體育課的心得體會范文第1篇
漢壽第五中學 董成霞
教學課題：
西方抽象畫的欣賞與感悟
教材概述：
湘教版《高中美術鑒賞》一書的第一單元第二課“圖像與眼睛”中有抽象畫的欣賞。抽象繪畫表現形式豐富多樣，視覺沖擊力強且具有現代感，自二戰后抽象繪畫在美國興盛起來，至今仍有很大的市場。但由于完全超越了對客觀現實的描繪，由純粹的繪畫語言：點、線、面和色彩來組成畫面，使學生好奇又費解。這一內容的欣賞在高中美術課堂教學中有其獨特的價值。
學生分析
本課教學對象是高一學生。大部分學生對抽象畫感到費解，充滿了好奇和興趣。這反映 當代中學生渴望擴大知識面，擴大對中西方文化藝術形式了解的需求。高一學生已經過 多年的學校課堂美術學習，對線條、色彩、構圖等美術語言及這些語言的組織有了一定的認識，對一般具象畫的欣賞與分析有了一定的技巧和感悟能力， 欣賞難度較高的抽象畫奠定了基礎。
教學目標
1、使學生初步了解西方抽象繪畫的特點及其代表畫家，能初步自主地欣賞感受抽象繪畫，提高學生的審美能力。
2、激發學生對抽象繪畫的興趣，愿意用豐富的情感體驗來感悟抽象繪畫，激勵學生應用所學知識拿起畫筆嘗試創作抽象畫。
教學重、難點
引導學生如何欣賞、感悟抽象繪畫。
教學準備
1、教師準備：多媒體教學設備、多媒體課件、范畫、自制教具及繪畫工具等。
2、學生準備：課本、繪畫工具和材料等。
教學過程
1、比較導入
教師出示《拾穗》與《即興》，請學生比較兩者的區別。 教師肯定學生的回答并及時講解抽象畫的特點：具象繪畫的形體同現實世界有密切聯系，畫家通過各種繪畫技法再現客觀世界物象，抽象繪畫特征極為明確，它不以自然物象為范本，而是通過點、線、面和色彩等繪畫元素獨立表達某種純粹的思想感情或精神。
(設計意圖)通過具象和抽象兩張繪畫的比較與自我判斷，使學生對具象畫和抽象畫有最直觀的對比認知，并通過教師簡單地講解了解抽象畫的特點。
2、深入探索 ①難點切入
引導學生思考在欣賞抽象畫時遇到 最大困難是什么，學生普遍抱怨看不懂。 如何欣賞和感悟抽象畫呢?教師播放一段《百鳥朝風》的音樂作切入口，請學生陳述對音樂的感受。
描寫了林中眾多鳥歡聚的場景，傳達的歡快愉悅的氣氛 問：你是通過什么因素得到對音樂的感知?
教師肯定學生的思考并及時引導：抽象的音符組成的節奏引發了我們對音樂的情感回應，讓我們聽懂了音樂。同樣，抽象的繪畫語言也可以組成節奏，帶給我們視覺上的沖擊，并由此引發我們對抽象畫的情感回應。
(設計意圖)如何欣賞、感悟抽象畫是本課的難點。因為大家總是習慣在一幅畫上找畫家畫了什么?畫家想告訴我們什么?在具象畫面前我們已習慣成為一個被動的接受者，來到抽象畫前，我們一下子變得不知所措，因此必須盡快地把這種思維定勢轉變這來。此環節采用《百鳥朝風》音樂作為第三部分的導入，也是整節課的切入點，以這段音樂為契機，一樣是可以通過節奏來表達、感受和欣賞的。
②欣賞蒙德里安的作品。
教師介紹作者及繪畫特點：荷蘭畫家蒙德里安。他的作品很多畫面是由一些水平線和垂直線所構成的大小不同的矩形，并只涂以紅、黃、藍三原色和黑、白、灰相間。
請學生欣賞《百老匯的爵士樂》同時我們一起欣賞一段爵士音樂，體會抽象繪畫與音樂的聯系，討論畫面是如何表現音樂形象的。教師引導、啟發學生 多角度欣賞、感受畫面。
學生欣賞討論后認為：畫面中明亮的色調體現了爵士樂輕快的節奏。大大小小色彩鮮艷的點表現了爵士樂中爵士鼓鼓點的跳躍感，而長長的水平線與垂直線表現 了薩克斯演奏的悠揚曲調。另外，交錯的線錯落的點也很好地體現了百老匯熱鬧的街景。
教師歸納：許多抽象畫家都試圖從音樂的原理中探索構圖或配色的規律，這張畫就是這方面的嘗試，因此繪畫創作可以從音樂中吸收靈感，繪畫欣賞也可以人音樂中得到啟示。
(設計意圖)把畫面和音樂結合欣賞，進一步把聽覺對節奏的感受和視覺對節奏的感受結合起來，從而體會何從節奏的角度去感受抽象畫。
③欣賞康定斯基的作品
康定斯基，俄國人，后加入法國籍，抽象主義繪畫的創始人之一。 通過一組游戲活動，體會點、線、面和色彩的抽象組合給人帶來的主觀感受： 第一項，根據給出的抽象線條圖案，把相應的文字與之連接。這是喚起學生對線條的感受能力。
第二項，根據給出的抽象色彩圖案，把相應的文字和音樂與之連接。是激發學生對色彩的想象能力。
第三項，嘗試把這些抽象圖案裝飾居室，是引起學生對所學知識與技能的實用價值的注意。
在以上活動基礎上引導學生賞析康定斯基的作品，討論畫面中線條與色彩蘊涵的感情和精神。
學生根據對點、線、面和色彩的理解，交流他們對畫面的感受。 教師歸納：點、線、面和色彩是開啟抽象畫大門的鑰匙。
(設計意圖)點、線、面和色彩以及它們的組織形式作為抽象國的基本語言，就是理解、感受抽象畫的鑰匙，這一知識點采用圖版連線、小組競猜的形式，讓學習活動具有游戲 特征，目的是為學習活動提供積極反映和立即得到反饋的機會。
④欣賞波洛克的作品
展示作品，猜測這些顏色是怎樣完成的? 教師介紹畫家
杰克遜·波洛克是美國抽象畫的奠基人之一，他把畫布鋪在地板上，然后用各種工具把顏色、撒、滴、甩在畫布上，有時，對于完成后的作品會是什么樣子，他事先全然不知，完成后才根據自己的想象給畫面加標題。
展示作品，展開想象，凝視畫面你想想到了什么?用語言描繪并給畫面命名。 教師充分肯定學生對畫面的感悟，同時也出示波洛克的命題《整整五尋》，讓學生有參考和比較，從而對自己的感受能力更自信。
(設計意圖)很多抽象國的創作本身就是很感性、隨性的行為，欣賞抽象畫地除了擺脫欣賞具象畫的常規思維模式，學會從繪畫的基本語言去把握內涵之外，更應以一種自由的心靈為感悟。
3、實踐體驗
①教師當場創作一幅表現上課心情的抽象畫，并通過解說，提出難點，提供范例來減少學生操作中不必要發生的問題。
②學生創作，用抽象的畫面形式，表達對一段音樂的感受或者其它感受。
③通過學生作業的展示與交流，加深對抽象畫的理解。強調欣賞抽象畫的過程是一上再創造的過程。
(設計意圖)雖然是欣賞課，但美術學科非常重視技能的掌握和運用，適當的動手能加深情感的體驗，只有通過自己的創作，才能提高感悟能力、表現能力和創新能力。
體育課的心得體會范文第2篇
李一達
時間總是這樣，在人快要忘記它的存在時，讓人猛然想起自己的很多時間已經流逝了。一轉眼一學期又要結束了，這也意味著我們不再是大一的新生了，我們也將踏上前面學長走過的路繼續前進?，F在已經是了六月了，按照校歷，已經快進入了漫長而又讓人無奈的考期，而體育也就隨之開啟了這個考期。
體育課是高校教育的的一個重要方面，它不僅可以增強體質，而且課余促進心理健康發展……在人才競爭激烈的社會中，不僅需要我們有過硬的科學文化知識，身體素質也是一個重要的因素.要想在競爭中脫穎而出,我們必須要具有一個健康的體魄.健康的體魄,需要足夠的體育運動.它可以使我們增強免疫力,使我們的生活更舒適、更精彩。
體育宣揚的不只是一種運動，他還包括體育精神，體育人格，健康體育的意義.他還象征著和平的橋梁。在大學體育課中，我們也可以從中得到培養和鍛煉。
上好大學的每一節體育課是我的愿望，喜歡體育運動，創造一個成功的自我。在體育活動中，我們可以得到書本上多沒有的知識，親身體驗體育精神和實踐，感受健康體育和完善人格的培養。感受體育的每一個動作，細心聽取老師的每一句講解，在有規則的活動中感受快樂，積極進取. 生活是豐富多采的,而體育是其不可缺少的.體育讓我們對生活充滿渴望、充滿信心.相信我們的明天是美好的! 對于本學期的乒乓球課程，我也有了自己的一些看法和建議： 1.所有的課程中學習講解的時間過長，占了這學期課程的大部分時間，讓我們缺少一些時間去實戰。
2.我覺得比賽更能激起大家對乒乓球的樂趣，而一學期中只有最后一次考試比賽，也點不起大家對乒乓球的熱情，可以一學期組織一次專門的班級比賽。
3.循環賽在總考核中所占的分數并不高，可以適當的提高考核的分數，這樣大家對最后的比賽也會更加認真，最近的幾次比賽明顯感覺到大家并不是那么重視。
體育課的心得體會范文第3篇
教師: 李衛軍
2012年11月1日，我參加了縣教研室組織的新進綜合科教師教學比武聽課活動，一共聽了六節課，三節音樂課、二節美術課和一節體育課。一天的聽課受益非淺，其中體育課對我感觸最深。這位老師的課基本功扎實，課前準備充分，教師對學生的體育常規訓練到位。這些課，樹立了“健康第一”的思想，能把學生的發展放在首位，重視學生的主動參與，使學生在自我探索中體驗成功的快樂。整堂課教師沒有把怎樣做動作的方法直接告訴給學生，而是讓學生在反復練習的過程中自己去體會，去探索，去交流;并且教師為每個學生提供了展示自我的機會，使學生在自愿的氛圍中，享受參與運動的樂趣，從中體驗成功的喜悅，增強了學習的自信心。
李老師教法先進，內容豐富，課堂氣氛活躍。強烈的動感刺激加上木棒操、課前激趣游戲等，能快速激發出學生的練習熱情，盡快進入角色。結束部分的意念放松練習，能使學生徹底放松，效果非常好。李老師教師賦有渲染性的語言和滿堂課的微笑，使課堂激情高漲和親和力，一下把學生的情緒提到了極點，為接下來的主要內容學習奠定了基礎。專業化的示范動作，極賦渲染性的行體語言，使學生及聽課教師贊不決口。精彩的練習內容，幽默而簡練的語言，鼓勵性的評價，精細的技術講解，使學生激情投入練習之中。合作能力培養游戲“海上飛船”富有刺激性和情
感教育，真正體現了“自主互助的學習型課堂教學模式”。觀后令人賞心悅目，耳目一新，給我留下深刻印象。
體育課的心得體會范文第4篇
學院：土木建筑學院專業：工程管理0801班姓名：祝練練學號：200848150108
摘要：當今世界日益扁平化發展，中國已越來越多的融入世界。2007年，中國對世界經濟增長的貢獻率首次超過美國，躍居世界首位。金融危機后中國經濟率先企穩回升，經濟，社會穩步向前推進，中國在國際事務中頻頻亮劍，已成為推動區域穩定和世界發展的重要力量，彰顯大國風范。在這種情況下，象征中國新生力量之源的大學生便急切的需要了解世界經濟形式和力量對比，知曉中國經濟政策，以綜合提升自己的綜合素質，因此，學校開設的形勢政策教育課幫我們打開了一扇窗，讓我們收獲頗多。
關鍵詞：形勢與政策 大學生中國模式 “兩會”
中國是世界上最大的發展中國家，是聯合國安理會常任理事國，是維護世界和平、促進共同發展的堅定力量。中國在國際舞臺上發揮著越來越重要的作用?？梢哉f，幾乎所有重大國際和地區問題的解決，都少不了中國的參與。而中華民族的復興要靠年輕人繼往開來，奮力拼搏。無論是人類社會發展的歷程中，還是中華民族發展的歷程中，青年都發揮了重要作用。青年是推動社會和歷史前進的一支重要力量。而大學生是青年中，知識層次較高，最具潛力，最有創造性的群體，因此，當代大學生的精神面貌和人生價值取向，將直接影響到國家和民族的未來，事關中華民族偉大歷史復興的全局。
當今世界飛速發展，地球村里的變化日新月異。生在當代，作為大學生的我們，豈能做那四角的書柜?拋掉陳舊的觀念，擁抱外面精彩的世界，才是我們應該做的。在這種形勢下，學校領導審時度勢，決定開設形勢與政策這門課，以此作為引領我們積極向上，開闊我們視野的一個平臺。
通過形勢政策課的學習我對我們國家的發展狀況和經濟形勢有了價位清晰地了解，或喜 1
或憂我們都能從容面對，并可以站在一定的高度審視我們國家國際地位和影響力的變化，清晰地感受國人的那份自豪。
1 中國國際形勢面臨較大挑戰，但和平合作與發展仍是當今時代的主題。世界多極化和經濟全球化在曲折中繼續發展?？傮w和平、局部戰爭，總體緩和、局部緊張，總體穩定、局部動蕩，將是今后一個時期國際局勢的基本態勢。
今年以來西方國家在氣候變化、經濟平衡、貿易順差、人民幣匯率、售臺武器、南海爭端、黃海軍演、意識形態、地區熱點等諸多領域頻頻向我發難、施壓、制造麻煩。出現這種情況：一是因為我國快速發展，對世界形成沖擊，外界未及適應。二是因為西方大國阻撓他國興起，力保優勢地位。三是因為我經濟實力快速上升但是綜合國力還不夠強大。這樣一種基本態勢短期內難以根本改變。我國發展中的麻煩頻發將會成為常態。雖然我外部環境的復雜因素確實在增多，但從全局來看，和平發展合作的時代主旋律沒有改變。我國全方位的對外關系繼續在發展，我國的國際地位還在進一步地上升。中美之間不時出現摩擦，但尋求合作仍是兩國關系的主流。俄羅斯把中國置于其外交全局更加重要的位置，中俄戰略協作伙伴關系發展的強勁勢頭方興未艾。歐洲對中國的認識開始發生一些積極的變化，中歐關系呈現一個新的發展趨勢，日本的繁榮離不開中國，不會為他國利益犧牲對華關系。我與周邊國家，包括廣大發展中國家的友好合作關系將繼續深化發展。我國已經不由自主的處在了世界舞臺的突出位置，這也是今年國際形勢尤為突出的特點。
2 中國經濟強勁增長，勢頭良好，中國模式 備受矚目。光陰如水，歲月如梭，彈指一揮間，60年，中華大地滄桑巨變，中國在國際上的地位已今非昔比。
中國廣泛參與全球和區域合作成為世界經濟增長的重要動力。2007年，中國對世界經濟增長的貢獻率首次超過美國，躍居世界首位。2008年中國對世界經濟增長貢獻率近22%。金融危機爆發后，國際格局發生重要的變化，中國在國際上的影響力和國際地位更加凸顯了出來，這是世人有目共睹的。受金融危機影響西方國家深陷衰退以中國為代表的新興國家開始發出自己的聲音從金磚四國的迅速崛起到發展中國家有一席之地的二十國集團峰會，一個明顯的趨勢是:作為金磚四國中最大的經濟體，中國正從世界舞臺不太中心甚至一度邊緣的位置向中心位置靠近。一些輿論認為，在20世紀90年代“蘇聯模式”、“拉美模式”、“東亞模式”相繼失敗之后“中國模式”為發展中國家在全球化背景下實現現代化提供了一種真正可行的“替代方案”。美國前助理國防部長約瑟夫?奈等學者認為“中國模式”代表了世界發模式的未來潮流。如果說歐洲“萊茵模式”和美國“盎格魯一撒克遜模式”分別在19世紀和20世紀引領風騷“中國模式”’將主導21世紀。越來越多的發展中國家希望學習借鑒中國發展
經驗，“中國模式”的影響在全球范圍日益彰顯。
3通過“兩會”亮點的學習，了解我國經濟狀況和政府規劃。無論是國家出臺的新政策，還是代表委員們獻計獻策，我們都可以或多或少從中知道一些國家政策趨勢。向后望，“十一五”期間，我國社會生產力、綜合國力顯著提高。我們有效應對國際金融危機沖擊，保持經濟平穩較快發展，勝利完成“十一五”規劃的主要目標和任務，國民經濟邁上新的臺階。 向前看，“十二五”是全面建設小康社會的關鍵時期，是深化改革開放、加快轉變經濟發展方式的攻堅時期?？v觀國際、國內形勢，“十二五”也是我國發展的重要戰略機遇期。溫家寶總理從十個方面強調了今年的工作之重。首當其沖的是“三農”問題，當然也有人們關注的教育、醫療保障、住房建設等熱點問題。
比如，很值得關注的一點就是，今年的一個重要工作——保持物價總水平基本穩定。報告指出，“當前，物價上漲較快，通脹預期增強，這個問題涉及民生、關系全局、影響穩定。”政府將繼續將穩定物價放在宏觀調控的首要位置，通過開通農產品運輸“綠色通道”、落實“米袋子”省長負責制和“菜籃子”市長負責制等有效措施，切實保障物價穩定，維持人民基本生活的穩定，這充分體現了黨和政府關懷人民，真正維護最廣大人民群眾根本利益，這是國家之福、人民之福。
大學生形勢與政策教育課是高校思想政治教育的一個較前沿的平臺，它是提高大學生綜合素質、開闊胸懷視野、增強責任感和大局觀的一個行之有效的舉措。形勢與政策教育課使我們更深刻地認識了世界，認識了中國，認識了我們與世界的差距和不足，同時也激發我們的愛國熱忱和民族自信心!
形勢是制定政策的依據，政策影響形勢的發展。我們必須吃透政策的原意，懂得靈活變通，具備創新能力。與此同時，我們還應順應形勢與政策，發展自我：找準自己的發展目標，結合自己的優勢，定位自己的方向及發展地位;依據個人目標，制定切實可行的方案，努力奮斗，構建知識結構體系，拓展素質，不斷提高個人能力，打造出“誠、勤、信、行”的品牌大學生;利用形勢與政策，為我所用，形成對形勢與政策的敏銳的洞察力和深刻的理解力，培養超前的把握形勢與政策的膽識，“藝高人膽大，膽大藝更高”，利用形勢與政策，實現自我大發展。
再者，當今國內外形勢風云變幻，進入21世紀的中國正面臨著難得的機遇和巨大的挑戰，當代大學生也面臨著深刻的國內外環境，所以，在高校大學生中廣泛開展形勢政策教育，對當代大學生如何在紛繁復雜的國內外形勢下，正視我國面臨的機遇與挑戰，堅定信念，振奮精神，努力學習，報效祖國，具有重大的現實價值，與深遠的歷史意義。
多年來，隨著中國國際政治地位的不斷提升，中國在國際事務中的形象得到不斷的加強，話語權也隨之加重，同美國、歐洲國家、日本以及一些新興的大國建立了長期的戰略對話和磋商機制，就事關當今世界、事關雙邊關系的一些全局性和長期性重大問題深入交換意見，不斷增進了中國和世界各國的相互理解、信任、尋求戰略共識，擴大共同利益，通過積極努力的外交，減少了一些麻煩和波折。
中國的外交就是通過廣泛地開展國際合作，擴大并推動互利雙贏的共同發展。通過開展各種形式的戰略對話與政策磋商，積極化解矛盾分歧和疑慮誤解，只有這樣，通過和平發展的國際合作，同世界各國普遍發展友好的伙伴關系，中國的外交才能走出一條符合時代潮流的和平發展之路，中國未來的發展才會更加的充滿希望。
中國的崛起會或多或少的擾動西方國家的既得利益，這也是他們頻頻表達“擔憂”的主要因素。因此，美國全球戰略中心向亞太轉移，美國高調全面進軍亞洲，力度前所未有。政治上加大外交投入，把全方位的外交資源派到亞洲的每一個角落，每一個首都。領導人頻頻往訪，套近與各國關系，加入東亞峰會等機制。經濟上擴大貿易，增加投資，極力推動跨太平洋伙伴關系,就是“TPP”，打造由美國主導的經濟聯盟。亞洲快速發展，國際地位和影響快速提升，亞太地區正在成為全球政治經濟中心。繼2004年，布什政府決定將美軍事戰略重點轉向亞太之后，奧巴馬政府作出戰略調整，將美國全球戰略重心從政治、經濟、安全等方面全面向亞太轉移，以維護其在亞太地區的利益，確保其在亞太乃至世界的領導地位。目前，美國在亞太的軍事部署，已經大大超過了在歐洲的份量，同亞太地區的貿易，已經相當于同整個歐洲貿易的三倍。美國全球戰略重心向亞太地區轉移，對亞太地區形勢的發展和格局的演變會產生什么樣的影響，值得我們高度關注。
通過幾個學期的學習，從眾志成城應對災難，到金融危機下中國經濟率先企穩回升，并一舉成為世界第二大經濟體，再到中國在國際反恐、防核擴散、打擊海盜等國際事務上的一連串有力舉措，一連串的事件無不彰顯著中國特色社會主義的優越性。
體育課的心得體會范文第5篇
在做體育課總結的時候，我終于意識到這學期的體育課到盡頭了，我應不應該很遺憾地提醒老師一句這個學期我們的體育課并沒有上多少節呢，第一堂在教室上，第二堂在超市對面，后面就開始下雨，然后有幾次我們找不到場地，清明五一又沖掉兩節，中間還有一堂考五十米，再加上前段日子四樓的門總是被鎖住，我們“被迫”在寢室自己練習，一個學期的健美操就這樣馬馬虎虎地糊弄過去了。
我從小到大的身體素質一直很好，小病很少大病沒有，體育成績不拔尖，也不是弱項，每逢八百跳遠什么的成績也還不錯，在體育這塊最擅長的應該是跳繩吧，比別人跳得快，也更有持久力。如果說一定要有聯系，健美操應該是跟跳舞有那么一點關系的，我在百度百科上搜過“健美操”這個詞，健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。當初選課的時候我也不是特別選健美操，按照我們的上課時間，和其他不容易搶到的項目，最重要的一點是必須我們寢室四個人都能選得進的一項，機緣巧合地就在健美操后面打鉤了，我覺得應該不難，上了一學期的課后也證明了確實不難。其實沒有一樣東西是你認真努力學習后還是學不會的，可是我還是想說光靠我們一學期十幾個星期，每星期45分鐘的練習，包括我們其中絕大部分人欣欣然盼著下課的心情來上這門課，想學好就困難了。
我原本就不擅長舞蹈，骨頭硬，我又怕疼，特別不喜歡身體扭來扭去又壓腿又彈跳的，在老師上課的時候能糊弄就糊弄過去吧，反正能過就行了呀。我不得不慚愧地剖白，一學期下來我學到的關于健美操的知識少之又少，甚至還沒有兩個星期前我們自己看視頻編排學得多呢。視頻是我找的，是健美操初級，總共七分鐘的時間，過了一遍我就發現初級里面的動作老師都講過，因為上課沒有好好聽所以有些動作還得反復往前放好幾遍，我們寢室感情好，什么課都是一起上，這樣不孤單，也比較合得來，所以我把這個視頻一人發了一份給她們，大概我們每個人先看了三四天這樣，然后開始排，排了三個晚上，接下來的兩天就開始鞏固了，寢室地方小，走廊上又有其他人看見不好意思，我們就去外教住的那棟樓后面練，結果被其中一個外教趕走了，說我們吵到他了，讓我們go away!還有我們其中一個節奏把握不好，又容易同手同腳，我們也幫她訓練了好長時間，雖然不知道在最后考試的時候她跳的怎么樣?？偟脕碚f還是有點不容易的，這不是我們第一次合作，但卻是我們第一次排舞，排完的時候我記得我們中有一個說了一句，我們終于有自己的舞蹈了。其實我們有室服的，去年夏天買的，我們也考慮過考試那天要不要統一一下服裝，最后被否決的原因除了其中一個的室服落在家里外，還有一個原因是我長胖了，室服太緊了。
我就說我韌帶不行吧，壓腿才剛過及格，我們寢室最高那個9.5分呢，健美操成績還不錯，但是老師說編排上不是很突出，不是很突出……是啊，看了第一組的展示我們就覺得我們的是小兒科了，恨不得再多給一星期重新排啊，雖然在考試前我還在寢室里說，完了，練得那么好不奪魁都不行。
聽說下學期就沒有體育課了，這感覺就像什么呢，就像你根本就不會女紅，縫縫補補拆拆，終于有一天那塊被你繡得滿目瘡痍的布不小心掉了，你心里莫名其妙的輕松了。
體育課的心得體會范文第6篇
至今仍記得得知體育選修課里有瑜伽這門課時的欣喜，上高中的時候每次路過那些大大小小的瑜伽會館，心里總是泛起一種說不出來的羨慕之情，卻因為課業繁重，始終沒有機會去體驗瑜伽的奧秘。35個選修瑜伽的名額中，非常幸運的成為了最后一個選入這門課的人，從第一節瑜伽課上老師說“美麗的背后是痛苦，優雅的背后是忍耐”時我就在心里暗暗的對自己說，這注定是一次不平凡的身體旅程。
老師曾說，瑜伽最重要的是呼吸，如果沒有結合呼吸，瑜伽的練習就變得毫無意義。上學期方彬學姐來旁聽瑜伽課時跟我說，每天晚上用腹式呼吸入眠睡眠效果真的很好，于是我開始按照她的說法練習，結果不但學會了腹式呼吸，而且每次都是睡得飽飽的，一覺睡到天亮。也還記得去年為了練好全手掌著地的那些日子，每次在宿舍練習都會一次比一次有進步，剛開始的時候，用一下力手才能接觸到地面，而且馬上就彈回去了，堅持不了，并且韌帶被拉的生生的疼，后來漸漸的，卻可以把手輕輕松松的全部貼到地面上，而且游刃有余。在做戰士綜合式這組動作的時候最開始由于腿部沒力量會一直發抖，隨著一次次的練習，發現腿部的力量真的增強了，那種欣喜無以言說，覺得心里美美的。上學期學的動作中我最喜歡的還是舞蹈式和貓伸展式，兩個都是可以拉伸背部肌肉，美化背部線條的動作，每次做這兩個動作的時候我都會覺得自己好像是在從事一種很優雅的運動，越這樣想就越覺得自己都變漂亮了。
寒假回去教小姨練瑜伽的時候，她的柔韌性很好，許多動作都可以做的很到位，她說做扭轉式的時候，明顯能夠感覺到腰部側面肌肉被擠壓的感覺，這真的是一個很適合中年人減腰部贅肉的動作。我很開心她能這樣認可瑜伽，而且切切實實的感受到了瑜伽能夠給人帶來的那種心靈上的放松和滿足。
很快，下學期來臨了，瑜伽課上的挑戰變得越來越大，這學期融入了很多普拉提的元素，配有音樂的十套動作從腰，背，腹部，腿部，髖部等全身的主要部位為出發點，整體鍛煉了我們的柔韌性，平衡性，靈活性與伸展性，雖然每一次課結束后都會大汗淋漓，但卻有一種實實在在的充實感，讓人覺得生活也是無比美好的。這幾套動作中最喜歡的還是腰腹運動，經典的一百次劃船結合劃手和劃腳以及節奏感極強的音樂，讓人覺得非常享受。我把這套動作的音樂下載到手機里，每逢心情低落的時候都會戴上耳機去感受這段歡快的音樂給人帶來的喜悅，然后就會覺得心情好很多。