中藥養生范文第1篇
養生茶是一種具天然功效的茶葉或數種茶葉搭配的茶方,且通過消費者沖泡飲用發揮其“茶療養生”保健功效的新型茶方產品。品茶愛好者在喝茶時既能品味到茶的香醇,又可達到養生健本、預防疾病的保健效果。
產品優勢
1.好水泡好茶:高科技設備制堿性水。
公司特別引進的高科技量子能量活水系統可將酸性的自來水燒開后,變為小分子團的PH值大于7的弱堿性水。與普通方法燒開的酸性水相比,堿性水質泡出的茶沒有澀味、口感柔和,且可使養生茶中的有效成分得到最大釋放,提升保健功效。
2.好茶配好方:原料廠家直送。
養生茶原料經原產地采購后將“一站式”運送至生產基地,經挑選、消毒、殺菌、密封后,再送至每一位加盟商店鋪。 不僅保證了原料的質量,也確保了加盟商的采購價格降到最低。
市場分析
美國知名研究機構皮尤研究中心最新數據顯示:中國茶療養生的目標人群高達7—8億人,年消費額超過6000億。茶療飲品正逐步替代原有的保健品、營養品以及膳食療法,成為人們日常保健養生的首選方式。當代人養生健康意識的覺醒,必將大大帶動茶療養生這一朝陽行業。
經營條件
養生茶的最低投資費用為49800元,廠家將為投資者提供全套設備、技術培訓和相關產品。銷售養生茶需租用店面, 但市場攤位也可經營。開設加盟店的店鋪級別以店面面積劃分:面積在80—100平方米的為A類店;50平方米的店鋪為B類店;20平方米店鋪為C類店,經營者可根據自身資金情況進行選擇。
效益估算
單份養生茶的毛利潤在145元以上;團購及網絡銷售利潤較低,在120元左右。以開設一家50平方米的B類加盟店,單日購買人數10人去計算,月利潤即為30天×10人× 145元=43500元。減去每月店鋪租金3000元,員工薪水2500元,單月凈利潤即為43500元-5500元= 38000元,這還未算入有團購資源的加盟商的經銷收入。
投資提示
中藥養生范文第2篇
2005年，鶴年堂參加了非物質文化遺產情況的普查，并提供了“鶴年堂中醫藥養生文化”、“鶴年堂養生四寶酒”傳統制作技藝等項目;2006年，確定把“鶴年堂中醫藥養生文化”作為正式申報項目，同年通過區級評審;2007年，列入北京市非物質文化遺產保護名錄;2008年，列入國家級非物質文化遺產保護名錄。由于這個項目是個綜合性很強的項目，含蓋了鶴年堂傳統養生文化的基本內容，因此，這幾年鶴年堂沒有申報新的項目，而是把全部的力量投入到保護和弘揚“鶴年堂中醫藥養生文化”上來，爭取讓這一優秀文化在更大范圍內為社會健康事業、為民眾健康生活提供更有價值和效益的服務。
二、非遺保護碩果累累
在保護“鶴年堂中醫藥養生文化”這個優秀非遺項目上，鶴年堂把方向定位于“在回歸中求發展，把養生文化向養生產業轉化”，采取了幾項有實效的措施：
1、繼續深入挖掘整理鶴年堂傳統養生文化。在整體文化成型的基礎上，開始深挖細究，對每一種傳統制作技藝逐一傳承其原生態的技法，對每一劑傳統配方研究其機理及原料要求，對每一類傳統調理方法、手法技藝探求其蘊含的內在醫理，對每一條傳統養生理念進行研討并深刻理解其豐富內涵，成熟一個固定一個，并確定傳承人具體負責，逐項落實，不掛“空檔”。
2、尋求傳統養生文化與現代社會健康需要相對接的切入點。傳統文化通過延伸而與現代社會相適應，就會煥發出無限的活力和生命力。“鶴年堂中醫藥養生文化項目”中關于“未病常調，將病預調，已病醫調”的整體養生原則、經絡疏理、食養內調等養生調理方法，雖然只是鶴年堂整體養生文化的一部分，但卻是現代社會人們健康生活所需要的，于是，把這些內容作為與現代社會發展相對接的重點項目，進行了系統的準備。北京電視臺生活頻道《身邊》欄目曾找到鶴年堂，要求為百姓提供一些冬季調養方法，傳承人就把鶴年堂傳統的四時養生膏露方中的冬時補氣養血膏方配料及制作方法作了介紹，結果引起極大反響，僅咨詢電話就有幾千個。從中可以看出現代社會人們對有歷史積淀、經歷百年驗證的四時養生精品是充分信任且需求是非常迫切的。
3、邁出養生文化向養生產業轉化的新步伐。
■籌備開辦養生館，開創養生產業新模式。
由于修地鐵4號線，鶴年堂又一次搬遷。這次搬遷鶴年堂仍把店址選在已經扎根了六百余年的菜市口，2010年9月，按照鶴年堂傳統的“未病常調，將病預調，已病醫調”的整體養生原則, 融入經絡疏理、食養內調等養生調理方法，籌備開辦包括傳統中醫門診、藥店、經絡保養調理和食養內調等集“未病—將病—已病”于一體的全健康模式養生館，在這里，不僅可以體驗專業的經絡保養項目，還可以享用和購買食養內調的養生酒、茶、膏等等，資深的養生專家還會結合每個人的身體情況和生活方式給予個性化的養生調理建議。
■籌建養生制品生產基地。
在吉林籌建的鶴年堂養生制品生產基地正在改建，準備接受相關部門的驗收。通過驗收后，承擔鶴年堂養生產品的全部制作生產任務。
三、傳承人的培養與保護
文化的傳承特別是傳統技藝的傳承，說到底是要靠人來完成，所以，鶴年堂始終非常重視傳承人隊伍的建設。這幾年，重點抓了幾個方面：
一是注重理論及文化的搶救挖掘。組織專門的隊伍，整理古本古方、四處走訪老師傅、老徒弟、老藥工等，把鶴年堂傳統的養生理論、方法、制劑等完整全面地整理保留下來。
二是恢復師帶徒的傳統，首先選擇了中生代員工作為首批徒弟，主要任務是搶救性傳承傳統制作技藝，采取了分類傳承、貼身傳承的方式，把原汁原味的傳統制作技藝逐一傳承下來。
三是組建發展了青年一代傳承人隊伍。主要任務是跟著中生代師兄學習各種技藝，把他們培養成具有實際操作能力的經絡調理師、產品制作師、養生指導師、藥膳制作師等各崗位實用人才。
四是把傳承責任與勞動合同掛鉤，增強傳承人隊伍的穩定性。
在培養傳承人工作中，鶴年堂深深體會到： (1) 傳承人的傳承責任要與利益掛鉤，沒有利益就沒有穩定; (2) 作為綜合性較強的項目，必須打造一支傳承人隊伍，只靠幾個人是難以完成傳承任務的; (3) 處理好傳承與發展的關系。傳承不僅是技藝更是一種傳統文化的再現。因此，在指導傳承人進行傳承過程中，一定要強調當好“一傳手”，保證“原生態”“原汁原味”，不能自作主張當變味的“二傳手”。
四、問題和建議
生存和發展問題是非物質文化遺產項目能否得到有效保護的根本問題。特別是能夠與現代社會對接的非遺項目，是有著旺盛生命力的。比如中醫藥養生，從生存的外面環境上，首要的問題是政策問題，用現代的行業標準來衡量中華傳統的項目或產品工藝等，是非常不科學的。中醫藥養生需要規范化，但要遵守中醫的原則。從內在來說，傳統文化項目要完善系統的理論、濃厚的專業背景、過硬的技能，更要有經過多年多人檢驗的食療組方等，這樣才能完成中醫藥養生使命而不走樣。同時，中醫藥養生也需要現代科技，可以以中醫理論為指導，用現代科技作技術支撐，在一定程度上就能改變原來有理論卻技不能達的局面，這不僅符合現代人的需要，效果也會更好。比如鶴年堂養生會館中，用現代高科技完美詮釋傳統經絡理論再現的傳統“陰陽歸元”調理療法、“陽開玄府”調理療法等，遵循的是傳統理論，現代科技與傳統手法相結合，效果都有了顯著的提高。
中藥養生范文第3篇
1 養生氣功的概念
中國古時的養生全書是前人對氣功養生方面的總結和概括。在中國古代養生典籍中就已經明確的指出, 養生氣功的進行就是修身養性的過程, 人們可以通過氣功來有效地緩解自己受到的壓力, 氣孔更重要的作用就是起到預防疾病, 強身健體的作用。在氣功的理論中, 其實人和可以和天地連同的, 而聯通的方式就是通過氣功鍛煉。在古人的理論體系中, 氣對一個人的生死、發展有著及其重要的影響作用, 人們活著的時候可以通過對氣的鍛煉來增強自身的各方面能力。
2 養生氣功的作用
2.1 用現代醫學角度來看
人如果經常做養生氣功, 那么他的大腦就會處于一種放松的狀態, 這種狀態是對緊張而忙碌的生活而做出的緩解, 可以有效地降低生活中受到的壓力, 使人們有更充沛的精力來面對工作和生活。有關資料表明, 健身氣功是放松身心, 緩解疲勞最有效的手段。在很多情況下健身氣功人的精神得到休息, 對身體進行一定的調節, 這種放松是比睡眠更徹底的放松, 能讓全身各個部位都進入到休息的狀態當中, 養生氣功可以起到預防疾病, 強身健體的作用, 更是可以在一定程度上增強人的大腦功能, 是目前緩解人類精神壓力和身心疲勞的重要手段。
養身氣功還可以對某些疾病起到緩解和治療的作用, 它可以有效地使人的血壓保持在一個正常、健康的水平, 對保持人的血糖的濃度處于一個正常的水平也有著重要的幫助。養生氣功可以一定程度的強化心臟的功能, 對防治的人心腦血管疾病有著很重要的作用。因為養生氣功的練習, 可以加快血液的流動速度, 提高血液的含氧量, 是現代老年人進行鍛煉的主流因素。
2.2 從中醫角度來看
中醫上說氣血是對人最重要的東西, 氣血不足會使人貧血, 而氣血過多就會造成人的經脈內出現淤血和腫塊, 從而引發多種疾病。因此, 養生氣功針對這種情況發揮了它的重要作用, 人們通過養生氣功的進行, 會促進體內血液的流通, 使體內的氣血保持著充盈的狀態而又不至于過多, 起到理氣活血, 活血化瘀的作用。
人的經脈是氣血運行的主要通道, 經脈的暢通就意味著人的身體健康, 反之, 如果人的經脈不暢通, 那么他的內部器官就得不到充足的氣血支持, 從而誘發的相關疾病的產生, 對人的健康有著不良影響。人們應該如何防治這種情況呢?養生氣功的練習就在此發揮了它更大的作用, 人通過養生氣功的練習可以使自己的氣血流動速度大大加快, 經絡氣血流動的速度在一定程度上就是經脈暢通的代表。
2.3 對人體各項能力提升的作用
經過古代人們長久的實踐, 逐漸發現了養生氣功不僅僅可以起到強身健體的作用, 還可以使人能夠更長久的保持精神的充沛, 在一定程度上使人們的注意力更加地集中并保持更久的時間, 這對人們的工作和生活有著重要的幫助。人們通過養生氣功的鍛煉, 可以使自己的記憶力得到一定的增強, 使思維更加的活躍, 總之, 養生氣功的鍛煉對人們來說百利而無一害。
3 養生氣功在現代保健中的應用
3.1 利用氣功鍛煉來鍛煉身體, 延年益壽
雖然養生氣功有著很深厚的歷史, 但它仍和現在的生活息息相關, 它和現在的養生有著緊密的聯系。氣功的進行主要通過意念調控呼吸和身體的動作, 從而使內臟得到活動和鍛煉, 讓身體內部的器官在不斷地活動和鍛煉當中得到增強, 從而達到祛病益壽的目的。作為一種使人保持身體健康的有效手段之一, 養生氣功已經和現代的保健緊密地聯系起來, 讓人最大效率的提高身體素質, 達到鍛煉身體和延年益壽的目的。
3.2 利用氣功鍛煉預防疾病
現在由于人們對于養生越來越重視, 因此大量的養生保健館建立起來, 而養生保健館的主要內容就是養生氣功的鍛煉。人們在養生保健館內氣功的練習有著專業人士指導, 可以讓人最快的學會氣功的運行要領, 在不斷地鍛煉中達到提高身體素質, 預防疾病的目的。
3.3 利用氣功鍛煉來減緩衰老
現代保健中對氣功的鍛煉, 可以減緩人的衰老, 人到中年時期身體內部的肝臟就開始不斷衰老, 漸漸喪失了應有的能力, 其中很大的一個因素就是氣血不暢通, 血液循環不像青年時期那么快速有效, 膽固醇高和動脈硬化就是一個明顯的疾病, 所以保健館里面退出了氣功鍛煉這一項運動, 因為氣功養生有著很重要的意義, 它可以使人的血液流通更加的暢快, 血管也更加的暢通。氣功練習對降低人的血液黏稠度有巨大的幫助, 還可以在一定程度上延緩人體內部器官的衰老, 使人保持健康。這就達到了養生保健館建立的目的。
3.4 氣功鍛煉來提高人體免疫力
養生保健館提出可以提高人體免疫力的方法, 實際上就是對人體氣功練習的指導, 人們經過長久養生氣功的鍛煉, 會使人的內部器官在鍛煉中得到增強, 對病毒的抵抗性也就隨之增強, 從而達到提高人的免疫能力的目的。在這個過程中更有著專業人士的指導, 人們將在專業人員的指導下進行有效的鍛煉, 使效率大大提高, 養生保健館就通過這種方式來達到養生的目的。
目前, 提高人的記憶力和感知的敏銳度成為養生保健館的新內容。這種新內容也是經過長久的養生氣功練習而賦予人們的能力。有關資料表明, 長久的進行氣功練習可以使人的記憶力得到增強, 思維也會一定程度上變得更加的活躍, 從而提升學生的智力水平。因此, 人們要多多進行養生氣功的鍛煉。另一個報告中說到, 有關專家研究發現, 經過對比經常做氣功和不做氣功人的智力水平, 發現前者的智力水平遠遠高于后者, 所以可以推測出, 人們養生氣功的鍛煉就是對智力的鍛煉, 將來, 氣功很有可能成為提高人們智力水平的重要手段。
4 結語
中華文化源遠流長, 博大精深, 氣功作為一個文化遺產流傳至今, 養生氣功在目前人們的生活當中仍扮演著一個重要的角色, 它關系著人的身體是否健康, 它對于養生有著積極良好的作用, 是人們保持身體健康最重要的手段之一?，F代社會應該重視養生氣功的作用, 在實際運用過程中不斷地解決好遇到的問題, 真正地做好養生氣功的繼承和發展工作。
參考文獻
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中藥養生范文第4篇
養生, 即保養生命, 是指通過自我調養的方式進行生命的保養, 讓身心得到健康的發展從而益壽延年。在養生的眾多渠道中, 體育養生是非常重要的一種途徑之一, 傳統功法養生即為此列。通過傳統功法的鍛煉, 不僅可以強身健體, 還能夠幫助人們形成健康的心理。鑒于目前我國高校學生存在的嚴重心理健康問題, 從養生學視角研究傳統養生功法對心理健康的作用, 促進高校學生形成健康心理是有著重要的現實意義的。
1 傳統養生功法的特征
傳統養生功法是人們在歷史的長河中不斷從實踐中總結而出的一門調息身體愉悅身心的一套方法, 包括一導引為主的靜功、動功和保健功, 以無數為主的套路運動和功法運動等。其屬于體育養生范疇, 擁有與體育養生相一致的特點。首先注重整體性, 其認為人體自身便是一個小天地, 四肢百骸五臟六腑都是息息相通的, 任何一個局部都影響著整體, 傳統養生功法涵蓋著益補全身的的重要意義;其次, 是注重身心兼備, 其認為心態影響著人體自身的興衰, 修身養性是傳統功法的一大特征之一;第三是強調天人合一、自然大道, 傳統功法講究天人合一, 人自身處于自然的大環境, 時刻與大自然進行著物質能量的傳遞轉移, 離不開與自然會的和諧相處。從傳統功法的特征我們也可以看出其對心理健康也是有著重要的作用的。
2 當前我國高校學生心理健康現狀
2.1 心理健康的標準
所謂心理健康, 是指人自身的精神狀態好、活動正常且心理素質過關。對于當前高效的大學生而言, 其主要包括以下內容, 即擁有完整的人格, 不過分夸大和苛責自己, 情緒穩定心態積極, 有充分的安全感, 有健康的價值觀, 能夠與人和諧的處理好關系, 能夠適度的表達和控制自身的情緒。
2.2 當好前我國高校學生心理健康現狀
就目前我國高校整體的學生心理狀況而言, 形勢是極為不樂觀的, 高校學生存在嚴重的心理健康問題已經是一個不爭的事實。截至目前為止, 至少有六成的學生存在一定的心理健康問題, 諸如焦慮、抑郁、自殺傾向、自閉等心理疾病, 造成的原因包括戀愛失敗、考試失利、未來擇業壓力等等因素。大學階段對學生而言是至關重要的, 是其人生觀、價值觀、世界觀正確確立的關鍵時期, 在這個階段也面臨著很多的矛盾與沖突, 如果無法妥善處理, 便會形成各種各樣的心理疾病, 最終影響學生個人的健康發展乃至影響我國未來社會的進步。因此幫助學生培養健康的心理是尤為必要的, 其中傳統養生功法便能夠很好的解決這一問題。
3 傳統養生功法對塑造大學生心理健康的作用
傳統養生功法的魅力在于簡單、易學、實用, 通過鍛煉能夠讓學生增加自身自信心, 提升自身肌體素質, 不斷激勵自我超越自我形成奮發進取的積極情緒, 也可以讓學生在鍛煉的過程中形成克服困難不畏挫折、妥善處理自身情緒的有兩心理品質。具體來講主要有以下幾個方面的作用。
3.1 促進學生形成健康的價值觀
能否擁有健康的價值觀、正確的奮斗人生觀是衡量心理健康的一個標準之一, 隨著我國社會的快速前進, 目前大學生面臨的未來形勢是十分嚴峻的, 因而其自身的壓力也是巨大的。如果學在面對這些壓力時產生消極厭世的情緒, 極為容易形成自閉扭曲的心理, 更不要說積極的面對未來了。傳統養生功法鍛煉是一個循序漸進長期日積月累的過程, 在這一過程中, 能夠顯著培養學生的耐心, 為了達到目標而不切努力, 克服困難不斷超越自我?？梢哉f傳統功法鍛煉的過程也是其為達成目標而勇于追求的一個過程, 這也恰恰是學生形成正確健康的價值觀的過程, 這對于學生而言是十分具有積極的影響作用的。
3.2 幫助學生建立闊達的心態
一個沒有良好心態的人是很難稱之為一個心理健康的人的, 高校學生在面臨各種矛盾和問題時, 如果沒有一個良好的心態是很容易做出偏激的事情的, 例如對于誘惑沒有抵抗力而誤入歧途甚至違法犯罪, 或者心態過于消極而引發精神疾病, 這都是不利于學生的健康成長的。而傳統養生功法講究精氣凝神、, 其以儒家、道家的哲學思想作為指導, 以陰陽五行、精氣神的凝練學說為依據, 以追求天道合一延年益壽的價值目標, 通過傳統養生功法的鍛煉, 可以讓學生找到自身與環境的平衡, 促進其與環境的和諧發展, 能夠幫助學生形成不悲不喜超脫擴的心態, 這對學生健康心里的塑造也是極為重要的。
3.3 塑造學生良好的道德品質
優秀的道德品質是健康人格的重要體現, 我國素質教育的目的是培養全面復合型人才, 為我國的發展進步奠定良好的人才基礎, 擁有良好的道德品質同時也是一個綜合素質人才必備的基本條件, 推動社會進步提升社會道德水平是離不開廣大高校學生的, 那么幫助學生塑造良好的道德品質對學生來說是健全心理的內在要求, 對國家來說是促進社會進步的外在需求。我國古人素來將涵養道德作為體育鍛煉的成敗評判標準之一, 例如習武先習德、崇尚武德等優良的到的利益觀念, 而傳統養生功法作為以武為途徑的一種手段, 其本身所蘊含的道德思想便有著先天的育德功能, 通過鍛煉會潛移默化的影響學生的思想道德觀念, 培養其優秀的道德品質。
3.4 有效緩解學生的情緒壓力
相較于過去而言, 當前高校學生深處的環境相對較為復雜, 加之社會競爭日漸激烈, 其自身的生存焦慮、情感困惑等問題導致學生長期處于情緒緊張的狀態。當學生的精神負擔超過其自身承受能力之后, 情緒失控往往會做出一些極端的行為, 例如自殺、或是仇恨心理等, 嚴重危害自身及其他人的安全。從體育運動學的研究發現, 通過鍛煉傳統養生功法, 能夠活躍人體右腦, 而負面情緒產生于左腦, 這樣可以使得人忘記不愉快的情緒。例如太極拳, 能夠調整人體的呼吸, 集中注意力, 使大腦皮層的活動處于興奮的狀態并轉移負面情緒, 這對于緩解情緒壓力是十分有益的。另外, 通過參與傳統養生功法的鍛煉, 還能夠促進體內內啡肽的分泌, 它也能夠讓人消除疲勞, 獲得舒適、安定的情緒。
3.5 提高學生與人相處的能力
當前高校的學生大多是獨生子女, 普遍存在個人意識較強的問題, 其自尊心也很強, 如何妥善處理好與周邊人際的關系, 更好的與他人融洽相處是心理健康教育的一大重要問題。一個獨來獨往, 不與他人進行交流, 內心自卑自閉的人必然無法在未來更好的融入社會融入工作環境, 這樣不利于和諧社會的構建。傳統養生功法注重人與自然環境的和諧發展, 通過傳統養生功法的鍛煉, 學生之間可以進行切磋, 相互學習, 也容易在鍛煉的過程中產生共鳴, 這樣有利于促進與他人的交流和溝通, 可以消除個體的孤獨感, 促進人際關系的容下相處, 并且其蘊含的不爭、闊達的思想也有利于更好的與他人相處, 這對于學生而言也是有著重要的教育作用的。
4 結束語
總而言之, 傳統養生功法作為重要的養生手段, 其不僅僅可以保養在外的身體, 還能夠緩解內心的壓力以及負面情緒, 塑造良好的道德品質以及擴大的心態, 推動人際關系的和諧發展, 進而有效塑造健康的心理。對于身處環境錯綜復雜、競爭日益加劇的當今廣大高校學生而言, 在高校中推廣養生功法的鍛煉, 通過積極參與傳統養生功法的鍛煉, 在強身健體的同時, 促進自身健康心理的形成是有著巨大的積極意義的。
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中藥養生范文第5篇
中國傳統的“延年益壽”之法稱為“養生”或“道生”。“養生”是養護生命之義;而“道生”則是要求以上諸法效法道的屬性?！兜赖陆洝氛f:“人法地, 地法天, 天法道, 道法自然。”老子告誡人們要遵循自然界和宇宙的規律。
老子《道德經·四十二章》說:“道生一, 一生二, 二生三, 三生萬物。萬物負陰而抱陽, 沖氣以為和。”道生一為無極, 無極生太極, 太極陰和陽為儀。陽為天, 陰為地, 天地和氣而生成人。
人既然是“天地和氣”的產物, 那么人的組成就包括“天的成分”和“地的成分”:地的成分就是后天形成的“有形”身體, 包括五臟六腑、四肢百骸;天的成分與天的性質相同, 是屬于肉眼觀察不到的“無形”, 其中包括元神與元炁、神、魂、魄等。一般而言, 有形的部分總稱為“形”, 而無形的部分總稱為“炁”, 人就是由“形”與“炁”共同組成的。
是因為人體雖然由五臟、六腑、四肢、百骸等有形的結構所組成, 其內也蘊涵著無形的成分, 人體最重要的基本成分就是“精”、“炁”、“神”。
“精”是有形的, 是人體的精華物質。
“炁”是無形的, 屬于陽, 主乎動, 是人體生命活動的來源。
“神”也是無形的, 就是元神, 是人真正的主宰, 是上天賦予的。
有形的身體靠食物供養, 無形的身體以德而長存, 道德層次低下, 會直接影響到人無形的精、炁、神, 而無形的精、炁、神又反過來影響人有形的身體。
老子曰:“吾所以有大患者, 為吾有身, 無吾身, 吾有何患。”老子把人身體看作大患, 因為我們既有“軟件”人無形的思想意識, 也有有形的“硬件”身體。我們有物質形成的身體就會產生私欲雜念, 因為我們的身體受這個世界根本規律的制約。世界的根本規律是周轉循環的規律, 是生、長、成、亡的規律, 只要我們有身體, 就要受這個規律的制約。我們普通人不能無私、無欲、無我、無為的根本原因, 就在于我們有身體, 這個“硬件”。因為有了這個身體, 就有七情六欲和人的生活, 但過分的私欲會給人的軟件 (思想) 帶來一系列無序化的反應, 必然帶來無序之果的禍患。背離道德, 置自己于一個低趣味、低境界、低價值的層次, 人處在這么一個環境中習以為常, 把許多低層次, 低趣味的所謂人道也當作自然, 并合理化。久而久之, 久嗅而不聞臭, 看不到自身離道背天的作為, 一味愚昧忘形。人的本能強化, 人的本性潛隱, 于是人離道德屬性愈來愈遠, 也就是人的本性越被覆蓋, 導致人的軟件的有序化的程度降低, 導致身體 (硬件) 產生疾病, 更嚴重的是軟件無序化的墮落。
我們的養生、修煉、修德逆返, 就是要清理無形“軟件”的污垢, 就是從遏制人的本能入手, 關閉人放縱、貪欲的五官感受通道, 從而使人的欲望受到節制和凈化, 自然就不受情欲之累。如果一個人貪戀五官的享受和刺激, 那就是助長和放縱了人自發的貪欲本能, 其結果是本能強化, 人的道德淪喪, 本能淹沒, 致使人的軟件中毒而導致人的硬件產生病變。
明代養生家呂坤說:“仁者可壽, 德可延年, 養德為養生之第一要義。”明確提出要把道德修養和品德仁愛作為養生之最高準則。
宋代文學家蘇東坡認為, 養生在于“安“、“和”二字。“安”即靜心, “和”即順心。就是說, 一個人對世界萬物要有“安”“和”心態, 以達到物我兩相宜之養生境界?？鬃釉?“大德必得其壽。”歷代養生家都十分重視道德的養生價值, 在日常生活中培養自己善心仁厚、重義輕利、樂善好施的德行, 必然福壽延年。
人們往往認為中醫養生就是吃些補品補養身體;的確, 正確的使用藥補是可以改善體質的, 人的生命是靠能量來維持的, 人體的能量主要來自于食物。吃補品也是傳統養生法的重要環節, 中醫還有許多種養生法, 諸如飲食養生法、起居養生法、房室養生法、運動養生法、內功養生法等。那么什么是最佳的養生法呢?就是修德符道, 用道的無為自然, 純樸恬淡來修正自己?！饵S帝內經》非常推崇精神養生法, 在《素問》第一篇 (上古天真論) 就講到圣人的養生之道是“恬淡虛無, 真氣從之, 精神內守”。也就是說, 要能夠清心寡欲, 看淡名利, 不受外物所惑, 達到“虛無靜篤”的境界, 如此才能養護丹田的先天“真炁”。要做到“恬淡虛無”, 就必須“重德”, 所以養生的要義在于修養道德, 并不是單純吃補藥所能達到的, 唐朝大醫學家孫思邈在其巨作《千金要方》中說過:“養生在于德行。德行兼備, 雖不吃藥也可以長壽;德行不足, 雖服玉液金丹也不能延年益壽。善念是營養, 笑顏是百福之門, 惡念是惡毒, 怒顏是萬禍之窗。”
日本量子物理學家江本勝等人從1994年起以高速攝影技術來觀察水的結晶, 他們新發表的實驗結果轟動世界。實驗證明, 水不但能夠聽懂各種音樂、各種語言, 還能讀各國文字, 人的心念、思想可以影響水結晶的結構。水在聽到“愛”和“感謝”等語言時, 水結晶會變成美麗的圖形, 而在聽到“煩死了”“殺死你”等語言時, 水結晶會出現丑陋、破碎散亂的形狀。這說明人的心念不僅影響自身還影響自然。所以, 傳統的養生學十分強調善念和心靈的回歸, 一個人不修德悟道, 總是在自我小圈子里苦營一生, 放不下, 拋不掉;累得心神不寧, 晝夜不安, 心力交瘁, 損害身心健康, 消耗一生過多的精力, 在爭奪名利的角逐中喪失了道德本性, “天道無親, 常與善人”, 天道不會偏愛我們的貪欲私念, 也絕不會姑息我們的過失, 只有順天而行, 重道德修養, 完善身心, 修性逆返才能實現真正意義上的修身養性和身心健康。
中藥養生范文第6篇
美國營養學家喬伊·鮑爾向人們推薦了8種超級降壓食物。
脫脂牛奶。脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源, 這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓, 這個比例看似不大, 但是它還能將心血管疾病的發病幾率降低15%, 因此, 綜合來看, 脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。
菠菜、新鮮葵花子、豆類。說起這些食物, 大家并不陌生, 但是可能并不會把它們和降血壓聯系起來。實際上, 菠菜、新鮮葵花子、各種豆類, 如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、蕓豆都含有鎂, 是降低和保持血壓的重要物質。另外, 這些食物中還有不少的鉀, 同樣是對抗高血壓的主要成分。
烤白薯、香蕉和大豆。這些食物的降壓功效主要歸功于鉀, 因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素, 如果血液中鉀元素少, 那么鈉的比例就會增多, 從而導致血壓升高。如果人體攝入足夠的鉀, 就會促進血液排泄掉多余的鈉, 同時, 食用富含鉀的食物, 還會促進體內礦物質水平的均衡, 并最終起到降低血壓的作用。當然, 過猶不及, 如果要吃富含鉀的保健品, 要注意攝入的量, 攝入過多, 也會導致血壓不穩定等不良后果, 必要時可以咨詢醫生。
黑巧克力。美國醫學會為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力 (大約14克) , 就可以幫助降低血壓, 也不會產生其他不良后果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。
秋天宜吃養胃潤肺化痰類的蔬菜
秋天宜食清潤甘酸或寒涼的食物, 寒涼食物能清熱, 甘味食物性質滋膩, 有緩急、和中的作用;酸味食物有收斂、生津、止渴的作用。同時, 中醫認為, 肺與秋天的關系十分密切, 因此應多吃有潤肺生津作用的食物, 如百合、蓮子、山藥、藕、平菇、番茄等。下面, 我們就來看看入秋怎么吃最健康。
由于豬肉價格居高不下, 立秋后, 人們貼秋膘的成本要比往年高出20%左右。其實, 貼秋膘不用只往肉上盯, 專家指出, 都市人肥胖比例高, 與其大魚大肉, 不如針對自己度夏后缺的營養進行補充。
五顏六色的蔬菜不能少
夏天人們常吃的蔬菜、水果以瓜類為主, 如黃瓜、冬瓜、西瓜等, 這類食物中胡蘿卜素和B族維生素的含量都很低。所以入秋時體內維生素A的儲備有點少, 如不及時補充, 就容易出現眼睛干澀、呼吸道感染等問題。因此, 入秋應多吃綠葉菜和橙黃色蔬菜, 如芥藍、菠菜、胡蘿卜、南瓜等。
多吃發酵食品助消化
夏天很多人胃腸消化功能弱, 因此秋天應適當吃些營養豐富又好消化的發酵食品, 如豆豉、豆醬、醬豆腐、豆汁、酸奶等。
適當用薯類和雞蛋代替精白米面
薯類食品富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質。秋天常吃些山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等, 可作為精白米面的替代品。雞蛋脂肪酸含量高, 也是秋天應補充的食物。
此外, 需要提醒的是身體瘦弱、貧血、低血壓的人, 秋天最好多吃牛羊肉、動物內臟, 并配以足夠的主食, 這樣更有益健康, 還能提高抗寒能力。
男人吃喝口味別太重
秋天, 紅燜羊肉、羊蝎子、肥?；疱伓际悄惺總兊淖類?。盡管男士貧血的比較少, 但對于應酬比較多的中年男士來說, 控制體重依然很重要, 而且首先要控制胃口。飯店的許多青菜都是過油的, 比如南瓜做成了油炸的南瓜餅, 不僅含油比較高, 還含有許多糖, 所以男士最好盡可能地在家里吃飯, 而且多吃一些素菜, 以清淡飲食為主, 避免虛火上升。
女人吃牛羊肉補點鐵
女性習慣夏天減肥, 整個夏天吃素食多, 很少吃豬牛羊肉等動物類食物, 極易造成缺鐵性貧血。入秋以后, 這些脾胃虛寒的陽虛體質女性, “貼秋膘”的重點就在于要適當吃一些溫性的牛羊瘦肉, 借此提升陽氣, 溫胃散寒, 且有助于補鐵。在飲食中, 還要遵循“以色補血”的原則, 適當多吃紅色食物, 如紅棗、枸杞、胡蘿卜等。秋天水果大量上市, 想吃補血的水果, 最好選擇溫性的, 如葡萄、蘋果等;甜瓜、哈密瓜等瓜類要少吃。
老人喝茶換點普洱
有的老人特愛喝濃茶提神。需要提醒的是, 這些茶在瀉火的同時, 也容易傷胃。所以, 老人最好在秋天換茶, 改喝普洱茶。因為普洱茶屬于發酵茶, 口感較平和, 屬性也較溫和, 有養胃的功效, 還有一定的降血脂功效。
另外, 老人一般在秋天活動量有所增加, 如果吃不好, 不但容易秋乏, 還會經常生病。建議老人自己做點八寶粥, 在粥里放些大棗、小米、紅豆、綠豆、蕓豆、花生、桂圓等, 有助于提高免疫力。
小孩少吃快餐多吃魚