如何克服演講緊張心理范文第1篇
克服講話時的緊張心理
什么是緊張心理學家告訴我們說，過多地注意別人對自己的注意，就是講話緊張的原因，什么槍口指著腦門呀，刀擱在脖子上，那是生命受到威脅而產生的緊張，講話沒有這些，講話就是過多地注意別人對自己的注意。在講話時，只要我們一想他們都看著我呢，是在嘲笑我嗎，想到他們是怎樣挑剔我的，是怎樣評價我的，你就會緊張。因為我們大家經常自己坐在臺下看著臺上講話那個人，心里就在評價著那個人，現在輪到你上臺了，你就會緊張了，這恐怕是大家共同的感覺。那么，講話時的緊張怎么克服呢具體對策
對策一：轉移注意力
怎么轉移暗示自己不要注意臺下，有可能越是暗示越注意，強化了對臺下的注意反而會更緊張。心理學家告訴我們，通過一些動作來分散注意力，如：雙手握拳，當我知道下一個輪到我講話了，這時候有可能會緊張，這時候可以雙手使勁握拳，把全身都崩緊了，持續十至二十秒，然后放松，這樣崩緊再放松三次就不緊張了，甚至一次就管用，全神貫注地、認真地握拳，瞬間忘記這個場上有什么人、大家在做什么，緊張立刻就消失，這個辦法非常有效。但是如果你坐在主席臺，這個辦法可能有困難，全身緊崩，會讓臺下的觀眾看到。那就用第二個動作：深呼吸，深深地吸一口氣，然后輕輕的、均勻的、慢慢的吐出來，再吸再吐再吸再吐，這時候的你只想著自己吸氣出氣，就會漸漸忽略對臺下的注意，緊張也就漸漸地釋放了，這個辦法也很有效。
對策二：心理暗示我們把臺下的聽眾全都看作是文盲，他們連名字都寫不好，你給這些人講你不是很自信了嗎把臺下所有觀眾看成是麻袋，或是把臺下看成是菜地，想象那些椅子上都是些蘿卜、白菜或者土豆之類的，或是把臺下的人看成是螞蟻。把心一橫，管你是誰呢，不管你多大干部、多大學問、多大成績，我現在就把你當成文盲，我就這么講了，愛好不好就這樣了，這樣的講話十有八九都能成功。但是我們大部分干部內心都是十分真實的，他做不到，還是會緊張。怎么辦
如何克服演講緊張心理范文第2篇
1、做好充分的準備
如果是參加演講比賽或者指定發言，之前肯定會有一段用來準備的時間，在這段時間里，要精心準備好一份演講稿，稿件寫好之后，可以請朋友或者專業老師幫忙看看，看是否有不妥或者不通順的地方，在稿件沒有任何問題的時候，就要背熟稿件，反復演練稿件。
如果是即興演講又該怎么辦呢?即興演講一般是談心得，講感受，所以在平時的生活當中，要留意身邊的人和事，腦海里面要有一些素材，這樣即便是即興演講也能發揮自如。
2、著裝大方得體
演講按道理跟著裝沒有什么聯系，但其實不是的，好的形象可以提升一個人的自信。假設演講的當天，你穿的衣服扣子有一顆松動了，我想當你站在萬眾矚目的臺上時，心里多少會有些擔心，擔心這?？圩硬粫蝗坏粝聛戆?。所以，在這種正式場合時，一定要穿上大方得體的衣服，充分展現出你的魅力。
3、了解聽眾，了解場合
不同的場合要演講不同的內容，面對不同的聽眾更加要有不同的演講內容。打個很簡單的比方，比如臺底下的聽眾是一群剛退休的老人，那你演講的內容就不應該涉及到當代年輕人的用語，更不應該開些不莊重的玩笑。又比如，如果是參加別人婚禮發言，那發言的內容肯定都要是喜慶的，祝福類的。
4、精神狀態要好
演講的時候，如果精神萎靡不振，眼睛上還有兩個黑眼圈，這種情況是不行的，所以在演講的前一晚上，一定要有充分的睡眠，不要再想演講的事情，看看書，看看電視，甚至找朋友聊聊天，要早睡早起，要有一個好的精氣神。
5、放松心情
有的人站在臺上會很緊張，消除緊張情緒最好的辦法就是盡量放松心情，不要在意演講的結果，站在臺上時，你只管按自己演練的情況來，不要把底下的觀
眾當成人，可以想象底下就是一堆白菜或者是沒有人，千萬不要看評委的眼睛。在上臺或者下臺時，要面帶微笑，用演講環視下聽眾。
如何克服演講緊張心理范文第3篇
有人對上海市4649名中小學生的心理現狀調查表明：中小學生亟待作心理輔導的問題，居前十位的是：學習動機不正，學習習慣不良，學習能力不夠，注意力障礙，自控能力差，自我中心，耐挫力低，學習焦慮，自卑和社交退縮。其中與學習有關的心理問題有七項，可見，困擾學生最多的是學習心理問題。 產生學習焦慮心理的直接原因是學習成績不理想，由于考試成績不理想出現心理壓力而形成焦慮情緒。因而幫助學生克服學習焦慮心理，讓他們健康學習和 成長刻不容緩。我覺得關鍵是學校與家庭應該做好學生的心理健康教育。
一、家庭教育。
家庭是小學生的第一課堂。父母與子女之間感情融洽，關系和諧，對小學生的身心健康有重要作用。父母的言行舉止應該成為孩子的表率。父母要全面關心孩子的身心健康，使孩子信任自己，心悅誠服地接受教育，在孩子的心目中成為可敬可信的人。父母對孩子要有正確評價，除關心孩子學習外，對性格、品德、鍛煉、健康水平各方面都可以進行評價。鼓勵孩子發揚優點，克服缺點，不斷進步。特別要注意防止僅從孩子的學習成績去評價好壞，更不能施加壓力，使他們產生緊張感、壓迫感甚至恐懼感。
我班有個孩子叫馮睿，他在一二年級時，學習成績還算可以，中等偏上。從三年級開始，學習成績迅速下降，語文成績從原來的90多分降到80分左右，數學成績從原來的90分以上下降到70 多分，而英語還出現了不及格現象?？吹胶⒆訉W習成績下降，父母非常著急。父親脾氣暴躁，氣極了就打，有時打得孩子胳膊、腿到處是傷，母親心疼孩子，多次找我求助。我就和家長多次進行溝通，了解了孩子成績下降的原因，制訂有利于孩子成長的方案，同時家長也明白了對孩子的教育方式不能簡單、粗暴。很快，馮睿的成績進步了，孩子的自信心加強了，家長非常感激我?？傊?，父母對子女“望子成龍”“望女成風”，不能有脫離實際的過高要求和急躁情緒，避免引起與孩子之間關系的緊張、對立。
二、學校教育。
學校作為一種特殊的環境，它的組織體系、管理制度、人際關發展。小學生中的不少心理和行為等方面的問題本身往往就是學校工作中的缺點、錯誤甚至失策所造成的。因此，學校應當從衛生保健和教育的立場出發，通過各種有效的教育途徑，對學生進行疏導，對各種心理障礙進行預防或早期發現，早期治療，充分發展小學生的智能、情感和意志。
1、樹立自信心，多鼓勵、少批評。
有學習焦慮心理的學生一般都缺乏自信心，有自卑心理，總擔心自己的考試和作業不如別人，被別人瞧不起而產生心理壓力。引導學生正確對待學習上的失誤，引導他們看到自己的長處，學會正確評價自己?？梢允箤W生逐步樹立起學習的信心，特別是讓學生正確對待學習中的困難，要多看到學習中的進步和成功，學會欣賞自己的成功。用自己的現在同自己的過去比，就能使之從自己的進步中獲得成功的體驗，增加自信心(針對中下生)。因此，我在班級里開展了“學習競爭伙伴”、“班級之最”、經驗交流會等活動，其中，“班級之最”里可設有最有禮貌的同學、作業最認真的同學、上課最認真聽講的同學、勞動最積極的同學、學習進步最快的同學、最樂于助人的同學等等。這樣學生的自信心和積極性得到極大提高。
對學習焦慮的學生而言，最大的獎勵莫過于得到別人的稱贊和肯定，尤其需要教師的鼓勵、微笑等社會性強化。獎勵要與學業不良學生實際付出的努力相一致，使他們感到無愧于接受這種獎賞。獎勵要注意以精神獎勵為主，物質獎勵為輔，因為采用多鼓勵、多表揚的方法，會使學生知道老師很重視他及他的優點和長處，將會使他心底蘊藏著一種自我肯定的強烈需要誘發出來，增強信心，拼命努力，表現出自己的優點來。在對差生實施教育過程中，我對于杜俐俐的缺點要批評，但不宜太多，要“多表揚、多鼓勵”。如果經常批評、責備她，無疑會把她心中剛發芽向上的意志除掉，打消了她上進的積極性。因而，在語文課的組詞、造句、口語對話、游戲等訓練中，我都讓俐俐積極參與，給她安排一些簡單、次要的角色，既要使她能夠勝任，又不至于傷害她的自尊心。原本在課堂上，俐俐總是不敢表現自己，自從有了我對她的及時鼓勵、點頭微笑?，F在的她上課時也能舉手發言，還能較專心聽講了，成績也慢慢提高了?？梢?，教師或家長任何一種親切和信任的目光，一句熱情而富于鼓勵的話，都可以使孩子產生戰勝困難的信心和力量。
2、創設合作的課堂學習環境。
目前教學中的弊端之一是過于強調競爭而忽視合作。由于課堂競爭中優勝者只是一小部分，大多數學生是競爭的失敗者，因而更容易誘發學業不良學生的自卑、自暴自棄心理。因此，應通過建立合作的課堂學習的方法，如改進評分方法，采用鼓勵性評價，淡化競爭氣氛，用類似分層作業的方法提倡互助與協作，強調教師與學生之間、學生與學生之間的互助與協作，有效地調動學生學習的積極性、主動性和參與性。
3、為他們創設成功的機會。
學習焦慮的學生常常過分夸大學習中的困難，過低估計自己的能力，這就需要教師為他們創設成功的機會，讓他們在學習活動中通過成功地完成學習任務、解決困難來體驗和認識自己的能力。同時要給他們樹立一些成功的榜樣，因為一個人看到與自己水平差不多的示范者取得成功，就會增強自我信念，認為自己也能完成同樣的任務。
4、良好學習習慣的養成
習慣是一種后天獲得的趨于穩定的動力定型。習慣的形成是由于一定的刺激情景與個體的某些動作在大腦皮層上形成了穩固的暫時神經聯系--條件反射系統。良好的學習習慣一方面可以幫助學生節省學習時間，提高學習效率;另一方面可以減少學習過程中的差錯，有利于養成勤于思考、敢于攻克難關的習慣。例如，課前準備，我要求學生早進教室平心態，桌上不擺與學習無關物品;課堂上不趴著、歪著聽課;不與他人說話、搞小動作;眼睛盯住教師，振作精神;全身心投入學習才不走神。養成良好學習習慣，如做好預習，跟住講課思路，聽懂課才不走神，遇難點不卡殼繼續往下聽，事后再請教老師同學。
幫助學習焦慮的學生養成在規定時間內學習的習慣，力戒拖延和磨蹭 。學校里的學習有嚴格的時間規定，在家里也應該有固定的學習時間，養成復習舊課和預習新課的習慣。此外，教師要教會學生檢查作業的方法，使之養成細心檢查作業的習慣。
5、學會學習，加強學習心理訓練
克服學習焦慮心理必須重視學生學習能力的培養，提高學生的學習成績，讓學生感到學習成功的愉悅。學習成績不理想的原因很多，大多數屬于學習方法問題，缺乏科學的學習方法。學習過度緊張不僅不能取得很好的學習效果反而會降低學習效率和效果。要引導學生學會學習，要注意學習效率。應當注重學習方法的改進，合理去安排學習時間，學習應有張有弛，不能不顧生理節律去拼命蠻干。我定期會讓優生進行匯報總結，有“怎樣預習”、“我怎么復習”、“怎樣培養愛看書”、“寫讀書心得”、“如何發現自己的不足”等，這樣可以讓學習有焦慮的學生有一定的學習方向，掌握一定的學習方法。
6、多關心學生
心理健康教育的重要任務之一就是全面地了解學生，增進學生的心理健康。在學校教育中，盡管教師和學生所處的位置不同，所扮演的角色不同，但他們在人格上是平等的，應該互相尊重，互相理解，遵循民主和平等的原則，以真誠、友愛和平等的態度對待每一個小學生(尤其是學習焦慮的學生)，成為小學生的知心朋友或良師益友，小學生才愿意親近教師，對教師說心里話，才能了解和掌握學生真實的心理，心理健康教育才有針對性，才能在輕松愉快和樂觀向上的氣氛中進行，才能收到理想的效果。為此，教師在從事心理健康教育的過程中，必須充分尊重每一個小學生的權利、意見和人格尊嚴。一切居高臨下的說教、一切形式的諷刺挖苦和嘲弄學生的行為都是不可取的，都不利于小學生心理健康教育的順利進行。在課余時間里，我盡量多深入到學生中去，與他們一起交談、游戲、活動，使他們與你無拘無束地相處，他們必然會對你敬而近之，由此而產生一種"愛屋及烏"的效應。 同時我給特別的孩子特殊的愛。教師節那天，辦公桌上又堆了好多卡片。有以前班級的，也有現在班里的。一張卡片一分心意，一句句祝福一片片情。翻閱著，品讀著，內心升騰的是欣喜與自豪。振堯也送來了賀卡，驚喜之余我更是細瞧一番。“何老師，謝謝你三年的照顧，我已經從竹筍長到竹子了，可是長得還不夠，我還要長得更高更壯!何老師，您辛苦了，我祝您節日快樂!”語言不是蜜，但勝于蜜，幾句真心話真讓我心動。
他，個性倔強，叛逆心強，好打架，紀律不好，對學習有厭惡情緒。為他我不知想了多少辦法，磨了多少嘴皮?？烧f得輕了，當成耳邊風，“濤聲依舊”;說得重了，最多維持一個星期，又“舊病復發”，讓人無計可施。
我突發奇想，我何不在卡片上做一做文章，給他個驚喜，用我的肺腑之言把他給粘住呢。我便繪了一張心形圖案的明信片回贈了他，并賦上了評語：在這個集體中，老師與你父母電話聯系最多，與你說的話最多。你可知道你的一點點進步老師有多么高興嗎?你可知道一次次“惹事”又使老師的心難過多久嗎?你是幸福的，條件優越，父母、老師都是那么愛你， 我不反對你有個性，不反對你有獨立的看法，我只希望你的個性能夠沿著健康的軌道發展。我欣喜你的成長，快樂于你的進步。你能天天給我欣喜與快樂嗎?我好想笑口常開!
事后，振堯說，“我收到了何老師的卡片，既高興又羞愧。何老師那么關心我，我卻常讓她操心，真不該啊!我一定要好好學習，用自己的行動來報答老師、父母的關愛”。一張小小的卡片，幾句真誠的語言，使他有了徹底的轉變。
如何克服演講緊張心理范文第4篇
拜訪客戶的時候總是會感到十分的緊張和不自然，是因為我們對客戶有利所圖嗎?其實不用!但是拜訪恐懼癥并不是一下子就能消除的。那么，怎樣更好地克服銷售員的拜訪恐懼癥?小編一起來學習吧!
剛從事業務工作的大部分業務員都有訪問恐懼癥，本人剛從事業務工作時，時常到達客戶的門口而止步，遲疑叻很久而終究不敢進去，回到公司竟然在工作日報表填寫<拜訪未遇>.分析這一恐懼癥的唯一特征，就是業務員對于拜訪感到害怕，缺乏信心，怕被客戶拒絕等現象。拜訪恐懼癥的程度與經驗的多寡成反比，業務工作經驗愈多愈不怕。本人曾經做過調查，從事業務工作六個月以內有90%的人均患有此癥，那么拜訪恐懼癥的原因及如何消除叻?本人將從事業務工作的經驗分析如下并謀求對策。
一：原因
1.感覺自己能力不足-----自己認為產品專業知識不足，學習不夠，計劃與準備不周全，言談欠靈活，前次訪問遭受失敗之挫折尚未恢復，對競爭者認識不夠等。
2.活躍力降低----缺乏自信心，自我厭惡，壓力太大，收入不固定，煩惱多，過于悲觀等。
3.預想遭到反抗----自認產品之質量比競爭產牌差，價格太貴，競爭對手太多，客戶提出的條件尚未有結論等。
4.客戶的各種條件比業務員高----社會地位。經濟能力，人格，見識等各方面。
5.向舊識以較低之地位進行推銷----這種現象很容易碰到，尤其是同學，朋友，舊同事，競爭對手等。
6.怕太打擾客戶----公司的負責人，高官，公司的股東等。
7.上級主管的壓力。
二：對策
1.針對各種不足，做好教育訓練，提升業務員的能力。
2.時時刻刻不能忽略業務員應有的學習。
3.要貫徹推銷的信念。
4.推銷計劃與準備要充足。
5.讓客戶深刻認識你是在幫助她，不是在麻煩他。諾有問題找你一定可得到圓滿解決。
6.保持良好作息習慣，謀求家庭和睦，除去外在壓力。
7.隨時請主管適時提供協助，支持。
8.全方位的溝通，協調，尤其與相關之部門配合以方便從后勤單位取得各種支持。
9.業務員一定要有"寧可不結善緣，也不要結惡緣"的觀念。
10.要有進取心，不斷地磨練自己、充實自己，運用各種進修機會，補充自己的不足，增強自信。
11.要了解企業的理念，要有周密的推銷計劃和訪問準備，才能順利推進訪問的計劃。12. 增進身體健康，做一個成功的推銷員，健康的身體是必須的條件。
13.每天要過有規律的生活，養成有計劃就必須實行的好習慣。
銷售經理如何幫助下屬克服拜訪恐懼癥
作為銷售經理，你大概也有過與貝思相同的困惑。那些明顯干勁十足、精明能干的推銷員卻常常達不到你對他們的期望，即使給他們提供培訓也沒有什么幫助。通常，銷售不佳的原因有缺乏銷售技巧，欠缺產品知識，或動機不足。但是，如果這些方面都不能解釋銷售不佳，真正的原因很可能就是膽怯。
推銷員必須推銷自己。必須愿意自我推銷，讓別人了解自己的工作，并且爭取他人承認自己的工作。對向外人展示自己感到猶豫不決的表現可以稱作自我推銷恐懼癥。這種膽怯心理可能限制推銷員與潛在買主的交往次數。在這種情況下，自我推銷恐懼癥就演成了推銷拜訪厭惡癥。
推銷拜訪厭惡癥有十二種類型，每種癥狀對應于某一類壓力。要是推銷員得了這種病，卻沒有及時發現，也沒有進行相應的管理，那么每一種癥狀都會影響和限制推銷員推銷拜訪的質量和數量。
對某房地產公司的調查表明，患推銷拜訪厭惡癥的業務員，每年平均收入損失達4,475到19,162美元不等。有推薦厭惡癥(即不愿請求顧客向自己推薦潛在買主)的人收入損失最大。
研究表明，在第一年被辭掉的新推銷員中，百分之八十是因為染上了推銷拜訪厭惡癥。在老推銷員中，無論收入和經驗如何，有百分這四十的人說在職業生涯的某些階段感染過這種病癥，甚至嚴重到對職業構成威脅。
有效控制和消除推銷拜訪厭惡癥的方法包括幾個步驟：認識、接受、評估和應用。第一步是判斷業績是否存在問題。通常，企業會監督和檢查推銷員的業務活動和業績。收入和提成等指標太低可能反映業績問題。
如果發現業績問題與推銷拜訪厭惡癥有關，你就應該向推銷員提供相應的證據，主動與他們一起公開探討可能的原因。在討論中，注意與該癥有關的跡象。
接下來，判定推銷拜訪厭惡癥的種類和成因。請推銷員說出對哪些任務、哪些人、哪些事產生反感。確定這種感情是否會導致他們產生不利于推銷活動的躲避行為。
最后，采取適當手段，管理或消除推銷拜訪厭惡癥。對付這種病癥的策略應該集中在行為方面，而不是性格方面。它并不性格上的毛病，而是一套可能危害銷售成功的行為。認識背后存在的膽怯心理固然重要，但是消除推銷拜訪厭惡癥的對策卻不應集中在膽怯心理上。
克服推銷拜訪厭惡癥的手段，應能使推銷員打出導致其懼怕推銷活動的具體、可見的原因。通過培訓讓推銷員懂得如何抵消膽怯反應，并代之以更積極的反應。
可以用例子來說明認識、接受、評估、應用四步驟。電話推銷恐懼癥是最為普遍的一種推銷厭惡癥，患這種病癥的推銷員懼怕為商業目的的別人打電話。
對工作活動進行觀察，可以判斷推銷員是否存在電話恐懼癥。
如果企業要求每人每天打幾小時推銷電話，而某個推銷員打電話次數太少，這就說明有問題。碰到這種情況，首先要排除諸如環境干擾、動機不足、目的不明，以及在電話拜訪方面培訓不足等原因。
然后，觀察推銷員，看是否有跡象表明他存在同打電話有關的心理壓力，如手心出汁、嘴唇干燥、手發抖、面色燥紅，說話結巴。
如果打電話次數太少，對打電話有心理壓力，以及在該打電話的時候干別的事，就說明他患有電話恐懼癥。
你可以建立有電話恐懼癥的推銷員，用積極的想法取代消極想法。如用"這我能行",或者"這個電話一定特棒"來代替"這個客戶可能不想和我說話"或者"真不想打這個電話".研究還表明，在正規培訓中強調認識、接受、評估、應用四步驟能有效地幫助推銷員克服自我推銷恐懼及推銷拜訪厭惡癥。接受培訓的推銷員通常在銷售會談次數、生意機會、成交數量，和個人提成等方面都取得長足的進步。
四步法不僅適用推銷員，同樣適用于工作性質與別人打交道并要依靠別人的人。幾乎在所有的領域，成功都與自我推銷能力以及博取別人承認自己的工作能力密切相關。不管是要求提高工資，還是爭取預算，自我推銷對成功都起著至關重要的作用。
億萬富翁羅斯·佩羅(RossPerot)，歌星麥當娜(Madonna)不一定是因為在各自行業最有學問、最能干、最有才華，才取得今天的成就。最重要的是，他們知道如何最大程度表現自己，并從不因此而猶豫不決。他們為我們提供了價值的經驗：不要讓自我推銷恐懼癥阻礙成功。
如何克服演講緊張心理范文第5篇
一句諺語說：非淡泊無以明志,非寧靜無以致遠。然而真正能做道確是很難。在現實中存在更多的是浮躁，急于求成的心態。曾經看到這樣一個故事：
三伏天，禪院的草地枯黃了一大片。“快撒些草籽吧，好難看啊。”徒弟說。“等天涼了，”師傅揮揮手，“隨時。”
中秋，師傅買了一大包草籽，叫徒弟去播種。秋風突起，草籽飄舞，“不好，許多草籽被吹飛了。”小和尚喊。“沒關系，吹去者多半中空，落下來也不會發芽，”師傅說，“隨性。”
撒完草籽，幾只小鳥即來啄食，小和尚又急。“沒關系，草籽本來就多準備了，吃不完，”師傅繼續翻著經書，“隨遇。”
半夜一場大雨，弟子沖進禪房：“這下完了，草籽被沖走了。”“沖到哪兒，就在哪兒發芽，”師傅正在打坐，眼皮抬都沒抬，“隨緣。”
半個多月過去了，光禿禿的禪院長出青苗，一些未播種之院角也泛出綠意，弟子高興得直拍手。師傅站在禪房前，點點頭：“隨喜。”
在這個故事中，徒弟的心態是浮躁的，常常為事物的表象所左右，而師傅的平常心看似隨意，其實卻是洞察了世間玄機后的豁然開朗。
如何克服演講緊張心理范文第6篇
“浮躁”指輕浮，做事無恒心，見異思遷，不安分守己，總想投機取巧，成天無所事事，脾氣大。浮躁是一種病態心理表現，其特點有：
1.心神不寧。面對急劇變化的社會，不知所為，心中無底，恐慌得很，對前途毫無信心。
2.焦躁不安。在情緒上表現出一種急躁心態，急功近利。在與他人的攀比之中，更顯出一種焦慮不安的心情。
3.盲動冒險。由于集中不安，情緒取代理智，使得行動具有盲目性。行動之前缺乏思考，只要能賺到錢違法亂紀的事情都會去做。這種病態心理也是當前違紀犯罪事件增多的一個主觀原因。
2.從個人主觀方面來看，個人間的攀比是產生浮躁心理的直接原因。“人比人，氣死人”。通過攀比，對社會生存環境不適應，對自己生存狀態不滿意，于是過火的欲望油然而生，因而使人們顯得異常脆弱、敏感、冒險，稍有“誘惑”就會盲從。
浮躁是一種沖動性、情緒性、盲動性相交織的病態社會心理，它與艱苦創業、腳踏實地、勵精圖治、公平競爭是相對立的。浮躁使人失去對自我的準確定位，使人隨波逐流、盲目行動，對組織、國家及整個社會的正常運作極為有害，必須予以糾正。
那么怎樣才能克服浮躁心理呢?
1.在攀比時要知己知彼
“有比較才有鑒別”，比較是人獲得自我認識的重要方式，然而比較要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的兩人能力、知識、技能、投入是否一樣，否則就無法去比，從而得出的結論就會是虛假的。有了這一條，人的心理失衡現象就會大大減低，也就不會產生那些心神不寧、無所適從的感覺。
2.要有務實精神
務實就是“實事求是，不自以為是”的精神，是開拓的基礎。沒有務實精神，開拓只是花拳繡腿，這個道理是人人應弄懂的。
3.遇事善于思考
考慮問題應從現實出發，不能跟著感覺走，看問題要站得高、看得遠，切實做一個實在的人。
克服浮躁，腳踏實地,有容乃大、戒嬌戒躁、不緊不慢
在我們的心靈深處，總有一種力量使我們茫然不安，讓我們無法寧靜，這種力量叫浮躁。浮躁就是心浮氣躁，是成功、幸福和快樂最大的敵人。從某種意義上講，浮躁不僅是人生最大的敵人，而且還是各種心理疾病的根源，它的表現形式呈現多樣性，已滲透到我們的日常生活和工作中?？梢赃@樣說，我們的一生是同浮躁斗爭的一生。
天氣是一如既往的炎熱和沉悶，我的心也像這天氣一樣，很是浮躁，安不下心來去做一件事情。
Chairman Mao教導我們說：“世界上怕就怕認真二字。”說的就是如果我們能安下心來認真做一件事情，就沒有做不好的。我覺得非常對。我們做事情很多時候都是半途而廢，在開始的時候是一腔熱血，然后是熱情消退，最后完全放棄。是什么原因讓我們放棄呢?是浮躁的心理，是急于求成、不愿面對困難的浮躁心理。我們總是在想著事情的最后成果，急于看到我們所作的工作的成果，而這些卻不是一天兩天能看得出來的，所以我們就覺得這些工作是沒有意義的，于是選擇了放棄。
如果我們能夠堅持，真正的靜下心來，認真地去學習、工作，我們做的會比現在后很多。只有拭去心靈深處的浮躁，才能找到幸福和快樂，那么，幸福和快樂在哪里?幸福和快樂其實就在我們每個人的心里。只要你愿意，你隨時都可以支取。在很多時候，我們都急需在心中添把火，以燃起某些希望。在很多時候，我們都急需在心中灑點水，以澆滅某些欲望。你會感覺到，其實我們很幸福，其實我們很快樂。
浮躁心理是一種不能讓人心平氣和、腳踏實地做事的不良心理，這種心理的產生跟所處的環境和主觀有密切的聯系。人一旦具有了浮躁心理，就容易見異思遷，急功近利，做什么事情都想以最短的時間達到最大的效果，缺乏耐心和恒心。所以克服浮躁心理對事業的成功有極大的重要性。要想克服浮躁心理首先就得明白浮躁從何而來。
1、浮躁心理的產生跟外界環境的變化有很大的關系。我們所處的社會是急劇變化和轉型的社會，每個人的地位都有可能發生變化。今天的億萬富翁可能明天就一貧如洗，今天的窮小子明天也可能成為企業家，每個人都有可能在變化中得到或失去一切。各種不良的社會風氣也在侵蝕著人們，如拜金主義，享樂主義等等。因此，在這個復雜而多變的社會環境里，人也容易變得患得患失，好高騖遠，不滿足自己現有的狀況，不斷地拔高自己，給自己壓力去追尋不切實際的目標。浮躁心理的社會根源就在此。
2、個人內在的因素。社會環境的變化總歸是外因，真正引起浮躁心理的還是人心的不滿足。有些人在外界的各種沖擊下依然能夠保持恬靜的心態，能夠大隱隱于市，但有些人環境的稍微變化就開始不安現狀。所以，內因才是引起浮躁心理的根本因素。攀比心理，金錢至上，一夜暴富的思想都在左右著人們焦躁的心靈。
要克服浮躁心理，可以從以下幾點做起。
2、不要高估自己，也不要貶低自己。一些人把自己的能力看得過高，覺得自己不能成功是時運的問題，不安于現有的工作和生活，朝秦暮楚，結果事事無成。還有些人則低估了自己，覺得自己難以面對外界的挑戰和機遇，但又不想浪費，于是猶猶豫豫，心神不寧。所謂人貴有自知之明，因此準確的定位自己，清醒的明白自己的優劣勢，揚長避短是成功克服浮躁心理的必備條件。認識自己的同時，還要有務實開拓的精神，天上不會掉餡餅，只有自己動手做才能品嘗到成功的喜悅。
3、不為攀比而攀比。有時候攀比能使人更加認清自己的不足，能夠激發人的斗志，為更加美好的明天而奮斗。這時候攀比是合情合理的，這是人不斷追求進步的表現。但是更多的時候，攀比是為了炫耀自己的財富和榮耀，滿足自己的虛榮心。為了攀比，不惜斗富，浪費資源，甚至不擇手段掠取金錢。如果自己比不過人家，心里就不平衡，焦躁不安，覺得自己失了面子。所以，切忌不要為了攀比而攀比，人活著不是為別人而活，跟別人攀比只是達到別人的狀況，適合自己的東西反而失去了。
如何戰勝浮躁 浮躁怎么辦 怎樣避免浮躁
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分步閱讀
浮躁有時候來源于我們內心的急躁與不安，我們要學會靜心，讓我們的內心學會平靜。
方法/步驟
1. 1 多看書 漲知識
浮躁有時候是自己缺少知識，不知道該怎么面對，就該產生急躁了，以及不安，讓我們面對這個事情的時候就會急躁，不能平靜下來，通過看書記，讓我們掌握一些方法，學會調節。
2. 2 學會思考
急躁來源于我們內心的沖動，我們不要沖動，要思考思考，知道自己下一步要做什么。不要啥都不管，就是急躁不安。
3. 3 學會淡定
淡定不是說學會就學會的，需要我們要去努力的去做，我們在平時的時候，就要學習一些讓我們自己能夠淡定的方法，比如說聽一些輕音樂，讓我們的心情能夠平靜下來，不要讓心情幅度太大，免得急躁不安。
4. 4 運動放松
當我們急躁的時候，或者不安的時候，我們可以讓自己進行跑步，通過跑步讓我們自己急躁的心情得以釋放。
5. 5 要有強大的心理準備
我們自己做什么事情都要有強大的內心，不能經歷不起大風大浪，讓自己多遇見一些事情，能夠讓自己的心理承受能力提高，也能夠讓自己的急躁減少了。
6. 6 學會放松
告訴自己的大腦，現在自己很急躁，這個是我自己的錯誤導致的，急躁的情緒，對不起，是我讓你產生了，希望你退去吧，謝謝你，通過對話，然后讓自己的心情平靜下來。這個方法要經常的練習。
7. 7 學會調節呼吸
我們要讓自己的呼吸均勻一些，不能夠太急促，我們在急躁的時候，我們的呼吸一般都比較的快，我們這時候就要深呼吸，保持三秒，在呼氣，呼出來三秒，這樣來調節自己的呼吸，讓自己的急躁心情得以放松。
END
當今社會非常浮躁,急功近利心理非常的厲害
大家都不想腳踏實地工作，都想一夜暴富。具體在各個行業有不同的表現形式：
文娛界，快男超女比賽，一夜成名，不再象以前的演員，演戲十幾年才獲得公眾的認可;各種“門”事件，利用不道德的事情，來炒作，讓自己出名，甚至利用潛規則出名。……
官場，都是按照領導意圖辦事，領導重視的才做，領導指示的才做，不愿意按照客觀規律，循序漸進。以期在3~5年任期內討好上級，升官發財。
企業，什么值錢就跟風生產，完全不顧行業發展規律，不愿意夯實消費基礎，不愿意辛苦研發，只希望一次發達。
教育，什么值錢就生產什么專業，完全不顧國家長遠發展。要求越來越低，出來的學生根本不適應社會的要求。以前一個中專生能夠馬上上崗，現在本科生都要重新培訓
人心，人人都想賺大錢，上班時候都開著電腦看股票，完全放松對專業的學習和深造，只希望趕快賺錢。