班主任心理健康教育范文第1篇
摘要：班主任應該不斷提高自身的教育能力，從心理層面對自身教育工作的開展理念進行革新，不斷強化自身素養，進而在班級管理工作中，高效融入心理健康教育奠定良好基礎，促進這一教育工作高效開展，滿足學生的思想素養培養要求，促進學生學習與發展。本文立足于高中教育教學角度，分析了高中班主任心理健康教育有效策略，希望具有一定參考價值。
關鍵詞：高中教育;班主任;班級管理;心理健康
引言：在過去的高中班級管理工作中，班主任只是按照固定的方法進行管理，忽視了學生的個體差異，沒有創新班級管理方式，管理工作效率低下且難以滿足培養學生思想素養的要求。因此，在班級管理工作中，班主任要結合學校要求和學生的實際情況優化自身班級管理方式，并在過程中融入對學生的心理健康教育，以促進班級管理工作高效開展，提高班級管理工作質量，促進學生全面發展。隨著教育改革的不斷深化，心理教育越發重要，因此，對于高中班主任心理健康教育有效策略的研究有著鮮明現實意義。
一、學生心理健康教育在高中班級管理中融合開展的重要意義
在開展高中班主任班級管理工作時落實學生心理健康教育，能夠保證這一教育工作開展具有高效性，充分滿足學生的思想素養培養要求，促進學生身心健康發展。在開展班級管理工作時融合心理健康教育，能夠促使其教育工作全面性落實，是有效提高學生綜合素養的有效路徑。同時，開展方式方法也是影響最終結果的原因之一。班主任在開展這一教育工作時應該具有高度的思想認知，同時能夠轉變自身教育理念，避免出現班級管理單一性的問題。通過結合學生的實際情況以及其未來學習與發展需求落實開展模式創新優化，能夠保證學生以高度的積極性參與到班級管理教育之中，進而則能夠得到思想素養的提升，滿足發展需求。高中階段心理健康教育尤為重要，是影響學生行為舉止以及情緒的重要原因。
二、高中班主任心理健康教育有效策略
（一）構建班級和諧集體發展氛圍
在高中階段的教學實踐之中，教師應該更多的組織學生開展集體實踐活動，向學生提出集體的實踐目標，以此協調學生開展協同實踐。這將在集體互動模式下不斷拉近學生個體之間的關系，增強班級集體的凝聚力，真正為學生創造出和諧的心理發展環境。
例如：在高中班級管理工作中，筆者在班級中制定了班級平均成績的提升目標，并組織學生開展了平均成績發展活動。這一活動將對班級學生集體每次測試的平均成績進行統計，并以趨勢明顯的折線圖的方式表現出來，突出顯示集體成績的進步與退步情況，并根據實情對集體進行實際的獎懲。通過統計活動的開展以及獎懲機制的建立，班級學生將在集體目標的作用下形成集體榮譽感，這將促進學生為了班級集體的榮譽更加積極地參與到學習實踐之中去，并主動形成相互幫助的協同關系，在互助模式下促進班級每個學生的積極學習實踐。通過這種方式，學生個體之間的關系將在互相幫助的作用下更加緊密，在形成良好學習氛圍的同時，真正構建了具有凝聚力的班級體系，在感受協同過程與同學溫暖的幫助作用下，學生將在集體中始終以良好的心理環境步入成長的道路之上。
（二）引導學生參與學習減負實踐
緊張的學習節奏以及日益嚴峻的學習形勢加之不斷增多的學習任務，綜合起來帶給了學生較大的學習壓力，如果不能及時幫助學生做好學習減負實踐，則容易導致學生產生消極的學習心理，并滋生出較多的心理問題，影響學生的心理健康發展。因此在高中班級的管理實踐之中，教師還應該更多的引導學生參與到學習減負相關的實踐活動中去，使學生能夠在實踐模式下做到勞逸結合，科學減輕學習負擔。
例如：在高中班級的管理工作中，筆者常常利用大課間的時間，組織班級學生集體走出教室，來到室外的開闊地帶展開一系列運動實踐活動，使學生能夠暫時放下學習，使身體與大腦都能夠得到適當的休整。在筆者的組織與協調作用下，學生能夠真正通過實踐參與調整自己緊張的學習節奏，并使得學習壓力在運動對心理的協調作用下得到極大地減弱。在大課間時間中，筆者還常常組織學生參與到趣味性的競賽游戲活動之中，以此使學生能夠在實踐中建立起更為積極地互動關系，使學生能夠在活躍的氛圍中進一步得到心理環境的調整，使學生更高效地減輕心理負擔，為學生創造良好的心理環境。
（三）結合實例引導明確心理概念
在高中班級開展心理健康教育，教師不能僅僅局限于現階段學生的心理健康，而是著眼于學生心理的可持續健康發展，因而在高中階段的心理健康教育實踐之中，教師還應該引導學生建立起明確的心理健康概念。為此，教師應該通過結合實例的方式，為學生具象化展示心理健康問題的表現形式，使學生能夠建立起明確的認知概念，以此在后續的成長過程中能夠正視心理問題，并及時尋找解決策略完成自我疏導，助力高中學生的長效心理健康發展。
例如：筆者在高中班級的心理健康教育實踐之中，將多媒體資源作為載體，為班級學生具體地講解了心理健康問題的概念。通過媒體資源中所展示的具體案例，學生能夠通過心理問題在個體中的具體表現形式，充分地認識到不同類型的心理問題的具體表現。媒體資源在教育環節之中真正做到了將抽象的心理知識具象化，使學生更清晰地認識到了心理問題的類型及其在個人成長道路上的危害，這能夠使學生在明確的認知下真正重視起自身的心理問題，引導學生在未來的成長道路上能夠正確看待自身的心理問題，并及時尋找教師或是專業人士幫助疏導，保障學生的健康發展。
（四）關注學生狀態及時疏導問題
在高中階段的班級管理工作中開展心理健康教育，除了教師引導學生明確心理概念，為學生創造自我保護機制之外，還應該時刻對學生的狀態保持有效關注，并在發現學生心理問題時及時地幫助學生疏導自身的心理問題，由此建立客觀的保護機制，促進學生的心理健康發展。
為此，班主任教師應該在班級管理工作中對學生的狀態進行多角度的檢測，通過學生在學習成績變動狀態、個人情緒變化狀態等元素中快速地發現學生異常狀態中反饋出的心理問題，以此及時與學生建立起針對心理問題的溝通關系，輔助學生疏導問題。例如：在一次測試中，筆者發現一名學習成績相對優異的學生此次的成績下滑十分嚴重，并通過觀察發現學生近期的情緒低迷，與往日的班級生活狀態存在明顯的差異性，于是筆者及時地與同學進行溝通。通過筆者友善的溝通方式，學生能夠在教師的循循善誘下說出近期與家長產生矛盾的心理問題，于是筆者利用專業的心理教育知識對學生的心理進行了協調，給予了學生以專業的建議，使學生的心理問題明顯得到了疏解，由此為節點，學生逐漸恢復了日常狀態，在教師的客觀協調作用下實現了心理環境的優化。
結論：當下對高中階段教育教學工作高度重視，對高中班主任班級管理工作開展提出了高度要求，應該充分落實心理健康教育與班主任班級管理工作融合開展，促使學生能夠得到思想素養培養以及心理素質強化，為學生未來學習與發展奠定良好基礎。
參考文獻：
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班主任心理健康教育范文第2篇
一、充分明確教育目的和教育內容
(一) 明確教育目的
對小學生進行心理健康教育的目的是幫助學生認識自己, 接納自己, 管理自己;認識、掌握周圍環境, 同環境相適應;幫助學生解決面臨的問題, 應付危機, 擺脫困難, 增強面對環境與壓力的能力和勇氣;使學生去除特殊癥狀、改善行為、化解負面的思想與情感;指導學生選擇、決策和制定行動計劃;鼓勵學生通過探索, 尋求生活意義, 認清自己內在的潛能。
(二) 明確教育內容
根據小學生特點, 其教育內容一般包括五個方面:1.健康與身體發展問題;2.學校教育與生活問題;3.人格問題;4.家庭成員關系問題;5.社會與道德問題。
二、利用好幾條途徑
(一) 在課堂教學中進行心理健康教育
在課堂教學中充分利用多種心理因素, 優化學生心理環境, 調動學生的學習積極性、主動性, 使學生在獲得知識、增進文化的同時, 以潛移默化的方式進行滲透性心理健康教育, 促進其心理素質的全面提高。課堂心理健康教育在內容上具有廣泛性、整體性。它不是針對某一種心理缺陷來有針對性地輔導、咨詢或訓練, 而是對學生的整個心理世界而言的。既有興趣、情感因素, 也有意志、個性成分。課堂教學中的心理健康教育功能是隱形的, 它是以潛移默化的方式, 將心理影響積淀在學生的心理結構之中。
(二) 在活動中對學生進行教育
讓學生多參與教學活動, 通過活動讓學生在活動中去體驗, 去感受, 去認識他們面對的一切, 讓學生獲得心理體驗來改變自己的觀念。開展一些有針對性的結合學生學習與生活實際的有關活動, 給學生機會, 讓學生在參與中、在做中真正受到心理健康教育。以活動為主寓心理健康教育于活動之中。在日常的教育教學實踐中, 隨時抓住問題作為教育的契機開展生動、直觀的心理健康教育活動, 在生活中有意識地組織學生開展各種活動去實踐、體驗心理健康的知識等。
(三) 利用好家庭教育渠道
要改變家長只有學習好才有發展前途的舊觀念, 指導家長在家庭生活、家庭教育中創造健康的家庭環境, 使學生在幸福的家庭生活, 在民主、平等、和睦的家庭環境中陶冶健康的心理品質。讓家長做到:為孩子創設良好的家庭環境;尊重孩子, 不歧視、虐待和任意打罵、體罰孩子;鼓勵、支持孩子和同伴交往, 通過各種途徑讓孩子接觸社會, 結交朋友, 防止羞怯、自卑、孤獨等心理的產生;給孩子適度的愛, 對孩子的缺點, 應實事求是地加以分析、開導;對孩子的要求不能過高過急, 有點滴進步就應肯定和鼓勵, 以增強孩子的自信心;幫助孩子有節奏地生活, 使孩子的生活有張有弛, 勞逸結合, 防止過分疲勞;對孩子進行生理保健教育, 重視孩子的用腦衛生, 防止智力活動負擔過重, 精神刺激過大, 避免危害孩子。
三、要善于挖掘學生心理問題的深層原因
“因果律不僅適用于現象界, 也同樣適用于精神界”。學生的人生觀、世界觀正在形成, 自我意識迅猛發展, 對其錯誤觀點和有悖社會規范的行為, 不能總是通過簡單地訓導加以解決。班主任要解決的不僅僅是這些問題本身, 更要挖掘出形成這些問題的誘因, 針對這些誘因進行剖析, 方能收到“釜底抽薪”之效。以前有個男生找我, 說自己一旦受到別人侵犯, 就會控制不住, 拿起手邊的東西猛打對方, 為此深感苦惱。經過探究, 回想起上一年級時, 曾被幾個同學打倒在地, 情急之下, 他隨手拿起一塊磚頭, 砸破了一個同學的頭, 結果大家都嚇跑了。從此, 他就有用東西打人的沖動。當這個癥結找出來后, 他從心底感到這是個畸形的反射, 對自己的行為有了相當清晰的自我反省和一定的厭惡之情。不久之后, 這個以打架聞名的學生徹底告別了不良行為習慣。
在心理輔導工作中, 班主任若能挖掘出學生心理問題形成的深層原因, 就能幫助對方順利地獲得合乎社會規范的正確成長, 自然也就不會有自己覺得“不可思議”的學生了。
四、要多與學生作討論式的溝通
學生永遠是自己成長的主人, 班主任應幫助學生去正確對待生活、學習中的種種困惑, 而討論式的溝通是實現這個目標的強有力方式, 它不僅有利于解決當前所遇到的困惑, 更能使學生形成解決問題的能力, 從而為終身發展打好基礎。班主任在談話中應多作開放性、啟發性提問, 經常引導學生思考。當然, 這種開放不能漫無目的。相反, 它始終有一根主線, 是針對學生實際而精心設計的。如女生王某, 多才多藝, 她對我一開口就說自己是一串被遺忘在角落的珠鏈, 再也不像以前那樣得到老師的重視, 而近期學習成績逐步下降, 非?？鄲?。我沒有指出她認識上的誤區, 沒有去教育她應當怎樣怎樣, 而是與她一起探討在畢業階段, 如何正確認清自己的現狀, 如何去實現自己的理想, 結果她發自內心地體會到了老師的關愛, 認識到自己的精力應放在學習上, 不斷提高自己的各種修養, 超越自我。一個月后的語文考試中, 這個成績一般的女生, 一下子躍居全班第二名。后來, 她還在緊張的學習中抽空寫了一封信給我, 自稱是“您永遠的學生”。討論式的溝通會收到不教而教的效果, 它也是與常規教育工作方式的區別之一。
班主任如何做好心理輔導與咨詢并不是一件輕易的事, 里面蘊涵著豐富的內涵與技巧。我認為可以從三方面入手去做。
1.取得學生的信任。班主任是班級的組織者、領導者、教育者。所以, 就要取得學生的信賴, 做學生的知心朋友。對接受心理輔導的學生要親切、關愛, 對前來咨詢的學生要平易近人, 要嚴格做好保密工作, 只有做好保密工作, 學生才會信任你。如曾有一個男生主動與班主任談近期心情不快, 情緒低落之事。經交談, 我得知:該生有喜歡某個女生的煩惱, 不知道該怎樣處理自己的心結。此事, 在班內尚未被當事者以外的同學知道。故, 我就把這件藏在心里, 繼續做她的心理輔導, 成功后。該生十分信任我這個班主任, 大事小事都愿意跟班主任談, 成績進步顯著。班主任只有發自內心的真誠, 平等地對待各個學生, 多想辦法讓學生親近你, 靠近你, 師生間建立融洽的關系, 才會使班主任感到工作輕松愉快, 學生感到快樂, 學生親師之情便會油然而生。
2.集體輔導與個別輔導。在班級中要開展心理衛生為主要內容的課程輔導。班主任要有高度的職業責任感, 積極開展以班級為單位的團體心理輔導。對心理輔導課的目標不要停留在對知識的了解, 而是使學生在行為的層面掌握一些技能, 在觀念態度的層面產生某些改變, 課程內容要緊密結合學生的生活與學習活動的實際, 以豐富多樣的活動為主體, 力求激發主體學生的參與。
班主任對個別輔導的案例要進行追蹤、探討。建立學生心理檔案, 進行收集歸類, 綜合分析, 以積極的態度救助, 以改進其不成熟的偏差與行為。如, 有一男生, 以前學習成績較理想, 有上進心。后因家境貧困緩交學費而悶悶不樂, 出現嚴重的厭學現象。經過追蹤交談, 記錄分析, 此事才真相大白, 班主任花了不少時間, 經過多次輔導, 這位學生才得以徹底改正。
3.做好心理咨詢工作。心理咨詢不同于一般的安慰, 不是鄰里的苦口婆心, 更不是思想政治工作, 而是竭盡全力使學生積極的看待個人所經受的挫折與磨難, 在危機中看到生機, 從困難中看到希望, 更好地面對日后生活中可能出現的各種不愉快。通過幾年的班主任工作, 我總結了以下幾點:
(1) 個別咨詢必須在兩人之間進行, 不允許第三者在場旁聽, 在這種情況下, 求助者易于消除顧慮, 降低其防御性, 容易談出其內心深處的想法, 班主任才能了解其內心世界, 才能對癥下藥。
(2) 要改變師生之間的地位差。要跟來咨詢的學生說明現在是平等關系, 不是師生關系, 更不是上下級關系, 減少其緊張狀態, 創造良好氣氛讓其多說話, 多說真心話。
(3) 嚴格為來訪學生保密, 來訪學生在咨詢中談到的個人問題與看法, 不經本人同意, 不應透露和擴散給任何人。
(4) 要充分支持和鼓勵來訪學生。來訪學生往往帶著不可調解的心理矛盾, 情緒十分不穩定, 心理較壓抑。班主任要從來訪學生身上發掘積極的, 值得肯定的, 有價值的閃光點, 并給予及時的鼓勵, 但應指出一些存在的問題。如“剛才我們談了……我發現了你……的優點, 這些優點已足以能改正……缺點。”
(5) 注意交流的方式方法。首先, 考慮問題如何提, 交流開始時, 應采用開放式提問, 以盡可能廣泛地收集信息, 如“說說有些什么事讓你覺得不順心”, “說說你有什么地方碰到麻煩了”等。其次, 要善于總結, 為了加強來訪學生的參與感, 可以盡量讓學生自己先做總結。對重點不明確的, 班主任對談話要點進行簡要說明, 不添加自己的分析與解釋。
(6) 班主任要保持中立態度。班主任不能把自己的價值觀強加于來訪的學生, 要小心處理價值不一致的事宜。學生所談事項往往涉及到某位老師, 這時更替某位老師說話, 應做共同分析、探討, 對學生認識和觀點與不適應的地方, 不能進行刻意的批評和責怪, 不要輕易發表自己的意見, 在分析中讓學生認識自己的的問題, 從中啟發其走向其正確的方向。
班主任心理健康教育范文第3篇
一、高中班主任應提高自身心理素質
班主任是學生能在學校學習過程中最直接的學習對象, 班主任的品德、學問、素養等對學生的個性發展和道德養成起到潛移默化的作用。因此, 班主任應不斷的提升自己, 以積極向上的心態去面對每一名學生。
1、高中班主任要有積極的心態
作為班級的核心管理者, 班主任必須要以積極向上的心態去完成教育工作。高中班主任工作是十分艱巨的, 面對處于心理發育敏感時期的學生, 要具有敏銳的觀察能力去了解每一位同學的心理發展狀態。班主任在班級管理發展中的地位十分關鍵, 工作范圍也十分廣泛, 主要起到上傳下達的作用, 及時將學校的政策和要求傳遞給學生, 將學生的情況反饋給學校, 在此過程中, 班主任應掌握學生的心理發展規律, 以學生能夠理解的形式去進行管理, 由于高中生的心理狀態基本成形, 雖然已經具備獨立的認知能力, 但還是容易受到外界的干擾, 因此, 高中生的心理發展是不穩定的。學生的能力和心理狀態是不斷變化的, 班主任在進行教育指導的同時要用發展的眼光去看待問題, 不同個體的不同問題要根據其所處時期的發展規律進行觀察和教育。
2、高中班主任要具有積極地情感認同
班主任在對學生進行心理指導的時候, 要注重學生的個性化成長, 人與人之間是存在個性化差異的, 針對不同問題要客觀的給予學生評價, 以民主公平的眼光就看待每一位學生。班級是一個大集體, 形形色色的人聯系在一起組成一個大家庭, 班主任作為這個家庭的家長, 必須要做到一視同仁, 積極引導學困生走向正確發展的道路, 對好學生從不吝嗇表揚和鼓勵的話語。教師的一言一行潛移默化的影響著學生的發展, 因此, 教師的職業素養和道德品質對學生的心理發展是十分重要的, 所以班主任應保持健康樂觀的心態, 為學生日后的學習和生活做好榜樣。
二、班主任需要掌握高中生常見的心理問題
1、厭學心理
厭學心理是目前高中生普遍存在的心理問題。由于社會上的一些不正之風和社會部分不良環境對學生的心理發展和道德品質造成了消極的影響;家庭關系和諧與否也在很大程度上影響高中生的心理健康發展;此外, 一些教師沒有及時發現學生的心理變化, 只顧完成自己的授課任務, 不重視學生的學習興趣, 造成了學生對學習失去熱情, 產生厭學心理。
2、自卑心理
自卑是以一種不自信的表現, 從理論上來講, 任何人都會產生自卑心理, 但是過分的自卑就是一種嚴重的心理疾病。自卑心理的學生失去積極進取的熱情, 以消極的心態去看待事情, 處于高中階段的學生過于在乎自己的成績和能力, 這種自我展示的欲望常常與自己實際展示的能力存在差距, 導致了自卑感的產生。
3、焦慮心理
高考壓力之下, 各種模擬考試給高中生帶來了巨大壓力, 對考試的過度重視容易造成考試焦慮問題的產生, 有考試焦慮心里的學生思維會受到限制, 注意力不集中, 讀不懂題意, 不能發揮出其真正的實力。
三、高中班主任進行心理健康指導的基本方法
1、談話法
談話法是心理健康教育者在解決心理問題時經常使用的方法。談話法可以是與單個的個體進行面談, 也可以分小組進行討論研究。在談話過程中, 教師要善于觀察學生的細微動作和表情, 了解學生的真實想法, 幫助學生了解自己的心理問題, 解決心理矛盾, 走出心理困境。
2、角色轉化法
角色轉換是一種生動、靈活具有吸引力的方法, 通過設定適合的角色和情景, 讓學生身臨其境的去感受扮演角色的情感和思想, 了解別人的感受, 促進班級的和諧發展。
3、團體輔助法
以小組或全班為單位, 對某一問題進行討論研究, 使學生懂得分辨是非, 形成正確的人生觀。在討論過程中, 班主任應鼓勵學生發表自己的看法和感悟, 使學生學會聽取他人意見, 樹立正確的價值觀。
四、高中班主任實施心理健康指導的建議
在對高中生進行心理健康教育過程中, 應幫助學生適應高中學習環境, 懂得合理釋放自身壓力, 班主任要營造良好的班級環境, 發展學生的個性思維, 開發其學習潛能;同時積極開展班會和心理健康活動, 讓學生學會了解自己、了解別人, 懂得如何正確的與他人相處, 學會與異性建立正確的友誼關系;對于問題學生, 班主任要及時進行咨詢和心理輔導, 使其能克服心理困難, 反省自己認識自己, 學會調整心態去適應學習生活, 對于存在嚴重異常狀態的學生, 班主任要向家長和學校反應, 進行協調并診治。
五、結語
綜上所述, 高中班主任必須提高自己的心理素質, 以積極健康的心態對學生心理健康進行指導, 自覺運用心理學理論知識和技術, 解決學生在高中學習生活中出現的心理問題, 促進學生心理健康發展。
摘要：當今教育環境下心理健康教育已經成為德育的重要組成部分, 高中班主任作為班級的組織者和管理者, 要有意識的利用心理學理論知識與技能對學生進行適當的心理健康教育。隨著素質教育理念的提出, 學生的心理健康情況得到了教師及家長的重視, 高中階段正是學生心理發展不穩定時期, 容易產生叛逆情緒及各類心理問題, 高中班主任應及時對心理有異象的學生進行正確的引導, 促進學生心理健康發展。
關鍵詞：高中班主任,心理健康,指導
參考文獻
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班主任心理健康教育范文第4篇
那么班主任如何培養學生的健康心理呢?在工作實踐中，我進行了一些思考和探索。
一、創設和諧的人際氛圍
1、提高自身心理素質，建立良好的師生關系
心理環境建設的核心問題是群體領導者心理素質的問題。西方教育心理學對班級群體心理的研究就揭示了這一點。前蘇聯教育家契爾卓娃說：“教師心理素質對學生的影響是任何教科書、任何道德箴言、任何獎勵和懲罰制度不能替代的一種教育力量。”只有心理健康的班主任，才會有心理健康的班級氛圍。班主任是學生的榜樣，班主任的個性心理品質對學生的心理健康產生著直接的影響。假如班主任情緒不穩定，工作缺乏熱情，會使學生心灰意冷、無所適從，喪失上進心。
因此作為班主任，在工作上、生活上不論是順利，還是挫折，始終要一如既往地熱愛學生、熱愛工作，要善于控制自己的情緒，不感情用事，用自己樂觀向上的心境去感染學生，使他們始終保持輕松愉快的心境。在實踐中，我努力使自己奮發向上的精神、豁達開朗的心胸、積極樂觀的情緒、堅忍不拔的意志等，通過日常言行、師生關系和教育方式等反映出來，促使師生關系和諧融洽，努力創造適合班集體健康發展的情感氛圍;積極提倡“愛的教育”，因為只有通過愛，才能培養愛。愛意味著尊重、信任、理解、關心。“野蠻產生野蠻，仁愛產生仁愛，這就是真理。”我凡事多站在學生的角度看問題，了解他們的心聲，以寬厚平和的心態關注學生的心理成長。
實踐證明，班主任的心理素質對學生的心理發展影響極大。和諧的師生關系是培養學生心理健康的基礎，它能使學生產生安全感和愉快感，使學生易于得到感情的滿足，并感受到生活的樂趣，因而對學生的心理健康發展具有重要的意義。
2、引導學生和睦相處，建立良好的生生關系
良好的班集體是學生生活的樂園，是學生茁壯成長的土壤，對學生個體心理健康有相當的促進作用。因此，班主任要加強班集體建設，優化集體心理環境，以培養學生的健康心理，使學生在耳濡目染中促進心理健康發展。正如蘇聯杰出的教育家馬卡連柯所說：“教育了集體，團結了集體，加強了集體，以后，集體自身就能成為很大的教育力量。”
我國著名醫學心理學專家丁瓚教授曾經指出：“人類的心理適應，最主要的就是對人際關系的適應。所以人類的心理病態，主要是由于人際關系的失調而來。”實踐證明：群體中團結友愛、互幫互助、和諧的人際關系使人感到溫暖，產生安全感;相反，彼此冷漠、互不往來、甚至仇視和猜忌的人際關系使人產生壓抑和焦慮，導致多種心理問題，影響身心健康發展。因此，班主任老師應指導學生學會交往。
我認為，從某種意義上講，創建班集體的過程，正是班集體人際關系網絡形成的過程。在這一形成過程中，作為班主任，我首先力求公正、公平地對待每位學生，以求為班集體營造一個和睦共處、合力向上的氛圍。我在實際工作中堅持給每位學生以真誠、純潔的關懷，有效地消除學生中的對立情緒，改善不良的人際關系，公正消除不健康心理。其次，我實行了班級民主，讓學生自由選擇角色位置，使學生人人有崗位，為學生創造嘗試自身力量的條件，使學生在豐富的人際交往過程中，感到自己確實是集體的一員，為集體所需要，而且必不可少，從而產生情感上的滿足、愉悅，使學生個性在班集體背景下得到健康發展。這樣，使大多數學生獲得了集體生活中的自主權力，同時學會溝通、關心、合作和競爭，既滿足了學生自我表現、自我創造的需要，又提高了每個學生的責任感和主動性，使班級中人際關系具有合理結構和良好氣氛。
二、營造良好的教室環境
現代學校以班級授課制為基本模式，學生在教室里上課、交往、參加各種課余活動，度過在校的大部分時間。因此，創建一個和諧、整潔、充滿美感和富有教育因素的教室環境相當重要。它是培養學生健康心理的一種無形力量。良好的教室環境能給人以清新舒適之感，產生積極健康的心態，能陶冶學生的情操，凈化學生的心靈。它會象一個磁力場，使學生身在其中就會不知不覺地被“磁化”。
我在教室的環境布置中，充分利用黑板報，向學生傳授心理衛生知識、介紹心理疾病的危害，闡明心理健康的重要，這樣可以預防可能出現的心理問題。教室內設立的心語信箱，用來解答學生在思想上和生活上的一些疑難問題，為學生提供了傾訴內心煩惱、尋求心理援助的補充渠道，從而使學生更深刻地認識自己，達到自我認識、自我發展、自我完善。我還圍繞班級奮斗目標，設置了“比比誰的紅星多”競賽表、“瞧!我們真棒!”班級風景線等，形成一種德育、心育和美育的氛圍，對班級學生的行為起了導向、激勵、規范的作用，使學生在不知不覺中受到感染、熏陶和鼓舞。我努力“利用一切可以利用的條件來實施教育，甚至讓每塊墻壁都會說話”(蘇霍姆林斯基語)，來培養學生的健康心理。
三、開展豐富多彩的集體活動
從皮亞杰的發生認識論中，我們可以看到，兒童的活動，特別是合作的活動對于品德心理發展的重大作用，是心理發展不可少的條件。班集體具有良好的社會心理氣氛，是通過集體中共同活動與交往，在集體目標、心理情緒相互認同的基礎上建立起來的。我們所需要的人才必須具有健康的心理素質，而集體生活有利于克服孤僻、自私、脆弱等不良特征，有利于培養學生遵守紀律、合群、自制、頑強等品質。所以必須在實際生活中去培養，必須在集體活動中去培養。
活動是培養學生健康心理的源泉，因此，我在實際工作中就利用一切可能的機會，根據學生的實際需要、身心特點，精心設計、巧妙安排一些生動活潑、健康積極、豐富多彩的集體活動滿足學生的興趣和愛好，激發他們好奇心和求知欲，培養他們耐心、堅持、克制、勇于戰勝困難等良好意志品質。如在工作中，我發現有些學生非常樂于與人交往，但交往常常失敗，究其原因主要是他們不容易接納他人，容不下別人一點點不足。我就組織學生開展“誰也離不開誰”的活動，讓學生體驗到“一個人的力量是有限的，集體的力量是無窮的。”從而促成合群、協作行為的產生。這樣的活動，有著不需要刻意營造就存在輕松愉悅、和諧的氛圍。在活動和交往中我引導學生互相關心、互相學習、互相激勵，借助于集體的力量，影響和教育學生，培養他們優良的個性品質，良好的心理素質。“榜樣的力量是無窮的”，我就利用學生一般崇敬英模的心理引導他們向英雄人物學習，自覺培養自己良好的心理品質。如請來英雄人物舉辦“報告會”，開展以實際行動向英模學習等活動，來培養他們的健康心理。
四、把握適當的教育契機
教育契機，它常表現為一種特定的教育環節和某一特殊的生活瞬間，把握好教育契機，對促進學生的
心理健康發展也是十分重要的，班主任要善于把握。蘇霍姆林斯基曾說：“兒童是懷著要好好學習的真誠愿望來上學的，這點愿望好比是一點明亮的火花„„但這點火花是微弱的，毫無保護的，因此，也是最容易熄滅的”。因此，作為班主任，可以在一開學就抓住這學生賴以獲得成長和發展的“火種”，為他們創造一個樂于進取的環境，促使其在新學期開學的第一天，就有充分信心去完成今后的任務。
奧運會、殘運會、亞運會等體育賽事，都是學生十分關注的大事。運動員為祖國爭光，奪得的每一塊金牌背后都有令人感動的故事，而這些恰恰都是活生生的最好的心理教育材料，它告訴學生良好的心理素質和高超的競技水平才是奪得金牌的根本保證。這也是班主任對學生進行心理健康教育的好時機。
又如：校園內的競賽、接待參觀、聽課或外出活動等。每次活動前的動員、教育，都是教會學生如何保持良好的心態，以不變應萬變，表現最完善“自我”的最佳時機。如果班主任在工作中能夠敏銳而準確地把握這些特定的教育“環節”和特殊的生活“瞬間”，轉瞬即逝的教育契機，適時而有效地對學生進行引導，就能大大提高我們進行心理健康教育的時效。
五、當好學生的心理醫生
有關資料表明，近年來，存在心理問題、心理障礙的學生人數呈越來越多的趨勢。據統計，有心理和行為問題的占有相當大的比例，因而心理問題引發的惡性案件也屢屢見諸報端，震驚社會。作為班主任，我們更應該高度警惕，高度重視，努力幫助學生提高心理素質，增強承受各種心理壓力和處理心理危機的能力。通常學生把自己的心理問題隱藏在心，能主動想老師暴露心理問題的學生是不多的，鑒于此，班主任要細致地觀察學生的日常舉動，深入地了解其心理狀況，隨時發現問題，以便及時處理。
對學生心理上的共性問題，可以建議學校舉辦“心理健康教育”講座。對個性心理問題，班主任可以根據學生的性格特征來決定。如;性格外向的學生如有心理問題，班主任可以運用心理咨詢這種方式來幫助他解決;而性格較內向的學生如有心理問題，一般不會主動找上門來，班主任則可以運用心理輔導這種方式，主動去輔導他，深入細致地了解他，以敏銳的眼光發現問題，并從他的行為表現上分析出他存在的心理問題，從而進行心理疏導，幫助學生解決心理問題，克服心理障礙。
此外，班主任還可以在日常教育工作中，有意識地滲透唯物辨證法的觀點，幫助學生全面地分析自身，分析班級，分析社會的一些現象，減少片面性，也可教學生學會一些心理自救術，如自慰法、移情法、幽默法等。
六、細心觀察，了解學生的真情
導致學生產生心理障礙的因素很多，而且由于環境、性格、性別等方面的差異，每個學生對同一問題可能會做出不同的反應。對于這一切，班主任一方面要根據每個學生的情緒變化和行為舉止窺測其內心深處的變化;另一方面要通過談心活動，打開學生心靈的窗戶，使學生無所顧忌，愿意向教師傾訴真情。正如裴斯泰洛齊所說：“每一種好的教育都要求用母親般的眼睛時時刻刻準確無誤地從孩子的眼、臉、嘴、額的動作來了解他的內心情緒的每一種變化。在找到了產生心理障礙的根本原因后，我們再根據學生個體的差異，因材施教、“對癥下藥”。
七、以誠相待，做學生的知心朋友
調查顯示：在回答“我碰到問題首先找誰商量”時，尋找同伴的占70%，尋找父母的占10%，尋找老師的占8%，其它占12%。這表明學生碰到麻煩，首先想到的是伙伴。因為家長、教師往往以教育者的身份出現，居高臨下，學生的心靈很難暢開，也就很難溝通、理解。在這種情況下，學生產生的心理問題，由于得不到及時、正確的疏導，往往會對身心健康產生不良影響，有損于他們的健康成長。作為班主任，如何才能讓學生消除其對師長的畏懼、隔閡呢?蘇霍姆林斯基說過："要成為孩子的真正教育者，就要把自己的心奉獻給他們。"可見，我們教師平時不能以師道尊嚴擺架子，只有虛心聽取學生的意見，把學生當成知己的朋友，對他們充分地加以信任，這樣學生才會把心里話告訴你，他們才會沒完沒了地向你傾吐心中的沉悶和不快。
八、加強與家長的聯系，架起家長、教師、學生三方情感交流的橋梁
學生心理負擔加重，不僅有著學校方面的原因，家庭方面也有著重要影響。有的家庭，父母關系緊張，孩子因缺少關愛而變得自卑、情緒低落，易沖動;有的家庭，父母工作忙對孩子無暇顧及，放任自流，導致孩子不求上進，自暴自棄;還有的家庭過分溺愛孩子，嬌縱了孩子自私、任性、我行我素的心理„„以上家庭因素的影響，都可能導致孩子心理上畸形發展，在性格上孤僻、膽小、憂郁、人際關系不良，以自我為中心，不能與人合作等。這些都會危害著孩子的心理健康。針對這些問題，班主任應主動爭取家長的支持，協同工作，共同研究和解決孩子們的心理問題。在實際工作中，我一方面利用家長會的形式，就共性問題與家長進行雙向交流，以便溝通思想，相互配合;另一方面主要通過電話和個別談話方式，就個別問題與家長取得聯系，找出病因，密切合作，架起家長、學生、教師情感交流的立交橋。
班主任心理健康教育范文第5篇
【摘要】加大中職心理健康教育工作與班主任工作之間的滲透力度，使班主任教師采取有針對性的教育手段，確保心理健康教育活動的有效落實，保證所選用的教育方法和溝通形式符合中職院校學生的心理狀態和年齡特點，在不斷創新教育教學方法的基礎上為學生提供明確的引導，使學生具備良好的是非辨別能力，提高專業技能水平，以積極、正向的心理狀態，加強自身的綜合競爭能力。本文立足于中職教育教學角度，分析了中職班主任心理健康教育有效策略，希望具有一定參考價值。
【關鍵詞】中職教育;班主任;心理健康
引言：個別校園極端案例的出現與學生心理健康密不可分，是心理問題積累到一定階段的集中表現，問題一旦出現具有不可彌補性、不可逆性。學生的心理健康是學校德育工作的需要，是學生全面發展的需要，是發展職業教育的需要，因此探析學生心理問題的成因并采取積極的預防措施非常有必要。隨著教育改革的不斷深化，教育越發重要，因此，對于中職班主任心理健康教育有效策略的研究有著鮮明現實意義。
一、中職生心理問題的成因探析
（一）家庭方面
1.父母的教育方式。父母是孩子的第一任老師，對孩子的一生影響深遠，父母在教養方面大致分為這幾種類型：民主型、專制型、溺愛型、放任型。專制型、溺愛型、放任型父母在教育孩子問題上極易出現問題。專制型父母是中國傳統父母的典型，這類父母骨子里把孩子認為是他們的私有財產，自己對孩子可以隨意管理。
2.隔代教養。中國的隔代教養問題比較突出，老人教養孩子既是權利又是義務。這是中國與歐美西方國家很大的一個文化差異。一方面與中國的傳統文化觀念有關，有些老人認為隔代教養是他們應有的權利，尤其是獨生子女家庭，為擺脫子女成家后帶來的孤獨感把精力用在教養孫輩上。
（二）學校方面
學生之間的人際關系也是中職生心理問題產生的一個主要原因，很多惡性的校園問題與學生之間的矛盾有關。中職生這個年齡階段很渴望得到同伴的認同，一旦同伴之間發生人際關系的不愉快，將會給中職生帶來極大的困擾。對住校生而言，一天都是與同伴一起度過的，人際關系的惡化一旦發展到一定程度，中職生極易沖動，產生絕望、悲觀的情緒。
二、中職班主任心理健康教育有效策略
（一）強化中職班主任教師對于心理健康教育的重視程度
為了保障心理健康教育與中職班主任工作之間的有效滲透，首先要確保教師群體能夠對心理健康教育等方面的工作予以高度重視，有意識、有規劃地保障兩方面工作的有機結合。不僅如此，班主任教師還需要加強對學生的指導，以啟發式的引導方法從學生的心理層面入手，調動學生的積極性和主動性，通過強化學生的心理承受能力，使學生在積極應對的基礎上，以良好的心態與周邊人群建立良好的人際關系，從而達到改善學生心理狀態的目的。另外，在日常的教育教學工作過程中，班主任需要基于自身角度為學生提供有針對性的引導，使學生能夠樹立良好的心理健康意識，在教師的積極鼓勵下使學生能夠逐漸改善自身的心理狀態，以積極、樂觀的心態應對學習和生活過程中出現的難題。例如，班主任可以鼓勵學生參與自我剖析和小組交流等活動，以自我反思、相互激勵以及及時交流的形式，幫助學生消除負面心理，從而提高學生的心理調控水平，使其能夠遵循自律生活原則，在強化自信心的基礎上持續地維持健康、優良的心理狀態，提高學生的心理素質。
（二）實現對媒體平臺的靈活使用
中職院校的學生心理健康問題受到了社會各界的廣泛關注，為了確保學生對心理疾病有清晰的認知，需要保證班主任教師疏導工作的及時性，對可能或者已經出現的學生心理健康問題進行估算，針對最終所引發的后果提出有針對性的管控措施，幫助學生解決心理問題。中職院校的學生面臨繁重、復雜的學習任務，不僅需要掌握豐富的專業知識，還需要提高學生的專業技能水平，保障學生能夠順利就業，在使用多媒體平臺的基礎上，以演示的形式使學生的注意力能夠高度集中，在深入分析心理健康知識的同時，強化學生的自我審查和反省能力，從而對自身的行為習慣和思想意識進行整改。為了幫助學生消除對心理健康教育所出現的消極態度和排斥心理，在實際的教學過程中，班主任教師應對多媒體技術進行靈活使用，充分發揮出此項先進技術在教學中的輔助作用，將心理健康教育等方面的專業知識進行整合，以音頻、視頻或者動畫的形式進行展現，以直觀的操作方法營造生動、有趣的教學氛圍，使學生在觀看的過程中，對心理健康教育予以正確的理解和認識，不僅能夠提高學生的知識接收效率，還可以降低心理健康教育與班主任工作之間的滲透難度。
（三）加強疏導和積極鼓勵
班主任還需要為學生提供及時的反饋，從學生的學習和生活等不足之處入手，為學生提供有針對性的引導，并采取適當的反饋方式，使學生能夠明確意識到現階段的就業現狀以及社會對人才體系的需求，通過對學生自我認知的不斷強化，使其具備良好的主動意識，并自覺參與到學習過程中，提高專業技能水平，在豐富的知識體系支撐作用下，與班主任的日常工作予以高度的配合，形成專業性、應用性的職業人才。另外，還需要充分保障教師與學生之間互動的有效性，在積極互動的基礎上使學生根據教師所給予的反饋，及時對自身的學習方法和行為意識進行調整，從而改善學生的心理健康狀態，促進學生全面發展。教師能夠充分尊重學生的個性化特點，在強化學生體驗感和認同感的基礎上，積極配合班主任教師開展日常工作。
結論：中職生處于特殊的身體心理階段，是更需要關注的群體。學生身心健康的發展不僅是學生自身的事情，更關乎家庭的幸福。教育的目的除了讓學生掌握相應的知識與技能、把孩子培養成才，更要注重引導孩子熱愛生活，積極、陽光、樂觀，做一個有溫度的人。只有學生身心健康地成長，民族才會有未來，國家才會有希望。
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班主任心理健康教育范文第6篇
[摘 要] 針對當前中職學校班主任幸福感低、工作倦怠等現象，從班主任的職業特點、職業角色和自身心理調適等三個層面闡述引發班主任心理壓力過大的原因，提出加強班主任自我調適能力、加大學校支持力度的對策，以此促進班主任的心理健康，提升工作的幸福感，達到班主任的能力發展和心理發展的統一性。
[關 鍵 詞] 中職;班主任;心理解壓
近年來，隨著教育體制的改革，中職生的素質不斷下降，他們大部分沒有自主學習的習慣。如何激發學生積極向上的內在動力，使學生的自我發展與社會的服務發展達到內在的統一性是職業教育的宗旨，這給中職學校的教師特別是班級管理的實施者——班主任帶來了很大的壓力。他們不僅要承擔專業建設和課程改革的重任，同時還是直接管理并教導中職學生的主要群體。因此，幫助班主任減輕沉重的心理壓力，提高其工作的熱情及幸福感，既是班主任自身成長的需要，也是中職學校發展的需要。
一、中職班主任心理壓力過大的原因
近年來，中職學校的招生規模不斷擴大，而學生的素質卻不斷降低，這就在客觀上給中職學校的班主任帶來了心理壓力。 筆者將從中職班主任職業特點、職業角色和班主任自身心理調節等三個層面說明中職班主任心理壓力過大的原因。
（一）中職班主任職業特點層面原因
中職班主任每天面對的學生中有許多人都有這樣或那樣的心理問題，如厭學、自卑不自信、抑郁焦慮、恐懼易怒、沉迷網絡、叛逆偏執、親情淡薄、人際關系緊張等，對班主任來說，要教育和管理好這樣一個學生群體是困難重重的，給班主任造成了很大的心理壓力。
中職班主任工作內容龐雜，時間、地點沒有限制。在開始一天工作前，都要進行工作的鋪墊和相關準備工作。而班主任的個人休息時間又在處理與學生及學生家長的常規交流，應對學生及學校的突發情況等，使班主任的工作時間被“無限制”延長，得不到充分休息。許多班主任都處在上班時間工作多、壓力大，下班時間工作持續，導致休息不完全的惡性循環當中。
中職班主任需要將學生的心理健康教育滲透到班級的日常管理工作中。心理健康教育學術性較強，中職班主任大多不是心理專業出身，沒有經過系統的學習和培訓，因此在實際工作中很難應對自如，也不能及時發現和有效解決學生的心理問題，這無形中導致班主任心理壓力過大。
（二）中職班主任職業角色層面原因
中職班主任職業角色和自身社會角色存在沖突。班主任除了班主任這一職業角色外，還需要做一個優秀的、教學能力出眾的教師，更是家庭中不可或缺的重要成員。大多時候由于時間和空間的限制，班主任的職業操守讓很多班主任將更多的精力投入班級和學生身上，從而導致了班主任對家庭支持力弱，心理壓力排解渠道少。
（三）中職班主任自身心理調節層面原因
中職班主任，一部分是大量的工作內容和家庭瑣事占據了很多的時間和精力，一直奔波在事業和家庭之間，得不到心理的放松和生理上的休息，即使感覺到自身的心理壓力過大，也沒有自我紓解或找渠道舒緩，從而導致心理健康狀態每況愈下。這種不良的心理狀態反向影響了班主任的工作和生活，最終發展為不可自調的心理疾病。另一部分是完全忽視了對自身心理壓力的調節，也不了解心理健康方面的相關知識，在產生了心理失調后卻找不到心理壓力過大的原因，以至于最后產生了心理問題，影響了班主任工作和家庭社會關系。
大多數中職班主任都是長時間夜以繼日地工作，沒有時間、精力或是不注意緩解心理壓力，這樣生理和心理都得不到有效的休息。出現職業倦怠的班主任往往會體現出情緒衰竭、去人格化和低個人成就感等特征，導致自身心理調節系統失調。
二、心理解壓對策
筆者從班主任自身心理自我調適和學校支持兩個角度提出中職班主任心理解壓對策。
（一）班主任自身心理自我調適
1.正確認識壓力。首先，不論什么職業什么崗位都要或多或少地面臨著不同的職業壓力。班主任的職業壓力是客觀存在的，是不可避免的，要學會與壓力和平共處。其次，認識到適度的壓力是生命所必需的。適度的壓力可以轉化為動力，讓人的身心保持適度的喚醒狀態，促進人的發展和成長，有利于提高工作和學習效率。最后，壓力大小的感受是主觀的。兩位工作環境相同的班主任，雖然可能面臨相同的壓力，但是對壓力的主觀感受卻未必相同。班主任工作中的心理壓力，既可以成為幸福的動力，也可以成為幸福的阻力。我們要正確認識壓力，學會擁抱壓力。
2.積極化解壓力。（1）意念放松法。經過放松練習，能使神經內分泌及植物神經系統功能得到調節，促進機體各方面的功能，從而有助于化解壓力。（2）靜坐放松法。調身就是調理好身體的坐姿;調息就是調理好呼吸;調心有意守法、默念法和觀想法。（3）生活放松法。肢解壓力，列出一、二、三……各個擊破;保持微笑，每天微笑多一點，每天快樂就多一點;想哭就哭，淚水是心靈的清潔劑，是緩解心理壓力的良方;真情傾訴，壓力到來時，主動尋求心理援助;輕松回家，不把工作上的壓力帶回家;親子互動，一旦玩起來，壓力就煙消云散了。
3.改變自己，重新找回工作的愉快。（1）調整有關的工作信念。當你開始感覺心理壓力過大時，花點時間靜下來思考一下：自己需要的是什么？自己對工作究竟有哪些期望？把關注的重心放到工作的積極上來。（2）主動尋求社會支持。當你受到心理壓力威脅時，當你需要某些實際的幫助時，不妨求助領導和同事。如果自我調節不能化解心理壓力時，就需要求助于專業心理咨詢，得到專業人員的幫助。（3）適當鍛煉和放松。每天堅持進行適度的鍛煉，能夠換來舒暢而平穩的心情。當感到壓力時，及時的短暫放松，如游泳、做操、散步、洗熱水澡、聽音樂等都十分有效。（4）及時處理心理垃圾。人活著除了產生生活垃圾之外，還會產生心理垃圾。生活垃圾需要及時清理，心理垃圾也一樣需要及時有效地處理，否則，人們就會被垃圾所污染，滋生各種身心疾病。心理垃圾主要是指每天產生的各種負面情緒，如恐懼、憤怒、壓抑、痛苦、悲傷、苦悶、愧疚等，長期積壓容易導致破壞性爆發或逃避現實，沉迷于網絡游戲或養成某些難以理解的癖好，甚至演化成嚴重的心理障礙和精神疾病。心理垃圾的處理包括外泄和內化兩種。外泄就是用合理的方式宣泄釋放，內化即通過轉變認知和提高精神境界的方式，自我消化吸收，甚至將“煩惱”修煉成“菩提”，不斷增強自己的正能量和提升生命的層次。
（二）學校支持
1.建立德育資源庫。（1）收集老班主任的主題班會和團體心理輔導課件，涉及的內容可以有：自我意識、情緒情感、生活適應、人際交往、意志品質、學習心理、青春期心理、潛能開發等八個方面。班主任只需根據各班具體情況做適當修改即可使用，大大減少班主任的工作時間。（2）征集我的教育故事。通過老班主任講述自己的教育故事，真實地再現班主任最鮮活、最生動的教育教學生活，共同體會教育過程的酸、甜、苦、辣。真實、生動、感人的經歷，在新班主任的心理埋下種子，碰到同樣的情況，能夠快速想出解決辦法。
2.對班主任進行業務培訓提高工作效率。通過培訓，指導班主任對學生常見問題進行分類：厭學、沒有規則意識、思想有偏差、心理障礙等。還指導班主任學生問題的解決技巧：無條件尊重學生、給學生真誠的關心、與學生“共情”、明察秋毫切實地幫助學生、假裝糊涂、巧借外力演“雙簧”、適當運用“具體化”技術矯正學生的問題模糊、絕對化要求、糟糕之極、以偏概全等不合理思維。培訓班主任懂得學生突發事件處理流程。
3.心理健康培訓。邀請心理衛生專家和學者來校給班主任講課，開展一系列的心理輔導講座。培訓班主任學習心理衛生保健知識和常見心理問題的自我調節方法，以緩解心理壓力與承受挫折的能力。班主任要掌握一些必要的心理咨詢形式、主要干預技術等，方便在工作中適時運用。
4.學校設立教師心理咨詢室。建立溫馨的談心室，開展談心交流，為班主任解決特殊心理問題。定期為班主任進行心理健康測試，建立班主任心理檔案。開展深入的團體咨詢，使教師有減壓的場所。心理健康問題具有個體自身可以感知的特性，引導班主任形成自我定期測評心理的習慣，主動尋求心理咨詢。
5.建立科學的班主任評價體系。根據學校的教育目標和班主任所應承擔的任務，采用定量和定性相結合的辦法，同時對班主任的全部工作進行多指標、多方位的綜合分析和價值判斷，為班主任改進工作，為學校領導加強和改進班主任隊伍的管理與建設及進行決策提供依據?？梢允拱嘀魅慰吹阶约旱某删秃筒蛔?，能夠激起班主任發揚優點，促進工作的主動性與熱情，激勵班主任將全部精力投入工作和學習，因而評價在客觀上可對學校、班主任起督促作用，激勵其內部潛藏的積極因素的發揮。
6.學校管理方式創新。學校開發OA系統，學生信息從招生系統對接到學籍管理系統，班主任可以在系統進行學生信息查詢、注冊繳費查詢、開學注冊登記、申報獎學金、評優評先、違紀處分等工作。學校執行半軍事化管理，聘請校外公司進駐學校，負責管理學生宿舍區內一切事務，負責在課外活動時間給學生上軍事活動課。班主任的負擔減少了，有更飽滿的精神狀態投入育人事業中。
中職班主任了解引發心理壓力過大的原因，選擇適合自己緩解心理壓力的方式，養成良好的緩解心理壓力習慣，維護自身的心理健康，更有效地解決矛盾問題，提高自己的工作績效和生活質量，成為一名優秀而快樂的中職班主任。
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