中考體育項目范文第1篇
其他兩可選項目變化不多，分別是從立定跳遠、實心球、籃球運球、排球墊球、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐(女)、引體向上(男)中任選
時間：3月報名，4月考試 特別給下中長跑的評分標準：
滿分
75分
及格
女生800米
3分24秒
3分58秒
4分23秒
男生1000米
3分30秒
4分10秒
4分35秒
除了這項調整外，其他基本和去年一致，可以看下去年的中考體育細則：點我 相關專家給予的中長跑訓練方法：
一查：要先查詢并確保自己的心肺功能和心血管是否正常，如果心血管不太正常，訓練中長跑會有一定危險。
二跑：在跟隨學校的體育課堂教學之外，如果學生要額外增加一些鍛煉的話，可以進行勻速跑、變速跑、定時跑、戶外跑等各種形式的長距離訓練。勻速跑可以鍛煉一般耐力水平，而變速跑可增強心臟的負荷能力。當然，跑之前都要做好相應的熱身活動，盡可能在塑膠跑道上進行訓練。
三呼吸：在訓練時，要注意掌握呼吸節奏，應該采用“鼻子吸氣、嘴巴呼氣”的方式進行，以兩步一呼吸、三步一呼吸的均勻速度進行呼吸。
中考體育項目范文第2篇
感悟人生中考作文【一】
“即使是一支蠟燭，也應該蠟燭成灰淚始干;即使我們只是一支火柴，也要在關鍵時刻有一次閃耀。”聽了大詩人艾青的這番話，使我們陷入了沉思。人為什么活著?我們應該怎樣活著?
人為了什么活著呢?有的人活著，只是為了存在。為了讓自己的軀體存在，有如一個沒有靈魂的模型;為了吃喝玩樂讓自己能夠盡情享受一番。他們活著如行尸走肉一般，他們的存在與不存在毫無差別。而有的人活著是為了需求和努力。需求友誼、成親、尊重與自主……努力學習、進步、貢獻與幫助他人。他們從中得到快樂，得到滿足，感到無比自豪，自己不會白走著一趟了。他們努力追求自己的理想，他們為了自己的需求去奮斗，在生活中顯示出五彩斑斕的色彩，生命的光彩也在灼灼的閃耀，生命的意義將最終體現。他們活得輕松，活得豐富，活得頑強，活得自在，在索取中奉獻，在奉獻中索取。
這兩種人正應了藏克家說的：“有的人死了，他還活著;有的人活著，他已經死了。”那我們又應該怎樣活著才算有意義呢?
人的一生中，最寶貴的無異是生命，生命也是最公平的，不多給誰，也不少給誰，一個人一生只有一次，那要怎樣把握住這僅有的一次生命呢?這是人世間一個值得大家思考的問題。是活得轟轟烈烈，還是活得默默無聞。戰斗英雄黃繼光，在敵人的碉堡下，手榴彈塞進去又被推了出來，眼看要到了沖鋒的時間了，情況萬分危急，在那一刻，他撲了上去，用胸口堵住了火力點。那次戰斗，我軍勝利了，在危急時刻，黃繼光犧牲自己，救了大家，他一生活得轟轟烈烈。其實，不論轟轟烈烈，還是默默無聞，在每個人心中都有一塊光亮，只有每個人都向那發光點前進，才不會白活一場。雖然路上有荊棘，有深淵，有寒冷，但只要你堅持到底，就能夠勝利。
人的一生要多做幾件好事，“勿以惡小而為之，勿以善小而不為。”做了好事并不是為了圖人回報，只是讓自己得到滿足。
如果每個人心中都裝著他人，我們的世界將變得更加燦爛輝煌。
感悟人生中考作文【二】
天空在哭泣，山川在暴怒，大地在殘忍地冷笑，災難，這不可抵擋的利箭，直插進我們的心里。這些天，我已經看慣了掙扎在生死線上的人與死神的殘酷較量，不禁感嘆生命的無常與脆弱，但又無時無刻不被頑強不息的生命所折服。不!更確切地說，是震撼!的陰云尚未散去，仍然籠罩著中華大地，籠罩著每個人的心?？墒?，十三億炎黃子孫從沒懼怕過，在這次事件中，我感悟出了生命的真諦。
在地震中，一位被壓在砸下來的石塊下的傷者，被困180小時之后獲救，在這期間，他靠喝自已的尿液來補充水分。在瓦礫里面斷水斷糧，與外界失去聯系，還不能入睡，因為一旦睡著了，就再也不會醒來了。他在與死神打仗,疲勞戰，比的是意志，他贏了，他獲救了，是強大的生存信念支撐著他，意志力是他的矛，堅定的信念是他的盾，他靠著它們，驅趕了死神。
古今中外，是一個綠茵草原，綻放著無數凄切而壯美的生命之花。一個以有生命就希望為名言的世界頂尖科學家------霍金，因患嚴重的肌肉萎縮癥而只能通過電腦系統和語言合成器表達自己的思想。但他憑著一個清醒的大腦和僅能活動的三根手指，創造了一個又一個震驚世界的科研成果。但是，他雖然擁有了很多四肢健全的人所沒有的東西，可他在掌聲、鮮花背后，所受的煎熬，有誰體會得到?病魔摧殘他的身體，但推不垮他的意志，是心底那個信念支撐著他，永不倒下?；艚鹪f過這樣的一句讓我感觸良多的話：無論命運有多壞，人總應所作為，有生命就有希望。聽來像老生常談，然而這卻發自霍金的內心深處，就是最有說服力的勉勵，霍金的行動已證明一切。
另一朵花瓣上刻寫著頑強，的生命之花------張海迪，五大著名殘疾人、二十位最具影響力的女性之一。五歲時，張海迪因患脊髓血管瘤，高度截肢，下半輩子只能坐在輪椅上度過，要是我，我早覺得天都塌下來了，都不想活了。但她沒有，她默默地承受了這一切，接受了命運的不公平。張海迪沒有進過學校的大門，但她以不屈的精神與命運抗爭，奮發自學，以頑強的毅力，先后自學完成小學、中學、大學課程。她甚至以堅定的意志力，去攻讀哲學專業研究生課程。她在與命運抗爭!她在用實際行動來告訴人們：我可以!。經過不懈努力，終于奠定了她在世界上的地位------她通過了論文答辯，被授予哲學博士學位。張海迪的事跡又一次告訴我們：從容面對命運的不公，有著自已的信念和草根般的頑強生命力，一切都會好起來。張海迪以自身的勇氣證實著生命的力量。
貝多芬、愛迪生及中國最近的殘運會游泳運動員李漢華，項項鐵證都說明了生命因堅持而可敬，因頑強而變得五彩斑瀾。身體殘疾的人能做到的事令我們這些四肢健全的人感到汗顏。殘疾人能做到的事，我們就不能做到?堅持心中的信念，每個人都能做到。生命的真諦，莫過于此。感悟生命，讓生命之花開得轟轟烈烈!
感悟人生中考作文【三】
我曾經彷徨過，等待過，可你從來都不曾停下你急促的腳步，但我卻靜靜站在原地思考，或許我們的步伐不相同，又或許我們的目標不同，問候如果成為牽絆你的繩索，或許我不應該對你有過多的問候;關心如果成為阻礙你無形的墻壁，或許我不應該把我的關心變成一道道墻壁，“地球不會因為沒了任何一個人而停止轉動”，對你而言：“身邊多一個人和少一個人，沒什么區別”，當一個經常過問你的一天都在干什么，或是在你生病的時候對你問候的人，你會對TA的行為感到討厭嗎?當然每個人的感覺都是不一樣的，所以不能一概而論，所以說要因人而異。每個人的思想信念不同，所以才會成就我們這個千奇百怪的世界，性情各異的人……
在這個世界上，自己就是任何的根本：你做錯了什么事情，首先不是乞求別人的原諒，而是應該讓自己明白自己錯在什么地方，從警醒自己不能再次犯這類錯誤，人是不完美的，每個人都有錯誤的時候，錯誤是人完善和修飾自己所必須經過的。人犯錯誤是可以原諒的，可如果在某個問題，一而再再而三的犯這類錯誤，那么你就要好好思考，自己有沒有在上一次錯誤中反省過來。
人生如果像一道菜，那么生活就是炒菜的鍋爐，而人就是炒菜的人，人不可能從一出生就成熟，需要生活的磨礪，才會懂得種種酸甜苦辣，才會從生活中汲取經驗、從而收獲精神、物質的雙重財富，這財富是他人所無法竊取的;就好比你不可能一開始就會炒菜，而菜也不是從一開始就是熟的，需要在鍋爐中不斷翻炒，在不斷翻炒的過程中，你還需要添加調料，而且或許有時候不是一定會取得成功，而是需要在失敗中汲取經驗，失敗給你的永遠不是打擊，而是經驗。在反復總結以后，我相信一道秀色可餐的美食會是你的杰作!
中考體育項目范文第3篇
市實驗中學
二、報名、交登記表各校于4月26日前將參加測試的學生名單及四張一寸同底彩色照片和普通高中體育“特長生”申報審批表交到教育局會考辦。
中考足球特長生測試實施細則
一、條件：
1、考生必須是綜合素質評定為5B以上的應屆畢業生。
2、考生身高要求在1.70米以上。
二、考核評分辦法：
測試20米運球過桿射門、定位球踢準和30米跑三項基礎素質占50分，比賽技術運用能力占25分，比賽戰術運用能力占25分。
(一)、20米運球過桿射門：20分
1、測驗方法：
1)、受測者從起點開始運球，腳觸球計時，曲線運繞過標志桿后射門，球越過球門線時停表。
2)、每人輪流做兩次，記最佳成績，射中球門橫木或立柱者可補測一次。 、2評分標準：
成績9”59”79”910”110”210”310”4得分20181614131211成績10”510”610”710”810”910”11”1得分109876544.51.55?6?7?6?7?6?7?6?7?6?7共八個桿
2(二)、定位球踢準：10分
1、測驗方法：
1)、受測者將球放在限制線上，用腳背內側向圈內踢球，球落在圈內和圈線上為踢中，以其第一落點評分。
2)、每人連續做五次，每次均計成績，五次成績之和為該項考試成績。
2、評分標準： 中心圓得2分，中間圓得1.5分，外圍圓得1分，五次得分之和為該項得分。 2.5m1.5m25m3.5m
(三)、30米跑：20分評分標準：
成績3”93”954”4”054”14”154”2得分20191817161514成績4”254”34”354”44”454”54”55得分13121110987成績4”64”654”74”754”84”854”9得分6543210(四)、技術運用能力：25分技術運用能力評分標準評定分值優在比賽中表現出進攻技術、防守技術及個人特長等方面突出，運用的合理和熟練。
20-25分良好在比賽中表現出進攻技術、防守技術運用等方面較突出。 13-19分一般在比賽中表現出進攻技術、防守技術運用等方面不明鮮突出。 5-12分較差進攻、防守技術運用不突出。 4分及以下
(五)、戰術運用能力：25分戰術運用能力評分標準評定分值優在比賽中表現出戰術意識和臨場應變能力強，進攻和防守戰術運用合理性和熟練性等方面突出。
20-25分3良好在比賽中表現出戰術意識、應變能力、戰術運用等方面較突出。
13-19分一般在比賽中表現出戰術意識、應變能力、戰術運用等方面不明鮮突出。
5-12分較差在比賽中表現出戰術意識、應變能力、戰術運用等方面不突出。 4分及以下注：足球不單招守門員。 中考籃球特長生測試實施細則
一、條件：
1、考生必須是綜合素質評定為5B以上的應屆畢業生。
2、考生身高要求在1.80米以上,助跑單腳起跳摸高要在3.05米以上。
二、考核評分辦法：
測試助跑摸高、往返運球投籃、四線折返跑三項基礎素質占50分，比賽技術運用能力占20分，比賽戰術運用能力占30分。
1、助跑摸高：20分1)、測驗方法： 助跑單腳起跳摸高，以摸高的最高高度計分，每人做兩次，記其中最佳成績。 2)、評分標準：(單位：米) 成績3.253.243.233.223.213.203.193.183.173.16得分20191817161514131211成績3.153.143.133.123.113.103.093.083.073.06得分109876
543212、往返運球投籃：20分(達標16分，技評4分) 1)、測驗方法：
由球場右側邊線中點開始，面向球籃以右手運球上籃，同時開始計時;球中籃后，還以右手運至左側邊線中點然后轉折換左手運球上籃，投中籃后，還以左手運球上籃，投中籃后，還以左手運球到原起點;同樣再重復上述運球投籃一次，再回到原起點時停表。
要求：連續運球，不得遠推運球上籃;必須投中籃后才能繼續運球，投不中要繼續再投，直到投中，投籃左右手不限。
4。
2)、評分標準：
成績30”30”531”31”532”32”533”33”5得分161514131211109成績34”34”535”35”536”36”537”37”5得分876
543213、籃球場四線折返跑(10分) (1)測試方法如右圖，測試者A按
1、
2、
3、4順序跑完全程。從一側端線開始，聽到信號后出發，至近側罰球線急停，轉身迅速折回至起跑的端線，急停轉身，跑至中線，折回端線，急停轉身跑向另一側罰球線，折回至原起跑的端線急停轉身，跑至另一側端線，折回沖刺至原起跑的端線。
(2)測試要求每一次折回都必須有一只腳踏線后方能折回，否則，第一次不踏線給予警告，第二次不踏線則被判為犯規而取消該次測試成績。每個考生必須連跑兩次，每次之間休息40秒，兩次測試的平均成績為該項目最后成績。
(3)籃球專項籃球場四線折返跑考試評分標準表男子(成績) 分數30〃10
54、技術運用能力：20分技術運用能力評分標準評定分值優在比賽中表現出進攻技術、防守技術及個人特長等方面突出，運用的合理和熟練。
20-16分良好在比賽中表現出進攻技術、防守技術運用等方面較突出。 15-11分一般在比賽中表現出進攻技術、防守技術運用等方面不明鮮突出。 10-6分較差進攻、防守技術運用不突出。
5分及以下
5、戰術運用能力：30分戰術運用能力評分標準評定分值優在比賽中表現出戰術意識和臨場應變能力強，進攻和防守戰術運用合理性和熟練性等方面突出。
25-30分良好在比賽中表現出戰術意識、應變能力、戰術運用等方面較突出。 18-24分一般在比賽中表現出戰術意識、應變能力、戰術運用10-17分30〃50931〃831〃50732〃632〃50533〃433〃50334〃234〃5016等方面不明鮮突出。
較差在比賽中表現出戰術意識、應變能力、戰術運用等方面不突出。 9分及以下中考排球特長生測試實施細則一.條件： 1.考生必須是綜合素質評定為5B以上的應屆畢業生。
2.考生身高要求在1.80米以上，助跑單腳起跳摸高在3.05米以上。 二.考核評分辦法：
測試助跑摸高、傳球、墊球、扣球、發球等基礎技術占60分，比賽技術運用能力占20分，比賽戰術運用能力占20分。
1.助跑摸高：20分⑴.測試方法： 助跑單腳起跳摸高，以摸高的最高高度計分，每人做三次，記其中最佳成績。 ⑵.評分標準：(單位：米) 成績3.253.243.233.223.213.203.193.183.173.16得分20191817161514131211成績3.153.143.133.123.113.103.093.083.073.06得分109876543212.傳球：10分⑴.測試方法：
二人一組隔網傳球10次，每次1分。每組做兩次，記其中最佳成績。 ⑵.評分標準(單位：次) 成績10987654321得分109876543213.墊球：10分⑴.測試方法： 自墊球10次。要求高于頭上1米，每人做兩次，記其中最佳成績。 ⑵.評分標準成績10987654321得分1098765432174.扣球：10分⑴.測試方法：考生自己選定扣球位置，由指定人員在網前傳球(5次到位球)。以球不擦網，由線路和力量為好球(鼓勵考生進行漲勢跑動進攻及運用手腕變化)。
⑵.評分標準：(次) 次數54321分值1086425.發球：10分⑴.測試方法：
上手發球連續發10次,要求按照規定的落點(直線5次,斜線5次)。 并有一定的力量和速度。 三.實戰能力(40分) 1.技術運用能力(20分) ⑴.測試方法：分組四對四(或六對六)對攻比賽主要考核考生的技術運用能力。
⑵.評分標準：按技評打分。 2.戰術意識(10分) ⑴.測試方法：在四對四(或六對六)比賽中，根據考生的表現綜合評定，包括判斷取位、接應意識、配合能力，擊球方向和位置的選擇、技術應用的合理性及綜合運用的綜合效果。
⑶.評分標準：
分值10987654321戰術意識判斷取位及時、接應意識清晰、配合能力強，擊球方向和位置的選擇準確、技術運用合理、技術運用適當比賽作風比賽中，作風頑強、積極合作83.比賽作風：(10分) 方法：在比賽中，根據考生場上表現的作風頑強及積極合作的程度給予綜合評定。
中考體育項目范文第4篇
1000和800米：積極擺臂，大腿高抬，能夠做到跟住前邊一名較快的同學(堅定信念，作為積極的目標)，做到最后一圈的一個直道要全速沖過終點。
注意：起跑注意安全，跑時貼著里道跑，在彎道上不要多人并排跑。
50米：做到先觀察裁判發令時的語速或開槍的時機(做到起跑時機心中有數)。
起跑精神集中，反應一定快，途中跑積極擺臂擺腿，全速沖過終點后再減速。
1分鐘跳繩：如果中途有失誤，調整必須要迅速，不管跳多少個，必須跳滿一分鐘。①如果是自帶的跳繩，不要帶淺色和透明的，做到測試前把繩子長短調到適合自己的長度。②如果是用大會提供的跳繩，必須提前拿一根質量沒有問題的繩子，然后迅速將繩子長短(要兩頭同時調)，然后跳幾次試一試。
實心球：注意出手的角度和出手的高度，腰部彎曲用力，后腿用力蹬地。
1分鐘仰臥起坐：同組同學在一旁要隨時給予提示一下坐的個數，并主動給予加油。
注意儀器上兩個探頭的距離，靠肩一側的矮探頭前后可以調整距
中考體育項目范文第5篇
一、指導思想
堅持以人為本，以健康第一為指導，面向全體初三學生，提高體育中考成績，著力抓好體能、技能訓練，全面增強初三學生的素質，特指導備考此方案。
二、基本情況
結合以往的體育課表現看，學生的學習鍛煉態度不夠明確，缺乏積極向上的進取精神，從成績上看，離我們期待的目標還有一定的差距，這有待于今后不斷的加強與提高。
三、具體措施
1、加強思想教育，提高思想認識。
通過班主任會、學生會、家長會等多種途徑，加強宣傳力度，分析當前教育形勢，努力提高大家的思想意識，轉變觀念，使全體師生和家長更加重視，并能夠相互配合，努力使學生形成積極鍛煉的態度，讓他們意識到中考體育成績對整個升學考試有著重要的意義。使他們由被動學習與鍛煉轉變為個體需要，并逐步形成積極參與、主動學練的良好習慣。
2、合理安排訓練，搞好基礎訓練。 (1)、緊抓課堂教學工作。 初三年級每班每周兩節體育課，全部安排考試項目的訓練內容。每節課加大訓練的強度和訓練量。通過體育課加強中考體育項目教學和訓練方法的指導。
(2)、根據實際情況，進行系統的測試，抓好培優補差。 對學生進行系統的測試，通過測試了解學生情況。把學生按成績分組進行訓練。對待優秀生，提高訓練標準，加大訓練難度，使他們為更高的目標而努力。對待后進生，適當降低標準和要求，提高他們的自信心。同時采取好帶差的方式，同學間相互關心，相互幫助，最后達到共同進步的目標。
(3)、分階段，制定工作計劃。
第一階段：(3月份)主要進行考試項目的技術方面的提高，主抓學生的薄弱項提高工作。
第二階段：(4月份)提高階段，對所有考試項目進行強化訓練，力求在短時間內有所提高。
(4)、合理安排早操及課余的訓練工作。
好的體育成績不是一朝一夕能煉成的，需要吃苦耐勞的的精神，堅持不懈的毅力和很長時間的一個訓練周期才會有小幅度的提高。所以就我校目前的情況提出以下建議：
1、在第一階段，初三年級每周安排兩次早操每次時間由原來的20分鐘提高到40分鐘，主要內容為長跑提高學生的體能素質。合理安排柔韌與立定跳遠練習。
2、在第二階段，每周安排輔導課3次。分別是周
一、周
三、周五。進一步加強學生的體能訓練。
3、給學生布置家庭作業，每天在家利用20到30分鐘時間進行柔韌和力量練習。例如:壓腿、蹲起、單腳跳、收腹跳、跳繩等輔助練習。
4、抓好考前的模擬考試，實地練習。熟悉考試儀器的運用和考試流程。根據練習情況，定期合理安排模擬考試，讓學生進一步了解自己階段性的成績。
以上就是我們提出的體育中考備考方案?？傊?，目前的體育考試成績現狀不容樂觀，學生的身體素質有待提高。在今后的日子里，我們會團結奮進、積極進取。在校領導的高度重視下，在全體師生的辛勤努力下，我校的初三體育中考必將取得令人滿意的成績。