瑜伽與健美操教學論文范文第1篇
摘 要：自改革開放以來，我國社會和經濟的發展越來越快，教育機制深化改革，隨著素質教育目標的提出各學科教學工作都面臨著新的挑戰在新的教育形勢下體育教學內容也要根據教學目標的改變進行適度調整健美操教學是體育課堂教學實現素質教育的重要內容和手段其改革與發展都對素質教育的發展起到一定的促進作用?；诖?，本文主要闡述了健美操教學在素質教育中的作用、健美操教學與素質教育的關系、健美操教學中實施素質教育的策略，希望能為今后教育行業的發展帶來一定的幫助。
關鍵詞：健美操教學 素質教育 策略
在現在社會的發展中，素質教育已成為我國教育發展的方向和趨勢。素質教育培養學生的綜合素質和能力健美操是融合了力量美與形體美并且具有青春活力的體育運動項目而健美操教學恰恰能滿足素質教育的要求，是一項容易被學生接受和熱愛的運動。因此，在新形勢下以健美操課程教學為媒介滲透素質教育能夠對素質教育的快速發展起到積極的推動作用。
一、健美操教學在素質教育中的作用
素質教育是教育發展的方向和趨勢，素質教育目標是培養德、智、體、美全面發展的高素質綜合型人才，這就要求學生不僅要是聰明的大腦，還要有強健的體魄和良好的德行，因此深化教育改革全面推進素質教育勢在必行。健美操教學完全符合素質教育目標，健美操教學的作用不僅僅表現在提高學生的身體素質，而且在強健學生體魄的同時，對提高學生的思想素質、心理素質和審美素質也是大有益處。健美操運動本身是一項具有積極、活躍、外放、陽光等特質的體育項目，這種特質與學生的身心發展特點和規律非常契合，因此健美操教學也更有利于培養學生的體育運動愛好，增強學習主動性、生活自信心、開朗樂觀的性格和積極進取的精神。健美操教學中，學生在老師的帶領下進行健美操練習，伴著明快的節奏、優美的舞姿、呼吸著新鮮的空氣，不僅達到了強身健體的目地，而且感受了美的內涵、陶冶了美的情操，充分建立了自信心。在繁重的文化課之余，健美操教學更能使學生的心理得以平靜，疲勞得以消除，學習精力和效力得以提高?？梢?，健美操教學可以促進學生的素質全面發展和健康成長，為祖國培養有理想、有道德、有文化、有紀律的新接班人。因此，健美操在學校素質教育中有著極其重要的地位和作用。
二、健美操教學與素質教育的關系
2.1提高學生的身體素質
健美操是根據人體生理學、體育美學、體育社會學等多學科理論，以練習者身體為特點，嚴格地按照鍛煉身體各部位的要求，有順序、有目的地為達到身體勻稱、協調、健康、健美發展而組編成操的，是實現健康美的有效手段。健美操教學，能有效地活動身體各部位，起到舒展全身肌肉，增強肌肉、韌帶和內臟器官的功能，全面發展身體素質，增強體質，增進健康；能進一步促進身體的正常發育和血液循環，使大腦獲得更多的營養物質，提高腦的記憶、思維等能力。
2.2提高學生的心理素質
健美操教學形式多樣，動作由簡到繁，活潑多變，學生容易接受，能夠為學生提供練習上獲得成功體驗的條件和機會。教學過程中充分發揮學生的主體作用和主觀能動性，使他們從自學自練中，從互教互學互評中。從團結友愛的多向交流中，從自我肯定中得到滿足，提高學習積極性，增強自我意識。健美操動作剛勁有力，舒展大方，干凈利落，熱情奔放，表現力強，可以克服學生害羞心理，增強自信心和表現欲望。
2.3提高學生的思想素質
健美操是一項藝術性較強的體育運動，它以健、力、美為特征融體操、舞蹈、音樂于一體，其內容豐富，動作更富有感染力，并得以構成完美藝術整體的一部分?？梢哉f，音樂是健美操的靈魂，是陶冶情操的重要作用；而舞蹈是健美操特有動作的重要組成部分，健美操動作較多地吸收了芭蕾舞、現代舞、民族舞等基本動作，并按照體操特點，將舞蹈進行再創造，使體操與舞蹈動作融為一體。與此同時，健美操還可以培養學生勇敢、頑強、堅韌不撥的精神，養成自覺鍛煉的積極性.不斷地激發他們技能學習的濃厚興趣.提高藝術素養，更有助于開發智力。因而，健美操教學有助于學生實現心靈美的追求，提高其自身的音樂欣賞能力、舞蹈水平和思想素質。
三、健美操教學中實施素質教育的策略
健美操由單獨的動作通過編排組合而成動作富于變化具有創造性整套健美操具有動作優美且節奏感強的特點因此在健美操的創編過程中可以培養學生的創編能力。健美操教學中老師教授基本的創編動作和原則然后讓學生組成小團隊自己完成健美操的創編工作并進行匯報演出再由老師對每隊的創編和演出結果進行客觀公正的評價在此過程中不僅能使每位學生都能充分發揮出自己的主動創作性而且激發了學生的學習和比賽的興趣更重要的是培養了學生創造性思維和綜合素質。
積極的利用動作遷移的規律在學習健美操的一些新的動作的時候要注意到擅長利用當前自己已經掌握的知識系統同時還需要了解自己的身體機能。實際上就是說在學習新的健美操的動作時作為老師首先要指導學生掌握分析之前的動作的內容。然后在學會分析即將要學習的新的動作內容結合自身的特點來進行選擇性的學習最后確認自己是否需要掌握這一新的動作技巧。所以學生在挑選健美操的學習動作的時候其大腦皮層就可以認真的仔細分析和對于自己以往的已經掌握的運動內容以及目前要學的健美操動作。如果經過一定的分析確認了新的健美操動作基本類似于之前以往學過的動作也就是兩者的動作模式基本相同那么大腦皮層就能夠自動提取學過的動作從而幫助學生們更好地掌握新的健美操動作的方法。在體育健美操的教學過程中這種良好的習慣養成可以幫助學生以及老師加快教學進度同時也能夠提高學生學習效率。
四、結束語
綜上所述，隨著我國社會和經濟的快速發展，全民素質的提高重點開始從學生抓起，身體素質是參與社會競爭和社會事業建設的基礎條件。健美操這項體育運動項目已經成為學校發展素質教育的重要教學內容。多年教學實踐證明，健美操教學是學校發展素質教育的奠基石和推動力，特別是在新形勢下，要堅定不移的發展素質教育，就要更深入的挖掘健美操教學的新特色，為我國教育行業今后的發展奠定良好的基礎。
參考文獻：
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瑜伽與健美操教學論文范文第2篇
摘 要：多媒體技術為健美操教學提供了一種全新的展示平臺，對健美操教學起到了積極的促進作用，文中著重闡述了多媒體在健美操教學應用特點，同時也提出了一些值得思考的問題。
關鍵詞：多媒體；健美操教學；應用
On the Application of Multi-media Technology to Aerobics Teaching
LI Lin-lin
(Huanghuai University，Henan Zhumadian 463000)
Key words: application;multi-media;aerobics teaching
隨著現代科學技術的高速發展,新技術正不斷沖擊著傳統的教學模式、教學觀念,特別是計算機技術出現和在教學領域中的廣泛應用,使現代教學產生革命性的發展。計算機輔助教學(ComputerAssis-Instruction,簡稱CAI)作為學校教育的一種新的現代教學方法和手段,已廣泛應用到教育、教學的各領域。教育現代化的根本任務就是要求教師改革傳統的教學模式,盡快掌握先進的技術,充分發計算機多媒體技術在教學方法、手段與教學模式中的作用,使教學思想、教學理念得到更新,加速教學方法與手段的現代化,從而提高教學質量。健美操運動是一項集音樂、舞蹈、體操、美學于一體的新興體育項目。用傳統的教學模式進行教學很難體現健美操運動的特點,也無法使學生理解健美操的真正含義,達不到理想的教學目的,科學、適當地在健美操教學中應用多媒體教學將會促進學生直觀形象的了解并掌握健美操，提高對教學質量。
1 多媒體技術的特性
由于信息量大、處理速度快、易于控制、檢測、統計簡便迅捷等優點,多媒體技術越來越多地為教育界所重視。CAI教學可以使學生的各種感覺器官得到刺激,最大限度地吸收知識。把視覺信息和聽覺信息合成加工為圖像加以識別,教材聲、圖并茂,做到清晰易懂。由于教育軟件的媒體化,更好地滿足了學生的不同要求。它能提供正確的教學范例,反復地剖析技術要求,糾正錯誤動作,形象介紹技術淵源,能起到單純靠教師口講和形體示范所起不到的作用,學生更容易接受教學內容。
1.1集成性
多媒體計算機技術是結合文字、圖形、影像、聲音、動畫等各種媒體的一種應用，并且是建立在數字化處理的基礎上的。它不同于一般傳統文件，是一個利用電腦技術的應用來整合各種媒體的系統。
1.2交互性
交互性是多媒體計算機技術的特色之一，就是可與使用者作交互性溝通〔Interactive Communication)的特性，這正是它和傳統媒體最大不同。
1.3非循序性原則
一般而言，使用者對非循序性的信息存取需求要比對循序性存取大的多。過去，在查詢信息時，用了大部分的時間在尋找資料及接收重復信息上。多媒體系統克服了這個缺點，使得以往人們依照章、節，頁階梯式的結構，循序漸進地獲取知識的方式得以改善再借助超文本的觀念來呈現一種新的風貌。
1.4非紙張輸出形式
多媒體系統應用有別于傳統的出版模式。傳統的出版模式是以紙張為輸出載體，通過記錄在紙張上的文字及圖形來傳遞和保存知識，但此種方式受限于紙張，無法將有關的影像及聲音記錄下來，所以讀者往往需要再去翻閱其他方面的資料才能得到一系列完整的內容。多媒體系統的出版模式中強調的是無紙輸出形式，以光盤為主要的輸出載體。這不但使存儲容量大增，而且提高了它保存的方便性。
2 傳統的健美操教學模式
傳統的健美操教學分為“三步曲”,即準備部分、基本部分和結束部分,根據這“三步曲”來安排教學內容。教學方法是采用再現方式教學,即教學中教師首先講解動作要領,做示范,學生進行模仿性練習。但是這種教學方式不利于學生獨創精神的形成和類比思想的發展,也不能充分調動學生學習的主動性與積極性,更不利于學生獨立鍛煉身體能力的培養與發展。為此,以這種教學方式為主的健美操教學,已不適應時代發展的要求,需要進行改革。
3 多媒體在健美操教學中應用的特點
多媒體教學是指在教學過程中,根據教學目的和教育對象的特點,通過教學設計,合理地選擇和運用現代化教學媒體,并與傳統教學手段有機結合,共同參與教學過程,形成合理的教學結構,使學生在最佳的學習條件下進行學習。
3.1多媒體具有示范和引導的功能
美國心理學家布魯諾說過：“最好的學習動因是學員對所學的材料有內在的興趣”。因此在健美操教學中,運用電視、錄像、多媒體等現代化手段,利用其形象、直觀、圖文并茂、色彩艷麗的鮮明特征,調動學生的學習積極性,加強學生的求知欲。健美操技能掌握的過程,是領會動作要領和動作時空感,體驗肌肉用力順序,并進行反復模仿和練習的過程。但教師在實際教學中常常有難以做示范的動作且語言又不易形容和表達或很難在示范中講解,因此,就有不少學生對動作的變化和掌握動作的時機、過程的體會等方面難以領略,但多媒體最大的特點就是直觀、生動、可控制的畫面和明快、精練的語言。
3.2多媒體能解決健美操課堂中的重點和難點
由于信息量大,處理速度快,易于控制、檢測統計等優點,多媒體在健美操教學越來越為教育界所重視。健美操教學中許多重點和難點,教師經常會遇到講也難,做也難,糾正則更難的現象。尤其是一些教師隨著年齡的增加,體重也增加,身體素質下降,一些難度較大的動作無法完成動作示范,或者效果不好,影響教學效果。由于多媒體具有直觀、形象、生動等特點,使學生不但能看見動作的分解，同時還可以進行正誤動作對比,激發學生學習興趣,提高教學質量。
3.3多媒體有利于學生綜合能力的培養
在高科技發達的今天,學生可以利用校園網和互聯網進行師生之間、同學之間、學生與社會上的健美操愛好者進行在線交流。利用互聯網視頻、圖像、文字等資料進行自主學習,既克服了那種離開老師就不能學習的習慣,又培養了自學能力。此外通過觀看一些國際、國內的健美操比賽實況錄像,使學生感受到大型比賽的氣氛,對于增強其表現力和表情等有著重要作用。同時培養了學生的觀察分析能力及提高鑒賞和欣賞美的能力。
4 多媒體技術在教學應用中存在的問題
4.1加強對健美操教師多媒體技術的普及型培訓，使健美操教師能夠掌握一到兩種的課件制作軟件，獨立制作簡單的課件，同時應能夠熟練使用多媒體教學平臺。
4.2根據健美操教學的特點,要進行合理的教學設計,制作優質高效、實用性強的教學課件；
4.3注意多媒體教學中,不能只采用單一的多媒體教學模式,更不能用多媒體取代教師,應以教師為主,多媒體起輔助作用；
4.4注意多媒體運用的時機和技巧；
4.5傳授知識與創新教育問題。
5結束語
在科技高速發展的當今,多媒體教學是發展的必然趨勢,利用計算機作為教學媒體,體現了教學手段的現代化,它將給健美操教學帶來巨大的變化,它代表健美操教學與計算機信息技術的融合,將為健美操教學理論的發展注入新的活力。更重要的是給健美操教學帶來了新的教學模式,這種模式是一個動態系統,是教與學的雙邊活動,是師生交往,共同發展的互動過程。對于教師來說,由于掌握多媒體和網絡技術相對滯后等原因,未能充分利用好現代化的科學技術。致使教學方法、手段、觀念落后,不符合時代的要求。因此,我們要緊跟時代步伐,更新觀念,把多媒體的作用充分發揮出來,創新教學模式,這樣才能調動學生的學習積極性,使學生視學習為樂、愿學、愛學,從而達到優化體育教學,提高教學質量的目的。
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瑜伽與健美操教學論文范文第3篇
1 發展學生個性的必要性
現代科學技術革命深刻地影響到人類社會的發展, 職業分工愈加精細, 各領域、各層次、各行業都需要有各類不同個性的人去承擔。培養學生個性是高等教育發展的需要, 健美操教學作為高等教育的一部分應擔負起培養學生個性的重任, 使學生在一個生動活潑的情境中進行學習。健美操教學是發展身體, 掌握知識、技能, 促進身心健康發展的有效途徑。為了培養符合未來社會發展需要的職業人才, 發展學生個性是素質教育改革的重點。同時, 在國際化漸趨成熟的背景下, 發展學生個性是與時俱進的需求, 是促進學生創新能力提高的有力武器。
2 健美操教學對學生個性發展的影響
隨著現代社會的迅速發展, 在校大學生的學業負擔、心理負擔越來越重, 就業壓力越來越大, 導致大部分人體質逐漸下降?，F代社會的工作性質又對人的身心健康提出了更高的要求, 大學生不僅要在學業上有所成就, 還應有一個健全的身體, 因此, 健美操運動對學生的身心發展起到了積極的作用。首先, 健美操運動可以為學生帶來心理的愉悅和享受, 可以調節和放松學生由于學習帶來的緊張和疲勞, 使學生全身心地投入到教師精心設置的教學情境中, 消除學生理論課帶來的壓力和焦慮。同時, 在健美操教學中通過教師的引導可以激發學生的學習熱情, 使其在課堂中體現出強烈的表現欲望, 培養積極進取以及展示自我的能力, 使學生學會對自己思想、情緒和行為實施反省和調控, 不斷完善自我, 提高個人修養。另外, 健美操是體育與藝術的融合, 具有更多的審美因素, 健美操教學對大學生個性發展、創新能力的培養有著不可估量的作用。通過健美操學習, 學生可以感受到自身身體的勻稱和諧, 姿態的優美, 形成健康的體魄, 調節學習任務帶來的壓力和緊張, 改善精神和氣質, 從而使心情變得愉悅。其次, 健美操還能塑造體型, 增強體質, 增進健康。長期進行健美操鍛煉能有效提高人體的心肺功能, 促進血液循環, 提高身體素質。學生在緊張的學習之后投入到歡樂的樂趣伴奏下的健美操氛圍之中, 能夠緩解學習壓力, 忘掉煩惱和痛苦, 使自己充分的融入到快樂自由和諧的健美操學習環境之中, 從而達到健身和健心的目的。
3 健美操教學在學生個性發展中扮演的角色
隨著素質教育改革的不斷深入, 發展學生個性, 培養學生的創新能力已經成了高校不可忽視的環節。高校體育教學在發展學生個性教學中承擔起了重要的責任健美操是學校體育課的重要組成部分, 因此健美操教學在發展學生個性方面具有重要作用。首先, 健美操教學是學生個性化發展的有效途徑。健美操運動在促進師生、生生之間的相互交流、相互協作精神方面具有推動作用。通過健美操教學, 教師可以從教學方式、組織形式以及多樣化的健美操風格來培養學生個性。其次, 健美操教學是培養學生個性發展的舞臺。健美操開放式的教學形式、多元化教學模式以及多種風格的健美操的學習都為學生展示自我、發揮才能提供了廣闊的平臺。
4 健美操教學中培養學生個性發展的實施策略
4.1 利用準備活動, 充分調動學生的積極性
準備活動是一節課的開始也是一節課的重要部分, 通過準備活動將學生的情緒調動起來, 使在后面的主要部分中學生處于積極的學習狀態之中。教師只有充分調動學生的積極性后, 才能對課的后面部分運用自如, 才能在教學中充分掌握主動權。在準備活動中教師通過播放熱情奔放的音樂、簡單優美的舞姿動作激發學生的興趣, 喚醒學生的學習動機, 培養大學生對美的追求, 樹立正確的審美觀, 提高鑒賞美、表演美、創造美的能力。同時還可以在準備活動中還可以讓學生自主選擇學習內容, 通過學生平時獲得的基本知識和技能來進行準備活動, 充分發揮學生的主體意識和培養學生的獨立思考和創新能力, 使學生在學習和鍛煉中發展個性, 提高積極性。因此, 形式多樣的準備活動是發展學生個性的有效方法。
4.2 利用課中多樣化的練習模式, 鼓勵學生突出個性
在健美操教學中豐富的教學方法是不可少的, 在課堂練習過程中教師可以采取小組練習的方法, 留給學生充足的時間和空間, 讓他們能夠在自我練習中發現問題、解決問題。同時, 通過同伴之間的配合和討論可以促進學生主動學習的心理, 還可以通過多種健美操課程模式來突出學生興趣, 提高學生學習的積極性, 如健美操選修課、俱樂部式課程等, 這樣學生通過以自己興趣為前提選擇的課程在學習中就會更加投入和努力。這樣既滿足了學生的興趣愛好, 培養了學生的體育能力, 而且也發展了學生的個性。
4.3 激發學生表現欲望, 鼓勵張揚個性
在健美操教學中應十分重視學生的創新意識和能力的培養。在教學中尊重學生的主體地位, 給學生一定的自由, 提供更多的思考和創造的時間和空間, 充分發揮他們的探索精神, 從而挖掘其潛能。在教學過程中教師可以利用一部分時間讓學生自由發揮, 盡情展示。如讓學生表演一段自己最拿手或者展示自身特長的技能, 鼓勵學生放開膽子, 積極表現, 這樣一部分膽子大有特長的人就會出來表現, 充分展示其好奇心和表現欲, 還可以讓老師發現班級的各種人才, 為以后的各種表演或比賽提供人力資源。同時對于那些內向、不善于表現的同學也應給予適時鼓勵, 發揮班級團隊意識, 讓基礎好的學生帶動基礎差的學生, 使其教學在快樂和諧的氛圍中進行。
4.4 利用獨立表演形式, 發揮學生特長
在健美操教學中通過對所學內容的復習鞏固, 在課中適當運用獨立表演的形式來提高學生學習的積極性。同時還可以分組讓學生對動作進行再設計和修改, 組成新的小成套動作, 提高學生的創新能力和自編動作能力, 拓展學生表現自我的空間, 促進其特長的發揮。使學生在不斷的創新、交流、學習、實踐中展示自我, 并獲得成功的體驗。
總之, 發展學生個性是當代素質教育改革的主旋律, 健美操教學為學生的個性發展提供了廣闊的空間, 進一步提高了學生的創新能力, 為學生適應未來競爭日趨激烈的社會提供基礎。
摘要：本文通過健美操教學與學生個性發展的關系來探討適合學生個性發展的健美操教學, 從而為學生的個性發展提供更廣闊的平臺。
關鍵詞：個性發展,健美操教學
參考文獻
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瑜伽與健美操教學論文范文第4篇
1時尚健美操的特點
隨著社會發展,人們精神文明的進步,健康日益成為人們的追求。在各項運動當中,時尚健美操以其節奏感強、富有動感和簡單易學等特點成為人們追求健康的首要選擇,也因此吸引了很多年輕人。時尚健美操內容廣泛,主要包括瑜伽、拉丁健身操和街舞等,它主要是將各種元素完美融合到一起,例如舞蹈、音樂、體育等,以此達到社交、健身、表演的完美融合。究其特點,大致可分為以下幾點:首先,時尚健美操具有新穎性。由于社會大環境的影響,現代年輕人普遍追求個性體現,喜歡標新立異,引領新潮,時尚健美操正符合年輕人追求新鮮事物的要求,因而容易在高校中得以流行發展。其次是休閑性?，F代人在緊張的學習工作范圍中壓力普遍增大,或者容易進入“亞健康”狀態,因此人們極度渴望身心健康。時尚健美操可以舒緩情緒,使學生緩解心理壓力,又可以鍛煉身體,造就美好體格。最后,體育日益成為新興的朝陽產業又使其具備商業性的特點。尤其是在都市白領中占據主要市場,為商家帶來可觀利潤。
2目前時尚健美引進高校健美操教學課堂的可行性
由于我國教育體制的原因,我國健美操教學程序大多延續以前的“灌輸式”教學模式,教學中心依舊是傳統的基本動作與套路的傳授,這就容易忽略學生自主學習的個性發展。而且高校教學與社會體育之間的交流脫節嚴重。加之受應試教育影響,學生選擇健美操課程大多是為了修滿學分。由于學生在中學期間參加體育類項目的時間普遍較少,自身素質差,使得一些學生對體育課學習存在恐懼心理和抵觸情緒。但是為了應付考試,修滿學分,只能選擇諸如健美操等運動量相對小、動作簡單、無對抗性的體育運動來進行選修。因此,健美操運動往往容易成為學生完成考核目標的首選科目,學生在某種程度上并非發是自內心的學習健美操。而且目前健美操音樂和動作的配套簡單,可觀賞價值不高。高校健美操運動編排大部分是由國家體育局制定的,在短時間內不會出現新動作,教材內容也跟不上時代的步伐,容易降低學生學習的積極性。所以,健美操套路老舊,不能推陳出新,即使進入社會也吸引不了體育愛好者。將時尚健美操引入高校健美操教學課堂十分必要。
首先, 大多數高校健美操教材一般四年才會有新的動作出現,無法滿足高校學生多元化的需求,是國家體育總局推出的固定性動作,與社會流行的時尚健身操具有一定的距離,并且固定的教學內容勢必影響了學生的學習興趣。很多學生無法體驗到健美操帶來的歡樂,只是為了應付考試而勉強地學習和練習。教材已經跟不上時代的步伐,因此,為了使高校健美操向著更新、更健康的方向發展,只有更新內容和理念,引進時尚健美操。
其次,傳統的健美操教學忽視了學生在教學中的主體地位,只是一味的采用“注入式”教學方法,忽視了學生個性發展,因此,為了掌握創新教育手段和技能,高校健美操教學應該在繼承傳統體育教師講解示范、學生被動學習的基礎上,探求創新教育的方法和途徑,確立創新意識,把時尚健美引進高校健美操課堂教學中。
另外,健美操在動作編排上,是以身體全面發展為目標,嚴格遵循身體順序,具有重復、對稱的動作特點,同時大多采用單一的迪斯科式鼓點節奏,變化較少,沒有強調主旋律的貫穿和鮮明的個性風格。因此,和時尚健身操具有一定的差距,沒有強烈對策對比反差效果,視聽效果也一般。
3時尚健美操引進高校健美操教學課堂的建議對策
3.1 為健美操教學營造良好的教學 氛圍與練習環境 ,深刻理解健美操含義
時尚健美操有其自身的優點, 應該逐漸融入到高校健美操教學中。但是,時尚健美操在高校的推廣要充分考慮環境因素。學生在學習時往往注重良好的學習氛圍和練習環境, 所以這是時尚健美操在高校推行時首先要考慮的因素。健美操教師在決定將時尚健美操融入到課堂之前要先做好考察工作, 結合時尚健美操的優點, 對原有的健美操教材和動作技術要領進行科學改正,將適合引進課堂的時尚健美操動作與內容進行推敲,努力營造適合學生學習的良好氛圍, 以此來激發學生學習健美操課程的潛質。而且,高校健美操設施配套往往陳舊,跟不上教學步伐。為充分調動學生學習的積極性,各種與時尚健美操配套的教學設施也必不可少, 從而切實提高學生學習環境, 保證教學效果。同時,時尚健美操是融體操、音樂、健身、娛樂等為一體的運動,運動氣氛不但要輕松活躍,還要很據時尚健美操的需求,運動形式可以隨意簡單,音樂可以張揚個性、活潑奔放,運動強度和時間也可以根據不同人靈活設計。而當代大學生需要具有高品位、新內容、新氣息形式的健美操。因此,為了適應體育社會化的需求,實現快樂體育,健美操教師要深刻理解健美操的含義,從而使教學內容要多元化、形式活潑,增強學生學習的積極性。
3.2 充分調動學生學習的興趣 ,遵循學生的心理規律 ,讓健美操運動成為快樂的體育運動
時尚健美操具有其他體育運動無法比擬的優勢,它是健身、休閑、審美、娛樂等因素的完美結合。教師在引入時尚健美操的同時要讓學生認識其運動屬性, 在教師教學與學生聽講的過程中充分調動自己的感官, 在運動的過程中達到自己健身和休閑的雙重需求。教師在教學中不能千篇一律,要考慮學生的特點,因材施教,充分調動學生學習的興趣,采用靈活多元的方式促進學生身心全面發展。
目前健美操運動的主要學習對象是年輕人, 尤其是高校在校學生。這部分群體往往不肯拘泥于傳統,個性活潑,性格奔放,若單純局限于傳統健美操形式, 會使該群體逐漸失去對健美操的興趣。因此,高校健美操教學內容與方式需要改革,將時尚健美操所具有的新氣息、新內容和高品位的特征得以體現。時尚健美操是一項綜合性運動,集美感、娛樂、健身、音樂、舞蹈和體操為一體的綜合性運動,因此需要遵循學生的心理,使體育向著多元化和社會化的方向發展, 讓健美操運動真正變成快樂的體育運動。
3.3 實現健美操教學方法的創新 ,加強對健美操教師的培訓
高校教育旨在培養各方面均衡發展的學生。健美操教學與其他課程不盡相同,它具有時尚、新穎、個性鮮明等特點,基于此,教師不能一味的傳授知識,還要注意培養學生的綜合素質,同時要具備創新意識,不能拘泥傳統,要使學生懂得推陳出新,以此來服務于社會。
教師是課堂的靈魂, 課堂教學的成敗在很大程度上取決于教師。高校健美操課程與其他學科有相似之處,但也有其特性。健美操運動必須要符合當下社會體育運動發展的趨勢, 這就首先要求健美操教師需要具有創新的教學理念, 逐漸擺脫傳統教學思維和教學模式的束縛,努力迎合青年在校學生的心理,將社會上時尚元素與當下健美操教學實踐相結合。同時,教師也應具備自主設計課堂教學的能力, 根據學生學習的特點設計課堂內容,對傳統教學方法進行適當調整。而且,學校也應適時對健美操教師進行培訓,使其逐漸擺脫傳統教學理念,以此來提高教學水平,取得更佳的教學效果。
摘要：健美操是一項易于被大眾廣泛接受的體育運動。近年來,隨著經濟社會發展和人民生活水平的提高,時尚健美操運動因其是力與美的完美結合而日益得到年輕人的青睞。但目前傳統的高校健美操教學已經無法適應當今社會體育運動發展的需要,因此認識當今高校健美操教學存在的不足并且將時尚健美操引入高校健美操教學中勢在必行。
瑜伽與健美操教學論文范文第5篇
傳統健美操教學, 教師大多重視自身的言行舉止和動作演示對學生產生的影響, 示范和講解教學歷來被認為是最有效、最重要的方法。如何提高女大學生自身的形體表現能力, 則被許多教師忽視。形體表現能力主要是指教師通過實踐課的教學充分調動學生的運動意識, 逐步發揮自身的能力, 不斷地獲取積累知識, 并通過形體語言藝術表達內在情感的能力。健美操教學中所體現出的形體表現能力就是指學生通過實踐課中形態語言的掌握來表達內在的情感, 出色的形體表現給健美操注入生機和活力, 也有利于提高健美操教學質量和效果。
1 健美操對提高女大學生形體表現能力的影響
1.1 提高女大學生形體語言藝術和藝術修養
健美操運動是以身體語言展示的不同于舞蹈的另一種藝術表現形式, 它是通過塑造具體生動的感性形象, 由創編者的正確審美意識對生活內容加以正確地反映后的審美效果。健美操運動所展示的不僅有外觀上的體格美, 而且還有內在表現的氣質美。因此, 要提高女大學生形體表現能力, 在健美操教學中應加強形體美, 姿態美的練習。“健康, 力量, 美麗”是人類有史以來所追求的身體狀況的最高境界。健美操運動員在比賽中所表現出來的健美的體魄, 高超的技術, 流暢的編排和充沛的體力等, 無不給觀眾留下深刻的印象, 同時也充分體現出健美操運動的“健、力、美”特征和高度的藝術欣賞性。
1.2 提高女大學生身體素質和適應能力
身體素質是健美操運動的基礎, 只有通過身體素質的訓練, 才能加強肩、胸、腰、腿的柔韌性, 加大動作的幅度, 增大關節的靈活性, 提高肌肉的控制能力和平衡能力, 才能更好地展示形體的語言美, 這是形體表現的最直觀的感覺。健美操運動要求運動員不僅要擁有健美的體魄, 高超的技術還要擁有充沛的體力。因此在健美操教學中也應注重身體的素質訓練。身體素質和適應能力練習形式多樣, 運動量可大可小, 不受場地、器材、年齡、性別等因素的影響, 教師應該注意因材施教, 循序漸進。
1.3 提高女大學生音樂素養
音樂是一門抒發情感的藝術, 音樂是健美操運動的靈魂。健美操所有的動作均是在一定節奏下進行, 是將人體運動按照一定節奏而展示出的動態美。節奏給動作以生命, 在健美操教學中, 要提高動作的表現能力, 對音樂的深入理解和體驗是非常重要的。這樣才能在健美操運動中獲得身心健康雙豐收, 才能體驗到動作流暢的動態美。因此, 培養學生的音樂素養不僅可以有效提高學生的節奏感和韻律感以及欣賞美, 鑒賞美, 創造美的能力, 還能提高他們形體語言的表達能力。健美操運動是在音樂伴奏下進行的身體練習, 音樂是健美操的靈魂, 它給健美操帶來了生機和活力, 它不僅能激發練習者的情緒, 給練習者帶來愉快和美的享受, 還可以延緩疲勞, 達到健身和陶冶情操的目的。
由此可見, 健美操以健美為目標, 以肢體鍛煉為內容, 以藝術創造為手段, 通過豐富多彩的動作練習, 培養正確的身體姿態, 不僅能發展女大學生的協調性, 靈活性, 柔韌性, 改善心血管系統功能, 提高人體的有氧代謝能力, 還能培養節奏感和現代美的氣質。隨著社會的發展改革開發的不斷深入, 現代學生參加體育鍛煉過程中所表現出來的“求新心理”以及求趣、求知、求動的心理活動, 使昔日的傳統體育運動項目及教學已不能滿足他們的需求, 而健美操以豐富的內涵, 運動性與藝術性的有機結合, 以及鮮明的節奏和多變化的動作完全可以滿足當今學生“求新求異”的心理特點及精神需求。高度的藝術性, 強烈的節奏感和廣泛的適應性是健美操的最顯著的特點。
2 健美操教學中提高女大學生形體表現能力的訓練方法
2.1 形體姿態的訓練
動作是構成健美操最基本的要素, 健美操和舞蹈一樣也是人體優美動作的藝術, 它是一種無聲的語言。在教學中, 教師優美嫻熟的動作會給學生以美的享受, 激發他們審美的情緒, 并在知覺意向中產生連鎖式的心理反射過程, 欣賞—羨慕—向往—實踐。由此萌發出優美的動作意向, 產生效仿優美姿態的欲望。因此, 在教學中采用一些有代表性的舞蹈, 例如, 芭蕾舞中的把桿練習, 緊密結合健美操的項目特點, 重點選擇腳背的勾繃, 下肢的延伸, 挺拔和開度以及對身體各部位肌肉的控制和用力等;爵士舞中的各種不同手型, 腰胯練習以及拉丁舞中的律動練習, 都可使練習者的肌肉得到均衡全面的發展, 提高關節的靈活性和動作的協調性, 使學生盡快建立正確的動作概念, 并學會如何用力, 體會動作的內在感覺, 養成正確的身體姿態, 全面提高學生的形體素質和形體表現力, 做到一邁步、一舉腿、一抬頭、一挺胸都能給人以美的感覺, 在教學中應加強身體各部位基本姿態的訓練, 如, 膝蓋及腳面的繃直, 腿部的外開, 收腹立腰的姿態控制, 手型與手臂的準確以及頭部動作的配合等, 逐步塑造健美的體型。
2.2 音樂節奏的訓練
音樂是健美操的靈魂, 它貫穿于教學的始終, 起到烘托主題渲染氣氛的作用。而樂感是完成健美操動作的重要因素, 沒有樂感動作也就失去了節奏。因此在教學中, 教師可以選擇一些不同旋律, 不同節奏的快曲音樂, 讓學生多聽, 多練并加以比較, 鑒別加深對音樂語言的理解能力, 建立對音樂的初步感覺, 并逐步提高學生的樂感。通過練習培養學生的韻律感, 節奏感和美感。激發他們做動作時的內在情感和表現力, 提高教學效果和對音樂的鑒賞能力, 同時激發學生產生藝術創造的激情, 隨著音樂的旋律盡情表現動作, 使音樂和動作達到完美的統一。
2.3 身體素質的訓練
身體素質訓練主要目的就是提高各項身體素質, 改善中樞神經系統及內臟器官的機能, 使之能承受大運動負荷的訓練, 保持良好的競技狀態, 達到強身健體, 提高運動成績。身體素質包括力量訓練, 柔韌訓練, 耐力訓練, 協調訓練以及心理訓練等內容。
2.4 形體表現力訓練
表現力是指人的內在精神氣質和外在動作表現的統一。健美操運動要求運動員要熱情, 奔放, 充滿激情, 這樣才具有感染力。表現力的訓練主要注重神態, 氣質和風格的訓練。神態是指面部表情和身體姿態的完美統一。氣質是指人體內在的品質, 外部表現出剛強和柔韌的有機結合。風格是指受不同文化教育, 地域風俗, 民族特點的影響, 而創造出的具有獨特風格的動作。在教學中教師采用啟發, 引導的教學方法和風格各異的舞蹈練習來加強學生表現力的訓練。
除了以上的教學與訓練方法, 教師還應結合本學校的特性, 以知識為基礎, 以能力為中心, 以品格為保證, 使教學內容及形式具有一定的廣泛性, 較強的目的性, 良好的動態性, 適當的超前性, 緊密的連續性和交叉的相容性, 從而引起學生學習的興趣充分調動學生積極主動的學習意識。教師還應根據掌握的信息, 進一步充實備課內容, 通過科學和充分及靈活的教學設計, 在課上培養調動學生的主動意識, 使學生逐步地發揮自身的能力, 不斷地獲取和積累并逐步提高形體的表現能力。在健美操訓練中, 學生通過各種跑跳練習, 使心肺功能得以加強, 促進血液循環及吸氧量, 增強肌體的耐久力;同時明快的節奏, 協調的練習又培養他們的樂感, 節奏感和整體的協調性, 使人的體態更加優美協調, 更富表現力。作為一名健美操教師要努力搞好健美操教學, 不僅要增強學生的體質, 加強課的情趣, 更重要的是通過規范有效的引導, 提高學生自身美的意識, 并逐步塑造美的行為風度, 從而進一步提高學生的形體表現能力, 提高學生德, 智, 體, 美等多方面的綜合發展。
3 結語與建議
綜上所述, 在健美操教學中, 教師可以利用語言表達藝術, 形體的表達能力, 有目的地潛移默化對學生進行美學教育并采取一些行之有效的方法, 增強學生的鑒賞力表現力, 感受力和創造力。同時利用音樂的伴奏, 培養學生的節奏感, 韻律感和美感, 激發學生做動作時內在情感的表現, 提高女大學生的形體表現能力。此外, 筆者建議在健美操教學中應該注意以下幾點。
3.1 重視理論課程的教學
提高學生對人體美, 形體美的認識, 同時通過美育教育, 培養學生正確的審美觀和藝術欣賞能力。在實踐課教學中, 加強學生以自我設計為依托, 以自我編操為重點強化學生自我學習的意識, 提高學生掌握技術, 運用知識的自學能力及獨創能力。
3.2 加強輔助教學內容
通過輔助性教學設施, 例如:輕器械和體操墊來發展學生的局部肌力。墊上運動有利于腰腹肌力量的練習。輕器械和組合器械不僅可以豐富課的內容, 還可以彌補徒手練習對身體均衡發展的不足, 對塑造良好的體型有很大的幫助。
3.3 提高專業教師的業務水平
教師是知識的載體, 知識是教師的寶貴財富, 沒有豐富的知識就不能稱其為師故知識修養是教師賴以為本的基礎。這就要求從事健美操教學的老師不但需要“一專”的特長, 同時還能具備“多能”的本領, 不僅要擁有較高層次的健美操專業理論知識和技術水平, 還應具備美學, 音樂以及心理學, 教育學, 生理學等各方面的知識。
摘要：健美操是現代大學女生最喜愛的運動項目之一。健美操運動是以身體語言展示的不同于舞蹈的另一種藝術表現形式, 它一方面能塑造、改善女大學生的感性形象。另一方面, 健美操運動又需要鍛煉者有一定的形體表現能力, 充分展示現代女性的內在美與外在美的和諧統一。本文就高校健美操教學中如何提高女大學生的形體表現能力展開探討。
關鍵詞：健美操,女大學生,形體表現能力
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瑜伽與健美操教學論文范文第6篇
1 關于瑜伽教育教學的實驗研究
1.1 研究對象
從哈爾濱市高職高專中隨機抽取5所學校 (哈爾濱金融高等?？茖W校、哈爾濱職業技術學校、哈爾濱生態職業技術學校、黑龍江建筑職業技術學院、哈爾濱農業職業技術學校) 200名在校大學生及部分教師為調查對象, 對普通高校開設瑜伽課程的重要性進行調查研究。
1.2 研究方法
(1) 文獻資料法:通過收集有關瑜伽的知識、瑜伽方面的科研論文, 全面了解瑜伽教學的現狀和前沿動態, 明確瑜伽在高職高專課堂開設的理論與現實基礎。
(2) 問卷調查法:設計問卷調查表, 對高職高專的學生進行相關內容的問卷調查。
(3) 專家教師訪談法:通過電話詢問或走訪的方式對具有豐富教學經驗的專家、教師等進行訪談。
(4) 邏輯分析法:對問卷內容的進行定量和定性分析, 并進行深入的研究, 得出結論。
2 研究結果與分析
2.1 情況分析
對哈爾濱市高職高專學校隨機抽取的
從表1中可以看出, 瑜伽受到絕大多數學生的歡迎, 非常喜歡瑜伽的學生占總數的64.3%。追求美是時代賦予教育的內容, 是學生的心理需求。學生非常喜歡良好的體態、健美的身材、均勻的體形, 瑜伽可以帶給學生不同的美的享受, 從而陶冶學生的情操、凈化學生的心靈。
從表2可以看出, 在體育課中把瑜伽作為選修課的學校調查中發現, 學生學習瑜伽的興趣很高, 不滿足現在的教學形式, 而且通過和他們交流, 大多數都希望開設瑜伽選修課, 并希望能了解與瑜伽有關的更多的知識。
2.2 瑜伽課程的作用
(1) 有益于豐富人的想象力和創造力。瑜伽起源于印度, 流行于世界, 它是東方最古老的強身術之一。瑜伽是遠古人類智慧的結晶, 也是印度先賢圣哲在最深沉的觀想和靜定狀態下, 從直覺了悟生命的認知。瑜伽有它一套從肉體到精神極其完備的修持方法, 超脫了哲學和宗教的范疇, 有著更廣泛的含義, 千年不衰, 有著強大的生命力。當瑜伽的修持者在深沉的靜坐中進入最深層次時, 就會覺醒人生自性與生命的至善境界, 從而喚醒內在沉睡的能量, 得到至高開悟的狀態和最大喜悅。
(2) 提高人的注意力。獲得知識和提高工作效率的必要前提。它也是實踐活動中發展起來的, 人們處于學習、獵奇的目的和個人興趣對新奇的事物, 容易引起注意。瑜伽的修持方法, 能把散亂的精神集中并使之平靜下來。瑜伽修煉首先著眼于身體的強健, 然后要求身心融合為一。在此基礎上, 引導修持者進入無上完美的境界。在瑜伽修煉過程中, 修持者逐漸深化自己內心精神, 從外到內、從感覺到精神、理性, 而后到意識, 最后可以把自我和內在的精神融合為一。
(3) 得益于瑜伽呼吸和呼吸控制法。瑜伽認為, 人一生的呼吸量是有一定限度的, 呼吸又快又匆忙的人一定早逝。相反呼吸緩慢, 就如在品嘗空氣一樣的人, 可獲得長壽, 自古有千年鶴和萬年龜說法, 足見緩慢呼吸是長壽關鍵。調整呼吸, 是我們生存基本因素, 是健康的必要基礎。通過肺吸入充足的宇宙能量供給身體, 可促進心臟血液循環。并且通過血流將能量送至身體的各部分。所以若想健康長壽, 秘訣就是使呼吸自然而綿長。
(4) 鍛煉人頑強的意志。意志是人們自覺地確定目的, 并支配行動, 克服種種困難而實現目的的心理過程。人們在修煉瑜伽時, 有明確目標——強身健體、益心益智。對于從未接觸過瑜伽的人而言, 初學瑜伽會遇到很多困難, 如柔韌性差, 動作幅度無法到位, 體力跟不上等?？墒氰べひ云洫毺氐镊攘ξ呔毩曊呖朔щy, 堅持下去, 意志力逐漸增強。良好的意志品質不是自發產生的, 而且在教育學習中形成的。一套瑜伽一般都在2 0分鐘以上, 要收到強身健體的效果, 須有一定運動負荷, 那么就需要一定耐力和頑強的意志力去完成。觀察和研究瑜伽修持者發現大多都具有較強韌性。再高難的動作也要嘗試, 堅持再堅持, 這就是意志的靈現、是長期修煉的結果。
(5) 具有高雅氣質, 陶冶美的情操。瑜伽對人體姿態有一定的要求, 動作類型, 除了要有健身價值外, 還強調美感在瑜伽對形體美, 動作美的嚴格訓練中, 修煉者對形體美有了正確認識, 一般要求身體保持收腹、抬頭、挺胸的姿態, 經過嚴格訓練, 許多人改掉了含胸、駝背的不良習慣, 形成了良好的正確的姿態。
(6) 增強人的自信心和奮發向上的精神。瑜伽姿勢使人心智堅強, 能忍受痛苦和不快, 決定心和集中力得到發展。經正規的姿勢學習后, 身心平衡、充滿活力就成了正常的精神狀態, 能平靜的面對悲傷、焦慮和其他問題, 不受干擾。精神的穩定得到發展了, 生活變得輕松, 練習瑜伽姿勢釋放出的潛力, 使人反射出自信心, 進而可以用語言, 行為和行動來鼓舞他人。
(7) 有利于培養健康心態。大學生是有素質的一個年輕群體, 是推動社會發展的潛在力量。如何指導大學生在觀念、知識、能力、心理素質等方面盡快適應社會, 也是高等學校教育工作需要研究和解決的新課題。大量媒體報道, 現在大學生的心理狀態不容樂觀, 這就給大學生的心理健康教育提出了更高的要求。大學校園內, 出現學生不假出走、精神失常、非正常死亡現象不斷增加, 給高等學校的安全穩定工作造成了嚴重的影響, 有些甚至影響了學校正常的學習、生活、工作秩序。生活節奏。在大學生的課程里面, 針對他們心理改善和鍛煉的課少的可憐。而瑜伽就是一種既健身又健心的鍛煉方式, 學生在忙碌的學習之余, 練習一下瑜伽, 不僅能夠達到塑身和提高身體機能的目的, 更能放松心境、梳理思緒, 達到改善心理的愿望。為此, 開設此課能使學生的身心更加和諧的發展, 瑜伽課的開設不僅豐富了我們的體育教學內容, 也給我們增加了一條改善學生心理問題的出路。
2.3 瑜伽課是對現行教材內容的豐富和補充
作為現代社會時尚健身潮流的瑜伽運動, 它與健身、舞蹈、形體等運動相結合的項目, 它有效地避免了內容呆板、枯燥、乏味等傳統體育的缺點, 不僅提高了學生參與體育鍛煉的積極性, 而且成為了社會時尚健身的主流, 也為學生走向社會之后進行終身體育鍛煉奠定基礎。為高校體育教育增加了新的教學內容, 注入了新鮮的血液和活力, 是高校體育適應當代大學生的需要和加快體育教學改革的需要。
3 結語與建議
通過問卷調查, 大學生對瑜伽這一新興的健身項目已經具有濃厚的興趣, 深受廣大學生的青睞, 是體現高校體育課程改革的一個新興體育項目, 進一步促進了普通高校體育教學內容的創新和研究。
(1) 瑜伽作為一項的終身體育項目和健身運動, 不僅在學校體育階段, 更重于培養良好的體育生活方式和終身鍛煉習慣都具有深遠的影響和意義。
(2) 加強師資培訓, 提高教師的專業水平。建議要重視教師業務能力和技術水平的提高, 為教師提供更多的培訓機會, 借助更多的媒介來充實和提高教師的專業技術水平和理論水平。
(3) 瑜伽課程結構和內容的編排除了有待于進一步提高外, 更重要的是要進行必要的統一。應該建立統一的瑜伽動作類型, 早日統一和完善教材體系、教學大綱、教學內容和教學方法。
(4) 將瑜伽教學列入終身體育的綱要中去, 瑜伽能把健身與健心有效地融為一體, 對培養學生終身體育觀念, 使學生掌握一種有用的體育鍛煉方法提供了新的選擇。
(5) 體育課程在素質教育、教學改革過程中, 在教學內容上發揚繼承性和創新性, 在教學形式上發揮特殊性和拓展性, 為加快改革進程, 實施健康教育和終身教育提供必要保證。
摘要：通過瑜伽課的實踐研究, 提出了體育教學是健心健體的素質教育的新課程, 并對高職高專體育課程構架的基本要素進行了闡述, 提出了瑜伽健身課的目的和意義, 并進行了實踐。
關鍵詞：高職高專,瑜伽,體育課
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