兒童保健范文第1篇
一. 院防保組定期召開了村保健工作例會，并且每次都是以會代訓，并認真做好了例會記錄。保健員每月堅持十天左右時間下村指導工作。
二. 婦保方面：認真抓了孕產婦系統管理工作，院保健員和婦產科醫生以及村保健員定期上門給所轄范圍內的孕產婦免費產檢·產訪·建冊，共發放婦幼保健宣傳資料280份，全鎮孕產婦256人，共建冊256人，建卡率100%，早孕建冊211，早孕建卡率82.42%共篩選出高危孕婦77人，高危孕婦篩選率30.08%.半年全鎮共出生167人,新法接生167人，新法接生率100%,無一例孕產婦死亡的發生。
三. 兒保方面：在“六一”前夕，對全鎮各幼兒園進行了一次健康體檢，在園兒童1258人，體檢1241人，體檢率98.65%，共評選了130名健康兒童，并給予了表彰，其中5名被評為荊州市健美兒童，并向家長回執了本次體檢結果，深受廣大家長的好評。
四. 門診婦產科繼續做好了預防HIV母嬰傳播工作，并對每位來產檢的孕婦進行了宣傳·動員·告知，半年共檢測124例。
五. 繼續推進了新生兒疾病篩查工作，半年婦產科共出生134人，
新篩113人，新篩率84.33%。
六. 于五月份正式啟動了聽力篩查工作，兩個月共篩查了62人，5~6月份共出生55人，聽篩率100%
七. 于六月份正式啟動了全鎮婦女增補葉酸項目工作，并對全鎮村保健員在6月1日進行了培訓，并與之簽訂了責任書。六月份共發放葉酸21人，同時發放了葉酸宣傳資料，村衛生室都辦了葉酸補服的宣傳?？?。
八. 為了確保婦幼保健信息資料的真實性和準確性，我院防保組成立了補漏調查專班，分別對新田·中樓·新城·金馬·鮑關·蔡田六個村進行了補漏調查，共補漏出生15例。
九. 嚴格執行《出生醫學證明》發放管理制度，半年出生134人，共發放出生證明134本，發放率100%
十. 婦產科做好了各項登記，半年上環86例，取環23例，人工流產63例，藥流15例，引產5例，無一例差錯事故發生。 十一. 院·村每季度定期辦了婦幼保健宣傳?？?。
十二. 按時完成各類婦幼保健信息統計上報工作。
總之，半年來通過以上幾方面的認真工作，使我鎮婦幼保健工作有了很大的進展，力爭下半年更上一層樓。
兒童保健范文第2篇
1.1 研究對象
在本社區參加兒保并建立檔案4~9歲的兒童220人其中男童120人, 女童100人。
1.2 方法
采用美國Achenbach兒童行為自評量表 (4~16歲兒童家長用對220名兒童進行心理測量、評估, 對一項以上測量分高于正常分值的兒童通過個人咨詢與集體輔導實施心理衛生教育, 跟蹤指導3個月后再次進行心理測量、評估。
2 結果
2.1 心理測量結果
本組220名兒童中, 共43名兒童有一項以上測量分超出正常分值, 比例為19.55%, 與世界衛生組織的調查結果 (20%) 接近, 其中男童26人, 女童17人, 男女比例約1.5∶1, 分值排在前面的項目因性別不同而存在差異, 其中男童以多動最多見 (占26.92%) , 其次為攻擊性 (占19.23%) ;女童中排在最前的是多動 (占23.52%) , 其次為心理分裂 (占17.64%) 。各年齡之間不存在顯著性差異 (P>0.05) 。
2.2 心理衛生教育結果
各類心理問題經過心理干預和規范治療后, 5例痊愈, 其余兒童除了抑郁和強迫癥狀心理干預和治療前后差異不存在顯著性差異, 其他不良癥狀明顯好轉, 詳見表1。
3 討論
兒童時期是一個人心理發育的重要時期, 此時的兒童心理比較脆弱并且容易轉變, 家庭、社會、自身生理、教育等方面的不良因素都會對兒童的心理正常發育產生干擾, 引起心理發育障礙并有可能進一步成為問題兒童, 甚至導致不健全的人格產生?，F代的健康理念中健康不僅指身體健康, 還包含社會健全和心理健康[1]。兒童的健康成長是以身心健康為基礎, 因此心理健康是兒童健康成長的重要指標之一, 兒童保健工作應在保障兒童體格健康發育的同時, 充分重視兒童心理衛生的重要性, 對兒童心理發育進行有效保護和正確引導。
注:其中體訴是指因心理因素而導致感覺身體某部分或幾部分出現不舒服的感覺, 卻在臨床檢查卻無任何疾病
相關調查顯示[2], 在育兒過程中兒童心理衛生方面的問題是最常見的問題, 傳統的兒童保健尚欠缺對兒童心理衛生保健的重視, 這也是兒童心理問題居高不下的原因之一。因此, 應盡快在兒童保健中加強對兒童心理衛生的保健指導, 將兒童保健從單一的體檢、預防接種、營養指導、疾病防治擴展為營養膳食指導、常見病防治、預防保健、生長發育監測等常規保健與早期心理干預、心智發育咨詢、篩查結合為一體的全面、系統的綜合保健, 針對個體兒童的身心發育狀況對家長和老師進行指導, 減少和預防兒童心理行為問題的發生。本組在對心理出現問題的兒童進行心理干預和治療后, 雖然結果比較明顯, 但短時間內的痊愈率不高并且對于抑郁和強迫癥狀療效也不很理想, 顯示出對兒童心理衛生干預性預防的重要性。
由于大多兒童家長都不真正了解心理問題的概念, 不知道怎樣預防兒童心理問題, 出了問題后更是對于如何治療、去哪里治療比較茫然, 甚至相當一部分家長還把精神類疾病與心理問題看做一體, 使很多存在心理問題的兒童無法得到及時有效的心理輔導和治療, 致使最佳的心理糾正時機被白白錯過, 加大了心理障礙的發生率和問題兒童的增多。本組研究中測量項目一項以上超出正常分值的男童26人, 女童17人, 男女比例約1.5:1, 是因為男童的刺激承受能力弱于女童, 更易產生心理異常。在社區兒童保健門診中開展兒童心理咨詢, 不僅可以指導家長有效預防兒童心理問題, 還可以使社區內家長掌握一定的心理知識, 了解心理問題的產生原因及預防、治療知識, 使兒童心理行為問題得到及時有效的干預和治療, 促進兒童身心健康。
摘要：目的 探討兒童心理衛生在兒童保健中的重要性。方法 對在本社區參加兒童保健并建立檔案4～9歲的兒童220人, 進行心理測量、評估, 對一項以上測量分高于正常分值的兒童通過個人咨詢與集體輔導實施心理衛生教育, 跟蹤指導3個月后再次進行心理測量、評估。結果 本組220名兒童中, 共43名兒童有一項以上測量分超出正常分值, 比例為19.55%, 與世界衛生組織的調查結果 (20%) 接近, 經過心理干預和規范治療后, 5例痊愈, 其余兒童除了抑郁和強迫癥狀心理干預和治療前后差異不存在顯著性差異, 其他不良癥狀明顯好轉。結論 兒童的心理衛生早期異常容易被家長忽視, 影響其今后的成長, 因此, 兒保中加強對其心理衛生教育, 并貫穿兒童保健的始終增進其身心全面發展。
關鍵詞：兒童心理衛生,兒童保健
參考文獻
[1] 楊靜.淺談兒童心理衛生在兒童保健中的重要性[J].中外醫療, 2008, 27 (4) :47.
兒童保健范文第3篇
普及中醫關于兒童保健知識;倡導科學育兒;運用中醫降低兒童多發病、常見病發病率;加強兒童保健，提高疾病的防治水平。
二、工作方向
針對兒童生理與心理特點，發揮中醫傳統優勢，對兒童保健、康復加強中醫工作，對兒童常見病、多發病運用中醫進行疾病治療，提高兒童健康水平。
三、實施方案
(一)飲食喂養
1、工作重點：宣傳根據兒童不同年齡段喂養不同飲食
2、具體措施：
(1) 通過發放中醫食療健康處方、宣傳單，開設主題社區講座等方式，使家長對兒童飲食根據不同年齡段有正確的喂養方法。比如嬰兒期以母乳或牛乳為主，認識疾病的發生、發展和飲食密切相關，糾正“兒童多吃，身體胖，就是健康”等有關飲食的錯誤觀念，加強對飲食科學性和重要性的認識。
(2)普及科學膳食、中醫飲食保健知識等，針對不同年齡段的兒童進行飲食保健，提高免疫力，避免疾病的發生。
(二)生長發育
1、工作重點：宣傳不同年齡段兒童發育的特點
2、具體措施：
通過發放各種宣傳冊、宣傳單，開設主題社區講座等方式，運用中醫干預兒童階段生長發育，讓家長對兒童各階段生長發育特點正確了解，比如幼兒期：從1周歲到3周歲為幼兒，這時期的體格增長較前減慢，生理功能日趨完善，對外界環境逐漸適應，乳牙漸已長出，語言、動作及思維活動發展迅速。要注意斷奶時的合理喂養，否則易致吐瀉、疳癥。由于接觸感染機會增多，故各種小兒急性傳染病的發病率最高，應做好預防保健工作。
(三)日常保健
1、工作重點：讓家長掌握一些中醫的基本保健技能，能夠運用其在兒童各階段。
2、具體措施：
開展專題的中醫兒童保健按摩培訓，讓家長在中醫師指導下能對各階段兒童的日常保健有基本了解，能夠運用中醫基本保健按摩手法對兒童進行日常保健按摩。
(四)疾病與防治
1、工作重點：運用中醫在兒科的優勢，展開對兒童的常見病、多發病的治療與防治。
2、具體措施：
(1)在疾病的預防方面，運用中醫藥對時令疾病，如流行性感冒、小兒腹瀉、夏季中暑等進行疾病的早預防，使家長能基本了解中醫藥在兒童疾病預防方面的作用。 (2)在疾病的治療方面，運用中醫藥對兒童的常見病、多發病進行治療，如小兒腹瀉、小兒肺炎、腮腺炎等進行中醫藥的治療。
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2010.12
婦女中醫保健 (一)經期保健
1、保持清潔：行經期間，血室正開，邪毒易於入侵致病，必須保持外陰、內褲、月經帶、墊紙的清潔，勤洗勤換內褲、月經帶，并置於日光下曬干，月經紙要柔軟清潔、勤換。洗浴宜淋浴，不可盆浴、游泳，嚴禁房事、陰道檢查。如因診斷必須做陰道檢查者，應在消毒情況下進行。
2、寒溫適宜：出經期宜加強寒溫調攝，尤當注意保暖，避免受寒，切勿涉水、淋雨、冒雪、坐臥濕地、下水田勞動。嚴禁游泳、冷水浴，忌在烈日高溫下勞動。
3、飲食宜忌：月經期間，應攝取清淡而富有營養之食品。忌食生冷、酸辣辛熱香燥。
4、調和情志：在經前和經期都應保持心情舒暢，避免七情過度。
5、活動適量：要避免過度緊張疲勞、劇烈運動及重體力勞動。 (二)產褥期保健
1、休息靜養，勞逸適度：產后充分休息靜養，有利于生理功能的恢復。產婦的休息環境必須清潔安靜，室內要溫暖舒適、空氣流通。冬季宜注意保暖，預防感冒或煤氣中毒。夏季不宜緊閉門窗、衣著過厚，以免發生中暑。但是，不宜臥于當風之處，以免邪風乘虛侵襲。
2、增加營養，飲食有節：必須注意補不礙胃、不留于血。當忌食油膩和生冷瓜果，也不宜吃辛熱傷津之食，飲食宜清淡可口，易于消化吸收，又富有營養及足夠的熱量和水分。
3、講究衛生，保持清潔：產褥期更需特別注意外陰清潔，預防感染。每晚宜用溫開水洗滌外陰，勤換會陰墊。如有傷口，應使用消毒敷料，亦可用藥液熏洗，有利于消腫止痛。內衣褲、月經帶要常洗曬，產后百日之內嚴禁房事。產后四周不能
盆浴，以防邪毒入侵引發其他疾病，不利于胞宮恢復。
(三)哺乳期保健
1、 哺乳衛生：產后將乳頭洗凈，在乳頭上涂抹植物油，使乳頭的積垢及痂皮軟化，然后用肥皂水及清水洗凈。每次哺乳前，乳母要洗手，用溫開水清洗乳頭，避免嬰兒吸入不潔之物。哺乳后也要保持乳頭清潔和干燥，不要讓嬰兒含著乳頭入睡。如仍有余乳，可用手將乳汁擠出，或用吸奶器吸空，以防乳汁淤積而影響乳汁分泌或發生乳癰。
2、飲食營養：乳母應加強飲食營養，增進食欲，多喝湯水，以保證乳汁的質量和分泌量。忌食刺激性食品，勿濫用補品。如乳汁不足，可多喝魚湯、雞湯、豬蹄湯等。
3、起居保?。喝槟副仨毐３中那槭鏁?，起居有時，勞逸適度，還要注意避孕。
4、慎服藥物：許多藥物可以經過乳母的血循環進入乳汁。例如，乳母服大黃可使嬰兒泄瀉。 (四)更年期保健
1、自我穩定情緒：更年期婦女應當正確認識自己的生理變化，解除不必要的思想負擔，排除緊張恐懼、消除焦慮的心理和無端的猜疑。避免不良的精神刺激，遇事不怒。心中若有不快，可與親朋傾訴宣泄?？筛鶕约旱男愿駩酆眠x擇適當的方式怡情養性。要保持樂觀情緒，胸懷開闊，樹立信心，度過短暫的更年期，又會重新步入人生坦途。
2、飲食調養：更年期婦女的飲食營養和調節重點是顧護脾腎、充養腎氣，調節恰當可以從根本上預防或調治其生理功能的紊亂。更年期婦女其腎氣衰，天癸將竭，月經頻繁，經血量多，經期延長，往往出現貧血，可選食雞蛋、動物內臟、瘦肉、
牛奶等高蛋白食物以及菠菜、油菜、番茄、桃、橘等綠葉蔬菜和水果糾正貧血?；加嘘幪撽柨盒偷母哐獕夯颊?，可攝食粗糧(小米、玉米渣、麥片等)、蕈類(蘑菇、香菇等)、芹菜、蘋果、山楂、酸棗、桑椹、綠茶等以降壓安神，應當少吃鹽，不要吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。平時可選食黑木耳、黑芝麻、胡桃等補腎食品。
3、勞逸結合： 更年期婦女應注重勞逸結合，保證睡眠和休息。但是過分貪睡反致懶散萎靡，不利於健康。只要身體狀況好，就應從事正常的工作，還應參加散步、太極拳、氣功等運動量不大的體育活動及力所能及的勞動，以調節生活，改善睡眠和休息，避免體重過度增加。要注意個人衛生。
4、定期做好身體檢查：對于更年期綜合征患者，除了注意情志、飲食、起居、勞逸外，適當對癥合理用藥是必要的，可以改善癥狀。尤其要注意定期檢查，女性更年期常有月經紊亂，也是女性生殖器官腫瘤的好發年齡，若出現月經來潮持續10天以上仍不停止，或月經過多而引起貧血趨勢時，則需就醫診治。若絕經后陰道出血或白帶增多，應及時就診做有關檢查，及時處理。在更年期階段，最好每隔半年至一年做一次體檢，包括防癌刮片，以便及早發現疾病，早期治療。
老年人中醫保健方案
一、工作目標
普及中醫關于老年人保健知識;倡導科學生活方式和習慣;提高自我保健能力及水平;提高老年人晚年生活水平;延長老年人壽命。
二、工作方向
老年人中醫保健工作要以倡導科學生活方式和習慣為中心，發揮中醫藥的優勢，根據不同年齡和環境，預防老年多發病、常見病，減少影響老人壽命的危險因素，使老年人健康長壽。
三、實施方案
(一)飲食
1、工作重點：宣傳宜雜食和粗茶淡飯。
2、具體措施：
(1)通過發放中醫食療健康處方、宣傳單，開設主題社區講座等方式，使社老年人確立科學合理的飲食觀念。比如樹立三低飲食(低鹽、低糖、低脂)觀念，認識疾病的發生、發展和飲食密切相關，糾正老年人的“能吃就是福”等有關飲食的錯誤觀念，加強對飲食科學性和重要性的認識。
(2)普及科學飲食、中醫飲食保健知識、食療藥膳等，有利于老年人提高免疫力，
避免疾病的發生，提高自我保健能力。
(3)深入社區積極開展義務咨詢活動，加強老年人對日常飲食的重視，加入自我保健隊伍，有利于日常社區宣傳工作的蓬勃發展和實效提高。
(4)注意對不同老年人情況的調研，分析飲食偏差及引起的后果，并根據目前健康情況做出調整方案，最后具體調整結果，以期確實有效的提高老年人的健康。
(二)情志調養
1、工作重點：使老年人知曉情緒對健康的重要性;和諧的生活和環境對身心健康的重要性。
2、具體措施：
(1)在社區宣傳情緒和疾病的關系等知識，如“笑一笑十年少”，普及老年人精神調適的意識，諸如適當鍛煉、松緊有度等。
(2)開展談心、心理疏導、心理咨詢等活動，使老年人走出孤獨心里，達到心理平衡。
(三)自我防病
1、工作重點：對可能引起老年病的病因、異?；蛭ｋU信號進行宣傳，提高老年人防病知病水平。
2、具體措施：
(1)宣傳引起老年病的不同病因，觀察自己的健康情況，及時發現異?；蛭ｋU信號，能夠早期發現疾病，以便進行有針對性的自我調理，及時治療。解答老年人的咨詢，為他們自我保健做好護航工作，配合家庭保健，提高老年人健康保健水平。 (2)向老年人介紹中國傳統養生保健法，諸如自我按摩、叩齒等，提高居民自我保健水平。
(3)指導他們定期進行健康檢查，早期發現疾病，早期治療。
(四)體質調養
1、工作重點：宣傳并介紹中醫不同體質分型，及對號入座的不同保健方法。
2、具體措施：
(1)通過發放小冊子、健康教育處方等介紹中醫對老年人群的分類，及中醫針對性的保健，如食療方案，傳統練功療法，使老年人能有針對性的、有效果的擺脫疾病狀態。
(2)舉辦講座宣傳老年病知識及其危害性，并做好具體輔導，制定適合方案，通過體質分類，讓老年人更好的了解自身，有助于自我防病水平的提高，切實有助于體質的提高。
(五)運動和日常生活
1、工作重點：宣傳適當運動對身心的好處;老年人日常生活注意事項等。
2、具體措施：
(1)大力宣傳“預防從日常生活做起”，做到科學的健身、修養，克服不良生活習慣，建立健康的生活方式，做到合理安排時間。
(2)宣傳并提倡進行有計劃、有針對性地身體素質鍛煉，通過積極有效的鍛煉、活動，使精神、情緒、陰陽氣血保持于相對平衡狀態。
(3)向老年人介紹并指導中國傳統養生、健身法，如太極拳、太極劍、五禽戲等，使老年人投入到適合于自己體質的保健養生運動中去，提高居民體質。
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亞健康人群中醫保健方案
一 、 什么是健康
什么是健康呢?健康是人體各器官系統發育良好，功能正常，體質健壯，精力充沛并具有良好勞動效能和平和心態的一種狀態。
這種健康狀態在我們出生時只要是沒有先天性疾病就都具備。怎樣盡量維護好這種健康狀態是我們人人都必須參與并為之付出行動的共同課題。
健康包括了身體健康和心理健康。身體健康指的是：體重適宜、耳聰目明、牙齒完整、頭發有光澤、肌肉豐滿、皮膚彈性好。心理健康是指一個人擁有健康的心理品質，包括智力發育正常、人格健全、有良好的心理承受能力和善于同別人交往等。 健康標準：
人體健康的十條標準是：
1、精力充沛，包括腦力和體力;
2、處事樂觀，既是健康的標準，又是健康的條件;
3、睡眠良好，包括睡眠的時間和質量都適宜;
4、適應能力強，有良好的人際關系，豁達向上，隨遇而安;
5、能抵抗一般疾病;
6、保持標準體重(它反映神經內分泌系統對人體的活動、攝食以及新陳代謝過程進行生理調節的有效性);
7、耳聰目明;
8、牙齒完整;
9、頭發光澤;
10、肌肉豐滿、皮膚彈性好。
二、 什么是亞健康
1、傳統醫學中的“亞健康
我們通常說患了疾病，但在古代“疾”與“病”含義不同。“疾”是指不易覺察的小病(疾)，如果不采取有效的措施，就會發展到可見的程度，便稱為“病”。這種患疾的狀態，現代科學叫“亞健康”或“第三狀態”，在中醫學中稱“未病”。 “未病”不是無病，也不是可見的大病，按中醫觀點而論是身體已經出現了陰陽、氣血、臟腑營衛的不平衡狀態。
我們的祖先早就意識到，有了疾病除積極尋找除疾之法外，還積累了許多預防疾患的措施?！饵S帝內經》有日:“圣人不治已病治未病，夫病已成而后藥之，亂已
成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎?”由此可鮮明地看出我們的祖先已認識到對疾病應“未雨綢纓、防患未然”的重要。
2、現代醫學中的亞健康
亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“游離(移)狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。
細究之，亞健康是個大概念，包含著前后銜接的幾個階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作“輕度心身失調”，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等為主癥，但是這些失調容易恢復，恢復了則與健康人并無不同。它約占人群的25%～28%。
這種失調若持續發展，可進入“潛臨床”狀態，此時，已呈現出發展成某些疾病的高危傾向，潛伏著向某病發展的高度可能。在人群中，處于這類狀態的超過1/3，且在40歲以上的人群中比例陡增。他們的表現比較錯綜，可為慢性疲勞或持續的心身失調，包括前述的各種癥狀持續2個月以上，且常伴有慢性咽痛、反復感冒、精力不支等。也有專家將其錯綜的表現歸納為3種減退活力減退、反應能力減退和適應能力減退。從臨床檢測來看，城市里的這類群體比較集中地表現為三高一低傾向，即存在著接近臨界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。
另有至少超過10%的人介于潛臨床和疾病之間的，可稱作“前臨床”狀態，指已經有了病變，但癥狀還不明顯或還沒引起足夠重視，或未求診斷，或即便醫生作了檢查，一時尚未查出。嚴格地說，最后一類已不屬于亞健康，而是有病的不健康狀態，只是有待于明確診斷而已。因此，扣除這部分人群，也有不少研究者認為亞健康者約占人口的60%。
國內外的研究表明，現代社會符合健康標準者也不過占人群總數的15%左右。有
趣的是,人群中已被確診為患病，屬于不健康狀態的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端的話，那么它就像一個兩頭尖的橄欖，中間凸出的一大塊，正是處于健康與有病兩者之間的過渡狀態---亞健康。
三、 亞健康的臨床表現
人體出現"亞健康狀態"時，常常有以下表現：
1、心病不安，驚悸少眠：主要表現為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。
2、汗出津津，經常感冒：經常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
4、面色有滯，目圍灰暗：面色無華，憔悴;雙目周圍，特別是眼下灰暗發青。
5、四肢發脹，目下臥蠶：有些中老年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。
6、指甲成像，變化異常：中醫認為，人體軀干四肢、臟腑經絡、氣血體能信息層疊融會在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現卷如蔥管、相似蒜頭、剝如竹筍、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹殘、甲面白點等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經絡、營衛阻滯。
7、潮前胸脹，乳生結節：婦女在月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結，應給予特別重視。
8、口吐粘物，呃逆脹滿：常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時，晨起非吐不可，進行
性加重。此時，應及時檢查是否胃部、食道有占位性病變。
9、體溫異常，倦怠無力：下午體溫常常37-38°C左右，手心熱、口干、全身倦怠無力，應到醫院檢查是否有結核等。
10、視力模糊，頭脹頭疼：平時視力正常，突感視力下降(非眼鏡度數不適)，且伴有目脹、頭疼，此時千萬不可大意，應及時到醫院檢查是否有顱內占位性病變。
四、 克服亞健康狀態的辦法
對于"亞健康"，我們該怎么辦?對此，醫學專家提出了簡便而行之有效的應對良策。
1、全面而合理的膳食
最科學的食譜是保證營養均衡。日常生活中，每天的膳食必須保證糖、蛋白質、脂類、礦物質、維生素等人體所必需的營養物質一樣也不少。同時，還應當注意克服兩種不良的膳食傾向：一是食物營養和熱量過剩;二是為了某種目的而節食，以致食物中某些營養素和熱量不足。這兩種錯誤部足以導致身體出現"亞健康"狀態。具體說，一個健康的成年人每天需要1500卡路里的熱量，工作量大者則需要2000卡路里的熱量，不斷補充營養是保持精力充沛的前提。
2、同時還應注意以下幾個方面：
(1)脂肪類食物不可多食，也不可不食。因為脂類是大腦活動所必需的，缺乏脂類會影響大腦的正常思維;但若食用過多，則會使人產生昏昏欲睡的感覺，而且長期累積就形成脂肪。
(2)維生素作用巨大，不可缺乏。從事文字工作或經常操作電腦者容易眼肌疲勞，視力下降，維生素A對預防視力減弱有一定效果，可通過多吃魚肉、豬肝、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物來補充;經常在辦公室的人，日曬機會少，容易缺
乏維生素D，需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物;當人承受巨大的心理壓力時，所消耗的維生素C將顯著增加，而維生素C是人體不可或缺的營養物質，應盡可能多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物。
(3)補鈣和安神。工作中為了避免上火、發怒、爭吵等情緒激動，飲食中可以有意識地多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及魚干、骨頭湯等，這些食品含有豐富的鈣質。研究表明鈣具有防止攻擊性和破壞性行為發生的鎮靜作用。 及時而恰當的生活調理十分重要
現代人少不了應酬，飯店的食品美味誘人，但往往碳水化合物過高，而維生素和礦物質含量相對不足，常在外就餐者應注意生活調節，平時應多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海帶、紫菜等。
認識和利用堿性食物的抗疲勞作用。高強度的體力活動后，人體內新陳代謝的產物--乳酸、丙酮就會蓄積過多，造成人體體液呈偏酸性，使人有疲勞感。為了維持體液的酸堿平衡，可有意多吃以西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃、草莓等水果為主的堿性食物。
3、及時的心理調節
美國有一項調查顯示，心理健康是所有事業有成者的標志。生活在社會中的人，難免會有痛苦和煩惱，要想應付各種挑戰，最重要的就是通過心理調節及時維持心理平衡。
認識自己的生理周期
每個人的心理狀態和精力充沛程度在一天中是不斷變化的，有高有低。大當數人在午后達到精力的高峰，但也不乏個人差異。不妨測定(連續記錄)自己一天的心理狀態，清醒程度和對事物反應的敏捷度，找出自己的精力變化曲線，然后合理安排每日的活動。
獲得心理醫生的幫助
由心理醫生進行正規的心理學干預，不僅是一種直
接的治療，而且能增加心理承受的能力和心理調節能力，盡快恢復心理平衡和心理健康。
調整與休息。持續而高強度的快節奏生活難免令人不堪承受，疲勞、頭痛、失眠等不適癥接踵而至，這些信號提醒你機體已經超負荷運轉，該進行調整與休息了。
運動是最好的調整
勞逸結合，重視運動
每天，抽出一段時間靜坐，完全放松全身的肌肉，去掉頭腦中的一切雜念，將意念集中干丹田，可以充分利用調整全身的臟器活動。到森林去，空氣中的負離子濃度較高，不僅能調節神經，還可以促進胃腸消化功能，加深肺部的呼吸，會對體力、腦力、心理等各方面起到良好的調節作用。長時間在辦公室坐著工作的人，應該每隔1小時活動一下，可以做簡單的保健操，也可以隨意活動筋骨，這樣，雖然用時不多，卻可以有效防止由"靜坐"生活方式導致的慢性疾病。
午睡不容忽視
目前，國外一些公司規定職員必須午睡，以保證工作效率，午睡時間宜在半小時左右，關鍵是質量。睡時最好能平躺在床上或沙發上，使身體伸展開來。不要趴在桌上睡，這種體位容易使空氣受限，頸項和腰部的肌肉緊張，醒后很不舒服，易發生慢性頸肩病。
五、 亞健康人群的中醫保健方案
中醫的特色在于可以不依賴西方醫學的檢測，只根據癥狀來治療。它的理念是“整體觀念，辨癥施治”，隨著被治療者的年齡、性別、癥狀等的不同，治療的方法也各不相同。更強調把人當做一個整體，而不是“頭痛醫頭，腳痛醫腳”。因為亞健康狀態本身就是一種整體功能的失調表現，所以中醫治療有獨到之處。
對亞健康有著豐富而有效的干預手段，是解決亞健康狀態的重要環節?，F任中華醫學會主任委員的鐘南山教授認為，中醫藥強調天人合
一、調攝真氣、順應自然、崇尚綠色的保健觀點值得向社會推廣、造益大眾。80多歲高齡的全國名中醫、廣州中醫藥大學終生教授鄧鐵濤表示，中醫養生學的指導思想是：注意養神、調節七情，珍惜精氣、節戒色欲，保護脾胃、飲食有節，重視運動、勿使過度。中醫保健具體方法有：
1、醫外治(推拿按摩、針灸、拔罐、足療、藥浴熏蒸)
2、療(藥膳、藥粥、茶療、藥酒)
3、體療法(根據不同人的體質指導功能鍛煉如：太極拳、網球運動、保齡球運動、慢跑、器械運動等)
4、物理療法(紅外線、高壓氧艙、電磁療法)
5、藝術療法(養生指導、音樂療法)
6、中醫內治(中草藥、中成藥)
7、情緒療法(利用環境、視聽、書法養生法、心理咨詢等以緩解和改善因情緒焦慮、精神緊張造成的情志損傷)。
中國的中醫中藥有著優秀的哲學思想，例如個性化治療和辯證看病用藥，這是看病、治病的理想目標，也是中藥與西藥的比較優勢。隨著生活水平的提高，人們重視解決由于工作、生活緊張而帶來的“亞健康”問題。中醫中藥的應用實踐證明，中醫中藥具有多樣性并適應多樣性的特點，可將人們的“亞健康”狀態調節到正常。
高碑店市中醫醫院
高血壓中醫保健指導方案
一、體質辯識中藥保健
在高血壓病的預防工作中，推薦高血壓病高危人群及患者根據以下不同分型了解本人所屬的中醫體質分型選擇不同的中藥藥茶、食療等進行防治和保健。
1. 肝陽上亢型：
(1)主癥舌脈：頭痛，眩暈，心煩易怒，夜眠不寧，面紅口苦，苔黃質紅，脈弦。
(2)推薦常用的中藥有夏枯草、石決明、羅布麻、桑葉、菊花、枸杞、五味子、白芍、鉤藤等。推薦可用于食療的食物有馬蹄、梨、藕、芹菜、禽蛋、豬肉、魚類(有鱗)、黃豆、豆腐、龜肉、燕窩、鮑魚等。具有平肝之功效。具體應用如下：
①中藥茶飲： A. 夏枯草茶
配方：夏枯草10克，綠茶少量。 B. 枸杞桑菊飲
配方：枸杞子9克，決明子9克，桑葉5克，菊花5克。 C. 金銀山楂飲
配方：金銀花9克，山楂15克。 D. 菊花烏龍茶
配方：杭菊花6克，烏龍茶3克。 E. 羅布麻五味子飲
配方：羅布麻葉6克，山楂10克，五味子5克。 F. 決明子茶
配方：決明子15克，綠茶3克。(大便稀溏者慎用) G. 鉤藤茶
配方：鉤藤9克，綠茶3克。 H. 銀菊飲
配方：金銀花、白菊花各5克。 I. 玉米須鉤藤飲
配方：新鮮玉米須15克，鉤藤6克，菊花5克。 J. 菊花飲
配方：菊花9克，桔皮3克。 ②藥粥：
A. 芹菜大米粥：芹菜(根 莖 葉)200克，大米50克。芹菜洗凈后切碎，將大米洗凈后放入砂鍋內，加水適量，煮至半熟時，加入芹菜，文火慢煮成粥即可。每次服用200毫升。
B. 葛根粉粥：新鮮葛根30克，大米100克。將新鮮葛根洗凈，切片磨碎，加水攪拌，沉淀取粉，(或用葛根粉20克)。同大米一起加水，煮粥食用。
③藥膳：
A. 芹菜肉絲：芹菜500克，瘦豬肉100克，鹽、味精、蔥、姜、香油各適量。將芹菜去葉及老根，洗凈，切成小段，放開水鍋內燙一下，撈出用涼水過涼，擰干。瘦豬肉洗凈切絲。鍋內加香油，燒熱放入蔥絲、姜絲、肉絲，煸炒至肉絲熟后，加鹽、味精、芹菜，翻炒均勻出鍋即可。適量佐餐。
B. 夏枯草煲豬肉：夏枯草、桑椹、牡蠣各20克，瘦豬肉250克，醬油、糖、鹽、雞精各適量。將夏枯草及牡蠣洗凈煎汁，豬肉洗凈切塊，將藥汁與豬肉同入鍋內，用文火煲湯，至7成熟;加入桑椹、醬油、鹽、糖調味，繼續煮至肉爛熟，汁液收濃即可。吃肉及桑椹、喝湯，適量佐餐。
C. 鮮芹菜汁：鮮芹菜250克洗凈，沸水燙2分鐘，取出后切碎加冷開水100毫升絞汁。取汁分二次服用。
2. 肝腎陰虛型：
(1)主癥舌脈：眩暈，精神萎靡，少寐多夢，健忘，腰膝酸軟，耳鳴，五心煩熱，舌質紅，脈弦細數。
(2)推薦常用的中藥有：菊花、槐花、山楂、芹菜、銀耳、草決明、何首烏、生地黃、杭白芍等。推薦可用于食療的食物有海參、淡菜、海帶、紫菜、水鴨母、瘦肉等。具有滋陰補腎之功效。具體可借鑒如下應用：
①中藥茶飲： A. 菊槐綠茶飲
配方：菊花6克，槐花6克，何首烏15克，綠茶6克。 B. 菊楂決明飲
配方：菊花3克，山楂10克，生地黃12克，草決明15克。 ②藥粥：
A. 核桃仁粥：核桃仁20克，大米100克，白糖15克。核桃仁洗凈，大米淘凈，同放鍋內，加水400毫升。用武火燒沸，文火煮30分鐘，加入白糖攪勻即可。(糖尿病病人不用白糖)。
B. 山楂黑米粥：山楂30克，黑米100克。將新鮮山楂或干山楂用溫水泡發備用。山楂置鍋內放水煮20分鐘，去渣留汁。再將黑米洗凈，放入山楂水中煮粥。
③藥膳：
A. 核桃芝麻桑椹糊：核桃仁、黑芝麻各30克，黑桑椹25克，大米、白糖各適量。將核桃、黑芝麻、桑椹洗凈，大米淘凈，共搗爛如泥，加適量清水攪拌勻，去渣后，取汁至鍋內，加冰糖及適量清水煮成糊吃。
B. 銀耳杞子里脊湯：銀耳10克，寧夏枸杞子25克，豬里脊肉50克，雞湯、鹽、味精、酒、水淀粉適量。將銀耳用溫水泡發洗凈，里脊肉洗凈切絲，放入雞湯中旺火燒開，改小火燉30分鐘。再加入枸杞子煮熟，加調料調味，用水淀粉勾芡即可?？勺舨头?。
C. 山藥杞子甲魚湯：山藥、枸杞子各50克，女貞子、熟地各15克，陳皮10
克，甲魚1只，鹽、味精適量。將甲魚去頭雜，切塊，洗凈，與諸藥加水同燉至甲魚熟后，加鹽、味精調味即可?？蛇m量服食。
D. 首烏黑豆燉甲魚：首烏30克，黑豆60克，甲魚1只，紅棗3枚，生姜3片，鹽、調料適量。將甲魚洗凈去內臟，切塊，略炒。甲魚塊同黑豆、首烏、紅棗(去核)生姜片一起放進鍋內加適量水燉1小時，加鹽及調料?？蛇m量服食。
E. 海參淡菜瘦肉湯：淡菜(又稱海紅)40克，海參(鮮)100克，瘦豬肉200克，海帶(干品)10克。將淡菜洗凈，海參切段，豬肉切小方塊，海帶泡發洗凈切絲備用。將淡菜、豬肉放入鍋內，加水，先用武火，沸后改文火，七成熟時加海參、海帶及鹽適量，至全熟停止即可食用。
F. 麥冬海帶煲水鴨母：麥冬15克，海帶100克，水鴨母1只(500克)，姜5克，蔥10克，鹽5克，上湯400毫升，素油30克。把麥冬洗凈，去雜質;海帶洗凈，切4厘米長的段;水鴨母宰殺后去毛、內臟及爪，用沸水過一遍，切成3厘米見方的塊。炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熟時，下入姜、蔥爆香，加入水鴨母、鹽、海帶、麥冬、上湯，用文火煲1小時即成?？蛇m量服食。
注：建議此類患者以食療為主。 3. 痰瘀互阻型：
(1)主癥舌脈：眩暈，頭重如裹，或伴頭痛，胸悶、惡心，形胖，食少多寐，舌暗，苔膩，脈滑或澀。
(2)推薦常用的中藥有：光桃仁、紅花、銀杏葉、萊菔子、決明子、山楂、陳皮、丹參等。推薦可用于食療的食物有核桃、山楂、桃仁、杏仁、蘿卜、銀耳、海帶等。具有化痰活血之功效。具體可借鑒如下應用：
①中藥茶飲 A. 二紅飲
配料：紅花3克，紅棗10枚。 B. 銀杏葉飲
配料：銀杏葉(干品)10克，陳皮3克。 C. 桃仁蓮藕飲
配料：光桃仁10克，蓮藕30克。 D. 桃仁山楂代茶飲
配料：光桃仁6克，山楂10克，陳皮3克。 E. 萊菔決明飲
配料：萊菔子6克，決明子9克，山楂9克，陳皮3克，丹參9克。 ②藥粥：
A. 山楂荷葉粥：山楂、陳皮各5克，荷葉2克，竹茹3克，小米50克。將山楂、荷葉、陳皮、竹茹加水煎后，取汁。加小米煮成粥即可。
B. 木耳山楂粥：木耳5克，山楂30克，大米50克。將木耳泡發洗凈，與山楂、大米放入砂鍋內，加500毫升水，煮粥待食。
③藥膳：
A. 核桃三物飲：核桃仁15克，山楂15克，杏仁15克，牛奶250毫升，冰糖10克。核桃仁磨成漿，山楂切片，杏仁打粉，冰糖打碎。把牛奶放入燉杯內，加入核桃仁漿、山楂片、杏仁粉、冰糖屑。把燉杯置中火燒沸，用文火燉煮20分鐘即可。
B. 三鮮冬瓜：冬瓜500克，瘦肉50克，冬筍30克，黑木耳(泡發)50克。將冬瓜、冬筍、黑木耳切片，放入沸水中焯至剛熟時即撈起，瘦肉切絲先炒，后加入冬瓜、冬筍、黑木耳翻炒，加適量鹽、味精調味起鍋即可。
中藥藥茶的使用方法：將藥茶方中的各味中藥置保溫杯中直接沸水浸泡10分鐘后飲用或中藥放到砂鍋中先浸泡10-15分鐘后用武火燒沸代茶飲用。建議根據口味，
選擇性使用，日選1飲，可以連續服用或間斷服用。
二、高血壓保健按摩操：
推薦一套穴位按摩操(福州市中醫院即將有高血壓保健按摩操光盤可供使用)。具有補肝腎、平肝陽、舒通腎脈、引火歸原，從而降低血壓的作用?？梢圆痪袝r間和地點進行，每日可進行2次，簡單方便。具體方法如下：
預備動作：坐在椅子或沙發上，姿勢要自然端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放于大腿上。膝關節呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。
第一節 抹前額：取坐位，雙手食指彎曲，用食指的側面，從“印堂穴”兩側由里向外沿眉抹到“太陽穴”為一拍，約三十二拍。
第二節 手指梳頭：取坐位，雙手十指稍分開似梳子，從前發際開始向后梳至枕后發際處，為一拍，整個頭部都要梳遍，進行三十二拍。
第三節 搓手心：站、坐、臥、走動時均可。雙手心互搓，一次為一拍，進行三十二拍，至手掌心發熱。
第四節 按摩上肢：站、坐位均可。用左手按摩右側上肢，右手按摩左側上肢，左右交叉進行一次為一拍，進行三十二拍。
第五節 揉胸腹：用手掌心，從胸上部至胸口處，上下來回按摩一趟為一拍，約十六拍;然后揉腹，圍繞臍周，右手順時針方向一周為一拍，左手逆時針方向揉一周為一拍，進行三十二拍。
第六節 搓腰：兩掌手指并攏，按腰背脊兩側，從上往下搓至尾骨處為一拍，做三十二拍。
第七節 按摩下肢：取坐位。雙手放在大腿根里外側，由上往下按摩至足踝處，來回一趟為一拍，左右兩腿各做三十二拍。
三、中藥足?。?/p>
晚上臨睡前，可配合溫水洗腳泡腳，洗泡過程中可以搓足心，右手搓左腳心，左手搓右腳心，配合揉搓腳趾，每側各搓1-2分鐘。起平肝潛陽、活血通絡的作用。
推薦用于足浴的參考中藥方：鉤藤30克，菊花15克，夏枯草15克，決明子30克，川牛膝20克，丹參15克，土茯苓45克，白芍20克，石菖蒲5克。取上藥加水2000毫升煎煮取液，等溫度適宜后足浴，每次20-30分鐘，每日一劑，每日泡1次。
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糖尿病中醫保健指導方案
一、體質辨識藥膳保?。?/p>
在糖尿病的預防工作中，推薦IGT(糖耐量減低)及糖尿病患者可根據個人的體質的不同分型選用不同的中藥藥茶、藥粥、藥膳等。根據中華中醫藥學會《糖尿病中醫防治指南》臨床上IGT及糖尿病患者中醫辨證常見四個分型，中醫中藥保健方法如下：
1. 氣滯痰阻型：
(1)主癥舌脈：形體肥胖、腹型肥胖，或見脘腹脹悶，心煩口苦，大便干結，舌質淡紅，苔白膩或厚膩，脈弦滑。
(2)推薦常用的中藥有山楂、萊菔子、丹參、陳皮、決明子、茯苓、薏苡仁、
綠豆、玫瑰花等。以下供選擇應用：
①中藥藥茶：
A. 玉米須茶：取玉米須60克，綠茶末10克，煎茶水500毫升。
B. 玫瑰決明茶：玫瑰花6克、決明子15克、萊菔子6克、綠茶3克，沸水沖泡飲用。
②藥粥：
A. 芹菜粥：鮮芹菜60克，蕎麥30克。鮮芹菜切碎備用，蕎麥先煮至八成熟，加入芹菜末煮沸食用。
B. 蘿卜粥：新鮮白蘿卜適量，蕎麥30克。蕎麥先煮開，加入新鮮白蘿卜煮熟食用。
③藥膳：
A. 苦瓜瘦肉湯：枸杞5克，鮮苦瓜100克，陳皮5克，瘦肉泥50克。將枸杞用開水燙后備用，陳皮加水煎取汁后加入鮮苦瓜、瘦肉泥共煮沸，盛出后撒上枸杞即可。
B. 綠豆苡米湯：綠豆10克，苡米10克，蘿卜100克，茯苓10克，瘦肉50克。將綠豆、苡米、茯苓(紗布袋裝)共煎后棄去茯苓袋，加瘦肉、蘿卜煮熟即可。
C. 清蒸茶鯽魚：白鯽魚200克，茯苓9克，陳皮3克，綠茶10-15克，生姜2克。白鯽魚去內臟及魚腮，保留魚鱗，以綠茶10-15克塞入魚腹中，用竹簽縫好切口清蒸，蒸后去魚鱗、茶葉即可食用。
2. 脾虛痰濕證：
(1)主癥舌脈：形體肥胖，腹部增大，或見倦怠乏力，納呆便溏，口淡無味或粘膩，舌質淡有齒痕，苔薄白或膩，脈濡緩。
(2)推薦常用的中藥有茯苓、山藥、黨參、黃芪、黃精等。以下供選擇應用：
①中藥藥茶：
A. 參苓茶：黨參6克、茯苓6克、山藥6克、鐵觀音茶3克。 B. 芪麥茶：黃芪
10、陳皮
5、麥芽
10、谷芽
10、鐵觀音茶3克。 ②藥粥：
A. 山藥粥：生山藥60克，蕎麥30克，共煮粥服用
B. 葛根粉粥：葛根粉30克，蕎麥30克。將蕎麥加水500毫升煮熟后，加入葛根粉攪拌至沸即可。
③藥膳：
A. 黃精燉尾骨：鮮山藥60克，黃精15克，豬尾骨50克。將三物共燉20分鐘即可。
B. 兔肉煲山藥：兔肉50克，鮮山藥100克，蔥段3克，姜片3克，老酒3毫升，精鹽1克，味精1克。將兔肉、鮮山藥共煮熟后加蔥段、姜片、老酒、精鹽、味精即可。
C. 參芪老鴨煲：黨參24克，黃芪24克，陳皮3克，茯苓10克，生姜3克，鴨肉50克。將黨參、黃芪、陳皮、茯苓共煎取汁后加鴨肉煮爛，加入生姜即可。
3. 熱盛傷津證：
(1)主癥舌脈：口干咽燥，渴喜冷飲，易饑多食，尿頻量多，心煩易怒，口苦，溲赤便秘，舌干紅，苔黃燥，脈細數。
(2)推薦常用的中藥有黃連、生地、天花粉、石膏、黃芩、知母、菊花、銀花、麥冬、玉竹等。以下供選擇應用：
①中藥藥茶：
A. 菊花玉竹茶：菊花6克、玉竹3克、銀花3克、麥冬9克、綠茶3克，沸水沖泡飲用。
B. 金花茶：金花捷報3克、玉竹9克、甘草3克、綠茶3克，沸水沖泡飲用。 ②藥粥：
A. 菊花百合粥：秋菊、百合烘干研末，先以蕎麥50克煮粥，調入菊花、百合末各5克稍煮一二沸即可服用。
B. 花粉生地粥：天花粉30克、生地30克、枸杞15克、薏苡仁30克、蕎麥30克。將天花粉、生地、枸杞、薏苡仁、蕎麥先浸泡15分鐘后共煮粥;將枸杞用沸水燙過后撒在粥上。
③藥膳：
A. 銀耳沙參飲：銀耳30克、沙參
15、南瓜50克，南瓜切片同煎。
B. 二冬絲瓜豆腐煲：麥冬10克、天冬10克、絲瓜60克、豆腐100。將麥冬、天冬共煎汁后加入絲瓜、豆腐煮熟即可。
4. 氣陰兩虛證：
(1)主癥舌脈：咽干口燥、口喝多飲、神疲乏力、氣短懶言、形體消瘦，腰膝酸軟、自汗盜汗、五心煩熱、心悸失眠、舌紅少津、苔薄白或少苔，脈弦細數。
(2)推薦常用的中藥有黃芪、黃精、沙參、麥冬、生地、玉竹、八百光、枸杞、百合等。具體可借鑒如下應用：
①中藥藥茶：黨參、黃芪、麥冬、沙參、玉竹、花粉各9克，共為細末，沸水沖泡飲用。
②藥粥：
A. 生地黃粥：黃芪50克，生地50克、溫水浸泡1小時，加水300毫升，煎至200毫升，入粳米50克煮粥服用。
B. 天花粉粥：黨參30克、天花粉30克，溫水浸泡2小時，加水300毫升，煎至200毫升，入蕎麥50克煮粥服用。
③藥膳：
A. 增液玉竹鴿：沙參15克，生地15克，麥冬15克，玉竹15克，八百光3克，鴿肉50克，姜片1克，精鹽1克。將沙參、生地、麥冬、玉竹、八百光、鴿肉共燉，熟后加姜片、精鹽，食用鴿肉與湯。
B. 地麥蘿卜燉排骨：生地15克，麥冬15克，白蘿卜100克，排骨50克。將生地、麥冬共煎汁加白蘿卜、排骨煮沸即可。
5. 痰瘀互結型
(1)主癥舌脈：形體肥胖、胸悶脘痞、納呆嘔惡、全身困倦、頭脹肢沉，肢體麻木或疼痛，肌膚甲錯，唇舌紫紺或舌有瘀點或舌下青筋暴露，苔或厚或膩，脈弦澀。
(2)推薦常用的中藥有：丹參、光桃仁、田三
七、玫瑰花、葛根、山楂、當歸、萊菔子、荔枝核等。以下可供選用：
①中藥藥茶：
A. 萊菔子茶：萊菔子9克、丹參9克共為細末，沸水沖泡飲用。 B. 山楂丹參茶：山楂10克、丹參10克、決明子10克、綠茶3克。 ②藥粥：
A. 玫瑰花粥：玫瑰花6克或鮮品15克，蕎麥50克。將玫瑰花煎煮取汁加蕎麥共煮粥服用。
B. 天花粉粥：天花粉30克，溫水浸泡2小時，加水300毫升，煎至200毫升，入蕎麥50克煮粥服用。
C. 葛根粉粥：葛根粉30克，蕎麥50克。將蕎麥加水500毫升煮熟后，加入葛根粉攪拌至沸即可。
③藥膳：
A. 當歸蘿卜藕片排骨湯。配方：當歸3克、白蘿卜100克、藕片30克，排骨50克。將以上各物共煮即可。
B. 木耳粥：黑木耳30克，粳米50克，大棗3枚，先浸包木耳，將粳米、大棗煮熟后加木耳共煮粥食。
中藥藥茶的使用方法：將藥茶方中的各味中藥置保溫杯中直接沸水浸泡10分鐘后飲用或中藥放到砂鍋中先浸泡10-15分鐘后用武火燒沸代茶飲用。建議根據口味，選擇性使用，日選1飲，可以連續服用或間斷服用。
二、糖尿病患者的飲食調控：
飲食治療盡可能做到個體化，平衡膳食。應在醫生的指導下合理搭配。 1. 糖尿病人宜多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、燕麥、蕎麥、豆類制品。
2. 宜吃含糖低的蔬菜。如西葫蘆、冬瓜、南瓜、青瓜、青椒、茄子等。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果，可以作為輔食。
3. 宜吃含鈣的食物。缺鈣會使糖尿病人的病情加重。如宜食用蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等食物。
4. 糖尿病人少吃甜食和水果，因為葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后將使血糖升高;也應少吃碳水化合物含量高的食物，如地瓜、土豆、藕等。
5. 宜適量進食吃富含硒的食物。硒有與胰島素相同的調節糖代謝的生理活性。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。
6. 宜吃富含維生素B和維生素C的食物。補足這兩種元素，有利于延緩糖尿病并發癥，對減輕糖尿病視網膜的病變、腎病有利。如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。
7. 南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔、泥鰍、海參等對病人多飲、多食、多尿癥狀有明
顯改善作用，有降低血糖、調節血糖濃度的功能，根據具體情況適量進食。
8. 推薦糖尿病藥膳饅頭(淮山9欠實9玉竹9知母6花粉9黃精9玉米須6麥冬6天冬9葛根9等組成)。
三、足?。?/p>
推薦適用于糖尿病患者(足部皮膚破潰者禁用)。
當歸15克，赤芍12克，路路通9克，桂枝6克，桃仁9克，雞血藤15克，威靈仙15克，丹參15克。
用法：上述中草藥加水3000毫升煎熬，水溫40～45℃，先用清潔毛巾蘸藥液擦洗雙腳數分鐘，溫度適宜后再將雙腳浸泡在藥液中30分鐘，藥劑以浸沒兩足內外踝關節上2寸為準，每日一劑，每日1-3次，洗后臥床休息1-2小時。
四、按摩操保?。?/p>
推薦一套穴位按摩操通用自我按摩可達到調整陰陽、調和氣血、疏通經絡、清泄三焦燥熱、滋陰健脾、益腎補虛等功效。
預備動作：坐在椅子或沙發上，姿勢要自然端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放于大腿上。膝關節呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。
第一節 分推前額：用雙手手掌分推前額一次為一拍，約三十二拍。
第二節 刮上下眼眶：雙手食指彎曲，自眼眶內側向外側刮動上下眼眶為一拍，約三十二拍。
第三節 振腹部：雙手自然疊放，掌根對準肚臍，輕輕下壓有規律地振動腹部一次為一拍，約做三十二拍。
兒童保健范文第4篇
儀隴縣馬鞍中心衛生院
關于印發《兒童中醫藥健康管理方案》的通知
各村衛生站，院內各科室：
現將《兒童中醫藥健康管理方案》印發你們，請認真遵照執行。
特此通知
附件：儀隴縣馬鞍中心衛生院兒童中醫藥健康管理方案 二0一一年五月二十八日
主題詞：兒童 中醫藥 健康管理 方案 通知 送：縣衛生局，馬鞍鎮人民政府，建華副鎮長。
儀隴縣馬鞍中心衛生院辦公室 2010年5月28日印 校對：王榮 (打?。?5份)
儀隴縣馬鞍中心衛生院 兒童中醫藥健康管理方案
根據《國家基本公共衛生服務規范(2011年版)》的規定和國家中醫藥管理局相關文件要求，將中醫藥保健納入基本公共衛生服務項目工作中。結合我鎮實際情況，特制訂《儀隴縣馬鞍中心衛生院兒童中醫藥健康管理方案》。
一、工作目標
普及中醫關于兒童保健知識;倡導科學育兒;運用中醫降低兒童多發病、常見病發病率;加強兒童保健，提高疾病的防治水平。
二、工作方向
針對兒童生理與心理特點，發揮中醫傳統優勢，對兒童保健、康復加強中醫工作，對兒童常見病、多發病運用中醫進行疾病治療，提高兒童健康水平。
三、實施方案
(一)飲食喂養
1、工作重點：宣傳根據兒童不同年齡段喂養不同飲食
2、具體措施：
(1)通過發放中醫食療健康處方、宣傳單，開設主題社區講座等方式，使家長對兒童飲食根據不同年齡段有正確的喂養方法。比如嬰兒期以母乳或牛乳為主，認識疾病的發生、發展和飲食密切相關，糾正“兒童多吃，身體胖，就是健康”等有關飲食的錯誤觀念，加強對飲食科學性和重要性的認識。
(2)普及科學膳食、中醫飲食保健知識等，針對不同
年齡段的兒童進行飲食保健，提高免疫力，避免疾病的發生。
(二)生長發育
1、工作重點：宣傳不同年齡段兒童發育的特點
2、具體措施：通過發放各種宣傳冊、宣傳單，開設主題社區講座等方式，運用中醫干預兒童階段生長發育，讓家長對兒童各階段生長發育特點正確了解，比如幼兒期：從1周歲到3周歲為幼兒，這時期的體格增長較前減慢，生理功能日趨完善，對外界環境逐漸適應，乳牙漸已長出，語言、動作及思維活動發展迅速。要注意斷奶時的合理喂養，否則易致吐瀉、疳癥。由于接觸感染機會增多，故各種小兒急性傳染病的發病率最高，應做好預防保健工作。
(三)日常保健
1、工作重點：讓家長掌握一些中醫的基本保健技能，能夠運用其在兒童各階段。
2、具體措施：開展專題的中醫兒童保健按摩培訓，讓家長在中醫師指導下能對各階段兒童的日常保健有基本了解，能夠運用中醫基本保健按摩手法對兒童進行日常保健按摩。
(四)疾病與防治
1、工作重點：運用中醫在兒科的優勢，展開對兒童的常見病、多發病的治療與防治。
2、具體措施：(1)在疾病的預防方面，運用中醫藥對時令疾病，如流行性感冒、小兒腹瀉、夏季中暑等進行疾病的早預防，使家長能基本了解中醫藥在兒童疾病預防方面的作用。
(2)在疾病的治療方面，運用中醫藥對兒童的常見病、
兒童保健范文第5篇
[摘 要] 社區兒童之家是為社區內適齡兒童提供綜合性服務的場所，其中包括為0～3歲嬰幼兒群體提供早期教育服務。對兒童之家開展的早期教育服務進行質量評價，既可以深化對早期教育的理論認識，豐富教育評價理論，又可以改進早期教育服務的內容與過程，推動兒童之家本身的建設與完善。對社區兒童之家的評價應把握好兒童之家的機構屬性，聚焦于服務原則、服務目標、服務主體、服務環境、服務內容、服務方式等要素。同時，應明確評價的基本要求，在堅持兒童利益至上、教育性與適宜性原則的基礎上，關注評價方案制定、評價信息收集、評價報告編寫三個關鍵環節，實行定量評價與定性評價相結合，合理運用評價結果，實現促進兒童之家健康運行與社區內嬰幼兒健康發展的評價目的。
[關鍵詞] 兒童之家;早期教育服務;教育評價
進入21世紀以來，我國越來越重視對兒童的保育和教育，在不斷發展幼兒園教育的同時也強調為0～3歲嬰幼兒提供早期保育和教育服務。國務院于2011年頒布的《中國兒童發展綱要（2011～2020年）》就提出要積極發展公益性、普惠性的兒童綜合發展指導機構，以幼兒園和社區為依托，為0～3歲兒童及其家庭提供早期保育和教育指導，90%以上的城鄉社區要建設1所為兒童及其家庭提供游戲、娛樂、教育、衛生、社會心理支持和轉介等服務的兒童之家。截至2019年，我國已建成兒童之家或兒童中心28.9萬個，[1]對數量如此龐大的兒童之家的服務質量進行評價是優化兒童之家建設與發展水平的必然舉措。但當前我國兒童之家的發展尚處于探索期，兒童之家的建設與管理尚未形成有效的體制和機制，[2]甚至部分兒童之家有存在變成兒童娛樂中心的傾向，這就在很大程度上弱化了兒童之家的保育與教育功能。[3]因此，對兒童之家所提供的早期教育服務質量進行評價是促進兒童之家健康有序發展的必然手段，有利于為社區內嬰幼兒創造一個更好的成長環境。
一、社區兒童之家早期教育服務評價的內涵與價值
兒童之家是依托社區而建立的公共服務平臺，它以促進兒童的全面發展為服務宗旨，為社區內的適齡兒童提供娛樂、教育、衛生、社會心理支持等一體化服務。[4]早期教育是兒童之家的重要職能之一，兒童之家的早期教育服務是指由兒童之家組織實施且以社區內0～3歲兒童為主要作用對象的公益性服務，它以根植社區和服務社區為主要特征，是正規教育的重要補充。從我國兒童之家的發展現狀來看，兒童之家已經被定位為線上線下一體化的兒童家園，是為兒童提供學習、生活、交往、娛樂的綜合性活動場所，同時它也擔負著兒童啟蒙、情感交流、安全看護等職能。[5]教育評價對于教育過程和教育結果有著重要的監控和調節作用，[6]通常是評價主體依據一定的評價目的和評價標準，運用適宜的評價手段與方法，對評價對象的存在狀態、發展水平與趨勢及其價值等進行了解、分析、判斷并做出相應的結論和建議的過程。兒童之家早期教育服務評價是評價者根據一定的評價目標與評價標準對其服務過程和結果質量進行價值判斷的過程，是提升早期教育服務質量和優化兒童之家建設水平的重要手段。
新時期以來，我國學前教育得到了快速發展。截至2019年，我國學前教育三年毛入園率已經達到83.4%。但在3～6歲學前教育得到快速發展的同時，0～3歲嬰幼兒的早期保育和教育發展卻十分緩慢，托幼機構數量嚴重萎縮。據統計顯示，2015年我國0～3歲嬰幼兒的入托率僅為4%，絕大部分0～3歲嬰幼兒的保育和教育仍在家庭中進行。受家庭教養者時間、精力、知識和能力等的限制，在家庭中開展的早期教育還不能很好地滿足嬰幼兒的發展需要。因此，依托社區而成立的兒童之家開展的早期教育服務應該主要服務于0～3歲的嬰幼兒。社區兒童之家立足于社區且服務于社區兒童，是創新社區兒童教育與兒童服務的重要手段，也是政府促進兒童健康發展和快樂成長的“彌合縫隙”的重要民生工程，[7]是我國基本公共服務的重要組成部分。兒童之家早期教育服務評價在促進社區兒童早期教育理論研究和教育實踐方面有著重要的價值。兒童之家早期教育服務評價對早期教育服務的主體、對象、內容、方式等進行系統的審視和評價，這一過程可以深化對早期教育的理論認識和豐富早期教育評價理論，可以為改進社區兒童之家早期教育服務模式與機制提供理論指導，同時也可以促進對家庭教育的指導。社區兒童之家早期教育服務評價可以對已開展的各項早期教育服務進行直接的水平鑒別，有助于管理者和家庭更為直觀和明確地了解兒童之家早期教育服務的質量和合需要程度，有利于改進早期教育服務的內容與過程，以及推動兒童之家本身的建設與完善。
二、社區兒童之家早期教育服務評價的主要內容與模式
（一）社區兒童之家早期教育服務評價的主要內容
通常情況下，兒童之家為兒童提供游戲、娛樂、運動、教育、衛生、生活照護、社會心理支持等公益性服務，兼具幼兒園、托兒所、早期教育培訓機構、健康運動與游樂中心等多種兒童機構的功能。兒童之家涉及的對象十分廣泛，它既服務于0～3歲的嬰幼兒，也服務于3～6歲的學齡前兒童或者小學生;既服務于貧困家庭子女、留守兒童等特殊群體，也服務于進城務工子女。[8]具體到0～3歲嬰幼兒，社區兒童之家服務的內容又包含嬰幼兒生活常識與生活習慣培養、身體發展促進與健康運動引導、情緒與社會性發展、人格與個性品質培養等諸多方面。在服務方式上既包含現場親子活動或主題交流活動，也包含以網絡的方式提供家庭保育與教育指導，甚至各種形式的托育服務。
社區兒童之家早期教育服務評價要緊緊圍繞教育服務活動的實施過程來展開，評價的內容就是兒童之家為嬰幼兒及其家庭提供的保育和教育服務。這些內容主要包括服務原則、服務目標、服務主體、服務對象、服務環境、服務內容、服務方式、服務結果等方面。其中服務主體是指具體實施早期教育服務活動的行為者，包括直接策劃者、組織者和實施者。服務對象主要是指參加活動的兒童，同時也包括參加親子活動或者接受指導與服務的家長等。服務環境既包括機構的物質條件和人文環境，也包括活動現場的環境條件與氛圍等。
（二）社區兒童之家早期教育服務評價的主要維度及其權重分配
確定了兒童之家早期教育服務評價內容也就確定了評價的主要維度，即服務主體、服務對象、服務環境、服務內容和服務方式五個主要方面共11個評價維度，各維度依據其重要性程度又可賦予其不同的評價權重。以100分來計算，服務主體所占權重為20分，服務對象所占權重為20分，服務環境所占權重為10分，服務內容所占權重為30分，服務方式所占權重為20分，但上述權重分配在具體的實踐過程中可以依據具體情況進行適當的調整。
對服務主體的評價包含主要組織者的教育過程和輔助人員的行為表現兩個維度。兒童之家早期教育服務的組織者主要包括育嬰師與保育員、兒童教師、保健醫生、心理咨詢師、家庭教育專家等。輔助人員通常包含兒童之家的管理人員、保潔保安等勤雜服務人員以及活動志愿者等，對這兩者的評價主要考察其在教育活動過程中的愛心與責任心、情緒狀態與工作態度、專業修養與能力水平等內容。
對服務對象的評價包含兒童在活動中的表現以及發展情況、家長在活動中的表現或配合與支持程度兩個維度。兒童一般以0～3歲嬰幼兒為主，部分可以擴展到學齡前兒童或者小學生，對兒童的評價主要以其在活動過程中的行為表現為主要依據。對家長的評價也主要看其在教育活動過程中的參與程度和行為表現，但家長平時的信息反饋與滿意度調查數據可以作為對家長評價的重要信息來源。
對服務環境的評價包含現場環境條件與活動氛圍等微環境以及社區文化教育資源與人文環境等大環境兩個維度，具體包含社區兒童之家的物質條件與環境、社區文化教育資源與人文環境、早期教育活動氛圍與現場微觀環境等內容。在對環境的評價過程中，應更注重對人文與精神環境的評價。[9]
對服務內容的評價包含嬰幼兒培養與發展引導、家長育兒輔導與家庭教育支持兩個維度。嬰幼兒培養與發展引導主要包括日常生活照護、基本動作訓練與運動、情緒與情感引導、人際交往與社會性發展、人格素養與品質、能力培養等方面。家長育兒輔導與家庭教育支持主要是對家長進行關于兒童生長與發育、安全與衛生、認知與行為習慣、情感與社會性發展等方面的指導。服務內容因主體不同而有所區別，在具體的評價實踐過程中要注重對服務內容適宜性、合理性和實用性的評價。[10]
對服務方式的評價主要包含0～3歲嬰幼兒親子游戲活動、托育照護活動、家長培訓課程三個維度。在評價過程中，對于條件較差的兒童之家，對它的評價可以允許其只存在一項或者兩項服務方式，而對于條件好的兒童之家則應考慮其存在的其他服務方式并將其也納入評價范疇。
對兒童之家早期教育服務的評價應該把握好兒童之家的機構屬性和服務對象，因為兒童之家不是作為一個正規且專門化的教育機構而存在，而是正規教育機構的補充。兒童之家早期教育服務的對象廣、內容多且方式多樣，不同的兒童之家所具備的條件也不一樣，[11]對兒童之家早期教育服務的評價應該聚焦于那些最核心的要素，如教師教學素養、兒童行為表現、社區人文環境等。
三、開展社區兒童之家早期教育服務評價的基本要求
在開展社區兒童之家早期教育服務評價活動的過程中，評價者除了要全面而準確地了解兒童之家早期教育服務評價的內涵與價值以及評價的內容與方式，還需要明確評價的具體要求。
在評價原則上，對兒童之家早期教育服務的評價首先要遵循兒童利益至上的原則。兒童之家的早期教育服務要堅持以兒童為中心，堅持兒童利益優先，要能最大限度地滿足嬰幼兒個體成長與發展的需要。[12]其次要遵循教育性原則。兒童之家的早期教育服務要從嬰幼兒的身心全面發展出發，為他們提供積極的教育引導，為他們創設有準備的教育環境。[13]再次要遵循適宜性原則。兒童之家的早期教育服務必須關注嬰幼兒的個體差異和個性化學習需要，要結合其身心發展水平和具體的成長背景來提供有針對性的教育服務。[14]優質的兒童之家早期教育服務應該面向所有的兒童及其家庭，應該保持服務的長期與穩定。
在評價流程上，兒童之家早期教育服務評價一般可分為準備、實施、結果反饋三個階段，評價者要關注評價方案制定、評價信息收集、評價報告編寫三個關鍵環節。評價實施方案在制定前要開展充分的前期調查，要對評價所涉及的所有內容進行充分的了解和梳理。評價信息的收集應該科學合理，要確保收集到的信息的全面性、真實性和有效性。評價報告的編寫則要在對行為評價的基礎上進一步指出存在的主要問題并提出改進建議。
在評價機制上，首先，要確立正確的評價觀念，要深化對兒童之家早期教育功能與價值的認識，要將兒童之家的育人和家庭服務功能放在首位;[15]其次，要將教育評價與兒童之家的運行相結合，以增強評價的針對性;再次，要將定量評價與定性評價相結合，以增強評價的適宜性和對實踐的指導性;最后，要合理運用評價結果，要強調評價的診斷和改進功能。
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