第一篇：xx世界睡眠日活動主題
2013年3月21日世界睡眠日主題
-------生態好睡眠 擁抱正能量 為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天——3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為這天太陽照在赤道上，南北半球白晝與黑夜相等，人的睡眠時間和活動的時間均等，把這一天定位睡眠日比較合適，同時季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。2003年，中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。
為了繼續推動睡眠學科的繁榮與發展，促進睡眠科學技術的普及與推廣，提高公眾健康睡眠意識，促進社會幸福與和諧。2013年3月21日世界睡眠日中國主題確定為：“關注睡眠，關愛心臟——生態好睡眠，擁抱正能量”。
“正能量”指的是一種健康樂觀、積極向上的動力和情感。當下，中國人為所有積極的、健康的、催人奮進的、給人力量的、充滿希望的人和事，貼上“正能量”標簽。它已經上升成為一個充滿象征意義的符號，與我們的情感深深相系，表達著我們的渴望，我們的期待。 “生態正能量”尤其是睡眠環境中的生態正能量，代表著人居環境中有益于人體健康的生態能量因子，包括清新的空氣(富含負氧離子)、明媚的陽光(遠紅外線)、適宜的地氣(生態磁能)等。然而，如今環境污染嚴重，室外霧靄蔽天、室內甲醛充斥„„環境“毒氣”嚴重危害人們的健康!
2013年，地球開始進入生態新紀元，全球空前關注生態環境和可持續發展，我國將“生態文明和生態產品”寫入黨章成為國家戰略，人們渴求好環境、生態產品成為未來數十年的消費主流。
因此，在2013年3.21睡眠日期間，以“科技還原深山好睡眠”為品牌主張的倫嘉將在全國范圍內展開“生態好睡眠，擁抱正能量”推廣活動?；顒悠陂g，倫嘉將在全國各地專賣店和倫嘉官網、天貓網店推出有關“睡眠環境污染問題征集和生態睡眠知識解答，同時，在倫嘉十周年慶典之際，倫嘉還組織許多生態睡眠產品為廣大消費者開展體驗消費和力度空前的優惠大酬賓，愿倫嘉生態睡眠良品為更多的人帶去夢寐以求的睡眠佳境。
第二篇：XX年世界糧食日主題宣傳活動實施方案
XX年10月16日是第35個世界糧食日，所在周是第25個全國愛糧節糧宣傳周。按照市糧食局、市農業局、市科技局、共青團市委、市婦女聯合會共同制定的《xx市XX年世界糧食日和全國愛糧節糧宣傳周活動方案》(x市糧發〔XX〕x號)安排部署，制定xx市如下：
一、活動時間
XX年10月16日上午9：30—10：30
二、活動地點
xx區中心城區激情廣場(xx廣場對面)
三、活動主題
世界糧食日(10月16日)：“社會保護與農業：打破農村貧困惡性循環”
全國愛糧節糧宣傳周(10月12日-18日)：興糧惠農進萬家
四、參加單位
主辦單位：市糧食局、農業局、科技局、共青團市委、市婦女聯合會
承辦單位：xx區糧食局、xx鑫玉放心糧油公司、xx寶家糧油有限公司、xx恒康植物油脂有限公司
協辦單位：xx區農業局、xx區科技局、共青團xx委、xx區婦女聯合會、市糧食儲備庫、市糧油監測站
五、活動安排
(一)市糧食局局長鐘xx主題講話。
(二)部門人員代表、科技人員代表宣誓。
(三)市委常委吳xx宣布“興糧惠農進萬家”活動啟程。
(四)市糧食局、xx區糧食局設立聯合宣傳點開展現場宣傳，通過懸掛宣傳掛圖、懸掛宣傳標語、散發宣傳資料、開展現場咨詢等方式，宣傳糧食政策法規知識、節糧減損、節糧愛糧、科學食糧、安全儲糧、食品安全等內容。
(五)xx鑫玉放心糧油公司、xx寶家糧油有限公司、xx恒康植物油脂有限公司等企業設置宣傳展臺向群眾介紹放心糧油相關知識、講解鑒別優質糧油方法、推介優質糧油產品。
六、注意事項
1、市農業局、市科技局、共青團市委、市婦女聯合會由1名領導帶隊，相關科室參加(不少于2人)。請相關單位于10月13日前將參加人員名單報市糧食局辦公室。
2、xx區農業局、xx區科技局、共青團xx委、xx區婦女聯合會，由1名領導帶隊，相關股室參加(不少于2人)，由xx區糧食局負責通知。
3、市糧食局10人、xx區糧食局10人、市糧食儲備庫10人、市糧油監測站5人參加，由市糧食局辦公室負責通知。
4、xx鑫玉放心糧油公司、xx寶家糧油有限公司、xx恒康植物油脂有限公司1名領導帶隊，至少組織3人參加，由市糧食局流通監督科負責通知。
5、各單位帶隊領導于當日上午9：00到xx廣場現場宣傳點簽到。
聯系人：劉xx，聯系電話：xxxxx
xx市糧食局
XX年10月10日
第三篇：世界森林日/世界睡眠日（最終版）
世界森林日/世界睡眠日
世界森林日
森林!要保護的，不過說真的，我真的很少聽說，有時也覺得重復，明明3月12日已經是植樹節了(樹植得多就成了森林了)，也不知為什么又多個森林日，不過意義上來說可能不同，前者是植，后者除了植還要保護，但事實上保護一向都需要的了(汗。。。好像自己跟自己打官司一樣)
近
年來，由于消費國大好范文，全國文秘工作者的114量消耗木材及林產品，導致全球森林面積明顯減少，全球每年消失的森林近千萬公頃，這不僅僅是某一個國家的內部問題，它已成為一個國際問題。
1971年第七屆世界森林大會決定將每年的3月21日定為世界森林日，以引起各國對人類的綠色保護神--森林資源的重視，通過協調人類與森林的關系，實現森林資源的可持續利用。
這一天除了是世界森林日外還是世界睡眠日，嘻嘻，睡眠日，不知是不是不用干活就睡覺就行了?
嘻嘻，這天對于像我這種人來說實在太好了，因為我經常睡懶覺的，這天真是睡覺也有借口了。
為了提高人們對睡眠重要性的認識，國際精神衛生和神經科學基金會主辦了全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動——“世界睡眠日”，并將其放在每年春季的第一天——3月21日。
“世界睡眠日”定在每年的3月21日，因為春季的第一天，季節的變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。據世界衛生組織對14個國家25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27的人有睡眠問題。失眠癥對生活質量的負面影響很大，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。
“世界睡眠日”是一個人為設定的日子，這個日子的設定，并不是讓全世界的人在這一天放下工作，全體安然入眠，而是讓全世界關注所有該睡覺時睡不好覺的人?？茖W家們告訴我們。這批人為數不少，約有20%—30%的成年人患失眠癥。
身體是革命的本錢，睡不好范文，全國文秘工作者的114好就沒有好的身體，沒有好的身體就沒有本錢，所以結論：睡覺!
第四篇：世界睡眠日
世界睡眠日及歷年主題(World Sleep Day)
為引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，國際精神衛生和神經科學基金會于2001年發起了一項全球睡眠和計劃，并將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。中國睡眠研究會自2003年將世界睡眠日正式引入中國。
將世界睡眠日定在3月21日，是因為這天是春季的第一天，季節變化的周期性、睡眠的晝夜交替規律都與人們的日常生活息息相關。
睡眠占據著我們生命的三分之一。據世界衛生組織對14個國家15個基地兩萬余名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題。失眠癥對生活質量的負面影響很大，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。但人們對睡眠的重要性普遍缺乏認識。動物試驗表明，小白鼠如果超過6天不睡眠，就會出現運動失調的癥狀，直至腦電波電壓降低、消失而死亡。相比起小白鼠，人類對睡眠的依賴性更強，一個人只喝水不進食可以活7天，而不睡眠只能活4天。
據中國睡眠研究會公布的最新睡眠調查結果，中國成年人失眠發生率為38.2，高于國外發達國家的失眠發生率。醫學研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等后果。
此外，失眠與軀體疾病關系密切。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術后的病人如睡眠不好，傷口愈合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
歷年主題：
2001年：睜開眼睛睡
2002年：開啟心靈之窗，共同關注睡眠
2003年：睡出健康來
2004年：睡眠，健康的選擇
2005年：睡眠與女性
2006年：健康睡眠進社區
2007年：科學的睡眠消費
2008年：健康生活，良好睡眠
第五篇：世界睡眠日3月21日
了解睡眠
國際精神衛生和神經科學基金會將每年的3月21日定為“世界睡眠日” (World Sleep Day) 。將世界睡眠日定在3月21日，是因為這天是春季的第一天，季節變化的周期性、睡眠的晝夜交替規律都與人們的日常生活息息相關。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。
歷屆世界睡眠日主題
2001年主題是：“睜開眼睛睡”
2002年主題是：“開啟心靈之窗，共同關注睡眠”
2003年主題是：“睡出健康來”
2004年主題是：“睡眠，健康的選擇”
2005年主題是：“睡眠與女性”
2006年主題是：“健康睡眠進社區”
2007年主題是：“健康睡眠與和諧社會”
2008年主題是：“健康生活、良好睡眠”
了解睡眠
人一生1/3的時間都是在睡眠中度過的。睡眠，好比關上一扇窗，為的是休養生息后再激情飽滿地開啟。據世界衛生組織對14個國家15個基地兩萬余名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題。中國睡眠研究會2003年對全國4萬份調查問卷統計結果顯示：高達38.2%的中國城市居民存在著不同程度的失眠癥狀。
睡眠與睡眠障礙
睡眠：是指復發的惰性和不反應狀態，睡眠時意識水平降低或消失，大多數的生理活動和反應進入惰性狀態。通過睡眠，使疲勞的神經細胞恢復正常的生理功能，精神和體力得到恢復。睡眠時垂體前葉生長激素分泌明顯增高，有利于促進機體
生長，并使核蛋白合成增加，有利于記憶的儲存。
睡眠障礙：是指睡眠量的異常及睡眠質的異?；蛟谒邥r發生某些臨床癥狀，如睡眠減少或睡眠過多，夢行癥，睡眠呼吸暫停綜合征等。
睡眠障礙的癥狀日間嗜睡 入睡困難頻繁的夜間易醒早醒而且不能再度入睡 不可控制的睡眠發作睡眠麻痹或稱睡癱夢游 睡中驚恐 夜間磨牙
熟睡中反復出現呼吸停頓并突然驚醒以恢復呼吸遺尿入睡前幻覺 失眠
失眠主要表現為入眠困難或早醒，常伴有睡眠不深與多夢。失眠是常見的睡眠障礙。失眠可見于下列情況：
(1)精神因素所致的失眠:精神緊張、焦慮、恐懼、興奮等可引起短暫失眠，主要為入眠困難及易驚醒，精神因素解除后，失眠即可改善。神經衰弱病人常訴說入眠困難，睡眠不深、多夢，而且覺醒的時間和次數有所增加，這類病人常有頭痛、頭暈、健忘、乏力、易激動等癥狀。抑郁癥的失眠多表現早醒或睡眠不深。躁狂癥表現入眠困難甚至整夜不眠。精神分裂癥因受妄想影響可表現入睡困難及睡眠不深。
(2)軀體因素引起的失眠:各種軀體疾病引發的疼痛、痛癢、鼻塞、呼吸困難、氣喘、咳嗽、尿頻、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、心悸等，均可引起入眠困難和睡眠不深。
(3)生理因素:由于生活工作環境的改變和初到異鄉、不習慣的環境、飲濃茶咖啡等可引起失眠，短期適應后失眠即可改善。
(4)藥物因素引起的失眠:利血平、苯丙胺、甲狀腺素、咖啡堿、氨茶堿等可引起失眠，停藥后失眠即可消失。
打鼾
睡覺時打鼾是正常的，但是嚴重打鼾是一種病態，可引起睡眠呼吸暫停及低通氣，很可能是睡眠呼吸暫停綜合征的表現。睡眠呼吸暫?；颊甙滋焓人?、疲倦、乏力，重者出現行為異常、智力受損和認知功能障礙。主要表現為記憶、判斷、警覺和抽象推理能力下降，以注意力、解決復雜問題的能力和短期記憶力損害最為明顯。注意力減退、口語流利程度、操作和運動完成能力下降，常常導致工傷
和車禍事故。國外的醫學專家研究發現，打鼾所產生的睡眠呼吸暫停綜合征會造成缺氧、高血壓、冠心病、心力衰竭、心絞痛、腦中風等多種疾病;長期缺氧則會造成心、腦、腎等臟器受損，嚴重的會造成窒息猝死。過去誤以為猝死的人都是心臟病造成的，其實也有不少是因打鼾造成窒息死亡的。
因此，如果您或您身邊的人有嚴重的打鼾，并且白天嗜睡，應該及時就醫。 做夢
在我們睡覺的時候，大腦周期性地從非快眼動(REM)睡眠狀態進入REM睡眠狀態，首先出現的是非REM睡眠。這時候在腦電圖上可以看到有大量的三角形波紋，這種波紋引起深沉而平靜的睡眠。在60至90分鐘以后，進入REM睡眠狀態，夢經常在這個時候發生。因此，人們每一夜做四到五次夢都是正常的，做夢并不會妨礙睡眠。
心理學上認為：夢是潛意識的表現。在現實生活中，潛意識是被抑制的，只有在睡眠的時候，潛意識才會浮現，各種潛意識就表現為各種夢。夢是對愿望的滿足，不過，這種愿望在夢中的表現，有時是直接的，有時是間接的，有時則是以相反的形式出現的。夢可以讓我們在白天未能滿足的需求得到一定的釋放，所以它對我們的生理、心理健康是有益的。很少做夢的人，容易激怒，煩躁不安，情緒變化不定，對緊張狀態的耐受力較差。
有的夢醒來時不記得,而有的醒來時卻記得非常清楚。這是由于我們醒來的時機決定的：如果我們從REM睡眠狀態醒來，那我們所做的夢將歷歷在目;如果我們是在非REM睡眠狀態醒來的，往往不記得做過夢。
運動、飲食與睡眠
適量的體育運動，能夠促進大腦分泌抑制興奮的物質，促進深度睡眠，迅速緩解疲勞，從而使睡眠進入一個良性循環。運動時間最好選擇在下午4～5點或者早晨，每天1小時的伸展運動及步行皆可緩解許多睡眠問題。睡前不適宜做劇烈運動，臨睡前的過量運動，會令大腦興奮，不利于提高睡眠質量。
調節飲食，有助于獲得高質量的睡眠。很多食物能起到安眠的作用，添加蜂蜜的熱牛奶一直被視為“最好的誘睡飲品”，食用龍眼、大棗、蓮子、蘋果、香蕉、燕麥、杏仁等也能幫人入睡，晚飯喝點小米粥對睡眠有幫助。
不過，飲食不當可導致失眠。含咖啡因的食物會刺激神經系統，振奮精神，加快心跳和呼吸，使血壓升高，加上有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因;晚餐吃辛辣、油膩的食物常常會影響睡眠;飲酒雖然能讓人很快入睡，但只能停留在淺睡期，醒來后仍會覺得疲勞。睡前8小時內不宜喝咖啡，4小時內不宜飲酒，切勿在太飽或饑餓時上床。
良好的睡眠衛生
要想有個好睡眠，需注意做到以下幾點：
1)維持規則的睡眠作息，每日按時上床入睡及起床。
2)不要強迫自己入睡，如果躺在床上超過三十分鐘仍然睡不著，就起床做些溫和的活動，直到想睡了再上床。
3)睡前可用溫熱水洗腳，以改善血液循環。
4)維持舒適的睡眠環境：適當室溫、燈光、少噪音及舒適床墊。
5)避免使用床或臥房為其它活動的場所，如看電視、打電話、討論事情。
6)晚餐后禁喝咖啡、茶、可樂、酒及抽煙。
7)為了避免夜間頻尿而起床上廁所，影響到睡眠，最好晚餐后少喝水及飲料。
8)睡前的小點心有助睡眠，然而不宜吃太飽。
9)每日應規律運動，睡前宜做溫和及放松身心的活動，如泡熱水澡、肌肉松弛及呼吸運動，切忌睡前兩小時進行劇烈活動。
10)每日應有規律及充滿活力的生活，積極參與社交活動。