武術培訓總結范文第1篇
以四年級學生為主體，組成100人的表演方隊。
二、訓練時間的安排：
(一)第一階段：9月14日——9月20日
本階段主要任務是：武術操的動作基本掌握并選擇表演人員。
訓練時間：每天的課間操時間。
訓練措施：由體育老師統一講解要領，由老師做示范動作?；具_到學生在沒有老師領操的情況下，能獨立完成。
(二)第二階段：9月21日——10月9日
本階段的主要任務是：武術操動作的規范和細化，使學生通過本階段的練習，能把武術的基本要義：精、氣、神表現出來。達到武術操表演的基本要求。
訓練時間：每天的課間操時間，方法同第一階段。以及每天下午的大課間活動時間。
訓練措施：由校長室、體育組全體教師負責組織學生，以體育老師為主，其他任課教師為輔，共同指導學生練習。
(三)第三階段：10月9日
本階段的主要任務是：逐步細化每個動作，規范動作，基本做到動作的統一規格以及入場、表演、退場的隊形變換。
訓練時間：每天的課間操時間，方法同前階段。以及每天下午的大課間活動時間。
訓練措施：由校長和體育組全體教師負責組織學生，以體育老師為主，其他任課教師為輔，共同指導學生練習。
三、領導小組：
組長：魏新軍
副組長：法先智、田紅霞
武術培訓總結范文第2篇
沒有武術訓練之前，我對武術的認知完全來自于電視劇和各類武俠小說。那種飛檐走壁，瀟灑肆意，仗劍江湖，天地任我行的暢快淋漓著實令我心生向往。而對近代武術的認識，則主要來自于成龍、甄子丹等武打明星及其所參演的電影，比較熟悉的是詠春拳、佛山無影腳、南拳等。對武術的認識可以說是非常膚淺及流于表面的。正因為對武術認識不深，那層朦朧的面紗讓我覺得武術甚為神秘，讓我心生敬畏。所以起初因為害怕學不好武術這門高深學科，而且自己的身體素質也很差，怕自己一些高難度的動作做不來，害怕自己不被老師和練得好同學所認可。但跟著武協訓練后，我慢慢發現這個問題根本不需要擔心，因為老師和師兄師姐們不嫌累不嫌煩的教我們，帶著我們練基本功和武術套路。
本學期我了解了馬步，虛步等動作的基本要領。我知道蹲馬步是雙腳開大，達到自己兩腳間的距離為三腳半寬，腳要內扣。做虛步時要將重心放在后腳上等等。練武需要有很強的柔韌性，為此老師要每天帶著我們拉筋，雖然有痛苦和汗水，但發現自己一點一點進步是非常開心的。剛開始看到老師在前面進行動作演示，非常羨慕老師的動作，覺得非常的帥氣，動作很有力度，并且非常連貫流暢。如今我們自己也學習的那些動作，發現那并不是一朝一夕就可以練出來的本領，盡管我有很努力的學習，但是還是沒有老師做得那么好看和標準到位。雖然練武很累，也需要我們堅持，但自從決定在武協訓練后就沒有后悔過，因為每次訓練后有一種神清氣爽的感覺，不光體質不斷 加強，感覺自己精氣神也提了不少。
我認為現代武術的首要目的應該是強健體魄，磨練意志，在于防身，自助及助人，而非用于打架及欺凌弱小。 習武先習德。武德訓中有曰：“遵武德者，武之宗也。未曾學藝也學禮，未曾習武先習德。缺德者不可予之學;喪禮者不可教之武。習者應不謀利而秉大義，不畏強而舍已身。當守千甚，行須善始終。平常本虛懷若谷，心意以精益求精。持之以恒，屬高尚之武德。以武強身，以德養性。”也就是說，學武不應爭強好勝，而要胸襟廣闊，虛懷若谷，做到進退有度，武術精神很重要。感謝老師的教導和同學們的互助，能在武協大家一起訓練很幸福。
武術培訓總結范文第3篇
指導教師:成小翠
中華武術歷史悠久，是我國廣大人民喜聞樂見的民族傳統體育項目。為弘揚中華民族這一傳統文化，為進一步提高少年兒童的身體素質和運動技能增強學生體質特指導計劃如下：
一、 指導思想
以《體育與健康課程標準》為依據，以學校發展少年宮特色社團活動為中心，開設百人武術社團活動。旨在挖掘開發傳統的民族體育課程，弘揚民族精神。本課教學中通過技能學習和對所學套路組合進行表演和展示。激發學生的參與熱情，幫助學生領悟武術的“形神兼備”的特點，培養崇尚武德，講禮守信的道德情操，逐步建立熱愛 中華民族傳統體育的情感。
二、 教學目標
1、通過訓練能夠掌握武術基本功的練習方法、健身方法，能熟練掌握一套組合套路。
2、發展學生協調，靈敏性，增強體質，提高運動能力和審美能力。
3、培養學生愛國主義情操和頑強的意志品質及武德修養，樹立終身體育意識。
三、組織形式：
五年級武術隊學生。
四、活動時間及培訓地點：
時間：
周五下午社團活動。
地點：
學校主席臺前
五、具體內容：
(一)基礎教學內容
1、基本手型：拳、掌、勾。
2、基本步型：弓、馬、仆、虛、歇步。
3、1.復習基本手型、步型。 2.武術基本功：沖拳、亮掌、正踢腿 。
4 、1.武術基本功：側踢腿、里合、外擺、彈腿。 2.武術操。
5 、1.復習正踢、側踢、里合、外擺、彈腿。2.學習單拍腳，騰空飛腳。 3.武術操。
6 、(1)、基本功。(2)、五步拳起式及1-4動。(3) 、基本功術：(4)、學習五步拳5-7動及收式 。
7、1.基本功： 2.復習五步拳。 3.學習五步拳反面動作 。
8、1.基本功： 2.五步拳總復習。
武術培訓總結范文第4篇
武
術
協
會
年
度
工
作
總
結
武術協會2013工作總結
又一個學期過去了，武術協會在此期間通過全體武協人的不懈努力，又得到了些成長，使武術協會不管是在自身規模、綜合實力，還是在學院的影響力方面都得到了極大的成效，另外不管是社員的武術技能及身體素質，還是除武術以為的其他方面的綜合能力都得到了顯著的提高，然而在發展武術協會的同時，我們仍一直秉承著繼承與發揚的中華傳統武術，豐富全校師生的校園文化生活為目標勇往直前，不斷的努力奮斗著!
承載著武術的熱愛，我們相聚于武術協會，本著“以人為本，崇尚武德，強身健體，自強不息”的辦會理念，為更好的發展建設好社團，繁榮社團文化，我協會在院團委的正確領導下，積極開展協會各項工作，始終活躍在社團活動的第一線。
我協會在今年的訓練模式也加大了創新與改變，并加大了會員考勤制度。將日常訓練模式統一化，正規化，人性化。首先在分隊伍上打破往屆傳統男女分開訓練，今年將男女混合訓練。其次在技能安排上也有所創新，在經過為期兩個半月的基本功學習后，逐漸向特色轉型，經過安排、動員，將拳法學習和器械訓練相結合，組建了雙截棍表演隊，這也提高了大家訓練的積極性，帶動了會員的激情，也帶來了隊長的帶隊熱情，更利于技能的傳承，此舉創新，有力的推動了協會的發展壯大。
我們的宗旨是：習武以促學，練武以強身，尚武以勵志，涵武以修德。促學，強身，勵志，修德是我們的最終歸宿，習武乃是我們回歸精神家園的階梯，不可本末倒置。
雖說現在武術協會工作水平還有待大幅度的提高，但請相信：我們一直在努力，也一直在進步!
武術協會
武術培訓總結范文第5篇
姓名：張雨
學號：2006013456
摘 要：武術是我國傳統體育項目之一，相對于其它體育項目在小學生中更吸引小學生的注意力在小學有很好的發展空間。小學生武術教學與訓練，是一項系統的科學性很強的工作。除了遵循一般的武術教學與訓練的方法外，還要結合小學生生理和心理特點進行科學的教學與訓練。不斷加強的小學生思想教育，樹立正確的思想動機、培養他們高尚的武德，優良的作風和堅強的意志品質，促進其身心全面發展。在小學生武術訓練中，由于其生理、心理等種種原因，經常會出現錯誤動作。如：技術概念模糊;情緒變化影響;訓練手段不當;技術環節缺乏聯系等，是武術訓練中錯誤動作產生的主要原因。小學生武術訓練工作，是一項長期的、艱巨的、科學的工作。通過實踐，不斷總結和發現新的規律。在實踐中，錯誤動作的出現是必然的。通過對錯誤動作的觀察、辨別，對產生原因的分析，采取一定的辦法、手段進行預防和糾正，使其能更好地掌握技術，形成正確的動作定型。為了更準確，更有效地指導武術訓練，本文針對小學生武術訓練中常見的錯誤動作的產生原因、預防及糾正方法也進行了分析探討。本文采用文獻研究法、實驗法、觀察法，通過小學生武術教學與訓練實踐，淺談一下在小學生生理、心理、教學、訓練、恢復等方面應注意的問題以及在武術訓練中錯誤動作產生的原因及預防。
關鍵詞：小學生 武術教學; 武術訓練; 注意問題;錯誤動作; 預防糾正
1 1 前言
武術是我國寶貴的文化遺產，淵遠流長，內容豐富，具有鮮明的民族特色。它是以技擊動作為主要內容，以套路、格斗、功法為運動形式、注重內外兼修。武術是一個既能全面提高學生素質，又能培養學生能力，發展學生個性，養成學生終身從事體育鍛煉的好教材，也是對學生實施全面素質教育不可缺少的內容和手段。它表現的形式美、動態美、造型美、節奏美更是給人以美的享受，倍受學生的喜歡。在教學與訓練過程中，有的教師不注意從他們的生理和心理特點進行教學，掌握不好其全面身體訓練和專項身體訓練的比例，以及武術基本功法內容的選擇與安排，各年齡段柔韌、速度、力量，耐力素質敏感期訓練內容的合理搭配，長遠規劃，制約了他們的武術的教學與訓練。通過小學生武術教學與訓練實踐，不斷總結和發現新的規律。改進和充實教學與訓練的方法。在教學與訓練實踐中，除了遵循一般教學與訓練的原則外，還要根據他們的生理、心理特點來進行系統的、科學的訓練，才能取得好的效果。逐步提高運動技能水平。 2 研究對象與方法 2.1 研究對象
本文的研究對象為現有石家莊市第二十七中學初中部、石家莊市石府小區小學學生。
2.2 研究方法 2.2.1 文獻研究法
閱讀學校體育、竟技體育、體育訓練學、武術運動訓練等書籍;在石家莊市第二十七中學體育教研組、河北師范大學圖書館、河北師范大學體育學院民族傳統專業訓練處和河北省武術協會等收集整理了相關的論文和文獻。 2.2.2 實驗法 2.2.2.1 實驗安排
總的時間為4周，受試者分為2組，每組9名學生。第1組采用傳統的教學和訓練方法，第2組采用根據中小學生的生理和心理特點，運用切合中小學生實際的教學手段和系統的科學訓練方法。例如：在一分鐘內的正踢腿，第1組不記數，不看質量，每天踢。第2組記數，看質量，并在訓練中嚴格要求，及時提出存在的問題和優點，以表揚鼓勵為主，登記各次成績和次數。兩組練習相同時間后，進行比較。 2.2.2.2 實驗結果
第2組的訓練效果比第1組好。通過4周的實驗證明：第2組采用根據中小學生的生理和心理特點運用切合小學生實際的教學手段和系統的科學的訓練方法，在柔韌、速度、力量、耐力素質，武術基本功法，武術套路訓練等方面效果都好于第1組。
2 3 研究結果與分析
3.1 據中小學生生理特點，在武術教學與訓練中應注意的問題
少年兒童與成人不同，有自身的生理特點，因此在小學生武術的教學與訓練中也應該形成一套獨特的教學與訓練的方法，有利于中小學生武術的成長。
3.1.1 小學生的骨骺比較柔軟，軟骨成分多，故彈性大而硬度小，不易折斷但易彎曲變形。小學生的關節窩較淺，關節囊及關節周圍的韌帶較薄弱、松弛，故小學生的關節伸展性與活動范圍較大，靈活性與柔韌性易得到發展，但關節牢固性較差，在外力作用下輕易脫位。小學生肌肉中水分多，蛋白質、脂肪和無機鹽類較少，肌肉細嫩而富有彈性，能量儲備較少。收縮力量和耐力較差，易疲勞，但易恢復。身體各部分肌肉發育不平衡，大肌肉、上肢肌肉發育先于小肌肉、下肢肌肉，肌力增長不均勻。所以，我們在武術教學與訓練中應注意：各種動作的正確身體姿勢的培養，養成良好體態儀表，防止骨變形。在力量訓練中，負重練習要慎用，宜用伸展練習發展力量。12-13歲后，力量訓練可逐漸增加。小學生身體各部分的肌肉力量應均衡發展，各項素質搭配練習。特別應加強他們的柔韌性練習。為以后的教學與訓練打好基礎。大腦皮層神經過程的興奮和抑制過程不均衡，興奮占優勢，易擴散，因此，注意力不集中，活潑好動，但神經過程的靈活性高，神經細胞的物質代謝旺盛，疲勞恢復得快。
3.1.2 小學生運動員的培養 根據第一點的這些特殊生理特點，對小學生運動員的武術訓練應當確立專門的目標。
身體素質和基本技術的早期培養。對運動員進行早期培養是為體育界所重視的。例如，美國游泳選手從嬰兒起就放在水中泡;西德培養足球運動員從兒童抓起。西德青少年足球規劃為：8歲以前為習慣階段，8-12歲為打基礎階段，12-16為競技階段，16歲以后為最高競技階段。法國的田徑規劃為：11-12歲為培養興趣、增進健康、促進發育階段，12-15歲為全面發展階段，15-17歲為確定發展專項階段。而我國的運動員發現得晚，練得遲，對運動員身體素質和基礎技術的早期開發重視不夠，是影響我國成人運動員繼續提高成績的一個主要障礙。
3.1.3 身體素質的全面發展。身體素質和基本技術的訓練在不同項目和不同年齡階段要有所區別，應根據少年兒童生長規律科學地安排訓練計劃。 3.1.4 以“雙基”教學為主，控制耐力、靜力訓練
小學生的血液量相對成人含量多，但單位體積血液中的血紅蛋白含量與成人相比較低。小學生心臟的相對重量和容積均和成人相近。由于小學生的神經調節不夠完善，新陳代謝比較旺盛，故心率較快。心肌纖維收縮力弱，心臟泵血能力小，故每搏輸出量小。小學生的血管因易擴張而相對較粗，血壓也比成人低。小學生的新陳代謝旺盛，耗氧量大。因而呼吸頻率較快，但呼吸阻力較大，呼吸肌力量較弱，所以肺活量較小。同 3 時，由于小學生氧運輸功能較差，最大通氣量和攝氧量都較低，故在運動訓練時，通氣量的增加主要靠呼吸頻率的增加來實現。所以，我們在武術教學與訓練中應注意：小學生不宜過早的進行專項的耐力訓練。在武術教學與訓練中，應以“雙基”的教學與訓練為主，以平和的簡短武術套路進行教學與訓練。以動作的速度練習為主，如沖拳、推掌等。不宜過多的進行耐力、力量和靜力性的練習。在武術教學與訓練中，小學生的運動量不宜過大，應合理安排運動負荷，密度與強度要注意交替節奏，練習時間不宜過長?？茖W的運用間歇訓練、重復訓練等方法。適當發展難度動作。盡量減少憋氣、緊張性練習，以免心臟負擔過重，影響正常的生長發育。應注意動作與呼吸的正確配合，凡是使胸廓擴張的動作應吸氣;反之則呼氣。如在做跳躍的動作時應吸氣;在落地的動作時應呼氣等。
3.1.5 內容和形式多樣化，及時糾正錯誤動作
小學生的神經系統的抑制過程不完善，興奮過程表現為好動，注意力不易集中。學習動作和技術時，大多憑興趣。學習和掌握動作較快，但多余動作或錯誤動作較多，其神經細胞工作能力低，易疲勞，但恢復較快。神經活動中，第一信號系統占主導地位，形象思維能力較差，善于模仿，但第二信號系統相對較弱，抽象思維能力差。所以，我們在武術教學與訓練中應注意：教學與訓練的內容和形式應多樣化，避免單調的重復和靜止性的活動。在進行套路動作練習時，應穿插比賽或游戲。同時，安排短暫的休息。以免出現疲勞，提高他們的興趣。在傳授新的動作技術時，應以模仿性質為主，少講解，多示范。培養他們的形象思維的能力，全面發展各項基本技能。在小學生武術教學與訓練時，教師或教練員不應求快、花、多，應練好基本功和基本技術，為以后的教學與訓練打好基礎。產生錯誤動作時，教師或教練員要有耐心，做到預防在先，及時糾正。多采用直觀教學法，應運用簡單、易懂，形象生動的口令或口訣進行講解，也可以運用現代媒體教學，以幫助理解。
3.1.6 間歇訓練法是提高小學生武術運動員專項的好方法。主要采用“大組合”、“分段”和少量的“整套”技術訓練。為適應比賽和表演時的強度要求，每一組合訓練結束時脈搏的跳動在160-170次/min之間，一般以3min為間隔時間，在脈搏跳動恢復到110-120次/min后，再進行下一組訓練。分段練習的間歇時間最好是4min30s，整套練習的間歇時間是5min30s。
3.2 據小學生心理特點，在武術教學與訓練中應注意的問題 3.2.1 強思想教育，以鼓勵為主
小學生武術教學與訓練本身就是一種教育過程。教師或教練員要不失時機地加強對小學生的思想教育和啟發。讓他們認識到“雙基”訓練的重要性和艱巨性。在武術教學與訓練中，應掌握小學生的心理特點，以表揚鼓勵為主。教練員要及時發現小學生優點給 4 予表揚。教學訓練實踐表明，小學生喜歡表揚，一經表揚，信心倍增，訓練積極性也進一步提高了。在教學與訓練中，可讓他們誰完成的好，誰出來示范。激發他們的好勝心理，提高訓練效果。往往有些教師或教練員一看到他們完成不好就訓斥、責備，使學生自信心下降，甚至因此產生逆反心理。在教學與訓練中看似嚴肅，反而使小學生的大腦皮層神經系統處于抑制狀態，訓練效果不佳。 3.2.2 小學生看到自己的成績和效果
小學生在武術教學與訓練中，都有迫切希望知道自己的成績和效果的欲望和要求。同時也希望自己的努力能夠得到教練員的肯定。所以，在教學與訓練中，教師或教練員如能使他們及時知道教學與訓練的效果，就能使錯誤的技術動作得以糾正，正確的動作技術得以鞏固，從而創造教學與訓練的良性循環。例如，在一分鐘的正踢腿，一組不記數，不看質量，每天踢。而另一組記數，看質量，并在訓練中嚴格要求，及時提出存在的問題和優點，登記各次成績和次數。兩組練習相同時間后，測驗結果表明后一組的效果好于前一組。實驗證明：知道效果，會使訓練取得較好的成績。指出優點和問題，能使有關神經得到陽性的刺激，而使另外的神經中樞的聯系受到陰性的強化。加強分化過程，使興奮和抑制兩過程更加精確，促使正確技能的形成。特別是看到自己的進步，也能起到振奮精神、活躍情緒的作用。這種良好的心理狀態，能鼓舞信心和勇氣，產生增力的情緒體驗，提高有機體克服各種困難的能力。 3.2.3 創設優良情緒體驗情景，激發競爭意識
在小學生武術教學與訓練中，要把已形成的潛在學習和訓練的需要充分調動起來，創設優良的情緒體驗情景，活躍小學生的學習和訓練情緒，激發學習和訓練的積極性和競爭意識。教學與訓練的內容、方法、手段的不斷更新和變化;環境的改變;形象生動的啟發語言;趣味性和活動性的游戲;變換教學與訓練的項目和形式等，都可以提高他們的學習興趣和訓練的積極性，調動身體各器官盡力完成教學與訓練任務。當然，教師或教練員在定教學與訓練的任務時，應注意要有一定的難度，但又是經過努力能夠克服的，這樣才能推動小學生心理的適應性不斷發展，形成良好的心理素質。
小學生武術專項教學與訓練是為比賽準備的。在比賽中，運動員的情緒狀態是最敏感的部分，由于小學生的情緒波動性較大，自我控制能力差，對外界刺激敏感。在教學與訓練中，應多采用單練的形式，讓他們充分體驗賽場情景，培養克服外界環境干擾的能力。同時增強力爭上游的信心，培養良好的競爭意識。 3.3 小學生武術教學和訓練應注意的其他問題
3.3.1 在小學生武術教學和訓練中必須注意的五個區別對待。
一是不同身體條件的區別對待;二是不同性格特點的區別對待;三是不同時間條件的區別對待;四是不同技術水平的區別對待;五是不同年齡、性別、組別的區別對待。 5 例如，根據不同年齡組別來掌握，6-9歲，以協調訓練為主，10-13歲，側重于速度力量。根據不同性別來掌握，在動作規格上，男同學注意加強全面素質，女同學注意身體平衡發展。根據技術水平來掌握，對尖子要求要嚴而且難度要大，而對一般水平的同學則要求循序漸進、穩步發展。
3.3.2 掌握好全面身體訓練和專項身體訓練的比例
小學生武術全面身體訓練和專項身體訓練的比例，要有長遠規劃，合理搭配，力爭科學地控制教學與訓練全過程。在早期教學與訓練階段，以全面身體素質練習為主，以發展各種運動能力和機能能力為主。專項身體素質訓練以武術基本功和基本技術為主，并結合簡單的踢腿、沖拳、掄臂等，發展肌肉協調用力能力，提高掌握基本動作技術的能力，并注意專門發展柔韌、協調、靈活性等素質。隨著小學生武術運動員的各種能力的不斷提高和年齡的增長，專項身體素質訓練的比例逐漸加大，基本功訓練的內容增多，難度增大，要求逐漸提高，圍繞專項所需要的各種能力和素質如力量、柔韌和速度等進行專門性基礎訓練。
3.3.3 專項身體訓練與基本技術訓練有機結合
在小學生武術的專項身體訓練的早期，主要是通過專項訓練手段如基本功訓練，來發展他們的專門能力，在專項能力教學與訓練的全過程，始終貫穿著對基本技術的規格和完成動作的完美程度的要求，這樣做的目的就是把身體訓練與技術訓練結合起來，相得益彰，使基本技術得到熟練、鞏固與提高，把身體訓練的成果通過專項技術訓練轉化到中小學生武術運動員的技術水平上去。 3.3.4 基本功法內容的選擇與安排
在身體素質增長的過程中,各種素質發展的情況也不一樣?；A功法教材的選擇與安排也應抓住某種素質發展的“敏感期”,這樣可以收到較理想的教學效果：
一至三年級(7到9歲)素質敏感期——柔韌——基礎功法內容：正壓腿 側壓腿 直擺性
腿法 下腰 下叉 壓肩。
四至六年級(10到12歲)素質敏感期—速度——基礎功法內容：定量計時或定時計量的各
種手法、腿法、步法練習
3.3.4.1 柔韌素質敏感期
兒童少年在10歲以前,體重輕、關節的柔韌性好，是發展柔韌素質的良好時期。因此，小學1-3年級應選擇能拉長各關節、肌肉、韌帶的各種壓腿、踢腿等為主要練習內容。武術動作的大開大合、吞吐伸縮、高低起伏、翻轉折疊的技術要求，決定了柔韌素質的重要性。腰、腿、肩柔韌不好，就難以完成各種動作的學習、練習。 3.3.4.2 速度素質敏感期
10-12歲，神經系統具有較好的靈活性，肌肉在骨上的附著點距關節較近，是發展 6 速度的有利時期。速度是完成武術技術動作的核心。教學中有目的地安排定時計量或定量計時的各種手法、腿法、步法練習，可以發展速度素質，達到武術“動如脫兔”、“快如風”的要求。
3.3.4.3 力量素質敏感期
12-13歲,性成熟開始,骨骼、肌肉的增長加速，力量素質的發展較快。此階段是發展力量素質、提高彈跳力的最佳時期。武術動作剛勁有力，發力飽滿，竄蹦跳躍，上下翻騰的技術特點，都要求以力量為基礎。教學中可選擇一些較簡單的跳躍、倒立、樁功等練習來發展力量素質。在選擇“樁功”練習時應注意：“樁功”結束后應馬上進行快速的彈跳或加速跑練習，以提高動作的速率，發展爆發力，以免把肌肉練“僵”。 3.3.4.4. 耐力素質敏感期
14-15歲力量進一步增長，內臟器官功能提高，神經過程逐漸趨于平衡，耐力素質有較大的發展。耐力是武術運動員必須具備的重要素質之一。習武者在一分多鐘的時間里，要完成由幾十個躥蹦、跳躍、翻騰、平衡、起伏轉折動作組成的套路，耐力是必須的保證。
3.3.5 教學訓練練與想結合
武術教材以套路動作為主,不僅動作數量較多,而且在動作的方向、路線、節奏及身體姿勢等技術要素方面變化復雜，與學生日?；顒蛹捌渌w育教材的動作結構區別較大。在較短的時間內完成較重的教學任務，必須提高武術教學的效果才行。練與想結合，是提高武術教學效果的有效途徑之一。任何動作技能的形成，都是反復練習的結果。在實際教學過程中，要注意直觀教學，采用動作示范、應用教學掛圖等方式，幫助學生初步形成運動表象。初期，學生以模仿練習為主，動作表象不清晰，所以影響了教學進度。前蘇聯學者阿普里斯卡婭指出：“一面清晰地意識到動作表象，一面練習能提高效率。”在武術教學中要重視動作練習與表象練習的結合。表象練習是在頭腦中演練動作技術(主要指動作的速度、力量、方向、路線、節奏、時空等多維因素在大腦中的再現)，有利于學生記住所學的武術動作，增加了學生形象思維的貯量?，F代科學研究表明，當練習者在頭腦里重復演練動作表象過程中，其相應的肌肉群會產生與之相應的變化，這種肌肉電流信號和實際完成動作時的肌肉電流信號相似，對于加快掌握和提高武術動作技術是非常有益的。在武術教學中將動作練習和表象練習相結合常采用兩種方式：一是先進行動作練習，后進行表象練習;二是先進行表象練習，再進行動作練習。前者一般在武術教學前期運用，后者則主要在武術教學的后期運用。
練與想相結合，還要注意培養學生的記憶能力。每教一個動作或套路，我都有意識地采用講解、提問、評價及語言強化等多種形式促進學生記住所學動作的名稱、要領、連接方法及動作節奏等。學生一旦將動作表象與一定的詞語聯系后，對運動表象的回憶、 7 加工、理解、修正與重現就處在語言的指令制約下，對運動表象的形成與概念的完善起著很重要的作用。 3.3.6 課內與課外結合
課上的武術教學，學生在教師的指導下，通過看、聽、想、練幾個途徑，學習與掌握武術的基本知識、技術與技能。由于教學的時間有限，讓學生在課內很好地完成教學任務，是非常困難的。為此，我采用了課內與課外相結合的方法。在每次課結束時，都給學生布置課外作業：一類是記憶性的，要求學生在課余時間將課上所學的武術教材的名稱、動作要領及各部分的連接等，在頭腦中重復演練幾次，形成比較清晰的運動表象;另一類是練習性的，根據教學進度，有時布置課外練習基本功、單個動作或套路動作。有布置就要有檢查，在課上檢查課外作業完成情況，并給予適當的評價與鼓勵就能收到較好的效果。
3.3.7 注意套路的教學步驟
要使學生能更快、更好地學會動作和套路，就必須講究教學方法，合理安排好步驟。教學中可采用如下步驟。第一步：要讓學生弄清楚動作的方向、路線?；救蝿帐鞘箤W生通過教師的慢速示范和簡練的講解，初步弄清楚和掌握動作方向、路線。第二步：要掌握動作勢式步型的準確和完整。其基本任務是，在第一步的基礎上，進一步掌握動作勢式步型的準確與完整，教師的示范要從慢速過渡為正常速度，手、眼、身、法、步必須準確完整。主要是在分解中間去解決動作過程的準確與完整。第三步：要使動作貫串流暢，這步的任務是加強學生掌握動作的連續性。教師的示范，領作須是快速、正確、連貫、完整的。第四步：分析動作的發力、節奏、精神、眼法等技巧。這一步的任務是使學生領會武術動作的特點，了解武術神行兼備的要求，從而較為全面地掌握各種技法。 3.8“動述口令”的運用
在練習中用口令式語言講解,在學生學習動作時,教師喊口令的過程中,用簡練的文字,按正?？诹畹墓澴?在教師和學生的動作均不停止的情況下,用語言把動作的要領、動作要求、動作方法、動作方向、方位等講學生。學生邊看、邊聽、邊煉，多種感官同時參加活動，教學效果甚好。動述口令是教學口令與教學示范、講解的巧妙結合，是教師與學生之間信息傳遞的一種方法。 3.3.8.1 運用動述口令的時機
(1)學生集體練習時，如拳、操、舞、隊列等。(2)需要強調動作要求時,如初中生學習少年拳第二套中“躍步沖拳”這個動作較難掌握，動作要求躍的要高遠、仆步要大低、摟沖要準狠。教學中教師把這個動作安排三步完成，一邊示范一邊用動述口令喊：“高遠、低仆、摟沖”。學生通過幾次有提示的練習，很快就掌握了這個難度較大的動作。(3)需要糾正錯誤時，如少年拳第二套第一節“掄臂砸拳”，動作過程是轉體、繞環、掄 8 臂，動作要求協調一致，砸拳與震腳要同時。學生們做的時候總是分解、不協調，不流暢。這時教師設計的動述口令應是：轉——掄——砸震，還原——轉——掄——砸震„„這樣反復練習,學生在較短時間內掌握了動作技能,解決了停止動作后再示范講解的矛盾. 3.3.8.2 運用動述口令的注意事項
(1)語言簡明、概括、通俗易懂、上口、流暢。 (2)發音應清楚,或短促頓挫、或悠揚綿長。 (3)拍節應準確，口令詞適合做動作。 (4)時機掌握應恰到好處，不可濫用。
動述口令是教學中的語言技巧?？此撇浑y，實則不易，要能很好地運用動述口令，需要教師做到教材嫻熟，觀察力強，反應迅速，備課細致。經常使用，熟能生巧。 3.3.9 注意恢復，控制無形訓練
教師或教練員在教學與訓練結束后要采取適當的恢復措施。放松活動與有效的按摩對中小學生消除疲勞有相當作用，應引起重視。另外，還要與家長保持聯系，控制中小學生訓練后仍去玩耍，如打游戲機等等，晚上要按時睡覺，減少無形的訓練。還要督促中小學生不挑食，保證充分的營養補充，以良好的精神和身體狀態迎接下一次的訓練。 4 錯誤動作產生原因
小學生武術訓練的內容大多是“雙基”的訓練，即基本功和基本技術。但由于武術套路運動，結構復雜，方向、路線變化多，動作技術要素多樣。另外，武術運動不僅注重于“手眼身法步”的外部形態，更強調其“精氣神力功”的內在要求。所以，“形神兼備”是中國武術運動區別于其他競技項目的一大特點。產生錯誤動作的原因也是多方面、多因素的。為了便于分析，下面將其分為主觀因素和客觀因素兩種。 4.1產生錯誤動作的主觀原因 4.1.1 技術概念不清
小學生武術訓練中，學生對技術動作的理解，主要途徑是通過觀看教練員和同伴的演練進行動作模仿，同時在教練員的講解下而獲得。由于小學生的大腦皮層神經過程不夠均衡，往往興奮占優勢，靈活性高。第二信號系統的活動不夠完善，抽象思維能力差，僅靠模仿來接受新內容，勢必產生技術概念不清或動作錯覺，一致形成錯誤動作。如：腿法中的蹬腿和彈腿，就易發生混淆。有的學生為了加快速度，而忽略了技術細節，錯誤地判斷技術要領，彈和蹬不分造成動作力點不準確，從而形成錯誤動作。
4.1.2 練習中自我控制力較差
在小學生武術訓練中，經常講的東西反而經常出錯，如手型、步型等基本的技術， 9 也時常出錯。追其原因，就是小學生生理特點造成的。小學生的本體感覺差，神經系統精密分化能力差，經常模仿動作姿勢不到位，動作不舒展，達不到要求。特別是在無支撐狀態下進行動作的自我控制就更具有相當的難度了。如果不能有意識地自我控制自己的動作，就會因動作失控而出現各種失誤，甚至出現運動損傷。 4.1.3 練習中的情緒影響
小學生武術訓練中，學生情緒變化對訓練效果有著重要的影響。又有于其生理因素，心理變化快，對情緒的控制能力還不夠穩定受外界影響較大，過度興奮或抑制，都會破壞正確動作技術的形成，這種情緒變化會導致錯誤動作的產生。有時他們的心情愉快，練習的積極性就高，同時效果也較顯著;相反，精神渙散，情緒低落，就會注意力不集中，練習積極性低，取得的效果難免較差。在這種情況下學習和練習技術，很多都會出現錯誤動作。 4.2 產生錯誤動作的客觀原因 4.2.1 訓練手段運用不當
在中小學生武術訓練中，訓練手段是影響訓練效果的主要因素。教練員的示范和講解、訓練手段的選擇與運用等，都不同程度的影響著中小學生武術運動員的成材。根據小學生的生理、心理特點進行科學的訓練，逐步提高運動技術水平。教學手段的運用，科學的選擇訓練方法就尤為重要。如講解時態度要嚴肅而不粗暴，積極而不急躁等。語言教學時，譏諷、挖苦等都會挫傷中小學生的自尊心，導致他們學習和練習的消極性，甚至產生逆反心理，從而使他們不僅不能糾正錯誤動作，還會產生新的錯誤動作。小學生武術訓練，處于打基礎階段，武術的基本功、基本技術訓練是貫穿整個訓練的全過程。簡單地采用重復訓練法、循環訓練法等，顯然單調枯燥，勢必影響訓練的積極性，從而導致技術變形，產生錯誤動作定型。 4.2.2 訓練中技術環節缺乏聯系
小學生武術訓練中，多采用示范教學，然而很多教練員不重視技術環節的銜接，缺乏聯系。在進行完整技術教學時，技術細節的劃分有助于動作的分析。但在技術教學中，單個技術動作會出現較大的重復。并由此產生錯誤認識。相反，若忽視技術的細節分析，也會出現“照貓畫虎”的情況。從而形成錯誤動作。
武術動作各技術環節之間是不可分割的，前一階段是后一階段的基礎，后一階段是前一階段的繼續。技術動作正確與否不僅僅影響本階段，同時對前后技術階段都會產生影響。比如武術動作中的前掃腿，由于左腿屈膝角度不夠，掃腿時重心太高，身體重心不穩，左右傾倒，使人體在離心作用下掃轉腿還沒有做完身體就倒向一邊。所以，掃轉腿錯誤并不完全是屈膝角度不夠所造成的錯誤動作，，而是掃轉重心太高。因此，錯誤動作的產生，其原因不只在于該技術動作的本身，很有可能是在于前一個技 10 術動作的錯誤。各技術階段、技術環節的關系是相互影響且有因果聯系的。 5 錯誤動作的預防和糾正 5.1預防措施
在小學生武術訓練中，教練員傳授動作技術時，不僅要考慮他們的生理、心理特點，還要考慮到容易出現的錯誤動作，如何預防，就顯得尤為重要。武術的完整技術動作是由若干單個動作構成的，所有這些動作和環節只有有機地組合在一起，方能構成完整技術。但最佳的單個動作組合，并不一定是最佳的完整技術。由于動作的銜接改變了原來單個動作的條件和環境，也就破壞了原有的動作定型，產生了新條件下的錯誤動作表現。比如騰空擺蓮，在單個動作練習時起跳、擰腰、轉體、里合左腿與外擺右腿等動作都緊密協調，可在完整練習時就出現轉體不夠90゜，擊響不準，右腿外擺幅度小，左腿不能里合收扣。很多類似事例在實踐中屢見不鮮。因此，在抓住關鍵技術的同時強化銜接技術，是預防錯誤動作產生的主要方法之一。 5.2 改進武術技術教學
在小學生武術訓練中，大多教練員采用直觀式教學，并從單個技術入手，再學習單個動作，再銜接，再學習單個技術。這樣的循環教學模式是傳統的模式。這種模式的弊病是相互孤立了各單個技術動作，忽視了單個技術與完整技術動作之間相互聯系。小學生接受動作技術，主要是靠模仿并記憶。若只練單個技術，再銜接就會出現技術間脫節的錯誤。 所以，改進武術技術教學，不斷摸索訓練方法，是提高其運動水平的途徑之一。為避免出現動作脫節可利用組合動作的訓練法：首先可將動作劃分成若干個組合，例如到靜止的動作為一組合，這樣會避免在演練中出現動作脫節。多練習組合動作是防止動作脫節的有效方法。若某一動作組合出現錯誤，也不會影響其他動作組合，也可以盡快糾正錯誤動作組合，若利用現代科技媒體進行難度動作演示，提高技術水平，同時也是防止錯誤動作形成的有效方法。 5.3錯誤動作的糾正方法
在小學生武術訓練中，由于他們形成錯誤動作的原因很多，教練員要區別對待，針對不同情況，運用不同的糾正錯誤動作的方法，對癥下藥。在實踐中，教練員應根據不同的項目、不同的錯誤動作、不同錯誤原因和不同學生，區別對待。
5.3.1 將學習技術動作的練習，按動作順序編成一套小組和，學會一個組合再學習下一個。如果出現錯誤動作，就回到該動作的組合，糾正后再繼續學習下一組合，循序漸進，逐步掌握，最后形成完整的技術組合或套路。如學習長拳競賽套路，動作多，技術含量高，路線變化多，個別動作難度大。對小學生來說，完整記憶并要求節奏、勁力等，有很大難度。但若將其劃分為若干動作組合，再將這些動作組合按難度從小到大的順序練習，最后只將順序重排就可以完成整套動作。在訓練中，加大對動作組合 11 的練習，糾正組合動作的錯誤，武術套路自然輕松完成。
5.3.2 由于小學生的生理特點，辨別某些動作的旋轉技術的能力尚未形成，不能正確掌握變換方向后的動作路線，教練員采用兩手的助力和阻力，使其通過觸覺感受外力作用，從而完成正確的運動過程。如插步翻腰時手臂的轉動不成立圓，或掄臂與插步不協調，翻腰時上身抬起等，教練員應用手輔助其完成動作。又如在旋子的技術學習時，有些學生旋轉用力的方向錯誤，導致身體向外傾倒。這時教練員應該左手抓住學生左手，右手在學生蹬地擺腿時托起學生腹部， 助其騰空，感覺旋轉的方向和用力。 5.3.3 在武術訓練中，有意識地自我控制動作，才能使技術規范準確。有些小學生的肌肉本體感覺差，在學習新動作時，如果不能有意識地控制動作，就會因動作失控而出現各種失物，產生錯誤動作。教練員應采用控腿等方法增強小學生的控制能力。有時還應改變動作技術來加強中小學生的自我控制意識。如前、后掃轉腿，就應該有意識地控制用力和方向。只有不斷地加強自我控制，體驗并強化動作感覺，才能使動作逐漸地修正、鞏固，最后達到完善和熟練。
5.3.4 在做練習時，沒有熟練掌握完成某些動作的方法，在作高難度動作時，害怕運動中出危險，導致動作不到位，肌肉工作遲緩，產生錯誤動作。教練員應該多鼓勵，減緩他們的心理壓力。同時，加強防護措施，并給予保護和幫助，讓他們安全的完成動作。這樣，他們就會大膽的去做動作，多次練習體會肌肉感覺，使他們較好地控制動作，有助于建立正確的動力定型。如在做側空翻練習時，教練員應首先做好防護措施，如在沙坑、棉墊等地方練習。在左腿擺起時，托住小學生的雙肩，讓其順利完成動作。 6 結論與建議
6.1 小學生武術教學與訓練是一項系統的、科學的工作。所以，在小學生武術教學與訓練中，要根據小學生的生理、心理特點，運用切合小學生實際的教學手段和科學的訓練方法。要不斷加強身體、心理訓練，逐步提高運動技術水平。
6.2 小學生正處于武術打基礎和積極提高的有利時期。所以，在進行小學生武術教學與訓練中，要不斷加強思想教育，樹立正確的訓練動機，培養他們高尚的武德、優良的作風和堅強的意志品質，促進小學生身心全面發展，健康成長。
6.3錯誤動作的產生是多形式、多因素、多方面的，主要分為主觀和客觀原因兩種。主觀原因是指小學生自身的原因，客觀原因是指表現在教練員的訓練方法的選擇和教學手段的運用上。
6.4預防和糾正錯誤動作是小學生武術訓練中，不同的兩種教學和訓練思想，它們是相互不同又相互聯系，互為補充的，是不可分割的對立統一體。有效的預防和科學的糾正是武術訓練不可缺少的一部分。
6.5青少年兒童正處于發育階段，許多錯誤動作主要由于他們的生理、心理特點造成。教練員應根據他們的特點，進行科學的訓練，有效的技術訓練，加強全方面練習。
12 6.6小學生身體各方面都是學習某項技術的關鍵。注重學生身體條件的培養，加大細節動作的標準，關注學生個性差異，提高武術人才的廣泛，為傳統體育項目做貢獻。
13 參考資料
[1] 石天敬.李德祥.《武術學習指南》[M].云南:云南民族出版社.1995. [2] 《全武術訓練教材》[M].北京:北京體育學院出版社.1991. [3] 體育學院專修通用教材. 《武術》[M].北京:人民體育出版社.1990. [4] 張高順. 《武術》[M].高等教育出版社.1998. [5] 全國體育學院教材委員會.體育學院通用專修教材《武術》.北京：人民體育出版社，1991年版
[6] 全國體育學院教材委員會.體育學院通用教材《運動生理學》.北京：人民體育出版社，1990年版。
[7] 全國體育學院教材委員會.體育學院通用教材《運動心理學》.北京：人民體育出版社，1988年版。
武術培訓總結范文第6篇
8月28～29日,國家體育總局武術運動管理中心在北京體育大學舉辦了全國武術段位制指導員及考評員培訓班。參加培訓班的共有164人。
在為期兩天的培訓過程中,全體學員學習了武術段位制的考評方法、申報和管理工作流程,以及高段位考評辦法和相關的武術教學方法。