中醫藥養生論文范文第1篇
2、中醫養生學課程思政建設的教學實踐與思考
3、《四季食療與養生》 等
4、中醫特色護理的臨床體會
5、養生食療產業發展現狀探究
6、試述中醫養生保健在慢性病防治中的應用
7、慢性功能性便秘患者年齡、性別、中醫證型與中醫體質相關性及其意義
8、對中職中醫美容人才培養的幾點思考
9、傳統觀念影響下的受眾及媒體接受意識
10、中醫藥院?？茖W與醫德教育融入“四大支柱”的思考與實踐
11、中醫康復學概念內涵與外延探究
12、品讀《北大蔣文躍的中醫養生課》
13、食療處方調治優勢在臨床推廣的實踐與體會
14、中醫食療在老年人養生與防治疾病中的意義
15、中醫養生美容的國際化
16、食療，補腎的最佳方式
17、中醫保健中的民事侵權法律問題初探
18、淺談馬鈴薯高產栽培技術
19、中醫康復保健專業的特色班級創建探析
20、中國版本圖書館 月度CIP數據精選
21、京朋匯 讓中醫走近你我身邊
22、基于CNKI的中醫養生保健文獻計量學分析
23、創業新寵——養生保健行業
24、乾隆皇帝的飲食養生實踐
25、中醫護理在現代養生實踐中的應用研究
26、從中醫角度看“藥食同源”
27、中醫藥防治慢性病的優勢
28、大眾傳媒在中醫文化傳播中的社會責任與行為研究
29、中醫食療在老年人養生與防治疾病中的意義
30、四款養生菜備受中醫青睞
31、我國傳統體育與養生食療健身策略研究
32、聚焦健康產業 助力鄉村振興
33、移動互聯網下的中醫智能養生平臺開發
34、共謀養生大業 同赴財富盛宴
35、中醫養生保健在慢性病防治中的應用研究
36、中醫養生的市場怪象戲說與愚弄
37、“瘋狂養生”背后是現實的荒誕
38、中國版本圖書館月度CIP數據精選7
39、《中國圖書館分類法》（第五版）食養食療類目的適用探討
40、中醫養生學簡史：推開歷史那道門
41、中醫藥是健康中國建設的生力軍
42、護理學專業突出中醫特色的人才培養體系建設研究與實踐
43、開一家中醫養生館 把握未來十年賺錢商機
44、百瑞源：三位一體模式
45、根據節氣養生最科學 打響下半年的健康保衛戰
46、小心用化工原料調出的紫砂壺
47、張悟本:“食療第一人”火爆過后的反思
48、開一家中醫養生館比藥店更賺錢
49、正確解讀中醫養生理念
中醫藥養生論文范文第2篇
2、不斷發展的中西醫飲食營養療法
3、傳統養生文化與人體生理學教學的融合與應用
4、試析校企合作培養現代中醫養生保健技能型人才
5、回歸傳統文化 修身養性傳播健康
6、中醫:質樸而經濟的健康理財方式
7、中醫養生學：與我共赴養生大道
8、中醫專家都吃什么養生品？
9、美麗行業盛會,陽春財富之旅
10、《神農本草經》里的中藥智慧——枸杞
11、夏季如何順應自然保健養生？
12、“蘭茂醫學”文化學術品牌與現代價值探析
13、中華優秀傳統文化與高職ESP英語融合的教學探索調查與對策分析
14、王 宜:著名營養師的健康“職”道
15、毛澤東與外國首腦及記者會談錄等
16、中國版本圖書館月度CIP數據精選（八）
17、“大健康”時代背景下中醫飲食養生學課程建設的探索與應用
18、傳統武術與中醫融合的歷史經驗及其啟示
19、中國版本圖書館月度CIP數據精選
20、文化本位的跨學科學習：STEAM教育本土化的一種重要途徑
21、現代化中醫食療技術的創建者
22、中醫養生與慢性病防治研究
23、公共營養師職業和職業技能綜述
24、原生態身體文化的田野調查
25、試述中醫養生保健在慢性病防治中的應用
26、基于伊春養老避暑旅游開發的旅游需求現狀及對策研究
27、中醫養生的市場怪象戲說與愚弄
28、中國版本圖書館月度CIPX數據精選
29、薛慧弘揚中醫大愛天下
30、弘揚傳承黃河文化之黃河中醫藥文化
31、《中國圖書館分類法》（第五版）食養食療類目的適用探討
32、健康類圖書的現狀與未來
33、烹飪工藝和營養之間的關系研究
34、夏季勿踩七大健康“雷區”
35、關于烹飪與營養教育專業教學方法的幾點思考
36、中醫食療在老年人養生與防治疾病中的意義
37、岳建一:努力實現對深厚傳統的續接
38、美食是一道風景，也是一種生活智慧
39、《“健康中國2030”規劃綱要》向我們走來
40、王猛:一個創意總監愛上中醫養生
41、如何正確看待中醫養生
42、《中醫飲食營養學概論》課程教學方案的探討
43、楊力：神奇的24節氣養生法
44、基層社區醫院中醫護理應用
45、肽市場:熱了概念不能丟了良心
46、中醫老年食養在醫養結合養老模式中的應用優勢與發展對策
47、圍絕經期婦女的中醫養生保健解析
48、如何做好中醫醫院健康教育工作
49、隨時沉浮 順時養生
中醫藥養生論文范文第3篇
1、出水芙蓉，只為留住你心。
2、瀅麗宮，一見傾心，何其有幸。
3、健康與美麗，只選瀅麗宮。
4、因為美麗，因為你
5、走出瀅麗宮，個個都年輕。
6、不老女皇，駐顏天堂，瀅麗宮為您保駕護航!
7、沒有人比你更漂亮!
8、走出瀅麗宮，年輕真輕松!
9、瀅麗宮，讓您抹掉歲月痕跡，再現不老傳說!
10、“魔”力四射，完美曲“現”。
11、美貌與健康的完美結合
12、完美締造，美麗選擇。
13、美麗更簡單，高尚更輕松。
14、貼身管家，為您做到
15、發現你的美麗——瀅麗宮美容養身會所。
16、瀅麗宮，專業打造魅力知女。
17、重現少女的魅力，只在瀅麗宮。
18、你不在相信年齡——瀅麗宮美容養身會所。
19、美向心生，從內到外。
20、美容選擇瀅麗宮，舊顏新貌大不同。
21、如鏡般玲瓏
22、不一般的美麗，不一般的動人
23、瀅潤身心，美麗無痕!
24、麗于顏，瀅于心。
25、看得見的美，讓你換來看不見的愛。
26、進去，走出來的就不一個樣
27、瀅麗宮，塑造魅力女人。
28、無所謂天生麗質
29、瀅麗宮——美麗由來!
30、讓你的魅力與眾不同
31、讓愛美的女人更美——瀅麗宮美容養身會所。
32、美麗沒有折扣——瀅麗宮美容養身會所。
33、遇見瀅麗宮，遇見更完美的自己。
34、領悟魅力，領悟人生
35、美麗的品牌，養身的信賴。
36、完美體態，瑩潤人生
37、身體發膚，受之父母，選擇瀅麗宮，選擇感恩!
38、到深圳市瀅麗宮美容養身會所，讓不可能變成可能。
39、美麗身心，永葆青春。
40、這是美的搖籃，這是夢開始的地方。
41、瀅麗宮，給您注入時間活力。
42、南國美麗中心，瀅麗宮里養身。
43、幫你留住歲月的腳步，保存青春的氣息。
44、不在讓容顏等待，不在讓年華虛度。
45、尊享瀅麗宮，女人你最懂。
46、瀅麗宮：愿為您染指流砂，造就琉璃般的年華。
47、給你想要的美麗
48、瀅麗宮，你我美麗的皇宮。
49、一切美麗盡在瀅麗。
50、瀅麗宮，從內到外，喂養你的美。
51、源自魅力香港，志在成就女人夢想。
52、選擇瀅麗宮，美麗很輕松。
53、瀅麗宮——魅力知女的搖籃。
54、把你打造成宮廷佳麗
55、定格美麗，從瀅麗宮開始。
56、瀅麗宮美容，不一樣的美麗，一樣的魅力。
57、瀅麗宮，為您把喧器放空。
58、常駐瀅麗宮，美麗無極限。
59、美麗，內外兼修;瀅麗，塑造美麗。
60、讓美麗從此不打折。
61、瀅麗宮美容會所，美麗從這一刻開始!
62、讓你像宮廷佳麗般美麗!美容養生會所廣告語2
1、大愛李時珍，養生到蘄春，無需到處奔，就來養生城。
2、給你健康的美，漂亮的美，自信的美。
3、古今結合時珍堂，養生休閑命更長。
4、海天養生道，頤養麗人顏。
5、金色年華在人間，芙蓉出世一瞬間。
6、科學保健功能養生壽百歲，熏蒸艾灸刮痧推拿體泰康。
7、來到這里，讓你無怨無悔做女人。
8、流淌幾絲纏綿，長出玫瑰容顏。
9、美麗人生，嬌嬌先行。
10、美之道(美知道)，有我嫦·顏·道。
11、魅力無極限，美麗伊萊曼。
12、母親給了你生命，我們給你美麗與健康。
13、沐浴在瑤族生態的神奇中。
14、你的健康之家。
15、飄逸的天堂。
16、十珍時珍珍心養生，艾香藥香香氣盈堂。
17、時來運濟珍惜緣分齊聚一堂，養心修性生命不息盡在小城。
18、時珍堂前少病客，養生城里多健君。
19、時珍堂湯湯有苦用意，養生城誠誠無不聞名。
20、時珍養生，永葆青春。
21、書中自有黃金屋，玉顏洗出顏如玉。
22、舒服的味道、溢出的美妙。
23、行萬里路，由此開始。
24、選擇陽光、分享陽光、一生陽光。
25、養生就是健康(之本)。
26、養生時珍堂，幸福萬年長。
27、養生真療效，一生健康長。
28、養生自有健康道理。
29、瑤池圣水，洗凈凡塵。
30、瑤家風情，“浴”罷不能。
31、育人，裕仁，浴人。
32、只要你敢進來，我就讓你“好看”。
33、滋潤的是心靈，全心為的是你。
34、最美的只有獨一無二的你。
35、做你第二個衣食父母。
美容養生館介紹：
與傳統概念的美容院相比美容養生館更強調以外養內，內外兼修。中國養生美容產業實際上已經形成包括美容美體、SPA、養生、化妝品、美容器械、教育培訓、專業媒體、專業會展等八大領域的.綜合服務流通產業。美容養生會所廣告語3
1. 傳承經典養生之道，開拓時尚美容之路，典尚美容養生，美麗就在身邊。
2. 古典之美，時尚之韻。
3. 典尚軒不是典當，是美容會所。
4. 超越自我極限，領略精彩人生。
5. 靈魂的歸宿是書籍，身體的寄托是典尚軒。
6. 典尚軒--我健康美麗的家。
7. 傳承本草精華，典求美麗女人。
8. 為您的經典孕育時尚，為您的時尚點綴經典。
9. 愛美麗享健康就來典尚軒美容養生。
10. 納養生寶典，創時尚生活。
11. 讓你的氣質典雅，讓你的外表時尚，讓你更加軒秀。
12. 美意延年，典綴時尚。
13. 健康美麗的享受，盡在典尚軒。
14. 美麗新概念，健康常相伴。
15. 養生嫩白肌膚美容之會所--典尚軒。美容養生會所廣告語4
1. 典尚軒，典雅時尚的驛站。
2. 養生也可以很時尚。
3. 尋找心與身的寧靜--典尚軒。
4. 典則俊雅，魅力時尚。
5. 高貴典雅，浪漫時尚。
6. 典尚軒，還您美麗容顏。
7. 典尚軒--屬于你的美麗魔法。
8. 滋潤出芙蓉--典尚軒。
9. 為我美麗的小家--典尚軒養生美容會所。
10. 美麗人生，尚之典范。
11. 薈經典美萃，揚時尚新潮。
12. 靈魂的歸宿是書籍，身體的寄托是典尚軒。
13. 健康譜寫經典，美麗鑄就時尚。
14. 健康美麗典尚軒，美好生活在里面。
15. 健康美麗從這里開始。美容養生會所廣告語5
1. 喧塵取靜，典尚軒。
2. 美麗之寶典，時尚之軒緣。
3. 演繹經"典"，匯聚時"尚"，氣宇昂"軒"。
4. 健康有道壽延年，最美紅顏典尚軒。
5. 美容養生，我選典尚軒。
6. 成就典雅時尚軒昂的形象。
7. 讓你的魅力與時俱進，讓你的身體輕輕松松。
8. 氣宇軒然，尚有典范。
9. 打造時尚驚艷女人，享受健康典雅生活。
10. 經典之所，時尚之處。
11. 留住經典，把握時尚，典尚軒和您一起向美麗宣言。
12. 典雅時尚軒昂的形象--來自典尚軒養生美容。
13. 健康養出來，美麗自然來。
14. 愛上你的容顏。
15. 典亮人生，時尚生活，養生會所。美容養生會所廣告語6
1. 典雅時尚，軒蓋如云--健康美麗從典尚軒開始。
2. 典尚軒--典雅氣質炫。
3. 來這里，你的美再也不可阻擋。
4. 一生美麗俏容顏--典尚軒養生會所。
5. 康之典尚，美之養生。
6. 養生典尚軒，賽過活神仙。
7. 談笑之間，華麗變身。
8. 相約典尚軒，時尚典雅如約而至。
9. 若羨顏如玉，唯愛典上軒。
中醫藥養生論文范文第4篇
中醫飲食養生
中醫養生學的課程已經結束，這個課程中我認為最吸引我的就是有關吃的方面，可能是我愛這個“吃”吧，所以我對四季飲食這個方面比較感興趣，談談對四季飲食養生的感受。
中醫養生是基于中醫治未病的思路，通過飲食的作用對身體的機能進行有效的調節，使身體的機能處于正常的狀態，即中醫所說的健康狀態---精氣血津液充足，陰陽平衡，精神充足，身體健康。四季飲食養生便是在這種思路下通過四季不同的季節氣候性質，選擇不同的飲食，調節身體機能平衡，適應季節氣候保持身體健康。
四季飲食養生首先要考慮的是四季不同的氣候，從中醫的理論認為，每個季節都有不同的性質和特點，這些在人體身上都有不同的作用?！饵S帝內經》中提出自然界和人是一個整體，具有統一性。中國古代哲學思想中提出氣候是由自然界陰陽兩氣的運動變化而產生的階段性天氣征象，一般是春溫、夏熱、秋涼、冬寒。而依據《黃帝內經》中的理論，這些自然界的征象對人體會有不同的作用，是人體的機能失調，從而誘發疾病，所以考慮好不同季節的性質和特點，選擇正確的飲食食物，提高身體機能，使身體更好適應氣候，并抵御病邪。中醫的基本理論來源于中國古代哲學思想，所以依據這些哲學思想，四季基本可以歸為以下幾種即春溫、夏熱、秋涼、冬寒和春生、夏長、秋收、冬藏?？紤]好了四季的特點，之后即可選擇合適的食物，調節身體機能。
春季，其特點成為春溫、春生，春天氣溫回暖，陽氣逐漸旺盛，同時依據“人與天地相應”的中醫養生理論，春季人體之陽氣也順應自然，呈現向上、向外舒發的現象。在這一時期，科學的飲食調養對保持身體健康、預防疾病很有幫助。
? 辛甘之品能助春陽，稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養春
氣的食物。唐朝的《千金方》里有一句話叫做“二三月易食韭”。吃這些食物對于人體春季陽氣生發很有好處。
飲食清淡能消春火，春季氣溫上升，人易上火，出現舌苔發黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
? 黃綠蔬菜能防春困，春季常常陰雨綿綿，濕氣令人生“春困”，人身體疲乏，精神
不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等。另外用一些祛濕品煲湯如芡實、苡仁、淮山、扁豆等，對恢復精力，消除春困很有好處。少酸增甘保脾胃中醫認為，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，宜適當食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應少食，以免傷害脾胃，所以春季應該適當多?
? 吃些甜味食物，少吃酸味食物。 祛痰養肺保平安慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作，宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。 細選食物少疾病，春季氣溫逐漸升高后，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增
強，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質。芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮? 細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。” 性甘味平調脾護肝，《素問·診要經終論》中也說：“正月二月，天氣方始，地氣始
發，人氣在肝”其內容就是告訴我們春天與我們五臟六腑關系最為密切的就是肝臟。所以春季養生，重在養肝。同時中醫認為：肝臟是“體陰用陽”。體陰，是指肝臟本身藏血，屬陰;用陽，是指肝為剛臟，內寄相火，在志為怒，主升主動易升發太過，?
易于上亢，甚至動風。所以肝臟是“肝陰肝血常不足，肝陽肝氣常有余”。加之肝臟通于春氣，春季里的肝臟就常表現為功能過強而升發太過，出現肝臟陽氣過盛而乘脾甚至侮肺的情況。所以在春季的飲食結構中我們應多吃一些性甘味平的食物來護脾調肝。比如：豬肝、菠菜、香菇、鴨肉、綠豆、胡蘿卜、木耳菠蘿、鯽魚等
夏季，具有夏熱和夏長的特點，夏季一般是全年最熱的時候，是陽氣最盛的時候，夏天，是天地萬物生長、蔥郁茂盛的時期。大自然陽光充沛，熱力充足，萬物都借助這一自然趨勢加速生長發育。尤其是長夏應于脾，是脾氣最旺盛、消化吸收力最強之時，所以是養“長”的大好時機。青少年正處于生長發育階段，夏天要多吃各類食品，如谷物、豆制品、水果、蔬菜、魚蛋奶等為一年的健康奠定基礎。具體來說，夏季飲食營養方面分別應注意以下幾個方面：
?
? 養心安神之品不可少。夏天的養心安神食品主要有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等。 夏天要善于養心陽。夏天不宜多出汗。夏天屬陽，陽主外泄，所以汗多，心陽虛的
人出汗多就會加重病情。心氣虛的主要特點是心慌、胸悶、氣短，活動后加重，自汗。如不注重保養，發展為心陽虛，就會出現心慌、氣喘加重，而且畏寒肢冷，胸痛憋氣，面色白，舌淡胖苔白滑，脈弱無力。有心氣虛或心陽虛癥狀的人，夏天尤應避免多出汗，以免傷了心陽。如因汗多出現心慌氣短，可用西洋參3～5克泡水飲，或服生脈飲口服液(人參或黨參、麥冬、五味子)。
? 夏天要養心陰。夏天陽亢，心陰最易被耗，所以要注意養心陰。心陰虛是指心陰血
不足，不能濡養心臟而出現各種病癥。因為血屬陰，心陰虛可有部分心血虛的癥狀，但又不等同于心血虛。心陰虛的主要特點是陰虛陽亢，出現虛性內熱，表現為五心煩熱(胸心、兩手心、兩足心)、咽干、失眠、舌紅、脈細數。心陰虛者需要注意少勞累、少出汗，多吃養心陰之品，如麥冬3～5克、酸棗5～10枚泡水喝，或冰糖大棗小米粥，或百合藕粉，或銀耳蓮子羹。
? 夏天要養心血。心血虛主要是心血不足，使人的腦髓及五臟失于濡養而出現頭昏腦
空，乏力疲倦，面白無華，唇甲色淡，脈細而弱?？沙源髼?、桂圓、阿膠、當歸以及鴨血等。
食用一些涼性蔬菜。夏季對人體最重要的影響是暑濕。暑濕侵入人體后會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。肉類食物食用過多，會使人體質呈酸性，多內熱，適當攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。我們常吃的黃瓜、西紅柿、芹菜、藕、綠豆芽、空心菜、大白菜、白蘿卜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、萵筍、莧菜、茭白、紫菜等都屬于這一類偏寒涼的蔬菜。因為這些蔬菜偏涼性，在食用時也應注意。久病體弱、身體虛寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜，以免寒上加寒，對身體造成不利影響
秋季，具有秋涼和秋收的特點，是由熱轉寒，陽消陰長，當以潤燥益氣為中心，以健脾補肝清肺為內容，寒涼調配為要領。在飲食調養方面，首先要按照《黃帝內經》提出的《秋冬養陰》的原則，也就是說，要多吃些滋陰潤燥的飲食，以防秋燥傷陰。要“少辛增酸”。 因為肺屬金，通氣于秋，肺氣盛于秋。少吃辛味，是以防肺氣太盛;中醫認為，金克木，即肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣之侵入。從而秋季應遵循著幾點：
? 一忌貪涼，秋涼之后，晝夜溫差變化大，是脾胃病高發季節，特別是潰瘍患者更易?
復發，因此這個時節應格外注意調停脾胃。在飲食方面，立秋后人們不宜多吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果。脾胃虛寒者尤應禁忌?；加邢兰膊〉娜嗽谇锛疽话銘斏偈扯嗖?，多吃熟軟開胃易消化的食物，減少進食油膩食物。
二忌過燥：秋季氣候日漸干燥，會使人皮膚和口角干裂，口干咽燥，聲音嘶啞。而且氣候轉涼，此時易使人感受邪氣傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等呼吸道疾病。此外，患有慢性氣管炎和哮喘的病人，在這一時節往往會癥狀加重。所以在秋季要特別注意養陰潤肺。飲食上，人們可以多吃一些如生梨、甘蔗、荸薺、柚子、枇杷等具有很好潤燥功效的水果，或者烏骨雞、豬肺、龜肉、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏米、花生、鴨蛋、菠菜等食品，還可以自制諸如百合蓮子粥、銀耳冰糖粥、雪梨川貝冰糖羹這樣的飲品，同樣可以達到滋陰潤肺、止咳化痰的效果。
? 三總體上應以清淡的食物為主。
冬季，具有冬寒和冬藏的特點，五行中，冬屬水，其氣寒，主收藏，凝泄主痛，這一時期人體陽氣偏虛，陰寒偏盛，有寒濕痹癥、胃寒引起的胃病，各種呼吸道疾病很容易被寒邪引發或者加重病情。但根據冬季屬腎，主藏精的特點，又為四季中補養的最佳季節。冬季是四季中最冷的季節，氣候寒冷、干燥，自然界的生物都進入了匿藏、冬眠狀態，以蓄養其生命的活力，這種現象，中醫學稱之為“養藏”。人類是自然界的生物之一，當然也要以養藏為原則，只是人類所要"藏"的是中醫學所說的“陽氣”。冬季養生應該做到“無擾乎陽”，也就是不要損害人體的陽氣。在飲食調攝方面，應注意四項要點。
? “保陰潛陽”。冬季飲食的基本原則是保陰潛陽。飲食和營養特點，即增加熱量，
在三大產熱營養素中，蛋白質的攝取量可保持在平的需要水平，熱量增加部分應提高糖類和脂肪的攝取量來保證。鱉、龜、藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食物。
“和血行氣，壯神御寒”。中醫學認為，冬季天寒地凍故飲食宜溫熱，且能增進食欲，恢復疲勞，但不可過熱。減咸增苦，以補心氣、固腎氣。忌食生冷和粘硬食物，以防損傷脾胃。因人制宜，可適量飲酒以御寒，但切忌過量。早上可煨生姜服少許，? 以驅風御寒。提倡晨起服熱粥，晚餐宜節食。“冬天進補，開春打虎”。“三九補一冬，來年無病痛”。從冬至后陰氣開始消退，
陽氣逐漸回升，在避藏中還有活潑的生機，此時進補更易于蘊藏而發揮效能，是虛弱之體調養的最好時機。即增加熱量抗寒，又能加強營養吸收，促進健康。
“藥補不如食補”。即以食物之性，補機體之虛，糾陰陽之偏。如牛肉味甘，專補脾土;羊肉味甘性熱，能益氣補虛，溫中暖下;雞肉甘而微溫，可溫中、益氣、補精、添髓，凡虛勞贏瘦者皆可用之;白鴨肉味甘微涼，可滋五臟之陰，清虛勞之熱，故素體陰虛偏重者可食之。
中醫藥養生論文范文第5篇
秋燥傷肺少吃辛
秋季天高氣爽，空氣干燥，濕度小，人易出現咽干、干咳等癥狀，這是由于燥邪傷肺所導致的現象。此時，應少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀。
肺燥傷肝要吃酸：從中醫五行生克來講，肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損。因此應適當吃點酸味食物，因為“酸入肝”，可以強盛肝木，防止肺氣太過對肝造成損傷。酸味食物可以收斂肝氣，有保肝護肝的作用，但也不可過量。因為許多酸性食物，如醋、烏梅等，其酸味能刺激胃，易發生胃潰瘍、胃炎等病，對身體不利。
秋瓜壞肚少吃寒
許多人都有這種感受，秋天吃水果，一不小心就壞肚子，這與秋天的氣候有關。秋季天涼了，氣溫下降，脾胃陽氣不足，再吃多了陰寒性質的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，導致陽氣不振而腹瀉、腹痛。因此，秋季不要吃太寒涼的食物，以保護胃腸，保護肺臟。
適度飲水最重要
夏天多汗季節要多飲水，秋天干燥季節更要多飲水。適度飲水是秋天潤燥、防燥不可少的保養措施。飲水以少量頻飲為佳，不宜暴飲，一次飲大量水，會給胃腸增加負擔，引起不適，只有少量慢飲，“潤物細無聲”才能對口、鼻、咽、喉、食管，乃至氣管產生更大的滋潤作用。
養陰益氣是關鍵
對于中老年人來說，秋天最重要的是養陰益氣。養陰就可以防止肺燥，益氣就可以溫養肺氣，鼓舞陽氣，所以秋天應多吃山藥、百合、銀耳、豬蹄、蓮子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。
秋冬時節，是體虛之人進補的好季節，選用溫補中藥是一個很不錯的選擇。但“虛”的原因各不相同，因此進補時要因人而異，因體質而異。秋季你需要知道的小常識是要根據個人體質來辯證進補。
補氣虛為主人參(靈芝人參湯)
人參性溫，味甘微苦，入脾、肺二經，大補元氣?，F代藥理研究發現，其主要有效成分為人參皂甙和黃酮類物質，分別有抗衰老、抗疲勞、對抗有害物質、抗腫瘤、提高免疫力、調節神經和內分泌系統等功能，增加冠狀動脈血流量，減少心肌耗氧量，調節血脂，防止血管硬化等作用。
用法：將人參切成薄片，每次取2～3克放入杯內加開水，浸泡1小時后便可飲用，飲完后再加入新水，如此循環。最好12小時內服用完畢，最后嚼服人參片，也可將人參片直接含服。如用于急救，每次取30克，濃煎頓服。參須、參花、參葉亦可泡水當茶喝。
補陽虛為主鹿茸(鹿茸元蹄湯)
鹿茸性溫，味甘咸，入肝、腎二經，有補腎壯陽之效。李時珍在《本草綱目》中稱鹿茸能“生精補髓，養血益陽，強筋健骨，治一切虛損……”?，F代藥理研究表明，鹿茸精含多種氨基酸、硫酸軟骨素、雌酮、骨膠原、蛋白質和鈣、磷、鎂等礦物質，有滋補、強壯作用，可使血中的紅細胞、血紅蛋白和網織紅細胞增加，中等劑量可加強心肌收縮力、增加心輸出量，對衰心臟有強心作用。服用可使人精力充沛，但陰虛者不服。
用法：研末，每次取1克，放小米粥內服用?；蛉÷谷?、山藥各30克，分別切片，浸入500克白酒內，密封1周，每次取20毫升服用，日服2次，治陽事不舉、尿頻、面黑。市面上有以鹿茸為主料制成十補丸、口服液等藥，可按藥品說明書服用。
補血虛為主阿膠
阿膠性平，味甘，入肺、肝、腎諸經，以滋陰養血著稱。歷代醫家視阿膠為婦科良藥。民間稱阿膠、人參、鹿茸為冬令進補“三寶”。又因阿膠對調治各種婦科病有獨特之功，尤得女士們青睞。
用法：取阿膠5～10克，加黃酒適量，隔水蒸服?；蛉“⒛z500克，浸在1500克黃酒內，等膠塊散發成海綿狀，隔水蒸成液體，趁熱加冰糖1000克，當糖與膠溶為一體時，加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃肉各適量，制成黏稠膏滋，每日早晚各取1～2匙，以溫開水送服。
補陰虛為主冬蟲夏草
冬蟲夏草性溫，味甘，入肺、腎二經，有補虛損、益精氣、止咳化痰之功效?，F代藥理研究表明，冬蟲夏草含蛋白質、脂肪(其中82。2%為對人體有益的不飽和脂肪酸)、糖、粗纖維、礦物質、蟲草酸(D-甘露醇)、蟲草素和維生素B12等成分，有增強免疫功能、增加心肌血流量、降低膽固醇、抗缺氧、抗癌、抗病毒、抗菌和鎮靜等作用。
用法：取老公鴨1只，冬蟲夏草10克。鴨去毛及內臟，將鴨頭順頸劈開，將冬蟲夏草數枚裝入鴨頭和鴨頸內，再用棉線纏緊，余下的和生姜、蔥白一起裝入鴨腹內，放入盆中，注入清湯，用食鹽、胡椒粉、料酒調好味，密封盆口，上籠蒸約2小時，出籠后揀去生姜、蔥白，加味精，即成一道聞名遐邇的“蟲草全鴨”。
秋天多風、氣候干燥，稍不注意就會被感冒發燒盯上，這時應該選擇一些容易消化的滋補食物，讓身體機能能夠順利適應從夏熱至秋涼的過程，粥就具備了這個功能。每天早上空腹胃虛，喝上一大碗熱粥，不但讓腸胃得到滋養，減少消化系統的負擔，還能補充營養，為一天的工作養精蓄銳。用不同食材熬出來的粥，能起到不同的滋養作用。
玉米棒渣粥：“玉米是當之無愧的第一黃金主食”，其中所含的“全能營養”適合各個年齡段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。
南瓜粥：經過一個夏天的日照和生長，現在的南瓜正是營養最佳的時候。南瓜粥屬溫性，有補中益氣、清熱解毒的功效。