培訓拓展心得體會范文第1篇
經過兩輪的面試和漫長的等待，我終于如愿以償的加入XXXX這個大家庭，成為蜀陽的新員工，心里感覺特別幸運。在正式上崗之前，公司領導想的非常周到，給我們這些新員工安排了豐富多彩的理論知識培訓和素質拓展訓練。 哲學的觀點認為：理論認識的高度決定實踐活動的程度和力度，沒有正確理論指導的實踐在很多時候是一種盲目的實踐。這次理論知識的培訓，讓我們有了科學的頭腦，開闊的視野和思維。在要求日益嚴格的藥品企業，特別是血液制品公司，我們一定會在領導的帶領和自己的努力下，演繹出卓越的成績，實現自己的人生價值。
7月20日至7月22日這三天是素質拓展訓練時間，地點是在XXXX景區，我們新入職的近四十名新員工參加了拓展訓練。 在此之前我沒有參加過類似的活動，連“素質拓展”是怎么回事都不知道，通過這幾天的訓練，我才明白原來素質拓展訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。正是這些小項目，一個一個的小游戲讓我知道了以前沒有意識到的個人缺點和巨大的潛能，更體會到了團隊合作的重要性。
首先是小游戲“精神集中”，雙手在上前方擊掌，同時喊“精神”兩個字，接下來，雙手拍自己大腿，同時喊“集中”兩個字，連起來就是“精神集中”，一共喊7次，遇到3和6的時候，只鼓掌不喊話。教練在黑板上寫了個“6”字，并說一般的公司員工6次就能通過。我當時思想開小差，在想今后的工作該怎么安排和計劃，只把這次活動當作一次游玩，就以為黑板上的6字的意思就是只用喊6次，結果因為我一個人導致整個團隊沒有行動一致，挑戰失敗。因為我一個人的精神不集中，而導致公司這個大的團隊的失敗，我感到很內疚。我的崗位是質檢科QC，今后所做的工作比這個小游戲的步驟和要求更嚴格得多，需要精神的高度集中，不能出絲毫差錯，這關系到公司產品的質量結果準確性，更關系到用到病人身上的藥品的安全。
接下來，是分隊伍，取隊名，設計隊伍口號。我們的隊名是“志在必得”，我們的口號是“勇往直前、志在必得”。為了方便指揮和溝通，每個人需要給自己取個綽號，每個隊員需要記住自己隊友的稱呼。由于犯了精神不集中的錯誤，我就沒有信心和勇氣競選隊長和政委了，最后我們投票選擇了高大的帥氣的“將臣”作為我們的隊長，相信他能帶領我們完成我們的“志愿”，贏得比賽的勝利! 培訓的劉教練幽默風趣，一番叮囑教導之后，為了調動大家都積極性，安排了兩個熱身小游戲。第一個是“食指喉結位兩側分開” ：每個人伸出自己的雙手，手心向外，然后雙臂交疊，十指倒扣，向體內翻轉后，用自己的兩個食指交叉按著自己喉結的兩側，再慢慢分開。教練的最后的姿勢是左右食指分別放在喉結位左右側，而我們大部分人都沒有分開。教練讓我們再次嘗試，會的人就開始教不會的，最后大家都知道是怎么一回事了。最后，教練告訴我們，在工作和生活中，要學會觀察，不會的東西要請教別人，還要和別人交流，從別人那里學會并影響他人。第二個是“人椅” ：這個要求團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想。所有的人相隔較近，圍成一圈，每個人把手放在前面的人的肩膀上，然后慢慢的坐在后面隊員的大腿上，坐下來之后還需要聽口號，大家同時邁左、右腿，一起走動。 接著就是激烈的積分賽項目了。
“高空抓杠”——項目內容是穿上安全帶，爬上8米高的跳臺，向前凌空起
跳后抓住上方的橫杠。有的人天生恐高，爬上平臺后，雙腿就不聽使喚的打哆嗦，一直不敢跳。在這種情況下，我們唯一需要做的就是積極面對，挑戰自我，克服心理障礙，戰勝自己的脆弱，培養自己的自信，拿出自己的勇氣，拼命一搏。“信任背摔”——參訓學員每個人輪流上到2米高的背摔臺上背向隊友，腳后跟稍微露出背摔臺，繃緊腰部，身體盡量呈一條線倒下去，下面的隊員需要兩人一組手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上，安全把他接住。在背摔之前，摔的人需要確認大家有沒有準備好，并告訴大家“我來了”，倒數之后才能背摔。這個游戲的危險性挺高的，相當于將自己的生命完全交給別人，這需要考驗我們的信任。信任是相互合作的基礎，如果一個團隊沒有信任，那么這個團隊肯定不會蘊育出和諧。 “盲啞互助”——是根據一個臺灣歌手蕭煌奇的故事來改變的游戲，蕭煌奇患有先天性白內障，是個盲人，4歲做手術后還是弱視。但他天性樂觀，愛上了音樂。15歲那年，他因用眼過度而永遠失去視力。這對大部分人來說都會是致命的打擊，但蕭煌奇憑著超常的毅力和對音樂的執著，組建了視障音樂團體，并推出首張專輯《你是我的眼》，感動了很多人。游戲的內容是兩人一組，一人扮演盲人，一人扮演啞人，啞人牽著盲人，在沒有走過的崎嶇道路上前進。在游戲的過程中，不允許說話，啞人的每個動作都有特殊的意義，握下手表明前面有個臺階，抬抬腿說明有個溝壑。這也恰恰證明的溝通的重要性和溝通的具體做法，不然盲人朋友可能就會摔跤。另外，這個游戲讓我體會到光明是多么的美好，在我能看得見的每一天里，我都要珍惜，努力工作，并給與別人力所能及的幫助。
“穿越電網”——在全體隊員面前懸掛一張“電網”，網上的洞口大小不一，要求19名隊員在20分鐘內，從網的“危險區域”穿越到“安全區域”。在此過程中隊員的任何部位都不允許碰網，否則洞口將被封閉，每個洞口只能用一次。經過大家出謀劃策，最后隊長決定，幾名力氣大的隊員先從下面網洞通過，到達“安全區”后，將其他隊員從中間和上面的“電網”抬過去。這個項目考研團隊的立案和分工，有效的組織協調是團隊的關鍵。每個網洞大小不一，身材胖一點的隊友就需要從寬一點的網洞才能通過，這就需要團隊必須充分利用好資源，讓資源達到合理的利用。
“驛站傳書”—— 全隊隊員排成一排，每個人相當于古代的驛站，教官會將帶有阿拉伯數字和數學符號組成的紙條交給最后一個隊友，需要利用大家的聰明才智將數字信息傳到最前面隊員的手中，這位隊員確定后將信息寫道黑板上。然后由最后那名隊員大聲讀出卡片上的信息，看是否與黑板上所寫內容相符。比賽一共4輪，比賽的規則是不能講話，不能回頭，也不能將手腳伸到前面隊員的身體之內，更不允許使用紙條和手機。我們的小隊伍“志在必得”做的非常好，事先我們溝通了，傳遞開始和結束的信號分別是拍肩膀和拍臀部，傳遞的信息有可能是錯誤的，比如“5-3=8”,甚至我們連根號怎么傳我們都事先估計了，根號結束的時候用手掌“砍”一下背部。我們還引進了糾錯機制，信息傳過來以后，前面的隊友如果不明白，就舉手或者搖頭，后面重新在背部寫信息。寫完后，前面的隊友在自己的手掌上寫出信息，如果對，后面隊友就打勾，前面隊友收到對勾后才可以繼續往下傳。這個游戲的關鍵讓我們知道了，如何去做規則的制定和修改，如何去確定溝通方法。
“核彈轉移”——在比賽場地內出現了兩個圓圈，其中一個有個圓圈中間里面有個裝滿水的杯子，另外的圈里是個空杯子。教官告訴我們，這是一個“核
彈頭”，我們的任務是，只能借助他手中的兩坨線圈，將裝滿“核彈液”的“核彈”轉移到安全區域，將至少50%“核彈液”倒入引爆容器內。圓圈是“核彈”的輻射區，所有人不得進入和超過圓圈的地面和空中輻射區域。我們“志在必得” 隊真是人才濟濟，大家一下子相處了三個方案，大家意見不統一，最后隊長確定的一個方案后，另外兩個方案的討論者還沒有及時參與進來，雖然我們成功將“核彈”轉移，但已經超出了比賽規定的15分鐘時間。這個項目也是考察我們的團隊合作，我們在工作中，不但要善于提出自己的見解和解決問題的方案，還要相互溝通，團結一致，這樣才能解決一個個難題。
“文藝表演”——晚上是狂歡的時間，教官要求我們每個隊伍至少出5個文藝節目，要求幽默詼諧，并要求使用園區的一些道具，唱歌類的節目不能太多，只有2個小時的計劃和排練時間。我們的隊友確實多才多藝，導演了《男子搞笑版的千手觀音》，小品《唐僧師徒坐飛機》等幽默節目，最后也獲得了這個項目比賽的勝出。每個人都有自己的優點和天賦，要善于發現，給別人帶來歡樂的同時，也能獲得自己的快樂。
“急速60秒”——10米外的地上扣放著30張卡片，每張卡片的圖畫代表1～30的數字，需要團隊分工合作，在規定的時間內，將這30張卡片所代表的數字認出，并從1～30按順序排列，最后只能由1名隊員交給教官。我們隊伍19個人，確定的最終方案是，1名計時員，1名報數字收集人員，15人進入場地的四周，每個人翻出兩張卡片，猜出數字，另外的人幫忙認卡片。時間只剩10秒的時候倒數，盡快出場地，最后交出卡片。這個項目很考驗大家都智力，更考驗的是團隊的分工合作。如果一個團隊沒有明確的分工，那么整個場面將會非?；靵y無序，整個工作的內容也無法得以實施。
“卓越圈”——要求是每隊隊員在最快的時間內，全員通過一個繩圈，要求繩圈套過隊員的身體，時間越短越好。教官演示的時候是一個人通過，但比賽并沒有要求每次只能通過一個隊員，我們對這點沒有提出疑問，沒有去好好溝通。結果我們隊伍沒能很好地演繹卓越，將一直領先的優勢拱手讓給了對手，輸掉了整個比賽，我們選舉出來的隊長也因此受到了懲罰。功敗垂成，這讓我們深深體會到了準確信息溝通的重要性。
到這里，比賽就要結束了，在這次素質拓展中，我們這些新員工凝成了一股繩，大家也結下了深厚的友誼。臨走之際，我們留下了彼此的聯系方式，雖然我們在公司不同的部門，但我堅信我們是非常團結的朋友，也是共同患難的戰友。
培訓拓展心得體會范文第2篇
我熱愛我的工作，很珍惜當下的每一次機會。作為一個參加工作不久的職工。我時時刻刻留心學習。無論是領導還是同事他們的身上都有許多優秀的品質。都是一面面旗幟，迎空飄揚。
團隊是一個有共同目標、共同信念的組織。團隊里的每個人都有不同的分工。團隊里要有優秀的領導者。當參加到“同心棒”的游戲中，我更深刻的感受到了這些。團隊里的每個人都要用寬容的心態去包容其他人。如果埋怨、指責、甚至謾罵的聲音充斥在團隊里，那么這個團隊是不和諧的。工作的效率會降低。隊員的情緒會很消極。一開始我們的團隊也存在這些問題，以至于很多次的失敗。慢慢的指責的聲音沒有了，大家在隊長的口號聲中專注于自己的分工。最終取得了勝利。勝利的那一刻我們沒有歡呼更多的是思考。思考“同心棒”正是現實工作中的一個縮影。服從領導者的安排，做好分內工作，用寬容的心對待同事對待工作。一個優秀的團隊就誕生了。在優秀的團隊中我們也優秀的成長著。實現了自我價值的提升。
我們每個人身上都擔負著各種各樣的責任。你是一個勇于承擔責任的人嗎?我們的回答很堅定“是的”。一個小小的電網讓我們中的很多人重新認識到了責任和義務。人們都說亂世出英雄。很感慨自己生活在和平年代，自然生活的平庸。我認為這是不對的。過“電網”
就是一個很好的說明。運送我們的戰友，其實是生命的傳遞。每一次都有人沖在前面運送隊友。也有人躲在后面等著被運送。所以一次次的失敗，一次次的沮喪。只有我們勇于承擔責任走向前去運送隊友才有可能被運送。態度決定著行為。有些人不以為然還在笑著，在運送的過程中就會出現“觸網”的情況。一次又一次的失敗，讓大家都覺醒了。心往一處想，勁往一處使。一個，兩個，三個„。最終我們成功了，有的隊友已經潸然淚下。這是喜悅的淚水更是對心靈的洗滌。
生命里的一切以切都值得我去感恩。我感謝在南區供電公司這個大家庭里工作學習。是感恩讓我變得更加自信，善良，堅定。懂的感恩讓我快樂幸福。熱愛我的工作，是工作給了我生活中一切所需的源泉。勤勞的工作是優越生活的保障。是工作賦予了生活的意義。通過工作我們才能實現自我價值。當我懷著感恩的心去對待工作，我發現心靈充滿喜悅。激情如火一般燃燒。使我工作的更加愉快。所獲得幫助也更多。工作業績也會更出色。只有這樣，我們的生活才會變得更加美好。
培訓拓展心得體會范文第3篇
“春暖花開時，外延活動始”正值陽春三月，在這萬物復蘇的美好季節里，外延部一場別開生面的拓展活動在公司食堂三樓羽毛球場激烈進行著，分組、站隊、報人數，很快四個比賽隊伍就成立了，在啦啦隊的加油鼓掌中，隊員們以飽滿的熱情投入到了接下來的團隊游戲比賽中。
拓展游戲包括合力吹氣球、多人綁腿，人椅等多個項目，這些游戲項目不僅給我們帶來了歡樂，還讓我們從中領悟一些工作及生活中的道理，在玩樂中受益匪淺，這種寓教于樂的拓展方式，給了我們別樣的體驗，讓我們感受很多，也學到了很多。
團隊效率之---隨機應變齊協作
合力吹氣球是兩個團隊比賽開始時隨機抽取自己在游戲中參與的角色，并且要在最短的時間里扮演好自己所屬的角色，與隊員們配合完成將氣球從吹鼓到坐爆這一系列的動作，這個游戲充分考驗了隊員們的應變能力和協作能力。
團隊合作之---步伐一致有規范
多人綁足游戲是每隊有四名成員，相鄰隊員將腿并列綁在一起，且在最短的時間內抵達目的地，游戲開始前兩個隊的隊員們已經在緊張的商討著對策，甚至開始了緊湊的演練，比賽開始后，團隊的不同表現方式造就了比賽結果的懸殊，“眼見為實”讓我們清晰直觀的意識到團隊合作規范一致的步伐，團隊默契配合的關鍵和方法。 團隊動力之---公平公正互競爭
這些拓展活動都是四個隊伍的互相競爭， 競爭把隊員們的積極性調動起來了。每一個游戲的速度、配合都在進步，策略在不斷地完善。勝利者高聲歡呼，失敗者馬上總結經驗教訓，準備再戰。團隊活力來自于競爭，成功也源于競爭，優秀的團隊更需要競爭!
培訓拓展心得體會范文第4篇
——***企業一日拓展訓練有感
作為剛來到***企業不到一周的新入職員工，能夠有幸參加這次月亮灣拓展訓練，我感到非常的榮幸。對我個人來說，這也是我人生中的第一次戶外拓展訓練活動。在以前，這樣的訓練對我來說，僅僅只是個名詞而已，有時很羨慕朋友口中的訓練經歷，有時也慶幸自己不用經歷聽起來那么可怕的事情，但當這次自己親身體驗過之后，發現之前對待拓展訓練的態度都是形而上的，就像教練講的那句：經歷改變態度。
出發 接觸不一樣的世界
早上6點40集合，經過一個多小時的車程，我們在早上八點左右抵達了目的地——月亮灣。簡單安排之后我們跟隨教練來到了要進行訓練的地方。聽過教練的介紹，我了解到拓展訓練是培養現代企業員工、團隊學習、協作方法的一種全新的培訓方式，是一項來源于挑戰極限的訓練活動，旨在激勵員工的斗志，激發員工的潛能，培養員工的自信心以及創造性發揮員工的團隊合作能力。在一天的訓練中，我們上午進行了相依為命、斷橋兩個高空項目，下午則分別開展了貪吃蛇、有軌電車、鼓動人心等系列活動項目，這些項目都是考驗團隊默契和配合度的項目，成功完成就是團隊智慧力、創新力以及團隊齊心協力、共同奮進的成果體現。
孤掌難鳴 支持是團隊中重要一環
“相依為命”這個項目，需要兩個人互相支持走完大概在八米高空上的兩根平行的繩子。我和我們組的孔耀主管一組，看到前面一組組同事的優秀表現，我也開始蠢蠢欲動了，終于到我們組了，然而剛爬上第二個梯子我就開始害怕了，我的恐懼心理又跑出來搗亂，為了分散我對恐懼的注意力，我不停的和孔主管說話，告訴他我當時的心境，并表明我的信任。當我們都踩上繩子的時候，很奇妙的，我的恐懼感沒有之前那么強烈了。
邁出第一步之后，我緊緊地抓住孔主管的肩膀，到換完手掌支撐之后我也是緊緊地抓著他的手，此時我的全部精神都集中在了孔主管的身上，已經沒有害怕的感覺了，只是想著這樣一點一點的走，我們就能完成全程?？赡魏挝覀z力量相差比較懸殊，本來是雙方互相支持的活動變成了孔主管的單方面支持，從而造成了我們沒能完成全程的結果。
當這個項目結束后，教練安排我們坐到一起進行心得體會交流。我從這個項目中體會到最深的就是孤掌難鳴，互相支持是一個團隊更好的走下去的重要因素，在團隊中不僅需要別人的支持，自己也應該有足夠的能力去支持別人，這樣一個團隊才能走得更順暢、更長遠。
戰勝自己 才能更好的為團隊加油
在半米左右寬的“斷橋”上跨越一大步的距離，對于我們平時來說簡直就是易如反掌事情，但若是將這樣的寬度放在十米懸空的高臺上，可就另當別論了。本以為跨過去沒什么大不了的，但當我戰戰兢兢的站在高臺上的時候第一個想法就是“還是下去吧”?？煽吹浇叹毠膭畹难凵駮r，我又覺得這樣下去，那以后我可能永遠就這樣了，就因為害怕，連這樣簡單的一步都做不到，太丟人了。
教練用言語鼓勵著我，告訴我調整呼吸，我慢慢的移到了板子的一頭，伸腿，跨越，我過去了，還是害怕，但我過去了，我已經邁出了這一步，慢慢的我又跨了回來，借助了教練的手，我的腿依然在抖，教練鼓勵我再進行一次，我很想不做了，但我想知道我能不能再做一次，我成功了，來回又跨越了一次，其實我還是害怕的，但這時候的我非常高興，因為我從最開始害怕的想退縮到完成了兩個來回，可以說我戰勝了原來的那個自己。
積極配合 團隊的力量是偉大的
下午的活動讓我感觸最深的就是配合的力量如此強大?？v觀我們下午完成的六個項目，沒有一個不是靠著團隊的配合來完成的。貪吃蛇、有軌電車、鼓動人心、齊心合力、快速傳遞等等，無一不是需要很好的配合與協作的力量。合作能夠使我們快速的融入到團隊中去，合作能夠使我們迅速完成任務、達到目標，合作讓我們真正認識到了團隊的力量。正如先人留下的古訓那樣：“厲害至極的人離開別人也可能一事無成，一無是處的人懂得團隊的意義也能完成偉大的事。”就是這樣，人本來就是群居動物，離開了社會也許就無法生存下去。而作為一個公司的員工，離開了他的團隊，終將走到自己職業生涯的盡頭。
訓練映射工作 態度決定一切
在公司里，就像在團隊里一樣，團隊的目標是完成任務，而公司的最終目標是獲取利潤，這樣的目標看似十分明確，卻往往在日常繁瑣的工作中被忽略了。因為公司是由眾多不同部門組成的，每一件需要完成的項目就是一個團隊中的任務，是需各部門各人員協力完成的。這時候就出現了聽誰領導、如何配合等問題，而又因為時間有限，可能某一部門制定的方案并不完美甚至有錯誤，這時候我們需要做的是盡力排除、改正錯誤，將方案完善并盡快執行收到期望效果，而非互相埋怨、挑錯、證明自己有多厲害，不能為了一己私利或是為了自己出一時風頭而破壞整體的項目進展。
部門的利益來源于公司的利益，公司沒有利益，部門怎會有利益可言?各部門按照所分配的角色承擔責任并盡快融入，執行過程中再根據實際情況做出相應調整，提出問題和相應的解決方案，這樣才有利于主導部門及時調整決策，有利于每項工作都順利開展下去，并最
終取得預期結果。
培訓拓展心得體會范文第5篇
在山清水秀的懷柔，經過一天半難忘的拓展培訓，我們又回到了平凡而緊張的柜員工作中來了。培訓的主要內容由各種有意思的游戲和有挑戰的項目組成。我們收獲了快樂，獲得了放松，更學習到了團隊合作和信任。
我們第一天上午十點到達懷柔的素質拓展基地，經過短暫的休息和了解，在許強教練的指揮下我們以一種進化論的方式成功地并有意思地完成了分組。我跟隨著我們所在的一組先后經過了信任背摔、斷橋、過電網、盲人方陣和驛站傳輸等。其中信任背摔和驛站傳輸給我的印象極為深刻。
信任背摔，是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從一米六的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。游戲中要先問下面接的隊員是否做好準備了，然后數
1、
2、3摔倒。摔倒的時候要盡量保持身體挺直，以使得下面的隊友每個人承受的重量盡量平均。當我站到臺上后，人的先天反射是告訴我們不要向后倒，而且即使倒的話也要先讓屁股著地。但是我站在這個臺上就是要對身后12個隊友信任，相信他們有能力并且會接住我的。游戲看著很簡單，就是想站直了倒下去，而且一定要保持身體的筆直，以使得我的隊友能夠順利接住我。但是做起來會讓人不禁想起很多，實在是不敢太過放心，萬一接不住，輕的會疼一陣，重的會摔傷。我想了一會，按照程序問隊友：“準備好了嗎?”隊友回答：“準備好了!”聲音響亮而自信，我感到他們確實充滿了自信并且也讓我有了信心。“
一、
二、三!”隨著我的倒計時，我身體直直地向后倒去，隊友則穩穩地接住了我。摔倒之前的我，就是把我的身體和信任全部交給了我的隊友，此時此刻我是否受傷已經完全不由我控制了。而且在我接別人的時候我們這些隊友，每個人都表現出了真誠，每個人都在使勁，不然一個人是無法完成的。上面摔下來的人對下面接的人十分地信任，而下面接的隊友們則有一份對摔下來隊友的責任和與其他隊友合作的團結。
驛站傳輸就是全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當于一個驛站,到時候培訓師會把寫有數字的信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你們要利用你們的聰明才智把這個數字信息傳到最前面這位伙伴的手中.當這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手,并把當然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓師!!比賽總共會進行四輪.在信息傳遞的過程當中我們會有一些規則來約束。我們在玩的時候第一輪的約束條件是不能說話，結果大家傳輸的數字都對，只不過忽略了傳輸信息的形式，傳輸的是漢字“三”，而大家都寫的是“3”。這說明大家沒有聽明白游戲規則，也就是沒有讀懂比賽。第二輪是不許回頭，第四組很好的讀懂了比賽規則，找到比賽規則漏洞，說是沒說不能傳遞物品，于是這一組直接把信息記錄在手機上傳輸到最前面，贏了第二輪。第三輪是不能傳遞物品，我們于是就都把信息寫在了隊友能看得見的桌子上，但是由于緊張寫錯了一個字遺憾沒有完成，第四輪是比賽人員的肢體不能超越歉意隊員的身體，最后一輪是要求不能借助外界工具。由這個游戲我們認識到，有時候生活中可以在一些游戲中或者工作中鉆規則漏洞而實現目標，但是最后還是要我們整個團隊踏實地按照最基本的合作模式來完成任務。并且在外界不斷變化中我們的團隊也要根據環境的變化而迅速采取相應的特殊措施相對應，才會更快更好地完成任務。