第一篇：做一個陽光心態的老師
做一個陽光心態的人
陽光心態就是健康的、積極向上的心態，也是我們構建和諧的人際關系的心理素質基礎。
俗話說，好心情才能欣賞好風光，好花要有好心賞。你內心如果是一團火，才能釋放出光和熱，你內心如果是一團冰，就是化了也是零度。你自己內心充滿熱量，才能釋放熱量。要想讓自己充滿熱量，你的家庭首先應充滿溫馨，這樣你才能把精力放在工作上。良好的心態影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。
1989年世界衛生組織(who)對健康的定義是：健康不僅是沒有疾病，而且還包括軀體健康、心理健康、社會適應和道德健康四個方面。著名的心理學家馬斯洛曾說過，健康有以下三個標準：足夠的自我安全感，生活理想符合實際，保持良好的人際關系。如果你總是抱怨周圍的人，你就要調整心態。因為壞的情緒對人的健康有巨大破壞作用。
人有九類基本情緒：心趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。前兩個情緒是正面的，第三個驚奇是中性的，其余六個都是負面的。在著九類基本情況中，兩類是好的，六類是不好的。由于人的負面情緒占絕對多數，因此人不知不覺就會進入不良情緒狀態。這是與構建和諧人際氛圍不相適應的。我們要用陽光心態把興趣和愉快這兩個
1 好情緒調動出來，使人們經常處于積極的情緒當中。因為心境具有兩重性，好的心情使人產生向上的力量，使人有理想、有自信、有抱負，使人喜悅、生氣勃勃，使人沉著、冷靜，締造和諧。差的心情使人向下，使人憂愁、悲觀、失望、萎靡不振，甚至頹廢。如果你的心情不好，就會跟別人發脾氣，不愿意配合別人的工作，人際關系就會緊張。
人來到這個世界上究竟為了什么?亞里士多德說，生命的本質在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一發現使你快樂的時光，增加它;第二發現使你不快樂的時光，減少它。他揭示生命的本質就是趨利避害，獲得陽光心態。 如何才能趨利避害，獲得陽光心態呢?
第一，我們改變不了事情就改變對這個事情的態度。事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態度。態度變了，事情就變了。有一個女士長的很漂亮，經過漫長的選擇終于和一個男士結婚了，沒想到兩年后她被男士拋棄了，更不幸的是孩子也死了。女士萬念俱灰，準備自殺。她選擇了跳海，就上了一個老頭的船，船開到大海中，她準備跳下去，老頭一驚，問：姑娘，兩年前你是什么樣子?女士自豪地說，兩年前我是單身貴族，追求我的人很多，我既沒有先生的拖累，也沒有孩子的煩惱?，F在悲慘了，我既沒有了先生，也沒有了孩子。老頭說：這兩者不是一樣的嗎?兩年前你沒孩子，現在你也沒孩子。你和兩年前一樣漂亮，有啥想不開的呢?
2 從頭再來，就當啥事沒發生。關鍵是人們對事物的態度。
第二，內心愁苦命運也愁苦，心態決定命運。古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上遇到了一口棺材，甲說：真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了;乙說：棺材，升官發財，看來我的運氣來了，這次一定能考上。當他們答題的時候，兩個人的努力程度就不一樣，結果乙考上了?；丶液笏麄兌几约旱姆蛉苏f，那口棺材可真靈啊!這就說明心態影響人的能力，能力影響人的命運。生命的質量取決于人們每天的心情，如果你能保證目下心情好，你就能保證今天一天心情好，如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質量，體驗別人體會不到的靚麗生活。
第三，學會享受過程，精彩每一天。生命是一個過程不是結果，如果你不會享受過程，結果到了什么人們都知道。如果說生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，那人們要做的事情就是填括號，要用靚麗多彩的事情把括號填滿，結果道了括號就結束了。怎么享受生命這個過程呢?把注意力放在積極的事情上。生命如同旅游，記憶如同攝影，注意決定選擇，選擇決定內容。旅游的特點是從原點出發在回到原點，有人到廈門旅游，一定要到鼓浪嶼，到了鼓浪嶼，一定要到日光巖。到了日光巖，一看，一塊不足十五平方米的巖石，上面擠滿了人，多的把人都能擠掉下去，待不了幾分鐘就要下來，花了一個多星期的時間，在日光巖上只待了
3 幾分鐘，如果從結果上看，一點也不值，但是過程重于結果。
第四，要學會活在當下?；钤诋斚?，就要對當前自己的現狀滿意，要相信每一個時刻發生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展開。你如果抱怨現狀不好，因為你不知道還有更壞的。如果你不活在當下，就會失去當下。學會了活在當下，可以在一定程度上避免禍不單行。有的人為什么災難不斷發生?一個原因是心情不好，失去理智。一個人開車在路上，接到鄰居的電話，說母親心臟病犯了，他就拼命開車往家趕，結果發生車禍，送到醫院搶救無效死了。要學會理智一些，災難既然發生了，既來之則安之，把握當下。
第五，不要把自己的幸福來源建立在別人的行為上面，人們能把握的只能是自己。有人總是為未來擔心，憂心忡忡。如果把自己的幸福來源建立在別人的行為上面，就會產生恐懼。如果你擔心的事情不能被你左右，就由它去吧，我們只能考慮力所能及的事情，力所能及則盡力，力不能及則由它去。
第六，學會感恩，感恩能獲得好心情。學會感恩是筑牢人與人之間心靈的虹橋。困難有人幫，恩情應牢記。人生重感情，莫做負心人，從一定意義上說，感恩是一種生命拷貝的回放，可以使人們增強恩德感，慈悲感。我們每個人在人生的經歷中，都離不開天地的養育、社會的保障、家庭的關
4 愛，都曾或多或少得到來自領導、同志、朋友，親屬的幫助，是記住別人的幫助而不忘感恩，還是隨著時間推移而淡化，只是記牢別人的不是之處?如果我們能懷著感恩的心態面對生活，那么其良知就不會泯滅，還能給他人愛和希望，就會享受友誼蘊含的人間真情，就會倍加珍視自己擁有的一切，即使處在困厄的環境，也能看到生活的綠洲，人際關系就會變的和諧。
第七，如果遇到倒霉的事情怎么辦?要用陽光的心情來對待。如果你認為別人做了對不起你的事情，試著不抱怨別人，而是責怪自己。因為當你批評自己的時候，你就不再憤怒。所謂陽光的心態，就是積極向上的心態，積極的心態像太陽，照到哪里哪里亮。
第八，天堂、地獄由心造。一個人幸福與不幸福，在本質上和財富、地位、權利沒關系。幸福由思想、心態決定，心可以造天堂，也可以造地獄，一個日本武士問一個老禪師，師傅，請問什么是天堂?什么是地獄?老禪師輕蔑的看了他一眼，說你這種粗糙、卑鄙的人，根本不配和我談天堂。武士被激怒了，嗖，拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說糟老頭，我要殺了你!老禪師平靜地說，這就是地獄。武士明白了，把刀收回殼中，老禪師有平靜地說，這就是天堂。武士聽明白了，心情好就是天堂，馬上跪下說謝謝師傅。我國古典中記載著這樣一個故事，說，上帝領著一個人到地獄，
5 這個人發現地獄里的人都瘦骨嶙峋，他們都用一個特制的勺子喝粥，勺子的把特別長，勺子的頭很小，盛出的粥都灑在地上，一點也喝不上，最后桶里的粥也沒了，大家就互相埋怨，互相憎恨。上帝有把這個人領到天堂，他發現天堂里的人一個個都長的胖呼呼，笑逐顏開，他們用的是同樣的勺子，吃的是同樣的粥，但是他們把粥盛出來喂別人，你喂我，我喂你，結果大家都吃到粥了。所以我們要學會優待身邊的人。
如果你把別人看成魔鬼，你就生活在地獄里;如果你把別人看成天使，你就生活在天堂里。怎么才能把別人變成天使呢?要學會感恩、欣賞、給予、寬容。要有一個陽光心態。陽光心態的主要內涵是：不能改變環境就改變自己;不能改變事情就改變你對事情的態度，不能向上比較就向下比較(指生活待遇)。這樣才能趨利避害，獲得陽光心態。
我希望看到我這篇文章的所有朋友都有一個陽光心態。
第二篇：塑造陽光心態 做一個幸福的教師
——二OO八教師心理健康致辭
謝克業
構建和諧社會是我們目前的一項重要任務。和諧社會不是空中樓閣，而是實實在在的，它是由一個個和諧的個人、和諧的家庭、和諧的單位、和諧的社區組成的。因此，要創建和諧的社會，我們每個人必須首先成為和諧的人。而身心健康則是我們成為和諧人的基礎和前提，緩解人的心理壓力、促進人的心理健康、實現人的心理和諧，已經成為維護團結穩定、促進社會和諧的重要課題。保證心理健康，對于促進我們自身和諧、校園和諧、社會和諧都有重大的意義。
健康的心理關鍵在于有一個陽光心態。怎樣的心態才算是陽光心態?陽光心態是一種平常、積極、知足、感恩、達觀的心智模式，能夠讓我們帶著好心情去創造成功、體驗過程。
一、 為什么要塑造陽光心態?
1、 心態營造今天
世界被思想推動，人被信念推動。世界是永恒的，而人的生命是短暫的。在人生的舞臺上，上演著周而復始的幾家歡樂幾家愁的悲劇和喜劇。有多少人雖然有所建樹卻對自己充滿自責，有多少人在失意中身陷悔恨，有多少人因為在力所能及時不能及時覺醒和猶豫不決而失去了機會，在自責與悔恨中折磨自己，又有多少人原本是巨人卻一直在沉睡。我們企盼喚醒我們沉寂的霹靂，我們企盼激活我們內在潛能的鐘聲。
我們現在面臨的是怎樣的環境呢?我們的財富在增加，但滿意度在下降;我們擁有的財富越來越多，但有的人快樂越來越少;我們溝通的越來越多，但深入的交流越來越少;我們認識的人越來越多，但真誠的朋友越來越少;房子越來越大，里面的人越來越少;精美的房子越來越多，破碎的家庭也越來越多;道路越來越寬，但我們的視野越來越窄;樓房越來越高，但我們的心胸越來越窄;我們渴望了解外星人，卻不想了解身邊的人;我們可以參與的活動越來越多，但享受的快樂越來越少;我們的支出在增加，但我們的獲得在減少;我們的藥物在增加，但我們的健康水平在下降;我們的收入在增加，但我們的道德水平在下降;我們的自由在增加，但我們的空間在減少。
我們生在福中不知福，哪里出了問題?是我們的心態出了問題。俗話說：好心情才能欣賞好風光，好花要有好心賞。為了能夠讓更多的人體會當前的幸福，為了我們不至于在老年的時候后悔，為了讓我們能夠體會生命在輝煌時候的壯麗，讓我們一起來共享一個思想——陽光心態。建立起積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放出強勁的影響力。
要想造福一方，首先要造福自己。你自己內心充滿熱量，才能釋放熱量。要想照亮別人先要照亮自己，要想照亮自己，先要點亮心燈。讓自己充滿熱量，你的家庭才會充滿溫馨，這樣你才能把精力放在工作上。良好的心態影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。好的心態讓你成功，壞的心態毀滅你自己。成不成功，在于態度;快不快樂，在于心態。激情創造未來，心態營造今天。
2、 心態的力量 心態具有多大的力量呢?有一個教授找了九個人做實驗。教授說，你們九個人聽我的指揮，走過這座曲曲彎彎的小橋，千萬不要掉下去，不過掉下去也沒關系，底下就是一點水。九個人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條蠕動的鱷魚。九個人嚇了一大跳，慶幸剛才沒掉下去。教授問，現在你們誰敢走回來?沒有人敢走了。教授說，你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上，誘導了半天，終于有三個人站起來，愿意試一試。第一個顫顫巍巍，走的時間花了一倍;第二個哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上;第三個人才走了三步就嚇得趴下了。教授這時打開了所有的燈，大家這才發現，原來鱷魚是真的，但是在橋和鱷魚之間還有一層網，網是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現在不怕了，說要知道有網我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過去了。還有一個人不敢走，教授問他：你怎么回事?這個人說：我擔心網不結實。
有人做了一個更加殘忍的實驗，他把一個死囚關在一間黑屋子里，對死囚說：我們準備換一種方式讓你死，將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然后這個人打開一個水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，說：這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇死了。這就是心態影響生理，心態的力量就是這么大。所以心態好，生理健康，能力增強;心情不好，生理健康差，能力差。
心態就具有這么大的力量，從里到外影響你，心態決定命運。好的心態有助于成功，差的心態毀滅自己。健康的心理產生健康的語言和行為。如果一個人語言積極向上，我們可以判斷他的內心充滿陽光，如果一個人語言尖酸刻薄，總能夠雞蛋里挑出骨頭，我們就懷疑他的內心陰暗潮濕。
某個企業里有個公關接待科員工作七八年了，論資歷也該提拔為副科長了，但這個人有點毛病，他與同事溝通總能夠一句話把別人撞到南墻上去，他與客戶溝通總能夠一句話噎得別人半天喘不過氣來。他對象也談不成，32歲才有一個女孩嫁給了他，6個月又離婚了。這個人的毛病就是內心陰暗潮濕。
有個人說：我們辦公室的人太差。過些天又說：我們單位的人太差。過段時間又說：中國人素質太差。每個人要靠周圍的人存在，當一個人抱怨周圍人都有毛病的時候，就是自己有毛病了，就是你要調整心態的時候。我們的目的就是要塑造陽光心態，把興趣和愉快這兩個好情緒調動出來，使大家經常處在積極的情緒狀態。心態影響能力的發揮，影響生理的健康，最終影響一個人的命運。
3、 心態影響身心與事業健康
積極的心境是一種精神優勢，是無形的力量，會激發主動性、創造性、積極性，產生內聚力、和諧。胡錦濤總書記提出要構建和諧社會，陽光心態就是構建和諧社會的一個基礎。
健康積極的情緒有利于身體健康，消極的情緒給肌體帶來危害。理智和情緒背道而馳，當情緒不正常時，意識范圍就會縮小，會喪失理智，減弱能力。情緒具有感染性，積極的情緒促進積極的行為，積極的情緒有利于做出正確的決策。差的心情使你向下，使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振、煩躁不安、傷心、焦急、憤怒、內疚，會導致頹廢、心神不寧、反應遲鈍、效率低，會感染群體的情緒，導致人際關系緊張，別人會敬你而遠之。
大家思考一個問題：為什么別人樂于同你交朋友?就是兩個原因：在你這里他能夠獲得自信和愉悅。強有力的健康向上的心境是你能夠給別人帶來自信和愉快的基礎。如果有這樣的人，心理強有力，樂觀向上，凡事總是能夠向積極的方面去想，再糟糕的事情也不會把他擊垮，我們一定會追隨他，因為他能夠給我們以力量。如果你的心情不好，就會跟別人發脾氣，不愿意配合別人工作，人際關系就會緊張。如果一個領導心情經常不好，這種不好的情緒就會象羊群中瘟疫一樣在組織中傳染，導致團體人際關系緊張。折磨人最殘忍的辦法是折磨一個人的情緒。歐洲中古時期，殘忍的將軍折磨他們的俘虜時，時常把他們的手綁起來，放在一個不停往下滴水的袋子下面。水滴著，滴著……夜以繼日。最后，這些不停滴落在心頭的水，變得像錘子敲擊的聲音，使那些人精神失常。憂慮就像不停往下滴的水，而那不停往下滴的憂慮，通常會使人心神喪失而自殺。所以說一個人在一個環境中，態度不僅僅是自己的問題，一個人的沉悶可能導致大家的壓抑，一個人的開朗可能會使氣氛輕松活潑。
二、如何 塑造陽光心態
1、 改變態度
三個泥瓦工的故事：一位哲學家問三個人：你們在干什么?第一個說：砌墻;第二個說：蓋一幢樓;第三個說：我們正在建設自己的家園。哲學家聽后拍了拍第三個人的肩頭說：今后你將是幸運的。果然，許多年后，第一個人依然是泥水匠，第二個成了工程師，第三個成了他們的老板。三個人的命運如此之大，我們不難看出，態度決定命運。應該說，生活給予每個人成功的機會是同等的，收獲不同，只是人們的心態不同罷了。有的人干什么事都視為無奈之舉，總是怨天尤人，得過且過，結果只能是碌碌無為。有的人無論干什么事都以愉悅心情對待，用熱情、勤奮去構筑未來，所以自然能得到豐厚的回報。有的人能從挫折的陰影走向成功的光環，有的人卻會從勝利的喜悅走向失敗的悲哀。這就啟示我們以何種態度去面對現實人生。樂觀為之，有樂苦亦甜;悲觀為之，苦中掙扎苦無邊。人生旅途中，艱難困苦是不可避免的，能否戰勝，完全由對待艱難困苦的態度決定。只要能始終如一地保持著積極進取的心態，保持樂觀向上的心境，保持飽滿昂揚的熱情，就能無往不勝。“神奇教練”米盧有句名言：態度決定一切。足壇解讀米盧的“神奇”正是在于他視足球為生命和最愛的態度。調整心態的辦法：改變不了事情就改變對這個事情的態度，一個人因為發生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態度。態度變了，事情就變了。這種觀點主要用來調整我們的心態，對于過去的事情，不必去后悔，改變態度，從積極的視角去解釋，這樣做的目的是不在悔恨和自責中折磨自己。老太太兩個兒子一個曬鹽，一個賣傘的故事(晴天的時候老太太憂愁，擔心賣傘的兒子生意不好;陰天下雨的時候老太太也憂愁，擔心曬鹽的兒子曬不出鹽;老太太每天都生活在憂愁中。后來有人告訴老太太，晴天的時候想曬鹽兒子的生意，陰天下雨的時候想賣傘兒子的生意，從此老太太天天都生活在快樂中。)就告訴我們的就是調整心態是快樂的根本。
2、 享受過程
享受過程，精彩每一天。生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填寫括號，填寫什么你的生命就由什么構成：填寫痛苦，你包裹著痛苦離開世界;填寫快樂，你滿載快樂走完人生。我們的目的是要用靚麗多彩的事情和好心情把括號填滿。生命是一個過程而不是一個結果，有人看透人生，看破紅塵，做什么事都懶洋洋的，得過且過。講個故事：有個年輕人看破紅塵，每天啥也沒干，懶洋洋地坐在樹底下曬太陽。一個智者問他，年輕人，這么好的時光，你怎么不去賺錢?年輕人說：沒意思，賺了錢還得花。智者說，你怎么不結婚?年輕人說：沒勁，弄不好還得離婚。智者說，你怎么不交朋友?年輕人說：沒意思，交了朋友弄不好會反目成仇。智者給年輕人一根繩子說，干脆你上吊吧，反正也得死，還不如現在死了算了。年輕人說，我不想死。智者說，生命是個過程，不是一個結果。年輕人這才醒悟，這就叫一句話點醒夢中人。
(1)牽著蝸牛去散步
如何享受過程?牽著蝸牛去散步。由于殘酷的競爭，人們為了生存與成功而忙碌，缺少心情體驗美景和清閑。有個人成功而且忙碌，就是感到煩惱。佛陀給了他一只蝸牛，告訴他牽著這只蝸牛去散步，不要松手，要牽著它。這個人走了一步，蝸牛跟在后邊，爬得太慢，這個人命令蝸牛加油，蝸牛說好，可蝸牛大汗淋漓也爬不快。這個人實在沒有辦法，觀察周圍的樹，發現這些樹原來各種各樣，葉子也不同，樹上的鳥在叫，鳥也不同。這個地方的空氣也很新鮮，真是鳥語花香。過去怎么不知道呢?他突然醒悟了，佛陀不是讓我牽著蝸牛去散步，而是讓蝸牛使我慢下來。當自己匆忙焦慮的時候，設法使自己慢下來，于是他在自己常去的茶館里寫上這句話：牽著蝸牛去散步。生命的質量決定于每天的心境，通過改變態度可以使得自己經常處于良好的心境狀態。生命是母親給的，過程是自己的。生命是一種過程而不是結果，學會享受過程，精彩每一天。
如何牽著蝸牛去散步?早起十分鐘二十分鐘出發，在上班的路上能夠深深地呼吸一下新鮮空氣，享受一下陽光，欣賞一下路邊的小草和鮮花;在遇到別人的不禮貌行為(沒什么原則問題)時可以一笑了之;在工作緊張的時候，能夠享受工作的樂趣;在回家之后，能夠忘記所有煩惱，感恩家人，享受生活。塑造陽光心態將使我們的人生過程更加精彩，更加能夠享受“過程”帶來的快樂。有人說：幸福就像一只蝴蝶， 在被人追求時總是無法捕捉到。如果你安靜下來，它就可能棲息在你的身上。
(2)選擇積極
風景攝影師能夠從你我經常見到的風光中選擇最好的一個瞬間和視角，把它拍攝下來，留在人們的記憶里。這取決于他的選擇能力。因此，向風景攝影師學習，學習他的選擇能力和藝術。
生活就是一道大餐，充滿酸甜苦辣，吃什么是你自己的選擇。選擇什么你就得到什么，選擇積極你就得到開心，選擇倒霉得到糟糕，選擇態度得到結果。如果你尋找快樂，你就會尋找快樂的地方。如果你尋找痛苦，你就會尋找痛苦的理由。一個消極的人，會從好事情中尋找不快樂。有什么樣的態度，決定了你有什么樣的人生。
好的心態有助于成功，差的心態毀滅自己。查爾斯王子在寒冷的冬天拜訪倫敦窮人時的故事：1997年12月，英國報紙刊登了一張英皇室查爾斯王子與一位街頭游民合影的照片。這是一段戲劇性的相逢!原來查爾斯王子在寒冷的冬天拜訪了倫敦窮人時，意外遇見了以前的校友。這位游民說：“殿下，我們曾經就讀同一所學校。”王子反問，在什么時候?他說，在山丘小屋的高等小學，兩人還曾經互相取笑彼此的大耳朵。王子的同學淪落街頭，這是一段無奈的人生巧遇。曾經，這位王子的同學出身于金融世家，就讀英國貴族學校，后來成為作家。老天爺送給他兩把金鑰匙——“家世”與“學歷”讓他可以很快進入成功俱樂部。但是，在兩度婚姻失敗后，他開始酗酒，最后由一名作家變成了街頭游民。我們不禁要問：打敗他的是婚姻的兩度失敗嗎?不是，而是他的心態。從他放棄“正面”的陽光心態那刻起，他就輸掉了一生。
“平平常常才是真，實實在在才是美，本本分分心無愧，瀟瀟灑灑活一回。”希望大家都能有一個好的心態去面對一切，希望我們在安丘一中的每一天都是溫暖的，每一個景和物都是美麗的，每一個人都是愉快的、幸福的、有活力的。讓我們都認認真真做個陽光教師。我愿和大家一起去努力、去分享。
教師調整心態的20句話
1、生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。
2、你可以用愛得到全世界，你也可以用恨失去全世界。
3、抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算。
4、有理想在的地方，地獄就是天堂。有希望在的地方，痛苦也成歡樂。
5、上帝從不埋怨人們的愚昧，人們卻埋怨上帝的不公平。
6、世上最累人的事，莫過於虛偽的過日子。
7、少一點預設的期待，那份對人的關懷會更自在。
8、如果你曾歌頌黎明，那麼也請你擁抱黑夜。
9、人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
10、人總是珍惜未得到的，而遺忘了所擁有的。
11、要銘記在心：每天都是一年中最美好的日子。
12、人生最大的錯誤是不斷擔心會錯。
13、把你的臉迎向陽光，那就不會有影。
14、經驗是由痛苦中粹取出的。
15、用最少的悔恨面對過去。用最少的浪費面對現在。用最多的夢想面對未來。
16、不如意的時候不要盡往悲傷里鉆，想想有笑聲的日子吧。
17、要糾正別人之前，先反省自己有沒有錯。
18、你不能左右天氣，但你能轉變你的心情。
19、得意時應善待他人，因為你失意時會需要他們。
20、世界上有兩種人：索取者和給予者。前者也許能吃得更好，但后者絕對能睡得更香。
第三篇：做一個陽光的老師
聊城市骨干教師培訓心得體會
王海霞
作為一名普通的鄉鎮教師教師，有機會來參加這次培訓，來充實和完善自己，我感覺十分幸運。這一周的學習，對我既有觀念上的洗禮，也有理論上的提高，既有知識上的積淀，也有教學技藝的增長。這是收獲豐厚的七天，也是促進我教學上不斷成長的七天?；厥走@短短七天的培訓，真是內容豐富，形式多樣，效果明顯。培訓中有教育專家的專題報告，也有一線教師的寶貴經驗，真的是受益匪淺。
一、做一個陽光的老師了李劍萍教授的《走向專業化的中小學教師》的報告，我更深刻的體會到了教師這一職業的重要性，用李教授的話來說“教師是準公眾人物”，一方面享受被關注的幸福，另一方面也因為受關注而處于焦慮狀態。教師的一言一行、一舉一動對學生有潛移默化的影響。作文一名教師，首先要有一顆愛學生的心，面對孩子，要有陽光般燦爛的笑臉;要有和諧的人際關系，面對同事，要有陽光般的溫度;要有一定的溝通能力，面對家長，要有陽光般真誠的交流;面對教育，要有陽光般平和的心態;面對教學，要有陽光般積極的熱情;面對發展，要有陽光般不息的能量。給自己陽光，就會給學生撒播陽光，給大家帶來陽光。“人生不如意事十之八九，要常想一二”快樂的教師會從積極地一面看人看物，會尊重理解學生，會換位思考，會彎下腰來教書。通過于源溟教授《心性修煉與教育智慧》的報告，我會在今后
的工作中具備空杯心、融入心、隨喜心、欣賞心、寬容心、謙卑心、感恩心、舍得心、付出心和平常心。我們教師，就要幫助孩子成人成才，從家長、學生那里感受到作為教師的快樂，每個人都應該找尋到自己工作中獨特的樂趣，關鍵是你有沒有去尋找?要知道，不是工作需要你，而是你需要工作。如果你為了生活去工作的話，那等于是為錢而工作，是金錢的奴隸，也是工作的奴隸。工作是一個人天生的權利，每一個人都應該找到工作當中的極大樂趣。學會成功，學會復制成功，在不斷的成功中感受工作的快樂。在今后的工作中，我會帶著幸福感做教師，正如揣著理想上路，不僅在做的過程中使幸福變成目的，而且必然會帶來一個副產品，使教育教學變得精彩。先哲孔子說“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”，當一個人“知”教育、“好”教育，當然不會厭煩、不會疲倦，不僅效率高、效果好，而且心情愉悅!
二、做一個美麗的語文老師
聊城市語文教師王秋云主任用她自身的才華向我們彰顯了一個語文教育工作者的特殊魅力，她在報告中說，不一樣的教師造就不一樣的課堂，應該讓語文課堂成為最美麗的地方。語文是美麗的，我們的生命因語文而美麗。我長得談不上漂亮，但從語文教師這個角度來看，想做一個美麗的語文老師。我會讓學生“美麗著語文的美麗，快樂著語文的快樂，讓學生能做到“規規矩矩寫字，清清楚楚說話，仔仔細細閱讀，扎扎實實作文”。在課堂上 給學生營造輕松自由的學習氛圍。情趣濃濃、書聲朗朗，議論紛紛是我的語文課堂所力求達到的理想境界。我希望我的語文課堂是一片海，看著學生們在我的引領下釣上一條條知識的大魚，這是我最大的快樂。王崧舟老師說過“我為語文而來!是語文滋潤我粗糙的感覺，是語文放飛我稚嫩的幻想，是語文點燃我噴涌的激情，是語文喚醒我沉醉的智慧。我平庸的生命，因為語文而精彩!“一個優秀的語文教師，必得有
四大支柱的堅固支撐。豐厚的文化底蘊支撐起語文教師的人性，高超的教育智慧支撐起語文教師的靈性，宏闊的課程視野支撐起語文教師的活性，遠大的職業境界支撐起語文教師的詩性。“在課堂上徹底放松，全然進入課堂的每一個當下，和學生情情相融、心心相印，徹底打開自己的生命，讓生命中的每一個細胞、每一寸肌膚去感受、去觸摸、和學生一起歡笑、一起流淚、一起沉思、一起震撼，
一起全然進入一種人文合一的境界。”
”
三、做一名不斷進取的老師
聊城一中的陳敬一老師讓我看到了自己的差距，陳老師深厚的文學功底以及對教育教學的獨到見解深深地折服了我。身為一名合格教師，其首要一條就是具備深厚而廣博的學識，這是一名教師最基本的業務素質。一名理想的教師的知識結構應包括三個方面：廣泛深厚的文化科學基礎知識，扎實系統精深的專業學科知識，全面準確的教育科學知識和心理科學知識。這就要求教師不但對所教課程有精深的認識，還要有廣博的知識。所謂“精”，就是要對專業知識不僅知其然，而且知其所以然。所謂“博”就是要觸類旁通，具有相關學科的有關知識。為了走在時代的前列，不做知識的落伍者，這就要求我們具備“學會學習、善于學習”的能力，不斷汲取知識，擴大學識，做一個有淵博知識的教師，善于更新知識結構，樹立并實踐終身學習的理念，以適應時代發展的要求。
對于教師素質的要求，人們有種種說法。有人說“要給學生一滴水，教師必須有一杯水”有人說：“教師要給學生一杯水，教師必須有一桶水”;有人說：“要給學生一杯水，教師必須有長流不息的小溪水。”作為一名教師，我們沒有悠閑自在的舒適和安逸，沒有令人羨慕的財富和權利，更沒有顯赫一時的名聲和榮譽，但我們必須有的卻是廣博的學識。當我們面對孩子們純真的眼神流露著對知識的渴求時，甚至當我們看到孩子們的作文中寫著對我們的無限信賴時，我想，在那時，我們更能真正領會到“學高為師”對我們的要求。
這幾天的培訓讓我看到了自己的差距，也讓我找到了今后努力的方向，我會把自己的這種理念和收獲帶到工作中，也讓自己切實發揮骨干教師的作用。
聽了李劍萍教授的《走向專業化的中小學教師》的報告，我更深刻的體會到了教師這一職業的重要性，用李教授的話來說“教師是準公眾人物”，一方面享受被關注的幸福，另一方面也因為受關注而處于焦慮狀態。教師的一言一行、一舉一動對學生有潛移默化的影響。作文一名教師，首先要有一顆愛學生的心，面對孩子，要有陽光般燦爛的笑臉;要有和諧的人際關系，面對同事，要有陽光般的溫度;要有一定的溝通能力，面對家長，要有陽光般真誠的交流;面對教育，要有陽光般平和的心態;面對教學，要有陽光般積極的熱情;面對發展，要有陽光般不息的能量。給自己陽光，就會給學生撒播陽光，給大家帶來陽光。“人生不如意事十之八九，要常想一二”快樂的教師會從積極地一面看人看物，會尊重理解學生，會換位思考，會彎下腰來教書。通過于源溟教授《心性修煉與教育智慧》的報告，我會在今后的工作中具備空杯心、融入心、隨喜心、欣賞心、寬容心、謙卑心、感恩心、舍得心、付出心和平常心。我們教師，就要幫助孩子成人成才，從家長、學生那里感受到作為教師的快樂，每個人都應該找尋到自己工作中獨特的樂趣，關鍵是你有沒有去尋找?要知道，不是工作需要你，而是你需要工作。如果你為了生活去工作的話，那等于是為錢而工作，是金錢的奴隸，也是工作的奴隸。工作是一個人天生的權利，每一個人都應該找到工作當中的極大樂趣。學會成功，學會復制成功，在不斷的成功中感受工作的快樂。在今后的工作中，我會帶著幸福感做教師，正如揣著理想上路，不僅在做的過程中使幸福變成目的，
而且必然會帶來一個副產品，使教育教學變得精彩。先哲孔子說“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”，當一個人“知”教育、“好”教育，當然不會厭煩、不會疲倦，不僅效率高、效果好，而且心情愉悅!
二、做一個美麗的語文老師
聊城市語文教師王秋云主任用她自身的才華向我們彰顯了一個語文教育工作者的特殊魅力，她在報告中說，不一樣的教師造就不一樣的課堂，應該讓語文課堂成為最美麗的地方。語文是美麗的，我們的生命因語文而美麗。我長得談不上漂亮，但從語文教師這個角度來看，想做一個美麗的語文老師。我會讓學生“美麗著語文的美麗，快樂著語文的快樂，讓學生能做到“規規矩矩寫字，清清楚楚說話，仔仔細細閱讀，扎扎實實作文”。在課堂上 給學生營造輕松自由的學習氛圍。情趣濃濃、書聲朗朗，議論紛紛是我的語文課堂所力求達到的理想境界。我希望我的語文課堂是一片海，看著學生們在我的引領下釣上一條條知識的大魚，這是我最大的快樂。王崧舟老師說過“我為語文而來!是語文滋潤我粗糙的感覺，是語文放飛我稚嫩的幻想，是語文點燃我噴涌的激情，是語文喚醒我沉醉的智慧。我平庸的生命，因為語文而精彩!“一個優秀的語文教師，必得有四大支柱的堅固支撐。豐厚的文化底蘊支撐起語文教師的人性，高超的教育智慧支撐起語文教師的靈性，宏闊的課程視野支撐起語文教師的活性，遠大的職業境界支撐起語文教師的詩性。“在課堂上徹底放松，全然進入課堂的每一個當下，和學生情情相融、心心相印，徹底打開自己的生命，讓生命中的每一個細胞、每一寸肌膚去感受、去觸摸、和學生一起歡笑、一起流淚、一起沉思、一起震撼，
一起全然進入一種人文合一的境界。”
”
三、做一名不斷進取的老師
聊城一中的陳敬一老師讓我看到了自己的差距，陳老師深厚的文學功底以及對教育教學的獨到見解深深地折服了我。身為一名合格教師，其首要一條就是具備深厚而廣博的學識，這是一名教師最基本的業務素質。一名理想的教師的知識結構應包括三個方面：廣泛深厚的文化科學基礎知識，扎實系統精深的專業學科知識，全面準確的教育科學知識和心理科學知識。這就要求教師不但對所教課程有精深的認識，還要有廣博的知識。所謂“精”，就是要對專業知識不僅知其然，而且知其所以然。所謂“博”就是要觸類旁通，具有相關學科的有關知識。為了
走在時代的前列，不做知識的落伍者，這就要求我們具備“學會學習、善于學習”的能力，不斷汲取知識，擴大學識，做一個有淵博知識的教師，善于更新知識結構，樹立并實踐終身學習的理念，以適應時代發展的要求。
對于教師素質的要求，人們有種種說法。有人說“要給學生一滴水，教師必須有一杯水”有人說：“教師要給學生一杯水，教師必須有一桶水”;有人說：“要給學生一杯水，教師必須有長流不息的小溪水。”作為一名教師，我們沒有悠閑自在的舒適和安逸，沒有令人羨慕的財富和權利，更沒有顯赫一時的名聲和榮譽，但我們必須有的卻是廣博的學識。當我們面對孩子們純真的眼神流露著對知識的渴求時，甚至當我們看到孩子們的作文中寫著對我們的無限信賴時，我想，在那時，我們更能真正領會到“學高為師”對我們的要求。
這幾天的培訓讓我看到了自己的差距，也讓我找到了今后努力的方向，我會把自己的這種理念和收獲帶到工作中，也讓自己切實發揮骨干教師的作用。
第四篇：做一個陽光、智慧的老師
有人說：班主任是世界上最小的主任.也有人說：班主任是學校里最苦的崗位。在班主任工作中，我感觸頗深，有幾分勞累，幾許收獲，我咀嚼過失敗的苦澀，也品嘗過成功的甘甜。經歷過一次次心靈的歷程，我認為做班主任老師是不乏味的、是充實的。一個好的集體，沒有每個老師辛勤工作，沒有同事的合作，沒有家長的密切配合，班主任就是再有本事，也難以發揮作用，所以我在班主任這個崗位上的一點一滴，也就是只做了班主任該做的工作。
至于我管理班級，沒有太多經驗，只是自己在許多老教師無私的幫助下，自己將這些經驗付諸于班級教育實踐中，對于班主任教育工作有了一些自己的認識和想法。想法很多，不知道該從何談起，今天就將自己感受最深的幾點想法和認識給大家做一個匯報，也算是交一份作業吧。這些想法和認識或許還有一些不妥之處，還請老師們指正和幫助。
一、智慧型的班主任，在愛生上要“愛出智慧”
一個班，關起門來就是一個家庭，班主任無疑就是家長，其中的喜怒哀樂，酸甜苦辣，無時不在演奏著一首永不停息的交響曲，而貫穿始終的主旋律，就是師生之間那股真誠的愛。光強調班主任要愛學生是不全面的，還應具體研究怎樣去愛，要“讓愛智慧”。 “看起來最不值得愛的學生，恰恰是你最需要愛的學生。如果你討厭學生，那么你的教育還沒開始，實質上已經結束了。” 班級管理就像莊稼地一樣，你必須充分了解自己的莊稼地，只有如此，才能因地制宜的把莊稼種好。你只有了解自己的學生你才能管理好班級。農民地里有干不完的活，教師在管理中有做不完的事。教學藝術無止境，管理藝術亦無止境。莊稼的生長是有生化規律的，你無法改變它的生長周期，你必選按照它的生長規律去等待它的開花結果。同樣學生千差萬別，我們也必須學會因材施教，不同的愛要給不同的學生。
二、智慧型的班主任，懂得教育需要及時性和伸縮性
很多敬業的教師，始終關注著學生的一舉一動，對于學生出現的問題，馬上解決，不耽誤一絲一毫的時間，避免了很多不良趨勢的進一步發展，非常值得敬佩。確實，如果發現問題，不及時找到解決措施，會給我們的工作帶來很大的被動，讓本來輕微簡單的事件變得復雜，甚至危險。比如，當我們發現學生情緒不對的時候，應及時的了解情況，找其談話，幫助學生做心理疏導，幫助他們渡過暫時的迷茫、痛苦或煩惱。當我們發現或了解學生之間有矛盾時，也要及時主動地過問，協調，避免事態的進一步惡化，造成惡劣的后果。 不難發現，由于教師及家長的疏忽和對事情的拖延，有些學生精神恍惚、抑郁、甚至自殺，也有的學生因為一點點小的矛盾，因為無人點化、化解，矛盾愈演愈烈，矛盾逐漸增大，一直演變成打架斗毆，甚至互相殘殺。事情總有兩面性，這并不表明所有的事情都要著急處理，教育也需要伸縮性，不能著急。
三、班主任要有一份大智若愚的智慧
原諒學生的每一個錯誤，因為錯誤是孩子在成長路上必經的過程，讓孩子直面每一個錯誤也是一種教育契機，不僅能及時幫助學生看清事情的本身，還能使學生樹立不怕挫折，勇于面對，及時改正的態度。反言之，“人無完人”在自己的工作中，我們也難免會出現一些錯誤。學會坦然接受學生的批評，讓學生養成坦然接受批評的習慣。自己在上課時故意出錯，讓學生指出自己的錯誤。當自己無意犯錯，學生指出時，不是生氣，相反給學生獎品，鼓勵他們敢于向教師發問，敢于質疑。我每天都裝著一些糖果之類的東西，隨時給那些進步的學生，需要關愛的學生。有時我會故意示弱，征求學生的幫助，和學生一起面對失誤和錯誤。
當我們放低身價和學生交談相處時，也許，他們很容易從心底接受。所以，談話很重要，換一種方式去談話，很有必要，沒人喜歡居高臨下的人指示自己做這做那。平等，會讓人覺察到被尊重的幸福，裝模作樣的幽默一下，效果也許更好。當一名智慧型的“懶班主任”，必須從繁重的工作中尋找一條自我減負的捷徑，在工作中學會“偷懶”，偷懶的“秘方”就是15個字：引導不強加，幫助不替代，參與不干預。想“懶”先得“勤”。想“懶”還得“教”。想“懶”就得“放”。 想“懶”還得“有制度”。想“懶”需要“勤動腦”。
四、智慧型的班主任，懂得調動一切積極因素營造一個團結奮進的集體
著名教育學家馬卡連柯說：“教育了集體，團結了集體，加強了集體，以后，集體自身就成為很大的教育力量了。”班級的每一個學生，都是班級的主人，有了這種主人翁意識，他們自然就形成了強烈的集體責任感和榮譽感，參與班級活動才能更加主動。學生的個性發展離不開集體，作為班主任必須要充分創設寬松、和諧的氛圍，在班級的集體活動和生活中，讓每個學生充分展示自己，發揮自己的作用。每個學生都具有不同的個性特點,如何使他們融入集體，讓他們認識到個人在集體中存在的價值是十分重要的。班級就是我們共同的家，要想把家建設好，需要家中的每一個成員的努力與付出。因此，班級中的每一個角落都成了孩子們努力付出的地方。以此來凝聚集體的力量，不管事大事小，都應該認真努力堅持做好。每一學期都有班級學生職責一覽表，這樣做到班級“人人有事做，事事有人管”，不僅使班級自動化運轉，我更看重的是班級教室的每一件事都是孩子鍛煉自我毅力，一種努力和堅持。
正確引導、組織好學生建立班級的集體榮譽感，增強班級的凝聚力，是班主任工作的重點，是帶好一個班級的關鍵。前蘇聯教育學家霍姆林斯基說過:“集體的道德品質是個人道德品質的源泉。”因此，增強集體榮譽感，是班主任工作的一個重要方面,它是創建優良班集體的強大推動力，對班級學習風氣影響也最為強烈，一個班級的同學如果具有很強的集體榮譽感，在學習上就很容易形成奮發向上、互幫互學的良好氛圍，對學生的學習起到很大的促進作用。
五、智慧型的班主任，能處理好幾種關系
我認為，智慧型的班主任，既能與學生保持恰當的距離，既是嚴格的老師，更是可親的朋友。在與家長關系上，既是專業自信的班主任，也是謙虛真誠的朋友。在與班級學科老師上，既是友好的同事，也是建設一個優秀班集體的重要合作伙伴。
多年的班主任工作更使我懂得，在現今這樣一個日新月異的高科技時代，我必須改變許多傳統班級教育的模式，用現代的眼光來教育我們新時代的孩子，既要努力讀書，努力思考，還得不斷學習，走在孩子們的前面。做一個陽光智慧型的班主任，是對自己的挑戰，同時對自己也是個很好的鍛煉。
我想說：天空收容每一片云彩，不論其美丑，所以天空廣闊無比；高山收容每一塊巖石，不論其大小，所以高山雄壯無比；大海收容每一朵浪花，不論其清濁，所以大海浩瀚無邊；我們用真情容納每一個學生，不論其優劣，所以我們才桃李滿園。班主任工作是瑣碎的，但意義卻很重大。新的時代向我們提出了新的要求，新課程向我們提出了新的理念。我們要用真心、動真情、做真行去努力做好班主任工作。真正把自己塑造成一個有思想、有智慧、有魅力的新型班主任。
因此我們要有一個陽光的心態：改變不了環境，就去適應環境；改變不了別人，就改變自己；改變不了的事情，就改變對事情的態度；你不能往上比較，你就往下比較。這就跟猴子爬樹一樣。往上看都是猴子的屁股；往下看，都是猴子的笑臉；往左右看，都是猴子的耳目。你爬的越高，看到的笑臉越多。因此，累與不累跟心態有關系。
讓我們永遠記?。?ldquo;給你點陽光就燦爛。”多給學生陽光，而不是烏云，給學生一點陽光，就會有燦爛，給學生更多的陽光，就會有更多的燦爛。當我們調整好了自己的心態，熱情地學習，快樂地生活，幸福地工作，這樣你就成為了一名陽光教師。
第五篇：做一個有陽光味道的老師
做一個有陽光味道的老師，首先要熱愛自己的工作。
毋庸置疑，教師工作是辛苦的，備課上課，和學生交流，處理班級問題，數不清的評比、大掃除、交表、收費、家長會、學生會、業務學習、寫論文、做課題，文山會海，案牘勞形，但是，我們還是要愛我們自己的職業。當我批完幾十本作業，看著窗外火紅的落日，當我和一個學生推心置腹，到最后兩個人相視一笑，當全班同學一起把教室打掃得干干凈凈，呼吸著清潔而略有潮濕的空氣，當一次次的運動會、歌詠比賽結束，看著學生或激動，或沮喪的表情，我想，我是愛自己的職業的。詹姆斯巴里說：“快樂的秘密，不在于做你所愛的事，而在于愛你所做的事。”工作在我們的人生中占據了大部分最美好的時光，如果我們不能在工作中獲得快樂和享受，而是痛苦和郁悶，那么我們的人生將是多么的蒼白。
做一個有陽光味道的老師，還要熱愛自己的學生
孩子總是沒長大的，不管什么樣的學生，總是涉世未深的，總有其天真可愛的一面。和學生相處一年、兩年、三年，和學生榮辱與共，休戚相關，學生這個字眼，早已不是師生關系的全部，像父親一樣的愛學生，是一個男班主任的做法。教師只有熱愛學生，把自己對人生、對事業、對教學、對教改的看法都真誠地和學生傾談，這樣學生才會真誠地、無保留地談他們的看法，師生在充分信任、理解的基礎上探討問題，才能實現生命相互影響的過程。這樣教師才能得到學生的熱愛和尊重，才能熱愛自己的崗位。
做一個有陽光味道的老師，還要熱愛自己的生活
生活是什么顏色的?黑色?灰色?藍色?火紅色?以黑色的心情去看生活，自然就是黑色的，以藍色的心情去看生活，自然就是干凈的，以火紅色的心情去看生活，自然就是熱情奔放的。有陽光味道的老師，生活應該是充滿激情的。愛早上的第一縷陽光，愛自己上過的一節出色的課，為自己孩子的努力而興奮，為自己孩子的錯誤而憤怒，指點江山，激揚文字，長篇大論滔滔不絕，探討時事激濁揚清，讓學生感受老師的激情，讓學生感受自己的憤怒，帶著學生奔向自己的未來，為著自己的美好生活添光加彩。
我想，這就是一個帶陽光味道的老師的全部。