總結是一種事后記錄方式，針對于工作結束情況、項目完成情況等，將整個過程中的經驗、問題進行記錄，并在切實與認真分析后，整理成一份詳細的報告。如何采用正確的總結格式，寫出客觀的總結呢？以下是小編整理的關于《考研經驗總結得很好的》僅供參考，大家一起來看看吧。
第一篇：考研經驗總結得很好的
把切得很薄的黃瓜泡在牛奶里,十分鐘后取出,敷在面部,有很好的美白效果
1. 把切得很薄的黃瓜泡在牛奶里，十分鐘后取出，敷在面部，有很好的美白效果。
2.用洗面奶洗完臉后，再用一點白砂糖放在手心加一點水揉揉，然后放在臉上揉洗一分鐘，再用清水沖洗干凈。每天堅持使用，一個星期后就能讓面部皮膚變得光滑白嫩。
3.梨(或蘋果)一個搗爛，調入上等面粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助。
4.雞蛋清加少許面粉，也可加點瓜汁，調成糊狀，每晚涂在臉上，半小時后洗去，可使皮膚光滑細膩。 5.將大蒜榨汁，倒入溫水中洗臉，對治療暗瘡有明顯效果。
6.無糖藕粉加蛋清調成泥狀，敷于臉上，10-15分鐘后洗去，能去痘痕。
7.取適量的紅糖含在口中，保持10分鐘左右，然后用較硬的牙刷反復刷洗3-5分鐘，然后漱凈，再用鹽水刷牙1-3分鐘即可，早晚各一次，一星期后可去除牙垢。
8.將橘子皮曬干后，打成粉摻在牙膏中刷牙，可以潔白呀可以潔白牙齒。
9.在干凈的容器內倒入少量清水，放入少量小蘇打粉攪拌均勻，用棉片敷在鼻頭上或任何有黑頭的地方，10分鐘后，用干凈的紙巾輕輕揉鼻頭，你會發現，黑頭幾乎全部出來了。
10.用蘇打粉小半勺，配合適量純凈水攪拌后，均勻涂抹在黑頭粉刺處，5分鐘后用化妝棉抹去即可去黑頭。
11.在一盆洗臉水里滴上7-10滴米醋，長期使用可增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性，此外，還能使肌膚更潔凈，防治痘痘的生成。
12.早晚在洗臉水中滴入幾滴白醋，可以美白祛斑。
13.花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯，待水涼后服下(不用服花椒)，連續喝5天可以治打鼾。 14.蘋果眼膜能夠祛除黑眼圈。將蘋果切成薄片，敷在眼部的下方。如果能夠先在冰箱里冷藏效果會更好. 15.衣服局部發霉了，不要煩惱，到藥店買一瓶風油精，滴上幾滴，再和著洗衣粉搓，會有意想不到的效果哦。
16.新的牛仔褲首次洗總是退色怎么辦?洗前用加鹽的溫水浸泡三十分鐘吧。 17.長期堅持用鹽洗頭，可以防止或減少頭發的脫落。
18.番茄1只搗爛，濾汁涂擦臉部，20分鐘后洗凈。每日數次，可使皮膚逐漸變白，還能兼治雀斑.
男生保養方法
2.教你怎么解決頭發油、毛孔問題、美白、牙齒、細紋、太全了,大家們看了都會有好處的，實在是好東東。怕弄丟了就轉到這來。
如果你問“怎么我的頭發那么油啊?”，那是因為你肝火太旺了，身體里內臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了”，你還是會問，“那怎么辦啊?”，我就會說“每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了”。我認為泡到出汗效果最好了，其實如果滿頭滿臉的出油的話，都可以通過這個方法調理肝臟，油慢慢就會少了。
他因為出油的原因毛孔也非常粗大，我就會用鹽給他按摩臉，出油的皮膚質地都比較粗糙和硬，所以不用擔心鹽太粗。如果實在嫌鹽不好的話，可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細的按摩，洗干凈之后，是不是毛孔特別的小啊?
油脂球一定不能擠和摳，用按摩的方法最好了。去油的同時還能縮小毛孔和去角質，最后洗臉的時候，最好用冷熱水交替洗，其實我強烈建議所有的女人都這樣洗臉!熱水肯定是不能單獨用來洗臉的，溫水和冷水還行，冷熱水交替最好。
我是用臉盆裝熱水，洗臉池對著水龍頭直接用冷水，就這樣交替洗，很方便，但洗出來小臉白里透紅，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干凈，而且毛孔也縮小到不能再小了!同時，冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。因為冷水洗臉雖然很好，但刺激臉部，會使黑眼圈加重!
腳底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板，是因為她們藝人的腳經過長時間的保養，已經很嫩，刨刀就容易流血了。而剛開始護腳，刨刀能夠快速的磨去死皮，開水先泡腳，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄欖油 美加凈，穿上厚棉襪。磨腳是每周一次，而涂霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳就會越來越嫩!真的是非常嫩和光滑，一點瑕疵都不會有。
加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證不了，還怎么談保養呢.你能不能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去干活，晚上早點走嗎?因為前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相對來說可以浪費。你可以五六點就起床，去上班，晚上早點回家睡覺。如果不行的話，那真是可憐了!那你就每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來代替肝臟補血吧。這三樣是補血圣品，桂圓少吃，一天三粒，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。
電腦有輻射，所以samantha你的隔離霜一定要用，半天補一次，不要早上涂一遍就算，中午補，晚上加班之前再補，不能怕浪費。還有綠茶要每天當水喝，外企喜歡喝咖啡，你就喝綠茶，加點當歸和黃芪，補血補氣，一定要大量的喝水。眼睛一定會不舒服吧?再加枸杞和白菊花，記得是白色的不是黃色的。不要擔心這樣混合茶會不會發生反應，嘻嘻，向你保證，不會滴!
在電腦前養一兩棵仙人球，替你吸收輻射。中途站起來活動活動，深呼吸，不要一直坐著。離公司的打印機遠一點，那個的輻射更厲害!如果公司是鋪地毯的話，那肺也要受殘害了。買點杏仁或者喝杏仁露也行，養養肺。 長期對著電腦，肝臟也很疲勞，所以心情一定要盡量舒暢。我再教你一個小方法，就是每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側，使勁的捏，這是通過疏通經絡，來防止乳房的疾病，并且能讓你心情舒暢，心里不覺得壓得慌。
油性皮膚更要加強保濕，補充水分，不然膚質粗糙得更快。保濕的一個重要一環就是爽膚水，一定要配合化妝棉使用!洗完臉之后不要用毛巾擦，就用化妝棉擦干，然后用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用。按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈，眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉，鼻子從上向下，面頰我們之前講過了，嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。
瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，還有身體兩側的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉，最好的是肉和骨頭中間的那個地方，最有效果，一定要使勁，越疼越用力，疼就有效果了。
牙齒我們不能忽視，它的重要性是，他直接決定了一個人是否能夠長壽。所以要趁著年輕就要保護我們的牙齒。每年都要做口腔檢查，如果有異常出血都要去檢查，以排除牙周炎，或者結石等癥狀。如果是牙齦萎縮，不要立刻就去補牙，一般牙科醫生給的建議就是出現萎縮就要補牙。要早睡覺，每天都不要讓自己身心俱疲，那樣萎縮得更厲害，要休養，慢慢牙齦就會恢復健康。如果有的牙縫會經常塞東西，那就一定要用牙線。因為頻繁塞東西很容易出現齲齒。并且一旦出現齲齒就要去補，不能拖，越拖牙洞越大，補牙就越復雜。牙齒最好的保護方法是清潔和不過度使用。我現在使用的牙刷，是荷蘭生產的一個品牌的聲波牙刷，不是電動，是聲波，它可以更加清潔牙齒，并且通過聲波祛除結石，只要用它刷牙，就會感覺牙齒一顆一顆的，非常干凈。
茶葉和酸奶，包括芹菜，檸檬水都可以幫助排出身體里的毒素。大量補充維生素的同時，抑制細菌生長的環境，當然如果吃維生素藥片的話，里面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。
中醫上認為口臭是胃的原因，有虛火，而腸胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建議吃降火的東西，而是從心理上進行調節，使紊亂的腸胃恢復正常。同時要提高身體免疫力，增強腎臟功能。
脾虛的表現是，食欲不振，神倦乏力，嚴重的情況會內臟下垂，脫肛，子宮下垂，脾臟是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的臟器，它事關食物的消化和吸收，所以，不要吃亂七八糟的藥，傷害它。肺虛的表現是，少氣懶言，容易出虛汗，腎氣虛則腰酸，三者合在一起被稱為氣虛。
氣虛臉頰就下垂，越虛垂得越厲害，直到五官內臟都下垂，人也就丑了。氣虛是所有虛癥中，最容易補充的身體能量。少說話，少提重物，多注意休息睡眠，都能補充元氣。因為氣能產生血，所以補氣就能補血。
山藥是非常好的東西，一個身體不大好的朋友去看中醫，據說還是當地最有名的，回來除了帶一堆中藥之外，就帶了這個偏方：每天喝山藥燉冰糖。價值四百塊的偏方。山藥補氣健脾胃，養陰益肺，補腎固精，把脾臟，肺和腎臟都補了，確實值這個錢了!陰虛虧損的人容易咳嗽，可以用它煮湯當水喝，可以治愈虛勞咳嗽的毛病。山藥因為益肺，而“肺主皮毛”，所以山藥可以滋潤皮膚。虛弱羸瘦，皮膚干燥，記憶力減退，過勞和疾病后體虛，都要多吃山藥，可以強壯身體，抵抗衰老。但應該注意到的是，它滋陰的同時助濕邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛濕的東東，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山藥，把山藥打成濃漿，然后煮開就當水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
大米也是補氣的，吃驚嗎?女人一定要每天都吃米飯，脾胃健康就靠它呢!米都補脾，但五谷中它補脾的效果最好，中氣不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虛寒，心煩口渴，就喝大米稀飯就行啦。中醫書上說“稀飯為世間第一補人之物”。所以就算你在減肥，也一定每天至少吃一碗大米飯，不然瘦下來，臉頰胸部都下來了。
好東西，還有大棗，蜂蜜等。皆補脾，益虛損，令人好顏色。 抗衰老
(一)
如果看貼的你已經超過35歲，這篇就是專門為你所寫。
很可能超過30歲的女性，已經會有中醫上稱為“損容性”面部特征了。比如說皺紋，斑點，黑眼圈，眼袋，法令紋，臉頰下垂，皮膚粗糙等等歲月的痕跡。包括身材的徹底變形等等。
一句話，就是現在的你已經基本上向中性人過渡了，女人味在漸漸的離你而去。你甚至基本上想不起來自己還是個女人。只有在買衣服，去理發店的時候，釋放歇斯底里想挽回的絕望。到一句話，很適合這里，“美的關鍵在于心態”。特別是超過28歲，臉上寫的全是你的心。
心里妒忌別人，重視利益大于一切，欺上昧下，等等所有這些心理，都一定會以世上最快的速度讓你衰老變丑!而自卑，消極，懶惰也是加速衰老的元勛。張曼玉說她維持年輕的秘訣就是“心里永遠都有夢想”。你要時刻提醒自己，你是個女人。當你拖地累得滿頭大汗，提很重的東西時，建議你，量力而行。我拖地的時間男朋友可以把整個廚房從屋頂到地面刷洗的干干凈凈。你把自己當男人使，還想做女人?
這并不是一個美好的社會，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子養成珍珠，而大部分是要釋放的。過度的忍耐也會加速衰老，心理的衰老更可怕，對于維持家庭幸福也沒有好處。你完全可以充滿自信的把不滿全都說出來，如果他連這個都提供不給你，那他的作用是什么?
兩個人之間花錢肯定是不能你省給他花，要不就兩個都節省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有問題。
抗衰老
(二)
面部皺紋一是因為平時表情比較豐富,或者經常用手托著臉等不好的動作，二是因為心事很重，時間長了心情得不到改善，就出現皺紋了，三是酸性體質，也就是體質不大好;四是沒有及時給予皮膚充分的保濕。 按摩很重要啊!自己要有耐心的按摩，用之前介紹祛皺紋的手法，臉上到處都仔仔細細的按摩，輕輕的，可以每天都按，只要堅持就一定可以消除皺紋。
按摩完之后一定要加強保濕，多使用保濕水，保濕面膜，一切都要很保濕。推薦牛爾玫瑰保濕晚安睡膜，50塊錢，保濕效果很贊!又耐用，一瓶不知道什么時候才能用完。而且還是天然配方，我很佩服牛老師! 眼袋和黑眼圈的方法之前都介紹過，很有效。祛斑的方法之前也有，不過比較慢，不能著急。法令紋之前也介紹過方法，祛除的效果很明顯。臉頰肯定會有下垂或松弛或者凹陷，多吃米飯早睡覺，一定要補血。 眼睛很疲勞，就補肝腎，多休息，眼球多轉轉圈，頭發又干又粗糙，那就多做頭發護理，多吃黑芝麻和海帶，不要燙發染發，頭發就不那么老氣了。
臉色發黃，如果是非體質因素，就用綠茶水敷臉;皮膚有疙瘩，就用之前介紹的酸奶酵母面膜;身體的皮膚肯定是越來越粗，堅持用美白保濕的甘油加白醋，身體光滑又白嫩;到了這個年紀，產品是一定要認真使用了。 一般臉部皮膚會越來越薄，但越來越硬，所以感覺很滄桑。從體質改變，皮膚就會越來越嫩，只要皮膚嫩了，就會顯年輕。而這個是產品做不到的。其實之前所有臉上衰老問題，除了保濕之外，產品都無法解決。 抗衰老
(三)
檢查一下，你的生活滿足以下條件嗎?每天都早睡早起，最好九點就躺著;每天早晚都要吃水果;按時認真吃三餐，一定吃大米飯;心情安寧;隔天鍛煉;每天中午都午休一個小時。其實大多數人這些基本的都不能保證。
身材變形是身體內臟衰老，血液老化，毒素堆積的一個信號。健康的身體，就應該有美麗的外表。酸性的體質必然對應一個不完美的外表。
肝腎臟的護理之前都介紹過，脾胃的護理關鍵在心情，五臟六腑都是我們運轉的關鍵零件，發胖了零件就松了，重新擰緊了，機器就好了。血液濃稠了，機器就轉不動了，還傷害機器。毒素太多了，機器就容易變形。
只要從今天開始，你認真的對待你的臉部皮膚，花時間照顧她，有規律的生活，重視你的睡眠和心情，健康的飲食，愛惜你的身體內臟，你的狀態一定會越來越好。
補氣和補血是相輔相成的兩個食補步驟。單純補氣而不補血，就像燒得很旺的爐子上放了一個空鍋，補血就是在鍋里放入美味。補氣的食物之前講過了，我還是要強調最重要的米飯，其它的要注意多吃土豆，紅薯/地瓜，紅棗和蜂蜜。香菇雖然也很好，但有皮膚病的要注意少吃，不要空腹吃。
補血就一定要吃阿膠，沒理由!我媽媽堅持吃了那么多年，由我爸制作，加足了愛心在里面!以前的阿膠還沒有打粉的說法，都是我爸用搗大蒜的東西搗成碎塊，然后炒黑芝麻，炒熟了再用搟面杖輾成末，然后再炒核桃，剁碎，手續比現在復雜!折騰好幾個晚上才能做好。
冬天吃效果最好。補血的同時滋補陰虛，消除內熱，補肺虛，含有大量的膠原蛋白，因為它是血肉有情之物，滋補效果更明顯。臉色不好看，就要靠它了。不過建議除了以上兩味之外不要再多加東西，頂多再加味桂圓足夠了。你加那么多好東西在里面，那還不如直接吃十全大補丸算了，還要阿膠干嗎?誰主誰輔還是要分清楚。
最好的吃法是用黃酒浸泡，黃酒溫胃，而阿膠質黏膩，兩個正好相助吸收。補血的同時建議多吃甘蔗，胡蘿卜，菠菜，桂圓和豆漿，都是補鐵的食物。不推薦紅糖，過甜傷脾臟，脾虛則面色發黑。
要糾正一個觀念，不能單獨靠某一味食物補身體，飲食要全面，比如你現在已經知道，補血和補氣的食物了，那這兩種都要常吃，單獨吃效果肯定不會明顯，這個是肯定的。
隆重介紹兩個要經常吃的好東西!銀耳和黑木耳，古時候都是皇家的營養品。黑白木耳的營養豐富，成份大致相近，都含有豐富的膠質。膠質對于女人很重要!
黑木耳蛋白質含量與肉相同，鐵的含量是魚肉的70倍，是菠菜的20倍，是豬肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的補血食物哦!現在專門把它們倆挑出來講，是因為它和白木耳具有太多對女人好的東西了。
現在的女人喜歡在外面吃飯，而且口味都很重，膽固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮膚和身體狀態就不會好，老化得也快，皺紋也多，血液的質量對于美容來說太重要!
黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好處就是從吃進身體里開始，就從氣管開始，從上到下的，包括肺，胃，腸道，血液，身體里的灰塵，二手煙灰，不好的異物，環境污染物，全都能帶出體外。身體里面也能洗澡。
黑白木耳有很強抗癌功能，并能提高肝臟的解毒能力。
銀耳要買黃色的不要白色的，滋潤效果一流!潤燥，潤肺，和血，陰虛火旺體質就要指望它了!肺健康了，皮膚自然嬌嫩。
補陰的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆漿，銀耳，百合，這些偏素的之外，葷菜推薦鴨子，不光滋陰清熱，還有利水的功能，夏天吃它可以防止婦科炎癥的發生。太多的疾病都是因為體內廢水到處亂跑，所以多吃吃意仁沒壞處。
陽虛必須攝入大量肉類，雖然之前推薦的都是素菜，但從沒有說過要吃素，葷一定要吃，完全吃素對身體很有害。牛羊肉是一定要吃的，這兩種肉攝入后，不會產生濕氣，脂肪含量也少，能量和鐵都含量足夠高。 冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能夠大補虛損，補益元氣，能治療腎臟陽虛，溫補暖身，能夠治療脾胃虛寒，即虛寒體質要多吃，健胃壯脾，對脾腎都非常有好處。虛勞瘦弱的體質多吃羊肉可以使人強壯。
狗肉也是一樣要多吃，補益力氣，補脾胃，暖腎臟，強筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。還有一味菜補陽，醉蝦，就是用酒浸泡活蝦服用，可以治療四肢寒冷，脾腎陽虛。
除了以上的四味肉類食物之外，核桃治療腎虛腰痛，耳鳴，滋補肝腎臟，能夠治療肺虛寒，改善腸道便秘，滋潤五臟。長久服用，皮膚細膩光滑，頭發烏黑有光澤，延緩衰老。
除了牛羊肉之外，其它的溫補陽虛的食物，陰虛火旺體質的人都要少吃。
脾胃通過經脈相關聯，脾胃功能好的人，肌膚一定是滋潤，豐腴的。相反的，如果一個人枯瘦，皮膚沒有光澤，則脾胃功能不好，所以身體氣血不足。脾臟的健康狀況也可以從嘴唇的顏色來看，如果是深紅色，是內熱，如果是淺紅色，是虛寒，如果嘴唇皮膚很干燥，是體內津液不足。
因為脾臟通過消化食物來造血，所以和女人的月經周期也有關系。它是我們女人的福音，如果你掌握了保養脾臟的方法，你就可以一輩子都不要做黃臉婆，就算是到了五十多歲也一樣，臉色不會枯黃。
因為不善保養，脾臟失去統血功能之后，皮膚就會干枯發黃，雖然皮膚自然的顏色是黃色，這里的意思是焦黃色。首先是脾氣虛，然后再發展成為脾不統血。身體內的元氣和脾胃消化的食物一起生產出血液，首先就是要保證正常健康的飲食。
如果你臉色發黃了，就一定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好，造血，統血效果好，能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴。還有一道食補方，春夏秋冬堅持吃，非常有效，就是菱角，土豆，紅豆，山藥，茨實，蓮子，紅棗和大米一起煮熟，這些飯全是補脾臟的，能夠造血，逐步改善膚色。
臉色萎黃是從氣虛發展而來的，除了情緒，疲勞的因素之外，不吃米飯是最主要的原因。所以，為了能有一個好臉色，每天至少吃兩碗米飯。
1、蘋果、牛奶減肥法
每次減肥兩天，第三/四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。 第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。
注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東，只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。
注意：全天只喝牛奶，不能吃其它任何東東，特別連水都不能喝，渴了就只能喝牛奶(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量)。 如果沒有作蔽的話，兩天下來就會瘦三——五斤! 原理：蘋果小口吃減緩餓的程度!
兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收瘦得會很快。
如果到達理想體重后，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法，中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效，而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴!
這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的，有一定的科學依據。
不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。因此，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。 如果循環幾回，體重肯定可以下來，而且會比較切實地減掉體內的脂肪，可以把這個方法放在周末執行，作為清腸減重的好方法。
2、經濟的三日減肥法：
香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐，每餐的量)
3、紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常
4、黃瓜*雞蛋減肥法：
早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤
5、一個月減30斤的方法：
早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果
6、粗糧減肥法： 只吃玉米或地瓜
7、兩天交替進食減肥法：
頭一天正常飲食，第二天清咖啡、全麥面包
8、黑米減肥法：
連續十天只吃黑米，渴了可以喝水，不能吃別的 十天可瘦10斤
9、苦瓜減肥法：
生吃苦瓜，每天不超過3根
10、七日瘦身湯：
番茄2斤半 洋蔥1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤 色尖頭辣椒1斤—1斤半 只喝湯
11、果汁減肥法：
每周選一天只喝果汁 次日早喝粥
12、黃瓜*香蕉3日減肥法：
每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤 為期3天
13、清除體內垃圾餐減肥法：
早：250毫升純牛奶 1根香蕉 中：1個煮雞蛋 1片全麥面包 1根香蕉 晚：煮三份不同的蔬菜
14、蜂蜜水減肥法：
每天餓了只喝蜂蜜水兌醋 三天可瘦十多斤
15、十二天減身上12%的方法：
頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的)無限量
最后6天牛奶和蔬菜水果不限量
16、喝普爾茶減肥法：
此茶能美容、減肥、祛斑
17、中藥減肥法：
桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克
18、日本迷你停食減肥法：
每周兩天不吃正餐，只吃流質食物
19、香蕉*乳酪減肥法：
早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯
晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 20、蘋果減肥法：
連續3天只吃蘋果 第4天早上喝粥
21、雞蛋減肥方法：
連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤
22、三天可減9斤法：
第一天：早上：西柚半個、烤面包片1片、花生醬2勺、茶水1杯 中午：金槍魚罐頭一半(最好用礦泉水洗凈)、烤面包片1片、茶水1杯 晚上：任何瘦肉片2片、豆角10根(白水煮熟)、胡蘿卜丁10粒、青蘋果1個、低脂雪糕一個、茶水或咖啡1杯
第二天：早上：奶酪1片(大的半片)、蘇打餅干2片、茶水1杯 中午：香蕉半根、煮雞蛋1個、烤面包片1片、茶水1杯 晚上：熱狗腸或兒童腸2根、綠菜花半個(白水煮熟)、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯 第三天：早上：青蘋果1個、奶酪1片(大的半片)、蘇打餅干2片、茶水或咖啡1杯 中午：煮雞蛋1個、烤面包片1片、茶水1杯 晚上：金槍魚罐頭一半(礦泉水洗凈)、葡萄10粒、白菜花半個(白水煮熟)、香蕉半根、低脂雪糕、茶
23、蜂蜜*白醋
在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法： 1早餐前20分鐘空腹喝 2中餐和晚餐后立刻喝 兩個月減20斤
24、不傷身體的減肥法
肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。
1.枸杞子每日30克沖茶服，早晚各1次連用7周，用藥無禁忌，一般1月后體重可下降2.6千克。
2.飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3.干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾(火制)5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克用開水浸泡，取汁300毫升每日分2次服，1月1療程。
4.茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5.決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。
6.番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。
25、酸奶斷食法：
酸奶是不少MM們最愛的零嘴，這一回酸奶還充當了減肥的主角。
在斷食期間內，早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要選品質好、質量有保證的，口味輕淡的(比如無糖酸奶)，實在受不了，也可加一些香草精或檸檬汁改變一下味道。斷食時間一般安排在周末的一兩天即可。
26、以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不再繼續。 沙拉可用植物油，如無羊肉可用牛肉代替。不足時食用西紅柿。
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準后，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
27、雞蛋膳食減肥食譜
星期一早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶) 午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二 早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡
星期三 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡 晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，雞蛋兩只 晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡
星期日 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果、咖啡 午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果、咖啡 晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果、青菜沙拉，以西紅柿為主
所謂葡萄水果就是指葡萄柚，南方才比較多，但可以用橙子代替，青菜沙拉就是指涼拌的，牛肉羊肉之類的最好避免油炸油炒，水煮比較好，雖說青菜水果熱量不高，但也要少吃的好，別太多啊，是以雞蛋為主?。?，咖啡要純咖啡，不加糖奶的，咖啡是利尿的，但不要超過三杯每天，否則心臟負擔不了?？傊?，一切烹調方法自己斟酌，領悟，切記熱量過高，比如燒雞，還是不吃皮的好，牛排用牛肉也可。。。餓了就吃點番茄。。。
28、七日瘦身湯的配方
配方： a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒(去辣莖):1斤--1斤半 1. 以上5樣是一天之用
2.切成塊狀，先燒滾，然后小火燒3個小時
3.此湯1小時喝1次，肚子餓時喝，1天至少15碗以上，只喝湯不吃里面的東西
4.喝至少1星期才有效果，1星期內最好其他東西別吃，要吃也最好吃水果，烏龍茶等無糖無奶的液體食物。
29、蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能， 蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低```
So用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，我試吃了一個星期，瘦了七斤 30、蜂蜜減肥法
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第
二、三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜.
第五、六天：正常飲食.
通常一星期下來可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則 可以每天選一餐只喝蜂蜜
當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢*八分飽就好羅```
雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢
第二篇：班主任工作隨筆（寫得很好）
我和李宣哲的故事
小學部三年級組江紅梅
【李宣哲簡介】
李宣哲，今年9歲，男孩，現讀三年級。長著一張白凈的臉，眼睛大而亮，眼神中總是透著一股幼稚單純的目光。說起話來不緊不慢，就像是領導作報告，中間還偶爾夾著個“啊，唔”等表示停頓的詞語。他說話有一個習慣動作，就是愛搔腦門。每當遇到不好回答的話，就繞著彎地和你兜圈，或者支支吾吾地顧左而言他。要么拋給你一個難以捉摸的微笑，以此來分散你的注意力。就像烏賊，放出一股黑霧，趁機逃命。剛開始的時候，我還真的常常“中計”。
別看李宣哲人小，但心卻靈著呢。他的腦子很好使，常常是不怎么聽課也能學到和別人一樣多的東西。因此，上課時他更多的時間是用來搞些“發明創作”。比如回頭看上背后女同學幾眼，說上幾句玩皮話;拿出一個橡皮，拋到鄰桌，再找借口要回來。實在難受時，干脆把二郎腿叉開，趴在桌上一個勁地畫著他心中的畫，搞起了“副業”。聽說，一年級的時候，他還經常使“絕招”呢，比如上課時在地上打個滾，突然尖叫幾聲，或把教室當自由市場，到處閑逛。因為這個，他在全體任課老師心目中的印象可深了，簡直是“難以磨滅”。行為的怪異，舉止的異常，同學們都說他得了“多動癥”。家長也覺得納悶，上醫院一檢查，結果還真是那樣。
更煩人的是這個“小李”同志做事拖沓，動作遲緩得驚人。每次排隊，最后一個要等的人就是他。這不，他還一點不慌，不急不躁，邁著方步一步一腳櫻每次交作業，最后一名當然也是他，這時，只要你說一聲：“李宣哲，快點，好不好1他總是微笑著回答：“Yes,Sir,madom.”，接著站起來給你畢恭畢敬行一隊禮。只要他心情高興，其實寫得也挺快。后來，我琢磨出來了，這家伙味口較特別，吃軟不吃硬。沒辦法，還只能順著來。不過，每到星期五，作業沒作完，他還真有點急，急什么呢?生怕不讓回家，那可是麻大煩啦，父母不罵死他才怪呢。要知他父親可是個警察呀，聽說打起他來連眼都可以不眨不眨，就像對囚犯。這點李宣哲清楚得很咧。有一次，生活老師罰他寫一張說明書，陳述自己的“罪行”。由于時間緊，周五下午還不見上交。潘老師讓他停課反省，他一邊寫一邊解釋：“老師，我很忙啊，你不知道，昨天下午江老師又找我寫作業，我哪有時間啦?唉，這可怎么辦?”你們看，火燒眉毛他才知痛。
最讓人受不了的是他那“臟樣”。說起衛生，他可是出了名的。要說誰的抽屜最適合養臭蟲，非他莫屬呀，那兒營養好著呢，要啥有啥。如“面包屑、飲料瓶、蛋糕、口腔糖……”要說誰的“地盤”雜物最多，他是頭一名。走近他的“領地”你總可以看到大塊的紙巾，要么是從刨筆機中摔出的“毛屑”。論誰的穿著最不體面，那也一定是他，“無領無袖”“斑痕累累”，恐怕一袋“汰漬”洗衣粉也難除盡那些污漬。教室里隨時隨地都可以看到他的“文房四寶”，他也不在乎。今天丟，明天買。實在丟沒了，他就隨手拿別人的，反正順手牽羊不叫偷。他可從不把這種行為與“偷”聯系在一起。別看他老爸是警察，我看拿他也沒折。
本來個人衛生差點也沒什么，年紀小，不懂事，總是可以讓人原諒的。孰知這家伙偏不老實，經常“扯面條”嚇唬女孩子。全班女孩子沒一個喜歡他的，看到他就退避三尺。他呢倒好，想抱誰就抱誰，有時還親人家兩口。這下，他更成了全班的“癩瘟”，走哪臭哪。
自從接管這個班，李宣哲同學自然就成了我的重點“治療”對象。他的病情可真夠復雜的，是“綜合癥”。一天半月恐怕難見效。我呢雖然醫術不高，但卻有耐心，我相信，治“心脖得用“心”。下面就是宣哲同學在治療期間發生的一些小故事：
九月十一日鑰匙不見了
快上晚自習了，袁若水哭著跑來說：“老師，我的鑰匙不見了。”“是嗎，在哪不見的?”“我在飯堂吃飯，鑰匙放在身邊，起身拿了幾顆荔枝，回來鑰匙就不見了。”哪有這樣的怪事?為了弄明當時的情況，我把幾個在場的孩子都找來了，他們都說看見袁若水帶了鑰匙。難道袁若水沒帶鑰匙到飯堂?不對，據袁若水媽媽說，她親自把鑰匙交給了袁若水，這不會有錯。那么，是誰拿了袁若水的鑰匙呢?拿這鑰匙有什么用呢?袁若水媽媽說，鑰匙上面掛了一個小鼓，是她班一個學生去新加坡回來送給她的一份小禮物。這下可真難住了我。要是福爾摩斯在世那該多好啊!袁若水又補充說：“吃飯時，李宣哲來過我那里，坐了一下就走了。”李宣哲，莫非真是他!思前想后，我的思維在李宣哲身上定了格。對，得找這家伙問問。據說他曾有過不檢點的行為?？蛇@家伙又嘴硬，就怕他不認帳。對了，我干脆來個“將計就計”。審問開始了：
“李宣哲，你今天吃飯時坐在袁若水旁邊，對嗎?”
“是的。”
“你看到了一串漂亮的鑰匙，鑰匙上還掛著個小鼓，你很喜歡那個小鼓，所以你就趁袁若水吃飯時，把它抓在手里了。然后你把它藏在一個秘密的地方。你的行為都被我們班的一個同學看到了。李宣哲，好好想想，你把鑰匙放到哪兒了?”我的語氣毫不含糊，好像這一切是我親眼目睹似的。
“是的，我確實看到一面小鼓，我以為是鄧曉君的鑰匙，所以就把它拿上來了。”這家伙居然也毫不隱瞞。
“快，快想想，那鑰匙放在哪兒?”我的心都快蹦出來了，沒想到我的假設競然生效了。這家伙以為我知道了一切，干脆全招了。結果，鑰匙就在他的床底下找到了。我對他的行為感到很疑惑，他要這鑰匙干什么?在我的盤問下，李宣哲說他真的認為鑰匙是鄧曉君的，他想到鄧曉君生病了，所以替她把鑰匙拿上來。本來是一片好心，沒什么惡意。他的回答讓我感到很為難。這時，我想起班上曾發生過的失竊案。有的同學放在柜子里的水果會不翼而飛，帶來的飲料會突然失蹤……難道這些都與李宣哲有關?看著李宣哲鎮定的神情，我還是覺得有問題。
“李宣哲，不是自己
的東西不要隨便拿，這樣，失主會很著急的。再說，你這樣亂拿別人東西的行為也是不道德的。以前，你曾拿過別人的水果，飲料，甚至還拿別人的電話卡打過電話，這些老師都知道，你說對嗎?”
“是的，我只拿過別人的飲料，水果，沒拿過電話卡。”天啦，他又招了，這樣的結局可不是我想看到的。
“你為什么要拿別人的東西呢?”
“因為我的東西有時也不見了，所以我就拿別人的東西。”原來他這是在報復。針對這種情況，我給李宣哲講了雷鋒為人民服務不圖報酬的故事，講了列寧誠實的故事。他表示自己從今以后不再做這樣不光彩的事，爭取為同學多做好事，將功補過。他是這樣說的，也是這樣做的。有一次，他在路上撿到了30元錢，毫不猶豫地交給了老師?，F在，李宣哲還一直愛讀雷鋒的故事呢，看來名人的事跡是最具有感染力的!
【啟示】：孩子的行為總是受其思想支配的。要想根治不良行為，必先找準病因。這樣才能對癥下藥。在解決問題的過程中，要注意保護孩子的自尊心，同時，從正面加以引導。
九月二十一日“李宣哲要上臺表演節目啦1
國慶節到了，學校舉行“百歌頌中華”歌詠比賽。雖說是歌詠比賽，但各班主任老師卻獨出心裁，居然在合唱揉合什么舞蹈。說什么歌伴舞，舞伴歌，有唱有跳，熱鬧。我想也是的，小孩子嘛，也難唱出什么水準，不如讓他們來個表演唱吧。主意拿定了，歌名選定了——外國民歌《小紅帽》。孩子們都很高興，可是這由誰去表演呢?我可真犯愁。“同學們，這個故事需要四個角色。一個是外婆，一個是大灰狼，兩名同學扮演小紅帽。你們誰愿意報名?”話音剛落，同學們的小手“唰”地都舉起來了。一看，李宣哲舉得最高?？诶镞€在叫著：“老師，我演大灰狼。”我心一動，說不定這家伙還真是塊演戲的料呢。“李宣哲，你來試試。”話剛說完，李宣哲一個箭步跑上講臺，裝模作樣地演起了大灰狼——張著大大的嘴，眼露兇光，舞動著兩只前爪撲了過來。別說，演技還真不錯。“好，大灰狼就歸你了。”
事后，我又覺得自己是不是太武斷了，同學們也提醒我：“江老師，李宣哲到臺上要是不聽指揮怎么辦?那我們班不是得不到第一名嗎?換另外一個同學吧”。李宣哲的父母聽說我居然讓他的兒子擔任這么重要的角色，也連忙打電話，提醒我是不是要重新考慮一下。說別的都沒什么，就怕他關鍵時刻發“癲”，也就是亂來，不聽指揮，怕到時候影響班級的榮譽。思前想后，我還是堅持自己第一感覺。
排練期間，李宣哲還真的夠意思。不但能合上節奏，還能和其他演員相互配合，并沒有當初想象的那么可怕，行為乖巧了許多，就像換了個人似的。
正式比賽開始了，我是千叮嚀萬囑咐。沒想到，這家伙還真爭氣，動作居然沒出一點錯，比我想象的要好的多。比賽結果出來了，我們班還得了第一名。瞧把李宣哲樂得……看到兒子精彩的表演，李宣哲的父母高興得臉上笑開了花。成功的表演初步改變了李宣哲同學在全班的壞印象，同學們終于看到了他可愛的一面。
【啟示】：信任是最好的良藥，他可以改變一個人的精神，甚至改寫一個人的命運。老師的信任，父母的關注，同學的支持使他走出了成功的第一步。
十月二十七日“李宣哲，加油1
運動會報名工作開始了。短跑選手基本已定，長跑可真找不到人，孩子們都說自己的體力不行，缺乏耐力。這可怎么辦?我到處了解情況，真希望能發現幾根好苗苗。“老師，李宣哲其實跑得挺快的。”“是嗎?”我吃了一驚，沒想到這家伙不但能跳，還能跑。“第三節課，我們到操場試試，李宣哲，你也去。”我想親眼看看李宣哲的本領，據潘老師說，這家伙長著一對灰毛腿。
第三節課到了，候選隊員全站在跑道上，李宣哲也在其中。預賽開始了，只見小李同志撒開雙腿一個勁地往前沖，跑了個第二。“好，李宣哲，你就報名參加400米長跑，好嗎。”李宣哲也好像今天才發現自己的跑步才能，看到同學們投來敬佩的目光，激動得臉放紅光。“平時有空，就到操場的練練，正式比賽時，不要偷懶，不要怕累，你一定行。老師給你加油。給我拿個獎來。”我用鼓勵的口氣拍著他的肩膀，下命令似的說。
“功夫不負有心人”，運動會上，李宣哲同學居然不負重望，硬是捧回了個第三名。
【啟示】：美好的東西需要人去發現。發現是教育的前提。記得一位美學家曾說過：“生活中不缺少美，而是缺少發現。”我想，用在教育上，是否可以理解為：“孩子的身上不缺少美德，而是缺少發現。”只要我們用心去發現，用心去接觸，才能看到心靈的真實。
十一月五日《可愛的風》發表啦!
為了激發孩子們的寫作興趣，我想了個招——班級刊物發表。凡寫得好的作品都打印出來，印發給家長。這樣一來，孩子們可高興了，看著自己的作品變成鉛字，感覺自己就像個作家。幾星期下來，百分之八十以上的同學都在刊物上發表過文章。
有一次我突然接到李宣哲的父親打來的電話，反映孩子對寫作缺乏興趣，每周的日記寫得很被動?？v使寫完，也不愿再修改?？吹絼e人家的孩子寫作水平那么高，他真羨慕。我聽了李父的情況介紹后不禁笑了起來，我告訴他，那些成功的孩子背后都凝聚著父母的心血，他們的成功是全家人的努力。不少父母為了給孩子提供寫作素材，還親自帶他們外出游覽。我把這一切都告訴了李父，希望他能和李宣哲一起共同創作，等到孩子對寫作有了一定的認識以后，再培養他獨立創作的能力。這樣，孩子就不至于因為“孤軍奮戰”而難創佳績。
就這樣過了兩星期，我欣然地在學生手冊上看到李父反饋的意見：孩子在家完成作業主動，能主動向父母反映學校的生活，日記寫得也較認真。
多日的耕耘終于有了收獲，“金誠所至，精石為開”。李宣哲這塊頑石在教師、家
長的耐心教育下終于有了一點靈性。
為了表揚李宣哲同學的突出進步，我特意把他的作品在班上進行大力表彰。這樣一來，李宣哲同學越寫越來勁了。據李父觀察，李宣哲同學在家學習的熱情一周比一周高，聽話多了。有一次，為了完成好老師布置的《畫風》《寫風》的作品，李宣哲可費了一番苦心。功夫不負有心人，李宣哲的作文《可愛的風》居然在班級刊物上發表了!
附：《可愛的風》作者：李宣哲
夏日的風最可愛，最受人們的歡迎。
清晨，第一陣夏日的風吹進校園的花叢中，花草隨風
起舞，空氣中充滿了花香，讓人感到很舒服。
中午，太陽像大火盤似的掛在天空，小草彎了腰，
樹枝也歪了腦袋，在田野里勞動的農民更是汗流滿面。
這時，一陣涼風吹過來，悄悄地把農民伯伯臉上的汗水擦干，
農民伯伯不禁說：“好涼快。”
晚上，學習了一天同學們睡在床上，風吹在身上，涼
絲絲的，孩子們笑著進入了夢鄉。
啊，可愛的風。
【啟示】：教育是一門藝術，一門思想的藝術。而這藝術的精華歸根結底是一個字：愛。愛孩子就意味著對孩子的一生負責，對孩子的未來負責。作為老師和家長，我們有責任讓孩子在學業剛起步時就幫著他們樹立學習的信心。有了信心，就有了成功保證。
十二月六日老師，我送花給你
晚自習課前，我來到教室。班干部同學忙著向我反映：“老師，李宣哲在第三節課外活動課時，跑到花壇旁摘花，被值日生發現了?？赡芸哿宋覀儼嗟姆?。”又扣分了，我肺氣都炸了。“李宣哲，到底是怎么回事?，你當著全班同學的面說清楚1我氣急敗壞地叫道。
“老師，我看見花壇里的花很好看，就摘了一朵。我想把它送給你。”說著，他從抽屜里拿出一朵黃色菊花?；ㄩ_得正艷，黃燦燦的，真可愛。天啦，他居然為我而犯下了大錯。我記起自己曾在同學們面前說過，我很喜歡花，我希望自己的生活中處處都有花香。沒想到，他把我的話記得那么清。我為自己的一時沖動而感到自責。
【啟示】：孩子的心像水晶，透亮而晶瑩。孩子的心是一桿秤，誰對他的愛最深，他自然心知肚明。
尾聲：李宣哲和我的故事還有很多很多，近一年的了解和接觸，我慢慢地喜歡上了這孩子。說真的，在他的身上我看到了許多的閃光點：聰明、活潑、大膽，有個性，思維敏捷。喜歡聽好話，能接受老師的批語教育，知錯就改。心地善良，心胸坦蕩。我相信這樣一句話：玉不琢不成器。每個學生都是一塊美玉，需要我們精心的雕琢，才能光彩照人，熠熠生輝。
第三篇：母親悼詞(普通人的_寫得很好)
尊敬的各位長輩、各位領導、各位親朋戚友：
今天，蒼天垂簾、大地抽泣。兒女心碎、親朋灑淚。 我慈祥善良的母親——*****，生于1950年1月2日，因年老疾病，經多方治療無效，不幸于2015年1月17日與世長辭，享年66歲。她老人家帶著對兒女親情的無限牽掛，帶著對父老鄉親的深切留念永遠離開了我們。
此刻，各位帶著思念和緬懷的心，懷著萬分悲痛的心情，前來為我的母親送行。首先，我代表我們全家向各位表達我們內心最誠摯的謝意!感謝你們在百忙之中冒著嚴寒，不辭辛勞地來到這里與我們共同分擔這份悲傷!
叫一聲我的母，一生您最辛勞。母親一生勤勞善良。我們的每一步成長，身后總有母親辛勞的背影。我們小時候家里不富裕，您為了我們幾個兒女的衣食住行，油鹽柴米，吃盡了千辛萬苦，一年365天，您總是起早貪黑，不分日夜做工分，憑著一雙勤勞的雙手支撐著我們這個家，養育著我們。您為了不讓我們挨餓受凍，叫兒吃飯您喝粥，您自己卻從來舍不得多吃一點，要讓我們吃飽;您舍不得穿，要讓我們穿整齊;您舍不得用，把每一分錢都用在我們身上。我們各自成家立業后，您生怕額外增添兒女的半點負擔，還是閑不住每一天操持家務。娘啊娘!您老人家一生為了我們兒女長大成人，吃的是草，奉獻給我們的是奶和血，您是我們登天的梯，您是我們拉車的牛，您老人家一生付出的心血和代價太多太多了……。
叫一聲我的娘，一生您最慈善。您幾十年如一日，早起晚睡，縫縫補補，洗洗涮涮，辛勤地為全家操勞，從無怨言。您對待鄉里鄉親，左鄰右舍，總是和睦相處，寬宏大量，寬人嚴己，無論年長年幼，個個尊敬。在您去世的頭一天，您還對我說，“不要忘記了幫助過您的人，要感恩;不要忘記了需要您幫助的人，要行善積德。”對待子女，總是嚴格要求，兒女兒孫都是您的心頭肉，為愿個個有出息。“慈母手中線，游子身上衣”，一針一線慈母淚，一枝一葉總關情。媽媽，您對我們的養育之恩，恩重如山;對我們的言傳身教，銘記在心。
叫一聲我的媽，一生您最賢良。您把兒媳當作女兒一樣，三個兒媳與您相處最和睦，從未紅過臉，互敬互諒，愛惜我們，您含辛茹苦為我們灑盡心血，任勞任怨，操勞一生，功比山高，恩比海深。
世上只有媽媽好，沒媽的孩子像根草。媽媽呀，媽媽!您就這樣丟下我們走了，走的很遠很遠……從今往后，我們在這個世上就成了沒有媽媽的草了啊!我們再也得不到您無私的母愛;再也看不到您慈祥的笑臉;再也牽不到您溫暖的雙手!
花落逢春可再開。媽媽呀，媽媽!您這一去就永遠不再回來!您叫我們如何舍得啊!我們再多的淚水也留不住您，我們再多的呼喚也喊不醒您!如今，你把我們養育成才，正當我們要報答你的養育之恩，讓您享受天倫之樂之時，您卻駕鶴西去，“子欲養而親不在”我們回首往事，淚如雨下。
安息吧，媽媽!您這一去永無消息!您要知道啊，兒女們時刻都會想念您!您要是寂寞了，就幻化成天上的一顆星星，我們就會知道，那是您思念我們的一滴淚水!我們就會把流淚的星星溫暖在心里! 生如春花之絢爛，逝如秋葉之靜美。敬愛的母親，逝去的是您衰竭的軀體，升華的是您永恒的靈魂!親愛的媽媽，若有來世，我們還要做您的兒女，用我們的寸草之心，回報您的三春陽暉!
我們一定銘記您生前的教誨，老老實實做人，堂堂正正做事，照顧好老人的晚年生活，搞好兄妹關系，尊老愛幼、團結鄰里、教育和培養好自己的子女，以實際行動來報答您老人家的養育之恩，以優秀的業績來告慰您老人家的在天之靈!
愿母親一路走好，安息千古。
子女：*****
泣上
第四篇：安全經驗分享在鉆前蘇里格項目部得到很好的落實
近日，鉆前蘇里格項目部以安全例會為契機，以開展安全經驗分享活動為主題，切實體現“有感領導”、“直線責任”、“屬地管理”，爭當“有感員工”的活動宗旨，有效地提高了員工的事故防范能力。
此次活動本著“將別人的事故當成自己的事故吸取教訓”的原則，活動中，大家踴躍發言，積極地講述了一起起親身經歷或看到、聽到的有關安全方面的事故、事件，仿佛將一幕幕觸目驚心的畫面生動地展現在了每一個人面前。大家從事故中分析原因，舉一反三，尋找不足，進一步汲取事故教訓，從而增強員工安全環保意識，提高識險避險的能力。
王虎經理對該活動進行點評并提出了以下幾點要求：一是充分認識當前安全生產形勢的嚴峻性，切實增強做好安全生產工作的緊迫感和責任感。相關負責人要把安全工作當成日常工作抓緊抓好，要落實安全生產工作責任，結合安全生產工作中遇到的問題，采取扎實有效的工作措施，確保安全生產，有效防范各類事故的發生。二是進一步強化安全生產監管責任。安全生產點多面廣，有關負責人必須各司其職、各負其責、齊抓共管，經常深入生產一線，強化安全生產監督檢查力度，對于存在問題的施工場所要及時上報，整改到位;三是嚴格執行生產技術措施和操作規程，加強日常安全生產教育，提高員工安全意識，強化員工的整體素質，落實各級人員“直線責任”，充分體現“管工作必須管安全”的原則，確保施工人員在施工過程中的安全與健康。
此次活動的開展，啟發員工互相學習，激發全員積極參與HSE管理，自覺糾正不安全習慣和行為，為實現安全發展、清潔發展、和諧發展提供堅實的保障。(作者;劉偉)
第五篇：很好的
賞名師風采，味教學精髓
——“育師啟智”小學數學課堂教學觀摩活動報道
2013年9月
27、28號，由《育師啟智》小學教育活動組委會主辦的小學數學課堂教學觀摩活動于廣州廣外附設外語學校如期舉行。在這次外出學習中，我校數學科組讓我、蔡澤鍵、劉瑞群、馬德芳四名老師參加。
為期兩天的觀摩活動，我們欣賞了六位名師的課堂風采，以及聽了他們的一些教學經驗的講授。在這個過程之中，六位老師所呈現給我的精彩課堂是震撼的。每天在座大約有幾百名前來觀摩的老師，但幾乎整個課堂氛圍你感覺不到你是一位聽課的老師，你會發現那些學生與名師的互動非常和諧，就像在平常的課堂一樣，而你被置身事外了，可見各位老師的教學設計是多么的周全、順暢!他們充滿活力的課堂深深地感染了我們!田立莉老師給我們講了夢想!她說，作為一名教育工作者，要有一個夢想，夢想是動力!強震球老師給我們講了堅持，他說以堅持的心態設計教材時，生命的課堂就會煥發精彩!錢守旺老師給我們呈現了態度，他說學情調查很重要，它就像教學的敲門磚，并向我們展示了一例。他的課《乘法的初步認識》也讓我印象特別深刻，除了課堂活躍性外，你會感受到他教學設計的科學與嚴謹!兩天的觀摩學習，賞名師之風采，味教學之精髓，哪怕只是一點一點，也讓我們這些新的 教育工作者受益匪淺，只言片語難以述全!謹記各位老師呈現給我們的態度、責任、夢想!