遇到困難和挫折的環境下，需要有良好的心理狀態，控制好自己的情緒，調整好心態，從而形成很好的社會適應能力，積極向上地去面對生活和學習。這些都要求高校必須以加強對其學生的心理健康教育為前提。加強心理健康教育可以很好地解決一些運用思想政治教育無法或者很能解決的思想行為問題，也可以補充思想政治教育中不完善的內容，從而進一步提高學生的思想道德素養。
（二）高校思想政治教育是心理健康教育的保障
思想政治教育是心理健康教育的保障。要想提高大學生的心理健康水平，使他們的主體意識得到充分發揮，形成正確的人生目標和價值追求，高校必須加強學生的思想政治教育。加強思想政治教育還可以幫助高校學生樹立崇高的理想和堅定的信念，培養高尚的品德和堅強的意志，激發自強不息、奮發圖強的內在動力。
（三）高校思想政治教育與心理健康教育在作用上是互補的
高校思想政治教育與心理健康教育在作用上是互相補充，相互借鑒的。高校學生通過接受思想政治教育，他們的思想道德素質經過不斷熏陶和培養，有了很大提高，從而對其心理狀況的穩定和改善發揮著積極影響，而大學生通過接受心理健康教育，他們的心理狀況得到改善和穩定，使其在接受教育和自我改善的過程中，始終保持著積極主動的精神狀態。兩者相互作用使高校學生思想政治教育效果更顯著。
（四）高校思想政治教育和心理健康教育都是高校德育工作的重要組成部分
經過多年的高校德育的實踐和經驗總結可以看出，對大學生的思想政治教育和心理健康教育是相互補充，相互結合的，兩者都是高校思想道德教育工作中缺一不可的。兩種教育同樣是大學生道德教育的重要內容：一方面心理健康教育是德育工作中對學生心理進行教育和引導的重要途徑，幫助學生提升心理素質，健全自身人格，增強學生承受挫折困難和適應環境變遷的能力;另一方面高校心理健康教育需要思想政治教育思想的引導和灌輸，促進學生樹立高尚的品格，崇高的理想，形成正確的人生觀、價值觀和科學的世界觀，把他們培養成為合格的優秀的符合社會主義現代化建設需要的高素質人才。堅持對大學生進行心理健康教育，對增強高校道德教育的針對性和實效性有重要作用，堅持以思想政治教育為指導，可以清除心理健康教育中的理論思想阻礙，兩個教育都是高校德育的重要組成部分。
參考文獻：
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心理健康教育范文第2篇
摘 要：隨著時代的變遷和經濟的發展，現代社會對于學生的要求也越來越多了，現代社會的競爭已經從學歷的競爭慢慢的轉變成了人才的競爭，這就要求了學校的教學方法和教育目的需要進行一定的變化，由單一的知識教育轉變為品德教育、心理教育、知識教育相結合，而且品德教育和心理教育影響著學生以后的學習和生活。
關鍵詞：品德教育;心理健康;實踐活動;整合
現代社會，對于學生和人才的要求越來越高，不僅要求著學生要學好文化知識，也要學會如何做一名合格的人，這就要求了學校在對學生的文化教育之外，也要開展一些德育教育。小學時期的學生還處于思想品德教育的萌芽階段，所以，我們要利用好這一特殊時期，對這個年齡段的孩子的思想和品質進行良好的教育。學校的教學中，要把德育教育和文化教育結合好，在課程內容上多多的引入德育教育，在少先隊活動中多多的引入德育教育。
一、德育與心理結合
小學階段的學生心智還不成熟，正處于學習的萌芽階段，辨別是非的能力也比較差，所以在這一階段要注意對學生性格、品質、心理和文化知識的統一培養，幫助同學們可以協調統一發展。在小學階段的學習中，老師要幫助學生培養良好的思想品質，樹立正確的價值觀念，養成良好的心理素質，讓學生通過親身感受來更好的培養，而不能是迫使學生被動地接受這些知識。中國的大多數地區都有著自己傳統的風俗習慣和歷史名人，其中不乏包括孝子、忠臣、良將、科學家等等任務和實際，學?？梢越Y合當地的歷史人物及事件或者當地的英雄人物，來設置一些品德教育的活動，比如讓學生們自己去調查這些人物的事跡、發生背景、時間背景，并制作成相關的資料，讓同學們進行分享和交流，并引導同學們思考、討論通過這些人物和事跡自己學到了什么，給自己有哪些幫助。在完成任務的時候，學生們或許會遇到一定的問題和困難需要他們自己解決，也或許在完成任務的時候需要學生主動的去交流、去查閱文獻資料，這些都可以幫助學生去培養自己的心理素質，比如面對壓力的時候培養抗壓能力、在交流的時候培養溝通能力、在查閱的時候培養動手能力。在對小學生教育的時候，要注意思想品德教育和心理健康教育相結合，只有在擁有較好的品德之后，才能更好的培養心理健康。只有擁有更好的心理素質之后，才能更好的生活和學習，在遇到困難和問題的時候才能夠更好的解決。
二、生活與教育結合
就目前的品德教育和心理素質教育相結合的教育成果來看，還是獲得了挺好的教育成績的，目前的德育和心理素質教育的主要方法是通過板報、宣傳語、廣播、電視等內容的教育形式，但是，想要進一步的發展德育和心理素質教育的話，就要在原有的教育形式上，進一步的進行改革和發展，把日常生活和教育相結合，以達到更好的教學目的。在生活中，小學生大多都很喜歡畫畫，我們可以利用好小學生的這一特點，開展一些繪畫的主題活動，比如可以開展以“我心中的家庭”或“我最愛的活動”為主題的活動，讓學生利用畫筆去畫出自己心目中的家庭、自己喜歡的游戲、自己喜歡的活動等等內容，老師通過學生們的畫作來觀察學生的心理變化，必要的時候可以求助于專業的心理老師來協助，對學生的心理變化進行觀察，在觀察到學生的心理存在一定的問題的時候，及時的對學生提供幫助。除了繪畫之外，也可以讓學生通過寫日記的方式來表達出自己的想法，老師在查閱日記之后對學生的日記進行批注，鼓勵學生多多的表達出自己的想法和心思，從而抒發自己的感情。
三、學校與家庭配合
教育工作者要重視對學生的心理教育，老師和家長要多多的去觀察學生的一些特點，比如在生活上、學習上、行為上等等，如果觀察到學生的心理素質健康出現了一些問題，老師要幫助學生去疏導、解決這些問題，老師和家長要做到完美的配合，在學校和家庭兩方面對學生進行幫助。在對學生進行品德教育和心理素質培養的時候，老師要注意和家長相互配合，經常進行學生學習、生活等情況的溝通，幫助學生更好的培養和提高心理素質。
老師在和家長溝通的時候，要多多的了解一下學生在家庭的表現、和父母及親人之間的關系，了解并分析學生和家人之間的親子關系，并通過這些了解到的情況對家長和學生提供一些力所能及并大為有效的辦法，來幫助學生在家庭中培養自己的思想品德，提高自己的心理素質。同時，家長在和老師交流的時候，不要只是一味的了解成績，更要去多了解一下孩子在學校的表現，比如處事能力、學習能力、溝通能力、交往能力等方面的了解。在掌握學生的學習成績之外，也要了解孩子的品質和心理素質，在發現孩子在這些方面出現一定的問題的時候，和老師進行有效的溝通和交流，從而可以更好的幫助孩子成長。老師和家長溝通的時候，也可以設立一些親子活動來幫助家長和孩子更好的交流和溝通，提升他們的親自關系，家長是孩子的第一任老師，特別是處于小學階段的學生往往有著很大的好奇心和表現欲，這些孩子的心智不成熟，但還總想著要表現自己，所以他們在觀察到老師和家長的一些行動和表現之后，再不進行理解和判斷之后，就想著要表現出來，這就要求著老師和家長在生活和學習中做出更好的榜樣，讓學生更好的學習和鍛煉自己。
總而言之，小學教育的品德教育和心理健康教育還會面臨很多的問題和困難，而且更多的專業人士和老師、家長也在不斷地關注這些問題，所以要想更好的發展這一教育手段，就需要更多的專業人士不斷地去努力，從而幫助學生可以真正的提升自己的素質，成為一名有文化、有素養、有品德的好學生。
參考文獻
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心理健康教育范文第3篇
摘 要：高中音樂作為高中教學的重要組成部分，可以幫助學生緩解情緒，調動學習積極性。在現階段的教學中，教師可以有效利用音樂來幫助學生改變學習的情緒，通過創新教學的方式來提高教學的效率，激發學生對學習的興趣，從整體上幫助學生提高綜合素質。
關鍵詞：音樂；高中；心理健康教育
作者簡介：潘泳衡，廣西玉林市北流市第九中學。（廣西 玉林 537400）
隨著新課標改革不斷進行，為了幫助學生培養全面發展的能力，成為綜合性人才，音樂教育在高中階段逐漸受到重視，學生在課堂中，可以通過音樂來改變自己焦躁的心情，釋放自己的壓力。將音樂與健康教育相結合，是一種新式的教學手段，這有助于學生在音樂的熏陶下，努力改變自己的學習態度，成為全面的人才。學生不僅可以在緊張的學習中放松身心，而且還可以培養自身的音樂素養，通過不同的音樂風格，培養堅定的意志，擺脫不良的情緒，通過音樂來感染自身，從而形成正確的世界觀、人生觀和價值觀。
一、營造良好的音樂學習環境
高中生處于青春期，想象力豐富，對動態的事物感興趣。音樂有著充滿美感的畫面，教師利用多媒體創設出情景畫面，可以讓音樂變得更加靈動。教師與學生相互配合，共同學習，不僅降低了教學內容的枯燥和乏味，更讓學生具備堅定的學習信心。在課堂開始之前，學生很難主動融入課堂氛圍中，教師需要根據情景導入帶領學生進入課堂內容，通過豐富的導入方式，營造出良好的學習氛圍。教學中，教師可以穿插運用知識點，用歌曲把學生帶入到學習氛圍中，更好地學習音樂知識，掌握重難點知識。教師可以在學生學習疲憊時，幫助學生放松身心，緩解懶散的情緒，陶冶學生的心靈。
二、提高教師心理素質，構建和諧師生關系
師生關系對學生的成長至關重要，每一位教師需要做到營造良好的學習氛圍，幫助學生在學習的過程中提高學習效率，教師自身需要具備良好的道德修養，調節自我情緒，真誠對待每一位同學，平靜地處理在工作中遇到的事情，對學生進行心理輔導，關心每一位學生，創設良好課堂氛圍，讓學生在輕松和自由的環境中獲取知識，掌握技能。例如，高一的學生剛從初中升學上來，學習任務突然增加可能會讓學生感受到有精神壓力，此時可以讓學生欣賞《美麗的小天使》《小伙伴》等音樂，讓學生在樂曲中放松精神。
三、利用音樂喚起學生學習激情
高中生具備上進心，但是有時難免會遭遇挫折，教師可以通過《國際歌》《天鵝湖》等歌曲來幫助學生轉移情緒。音樂本身就是帶有藝術魅力的情感抒發，情感作為感受音樂的重要基礎，可以幫助學生增強自身體驗，提高學習效率。感官上的刺激可以讓學生在學習過程中充分感受情感的魅力，產生共鳴，從而提高教師教學的效果，激發學生內心的學習興趣。學生不僅可以感受到音樂內容的豐富多彩，而且豐富了內心的情感世界。陶冶學生情操，激發學生興趣，是情感教育的初衷也是目標，教師應重視這一環節，幫助學生在提高學習效率的同時，提高自身的綜合素養。
教師還可以利用合唱和樂隊這樣的方式幫助學生開展豐富的課外活動，幫助學生找到情感上的共鳴，比如每周一歌、合唱比賽、音樂板報等內容，通過加大音樂文化的輸入，讓學生在生活中感受音樂的魅力，豐富自己的內心。教師組織學生走出課堂、走出教室、走出學校，進行和音樂相關的活動，將課外音樂活動作為學校音樂教育的補充內容，這對教師和學生音樂素養的形成都至關重要，教師可以經常性開展文藝排練和演出，舉行校內各項音樂比賽，或者演練音樂舞臺劇，以此增加學生的參與度。此外，教師可以教給學生一定的舞臺經驗，鼓勵學生將音樂和生活相融合，擴展自我的音樂視野。高中音樂教學對于高素質人才的培養至關重要，學生可以在這一階段得到多方面的發展，在課堂的豐富活動中鍛煉自身的能力。
四、利用古典音樂塑造堅定信念
每個學生內心都有自己崇拜的人，不管是什么原因，學生在欣賞的過程中，總會感受到他們喜歡人的人格魅力。教師要充分挖掘音樂家的優秀品質，對學生進行心理教育的滲透，比如在學習貝多芬時，不僅讓學生感受他的音樂作品，更重要的是讓學生感受他偉大的人格魅力，用高尚的靈魂去激勵學生，讓他們的心靈上受到震撼。隨著學習貝多芬的音樂，學生感受貝多芬到坎坷的一生，從《第三交響曲》中感受時代的責任和使命，感受到貝多芬在困境中不斷奮斗的勇氣。
在學習貝多芬這一課前，教師可以先讓學生把自己認為的困難寫在紙上，然后讓學生闡述在面對不同的困難時，具體應該如何去做。貝多芬，一個音樂家卻喪失聽力，這是多么大的挑戰。在面對這樣的挑戰時，他沒有選擇服從，而是勇敢面對，用他自身的意志力堅持完成自己的使命。學生在學習之后，可以感受貝多芬的創造能力，把痛苦變成一種動力，用積極樂觀的心態去接受命運的挑戰。與貝多芬相比后，學生會重新看待自己的困難，更加堅定自己的信念，確立一種遇到什么都不放棄的決心和勇氣，勇于面對一切。
五、欣賞流行音樂，激發健康情感
流行音樂作為一種情感性的音樂類型，以抒情為主要內容，這也是流行音樂來幫助學生激發高中生健康情感的前提條件。流行音樂的題材也是接近生活的，很多校園的民謠都是發生在身邊的事情，比如《朋友》《相親相愛》《童謠》這樣的歌曲，可以讓學生釋放自己的情緒。流行音樂形式豐富多樣，高中生用唱歌的形式來表達自己的感受，表示對友誼的珍惜，對生活的熱愛，對情感的抒發，對愛情的向往。流行音樂作為一種工具，可以激發學生內心的真實情感，釋放自己的感受，真正將內容和生活緊密結合。
六、感知中國民樂，擺脫不良情緒
音樂最初就是為了表達情感，抒發自己內心的真實感受，心理學家用精神分析的方式來揭示音樂是怎樣去促進心理健康。他們認為音樂的抒發是本能的，但是當個體得不到滿足時，會出現緊張的狀態。聽音樂作為一種宣泄情緒的方式，有助于學生激發自身的積極情緒，釋放壓力，轉移注意力，改變消極的情緒。學生不但可以用音樂去調整自己的情緒，還能宣泄內心的不良情緒，教師則可以通過音樂欣賞課來幫助學生宣泄內心的不良情緒。
專家認為，先聽與心理情緒相同的音樂比先聽心理情緒相反的音樂更好，如果你心情沉重，傷感的音樂可以化解內心的憂郁，因為心情的郁悶本身就是心理負能量的積壓，需要將它進行疏導和化解，所以聽心理情緒相同的音樂更容易有好的效果，當這一過程完成后，就可以再聽一些輕松的音樂，防止出現不好的心理情緒。
現階段的教學中，教師需要采用多樣的教學方法，吸引學生的注意力，幫助學生投入到課堂中。學生通過情景，可以充分發揮自身的主觀能動性，提高自身鑒賞能力。學生在音樂課堂中，可以輕松學會教學內容，培養自身的個性情操。高中音樂教師應該鼓勵學生去設立情景，釋放內心壓力，從而培養學生的情感態度，形成健全的人格。這不僅可以幫助學生在緊張的學習中放松身心，而且可以從整體上提高自身的音樂素養。
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責任編輯 程 哲
心理健康教育范文第4篇
1、長輩的溺愛
爺爺、奶奶把孩子視為“小王子”，他在家里受到倍加呵護和寵愛可以說要風得風、要雨得雨，，甚至是溺愛。因此，造成孩子自立能力差。孩子常常是在“以自己為中心”的“順境”下生活的，因此，他存在較任性、固執、依賴性強的特點。當他進入一個新的集體中后，在集體中的位置已改變，但仍然以自我為中心去與人交往，不能善解人意;不能正確的對待問題，遇到困難不能克服，缺乏自信心，從而致使他不能也不會與人正常交往，養成自私自立的習慣，甚至攻擊別人。
2、教育方法不得當
個別教師的教育方法簡單沒有針對性，不了解學生的心理就盲目施教，有時竟錯誤的批評，讓孩子沒有安全感。常常以察言觀色為主要鉆研對象，進而贏得老師暫時性的諒解。
3、人際關系緊張
由于該生常常攪得四鄰不安，同學們都不愿和他合作，常被攻擊。同學們的孤立更激起了該生的逆反心理。
了解到該生的“病因”所在，我感覺到要想使學生成為老師心中的好學生，就要研究學生的心理發展規律，教師的一個眼神、一句語言，都在學生心理很有分量。那顆天真無邪的心，需要我們用心去栽培、用汗水去澆灌、用愛心去相融。“沒有教育不好的學生，只有不會教育的老師”。用心去體察學生的思想感情，真正理解學生，為了學生的一切。這樣學生才能感覺到教師是真正愛護、關懷、幫助他。從而與教師心與心相通，達成感情的共鳴。其具體的解決方法是：
1、欣賞孩子 尊重孩子
學生是鮮活的發展中的個體，每一個生命在成長中都會綻放出艷麗的色彩，如果班主任經常用欣賞的眼光看待學生的閃光點，那么生命之花就會開放的更加璀璨，每個學生都有強烈的自尊心，他們都希望得到老師的呵護和尊重，希望得到同學的接納和認可，所以老師要尊重學生的需求，在尊者和信任的基礎上，在寬容與真誠的期待中，關注每一個學生，并能適時地與其進行精神的交流、心靈的對話。 作為一名班主任，應追求這樣一種境界：在班級里，每一名學生都在明媚的陽光中追求真知，奉獻愛心，實現自我，感覺成功。我們要用寬容的心態對待學生的每一次過失，用期待的心態去等待學生的每一次進步，用欣賞的目光關注學生的每個閃光點，用喜悅的心情去贊許學生的每一份成功，用愛拉近教師與學生的距離，滋潤學生的心田，使他們健康成長，蓬勃向上。
2、鼓勵孩子 激勵孩子
讓其多與同伴交往，讓孩子參加各種活動，為孩子創造機會，把小伙伴請進家門或讓孩子投入到群體中去，更多地參加集體活動，享受與正常兒童共有的快樂。培養孩子多方面的興趣和愛好。，培養積極向上的情緒和活潑開朗的性格，以淡化父母離異給孩子造成的創傷。培養他們的各種興趣和某種特長，一旦學生在生活中有了興趣愛好，有了追求目標，情緒就會樂觀，性格也會在活動中受到鍛煉，意志日益堅強，可促使其從消極、悲觀情緒中擺脫出來。
讓學生樹立愛學校班級的集體榮譽感，發揚團結友愛的精神，良好的班級集體融洽師生、同學關系，對學生個體能產生巨大的吸引力，使離群獨處的學生感到集體的溫暖，幫助其矯正不健康的異常心理。開展立大志創大業主題班會，消除一些人的虛榮驕傲狂妄心理等情緒，通過開展一系列活動，增進人際交往，提高心理素質，促進他們的身心健康全面發展。
3、關心孩子 奉獻愛心
走進學生的情感世界，把自己當作學生的朋友，亦師亦友，民主平等地去感受他們的喜怒哀樂，用愛去消除師生之間的情感障礙，用信任去填補師生之間的心理鴻溝，為學生著想，熱愛、尊重和關心每一個學生，把愛灑向每一個學生心田。不要冷漠歧視，必須與孩子做好溝通。溝通是走進孩子心靈的唯一途徑，要用真誠的愛心去啟發引導孩子，讓孩子喜歡你，信任你，愿意與你交流和溝通，通過溝通才能達到理解，才能走進孩子的心靈，進而了解孩子心里想什么，讓他們認識自己，鼓勵他們不用害怕，大膽起來，從而使孩子消除自卑心理。關心源于愛心，體貼出自情感。教師真誠地愛學生，才能使學生“親其師，信其道”。師愛象一根情弦，一頭拴在班主任的事業心上，另一頭連在學生急待哺育的心上，撥動情弦就會引起師生心靈之弦的強烈共鳴。
4、學校、 家庭共同關注孩子
心理健康教育是一項系統工程，需要學校、家庭的共同參與和配合支持。班主任要定期召開學生家長會，對家長開設教育心理學知識講座，向家長傳授與現代的教育相適應的家教方法，使家長能以平等、民主的態度對孩子進行正確的家庭教育、心理輔導，創設一個良好的個性心理健康發展的家庭環境。對有心理問題的學生及時進行家訪，不定期與學生家長聯系交流，形成學校教育和家庭教育的合力。幫助孩子找到不良行為形成的原因，提出解決的方法，讓孩子能身心健康的成長。
心理健康教育范文第5篇
主講：鄧梅芳
尊敬的各位領導、老師：
大家晚上好!
很高興、也很珍惜有這樣的機會和大家一起學習。很榮幸2011年我參加了國培計劃“全省中小學心理健康教育培訓”在此讓我有很多感悟，今天談不上給在座的領導，前輩講課，我只是愿意把我的感悟和心得與大家溝通、交流和共享。
首先讓我們一起來欣賞一個課件——《美麗心情美麗四季》。(課件展示) 導入：
剛剛我們一起欣賞了美麗的季節，相信它們會帶給你美麗的心情。我們有的人喜歡春天，它生機盎然，一切展示給我們的都是向上的活力;有的人喜歡夏天，它繁花似錦，生命向我們釋放著它的熱烈;有的人喜歡秋天，它碩果累累，讓人有一種滿足感;有的人喜歡冬天，它白雪皚皚，讓人心里安靜而寧和。而我們做教師的，更多的人四個季節都喜歡，因為我們喜歡大自然，喜歡一切有生命的東西;因為我們心中充滿了博愛。
而我更關心的是你——我的領導、我的同事、我的同組人、我的好朋友們，擁有博愛的你們誰來疼?誰來愛?你們的健康，你們的身心誰來呵護?
在此時此刻我愿意——是我!
今天我們就一起來交流一下關于健康、心理健康、教師心理健康的話題。
(課件展示)
首先我們來關注健康。
一、健康
擁有健康關不意味著擁有一切，但失去健康則意味著失去一切!那么什么是健康呢?
要說清楚這個話題是很難的。況且人類對自身健康的認識就經歷了一個逐步清晰、漸進發展的過程。先讓我們來看看一些評定身體健康的標準： 1. 體重基本穩定，一個月內體重增減不超過4公斤，超過者為不正常。 2. 體溫基本在37度左右，每日的體溫變化不超過1度，超過1度為不正常; 3. 脈博每分鐘在75次左右，一般不少于60次，不多于100次; 4. 正常成年人每分鐘呼吸16一20次，呼吸次數與心脈跳動的比例為1：4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常; 5. 每日進食量保持在1-1.5公斤左右，連續一周每日進食超過平常進食量的3倍或少于正常進食量的1/3為不正常; 6. 一晝夜的尿量在1500毫升左右，連續3天24小時內尿量多于2500毫升，或一天內尿量少于500毫升為不正常; 7. 成年女性月經周期在28天左右，超前推后15天以上為不正常; 8. 每日能按時起居，睡眠6-8小時，不足4小時或每日超過15小時為不正常。
將這些與自己一一對號入座，我們發現，我們有些不正常，這恰恰很正常，人吃五谷雜糧，怎么能全都正常呢?
世界衛生組織(WHO)近日提出了健康的新概念：所謂健康，并不僅僅是不患病，還應包括心理健康以及社會交往方面的健康。也就是說，健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態。
無論是身體健康還是心理健康，我們都相信——健康是爭取出來的，是建設出來的，是培養出來的，是保衛出來的。
二、心理健康
什么是心理健康?
心理健康就是人的內心世界與客觀環境的一種平衡關系，是自我與他人之間的一種良好關系的維持，即不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保，還要自我實現，具有為他人的健康服務的能力。
關于心理健康，世界各國在不同時期都有不同的看法，但有一點是相同的，人們越來越重視心理方面的問題?，F在我們就來了解和我們自身息息相關的教師的心理健康。
三、教師心理健康
什么是教師心理健康?
教師心理健康就是教師必對自我持肯定的態度，能自我認知，明確認識自己的潛能、長處和缺點，并發展自我;認知系統和環境適應系統能保持正常而有效率;在自我發展上與人際和諧方面均能兼顧;在本能、自我與超越自我之間能平衡發展，且能面對問題，積極調試，而不依賴消極的心理防衛。
教師心理健康的標準：
第一，教師角色認同。
第二，人際關系和睦。
第三，自我意識良好。
第四，教育工作創新。
第五，情緒體驗積極。
除此之外還有其他的關于教師心理健康的標準，但無論怎樣，這只是一個評定的依據，我們教師的心理健康水平是怎樣的呢?這讓我們更為關注!
(一)、小學教師心理健康狀況分析：
美國生理學家愛爾馬為了研究心理狀態對健康的影響，設計了一個很簡單的實驗：把一枝枝玻璃試管插在有冰水的容器中，然后收集人們在不同情緒狀態下的“汽水”。結果發現，當一個人心平氣和時，呼出的氣溶于水后是澄清透明的;悲痛時水中有白色沉淀;生氣時有紫色沉淀。他把人在生氣時呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。由此他分析：生氣十分鐘會耗費人體大量精力，其程度不亞于參加一次300米賽跑。生氣的生理反應十分強烈，分泌物比任何情緒時都復雜，都更具有毒性。因此動不動生氣的人很難健康。所以他告誡：人盡量不要生氣，母親切勿在生氣時或剛生完氣時給孩子喂奶，因為這時母體分泌的乳液是有毒的。
現在，讓我們來想一想，在所有職業中，哪些職業的從業人員最容易生氣?
教師肯定是其中之一。
教師歷來被譽為“蠟燭”“春蠶”“人梯”„„似乎我們是特殊材料制成的人，是只講奉獻不講收獲的圣人，是“我不下地獄誰下地獄”的志士仁人。一個好教師應該病倒在講臺上，躺在醫院里還在給學生改作業，是“英年早逝”“華發早生”的„„對教師的這種過高定位和期待是源遠流長的社會現象。
2000年采用SCL—90癥狀自評量表，對某縣八百多名小學教師進行了心理測量。測量結果令人大吃一驚：
(1)小學教師群體心理健康問題不僅比國內普通人群更普遍，程度更嚴重，而且比其他教師群體發生率更高，程度更嚴重。
(2)小學教師群體主要的心理問題是軀體化、強迫癥、焦慮、精神癥性、抑郁和恐怖。
(3)小學女教師的心理健康水平顯著低于男教師，現任班主任的心理健康水平顯著低于非班主任。
心理健康水平嚴重程度的比較：
群體<教師<小學教師<小學女班主任教師
按照這樣的結果來進行排列的話，也就是說：小學女班主任教師心理健康受到的危害程度最大!
這樣，我們就陷入了一種尷尬之中：教師是太陽底下最光輝的職業，這種職業是多么陽光啊!理應是蘊含著生命力和創造性的，充滿著幸福和歡樂的，可是有一半以上的同行感到不幸福、不快樂!
更有甚者，心理測量的692份有效問卷，十個因子中有五個以上顯示陽性癥狀的教師，輕度的占29.5%，重度占4.5%。五個以上因子顯示陽性癥狀，意味著什么?意味著一個人身上存在五方面以上的心理問題。對于這些教師來說，他們經年累月地堅守在繁忙的教育教學崗位上，與其說是在工作，不如說是在受煎熬!
社會心理學研究表明，凡是對他人高度負責的角色，都要經受相當多的內心沖突和不安。教師除了腦力勞動強度較高之外，還要對社會、對家長、對年輕一代的成長高度負責，每天都要接觸帶有情緒色彩的活動，體驗情緒上的緊張與痛苦，尤其是在目前形勢下，教師的教學任務重，升學壓力大，學生不聽話，工作超負荷，待遇不高，家長和領導的期望卻越來越高。這些問題長期得不到解決，由此產生的不良情緒長期得不到化解，日積月累，惡劣情緒最終會以“零存整取”的形式突破心理承受的極限而爆發，以致形成早衰及各種疾病的重要原因!
俄羅斯的茲馬列諾夫斯基經過長期研究，給我們列出了一個健康公式：
健康=(情緒穩定+運動適量+飲食合理)÷(懶惰+嗜煙+嗜酒)
分子部分是健康長壽的三要素，其中情緒穩定位居其首;分母部分是健康三殺手，其中懶惰首當其沖。但對我們而言，這個分母幾乎不存在，我們教師都不是懶惰的人，我們也很少有人吸煙喝酒，所以我們要想健康，情緒穩定就顯得格外重要了。有句話說：“幸福不幸福全看你情緒穩定不穩定了!”
說到這里，大家似乎都想知道“我們的心理健康嗎?”或者“我們現在存在著哪些心理方面的問題?”好!現在我們就來診斷一下我們自己：(發自查量表)
(二)、教師心理健康狀況自查量表。
大家看，這是一張教師心理健康狀況的自查量表，我們可以通過它來診斷一下自己目前的情況，這張表只發給大家，不再收上來，所以大家只要在符合自己情況的答案上打“√”就可以了，當然不是高分不好，也不是低分就好，只要它是你現在的真實情況，我們就可以進行自查。評分的標準大家填寫完后我再進行說明。另外，為了表示你對別人的尊重，在別人不允許的情況下，請你不要看他的表格。謝謝大家!
1、每當考試或被提問時，是否會緊張得出汗?
是□ 否□
2、看見不熟悉的人是否會手足無措?
是□ 否□
3、看見不熟悉的人是否會使工作不能進行下去?
是□ 否□
4、緊張時，頭腦是否會不清醒?
是□ 否□
5、心里緊張時是否會出差錯?
是□ 否□
6、是否經常把別人交辦的事搞錯?
是□ 否□
7、是否會無緣無故地掛念不熟悉的人?
是□ 否□
8、沒有熟人在身邊是否會感到恐懼?
是□ 否□
9、是否經常猶豫不決，下不了決心?
是□ 否□
10、是否總希望有人和自己閑談?
是□ 否□
11、是否被人認為不機靈?
是□ 否□
12、在別人家里吃飯，是否會感到別扭和不愉快?
是□ 否□
13、和別人見面，是否會有孤獨感?
是□ 否□
14、是否會因不愉快的事纏身，一直憂憂郁郁解脫不開?是□ 否□
15、是否經?？奁?
是□ 否□
16、是否因處境地艱難而沮喪氣餒?
是□ 否□
17、是否感到厭世?
是□ 否□
18、是否有生不如死之感?
是□ 否□
19、是否總是愁眉不展的人?
是□ 否□ 20、家庭中是否有愁眉不展的人?
是□ 否□ 20、遇事是否會無所適從?
是□ 否□
22、別人是否認為你神經質?
是□ 否□
23、是否有神經官能癥?
是□ 否□
24、家庭成員中是否有精神病患者?
是□ 否□
25、是否進過精神病院?
是□ 否□
26、家庭成員中是否有人進過精神病院?
是□ 否□
27、是否神經過敏?
是□ 否□
28、家庭成員中有無神經過敏的人?
是□ 否□
29、感情是否容易沖動?
是□ 否□ 30、一旦受到別人批評，是否就會心慌意亂?
是□ 否□
31、是否被人認為是個好挑剔的人?
是□ 否□
32、是否總是會被人誤解?
是□ 否□
33、是否一點也不能寬容別人，甚至連自己的朋友也是這樣?是□ 否□
34、是否會一門心思想某件事或做某件事，而不聽從別人的勸告?是□ 否□
35、脾氣是否會暴躁、焦急?
是□ 否□
36、做任何事是否都是松松垮垮、沒有條理?
是□ 否□
37、是否稍被冒犯就會火冒三丈?
是□ 否□
38、是否被人批語就會暴跳如雷?
是□ 否□
39、是否稍不如意就會怒發沖沖?
是□ 否□
40、是否別人請示幫助就會不耐煩?
是□ 否□
41、是否會因一點小事怒發沖冠?
是□ 否□
42、是否會經常發抖?
是□ 否□
43、是否會經常感到坐立不安、情緒緊張?
是□ 否□
44、是否會因突然的聲響而跳起來，全身發抖?
是□ 否□
45、別人做錯了事，自己是否會感到不安?
是□ 否□
46、半夜里是否經常聽到聲響?
是□ 否□
47、是否經常做噩夢?
是□ 否□
48、是否經常有恐怖的情景浮現在眼前?
是□ 否□
49、是否經常會感到膽怯和害怕?
是□ 否□ 50、是否經常出冷汗?
是□ 否□
現在我們一起來看看答題及記分方法：剛剛我們在符合自己的情況的答案上打“√”，答“是”的記1分，答“否”的不記分。我們來給自己算一算得了多少分?這個分值只要你自己知道就可以了。
判斷標準：將全部得分加起來后，如果不超過5分，說明你有所保留;如果超過15分，說明在某些方面可能會有心理問題存在，你的“心理感冒”了，那么你應該注意自我調節了。
心理學家 特羅茜羅爾 在談到人們陷入“心病牢獄”時說：“正因為它是我們自己構成的，我們就有能力用自己打開枷鎖，把自己解救出來!”
(三)我們怎樣來幫助自己。
對我們教師而言，正確地處理好與同事、學生、家人的關系，能夠面對自己的煩惱與不快樂，就能讓自己從容地品味生活里的美好，那就讓我們從以下幾個方面來幫助自己。
1、對同事——學會相融
我們與領導的關系是——樂隊與指揮，當我們以各自不同的身份演奏一曲歡樂頌時，每個人都是快樂的，那種和諧之美來源于心。如果你背離了指揮弄出弦外之音，自己也會覺得別扭。你需要看著指揮的方向，一切行動聽指揮就好，其實一切很簡單，你只需將自己做為領導的“同事”，從領導的角度和高度出發，以大局為重考慮問題就可以了。
我們與同事的關系是——樹木與森林，眾所周知，教師的勞動除了具有創造性、示范性、長期性等特點以外，還是一種個體性很強的勞動，同樣的學科，同樣的教材，同樣的學生，不同的教師上出來的課肯定不一樣，往往會表現出鮮明的個人風格。同事關系和諧，身邊有一些理解和關心自己的、可以推心置腹的朋友，心里就會多幾分安全感，工作就會充滿快樂。將自己做同事虛心的“學生”，你只需要細心地聽他講話，你會發現，原來我們生活在一堆教育家中間，每個平凡的我們都很偉大!
2、對學生——學會悅納。
所謂“悅”即“喜歡”;“納”即“接受”“悅納”就是喜歡和接受。關于悅納學生我們來看看兩個觀點。
觀點一：相信絕大多數學生是可以教好的。
世界人口的IQ(智商)分布表明，95%以上的人IQ是正常的。而智商正常是圓滿完成學習任務的必要條件。只要有良好的環境和教育，培養良好的非智力因素，激發學生的學習動機，那么我們面前的絕大多數學生是可以成為好學生的，學習困難的學生也是如此。心理學上的 羅森塔爾 效應以及一些類似的實驗充分證實了這一點。
1968年，心理學家羅森塔爾和雅各布森 做過一個實驗。他們對美國一所小學一至六年級學生進行了一次“預測未來的發展測驗”(實為智力測驗)。臨走前交給校長一份名單，告訴他名單上的80個人是“未來的花朵”，有很大的“學業沖刺”潛力，并囑咐要對名單保密。8個月后，羅森塔爾重返該校對全部學生進行一次同樣的測驗，結果發現，名單上的人(即實驗組)果真在智力上比其他學生有更大的提高，有一些簡直出類拔萃。校長對心理學家的預測佩服得五體投地，而羅森塔爾笑了笑。原來那些所謂的“未來的花朵”根本不是根據智力測驗的結果篩選出來的，而是心理學家信手隨機抽取的。當然有部分學生本來智力就不錯，但其中部分學生原本智力平平，并無過人之處。為什么他們會獲得比別人大得多的進步呢?研究者認為，校長對心理學家的預言深信不疑，對這些“未來的花朵”抱有期望，并且不顧心理學家的保密要求，有意無意地將這種信息傳遞給教師;教師又通過各種態度、表情、行為等體態語言，將這種暗含的期望微妙地傳遞給學生，其中包括更多的關心、鼓勵、提問和輔導。當這些學生獲得期望的信息后，也會產生激勵效應，于是更加信賴教師，積極行動起來并給教師以反饋，教師越是見到這種反應，越是會把自己的感情及所期望的特性投射(移情)到學生身上，感到他們更加順眼可愛，于是激起更大的教育熱情。這樣，教師教得有信心，學生學得有信心，教和學兩方面的智力活動都進入最佳狀態，這些“未來的花朵”取得進步是理所當然的。
羅森塔爾的實驗給我們兩個啟示：
(1)教師的期望、信心是不可忽視的教育因素，它可以改善師生關系，激活教育對象的學習動機，造成戲劇性的效果。
(2)絕大多數學生是可以教好的，學習暫時后進的學生也是可能教好的，關鍵在于教師如何做工作。
觀點二：要用全面的發展的觀點看學生。
我們說，絕大多數學生是可以教好的，可是在現實中同事們往往有這樣的感嘆：“我真想把這個學生送給某個教授，看看他怎么能把他教會的!”對這個問題怎么看，將直接影響教師的心理健康，怎么看才有利我們的心理健康呢? 我們承認人與人之間的智力差異是存在的，但是這種差異除了發展水平(智力高低)的差異之外，還有發展早晚的差異和智力結構的差異。如：有的聰明，有的大器晚成;有的心靈，有的手巧;有的形象思維能力很強，有的抽象思維能力驚人;有的文化課成績優秀，有的音體美天賦突出。有所特長必有所特短、有所特短必有所特長，特長越長，特短越短，反之也一樣。
“平等+個性”將成為新世紀中國教育的一種追求。我們過去強調共性較多，強調個性較少，對個性突出者往往缺乏寬容。其實，對孩子不能簡單地用好和差來評價，只是每個孩子有不同的興趣和特長而已。魏書生老先生說得好：“有些事情可以齊步走，但有些事情絕對不可以齊步走。”教師應該用一顆寬容的愛心去保護孩子的個性，而不要用統一的模式來評價孩子的發展。
曾經看過兩個名人的故事。
英國歷史小說創始人司各特成名后到母校去訪問，受到師生隆重的歡迎。臨走時他要求見一見全校最淘氣、最頑皮、成績最差的學生。經過各班“篩選”，那個全校公認最淘氣、最頑皮、成績最差的學生低著頭，站在大文豪面前，羞愧得無地自容。司各特撫摸著孩子的頭，感慨萬千;“孩子，今天你所處的地位就是30年前我所處的地位。”然后他從口袋里摸出幾個金幣，送給孩子留作紀念：“謝謝你這幾年來堅守著我的崗位!”
詩人普希金，藝術想象力異常豐富，邏輯思維能力嚴懲匱乏，學數學怎么也入不了門，他發現因式分解解來解去最后正負相抵往往等于0，往后他不管三七二十一，凡遇因式分解統統等于0。一次，普希金外出打獵，路遇暴風雨，跑到一家旅館去避雨，老板感到萬分榮幸，請他簽名留念。老板的兒子正在做作業，忙亂中將兒子的數學作業本遞給他簽名，詩人一看，因式分解，特簡單，二話沒說在等號后邊畫了一個0。第二天當教師在這道題后面打了個大大的紅叉時，孩子大惑不解：“這是普希金本人做的題，怎么可能錯呢?”事情鬧到校長室，校長說：“正如我不懂教育卻當學校的名譽校長一樣，普希金不懂數學，這個“0”就作為這道題的名譽答案吧!”從此文學史上又多了一段佳話。
其實類似的現象屢見不鮮。著名歷史學家吳晗當年考北大，中文考了100分，數學得了0分。著名作家錢鐘書、沈從文也差不了多少。毛澤東念書時，語文很好，數學勉強及格，可在長征途中，從來沒上過軍事院校的他，軍事指揮藝術登峰造極、爐火純青，硬是把個科班出身的蔣介石搞得暈頭轉向。凡此種種告訴我們一個簡單又深奧的道理，對那些令人頭疼的小淘氣，千萬不要僵死的、一成不變的眼光去看待他們，要用辯證的、發展的、全面的觀點去看待他們。也許他們今天學不好，明天去出其不意地來個突飛猛進，后來居上，令人刮目相看。尤其是那些頑童，也許他們這門功課學不好，但在音體美方面卻有著超乎尋常的天賦，或許會成為某一方面的奇才怪才，如那個門門功課掛“紅燈”甚至語文也掛紅燈，但獲新概念作文競賽全國一等獎、出版了一本本專著的中學生韓寒，還有一些雖讀不好書，卻能讓五星紅旗一次次在奧林匹克運動場上空冉冉升起的世界冠軍得主們。
說到這里，我們一起來做一個小小的測試：
問題一：如果你知道一個婦女已經懷孕了，她之前已經生了8個孩子，三個耳朵聾兩個眼睛瞎一個智能不足，而且這個婦女還患有嚴重的梅毒。請問，你建議他墜胎嗎?
問題二：現在要選舉一名領袖，有三位候選人，下面是候選人的一些事實情況：
候選人A：與一位不誠實的政客有往來，遇到事情會咨詢占星學家，有婚外情，是個老煙槍，每天喝8-10杯馬丁尼。
候選人B：過去有兩次被解雇的記錄，每天睡到中午才起來，大學時吸過鴉片，每晚要喝一夸特的威士忌。
候選人C：他是一位被授勛的戰爭英雄，素食主義者，不吸煙，偶爾喝一點啤酒，從沒有發生過婚外情。
請問你會在候選人中選哪一個?
候選人A：.羅斯福。
候選人B：邱吉爾。
候選人C：希特勒。
那么你還會建議問題一的婦女墜胎嗎?
你殺了貝多芬，那是貝多芬的母親。他懷著的嬰兒正是貝多芬。
結論：不要用既定的價值來思考事物!人的發展和改變無可限量!
因此我們做教師的千萬要記住陶行知先生的話：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛頓，你的譏笑中有愛迪生。”我想把陶老先生的話略做改動：“教鞭下有瓦特，冷眼里有牛頓，譏笑中有愛迪生。”，是不是這樣聽著更有于利我們教師的心理健康。如果我們都能這樣想，這不僅對學生身心健康有利，更利于我們自身。
讓我們確信：每一株花最初都是草。每一棵草最后都會開出花。
3、對自己——學會保護。
最大的殺手是自己——這不是危言聳聽。
最好的醫生是自己——這不是天方夜譚。
教師的工作沒有什么危險性，那么怎么談得上殺手、醫生和保護呢?讓我們從應激反應綜合癥說起。
壓力引起應激，應激狀態下，人們可能會有一些超常的表現，但這些超常的表現都只是一種短暫的輝煌，不可能持續很長時間。一個母親會以比消防員還快的速度飛跑過去接住從樓上掉下來的孩子，就是一種超常的應激反應。有研究表明，在各行各業中，最容易患這種應激反應綜合癥的人群依次為飛行調度員、大中小學教師、企業經理、駕駛人員和警察。教師僅次于飛行調度員，位于第二位!
知道了問題的嚴重性，我們就應該想辦法保護自己。
我聽過這樣一個故事：哲學家帶領他的弟子們來到一片曠野，問：如何除掉曠野上的雜草?弟子們有的說鏟掉它，有的說用火燒，有的說撒上石灰，還有的說斬草需要除根。哲學家搖搖頭說：“如果沒有理想的答案，明年再到這里來吧。”第二年，弟子們都來了，只見昔日的曠野如今已長滿了綠油油的莊稼。他們突然醒悟：原來除掉雜草的最好辦法是——種植莊稼。
是的，鏟除雜草的最好方法是——種植莊稼。如果我們把來自各方面的壓力稱之為雜草的話，那么教師的心理自助就是綠油油的莊稼。如果你覺得你近來不太好，有些抑郁、焦慮、透不過氣來，不妨來試試下面這些調節情緒的方法：
第一個方法：輕裝上陣。
“心是有限的舞臺，那里不可能擺放太多的座位。”所以，從學生放學的那一刻起，你就要把時間交給自己，整理整理一天的用品，寫一寫明天需要的東西，做這些事時可以聽聽你喜歡的音樂，或者是悠揚的曲子，或者是最新流行的歌，都可以幫你緩解一天的壓力?；蛘吣氵€可以把自己喜歡看的書放在隨手可觸的地方，哪怕只看一兩段，這一天里你總算給了自己一點時間，為自己而活著。你會發現，你不但是教師，還是一個不錯的歌星、詩人、或者哲學家„„只要你愿意，一切都是美好的、美麗的、美不勝收的!
曾經看過這樣一個故事：一個旅行者步履蹣跚地走著，他左手拿著一塊大石頭，右手拿著一塊磚頭，背上背著一代泥土，腰上纏著一圈圈草繩，頭上還頂著一個南瓜。大家會覺得可笑，可是我們往往就是這樣，自己身上所累，自己渾然不知。
他遇到一個農夫。農夫問他：“疲憊的人啊!你為什么要拿著一塊大石頭呢?”旅行者回答，“咦!對啊!我實在沒有注意到。”所以，他把那塊大石頭扔了，覺得這下好多了。
他又碰到一個村莊里的人，那人問他：“疲憊的人啊!你為什么頭上頂著那么重的南瓜呢?”旅行者說“真高興你告訴我!我不知道我在做什么呢!”所以，他又把南瓜扔掉，更輕松地趕路了。
一個又一個，村莊里的人使他知道了拋棄不必要的負擔，所以，他一個又一個地把包袱丟掉。最后，他是自由的人，輕輕松松地趕路去了。
生活中，我們同這位旅行者一樣，也給自己的心理負載了太多的負擔，不必要的禁忌、消極的思想、陰郁的情緒以及時時困擾心靈的焦慮等等，都讓我們舉步維艱，而我們自己卻不知道。我們總是關注別人對自己的看法，總試圖獲得他人的支持，更加重了對心靈的束縛。所以，放下不必要的心理負擔，才能輕裝上陣，這樣既可以集中精力于你應該完成的事，也可以給內心騰出更多的空間，使心理的潛力釋放出來，享受精神的自由。
第二個方法：簡化生活。
讓我們一起來欣賞這樣一篇文章吧!
生活原來如此簡單
有個年輕人在腳踏車店當學徒。有人送來一部有毛病的腳踏車，年輕人除了將車修好，還把車子擦洗得漂亮如新，其他學徒笑他多此一舉。后來，車主將腳踏車領回的第二天，年輕人被聘到那個車主的公司上班。
——原來要獲得機會很簡單，勤勞一點就可以了。
有個小孩對母親說：媽媽你今天好漂亮。母親問：為什么?小孩說：因為媽媽今天一天都沒有生氣。
——原來要擁有漂亮如此簡單，只要不生氣就可以了。
有個牧場主人讓他的孩子每天在牧場上辛勤地工作。朋友對他說：你不需要讓孩子如此辛苦，農作物一樣會長得很好的。牧場主人回答說：我不是在培養農作物，我是在培養我的孩子。
——原來培養孩子很簡單，讓他吃點苦頭就可以了。
有一個網球教練對學生說：如果一個網球掉進草叢里，應該如何找?有人答：從草叢中間地方開始找。有人答：從草叢的最凹處開始找。有人答：從草最長的地方開始找。教練宣布答案：按部就班地從草地一頭搜尋到草地的另一頭。
——原來尋找成功的方法很簡單，從一數到十不要跳過就可以了。
住在田邊的青蛙對住在路邊的青蛙說：你這里太危險，搬來跟我住吧。路邊的青蛙說：我已經習慣了，懶得搬。幾天后，田邊的青蛙去探望路邊的青蛙，卻發現它已被車子壓死了。
——原來掌握命運的方法很簡單，遠離懶惰就可以了。
有一只小雞破殼而出時，剛好有只烏龜經過，從此以后，小雞就背著蛋殼過了一生。
——原來擺脫學生的負荷很簡單，放棄固執就可以了。
有幾個小孩都想成為一位智者的學生，智者給他們一人一個燭臺，要他們每天擦拭燭臺使之光亮。結果一天天過去了，智者一直沒有出現，大部分小孩已不再擦拭那燭臺了。有一天智者突然到來，大家的燭臺都蒙了厚厚的灰塵，只有一個被大家叫做“笨小孩”的孩子，在智者沒來的日子里也每天擦拭燭臺，結果這個笨小孩成了智者的學生。
——原來想實現理想很簡單，只要實實在在地去做就可以了。
有一支淘金隊伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快樂地走著，別人問：你為何如此愜意?他笑著說：因為我帶的東西最少。
——原來快樂很簡單，不要斤斤計較就可以了。
原來生活很簡單，簡化生活，沒有過多的奢望，一切就輕松起來。
第三個方法：轉移注意。
當你的情緒激動時，為了使它不致爆發和難以控制，可以有意識地轉移注意力，改變注意焦點，分散注意事物，把注意從引起不良情緒反應的情境轉移到其他事物或活動上去。
注意轉移的方式很多，可以看看電影，欣賞一下畫報，做自己平時感興趣的事，或者去郊外走一走等等，但對我們來說，有時候正在課堂上，不合理情緒來了，怎么辦?不可能這節課我上了，我到操場透透氣吧?遇到這樣的情況，我們可以試試這個方法：“再等一分鐘”，有時候再等等，遠遠比努力往前趕要好得多，因為這樣的等等，可以讓你在一分鐘后變得冷靜，本應該發的火不發，本應該生的氣不生，學生在你等一分鐘后再處理他時，他可就乖多了。所以，必要時給自己點時間，哪怕這一分鐘讓學生先做一道鞏固練習，你先靜靜地看看窗外，也是一種轉移注意力，冷卻后再處理，其實已經不用處理了。
第四種方法：合理發泄。
采取合理宣泄的方式是一種自我保健的有效措施。這就像水庫里的水如果太多就有沖跨堤壩的危險，此時為了保證大壩的安全，就要通過泄洪道把多余的水釋放出去一樣。合理的宣泄方式通常有以下一些：
(1)找人傾訴。
這是最常用的也是最合理的一種宣泄的方式，人們經常會有這樣的體會，當有了煩惱和委屈時，如果沒有人可以傾訴,常會使人感到憋的難受,如果能把心里的別扭向朋友傾訴一番,即使不能得到他們的指點也能使自己感到輕松了許多。近年來一些心理咨詢的熱線電話十分受人歡迎，就是因為它給那些需要傾訴但又找不到合適聽眾的人們提供了一個很好的傾訴對象。
(2)書寫日記。
如果找不到合適的傾訴對象，又不打熱線電話，也可以選擇自我傾訴的方式，即通過寫日記的方式來向自己傾訴，這種方式對那些性格內向的人來說確是一種十分合適的宣泄方法。
(3)自我宣泄。
這是指獨自一人時可以采用的宣泄方式，包括一些對社會和他人沒有危害的行為，如在沒人的地方放聲大哭，或在空曠的地方大聲喊叫，甚至可以對一些廢棄物、軟一點的墊子進行摔打等，都能起到宣泄的作用。
(4)運動調節。
通過參加某些體育運動也可以達到釋放消極情緒的目的，尤其是一些比較激烈的、帶有對抗性的運動項目，像拳擊、足球等項目，這種調節作用就更明顯。
第五種方法：學會升華。
將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯系起來，將不良情緒轉化為積極而有益的行動。時時清除自己一些消極的想法。不斷地給自己一個正確的動力和前行的方向。
競爭的激烈已讓我們感到從未有過的壓力，尤其到面臨生源越來越少，教師超編的現象越來越嚴重的情況下，作為教師我們如何承受壓力、適時放松自己、化壓力為動力，是個必須解決的問題。
比如一杯水，它有多重?20克，還是50克?
這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久。拿一分鐘，大家一定覺得沒問題;拿一小時，可能覺得手酸;拿一天，可能得叫救護車。這就像承擔的壓力一樣，如果一直把它放在身上，到最后，就覺得壓力越來越沉重而無法承受。所以，必須適時放下“這杯水”，休息一下再拿起來，才能拿得更久。而我們也只有這樣不斷地認識到自己所處的環境、位置、方向才能不斷地升華自己，提高自己，并且讓自己覺得快樂，這才是最重要的。
4、對家人——學會關愛
我們與家人的關系是——骨與肉，無論我們怎樣的忙碌，最終我們會被愛人摟懷里;無論我們怎樣的難過，最終逗笑我們的還是自己的孩子。所以對我們而言，愛人和孩子是應該放在最重要的位置，而我們卻常常忽視了他們。
看過這樣一篇文章，很感動。
老師的孩子真苦
早上做操，同事看見我愣在那里，問我干嘛?我鼻子一酸，眼淚就下來了。事情還得從頭說起。
每天早上對于我來說都像打仗那么緊張。因為我要把兒子從睡夢中拽起來，然后送他上學后我才能急急忙忙的趕到自己學校，兒子被我催的沒時間吃早飯是常有的事。
今天早上我照常六點半起床，洗漱完畢后洗了頭，可能因為這個比平常晚了點，到七點二十了，連忙叫醒兒子。小家伙半睡不醒的鬧著小別扭。因為今天學校還有活動，我沒有時間和他磨蹭，所以也不去管他的感受，給他洗漱完就出了門。到他學校門口，他突然指著對馬路的早餐攤子對我說：“媽媽，我要吃油條。”“不要吃了吧，今天媽媽沒有時間了，明天給你買吧?”我一邊說一邊讓他下車，結果他就不樂意了，一下車不進校門就往回走，我趕忙鎖車追上他，火就冒出來了。一把拽他進了校門，他還在和我倔，我也沒有時間和他解釋，又著急又生氣，上前就往他臉上打了一巴掌。兒子哭著看著我，我轉身就走了。
回到自己學校，冷靜下來想想，心里就特別難過。兒子有錯嗎?即使是有錯至于挨打嗎?他不過就是要求要吃油條作為早飯啊!想想作為媽媽，我不稱職，兒子的日常起居我都沒有照顧好，他就想吃一頓早飯這么小的要求，我都不能滿足他;而從老師的角度出發，我更是不稱職，我不理會孩子的感受就使用暴力，更不該在那么多家長和小朋友面前傷孩子自尊„„(反思下來我根本就沒有做的好的地方!)
作為教師子女，有時候對他們真的是很不公平的。有時明明他的錯不是很嚴重，不至于要挨揍，可就是因為自己的孩子。工作了一天下來，所有的耐心、愛心似乎都在了別的孩子身上用光了，回家自己孩子只要稍微調皮一些，就會斥罵甚至打他。記得以前師范沒有畢業的時候，去表姐家，(她也是老師。)總是怪她對侄女那么兇那么嚴格干嗎?現在的我恐怕比我表姐那時候過之而無不及吧?
這是一篇很純樸的文章，卻讓我們的心為之震蕩，檢討自己吧!對家人好一些，每一天把我們的愛意傳達給他們，讓他們在我們身上感覺到溫暖!有一句話我喜歡，相信你也會從中品味出它的道理：“家從來都不是一個講理的地方，而是一個講情講愛的地方。”
綜上所述，教師的職業就是這樣一種特殊的職業，是一種用生命感動生命,用心靈澆灌心靈的職業，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹動搖另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂。”所以教師的心理健康就更為重要了。
如果你是綠色的，你周圍的人就是健康的!
如果你是陽光的，你周圍的人就是溫暖的!
如果你是努力的，你周圍的人就是進步的!
如果你是向上的，你周圍的人就是可以展望的!
最后，愿我呵護的你，每天都健康快樂!
此時，讓我們帶著所有的感悟，再來看看這些美麗的季節，它們是不是如我們從現在開始的每一天一樣燦爛?一定是的!