第一篇：住院超過30天pdca案例
住院超過30天患者原因分析及改進措施
2013年住院時間超過30天患者分析
(2013年1月至12月)
一、檢查概況
我科2013年1月至12月全年期間，住院時間超過30天的患者28例。
二、延長住院日原因分析
1、住院超時患者因為工傷、車禍傷第三方付費、高處墜落傷，患者傷情較重,抗休克治療，多發骨折進行多次手術;
2、術后需長期恢復患者，選擇住院康復功能鍛煉;
3、術后感染、患者合并慢性疾病無法手術治療，經多科室治療;
4、患者傷情較重，患肢功能未完全恢復，患者及家屬要求住院繼續治療.
三、改進錯施
1、醫護人員嚴格遵守各項規章制度和操作規程，加強手術技巧訓練，做好消毒隔離，嚴格執行手衛生，控制院內感染、減少并發癥。
2、規范診療常規，提高業務水平，加強院前急救能力培訓。
3、加強醫患溝通、知情同意、醫療事故風險防范等方面的培訓，提升醫療告知水平，爭取患者的理解，減少隔閡，預防醫療糾紛。
4、完善我院雙向轉診、預約轉診服務機制，對治療效果好，但需長期康復的患者，說服其下轉社區或鄉鎮衛生院恢復療養;對治療效果不理想或我院不具備診治能力的患者，說服其上轉對口支援或有預約轉診協議的醫院，做好轉送工作，確?；颊甙踩?。
5、針對出于個人目的(公費、糾紛、司法、保險、對方索賠等)延長住院日，浪費醫療資源的患者，要積極主動地說服其出院，通過宣傳教育來幫助患者及其家屬樹立正確認識。
6、科主任及科室人員應充分認識及時上報住院超過30天患者在醫院經營管理中的重要性，加強住院病人的管理，規范診療工作流程，提高工作效率。
骨二科
2013年12月31日
第二篇：運用PDCA循環管理法降低心內科住院患者藥占比
現狀與原因：
1.近些年來國家陸續出臺了多項政策，推進醫療衛生體系改革，緩解 “看病難、看病貴”等現象。其首當其沖的是改變以藥養醫的現況。2012年10月國務院印發《衛生事業發展“十二五”期間深化醫藥衛生體制改革規劃暨實施的通知》(國發〔2012〕11號)，中就提出要把“藥占比等控制管理目標納入公立醫院目標管理責任制。藥占比是指藥品收入在醫院業務收入中所占的比例，是關系到患者醫療負擔的一個重要指標;控制藥占比是加強醫院行風建設、促進合理用藥、遏制醫藥費用過快增長的重要措施，也是促進醫院發展模式轉變、向細致化要效應的重要舉措;衛生行政部門也將藥占比作為醫療機構考核的一項重要指標。我院從2009年開始將控制藥占比提上工作日程，制定了管控藥占比的相關規定;本科室積極響應，嚴格依照醫院要求對藥占比進行恰當管控，現對本科室近些年藥占比情況進行統計，發現本科室2010年、2011年、2012年與2009年藥占比均數(52.24±5.75)%相比,明顯下降，(p<0.05);但是2010年、2011年、2012年藥占比未見明顯下降，(p>0.05)，見表1。為實質有效的減輕患者醫藥負擔，結合衛生部關于醫藥衛生體制改革建議及我院關于控制藥占比的相關規定，現擬定“降低住院患者藥占比的質量持續改進計劃”。
表1.2009-2012本科住院患者藥占比比較(x?s)
2009年 2010年 2011年 2012年 F值 藥占比(%) 52.24±5.75 38.73±7.46 34.18±4.41 33.67±5.55 28.31 2.根因分析：①.管理因素：缺乏切實有效的監管機制，目前相關規定要求降低藥占比，但具體細則尚不完善，相關部門職責不明確，責任落實不到位，使其存在客觀盲區;由于個體差異導致即使同病，但也不同醫，使其臨床科室的合理用藥制度的制定困難險阻，缺乏有效的、具有針對性的特定臨床科室的合理用藥制度。②.臨床醫師因素：本科醫師整體存在對臨床合理用藥的概念及意義不明確，思想意識淡薄;本科室部分醫師對用藥指征把握不明確，往往根據個人經驗用藥，導致超濃度用藥、超劑量用藥、超療程用藥等現象普遍存在;部分醫師臨床選藥檔次偏高，如心力衰竭是本科常見綜合征，而感染是導致患者病情加重的重要因素，所以臨床醫師會選擇一些抗菌譜廣、抗菌作用強的藥物預防感染;
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3.3 定期專項培訓與理論考核。
導致臨床不合理用藥現象的重要原因是整體醫師思想意識淡漠，特別是低年資醫師。為此本科于2013年1月30日開會決定，制定本科室合理用藥培訓與理論考核機制、具體實施細則、獎罰標準;定期組織科室臨床醫師學習心內科常見藥物的應用規范，學習、分析、總結本院及其他醫院報道的臨床不合理用藥案例，提高醫師臨床合理用藥的思想意識、覺悟。目標：讓臨床合理用藥成為本科全體醫師的一種習慣、一種理念、一種責任。 3.4明確權責、追本究源。
擬定構建彈性務實的本科室縱向合理用藥管理體系，實行合理用藥主管醫師責任制、連帶上級醫師負責制。每月定期總結，對不合理用藥原因進行深入分析，根據嚴重程度，加以經濟處罰，具體處罰細則，邀請醫務科、經管科、藥劑科等相關科室協定;主管醫師并附帶提交個人總結教訓及整改方案，葉生明主任醫師對其監督、檢查其整改效果。 3.5加強溝通、及時反饋。
擬定與其他相關科室建立協作機制，主要包括醫務科、藥劑科、質控辦等，建立高效便捷的信息反饋機制以確保本科室及時調控合理用藥指標， 內容包括本科室合理用藥相關指標值、藥品消耗排序、臨床醫師用藥明細等。 3.6 引進新技術、新項目。
目前本科室新項目、新技術的開展較為滯后，如急診PCI、ICD植入術、射頻消融術、先心封堵術等技術發展落后其他同級兄弟醫院、甚至部分技術尚未開展;現要求本科醫師根據個人實際情況，制定個人技術的發展方向，定期匯報，加快心內科新技術的開展力度;定期邀請院外專家指導我科新技術的具體落實和開展。為心內科常見疾病的診治提供多元化方案。
三、Check—檢查
統計2013年-2015年上半年住院患者藥占比、自費藥占比、人均費用、日均費用等指標。應用SPSS20.0軟件包統計分析顯示，自2013年本科開展降低藥占比的質量持續改進以來，2013年、2014年、2015年上半年，藥占比均低于30%，與2012年相比差異具有統計學意義，(p<0.05);但2013年-2015年上年之間比較差異無統計學意義(p<0.05)，藥占比未見逐年持續下降，見表2;同時經統計發現自費藥占比、人均費用、日均費用均未見明顯下降。
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討論，仍然決定：從即日起要求本科室的臨床醫師不僅控制藥占比、提高合理用藥水平上下功夫，更重要的是在確?；颊呔歪t、診療質量及安全的同時，盡可能降低患者醫療費用，從真正意義上，減輕患者經濟負擔，并計劃于2016年年初對上述問題的改進效果進行評估、查詢漏洞，制定整改方案。
第三篇：檢驗科PDCA案例
優化服務流程，縮短門診檢驗時間
孫端鎮衛生院檢驗科發起了全員參與的質量持續改進與提升的行動，項目涉及患者安全、服務流程、質量與安全管理等科室管理的內容。從2015年6月～2016年7月期間門診檢驗報告出具時間的改進項目，真實地記錄了發現問題、分析原因、尋求對策、不斷改進的全過程。更為重要的是，案例所記載的并不是一個過去式的項目，同樣的改進還在持續進行著。
2015年2月，檢驗科門診患者向醫院提出，門診患者血標本報告時間常有延遲，造成患者的抱怨?？剖宜斐闪⒘丝s短門診檢驗時間的持續質量改進(CQI)小組，成員包括門診采血室、檢驗科質量管理小組、門急診臨檢組、門急診生化組等所涉工作組的人員，科室主任為總協調。項目組首先進行了基線調查，即對2015年3月～5月門診檢驗結果回報時間進行回顧，發現門診檢驗報告時間超標份數占比分別為17.99%、16.69%和23.9%。
醫院門診檢驗標本的流程是這樣的：醫生下達檢驗醫囑→采血室核查信息→采集標本，檢驗通知單記錄原始樣本采集時間并簽字→送至檢驗科標本處理室→檢驗科各專業組核 1 查、接收標本→測試、打印報告→門診采血室發放報告并記錄發放時間。
分析造成檢驗報告延遲的原因，有以下幾方面：
1、檢驗科采血窗口較少(1個采血窗口，每天平均每個窗口采集血液標本40份)，使得采血窗口比較擁擠人員，使得報告不能及時發放;
2、流程不合理，原因是報告打印后集中發放，造成回報告不及時;
3、標本傳送不及時，不能保證標本及時送達、及時檢測;
4、檢驗科與患者、醫護部門溝通不通暢，無明確的告知患者檢驗項目采集時間及報告領取時間，問題不能及時發現，門診采血室員工不知道選擇最佳的處理流程。
在分析清楚造成報告延遲的原因之后，項目組按照PDCA的方式制定了改進的措施：
從2015年7月開始，針對門診檢驗結果回報不及時的原因分析，項目組制定了改進措施：對于檢驗科血、尿常規項目、生化報告時間超時的現象，進一步分析原因，發現檢驗標本量增大、人員不足是檢驗時間延長的主要原因，于是科室合理調配人員，增加常規檢查組力量，同時要求24小
2 時工作人員堅守崗位，保證報告出來后及時下送。對門診檢驗結果回報實施監控，數據分析顯示改進初見成效。實施改進后，11月門診檢驗報告時間超標份數占比為14.80%，12月份在門診采血人次明顯增加(采血人次比10月份增加30.5%)的情況下，超時率為17.94%，超標報告所占比降低。
在此基礎上，項目組進一步推行改進措施:2016年1月份更換更具人性化的采血座椅，由專人引導患者自覺排隊，保證良好的采血等候秩序，并在門診采血大廳設立明確的關于檢驗項目采集時間及檢驗報告下發領取時間服務告知.檢驗結果跟蹤監測結果顯示，門診檢驗報告時間得到了教好的控制，超標報告所占比例逐月遞減，2016年2月超時標本降低至4.49%，改進措施得到落實，改進效果明顯。
為了更好推行人性化服務，進一步優化服務流程，項目組進一步推行改進措施。優化服務流程:改進后醫院門診檢驗流程：醫生下達檢驗醫囑→采血室核查信息，打印條碼→采集標本，檢驗條碼記錄原始樣本采集時間→送至檢驗科標本處理室→檢驗科各專業組核查、接收標本→測試、審核后發送報告。
直至2016年6月，檢驗結果跟蹤監測結果顯示，門診檢驗報告時間得到了很好的控制，超標報告所占比例逐月遞
3 減，尤其是2016年4月超時標本降低至1.49%，改進措施得到很好落實，改進效果明顯，門診患者滿意度不斷提高。
第四篇：PDCA循環法改進質量典型案例
病案首頁質量持續改進
康復醫學科質量持續改進QC小組
2014
年10月
一、項目背景
跌倒墜床是康復醫學科安全管理風險較高的事件，需要康復的患者，絕大多數是依據醫生開具的二級護理，患者本身除了疾病外都有不同程度的功能障礙(肢體功能障礙、認知障礙、語言障礙、吞咽障礙、平衡功能障礙等)。通過2014年11月2日康復醫學科一起墜床事件發生，應急處置、報告、分析、處理、改進、效果評價，康復醫學科更加高度重視跌倒墜床事件，采取更加嚴格和嚴密的防范措施。
患者李學東，男，47歲，診斷為腦梗死，右側偏癱?；颊邽槎壸o理患者，按分級護理制度，護士應該每2小時巡視患者，觀察患者病情變化。由于此患者認知障礙，夜間較煩躁，睡眠障礙，2014年11月1日22：45分已遵醫囑給奧氮平1.25mg口服，但效果不明顯，患者的情況由于患者的情況，值班護士已縮短對病人的巡視時間，增加夜間對患者的巡視次數，且為了更好的保護患者，已將床旁的床欄再次用大單左右加固。2014年11月2日01:00患者仍煩躁，躺在床上未入睡，2014年11月2日02:05當護士進入病房巡視病人時，病人由護欄與床尾的狹小空隙滑落在地，以右側臥位躺于地面，立即檢查病人并將病人抱上床，且通知值班醫生，經醫生對患者詳細全身檢查后，確定患者無外傷，骨折的情況，鑒于患者無明顯意識改變及頭痛、惡心、嘔吐的癥狀，遵醫囑繼續觀察患者病情變化，并與陪護充分溝通，加強夜間對患者的照看，有異常及時告知醫護人員以防患者再次墜床。
二、召開科室安全小組緊急會議
科室安全管理小組，組長丁桃，副組長張德琳，成員石勝柳、楊妍、梁梅娟。召開安全管理會，對此事件進行原因分析，積極處理善后，并且制定改進措施，加強科室醫、護、患溝通，對跌倒墜床風險較高的患者制定更加嚴密的防范措施和手段。
三、原因分析
四、質量分析及整改措施
(一)、質量分析
1、科室質量安全小組召開醫、技、護全體會議，匯報調查結果，提出問題及整改措施。
患者由腦梗死影響了認知能力，家屬長時間不來病房看望患者，只有陪護，二級護理，跌倒/墜床評分18分，夜間對跌倒/墜床風險較高的患者，值班護士已縮短對病人的巡視時間，增加夜間對患者的巡視次數，但是防范措施不夠仔細嚴格，對有認知障礙并且夜間較煩躁的患者適當用約束帶給予約束，以更好的防止患者跌倒、墜床的發生。
2、醫生護士分別就如何降低跌倒墜床發生率展開討論，并對整改措施提出意見和建議。
(二)、整改措施
1、 在積極對患者及家屬進行康復訓練的同時要分階段告知患者及家屬安全注意事項。
2、 要和家屬密切溝通共同完成患者的安全保護。
3、 醫務人員要更加仔細嚴格地做好防范措施，對有認知障礙并且夜間較煩躁的患者適當用約束帶給予約束，以更好的防止患者跌倒、墜床的發生。
4、 事件發生后，積極處理及時匯報。
5、 根據科室規定，按不良事件分級給予經濟處罰。
6、 醫技護患加強溝通，根據病人的病情、功能障礙情況及時調整防護措施。
五、成效分析
制定整改措施以來，半月內科室跌倒墜床高危病人共6人，住院期間未發生一起跌倒及墜床事件。
六、下一步措施
1、定期進行高危病人相關措施的培訓，尤其對新進人員及實習生。
2、定期召開病人家屬座談會，加強醫患溝通。
3、建立長效機制，對科室質量、安全管理制度及執行情況分項進行持續改進。
康復醫學科
2014年11月17日
第五篇：30天養成30個好習慣1
30天養成30個好習慣，從現在開始，改變原來的自己 引導語：養成早睡早起的習慣可以讓你有一個完美的一天;每天堅持適當的運動，能讓你有一個健康的身體;學會寫日記，記憶現在，反思過去……，從現在開始，改變原來的自己，成為一個有志氣的有內涵的女孩。
1、 再睡
最近有一種流行病稱之為“晚睡綜合癥“，癥狀是守在電腦或是游戲機前即使沒有帖子更新即使游戲早就通關，也還是無所事事地守在那里;或是干脆從臥室到客廳再到廚房最后再回到臥室，摸一摸書架上的書，看一看冰箱里的胡蘿卜，就是不肯躺倒床上合目而眠。而且，壓力越大心事越多，睡覺綜合癥的表吸納就越是明顯。所以，想要改變自己從減壓開始，減壓從早睡開始。第一天，強迫自己10:00pm上床睡覺，無論有沒有人叫你。
2、 吃一個蘋果
很簡單吧?這也許并不太像“大計劃”之中的一個環節，蘋果也許是你最討厭的水果。無論怎樣，從今天開始，堅持每天吃一個蘋果，為減肥、為養生，也為了一個堅持的開始。
3、 戒掉網絡
戒掉網絡的意思，不是說從此和社會脫節、再不上網了，而是不要再整日泡在網上聊天游戲，給自己一個呼吸的時間。網絡的信息量太快太雜亂，不利于養成思考的習慣。雜事告別網絡，你會發現，除了整天呆在電腦前，可以做的事情還有很多，而且多數節奏不那么快。
4、 收拾房間
你又多久沒有整理凌亂的房間和同樣凌亂的抽屜了?即使雜物被井然有序地放在一起，你還記不記得它們?其實我們每天都在改變，惰性和就習慣都是聯系在一起的，嘗試著把尖封的舊物找出來，分類整理或是淘汰。
5、 買一束花給自己
無需太貴，也不必去細研究它的花語到底是勇氣還是希望。子啊百花繚亂中選擇你第一眼就看上去就覺得開心的那一束。它會讓你擁有很久的好心情。
6、 晨讀或夜讀
不管你的習慣是早起還是晚睡，請在清晨或夜晚這兩個最安靜的時段任選其一，進行兩小時左右的閱讀。不要讀那些艱澀如《民主與專制的社會起源》這樣的書，讀一些故事，或是一些游記，都是讀起來不累又可以讓你有所收獲的好書。當然，如果你選擇了夜讀，記得別超過晚10點睡覺。
7、 學會記錄
昨天的書，又或是今天看的電影……試著把自己紛涌的思緒整理成文字，別擔心自己是不是文筆華麗，你需要做的，只是學會用語言以外的方式表述自己的想法。這也是優雅的開端。
8、 釋放情緒
是的，就是我們壓抑了許久的情緒，比如憤怒，又比如悲傷。今天給自己一個釋放的出口。在無人的房間里盡情喊出自己的怒意;看一部催淚電影讓自己和劇中人一同被感動……最后給鏡子里的自己一個大大的微笑，是不是覺得宛如重生?
9、 翻閱時尚雜志
平時一定不好意思在路上看那些氣質超群的美女吧，畢竟那是太不自信的表現。但又想偷偷地模仿一下那樣優雅的舉手投足，這樣我們選著時尚雜志的動機之一。今日放下讓自己欣賞模仿好了，早晚有一天，你自己也會想你的既定目標一樣完美。
10、 什么也不做
標題沒有寓意，正如其所說，就是什么也不做地過一天。人總是不得閑的，只需一天足夠，好好體驗一下時間一分一秒如指間沙般地匆匆流逝，是否讓你感覺到寸寸光陰的珍貴。告訴自己，從明天開始，即使是每天做一件小事也好，也不要讓自己這樣地無所事事。
11、 換一個發型
修建一下自己的長發也好久，變換一下發式也好，別總是黑橡皮筋隨便綁成一束。有沒有女友悄悄告訴你：換個發型比換個男友還有新鮮感?
12、買一雙鞋子 一雙好鞋，帶你去你想去的地方。雖然是全身打扮的最好一步，但美麗的鞋子確實是美麗的開始，不然為什么有那么多人用重金去尋找一雙限量版的Ferragamo?、
13、 整理衣櫥
和整理房間不同，所以第十三天交給你這個任務。女孩子的衣櫥除了藏有通往異世界的通路，還有無數故事。記得那件吊帶裙么，你喜若狂地馬下了它，媽媽卻不允許正在高中的你穿出去哪怕一天;記得那件價格不菲的針織衫么，是你曾經的男朋友給你的生日禮物，如今早已物是人非。整理衣櫥其實是整理自己的故事，和它們重又相逢，然后道別。
14、 一個人逛街
是否習慣了逛街之前翻遍手機的電話薄?如果沒有人肯抽空同行甚至寧愿放棄逛街計劃，和友伴逛街子軟是樂事，自己一個人出去購物總是形色匆匆。給自己一天的時間，體驗一下一個人逛街的感覺，沒有了女友的意見，偶爾聽從一下訓練有素的專業導購的建議也不錯，完全依賴自己的判斷——也不錯!
15、 學做一道菜
不是番茄炒蛋，而是一些可以登堂入室的復雜彩色，比如你可以試著做一下花式咖啡或是提拉米蘇，聽上去很有挑戰性吧?做出來也是很有成就感的，“完成”的滿足感是不可替代的愉悅。
16、 打電話給母親
記得很久以前，有報紙做類似的專題，題目至今還記得，叫做“你有多久沒輕吻媽媽了?”那個吧笑顏遺傳給我們，把最好的一切無償送給我們的人。你又多久沒和她聯系了呢?每次通話時間保持在5分鐘以內、寒暄過后就去和心上人約會了嗎?試著把這次通話時間延長一些，你會發現其實她有那么多那么多想和你說的話，還有你不了解的她的事情。
17、涂鴉
畫畫是小時候很喜歡做的事情，在十幾年的光陰流傳中早已變成愛好，甚至忙碌得無從想起。但我相信，每人心里都藏著一個愛畫畫的孩子，不妨找一天時間讓他出來隨心所欲一次：素描、工筆、水彩、手繪板……用你想要的方式表達你的繪畫情緒。
18、做一件好事
有人曾經問我，做好事的意義是什么，我給了一個很自私的答案：做好事，是為了讓自己快樂。不信你也可以試一試，做一天義工、為流浪動物救助站捐一次數目不大的款項、把零錢放在街頭藝人的帽子里……是能讓自己也讓別人獲得快樂的小事情。
19、學習化妝
用一天時間來學習化妝。也許化妝已經成為你的習慣，也許你習慣了素顏的模樣，但留給自己一天和瓶瓶罐罐共處，前者可以嘗試日常以外的妝容，比如化一個小煙熏或是專屬于秋日的妝;后者可以嘗試一下和素顏的自己不同的樣子：談談的眼唇色彩，談談的胭脂。 20、給自己一個下午茶
坐在窗邊，看窗外的行人匆匆來去，聞著茶香，享受整個下午的自在時光。偶爾，也讓自己有些小情調，有何不可?
21、認真上一天班或是上一天課
也許你會好奇為什么我把這個提議放在這么遲的位置。其實一點也不遲，也許第21天使30天計劃的后排位置了，不要忘了，這個30天計劃，也只是人生計劃的一個使動而已。從這一天開始變得積極起來，主動去想自己是不是有做得更好、學得更好一些的可能。
22、和朋友聚會
主動邀請他們聚一次。以“我們去吃火鍋吧”開頭，也為了自己的號召力陶醉一次吧。
23、聽一次音樂會
目前見到了幾乎每周都要去一次音樂會的朋友，驚覺她氣質果然與種不同，于是總在想是不是音樂會的魔力。嘗試半正裝出席那樣的華麗場合吧，這樣的舉動會讓你覺得自信很多。
24、運動
愿意的話就去報名一個瑜伽班吧，記得堅持下來。如果對自己的耐性還是沒有太大的信心，做一些力能及的運動總是可以的。從今天開始，每天晚上慢跑30到60分鐘，讓自己出汗，不但能排除體內毒素，還能給自己一個充足的深眠。
25、修電腦
別以為修電腦是宅男天職，無論你有沒有男友，先要學會獨立，能夠照顧自己的女人最可愛。偶爾給他表現的機會，但總不能每次電腦出問題就要麻煩他趕過來處理。讓他知道，正如你不在他自己也會做蛋炒飯一樣，他不在的時候，你也可以重裝系統。
26、和自己對談
很多勵志心得里都有提到，增強自信的好辦法是對著鏡子和自己說話，這是今天的目的之一，還有一個目的是讓你學會傾聽，先從傾聽自己開始，對著鏡子，好不膽怯地進出心中所想，開始的時候卻會羞澀，當你可以坦然面對鏡中人的時候，就可以子啊其他人面前落落大方了。
27、短途旅行
旅行是一次心靈的放逐?？偸翘拷晕业牡胤?，無法轉生，看不清四周，久而久之形成了思維慣性和行動慣性。旅行是讓自己擺脫這樣的慣性束縛的，看到不一樣的土地、不一樣覺得天。經常出行覺得人，思維和眼界都比其他人開闊，原因正在于此。
28、和陌生人交談 不做過多的接觸，知識鼓起勇氣，和以前從未見過的陌生人交談是又一個提升氣質的步驟，這個小小的行為包含了勇氣、直覺、親和力和理性等等很多東西。試著做一次搭訕的人，和夜班便利店的職員、學習哦啊的陌生老師、其他部門的陌生同事聊一會天，看看自己的交際能力是不是又有所提高了呢?
29、參加一次集體活動
網絡給我們到來了許許多多的便利，比如陌生人組織的一些同城活動。有時候你需要這樣的一次嘗試體驗。比如讀書會、觀影會、試吃行動等等，與一些有交流愿望的人相處，也會讓你的生活更加豐富。安全起見，只建議參加集體活動而不是陌生人發出的單獨邀約。 30、寫日記
最后一天，用一篇日記來結束。寫日記是個好習慣，它能夠記錄我們自己都記不住那些真實而不堪的幼稚歲月，現在那些令我羞赧的日記已然不知所蹤，而那些日記的內容我也早已忘記，現在想來不只是后悔那么簡單的情緒。所以，請為紀念自己的青春心得開始寫日記，如果以后你的小孩也有撕日記的習慣，請務必狠揍之。
編后語：有時間的話，多出去走走，開闊自己的視野，增加自己的見識。不管在哪里，都可以好好照顧自己，生活中一切，都是自己給自己的，是喜是悲，都能用平常的心態去面對。改變原來的自己，每天養成一個好習慣，你就是女王!