互聯網焦慮范文第1篇
【關鍵詞】 心理護理;急診手術;焦慮心理;臨床分析
急診科急救病人共同的特點是：病因復雜、病情多樣，多為較重突發創傷(多伴有較嚴重出血)，較多嚴重創傷病人均要實行急診手術處理污穢傷口并進行徹底傷口止血等操作。急診手術區別于一般擇期手術的主要特點是：病人無時間做術前充分的準備，以致病人各方面耐受力較擇期手術病人差，所以急診手術風險較擇期手術大。再加上焦慮、恐懼等心理引起的煩躁不安，直接影響手術的效果以及疾病的轉歸。又因為急診病人一般均為突發創傷，所以病人短時間內心理上較難以接受突發事件所造成的嚴重后果這一事實。所以很多清醒病人由于心理上的反差會出現明顯的緊張、焦慮、驚恐等情緒，主要表現在病人煩躁不安、不能很好配合搶救和治療。同時過度的煩躁不僅直接影響搶救的效果，還直接影響病人的血壓穩定性，特別是對出血較多病人更是不利。從這個意義上來說，并不是只要醫生具有了豐富的理論知識和精練的手術操作技術就能夠保證病人安然度過搶救期的考驗和急診手術的較大創傷。同時急診護理還要熟知影響患者手術耐受的其他因素[1]，并針對性地給出相應的護理措施，以期醫護人員能更全面的掌控手術、進一步提高手術的成功率和質量。所以本研究就以術前恐懼、焦慮等心理為主要對象，針對性分析心理護理在降低急診術前病人焦慮方面的效果。具體如下：
1 資料與方法
1.1 一般資料 自2012年1月1日——2013年5月1日間入我科就診的急診清醒手術患者共4018例，從中隨機選取200例(既往無精神疾患)，隨機分為實驗組100人和對照組100人。其中實驗組，男例52例，女48例，年齡21-53歲，平均年齡(36.0±6.1)歲，受教育程度：大學(大專以上學歷)9例，高中學歷(包括中專學歷)24例，初中學歷42例，小學以下學歷25例;對照組，男51例，女49例，年齡20-54歲，平均年齡(36.2±6.0)歲，受教育程度：大學(大專以上學歷)10例，高中學歷(包括中專學歷)23例，初中學歷43例，小學以下學歷25例。經比較兩組在既往精神狀態、性別、年齡、受教育程度等一般資料上差異無統計學意義(P>0.05)，所選資料具有可比性。
1.2 方法
1.2.1 研究方法 實驗組病例接受常規護理和心理護理;對照組病例僅接受常規術前護理。心理護理方案為：①首先，向病人介紹自己及其主治醫師和責任護士，語氣和善、有親和力，為建立良好的醫護關系奠定基礎;②在以上的基礎上，我們可以通過肢體語言，比如幫其加蓋或整理衣物、輕聲詢問病人疼痛是否能夠忍受，緩解病人突然進入搶救室的緊張情緒。③讓其不要擔心，告訴患者他已在最快的時間內被急診救護，并已身置醫院，這里有專業的醫療救護隊伍和先進的醫療設備，現在醫護人員正在積極的對其進行搶救，同時也在用最快的速度為其準備著急診手術。④較多急診患者由于事件的突發和首次接受手術治療的情況，難免對術中麻醉、是否會有疼痛和知曉、手術成功的幾率以及術后恢復情況等考慮太多，易產生焦慮、恐懼的心理。針對這點我們可告訴他：在現今的醫療環境下這樣的急診手術很常見，醫護人員們都很專業，手術和麻醉的技術都很成熟，成功率極高，只要他(她)本人積極配合治療，很快就可以康復的。
1.3 統計學方法 在所選樣本具有獨立性的前提下，用樣本統計量反應總體參數的方法，將所得數據用SPSS13.0進行處理，使用x2檢驗，當a=0.05時，p≤0.05[2]，說明對比數據存在的差距具有統計學意義。
1.4 評價標準 利用Zung焦慮自評量表(SAS)，對實驗組和對照組做入院即時和術前的焦慮自評(SAS)的測試。評定檢測項目共20題，每題單項選擇，每題4個選項，分別對應1-4分。最終，將各題選項得分相加，總分乘以1.25，四舍五入取整數，得出標準分，界定以標準分>50分為焦慮。
2 結 果
2.1 統計數據 實驗組，入院即時評定標準分>50分者為85例(85.0%)，心理護理后評定標準分>50分者為24例(24.0%);對照組，入院即時評定標準分>50分者為84例(84.0%)，心理護理后評定標準分>50分者為83例(83.0%)。實驗前兩組數據對比，P>0.05;而試驗后兩組數據對比，P<0.05;對照組實驗前后數據無明顯差異，P>0.05。說明實驗后兩組差距有統計學意義。
2.2 結論分析 從以上數據可看出，實驗組和對照組在實驗前焦慮程度上無明顯差異(P>0.05)，差距無統計學意義，說明資料具有可比性。在對照組采取了常規護理后，實驗前后兩次測評無明顯差異(P>0.05)，說明了常規護理對降低病人的焦慮程度無明顯效果;而實驗組采取了常規護理和特定的心理護理后，實驗前后病人的焦慮情況有明顯的改善(P<0.05)，在排除了常規護理的影響下，可知特殊的心理護理可有效降低病人的焦慮程度。是我們應該采取的護理方法。
參考文獻
[1] 楊淑君.心理護理對普外科手術病人術前焦慮影響的臨床分析[J].中國醫藥指南，2013.
[2] 賈俊平，何曉群，金勇進.統計學[M].4版.北京：中國人民大學出版社，2009.
互聯網焦慮范文第2篇
教學目標
1、讓學生了解考試焦慮的概念及具體表現。
2、讓學生了解耶克斯——多德森定律，了解產生考試焦慮的原因。
3、讓學生學會應對考試焦慮的方法。 教學過程
1、導入(1)：以“同學期中考試臨近”為話題展開
討論：a 對于這次的期中考試是怎么看待?b對于此次考試，現在處于什么樣的狀態?
2、導入(2)：聽故事
小李是某中學初中學生。上課或做作業時，會無緣無故地東張西望，遇難題會焦慮甚至手心出汗。自從他進校后，測驗考試緊張，尤其是初三下半學期期考前夕引發了胃潰瘍，胃出血。小李學習上接受知識速度較慢，學習方法較差，成績在班中倒數幾名。有時喪失了學習的信心，產生棄考的念頭。 思考：
a小李給你留下了什么樣的印象? b你是否有跟小李類似的情況? c若有，你是有什么表現?
3、考試焦慮的概念
4、考試焦慮的表現
a、焦慮表現為生理反應，如不自主地震顫、昏厥、肌肉痙攣、心跳加快、出汗等;
b、焦慮表現為心理感受，感到恐懼，預感到不祥與擔心，基本的內心體驗是害怕與不安; c、焦慮是一種情緒狀態，這種情緒指向未來，它意味著某種危險即將到來或馬上就要到來，但實際上沒有任何威脅或危險。如果用合理的標準來衡量，我們可以發現誘發焦慮的事件與焦慮的嚴重程度往往不相稱。
d、表現為防御或回避行為，如在考場上驚恐不安、思維混亂，早早答題交卷離場，或腦子一片空白、思維停滯等，這是考試焦慮的行為成分。
5、測試：中學生考試焦慮自評量表
6、耶克斯——多德森定律 a、故事一：猴子摘桃的故事 b、故事二：
奧運會比賽中，一名著名跳高運動員在比賽前十分緊張，但當他看到他的強勁對手試跳失敗，無心挑戰之后，他如釋重負：“我完全放松了，一點兒也不緊張了。”然而比賽結果卻令人大失所望，他竟敗給一個名不見經傳、實力不如他的對手。 說明：過低焦慮導致動力缺乏。 c、故事三：
遼寧省高考狀元孫嘉彌回憶起在考試中遇上難題的情景，她說，當在考數學時，最后10分鐘還有一道很難的題沒做，她寬慰自己說，已經拿了130分了，達標了，正是在這種放松的心態下，她的靈感來了，很快就解出了這道題。
說明：過度焦慮是行動的阻止。 d、耶克斯——多德森定律圖
對于簡易的工作、難易適中的工作和繁難工作，心理壓力過低或者過高，都導致作業成績低;中度的心理壓力使作業成績最高。
說明：要發揮出最佳水平，需要調整好情緒狀態，既不能精神太緊張、對結果太關注，也不能完全放松、失去動力。 適度焦慮有利于考場發揮。
7、引起考試焦慮的原因
復習不充分：所學知識的不夠牢固，很容易致使考生產生焦慮心理;
生活無規律：比如熬夜、飲食無規律，都會影響到身心健康，從而影響考試的狀態;
自我期望值過高：比如自己所學到的知識只有前十的實力，如果一定要求自己考第一，容易給自己帶來困擾;
性格因素：比如開朗的人容易跟人溝通，把焦慮的情緒宣泄出去;而內向的人則缺少溝通等來宣泄途徑，造成自己的心理困擾;
身體健康因素：若在考試前突然發生感冒等突發事件，容易在考試時給自己帶來考試壓力; 家庭因素：家長的“望子成龍，望女成鳳”的心理給子女帶來太大的考試壓力; 學校因素：學校為提高升學率，渲染一種競爭的氣氛，造成學生考試壓力過大。
8、如何應對考試焦慮
a、積極主動的態度迎接考試
b、樹立必勝的信心
c、考試期間要做好心理和生理準備
d、考試期間保持規律的生活節奏
e、其他方法
轉移注意力:比如看心理趣味圖片、畫畫 情緒宣泄法:比如大哭一場、跑步、打球 放松法:比如散步、聽音樂
暗示法：想象考試的場景，比堅定的認為自己能夠考好
9、課堂總結 a、考試焦慮
互聯網焦慮范文第3篇
【活動主題】：心靜自然涼----克服考試焦慮輔導
【適合年級】：小學六年級
【設計理念】：
小學高段的學生，一方面自我意識進一步覺醒，關注自我形象，看重成績;另一方面，面臨的學業壓力大，面臨著巨大的就學壓力，考試是每個學生必然遇到的事情，考試焦慮是學生中常見的心理障礙，有些學生遇到考試時，手心冒汗，情緒高度緊張，記憶困難，思想難以集中，甚至會失眠。更嚴重可能還伴有口干，惡心等嚴重的反應。在小學高段。雖然這種現象不是很突出。但學生普遍害怕考試，希望不要考試，對考試缺乏信心，對考試的看法過于片面，對于結果比較悲觀;對考試漠不關心，抱“無所謂”的態度，也是目前部分學生對待考試的不正常心理，同樣應幫助他們認識其危害性，引起重視。
因此，這活動課的用意在于：一是讓學生通過一些自我調節技術來緩解緊張的心理。二是使學生明白，珍惜時間，平時積累，相信自己，考試是一次機會，機會留給有準備的人。真正的做到“心靜自然涼”。
【活動目標】
1、通過學生考試緊張心理自測，使學生懂得對待考試保持適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。
2、學生體驗活動過程，掌握一定的方法與技術，來緩解自身的緊張心理。
3、珍惜時間，做好充分的準備，相信考試也是一次自我展示的機會。
【活動重難點】：
1、學生體驗掌握一定的方法與技術，緩解緊張心理。
2、改變對考試的看法，以積極地心態面對考試。
【活動準備】：
卡片(宣告書)等
【教學過程】：
環節
活動過程
設計意圖
(一)
故
弄
玄
虛
引
題
1、談話
邀請學生即興演講
師述：同學們，剛才的這一幕，你們心情怎么樣?
小結
其實，這一幕，在我們的生活中經常碰到，老師明明已經放好了，可以說，萬無一失?？墒?，一緊張，腦子一片空白，同學們也跟著緊張。當然，這是老師和你們開的一個小玩笑，不要見怪。
2、導入主題：
其實，生活中學習中常常會出現緊張的情緒，老師第一次站在講臺上給同學們上課也非常緊張?，F在我也緊張，現場老師太多了，我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，有些緊張，當然，緊張是正常的。同學們，平時你在哪些情況下會出現緊張的情緒?
(1)學生發表意見，比賽，演講，考試等
(2)現場調查學生考試緊張的人數?？荚嚋y試量表
(3)出示活動課主題：心靜自然涼。
以教師自導自演的活動方法引入，營造緊張的氣氛，讓學生身臨其境，調動學生參與活動的積極性，與主題相得益彰。
教師的現身說法，有助于打開學生的話匣子，引導學生敞開自我。
(二)
將
心
比
心
理
題
1、
小明考試的遭遇(小品或視頻)--退角
(1)小明在考試前與考試時有什么緊張的表現?
a、考試前，睡不好覺，整天擔心
b、考試前就想去小便
c、考試前拿到考卷心里怦怦亂跳
d、答卷時有時看錯題
e、有時漏做題，心里煩惱極了。
(2)小組討論，你們考試時，還會有什么樣的表現，哪些癥狀。
胃口不好，希望不要考試，害怕自己會考不好等。
過渡：對，正像同學們說的那樣，由于過度的緊張影響了正常水平的發揮，影響了同學們的成績，甚至會影響身心健康發展。那我們該怎么克服考試前或考試時的那份過分緊張的心理呢?
板書：克服
以真實的故事改編的小品展現，使學生感同身受，將心比心，更符合五年級學生自我保護的心理特點。由他人到自我的過程。
(三)
眾
說
紛
議
題
1、是自我調節
(1)把練習的重心放在呼吸上，做3次慢速的深呼吸，想象所有的緊張隨著呼吸離開了肌體。
(2)自我暗示：“冷靜，放松”并與深呼吸協調進行。
2、轉移注意力
過渡語：你們平時喜歡用一些什么方法來緩解自己的緊張心理?
(1)小組討論
(2)匯報
A、
聽故事，笑話
B、聽音樂
C、看電視
D、看課外書
E、去和朋友玩等
3：積極地心態
根據考試量表，采訪考試不緊張同學的想法。
學生可能會是：考試可以展現自我，可以得到一些獎品，可以看看自己這學期的學期情況，可以發現自己不足的地方等。
過渡語：同學們，當我們緊張的時候，可以用這幾種方法來消除緊張，可以取得好成績，但是，平時的積累也很重要。俗話說：“少小不努力，老大徒傷悲”
4、珍惜時間，平時積累
(1)學生談對詩句的理解
(2)游戲《你還有多少時間》
以一長形卡紙代表人生百年，除去青年、中年與老年時期外，學習的時間是多少，再除去大學、中學以及已過的小學四年，小學的兩年時間與人生百年作比較。
(3)學生談心得體會
小結：是啊，把握現在，就可以把握將來，有句話說的好：“考試是一次機會，機會留給有準備的人”。那我們平時可以怎么做，才能開開心心的去面對考試呢?
5、小組討論：教師巡視
A、平時認真學習，努力完成作業
B、及時復習，不懂的地方問老師與同學
C、重點復習老師讓我們做的筆記。
D、保證充足睡眠。
E、保持心情輕松，相信自己能考得很好。
F、考試時認真仔細，把會寫的先完成。
小結：同學們，俗話說：巧婦難為無米之炊，要想取得好成績，首先平時要認真學習，其次，通過一些方法讓自己心靜下來。
此環節是活動課的重點，通過小組討論交流，使學生個人的觀點和經驗與全班同學有共同磨合的過程，從而豐富自身的想法與觀點。從而達到學生自我提升的目的。
這一環節，是活動課的重點，萬丈高樓平地起，珍惜時間，平時積累，面對考試做好充分的準備，樹立信心，才是處理考試焦慮的制勝法寶。
(四)
廣
而
告
之
1、《宣告書》
我是，過幾天就要考試了，我不怕考試，為了取得好成績，平時我會珍惜時間、努力學習，一旦發現自己緊張了，我會自我暗示。我相信我會很不錯，我很自信，因為，我是。
結
題
(1)學生交流
(2)學生大膽的宣告自己的《宣告書》，暗示自己。(教師調動現場的氣氛)
2、總結：
互聯網焦慮范文第4篇
首先，調整好心態，克服心理緊張。廣大考生在面試時候緊張是正常的表現，適當的緊張有利于集中注意力，一定程度上有利于考生答題水平的發揮，所以從某種意義上來講，過渡緊張會影響思維邏輯、答題思路和語言組織及表達能力的發揮。建議參加面試的考生，在考前閉目養神，放松心態，想象自己去面試的情景，面試抽簽、侯考、與考官面對面地答題、遇到的緊急問題等，通過想象面試、考試時的情景，達到系統脫敏、克服緊張的目的。
其次，知己知彼，百戰不殆。麥克阿瑟說過，準備工作做的好壞，往往是成功和失敗的關鍵，面試前的準備很重要，這些準備工作包括及時參加資格審查，按時打印準考證，也包括各種面試?？碱}型的熟悉，答題思路的梳理，自信心的準備;同時廣大考生也要充分地熟悉軍隊文職面試的基本要求、面試的流程、各種題型答題基本技巧及基本禮儀等問題，做到心中有數，系統地練習各種題型的答題思路，有針對性地多練習，多總結，做到充分自信，答題邏輯清晰，語言表達流暢。
再次，自信從容，不卑不亢。進入最后的備考階段，考生們要以充滿自信的精神狀態去復習，對面試的題型及相應的答題思路進行必要的總結和系統歸納，使自己對整個面試考試的作答思路整體熟練把握。從而增強備考自信。愉快的心情有助于形成積極樂觀的態度，提高學習效率。相反，緊張、焦慮、倦怠等不良心境會使大腦神經通路處于抑制狀態，導致思維混亂，阻礙解題進程?？忌_的認識自我，堅定信念，面試答題不要刻意討好考官，控制自己的心境，敢于相信自己，輕裝上陣，無所顧慮，才能考出實際水平。
互聯網焦慮范文第5篇
【摘 要】目的：探討應用情緒管理提高護士主觀幸福感的效果。方法：抽取我院53例護士進行情緒管理，具體方法為情景模擬、相關培訓、心理疏導及專題討論。結果：通過情緒管理干預后，護士主觀幸福感均較干預前有顯著提升。結論：情緒管理能有效提高護士主管幸福感，值得醫院推廣。
【關鍵詞】情緒管理；主觀幸福感；護士
護理工作在實際社會中屬于一個重要的服務行業，當護士在為病人或者患者服務的時候，不僅會付出較多的體力勞動，而且還會付出一定的腦力勞動，甚至嚴重的時候還會引起情緒上的波動。情緒管理具有協調、引導、控制、加深認知等功效，能讓護士駕馭自身情緒，保持良好的工作狀態，使護士的主管幸福感得到增強。我醫院通過對護士情緒管理的培訓，提高了護士的主觀幸福感取得良好效果?，F報道如下。
1 資料與方法
1.1 一般資料 選取我院臨床護士53名，年齡20-54歲，平均年齡（35.7±2.3）歲。護齡1-5年16名，占30.1%；6-10年8名，占15.2%；10年以上29名，占54.7%。本科6名，占11.3%；大專41名，占77.3%，中專6名，占11.3%。主管護師29名，占54.7%；護師9名，占16.9%，護士15名，占28.3%。已婚40名，占75.4%；未婚13名，占24.6%。入選標準：53名護士均為具有1年以上護齡且自覺簽署知情同意書的女性護士。
1.2 方法 運用情緒管理來提高護士職業幸福感的途徑主要包括：情景模擬、相關培訓、心理疏導以及專題討論等。
1.2.1 模擬情景 模擬情景主要就是針對護士在工作的過程中容易遇到的問題然后采取相應的解決措施。具體方法為：選擇若干名護士進行情景表演，其他護士分組進行討論，內容主要針對在護理服務過程中可能發生的沖突。如，當護士在遇到患者家屬爭吵的時應該如何處理應變；當患者突然發生死亡或者病變的情況，護士應該怎樣與家屬進行交流溝通；當遇到對醫生的遺囑有疑問的時候，作為護士應該怎樣提出來。針對這些情況，模擬情景再現，讓護士們在情境中充分表達自己的看法。
1.2.2相關培訓 為了讓護士更好的應對不斷變化的社會環境，作為護士應該根據自身的實際情況，主動去參加一些護理方面的培訓，不斷提高自己的業務素質?？裳堃晃痪哂凶o師職稱以上的本院或外院?？谱o士，以幻燈片和實物演示的方式，結合自身專長對參與者進行5-10min的護理小技巧及新技術的講解和傳授。如：造口護理、PICC導管護理進展、新型精密輸液器的使用護理前沿知識等。通過培訓，讓護士能夠更好的應對工作容易遇到的問題，讓工作更加輕松愉快。
1.2.3心理疏導 鼓勵每一個護士都對工作中容易遇到的問題積極的提出來，然后通過大家討論，專家講解，再制定出科學合理的心里測試。這樣就要求每一個專家都必須具備相應的管理小技巧，比如說：合理的情緒宣泄、認知調整、情緒轉換、環境調節法、自我安慰法等。專家再根據心理測試表讓參與者進行合適的心里疏導和情感宣泄，直到讓心里恢復健康。
1.2.4專題討論 可以讓護士們都加入一個群，然后在這個群里面大家可以討論如何開展工作、如何減小護士工作壓力、年輕的護士如何平衡生活和工作，充分圍繞日常工作生活，展開各類主題的討論活動。
1.3 觀察指標 對所有護士進行健康擔憂、精力勞乏、生活滿足、緊張焦慮心情、情感行為控制等五項指標進行觀察，數據得分越高，幸福感越高。
1.4 統計學處理 全部數據采用SPSS13.0統計學軟件包處理，計量資料采用均數±標準差（ ±s）標示，組間數據行t檢驗，比較以P<0.01為差異有統計學意義。
2 結果
情緒管理干預前后護士主觀幸福感得分情況，見表1。
3 討論
實踐證明，如果護理長時間不能夠確定出治療疾病的方法，或者治療的方案無效，都容易讓護士產生壓抑的情緒[1]。在這樣的情況下，護士便應該采取有效的措施去規范管理自身的情緒，從而提高自身的心里素質。對護士采取了情緒管理過后，在幸福感方面便能夠大大得到提高。
在本文項目中，護士通過情境模擬，能夠在應急的情況下選擇最合適的解決方法，能夠對自己起到一定的保護作用；護士通過相關培訓能夠將所學到的護理知識再轉化成小技巧進行集中討論，不斷的熏陶自己，改變自己，讓自己的性格、氣質能夠變得穩定；通過心理疏導護士能充分了解自己的情緒特點，然后再分析這些形成的原因和情景，再采取相應的調節方法，并且在工作中不斷去改變自己，提高自己。通過專題討論也能讓護士在專項技能上得到發展。綜上所述，當護士具備把握自己情緒的能力時，能極大增強自身應變能力及調控情緒的能力。這些能力也與護士的學歷和護齡有關，一般護齡較長的護士，自我管理意識都比較強[2]。
通過對我院抽取的53名護士進行情緒管理干預前后比較得出，應用情緒管理后，護士健康擔憂、精力勞乏、生活滿足、緊張焦慮心情、情感行為控制等五項指標均得到有效提升，說明護士在經過情感管理的培訓過后，更能夠換位思考，并且讓護理工作能夠得到更好的提高和升華。
參考文獻：
[1] 周艷，劉曉丹，自我效能感在護理技術教學中的作用及增強策略[J].護理管理雜志，2011，6（4）：24-25.
[2] 王朝霞，楊敏.護士情緒勞動表現策略與自我效能的相關性分析[J].護理學雜志，2010，24（11）：12-14.