初中體育教學論文范文第1篇
關鍵詞：初中體育;德育教學;滲透與融合
前言
隨著新課程改革的不斷深入，教育部門對基層教育的各個領域要求越來越高。初中體育教學作為初中教育的一門重要課程，必須積極承擔培養學生體育精神和道德素質的重要教學任務。但是，在傳統的初中體育德育教學中，德育并沒有被所有體育教師重視，導致了德育效果的不理想。因此，筆者將結合自身的教學經驗，圍繞“尋找初中體育德育教學的有效策略”的主題展開論述，希望能夠給大家提供一些參考。
一.提問：為什么要在初中體育中開展德育教學?
我國五千年燦爛的文化里不止一次提到了進行道德教育的重要性，有孔子的仁義思想，也有禮記中的“大道”思想，由此可見在做事前學會做人，我們才能取得成功。在傳統的初中教育觀念中，大家一般認為智力高低和成績好壞才是評判一個學生的重要指標，這個指標也會影響學生的未來，但是很少有人注意到“育”的重要性。因此，初中應注重在體育教學中滲透德育的相關知識。例如，引導學生參與體育鍛煉，可以培養學生努力進取、吃苦耐勞、堅持不懈和團結協作的精神;在理論教學中，通過講解運動員的故事，可以培養學生的愛國主義精神，這都充分發揮了學校德育主戰場的作用，利用體育精神中的競爭意識、規則意識、奮斗和進取精神、勇敢和堅毅的品格、團隊責任感和愛國主義精神進行學生的思想品德教育，促進學生身心的健康發展。
二.解決：初中體育德育教學的有效措施
(一)教學和學校要重視初中體育德育教學
為提高初中體育德育教學的有效性，學校領導和教師都要清楚地了解初中體育德育教學的意義，注重德育教學活動的開展，加快“素質教育”教學理念在各學科教學中的落實。他們采取了一些措施：
一方面，學校領導和教師必須加強對體育德育教學內容的理解和認識，明確初中體育德育教學的目標，圍繞德育教學目標進行體育課程的設計，以便更好地指導體育學科德育教學活動的開展;另一方面，學校要大力開展初中體育教師的培訓和教研活動，豐富初中體育德育教學的培訓內容，定期舉辦初中體育德育教學的教研活動，讓體育教師在教研中與其他教師分享德育的優秀經驗，提高體育教師的專業素養和教學能力，保證初中體育學科德育教學的正常開展。
(二)教師積極引導，起到帶頭的模范作用
教師的一言一行都關乎著學生的發展。初中生面臨成年，心理上波動較大，容易出現心理上的偏差和沖突。他們正處于成年前身心發展和行為養成的關鍵時期，相比初中時期，他們更有主見，更不易服人，學習和模仿能力也比初中時期更強，所以教師在體育教學中所說的或所做的一切都對初中生的身心發展有著很大的影響。
例如，在教學中，如果教師的教學方法不夠嚴謹，就會對初中生產生負面影響。假如老師在課上犯了錯誤，被學生指出來后，老師要勇敢在學生面前承認錯誤并及時糾正，這樣才能拉近師生之間的距離，同時給學生樹立了一個好榜樣。在教學過程中，初中體育教師要嚴格遵守教師的行為和道德規范，在教學中嚴格要求自己，給學生樹立一個良好的教師形象，取得學生的信任，這樣才能更好地進行德育教學，達到事半功倍的效果。
再如，在體育課上的跑步比賽中，初中生對長跑有點害怕和抵觸，為了緩解學生的這種心理，教師可以和學生一起熱身，并在跑步的每個階段激勵學生，幫助他們克服懶惰、猶豫不決的心理不適，逐漸在跑步中養成勇敢堅毅的品格;還要注意引導學生直面困難，不怨天尤人，不拖延，最終達到目標，取得成功，這可以培養學生積極進取的精神。
(三)游戲化方式的德育教學
初中體育課教學要引導每個學生參與，在教學活動中要充分調動每個學生的積極參與，培養學生對運動的熱愛。只有充分激發初中生的體育興趣，才能更好地進行德育內容的滲透。因此，初中體育教師可以在教學過程中，引入幾款輕松、有趣的體育游戲。
游戲可以通過“接力跑”的形式進行，學生分組進行“接力跑”游戲，在接力的過程中，學生1除了要交給學生2接力棒，還要傳一句話給他;學生2在交棒的時候，除了要說清楚學生1說的話，還要加上自己的一句話說給學生3;學生3在交棒時，要說清楚學生1和2的話，再加上自己的一句話……以此類推，最后一個學生到達終點時，除了要將接力棒放到指定的位置，還要告訴老師前面所有同學傳的話，最終用時最短的小組獲勝。(注意，為了保證公正性，傳的話是教師給出的)。在這個比賽的過程中，有的組獲勝了，有的組落后了，難免就會出現爭吵，因此教師要及時進行德育教學，教導學生要齊心協力，合作共贏，還要有體育競爭和輸贏意識，明白體育活動的重要意義在于集體參與，培養學生的團體責任意識、競爭意識和笑看輸贏的意識。
(四)利用優秀運動員的事跡滲透德育知識
優秀運動員的事跡是初中體育德育教學的重要教材，通過了解他們的事跡可以激發初中生的運動熱情，塑造他們良好的思想和意志力。例如，我們引以為傲的中國國家乒乓球隊，他們在奧運的賽場上揮灑熱血，憑著頑強戰斗、勇敢拼搏的精神，為國爭光。中國乒乓球隊一直堅持“你不要這一分，祖國還要這一分”的隊訓，在全國人民的熱情支持下，拼搏不息，攀登不止，戰勝自我，頑強地走出了低谷，經歷了由弱到強、持久昌盛的發展歷程。通過介紹中國國家乒乓球隊的事跡，教師激勵了初中生要積極進取，讓學生主動參與體育運動，努力完成老師教的體育技能，在積極進取中獲得成功，增強學生的自信心。
結語
綜上所述，從當前教育領域的發展狀況來看，初中體育德育教學工作要更加強調提升學生的學科核心素養，要求教師正確把握體育德育教學目標，鼓勵學生參與體育活動，并在體育活動的過程中，樹立學生的自信心，促進其身心的健康發展。
參考文獻
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初中體育教學論文范文第2篇
摘要：初中體育教學質量的提高需要師生不斷更新自己的教學觀念，首先意識到體育學習的重要意義和重要作用，讓學生感受到體育活動的快樂和對我們身心發展的好處，寓教于樂，激發學生的學習動機，才會更好的完成教育教學任務，提高教學質量，讓每一位學生都能在體育課上有所收獲。
關鍵詞：初中體育；教學質量；學習動機；方法探究
初中體育教學過程中的學習動機激發是一門藝術，需要全體師生的共同努力和相互配合，對此，教師應該采取行之有效的方法，不斷挖掘學生的運動潛能，才能讓學生感受到體育運動帶給我們生活的樂趣和意義。體育運動需要一定的天賦 ，更需要很多的技巧，為了有效提高學生的運動素養，提高教學質量，激發學生對于運動的熱愛還有很長的路要走。
一、初中體育教學過程中面臨的問題
1、初中體育教學過程中面臨著學生的毅力不夠，體力不夠，耐力不夠，導致學生在進行體育鍛煉和參加體會課堂活動時困難重重，心中存在很多障礙，使得學生對于體育運動熱情不高，甚至存在畏懼心理，在體育課堂上學生總是沒有積極的態度，投機取巧，總是尋找理由推脫各種任務，這樣學生的體力不能得到很好的鍛煉，就形成了惡性循環。
2、體育鍛煉和體育活動不能循序漸進的有目的有計劃的進行，而是表現為在課堂上比較隨意的形式和內容，甚至學生的運動量也是十分隨意的，這樣在一定程度上，老師不能照顧到每一個學生身體心理的差異，不能有條不紊的讓學生的運動素養逐步提高，而只是在漫無目的中浪費了寶貴的課堂時間，對于老師和學生來說都在一定程度上影響了學習興趣和體育熱情。更為重要的是學生的接受情況參差不齊，教師沒有計劃沒有針對性的訓練會讓有的學生覺得索然無味，但有的學生卻覺得力不從心。
3、在體育教學質量的提高過程中，需要一些運動方法和運動技巧的引導和幫助，這樣才會對學生產生積極的影響和引導，讓學生掌握在跑步時的調節呼吸等方法遠遠比一味的加強運動強度來的更為重要。但是在教學過程中，由于體育教學多熟在室外開展，他的特殊性決定了教師不愿意傳授更多的技巧和知識，運動素養不能得到有效的強化，一定程度上影響了教學效率。
二、激發學生學習動機，提高初中體育教學質量
1、引導學生認識到體育鍛煉的重要意義，培養學生堅忍不拔的毅力。在初中體育教學過程中，要想提高教學效率，首先應該讓學生更新自己的觀念，充分意識到體育距離我們生活息息相關，能夠幫助我們鍛煉身體，保持身心愉悅，更能讓我們在健康快樂中擁抱學習，感受校園生活的豐富多彩。體育運動固然需要一些毅力，教師應該讓學生戰勝自己的惰性，不斷的挑戰自己，把體育運動看成是一種快樂的活動，這樣才會有更強的學習動機，并且讓學生有勇氣學會堅持，學會與自己的身心進行溝通和交流。對此，教師應該格外重視學校開展的體育活動，比如籃球賽、足球賽、運動會等，這樣全體同學都參加的活動會讓學生集中的感受到體育的魅力，同時強烈的集體榮譽感會在不知不覺中增強學生的耐力、提高學生的意志品質，更能讓學生掌握一定的運動技巧和方法，在合作和競爭中達到飛躍和提高，這些其實都是體育教學的一部分，教師應該充分抓住機會，迎接挑戰，激發學生的興趣和熱情。
2、傳授相應的運動技巧，讓學生從心底感受到運動美。任何事情都有一定的方法和技巧，體育教學也不例外，要想讓學生更大程度的突破自己，就要掌握合理的方法，比如在跑步時調節自己的呼吸和擺臂的姿勢，甚至跑步時的著裝和鞋子都很重要，應該引起師生的充分重視，才會在最大限度的完成任務和預期的目標，與此同時，排球，足球運動同樣存在技巧，掌握方法，才會在短時間內超越自己，用更省力的方式獲得勝利，這會增強學生的自信心，會在不知不覺中感受到運動的健美，更能提高體育教學的質量。體操不僅是視覺美的享受，更能讓學生在不知不覺中放松鍛煉自己的身體，同樣應該引起重視除了熟練度以外，教師可以通過小組體操比賽的方式激發學生的興趣，讓學生互相傳授在體操表演時的技巧，會達到事半功倍的效果。
3、采取豐富多樣的教學方法激發學生的學習興趣。在初中體育教學過程中，要采取豐富多樣的教學方法以達到增強學生的學習動機的目的，對此，教師可以采用游戲教學法，體育課堂不必太過于嚴肅，學生可以在踢毽子、跳皮筋、打籃球中收獲友誼，收獲體育課帶來的快樂，這樣學生一提到體育課都是充滿期待，那么一定會配合老師的教學，在不知不覺中就能提高教學的質量。也可以讓學生在合作和競爭中共同進步。
三、結語
體育課對于現在高強度的學習任務來說非常重要，體育課能夠帶給學生健康，緩解學生的學習壓力，因此，激發學生對體育的學習熱情是老師的首要任務，老師和家長需要讓學生正確認識體育課的意義。
參考文獻
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初中體育教學論文范文第3篇
◆摘 要：體育是學生在學習中必須要進行的一門課程無論是從身體的發展還是心理的發展上來說，體育課程的存在都是很重要的，學生自己可能并不覺得體育課的存在給自己帶來了多大的好處，但是如果取消體育課，學生就會感受到這門課程的重要性。初中生在體育課堂中沒有應有的生機和活力，一直是死氣沉沉的狀態，可見體育課并沒有帶給學生快樂，讓學生得到放松。
◆關鍵詞：初中體育教學;快樂體育教學;探討
體育課是需要學生去戶外的一門課程，在戶外通過學生的實踐和真實感受一方面提高學生的體育的專業知識，另一方面也能讓學生得到應有的鍛煉，從課堂中走出來，放松自己，不給自己過大的壓力，本該是學生都喜愛的一門課程，但是由于要運動的原因，加上初中生各方面開始成長，所以對體育課并沒有太大的熱情，學生的態度和興趣或多或少也會影響到教師，但是絕不能因為這種元音就放棄，消極教學，這更不利于學生接受體育，教師需要把體育通過快樂的方式展現出來，讓學生看到體育的魅力，接受體育，給自己更好的成長體驗。
一、多樣化教學形式
在目前的體育教學中，最大的不足就是教師的教學方式太過單一，前文中也提到過，體育教師一直都是相同的教學項目，比如跑步、做操等等，這些日常的活動學生自己即使不在體育課上也有機會做，教師如果在體育課上還是這種教學方法，根本沒法讓體育課在學生眼中特別起來，而且上課的經歷也不愉快。還有體育課本的應用，體育課本雖然不像其他主課的課本一樣對教師的教學有很大的影響和幫助，但是也有一定的作用，課本中的內容都是學生在適當的年齡段需要學習的一些體育技能，教師可以參考課本每節課給學生滲透新的知識，讓體育課變成既有理論也有實踐的課程，提升快樂度。比如平時教師對學生的體育活動沒有任何安排和要求，在以后就可以在上課時先讓學生做做熱身運動，熱身運動什么形式不重要，熱身主要是讓學生拉拉筋，不至于在之后的運動中受傷，然后根據課本中的安排給學生講新的運動，比如關于乒乓球的運動教師可以給學生講乒乓球的比賽規則、如何計分、得分要素是什么等等。然后帶學生去乒乓球臺上進行實踐，給學生進行實際的教學，讓學生在觀看過之后自己分組進行比賽，實行淘汰制，這一運動男生女生都可以參與，而且男女生并沒有很近的接觸，不會讓學生感受到不自在，慢慢的就會放開，體育課會在學生的歡聲笑語中度過。教師給學生講了乒乓球的知識之后，學生在課后觀看乒乓球專業比賽時也能夠看懂，而不是像之前一樣，在體育課中學習不到任何東西，自己上了好幾年的體育課，結果還是像一個門外漢，什么都不懂，看比賽時還要自己百度規則，體育課和體育教師的存在沒有任何意義。教師只要愿意改變自己的教學方式，把教學方式多樣化，學生就能看到體育課的價值，在體育課中不僅能讓自己的身體得到鍛煉，各方面的知識也更加充實，在面對體育課時也能以正面的心態去面對，慢慢的可以體會到體育課中的快樂，各種問題和不足也會迎刃而解。
二、親自實踐，和學生共同進步
體育課的主體是學生，但是教師也是不可或缺的一份子，如果在教學中教師每節課都是讓學生自己學習和努力，而自己袖手旁觀，除了給學生介紹內容，一整節課都不參與，那么學生的積極性就會大打折扣，教師可以自己參與進來，和學生打成一片，這樣不管自己組織什么活動，學生更容易被自己感染，比如在教學生打籃球時自己也可以加入到某一隊中，給一隊壓力的同時激勵另一隊，教學生打排球時，可以觀察學生的打擊點和手勢以及學生后傾身子時的問題，讓學生跑步時自己也可以在旁邊陪跑，能讓學生更有動力，這樣教師也可以和學生一起不斷提升自己，和學生共同進步，讓體育課堂的愉悅感更充足。老師和學生一起進行體育活動，在與學生體育過程中，完全忘卻了與學生之間的距離，融為學生中一員，成為學生的朋友，讓學生真正感受到了快樂。還比如，在體育時間，和學生一起玩耍，拉近了與學生的距離，讓那種老師的威嚴不復存在，學生就如同和自己的伙伴在做游戲。只有充分與學生進行互動，就能讓學生感受到體育的快樂，就能真正感受到體育帶來的愉悅。在快樂體育教學之下，學生的熱情和主動性被完全激發出來。體育就像陽光一樣，照射到學生的臉上，流淌在學生心中，那份愉悅是無法比擬的。
總之，初中體育比較枯燥，學生們在學習中沒有樂趣，主動性不能激發出來。因此，愉快教學法運用到初中體育教學中，會給體育教學帶來與眾不同的效果。愉快教學法讓初中生從體育教學中感受到了樂趣和快樂，使他們對體育非常投入，從中既學到了知識，又享受了體育的快樂，讓學生充滿了活力和力量。只有在初中體育教學中運用愉快教學法，才能讓體育妙趣橫生，讓學生感受到體育的魅力。愉快教學法的運用并不是一蹴而就的，它的運用需要老師掌握授課的技巧，需要老師抓住機會，適當的時候運用愉快教學法，從而促進初中生的發展。
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初中體育教學論文范文第4篇
關鍵詞：初中體育;教學方式;教學質量
引言：
隨著新課程的不斷改革，相比于往年初中學生而言，現階段學生所承受的學習壓力逐漸增大，進而導致學生將全部精力投入到學習方面，忽略了體育運動的重要性。在初中體育課程的傳統固化的教學模式中，通常情況下是以教師的講授為主，在體育課堂教學活動中學生難以實現有效鍛煉，如此學生無法得到需求的更好滿足，進而導致學生在教學活動中出現走神的現象，這種體育教學活動自然無法發揮作用。因此，體育教師應當積極學習和應用先進化的教學方式，努力創新教學方式，以此最大限度地提高體育課程的整體教學質量。
一、注重理論知識教學，促進學生提高自身的學習效率
在體育課程的實際教學過程中，在以往的認知結構中，認為體育課程的教學必須在操場上完成，在專門的運動場所中完成。但是，這種形式的課堂教學顯然存在錯誤認知，在體育課程的教學活動中，大部分教師都會組織學生前往實地展開演練，然而，體育課程的教學其實也是需要由一定的教材作為載體，但是大部分教師對于體育教材存在忽視，覺得體育課程是一門具有較強實踐性的學科，其理論知識不具備重要作用，如同畫蛇添足一樣。從本質上講并非如此，理論可謂是實踐的指導者，唯有讓學生熟記理論知識，才能促進學生通過學習掌握更好運動技巧和方法。例如，教師在講解《肩肘倒立——前滾成蹲立》知識點時，對于運動技巧而言，教師往往會運用具有專業性較強的術語進行講解，對于體育教師而言，由于他們十分了解這些專業術語，然而在學生聽起來卻十分迷茫，總是難以及時領會教師所講授的內容，需要教師通過簡單的話語來詳細講解。由此看出，在理論知識的學習過程中學生的基礎并不扎實。如果在體育教學的前期教師就詳細講解和介紹體育課程所涉及到的專業術語，則會大大提高學生在具體學習活動中的效率，對于教師所講授的內容能夠快速理解和吸收，甚至在課堂教學中能夠節省教師大量的時間以及精力。因此，教師務必不要覺得理論知識的教學是一件糟蹋課堂時間的事情，不要覺得體育教學活動的開展就一定要在操場上完成。
二、豐富體育課程的教學內容
在初中體育課堂教學中教師需要結合教學理論，借助自身豐富的教學經驗，通過專業知識的講解，幫助學生了解和掌握體育課程的基本知識、技術以及技能?；隗w育課程的教學行為規律和特點，在體育課程的實際教學過程中教師所要掌握的教學技巧涉及到課堂導入、傳授、動作示范、教學設計和組織以及結束等眾多基本技巧。不斷豐富體育課程實踐教學素材主要體現于發揮學生實踐能力的課堂教學活動，完善學生專業知識結構的建立，促進學生具備較強的團隊合作能力。教師唯有持續創新和優化教學內容，如此才能滿足每個學生的不同需求。例如，教師在講授《足球顛球》知識點時，可以組織學生展開顛球比賽，通過比賽的方式激發學生的參與積極性?；蛘呖梢酝ㄟ^課下時間組織學生分組，并且在每次下課之前展開一場小組對抗賽，或三對三，或五對五，最后臨近期末決出冠軍。
三、科學應用游戲式教學
根據初中學生年齡段活潑、愛鬧的特點，在體育課程教學方式的不斷創新和優化中，可以融進游戲式教學模式。教師可以借助戶外活動場地，舉辦能夠促進學生身心健康發展的趣味性游戲式教學活動。通過游戲進行課堂教學，不僅能夠充分調動學生對體育課堂的學習興趣，而且能夠更好地集中學生在實際學習中的注意力。在游戲式教學活動的開展中，教師應當學生展開初步分組工作，接著可以依據學生的意愿展開適當調整。此外教師應當提前為學生介紹游戲教學的核心內容、規則和獎懲方式，教師在鼓勵學生對游戲教學活動積極參與的過程中，可以通過趣味十足的語言促進學生更好地體會課堂學習的快樂。例如，在《籃球》的學習中，教師可以將學生分為兩組，并分別按照規定的球數展開投球比賽，兩組隊員站在距離球框一致距離的位置上，每投中一球則輪換下一位隊員并且向前邁進一步，哪組最先抵達球框下為獲勝方。這種游戲式的教學活動能夠最大限度地激發學生的主觀能動性，同時學習方式也會由被動狀態轉為主動狀態，進而不斷提高體育課程的教學質量。
結束語：
隨著新課改的持續深入，體育課程以往的教學方式顯然無法促進學生提高自身的身體素質，同時也難以使體育學科實現根本教學目標。因此教師需要針對體育教學方式進行有效的創新和優化，通過教學內容的不斷豐富，加強對體育理論知識的重視程度，有效運用游戲化教學模式等等，促進體育教學取得顯著成效，幫助教師不斷強化體育課程的整體教學質量。
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初中體育教學論文范文第5篇
摘 要：經濟欠發達地區農村初中教師的壓力來源多種多樣，有社會、學校、個人層面的，單純依靠某一層面的對策不能很好地解決問題。本文從這三個層面提出對策。社會層面：將農村教師工資納入縣級財政預算，落實全省農村義務教育“以縣為主”管理體制，政府及教育主管部門應該積極為教師減壓；學校層面：學校應該廢除非人性化的管理制度，豐富教師的課余文化生活；個人層面：教師應該正確認識自我，建立和諧的人際關系，加強體育鍛煉，維護身心健康。
關鍵詞：農村初中；工作壓力；緩解策略
經過對筆者所在的學?！綎|棗莊齊村鎮中學及周邊10余所鄉鎮中學近兩年的調查、訪談，筆者得出以下結論：經濟欠發達地區農村初中教師的壓力來源多種多樣，有社會、學校、個人層面，單純依靠某一層面對策都不能很好地解決問題。因此，想要更好地緩解農村初中教師的壓力，激發農村初中教師的工作激情，提高農村初中教師的工作積極性，需要社會、學校和教師本人共同的努力。
一、社會層面
1.工資納入縣級財政預算，落實全省農村義務教育“以縣為主”管理體制
農村教師往往被很多人輕視，其原因是多方面的，其中就有農村教師的工資比城鎮教師低很多，他們在資格認定、招聘錄用、職務評聘、培養培訓和考核等方面都低城鎮教師一等。除了完成本職工作以外，他們還要去做些兼職，導致職業聲望并不高。因此，將農村教師工資納入縣級財政預算，落實全省農村義務教育“以縣為主”的管理體制，使農村教師獲得同城鎮教師一樣的發展機會，以切實緩解農村教師的職業壓力。
2.政府及教育主管部門應積極為教師減壓
傾聽一線教師的心聲，對教師的教學評價及不合理的晉級制度進行徹底地改革，從而為教師營造一個和諧、健康向上的育人及社會環境，并在此基礎上探究教育體制改革的渠道，實現由應試教育向素質教育的良好跨越。
取消重點學校的建制，杜絕農村學校優秀畢業生的流失，城鄉學校均衡發展，教師在縣域內統一調配，真正實現城鄉教育一體化的發展。
二、學校層面
1.學校應廢除非人性化的管理制度
一些非人性化的管理制度會使教師工作壓力倍增，嚴重影響教師的心理健康，最終導致教師情緒低落、工作消極。因此，要緩解教師的壓力，提高教師的工作熱情，學校必須改革非人性化的管理制度，處處為教師著想，為他們解決后顧之憂，這樣才能激發教師的工作熱情，提高工作效率。
2.豐富教師的課余文化生活
一所好學校，必定有一個好校長，這是所有教育者的共識。因為農村學校教師的工作壓力很大程度上來自于學校領導。在學校領導的嚴格約束與管理下，教師整天埋頭備課、上課、批改作業、教育管理學生，沒有時間放松，生活單調乏味。因此，學校領導應為豐富教師的精神文化做貢獻，每逢假節日組織教師搞個聯歡，以此拉近與教師的距離，化解與教師的對立關系。教師在這種氛圍下很容易緩解工作壓力，提高工作的積極性。
三、個人層面
1.教師應正確地認識自我
教師自身應排除外界干擾建立起自己的一套衡量體系，樹立科學而正確的自我認識理念，合理評價自我，客觀規范自我，認識并欣然地接受自己的缺點與不足。同時，由于樹立了正確的自我認識理念，也就很容易包容別人的過失與缺點，對身邊一些有失公允之處能夠坦然處之，這種心態對保持個人心理健康、緩解自身壓力是非常有效的。
2.建立和諧的人際關系
受負面壓力影響較小的教師大都擅長維持和學生、同事、家人及領導的良好關系，增進彼此間的信任，縮短彼此間的心理距離。平時嚴于律己，寬以待人，多去發現別人的閃光點，求同存異，以積極、淡定的心態去看待身邊的各種現象是建立和諧人際關系的有效途徑。許多教師在遇到困難的時候，寧可獨自沉默忍受，在沉重的心理壓力下繼續工作，也不愿與其他人探討交流，解開心中的問題。然而世上沒有人是事事精通的，多與身邊人交流討論不僅是解決問題有效途徑，而且也是獲得幫助、緩解所承受壓力的重要渠道。另外，教師還應努力維護一個和諧、穩定的家庭關系。
3.加強體育鍛煉，維護身心健康
心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康是心理健康的物質基礎，而良好的心理健康狀態可以幫助個體有效承受并緩解自身壓力。因此，加強體育鍛煉，增強身體素質是預防身體疾病也是維護心理健康的好方法，更是緩解不良反應的良好途徑。壓力是一把雙刃劍，在個體良好的心理狀態下可調動自身的潛意識，進行自我嘗試，化壓力為動力，并能以一種積極的心態面對一切；在個體不良的心理狀態下，往往會被壓力折磨得痛苦不堪，難以承受。因此，加強體育鍛煉有助于個體身體素質的發展，有助于個體心理素質的維護，有助于個體壓力的有效緩解。同時個體在劇烈的體育鍛煉的狀態中，可以有效轉移個體對負面壓力的注意力，減輕壓力所帶來的危害。