公司爬山范文第1篇
一開始, 爸爸決定讓我們從山腳爬到山腳。我心想:這么小的山怎么可能難倒我!我干勁十足, 一口氣爬到了半上腰。此時此刻我已氣喘吁吁、大汗淋漓……
我一手攙扶著爸爸, 上氣不接下氣地說:“爸, 咱別走了, 回家吧!”爸爸立刻嚴肅起來, 鏗鏘有力地說:“男子漢大丈夫, 不能半途而廢, 應該持之以恒!”聽了爸爸的話, 我頓時感到精神抖擻, 一下子爬到了頂峰。
山頂的空氣真是清甜新鮮。一陣風向我吹來, 使我心曠神怡!仿佛置身于九霄云外。我忍不住大聲地喊著我的名字, 竟然還有回音, 神奇的大山!
爸爸拍拍我的肩膀說:“兒子, 生活就像爬山, 做任何事情都不能半途而廢, 堅持就是勝利!”
公司爬山范文第2篇
大學生職業規劃協會新老部員聯誼活動于11月20日早上九點在東莞理工學院城市學院新校區舉行，此次聯誼活動圓滿結束，促進了部員們的溝通，帶給大家無限的歡樂。
早上10點在我們新校區的操場玩職拓部帶給我們的拓展游戲，第一個是大手抓小手，考驗的是每個人的手腳搭配的靈活性以及每個人反應能力。從這個活動中，給大家帶來不僅僅是歡樂，更是給每個人帶來更深的思考，就是做事之前需要集中自己的注意力。第二個活動是雞蛋變人，每個人都需要與同等級的同仁猜拳，只有贏的人才能成功晉級，最后取得勝利。在這個游戲中最重要的就是找更多的人與你猜拳以及需要迅速晉級，時間拖的越長，輸得幾率就越大，于是這個活動就讓我們在陌生的環境中尋找對手，這與我們的實際社會生活非常相近。鍛煉了我們尋找對手，挑戰自我的能力。接著是組隊擺造型，這需要的是一個陌生的團隊團結一致，即使是在陌生的環境里也要盡快的培養大家的默契，在這已過程中，既需要每個人提出意見也需要每個人的互相配合，在職協當中最需要的就是這種組織能力與互相配合的默契。最后一個游戲進入我們高難度的挑戰環節，多人站在一個規定的方塊里。在這個環節里，每個人都嘗試著能站更多得人，挑戰自己隊里的極限。無論勝利或者失敗鍛煉的是各個團隊的團結。
下午2點鐘，我們在綜合館進行羽毛球賽，活動進行的激烈且有秩序，有失敗感有勝利感，在失敗面前不言棄，在勝利面前不驕傲。這是作為在以后職場上的宗旨，尋求自己的不足，并不斷的彌補。這次的羽毛球賽也促進了各部員之間的交流。
職協聯誼活動以一場籃球賽結束，在這場籃球賽中，汗水見證了不同屆的部員們那份拼勁。激烈卻不失友誼。
公司爬山范文第3篇
爬山的心得體會1
今天晚上，我好開心啊!為什么我會這么開心呢?好，別急，讓我一個個慢慢講。
今天晚上6：00鐘，媽媽帶著我一起去爬山。我們來到了登山口，那時天已經蒙蒙黑了，像是被一大塊兒灰布“包”了起來。我東張西望，像一只不安的小鳥四處張望著。突然，一只螢火蟲飛了過來，在我眼前翩翩起舞，時不時停在我的頭上歇腳。我剛想抓它，不知是不是心靈感應，它馬上飛了起來。我左追右追，一會兒跑這邊，一會兒跑那邊，累得我滿頭大汗，而它卻在一旁“看”著我，幸災樂禍似的眼神對著我說：“哈哈!你抓不到我吧!嘻嘻，小笨蛋!哈哈!”我一看，馬上來了勁兒，使勁追它，追了一會兒，它似乎累得不行了，停在了我的頭上，我馬上以迅雷不及掩耳之勢將它抓住，我把它的小翅膀一抓，它就無法動彈了。我左看看，右看看，嘴上嘟囔著：“叫你動，叫你笑我!我看你還怎么動!”這時，我發現它的一條腿受了傷，于是我連忙將它放在了小草上，它“看”了我一眼，飛走了。
正當我為我自己的行為自豪時(媽媽說我常常自我欣賞，這次也不例外)，我忽然覺得腳上有什么東西在跳，我低頭一看，哦，原來是一只大蛐蛐，它的肚子一鼓一鼓地，好象是經過了長途跋涉，正在我腳上休息呢!我伸手一抓，哈!它就落入了我的“魔掌”之中。我抓住它的小腳，哇!好像雞腿的縮小版，它身上的鎧甲亮亮的，好似被打了蠟一樣。只見它左看看，右瞅瞅，像是一個逃犯被抓住似的。它的肚子大極了，一鼓一鼓地，就像大青蛙的肚子一樣，可愛極了。我將它放在我的手上，它便開始使出它的終極絕招———“抓S你”，只見它用前爪撓我的手縫縫那兒里，我被它撓得實在是癢得不行，只好把它給放了。臨走時它還叫了幾聲，像是在說：“哈哈!你被我制服了吧!?哼!我們蛐蛐可不是好惹的哦!”說完，它便一跳不見了蹤影。
不知不覺地我們倆就到了山頂，山頂上的風呼呼地吹，調皮地將人們的頭發吹亂。我們到了守望臺，忙往遠處了望，只見遠處一座燈火通明的大橋，無比的壯觀，媽媽說這是港澳大橋，就是把香港.澳門.深圳連起來的大橋。橋下的海邊一排金光閃閃的燈將我的目光“抓”了過去，我一想，這肯定就是碼頭嘍!我又將目光轉向了別處，這時我看見了書城.海雅百貨....,真是燈火通明啊!這個城市我覺得是一個美麗.繁華.有著無窮吸引力的不夜城。
在下山的時候，我又聽見了“蛐蛐.蛐蛐"的聲音,我覺得好欣慰,因為我想這一定是那只蛐蛐和它爸爸媽媽的叫聲,它們一定是在感謝我呢!
啊!這次爬山我真快樂呀!
爬山的心得體會2
爬山是飯后的一種運動，我是個懶蟲，只有周日才會從電腦旁離開出去走走，但這次爬山給我留下的印象是非?？鞓返?
這天晚上，吃完晚飯之后，姨丈說：“我們去南山公園玩吧!”我想：什么公園，我怎么沒去過，是不是騙人的。但我還是在好奇心的作用下去了。
當夜天色灰灰暗，月亮不知何時爬上了頭頂，太陽已經不見了蹤影?？粗铝?，仿佛有一層面紗包圍著這美麗的大姑娘，在月色朦朧的路上透露了一絲涼意(可能看電視看多了吧)。
南山公園門前有一個圓球，表弟跑了過去，抱著球，就像樹熊抱著媽媽，看著就覺得好笑，真想當作不認識他，但是誰叫他是我的表弟呢。我過去跟表弟說：“以后不要這樣抱著球，有很多灰塵的，下次不要了，知道嗎?”表弟說：“他是我的朋友，我為什么不可以抱他呀。哼!”然后生氣的走開了，我忍，某人說過百忍便成剛。
表弟就像導游一樣，在我們前面講解景點，走到一塊空地上，我已經累的不行了，表弟還興致勃勃的拉著我向前走，看我不走說：“你再不走回婆婆家就不給你玩電腦。”聽到這里我有了前進的動力，跑到一個凳子坐下。眼前一亮，一個小公園就出現了，一片歡聲笑語的殿堂，這是個多好的場景。
我們繼續往上爬，路比下面的更陡了，但我從未感覺有這么高，讓我非常的高興，這次我是世界上最高的人，沒人可以超越我，表弟嘲笑我：“哥，你咋跑得這么慢，你可是比我大6歲的耶。”我馬上追了上去，表弟也跑了。狹長的坡變成了我倆的跑道，我的體力不支了，但是那個信念讓我堅持到了最后，終于到山頂了!
人家裊裊催煙，一片靜的天地，這種感覺在農村是頭一次，空氣都比城市好，爬山就有這個好處。
爬山的心得體會3
星期天，我吃早餐的時候，媽媽對我說：“因為爸爸媽媽今天有事，所以把你送回爺爺奶奶家，晚上再回來接你。”我一聽到心里可高興了，今天可以快快樂樂的和好朋友朱志飛玩一天了!
我回到爺爺奶奶家，去找我的好朋友——朱志飛。朱志飛說：“我們今天玩什么好呢?”我說：“我們去爬山吧!”“好啊，咱們走。”我們來到了沙山下，說好比賽規則：誰先爬上山頂，誰就是贏家。比賽開始了，剛開始朱志飛遙遙領先，爬在了我前面，我在后面保存實力慢慢地爬著，等朱志飛一松懈，我馬上加快腳步爬了上去，沖在他前面。朱志飛對我說：“咱們休息一會兒喝口水吧。”我喝水的時候，朱志飛乘機又沖到我的前面，還回頭對我說：“拜拜了。”我意識到上當了，把水放好，努力往上爬。我們兩個你追我趕，不分上下?？?前面就是終點了，我一口氣沖刺到了終點，贏了!贏了!我回頭看看朱志飛，朱志飛說：“拉我一把吧。”我說：“好吧。”我馬上抓住朱志飛的手，把他拉上來。雖然他輸了，但我還是安慰他說：“別氣餒，下次再比還不知誰輸誰贏呢!”我們又累又渴，但都露出了開心的笑容。
今天真是一個快樂的一天，因為爬山不僅能鍛煉身體，還能培養合作的精神。我希望我的每一天都過得很快樂。
爬山的心得體會4
星期天，爸爸媽媽帶我去爬紫金山。天氣真好，風和日麗，微風吹在臉上，一種涼絲絲的感覺。我的心情好極了，就像樹上的小鳥一樣歡快地跳躍著。
來到山腳下，我放眼向山頂望去，真高啊!我心想：山頂的風景肯定很不錯，到時候，一定要多拍幾張照片，留個紀念。開始爬山了，我一蹦一跳的，仿佛一只活潑可愛的小袋鼠，興致勃勃的?？墒遣痪?，我就開始冒汗了，腳步也越來越沉重了，興致也不再那么高了，可我還是要求自己堅持。山路更加崎嶇了，爬到一半的時候，我已經大汗淋漓，腰酸背痛，腿也軟了，我不想再繼續爬了，這么累，這么辛苦，還不如歇會兒呢!爸爸媽媽看出了我的心思，他們對我說：“堅持就是勝利!山頂有美麗的風景在等著我們去發現呢!”有了他們的鼓勵，我又有了信心，我可不能知難而退，半途而廢啊!于是，我又奮力向上爬去。
沒過多久，我們終于登上了山頂，真是：欲窮千里目，更上一層樓啊!站在山頂上看，那些纏繞在半山的云霧就像系在山腰的一條條玉帶。俯看周圍，山峰高低不平，樹木郁郁蔥蔥，一片綠色。遠處的高樓大廈若隱若現，人群車輛似有似無，真是太漂亮了!我欣賞著美麗的風景，呼吸著新鮮空氣!看著這一切，我的臉上露出了快樂的笑容，情不自禁地跳了起來。我為這美景歡呼，也為自己的堅持而喝彩!
爬山很累，但也很快樂，我不會忘記這次爬山經歷，“堅持到底就是勝利”，這句話我將時刻銘記在心。
爬山的心得體會5
早晨5：30，我就按耐不住激動的心情，在夢中醒來。溫柔的陽光映入房間，早晨，好清爽!
洗漱完畢，我就要去攀泰山了。拿出與陽光有相同色彩的防嗮衣，研學手冊，筆記本，放在包中。不重，剛剛好!
乘著大巴慢慢地在蜿蜒的路上行駛。我在泰山下啊!漸漸的，陽光慢慢爬上山峰，照亮了一片一片的綠叢與灰黃色的巖石。巖石的晶體在光芒下閃閃發光，我又想起在東方升起的中國!
在泰山下，我們聽著報告。耀眼的陽光照得我睜不開眼。我心中早已想著這雄偉的泰山了。匆匆，我們上山了!
在樹蔭下，我躍躍欲試。一階又一階，這飽經風霜的臺階如此凹凸不平。人群也與我們一起。身邊的樹從巖縫中生長，哦!頑強的生命，在夏日的清風中躍動。紅色的行楷深深的嵌在在巖石上，我能想象到古人來此，萬分感慨，激動地寫下這些大字的情景……一片片的火紅漸漸伏在臺階上，漸漸的，滿上山，滿上一切。
我落在隊尾了，我慢慢的向上?；馃岬年柟庹赵谖业纳砩?，揮汗如雨了。與另一位同學一起，就相互扶持著上山了。“我們在哪?”“還在山腳吧，加油!”“嗯嗯!”
汗，順著我的身軀就流下了，情，順著我的精神就萌發了。穿越一道道樹蔭與巖石，向上望去，就像天路一般豎直。石階也是愈加陡峭。我緊緊抓住身邊的水管。緊繃著神經，冒險向下望去，好高!好陡!一些小山坡也就顯得格外渺小了。還有那些努力登山的人們，也如芝麻點大。向上看去，云層與我平行，我可以清晰的看到云朵的輪廓!深吸一口氣，好涼，好舒服的風!慢慢的，就到了升仙坊。
“累!”我猛喝一口水，氣喘吁吁，叉腰看著這一切。身邊有一個人路過，那么快。“他不累嗎?”我瞇著眼。正在疑惑時，我看到他的腳……他的一只腳畸形了，只能憑著一只腳行走。但是，他為什么還要攀這陡峭的山呢?我的敬畏之情油然而生。他一定是不服從命運的人吧!他一定希望挑戰生命!他的堅毅，他的頑強，我深深的感動。我緩了緩，繼續向前!
終于，我到了。向下望去，白茫茫的，我一定在云中了吧?城市就如一枚硬幣一般閃爍。我可以看到整個世界!我的靈魂也在此深化。我想，這就是為什么古人要攀泰山吧。
我感受著生命的力量。這，就是登山的意義吧!
公司爬山范文第4篇
出發前我就做了充分的準備。首先我確定了近期血糖正常, 近一個月我的血糖水平都控制在理想的范圍內, 甚至于醫生也說可以進行短期的旅行。其次設定好我一日游覽的路線, 想是爬爬香山然后再逛逛植物園, 后來怕這樣運動量太大, 所以就改成先逛植物園, 再看逛完后勞累情況如何決定是否去香山。最后我還準備了一些隨身物品, 先是制作了我的一張小名片, 上面寫清楚了我的身體情況、要是遇到意外的處理方式以及家人的聯系方式, 再帶上些糖果水果和一壺水。在一個陽光明媚的早晨, 八點我收拾妥當, 吃過我的標準早餐, 雜糧粥、雞蛋后, 一身運動裝束, 背上我準備好的東西就出發了。
在車上時, 突然很懷念一個人爬山的感覺, 于是決定舍棄植物園, 直接去香山。到香山底下時, 我告訴自己香山比較高, 不要再像年輕時爭強好勝一定要爬到山頂, 要盡力而為, 一切以安全為要。喝了一口水, 我便開始登山了。以前爬山是一口氣爬到山頂, 現在走走停停, 欣賞沿途風景, 再拍幾張照片, 也覺得不錯。人還真不少, 看到大家都開心的樣子, 自己心情也好了很多。十點多鐘爬到半山腰了, 在亭子里休息了十分鐘, 喝水, 吃了些餅干。再往上爬了一會, 十一點半時還沒有到山頂, 我覺得有些餓了, 于是在亭子里坐下來, 吃了一個蘋果和半個全麥面包, 在亭子里歇了半個小時, 十二點時我開始下山。一路走走停停上山花了三個小時, 下山也花了兩個小時, 在山下逛了逛, 再吃了剩下的面包和喝了一盒牛奶?；氐郊乙呀浰狞c了, 測了血糖, 5.8mmol/L, 一切正常。想著晚飯可以吃得豐富一些, 心里比較開心。
編后語
公司爬山范文第5篇
燕山山脈是冀北山地南部的重要山脈。位于河北省和北京市北部。南臨華北平原，并以桑干河一線與太行山交界;北以冀北中部山地過渡到內蒙古高原。東西走向，長約 350公里，寬約100多公里，中段南部的軍都山構成北京北部山區的主體。以低山和中山為主，海拔2000米以上的高峰有海坨山、大南山、霧靈山、汗海梁等。宣化、懷來、承德等斷陷盆地分布山間。山區原始植被多遭破壞，除中山尚存小片落葉闊葉林和山地草甸外，大部分地區的植被覆蓋比較低，多為次生林和灌木叢。部分山地有人工針葉林，南麓一帶為溫帶水果產地。古長城沿山脊蜿蜒分布。
軍都山
北京北部山地，屬燕山山脈。西起關溝、東到昌平、延慶、懷柔、密云等縣內，北接冀北中部山地，南臨北京小平原。面積約7000多平方公里，約占全市面積的 43%。大致呈東西向延伸，長約100多公里，寬數十公里。主體由兩支山脈構成，北支為海坨山棗佛爺嶺棗卯鎮山， 南支為燕羽山棗風蛇梁棗云蒙山。山間鑲嵌著一系列斷陷盆地。以低山為主，山體分散，相對高差較小，山勢略緩。較高的山峰有海坨山、南猴頂、云蒙山、梧桐樹溝頂、黑坨山等。主要盆地有延慶盆地、十三陵盆地、燕落盆地等。白河、潮河等斜穿山區，深切峽谷，曲流發育。山區建有密云、懷柔、海子等大中型水庫。植被主要為次生落葉闊葉林及灌叢，部分山地有人工油松林。海坨山、云蒙山的自然植被保存較好，已劃為自然保護區。南麓低山丘陵區有著名的板栗產地。長城沿山脊蜿蜒分布，在八達嶺、慕田峪、古北口等處保存較好，為長城的游覽地段。十三陵盆地周圍有明陵環列，為重要的旅游區。
海坨山
位于延慶縣張山營鎮北部與河北省赤城縣交界處，東南距延慶鎮約18公里，屬軍都山。主峰海拔2241米，為北京市第二高峰。又名摯篝縞綌。相傳大翮山及其南側小融山，是秦代隸書發明人王次仲變鳥飛走時，掉下的兩根羽毛變成的。山溝、山腳下到處都有水泉。山下塘子溝原有一座古廟，叫溫泉觀，俗稱塘子廟。廟后有一溫泉，水溫達42℃。海坨山高峰有三個：大海坨、二海坨、三海坨。大海坨山頂是一個長近10公里，寬500米，最窄處不過百米的草甸平緩山頂。海拔1800米以上是大草甸類型的植物帶，有金蓮花、黃花菜、手掌參、地榆、拳參、山丹等。南側斷裂升降顯著，山勢險峻，截云斷霧，夏季時有驟雨如飛，古稱摵〔綬捎陻，又名撏唐嬙灤銛，為媯川八景之一。每年lO月至次年6月可以看到摵〔绱餮，晴日可看到摵5夭汴財的景色。山上多泉流，水資源豐富。山地垂直地帶性顯著，由下至上，依次出現人工油松林、落葉闊葉林、次生油松林、櫟林樺楊林、山地草甸。山區生態環境保存較好，有野生動植物 l00多種，以天然次生油松林保存最好，面積最大，現已定為國家級自然保護區。南麓的松山林場有林地7萬多畝，為北京市最大的林區之一。山下有塘子溝溫泉，是京郊理想的野游和避暑勝地。
南猴頂
又名平頂山。位于懷柔縣與河北豐寧縣交界處，南距懷柔縣城約71公里。海拔1697米，為北部山地較高山峰之一。頂部巨石因球狀風化形似猴狀，故名。陰坡主要為遼東棟林，陽坡多為繡線菊灌叢，有懷柔地區最大的天然次生林。
鳳駝梁
位于延慶、懷柔二縣交界處，延慶盆地東北側。西距延慶鎮約30公里。海拔1530米，為軍都山主要山峰之一。南坡陡峻，北坡略緩，峰頂禿俏似鳳凰亭立，故名。山上有泉，陰坡林木繁茂，陽坡多灌叢。云蒙山
位于密云縣城以北30公里處，海拔1412米，是燕山山脈第二高峰。山間云海終年不散，是北京多雨中心，秋季多霧。云蒙山有3個主峰，3個凹形平甸，6條主溝。山上是原始林區，以山奇石怪、仙人古洞、飛瀑流泉聞名。山上有撏┨”，天氣晴朗時可遙望北京城。云蒙山深處有摴砉認扇碩磾，洞壁刻有撛潑殺ι?、鬼拐J啥磾8個篆字。傳說春秋戰國時期孫胺與龐涓在此拜鬼谷子學藝。在云蒙山頂峰建有孫臏廟。在峽谷內有黑龍潭，為華北地區瀑布之冠。云蒙山自然風景區面積270平方公里，景點百余處，有摫本┗粕綌之譽。
霧靈山
位于密云縣與河北省興隆縣交界處。海拔2116米，為京北第一高峰。清代為皇家園林禁地，現列為國家自然保護區。其山頂六月冰雪不融，故有撐砹榛之景。從山腳到頂峰13公里，途經撉辶菇鐢，此處有塊倒立的孤石，高四丈余，上面刻有撐砹檣角辶菇鐢6 字，相傳為明劉伯溫的手跡，戚繼光也曾在石上題詞。在霧靈山海拔1700米處，有一片凹甸，叫摿ǔ財，生長金蓮花，每年春夏之交盛開。霧靈山野生櫻花，是北方罕見景色，每年春季盛開。1987年始建密云狩獵場。
白菜頂
在懷柔縣北部碾子鄉鄭柵子村。主峰海拔1553米。山狀如大白菜，故名。分布有落葉闊葉林。
梧桐樹溝頂在密云縣與河北興隆縣交界處。距密云縣城約54公里。海拔1735米，為北部山地的較高山峰之一。山地海拔多在1000米以上，氣候相對寒冷。人煙稀少，植被保存較好。陰坡與溝谷地帶多分布有遼東櫟林和山楊林，并與東側霧靈山的林地連成一片，為北京市生態環境保存較好的山地之一。
黑坨山
在懷柔、延慶二縣交界處，東南距懷柔縣城約 40公里。海拔1534米，軍都山主要山峰之一。山高坡陡。地勢險要，山前有長城沿山脊婉蜒而布。
大金山
在金海湖公園北部，韓莊、靠山集、黃松峪、鎮羅營四個鄉之間。周圍百華里，高914米，盛產黃金。竭山又稱茅山，在大金山南麓，靠山集村北。茅山東坡有朝陽洞、又泉寺。寺前有金碑一塊，是在北京市發現的第二塊金碑。寺前有二井，相距約3米，一個甜水，一個苦水，山頂有娘娘廟，碑石尚存。山頂廣平lOO余畝，其北部最高處有兩墳。東端大冢相傳為宋朝大將牛皋之墓。西端為金國統帥完顏幾術墓。從碣山往北走4千米為中心村。山上建有長城、敵樓、烽火臺。為將軍關長城。村中尚有城墻一段，墻內有巨石。老黃蓋是大金山主峰。位于將軍關村西。進山三四里到馬家溝，從馬家溝往上走，沿途有孤峰棒槌崖，猴石，滴水崖。從滴水崖上行1千米就到極頂老黃蓋。老黃蓋又分東大蓋、西大蓋兩主峰，
因酷似古時帝王出巡時之傘蓋而得名。老蓋上山頂平闊，達數百畝，大金山西坡塔洼村賈家臺北1千米許有一小寺遺址。遺址北高崖崖棚內，有洞頂蓮花彩畫。胡同水位于大金山西側，系一大峽谷。景點有三娘洞，一線天。三娘洞在北面數百米高的崖臺上，東西方向并列三個山洞。西洞最大，能容納六七十人。洞口砌著石頭，過去似有簡陋門窗。洞口內東西兩側各有土坑。洞中央有一佛龕，已傾壞。龕基前面有字，字跡多數可以看清，為 撊笆罃之歌。中洞洞口外亦有石臺，洞較淺。洞在數丈高之絕壁上，無路可通。一線天胡同水兩邊山高，中間路窄，抬頭一看，只見一線蒼天。至三娘洞西邊一處，山北兩崖幾乎碰到一起，專名此處為撘幌嚀鞌。一線天夏季水深數尺，人能手扶崖壁，腳踏撜磺艛走過。燕子崖位于胡同水一線天西南，有一高崖，崖棚下有許多燕巢，每當春季，南燕北歸。龍潭系一連山巨石，被山洪沖擊成一個深潭，潭上形成一個七八米多高的瀑布。夏秋兩季，可以觀瀑。潭西邊有清泉溢出，是為摿獢。蓮花溝位于黃松峪村北1千米左右的水庫東岸。蓮花溝有瀑布，高約20米。黃松峪關是一個古長城關口，原有關城建筑，至今東西兩山上仍有城墻及敵樓聳立。城內原有明代總兵衙門，駐有副總兵，總攬附近關隘軍務。曾出土兩門銅炮，其上銘文為當時副總兵所鑄。黃松峪關因古代有較多駐軍，因而形成一個山城小鎮，鎮內有龍爪槐和千年銀榆樹，鎮北有一中型水庫。
窟窿山
位于懷柔縣崎峰茶鄉西南。山頂上有一個形如車輪的巨大孔洞，直徑約有十幾米。每當晴天，太陽在窟窿山的后面下落，強烈的陽光穿過窟窿，景象極為壯觀。民間流傳窟窿是二郎神擔山時扁擔插入的地方。
太行山脈
中國東部地區的重要山脈和地理分界線。北起北京關溝，南止于黃河谷地，西接山西高原，東臨華北平原。走向北北東，長4000多公里，寬約lOO公里左右。北段的西山構成北京西部山地的主體。山體主要由古老的變質巖及巖漿巖構成。以中山為主，平均海拔在l000 米以上。海拔2000米以上的高峰有小五臺山、靈山、太白山、東靈山、南培山、曲陽山、白石山等。山勢東陡西緩，西翼連接山西高原，東翼由中山、低山、丘陵過渡到平原。自然植被大多已遭破壞，2000米上下出現高山草甸。東部山麓一 線為古今重要的交通要道。
西山
北京西部山地的總稱，屬太行山脈。北以南口附近的關溝為界，南抵房山區拒馬河谷，西至市界，東臨北京小平原。面積約3000多平方公里，約占全市面積的 17%。走向北東，長約90公里，寬約60公里。地勢由西北向東南逐級下降，依次有東靈山棗黃草梁棗筆架山;百花山棗髫髻山棗妙峰山;九龍山棗香峪大梁;大洼尖棗貓耳山等4列山脈，永定河橫切山體，為泥石流多發區。植被多為次生落葉闊葉林及灌叢，局部地區有人工針葉林，1900米以上出現山地草甸。百花山、東靈山、龍門澗等地已劃為北京市自然保護區。低山及山麓一帶多名勝古跡，上方山、香山、八大處、潭拓寺、戒臺寺、石花洞、云居寺、十渡等地為京西著名游覽地。
白草畔
位于房山區和門頭溝區交界處。海拔2035米，為西山的主要山峰之一。山高坡陡谷深，水土流失較嚴重，溝谷地帶為泥石流多發區。山麓為糧果兼作帶;1000米以下多灌叢;以上出現櫟林、樺楊林及其萌生叢，局部山地有人工針葉林;頂部地勢平緩，為山地草甸。每值深秋，枯草黃白，故名白草畔。
金樹塔
位于門頭溝區最西端。北京市與河北省涿鹿縣、淶水縣分界處。主峰高1611米。由中生代侏羅系巖層構成。分布有落葉闊葉林。
黃草梁
位于門頭溝區西部。東南距大峪約43公里。海拔1737米，屬西山。為燕山期以來形成的復式向斜山。山勢和緩，頂部呈傾斜的巖溶高原形態。東南側斷層、節理發育，經流水切割形成一組呈北西向平行排列的溝谷，為泥石流多發區。巖石透水性強，頂部較干旱，900米以上的陰坡和溝谷地帶有櫟林、樺楊林及其萌生叢，以下多為灌叢。山麓地帶有核桃、杏、柿樹。
髫髻山
位于門頭溝大峪西北約19公里，永定河南側。海拔1528米，為西山典型的向斜山峰之一。與百花山、妙峰山一線長達60多公里，構成了西山最大的向斜構造帶的核部。
靈山
位于門頭溝區西北部，西與河北省懷來縣交界。古稱礬山，懷來縣古稱礬山縣，即以此山命名?！稇褋砜h志》把摲僅列為該縣八景之一。靈山海拔2303米，是北京境內第一高峰。山坡綿長斜緩十數里，植物有野韭菜、黃花萊、鹿蹄草、京報春、七瓣蓮等，樺樹林間伴有山櫻桃、紅丁香、尖叫杜鵑、二花六道木等灌木，1900米以上出現山地草甸。山頂有長年積雪，氣候相對高寒，年平均氣溫偏低，是避暑勝地。野生動物有金錢豹、野豬、野山羊、狍子、松鼠等。山腳為江水河村，以畜牧業為主，頂巔有古長城遺址，石砌城墻、烽火臺依稀可辨。西部為懷來盆地。西南為太行山脈。靈山北麓有一佛坑，埋藏石佛像4尊。雨水沖刷裸露。靈山南麓有花崗巖雕造方形石塔，是唐代風格。巖間有菩薩洞，供奉佛像。峽谷中，有一長達數里、寬數十米的地段，光滑大石，橫臥于溝谷，是少見的泥石流景象。百花山
位于門頭溝區黃塔鄉黃安坨村南。明代稱百花陀，1982年建立百花山自然保護區。年降水量700毫米。山勢東西走向，海拔2218米。在北京僅次于靈山和海坨山，山峰向東北延伸百余里達大寒嶺關城一帶。保護區中心在臺嶺一線。山間植物種類達700余種，有摶碧烊恢參鐫皵之稱。在植物分類學上，有以摪倩”命名的模式標本，如摪倩ɑň緮、摪倩ǘ旃諮驍、摪倩∑輸等。自然資源有京西荊花蜂蜜、黨參、半夏、柴胡等，林間還滋生有大量的食用茵。水果有桃、李、杏、梨、沙果、海棠、柿子、核桃、栗子、紅果，故有摪俟鐢之稱。特別是形似蘋果的檳子，是百花山的特產之一。常見的野生動物有狍子、野山羊、野豬、獾、狐貍、松鴨、雉雞、松鼠、刺猖等。鳥類有300余種，主要有百靈鳥、泥雀、比柳葉大一點的撝褚肚鄶、啄木鳥、黃鸝、杜鵑、柳雀、貓頭鷹等。山中還有珍稀動物巖鷯、紅腹蛇等。寺廟山巔有寺廟6處，近代因戰亂及失修，塌毀殆盡。山頂中部的兩座廟，名為上、下娘娘廟，又稱瑞云觀。東部為菩薩底，東向殿宇3間，為小式硬山建筑，內供奉觀音像。山巔東南有關帝廟3間，舊供奉關帝。山頂西部為護國顯光禪寺，為唐李克用、李存勖建亭百花山之所。有碑記，寺漢明帝時始建，歷唐、宋、遼、金、元至明，重建38次。清雍正、乾隆重修，稱廣恩寺，清末重修后改稱摶す怨忪聰。寺舊有四重殿宇：天王殿、藥師殿、菩薩殿、千佛閣，兩廂配殿16間。千佛閣面闊3間，進深3間，硬山調大脊重檐樓閣式建筑，高達15米。以黃琉璃覆頂。閣內舊供奉高達10余米(加基座)的銅鑄千手千眼佛立像，抗日戰爭時毀壞。寺內碑志7方，多記載朝山進香之事。清代京城內外來此朝山進香者頗眾。百花山南側的史家營九村，舊屬宛平縣齋堂鄉，各村盛演山西梆子戲，每年五月十八為百花山廟會。旅游主要有：①百花山觀日出。②百花山云海。撏B在山上1400米處，是春夏觀云海最理想的地方。③天然崖洞。有撓扇碩磾、撌ッ資脭等。旅游設施有野百卉餐廳，哥特式建筑。
老龍窩
在房山區和門頭溝區交界處。東距門頭溝大峪約32公里。海拔1649米，屬西山，是清水河與大石河的分水嶺。南坡斷層發育，為泥石流多發區。北麓馬欄溝谷內有河流階地，華北地區晚更新世的標準地層馬蘭期黃土即以此而得名。在陰坡有小片次生林地。
清水尖
在門頭溝區雁翅鎮與大臺鄉分界線上。主峰海拔1528米。分布山地中生落葉闊葉灌叢。因系清水河與清水澗分水嶺，山脊尖峭，故名。
小風口
在海淀區西北部西山農場。海拔1078 米。因山下山口處風大，故名。東麓即西山農場。農場所屬車耳營村北有北魏太和二十三年(499)雕刻的石佛像。附近又有龍泉寺、瑞云庵、娘娘廟等古跡。天泰山
位于石景山區西北部，香山公園西南。北至海淀區掛甲塔，南至雙泉寺，西至五府莊、潭峪，東至南北馬場。主峰海拔430.8米。因主峰西有平臺一處，曰天臺，山因名天臺山，亦作天太山、天泰山。天臺處有明清古剎慈善寺，亦稱天臺寺。舊時每年三月十八日開廟。寺內中路大悲殿正中原供金漆木雕觀音像，兩旁有碧霞元君等8尊塑像，這種佛、道共進一堂的現象，在京郊較為罕見。后殿供肉身坐化和尚，俗稱魔王菩薩和尚，相傳即清世祖順治帝。1917年、1924年馮玉祥兩次住在天泰山慈善寺，留下撉詡笪、撜娉鑰鄶、摳翑、摰磾等重要石刻，是一處避暑勝地。慈善寺為區級保護文物。妙峰山
位于門頭溝區與昌平縣交界處。距北京城70 公里。海拔1291米，是西山北麓主峰，最高峰被稱作摻鴝。山頂有靈感宮(又名東岳廟)，碧霞元君祠(又名娘娘廟)。娘娘廟祀奉天仙圣母、眼光娘娘和送子娘娘，傳說是《封神演義》一書里的碧霄、云霄和瓊霄。清康熙年間，封賜金頂妙峰山。明、清時，妙峰山每年農歷四月初一至十五日為廟會，華北地區善男信女都來此進香朝拜，沿途茶棚林立。妙峰山東面的澗溝，盛產玫瑰花，是著名的玫瑰谷，方圓百里。每年5月底至6月初為盛開期。北京另一玫瑰谷在昌平縣陶瓦溝一帶，稱摫鄙矯倒騫禂，但已殘存無幾。游妙峰山有4條通道，都要經澗溝玫瑰谷登山。北路從沙澗經東營、大風口、磕頭嶺到澗溝;中路由大覺寺經上平臺、仰山寺到澗溝;南路由三家店經大將軍垞、搶風嶺到澗溝;東路由北安河經金山、玉仙臺、廟兒洼到澗溝。通常游妙峰山走東路。
谷積山
位于昌平縣西南13公里、陽坊鎮后白虎澗村西。原名觀石山，一作灌石山，因山石怪異，誘人觀賞而得名。今陽坊有東、西貫市二地名，亦由觀(灌)石山演變而來。金章宗曾游此山，于山石上鐫刻撟蠑二字，此后便多稱駐蹕山。清代又稱神山、神嶺峰。今名尖山嘴。主峰高684米，長達10公里。為火成巖低山，山石壁立，頂有白石。舊有金章宗自題撈茉菩ヌ”以及古剎上方寺、寶云寺、掛兒底、妙峰庵(旮旯庵)等古跡。山東南麓有西山農場。頤和園至西山農場的346路公共汽車通達山下。南口至溫泉公路途經山東側。
鷲峰
位于海淀區北安河鄉。原名秀峰，因嶺頭如一只兀立的雄鷲得名。海拔約為450米，有數株古松挺立山巔，故有小黃山之稱。相傳曾是遼代七十二營寨之一。后曾建消債寺和觀音底等。山南有小路壘壁鑿石而上，回轉于山崖石罅之間。山上有朝陽洞，深不可測，已被封堵。1917年徐容光在此始建別墅，后為林行規購得，他易山名為鷲峰，又擴建擆輾寰釘。其中有盤景軒、舊雨館等多處景觀，今多已不存。山下有明正德六年(1511)建的秀峰寺。寺坐西朝東，松柏成蔭，遍山黃櫨。30年代為農礦部地質調查所，該所在寺傍建有鷲峰地震臺，這是中國第一座近代地震監測站。秀峰寺東有響塘廟，為清代咸豐九年(1859)太監集資興建，有殿、房120余間。鷲峰山下遍植杏樹，花信時節，有撌鐨踴ㄒ簧鞌的景象。鷲峰由于東歐平川，山勢險峻，是觀日出的理想場所。
翠微山
公司爬山范文第6篇
一、活動目的：
1、豐富文化生活， 倡導全新的健身理念， 增強健身意識。
2、加強各所的交流，增加同事的凝聚力。
二、活動時間 ：**年 10 月 22 日 (星期五)上午 8.45 準時到 ******** 集合
三、參加人員：分局全體人員(各所、窗口留一人值班)
四、登山地點： ***************
四、具體方案 ：
(一)登山活動路線：甌海婁橋東耕村山腳 ——山間小徑——白云山莊
(二)活動安排：
(1 )上午8 ：45 ——在甌海婁橋東耕村山腳集合，領導宣讀登山活動注意事項。
(2 )9 ：00 ——開始登山(按照指示路牌)。
(3 )11 ：00 ——11 ：30 集合，領導頒獎。
(4 )11 ：30 ——14 ：00 中餐(開車同志請勿喝酒)、自由活動、呼吸新鮮空氣。
(5 )14 ：00 集合、返回。
六、工作人員：
活動總指揮：***
總領隊：***
組長：***
終點總 裁判 ：***
男子組順序號發放：***
女子組順序號發放：***
安全保障人員： ***
本次登山活動，重在參與，整個過程要注意禮讓，安全第一。從起點到終點不得抄近路或乘坐交通工具，一經發現取消成績。
八、獎項設置
分設男子組和女子組：男子組取前 12 名，女子組取前 3 名( 到達山頂并從工作人員手中取得順序號的先后)給予物質獎勵 ;團隊獎一名：取前 15 名中合計個數最多的團隊(以每個所為一團隊、分局科室合并為一團隊)
注意事項 ：
1、本次登山難度中等，請大家根據自己的身體狀況酌情考慮參加。各所及科室負責人做好本所(科室)人員的安全教育，一切以安全為重，一切行動聽指揮，發揮團隊協作精神，相互關照，嚴禁冒險的攀爬行為。
2、著裝輕便( 寬松衣服和運動鞋)，鞋子要有防滑功能，以方便登山。
3、登山前做好熱身運動，特別是踝和膝關節要活動開。如遇意外受傷或體力不支無法完成登山者請及時聯系。
3、注意環保， 不亂丟煙頭和垃圾 ，保護山上的一草一木。
**年十月二十一日
白云山線路：市區——新橋——婁橋——東耕村山腳(停車處)
各所(科室)各自安排好車輛前往，每人發放礦泉水一瓶、毛巾一條。
爬山活動方案
(二)
為了培養學生們團隊意識，也為了增強同學們愛護大自然的意識，稟承“強身健體，團結合作”的宗旨，進一步加強班級凝聚力，也給學生們創造一個親近大自然的機會。我們五年級一班計劃在本周組織一次爬山活動，走進大自然，在鍛煉身體的同時也撿拾山上的垃圾，特安排此次爬山活動。
一、 活動目的：
有句名言說：種下思想，收獲行動;種下行動，收獲成長;種下成長，收獲命運。
我們申請這一個活動就是想給同學們提供一個空間和平臺，豐富他們的學校生活，并對他們進行熱愛大自然的教育。以這一個活動為媒介，加強同學間交流，展示自己的才能，開闊同學們的視野，使同學們各方面都能得到全面提高和發展。
二、 活動意義：
爬山是戶外運動，可以享受到新鮮的空氣和明媚的陽光。全班同學一起爬山是一件非常愜意的事情。大家一邊爬山，一邊聊天，一邊撿拾有人扔下的垃圾，一邊欣賞美麗的風景，使同學們心胸開闊起來。
有人說：爬山可以培養學生的勇敢精神。通過此次爬山活動，學生在以下方面將有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;認識群體的作用，()增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系，更為融洽地與群體合作;學習欣賞、關注和愛護自然。
三、 活動對象：班級學生(可自愿參加)
四、 活動時間和地點： 周五下午2：00 大南山
五、 活動注意事項：
活動就有可能出現一些意外，本次活動主要做好以下防范。
1、凡參加者均屬自愿行為，需對自己的安全負全責，鑒于戶外運動具有一定的危險性，對活動中因不能遵守紀律而出現意外的參加者自己承擔責任，本次活動“組織者”會盡一切努力進行救護與援助。要一切行動聽指揮。
2、集體活動，需有互幫互助的團隊精神。
3、鞋要合腳，穿厚底防滑好的鞋子登山服裝要以易于活動為基本。衣服要寬松(運動服和休閑服為好)。
4、隨身要帶一些水或飲料，愛護環境衛生不亂扔垃圾。
5、撿垃圾時要注意安全。
6、爬山時身體前傾，不可以打鬧;下山時不要跑著下山，以免收不住腳發生危險。
7、愛護一草一木，不踐踏草坪，不攀折花果。
8、按指定的路線登山。
9、愛護公共設施，不在樹木和公共設施上涂抹、刻畫。
10、建議學生講究節約，帶適量的物品，不宜多。動員不帶相機等貴重物品。如果帶了，請教育好注意保管。
11、全班分成8個組，每組6人、小組長。1人，負責清點人數，組織同學撿垃圾和游戲。小組分工：帶垃圾袋、帶創可貼等。
12、本次爬山活動須由家長的同意并簽字，否則不可以參加。
十、活動后續：
活動后同學們寫一篇關于此次爬山活動的收獲與感受，400字左右?；蛑惺艽禾斓拿篮?，寫一篇描寫春天的文章。
爬山活動方案
(三)
一、活動主題：
登高望遠 親子同行
二、活動地點：
照母山植物園
三、活動時間：
**年11月15日上午8點30分(遇雨順延至下周日)
四、參與人員：
巴蜀藍湖郡小學1年級2班全體同學和家長共同參與
五、活動目的：
培養小朋友團結、友誼、進步、和諧、參與與夢想的精神，收獲成長過程中更多的美好回憶，促進親情溝通而開展這一場生動活潑的親子登山活動。希望通過此次活動點燃小朋友熱愛運動的激情，為同學搭建一座通向友誼的橋梁，讓小朋友能夠充分展示自己，過一個豐富多彩的親子活動。
六、活動內容：
1、8：45到達植物園旁的人和水庫草坪集結，各組員在各組組長處集合。
2、9：00，全體由10—1倒數，活動開始，介紹各組情況，各組口號自定;
3、劉老師致詞;
4、熱身運動：A:健身操(健康歌);
B：親子接力賽，孩子與父母共同參與到一組進行;
5、登山活動開始，路線：從植物園出口進山，沿公路上行，上覽星塔，中途每組小朋友找到佩戴本組同樣標志的家長參加智力游戲，到達山頂后合影頒獎。頒獎嘉賓胡老師;
6、下山由各組自行安排，活動結束。
七、活動要求：
請每位同學發揚團結友愛、互幫互助的精神，與家長共同完成;有積極的參與意識，達到鍛煉目的;體現自信、自立、自強的品質;注意安全。
八、物品準備：
1)現場布置：彩色氣球，橫幅，分組標志，
2)活動用品：接力棒、手持擴音器、錄音機及音樂
3)獎品，
九、溫馨提示：
A、為小朋友準備干毛巾、水，便于活動的鞋及衣物