第一篇：兒童肥胖的危害及預防
兒童肥胖的危害性及預防的探討
文/陳勝松
隨著社會的發展和物質生活水平的提高，人們越來越關注健康，擁有一個健全健康的身體，成為人們的追求?？茖W研究證明，人類很多慢性疾病的起因，都是受兒童少年時期某些因素的影響而形成的。目前，我們身邊的肥胖者隨處可見，肥胖兒童的人數日益增多，肥胖問題尤其是兒童肥胖已成了世界公認的一個健康問題，因此，兒童肥胖應引起人們足夠的重視。
一、肥胖對兒童健康造成的不良后果
肥胖對兒童的健康成長會有影響，主要表現在生長改變、心理問題、畸形、有氧能力下降、肌力減退、糖代謝異常、高血壓、高血脂和成年后的肥胖等，其中最主要的后果是對成長的影響。與不肥胖的兒童相比，肥胖兒童的生長速度、身高和體重均高，且在不同年齡階段都是這樣。然而，一些研究發現，體重、形態的增長與身體功能的增長不總是平行的。 1.兒童肥胖會給成年后的健康帶來潛在危險。據研究表明，10-13歲的肥胖者到30歲時，女性中的88%和男性中的86%依然保持肥胖狀態。
2.肥胖兒童體型欠佳，行動笨拙，活動能力差。不少肥胖兒童常有平足、膝內翻、下肢彎曲、脊椎和椎間軟骨損傷等。
3.肥胖兒童由于膽固醇和脂肪酸量過高，免疫系統受到抑制，抗病能力較差，易患呼吸道感染或皮膚感染癥。
4.肥胖兒童易得缺鈣癥，特別是2歲以下的嬰幼兒最易患此癥。缺鈣的孩子一般表現為睡眠不安，易受驚、愛出汗，甚至在沒有發燒的情況下，經常出現抽風癥狀。 5.肥胖兒童易患“成人病”，如糖尿病、心肌梗塞(早期)、高血壓病和脂肪肝，在醫學上稱成人疾病年輕化。
6.肥胖影響兒童的智力發展。由于食譜中的苯丙氨酸過多，常引起氨基酶的不足，從而使大量氨基酸堆積在腦細胞中，形成“脂肪腦”，影響腦細胞的活動，以致智商低于同齡人。另外，肥胖兒童易疲勞、嗜睡、精神不易集中，常導致學習成績下降。
二、防治兒童肥胖的對策
兒童肥胖問題的嚴重性已有目共睹，需要適當的措施進行預防、改善，大部分的兒童肥胖都是由于“多吃少動”造成的。因此，限制飲食和增加活動量是防治兒童肥胖癥的關鍵所在。以學校和家庭為中心能提供最有效的解決方法。 1.加強學齡前兒童的體育鍛煉，預防兒童的肥胖。
2.改善學校、家庭的午餐，注意學生的攝食質量?？刂骑嬍?，少吃高脂肪和含糖過高的食物，盡量避免吃過多的零食。
3.積極參加體育鍛煉，保證體育課的質和量。在保證體育課質的基礎上增加體育活動的量，使學生學會鍛煉身體的方法。調整學校課外活動，學校應組織學生開展形式活潑、內容豐富的體育活動。如：趣味性強的游戲、兒童廣播操比賽、跳繩、踢毽、球類比賽等，使大部分學生受益。。
4.閑暇時間體育活動的安排。目前，周末父母送孩子彈鋼琴、 畫畫、學電腦、學外語十分熱門，明智的家長們，在孩子成長階段，是不是考慮把鼓勵孩子參與體育活動也作為一項選擇，讓孩子們享受其中的樂趣和益處呢? 5.家長應積極配合防治。學生家長在監督學生飲食的同時，還要支持、鼓勵孩子積極參加體育鍛煉，有條件時可與孩子一同參與。
6.加強宣傳工作。學校應通過多種途徑，廣泛開展體育衛生保健教育，使學生了解體育鍛煉的重要性，了解肥胖帶來的不便和危害性，從而改變肥胖兒的體育態度和行為，積極配合防治。
三、肥胖兒變健壯兒的幾個有效途徑 肥胖兒數量增多，給學校體育工作帶來了許多不利因素，這些肥胖兒多數很難達到《國家體育鍛煉標準》的達標要求。我們從下一代人的培養和提高人口素質的總目標看，這些肥胖兒的身體素質是不容忽視的。于是我校舉辦了一個肥胖兒變健壯兒的健美班進行實踐，探討出了肥胖兒變健壯兒的方法與有效途徑。
1.提高有機體機能，達到消耗熱量大于攝取熱量
提高心血管系統和呼吸系統機能，選擇的運動項目有：遠足、跑步、走跑交替、游泳、球類等有氧供能的運動項目運動強度為最大攝氧量的55% ，每組持續時間不少于5-8分鐘，練習密度45%，運動指數1.3，每次練習60-90分鐘，每周進行3-4次。采用的監測指標有運動時即刻脈搏、安靜脈搏、肺活量測試等。
2.發展柔韌素質，提高關節活動范圍，變苯拙為靈敏型
肥胖兒行動不便主要有兩個原因：一是脂肪過多導致體重過重;二是關節周圍由于脂肪過多影響活動范圍，關節及關節周圍韌帶柔韌性較差，使關節活動幅度受限;因此要在發展關節肌肉耐力，消除脂肪的同時，還要開發關節周圍的肌肉、肌腱和韌帶的彈性及長度，從而提高關節的活動范圍。選擇的運動項目有：各種關節的伸展練習，利用各種器械進行靜力的或動力的拉伸練習，關節的屈、伸、旋轉、成橋練習等，運動強度由小到大，逐漸加大至關節能夠忍受的程度，堅持8—10秒，進行5—6組的練習，每天堅持。
四、小結
1.兒童肥胖節食減肥易造成營養不良，因為這樣減去了人體內很大一部分寶貴的有用物質、肌肉蛋白組織，而并非減去了多余的脂肪。
2.藥物減肥，不能從根本上減去攝人的熱量，雖然短期內減肥藥物有療效，一旦體內產生耐藥，則很快恢復原來狀態。
3.最為科學的方法是適度的體育鍛煉，使體內的消耗熱量大于攝人熱量，通過脂肪供能，將脂肪變成健壯的肌肉，肌纖維增粗。
4.特別是少兒期間，采用樂趣極濃的體育活動，培養學生參加體育鍛煉的興趣，選定終身體育鍛煉項目，長期持久地鍛煉下去，定能取得良好的減肥效果。
第二篇：兒童肥胖的預防措施
首先，要避免過度飲食，培養正常的飲食習慣。在幼兒時期，家長尤其不要過度喂養。正確的做法是按照孩子的年齡大小，合理安排每天的飲食，盡量讓孩子少吃過于油膩的食物，也不要吃過多的淀粉類食物。當孩子體重超過標準體重的10%時，要取消餐間點心，讓孩子多吃蔬菜和水果。
其次，要加強體育鍛煉，增加體力活動。除了要注意飲食控制外，更要增加運動量。例如家長可以給孩子選擇一些孩子喜愛的運動，比如舞蹈、乒乓球、游泳等。據濟南匯泉青少年培訓學校王校長介紹，“往年很多家長在暑假期間只給孩子選擇一些如繪畫、書法、外語、作文、奧數等靜態興趣班?，F在很多家長意識到文化課學習、特長培養和體育運動缺一不可。為了和素質教育接軌，培養孩子綜合能力，我們也專門設立了個性化的暑期托管班，專門把文化課學習、特長培養和體育運動做了最佳搭配，保證了孩子充足的學習量和運動量，培養、提高孩子的綜合能力和素質，讓孩子有一個快樂、健康的暑假。”另外王校長提醒廣大家長，當孩子體重超重時，除了要注意飲食控制外，家長還應該給孩子制定學習和運動同步的暑期方案，讓孩子快樂、健康成長。
暑假期間，天氣較為炎熱，家長可以讓孩子在家多做一些力所能及的家務。整天看電視、玩電腦、吃零食，最容易變成小胖墩。對肥胖兒童的父母來說，尤其要注意以身作則，有意識地為孩子們樹立一個合理飲食的好榜樣，決不要督促孩子快吃、多吃。
多喝果汁喝水，少喝甜飲料。均衡飲食，肉也要吃但是要多吃蔬菜。不要暴飲暴食，少食多餐。不要吃完飯就等坐在電視機旁，少看電視多運動。兒童減肥不宜學成年人節食，不宜快速減肥，不宜忽視孩子的感受，不要那其他孩子來做比較會傷到孩子的自尊心。
第三篇：兒童預防肥胖的主題班會（推薦）
兒童預防肥胖的主題班會
金沙路小學 二(5)班 汪夢燕
近年來,小學生肥胖的人數呈上升的趨勢 ,究其原因 ,除了一些小學生肥胖是因內分泌失常、神經系統疾病、長時間服用激素藥物或遺傳等因素引起之外 ,主要原因是由于飲食、生活習慣造成的 ,現在的小學生 ,特別是獨生子過于肥胖 ,是由于小學生從食物中攝取的熱量超過了生長發育和日?；顒铀柘牡臒崃?,多余的熱量在體內轉變成過多脂肪儲存起來形成肥胖 ,即營養過剩。
中小學生時期是由兒童發育成青年人的過渡時期。青春發育跨越中小學生兩個年齡段，是生長發育最為關鍵的階段。青春期開始的年齡在男女孩子之間是不同的，女孩子比男孩早，一般在10歲左右開始，17歲左右結束;男孩一般在12歲前后開始，22歲左右開始。在這個時期體格生長加速，身體各系統逐漸發育成熟，是人一生中長身體、長知識最關鍵的時期。中小學生生長發育迅速，新陳代謝旺盛，所需要的能量和各種養素的數相對要比成年人高。如果飲食不合理，營養攝入不均衡，就會出現一些營養問題，從而影響他們正常的生長發育。
肥胖對健康有以下影響：
增加負擔，使人感到活動不方便。肥胖者一般又不愿意活動，結果肥胖更加嚴重。
增加心臟負擔，造成缺氧。
肥胖的人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌癥的危險性明顯大于體重正常的人。 引起心理問題。肥胖的孩子往往成為同伴取笑、捉弄的對象，容易產生心理 上的問題。 一項調查顯示，為數不少的小學生患上了高血壓、糖尿病、頸椎病等成年人才患的病。專家指出，“成人病”提早光顧孩子，對孩子的身體發育和學習都會帶來負面影響，家長、學校等各方面應該采取措施，讓孩子健康成長。
青海省婦產兒童醫院對西寧市內的11所小學的近萬名小學生進行的健康體檢結果進行分析發現：5%的小學生患有肥胖癥，2%的小學生患有高血壓、糖尿病、頸椎病等“成人病”。這種“成人病”低齡化甚至兒童化的現象引起了醫學工作者的擔憂。
有關醫學人士分析，營養過剩、運動不足是造成這種狀況的主要原因。課業負擔的日漸加重，學生們的雙休日被各種培訓班擠占，體育課則常常被其它課取代，室外活動時間少得可憐，運動越來越少，運動量遠遠跟不上身體成長的需求。
專家說，肥胖是滋生很多成人病的土壤。有關統計顯示，脂肪肝在肥胖癥孩子中發病率高達50%—60%，肥胖兒童患高血壓的幾率是正常兒童的三倍，肥胖還容易誘發血糖升高。
一旦孩子患上高血壓、糖尿病、頸椎病等成人疾病，在出現器官病變的同時，會出現生長滯后、身材矮小、智力低下等并發癥，因此必須引起足夠重視。 1.讓孩子遠離“成人病” 小學生如何預防肥胖
1、提高認識：充分認識肥胖對人體的危害，了解各年齡階段易發胖的知識及預防方法。
2、飲食清爽：采取合理的飲食營養方法，盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
3、加強運動：經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強體質，使體形健美，又能預防肥胖的發生。
4、生活規律：養成良好的生活規律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調整好自己的睡眠時間。
5、心情舒暢：良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起到一定作用
第四篇：小胖墩也有大煩惱兒童肥胖危害多
兒童肥胖癥是指兒童體內脂肪積聚過多，體重超過按身高計算的平均標準體重20%，或者超過按年齡計算的平均標準體重加上兩個標準差以上時，即為肥胖癥。小胖墩雖然看上去可愛，但其中的煩惱多、危害大，不是我們能夠完全明白的。
導致肥胖的原因：
1、父母照顧過周———營養過剩、不愛運動;富家子弟，不爬樓有電梯，上下學有車接送;衣來伸手，飯來張口;玩電腦游戲、看電視占去了孩子課余運動的時間。據統計，60%的兒童肥胖和每天長時間看電視有關。
2、缺乏保健知識———沒有培養孩子健康的生活方式，不吃早飯、經常吃快餐、吃零食，偏食、挑食，進食垃圾食品、高糖軟飲料。
3、遺傳———父母中有一方肥胖的，兒童有40%肥胖的幾率，如果父母雙方都肥胖，則孩子有80%肥胖的可能。
肥胖對身心健康的影響：
1、肥胖兒童血脂高肥胖兒童血脂明顯高于正常兒童，而血脂紊亂是動脈粥樣硬化的高危因素。
2、肥胖兒童易患呼吸道疾病肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴張受限，順應性降低，橫隔運動受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。
3、肥胖兒童易誘發脂肪肝重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%，兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要危險因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童發生脂肪肝的危險信號。
4、肥胖兒童易患消化系統疾病肥胖兒童消化系統疾病的患病率是15%，明顯高于正常兒童(4%)。
5、肥胖兒童的免疫功能低下肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細胞活性明顯降低，因而易患感染性疾病。
6、肥胖兒童有高胰島素血癥肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥，為維持糖代謝需要，長期被迫分泌大量胰島素，導致胰島分泌功能衰竭，引起糖尿病。
7、肥胖兒童性早熟肥胖兒童男性血睪酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高于正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對循環中性激素閾值的敏感性降低，出現性早熟。性發育提前可引起性意識，會較早產生對性的迷惑、恐懼、焦慮等不良心理狀態，影響兒童學習和生活。
8、肥胖兒童智商低肥胖兒童的總智商和操作商低于健康兒童，其活動、學習、交際能力低，久而久之會出現抑郁、自卑，使兒童對人際關系敏感、性格內向、社會適應能力低，影響兒童心理健康。
減肥還需循循漸進：
首先，給孩子減肥不能盲目，意思就是要先確定自己的孩子是否真的肥胖，只有超過標準身高體重的20%以上才算胖，而超過50%以上就是重度肥胖，更需要減肥。
其次，確定肥胖后就要了解肥胖的原因，只有單純性的肥胖才能靠減肥方法減肥，而病理肥胖只有治療病才行，然后按照肥胖的原因采用針對性的減肥方法，那樣才能更有效。 最后就給孩子制定一個長期減肥計劃，因為單純性肥胖減肥是一個長期慢性的過程，不可能短期內見效完成的，只有堅持，一步一步走下去才能達到最終的目標。
小編溫馨提示：
1、家長切不可盲目給孩子減肥，如：喝減肥茶、高強度的運動等等，孩子正處于生長發育期，一味追求效果，只會給孩子帶來危害。
2、在嚴重肥胖的青少年中，部分的會患有抑郁綜合癥，所以在這期間，父母要更細膩的幫助孩子們度過，以盡快達到健康。
第五篇：肥胖的危害健康教育活動講座
肥胖的危害
肥胖的危害正在威脅著人們的健康。世界衛生組織(WHO)已經把肥胖列為慢性 病。認識肥胖的危害及其成因,對于預防和有效控制肥胖的危害顯得尤其重要。 肥胖的危害除了影響美觀，對人類健康的危害也很大?，F代醫學證明：許 多疾病， 如Ⅱ型糖尿病、 冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、 高血壓以及腦血管意外等， 都是由于身體肥胖引起的。 而不良飲食習慣和不良生活方式是導致肥胖的主要成 因。
一、肥胖的危害
1.肥胖對女性的危害。肥胖對女性而言，一些常見的婦科疾病與肥胖關系密 切。如多囊卵巢綜合癥，主要表現為月經紊亂或閉經、多毛、痤瘡及雄激素水平 增高，此病在育齡期婦女中發病率很高;又如子宮肌瘤、子宮內膜癌以及乳腺腫 瘤等，也與肥胖癥有著直接或間接的聯系。由此可見，肥胖已不只是影響美觀的 問題，它還給女性的生理甚至心理帶來很大的危害。
2.肥胖對男性的危害。國內外最新研究表明，肥胖男性前列腺癌發病率是其 他人的 2 倍多，男性遠離肥胖有可能降低前列腺癌的發病風險;男性肥胖者患牙 周病的風險約比常人高出一半，牙周病對健康的影響，并不只是口腔，美國一項 研究還表明，牙周病病人更易患心臟病、糖尿病等多種疾病;還有肥胖通常是心 臟病、糖尿病的危險因素。在瑞典哥德堡 Sahlgrensku 大學，一項對 7402 名健康 人歷時 28 年的隨訪研究中認為，中年男性肥胖可使其發病危險增加 1 倍。
二、肥胖的成因
1.遺傳因素：父母體重正常，小孩肥胖的機率為 7%;父母中有一人肥胖，則子女有 40%肥胖的機率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機率升高至 70%—80%。但真正因為“基因遺傳”的例子并不多見，遺傳了父母“錯誤的飲食 習慣”，而導致肥胖的例子，則屢見不鮮。
2.心理因素：為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩定，不少人是用“吃”來 作發泄。很多人都有著“能吃就是福”的觀念，現今社會，食物種類繁多，各式各 樣美食常在引誘你，再加上“大吃一頓”幾乎成為了一種普遍的娛樂，這當然成為 造成肥胖的重要原因。
3.飲食習慣：飲食的習慣也是造成肥胖的一個成因，偏食多食，造成熱量攝 取過多，熱量沒有消耗的結果就造成了肥胖的后果。
4.代謝異常：內分泌不正常，如甲狀腺機能低下或下視丘之飽食中樞受到破 壞，都可能造成肥胖。
5.與運動有關的因素：運動有助消耗脂肪，在日常生活之中，隨著交通工具 的發達，工作的機械化，家務量減輕等，使得人體消耗熱量的機會更少，另一方 面因為攝取的能量并未減少，而形成肥胖。日常的活動越趨緩慢、慵懶，更再次 減低熱量的消耗，導致惡性循環，助長肥胖的成因。
6.熱量改變：個人活動習慣的變化、年齡的增長，都會影響熱量需求，此時 若沒有在飲食及運動上跟著調整，就可能帶來肥胖的問題。
脂肪的形成 大部分的食物含有七種營養物質(糖類、脂肪、蛋白質、水、碳水化合物、 淀粉、礦物質)，這些營養物質在吃入體內經過胃腸消化吸收后所產生的能量， 可以幫助人體發育成長以及維持健康的生命力，依據“能量不滅定律“，七種營 養物質中的糖類、 脂肪、 蛋白質在人體內經過消化后所產生的能量不會自動消滅， 必須經過細胞燃燒后才可耗盡，如果沒有以過細胞燃燒，在人體內剩余的能量在 受到胰島素支配后會轉變成脂肪酸， 脂肪酸流動于血液中或是儲存于脂肪細胞之 內與三甘油以 3∶1 的比例合成三甘油脂，脂肪細胞內百分之八十至百分之九十 五的空間可以儲存三甘油脂， 儲存在脂肪細胞內的三甘油脂不像脂肪酸一樣可以 隨時進出脂肪細胞，它死死的守在脂肪細胞內不肯輕易離開，造成脂肪細胞的肥 大，也就形成了肥胖?？偠灾?，能量的攝入大于消耗是肥胖的成因?？偠灾?能量的攝入大于消耗是肥胖的成因。
脂肪的分解 當血液中的葡萄糖、脂肪酸都轉換成能量被細胞燃燒(消耗)完了以后，持 續燃燒的細胞還需要更多能量供應的時候，礙手礙腳的胰島素就被趕走了，腎上 腺素和腎上皮質素，就開始與脂肪組織內的鮮脂酵素結合，把脂肪細胞內的三甘 油脂分解成脂肪酸，并且催促脂肪酸趕緊離開脂肪細胞到肝臟內轉化成能量，供 應細胞繼續燃燒。 在加上甲狀腺素加速細胞燃燒能量的速度， 這時候從皮膚下層， 腹腔大小網膜，肌肉間各個脂肪組織所擁出的脂肪酸就會急急忙忙的加入肝臟， 而被轉化成能量，這就是脂肪的分解，而分解掉的脂肪會變成水的二氧化碳。 所 以切斷外界脂肪來源、疏通經絡、改善身體亞健康、 以切斷外界脂肪來源、疏通經絡、改善身體亞健康、讓身體本身具備消耗多余。
脂肪是治療肥胖癥的最根本途徑。 脂肪是治療肥胖癥的最根本途徑。
針灸減肥的原理：
現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、 性激素、腎上腺皮質激素、瘦素等異常，可通過針灸來調理內分泌，使之趨于正 常;另一方面，中醫從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關，通過針 灸可以達到調理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復正常。 利用中醫辯證施治的原理，從調整內分泌入手，通過針灸、點穴綜合治療， 對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整。針灸減肥： 一方面能夠抑制肥胖患者亢進的食欲，減少進食量，同時抑制患者亢進的胃 腸消化吸收機能，減少機體對能量的吸收，從而減少能量的攝入; 另一方面可以促進能量的代謝，增加能量消耗，促進體脂的動員及脂肪分解， 最終實現其減肥效果。 針灸減肥時有可能針對手三里穴，三陰交穴，風市穴，中讀穴進行治療。 調整機體內分泌 針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調整機體內分 泌的作用，而最終實現減肥。 與眾多減肥方法不同的是，在針灸減肥的過程中，不強調過分的控制飲食，特 別不主張采取“饑餓療法”。因為過份節食后，重則可能導致厭食癥，造成消化器 官功能障礙，產生嚴重后果。輕則造成人體代謝功能降低，而代謝功能降低是進 一步致肥的潛在因素，一旦恢復正常飲食，患者會繼續增胖，甚至可能比以前更 胖，針灸減肥的最大優勢也就在這里。當然，減肥者一定要改掉日常飲食不良習 慣，注意均衡飲食，保證高蛋白的攝入。
調動經絡潛能重建人體平衡
千萬別小看了這一根小小的銀針，里面可是有著大學問呢。該特診部負責人介 紹，針灸具有雙向調節的作用，通過針灸相關穴位，調整肥胖病人異常的生理狀 態，抑制肥胖者亢進的消化機能，激活分解脂肪的酶系統，疏通血脈，可起到強 化人體新陳代謝功能，從而達到減肥效果，而且不太會反彈。 開展針灸減肥時，一般要先為減肥者量身高體重、三圍和脂肪含量，另外還要 望聞問切，了解病人的身體情況，根據胃腸實熱、濕困脾胃、肝氣郁結、腸燥便 結、脾虛濕阻、脾腎陽虛這些不同的指征選擇不同的穴位，不同的用針，采用不 同的指法，因此除了減肥還可以改善一些疾病。所以很多病人在治療后會反映睡 眠、氣色好了，大小便量多且通暢。 針灸減肥有明顯的優點，對“蘋果型”的肥胖患者效果尤佳。即患者的腹圍較大， 而四肢相對不太肥胖，患者的脂肪主要堆積在腹壁和腸系膜、大網膜上。這種肥 胖對人體健康的危害性極大，因為并發高血脂、脂肪肝、心臟病、高血壓、糖尿
病的可能性較高，而且中、老年人好發。因此這類肥胖患者往往通過針灸可以達 到既減肥瘦身又預防和治療合并癥的目的。針灸減肥后的患者，其體重和腹圍較 其它療法的反彈率大大減少，部分患者在停止針灸和結束療程后尚有“后勁”作 用，即體重仍在持續緩慢地減輕，達到標準體重，這表明針灸減肥有著標本兼治 的效果。 上海中醫藥大學經絡解剖教研室主任張建華教授認為， 針灸減肥是種不吃藥的綠 色減肥方法， 它能調動經絡潛能， 重建人體平衡。 但是， 針灸減肥是種醫療行為， 需要辨證處方用穴施針。因此，減肥者一定要在專業醫師的指導下，因人而異地 制定減肥計劃。
針灸減肥的優勢：
● 針灸減肥的優勢有很多， 它無痛感， 療效顯著又無須飽嘗其他減肥方式可能 帶來的痛苦。
● 有些女孩追求快速減肥，而不惜機體受到損傷，采用吃減肥藥、過度節食、 過強的體育運動，控制每日的飲水量等錯誤的做法來進行減肥，讓我們來看看這 些減肥方法到底有哪些弊端： 吃減肥藥 腹瀉利尿雖然減輕體重較快，但減去的都是水分，隨著水分的丟失，體內 電解質也隨之造成紊亂，還易并發代謝性酸中毒，對減肥者來講，可以說是有 百害而無一利; 過度節食 節食不但不能持久，而且易出現酮癥酸中毒，出現疲乏無力，惡心嘔吐等 癥狀; 過強的運動 易消耗葡萄糖，不利于脂肪代謝，對減肥徒勞無益; 控制飲水量 造成機體脫水，不但對脂肪代謝不利，還增加了肝腎負擔，使代謝過程中的 廢物不能及時排出體外，引起機體自身的中毒反應。 按摩或儀器類減肥： 按摩或儀器類減肥 類似于運動減肥，效果不佳。
● 而針灸減肥就不存在以上這些問題，所以這些快速減肥方法都是不可取的。 我們提倡穩速的健康減肥。針灸減肥更安全、可靠，對人體無任何損害，是一種 安全的減肥方式。
針灸減肥的中醫辨證分型：
1、 脾胃濕熱型: 是減肥中診斷最多的一例癥，舌肥大，有齒痕，舌苔厚黃， 是減肥中診斷最多的一例癥，舌肥大，有齒痕，舌苔厚黃，具有食欲不 口淡無味，腹脹，大便稀，大便不爽，伴有不良飲食嗜好，好油膩， 振，口淡無味，沒有什么明顯 辣，暴飲暴食，飲食不定點，少食但體胖，*(多食而胖)，沒有什么明顯 癥狀都用這一型。
2、 肝氣郁結型： 煩躁、情緒易經，善嘆息(不良情緒，女性伴有月經不調 )，女性伴有月經不調 癥狀煩躁、情緒易經，善嘆息(不良情緒)，女性伴有月經不調， 嚴重時胸悶，兩肋脹痛，口苦，(如乳腺增生，子宮肌瘤)，舌質無明顯舌苔。
3、 脾腎兩虛型： 癥狀為虛胖者多為此型，怕冷，四肢冰涼，食欲不振，口淡無味， 癥狀為虛胖者多為此型，腰酸 腰痛，睡眠不佳，易驚醒，多夢，氣喘，多汗。
4、 陰虛內熱型： 癥狀為年少者多數，舌紅，苔少，口干嗜飲，五心煩熱(手心、腳心、 癥狀為年少者多數，大便干燥，小便黃，有甚者盜汗)。
針灸減肥適合什么樣的人群? 針灸減肥適合什么樣的人群?
適合生活不規律運動量少的人
● 標準體重 ●
成人男性體重 =(身高 cm-100)×0.9 成人女性體重 =(身高 cm-100)×0.85 兒童體重 =年齡×2+8(1.3m 以上的按成年人體重計算)
超重多少的人適合做針灸減肥? 超重多少的人適合做針灸減肥?
● 診斷標準 ●
1.超重 實際體重超過標準體重的 10%～20%以上; 2.肥胖病 實際體重超過標準體重的 20%以上
A.輕度肥胖 實際體重超過標準體重的 20%～30%; B.中度肥胖 實際體重超過標準體重的 30%～50%; C.重度肥胖 實際體重超過標準體重的 50%以上; D.極重度肥胖 實際體重超過標準體重的 100%以上。
臨床統計顯示，針灸減肥總有效率達 98%。完成整個治療過程后停止治療， 穩定率達 92.3%和 89.6%。減肥過程中體重不會直線下降，需經過治療期- 穩定與調整期-鞏固期三個過程。治療結束后，需在指導下進行行為矯正， 通常矯正服務是免費的，可以防止反彈。 針灸減肥能夠針對某一部位進行減肥。 在調整內分泌的同時，完全可以進行 局部減肥。 針灸減肥對腹部是最有效的。 因為腹部脂肪堆積較多， 通過經絡調節， 針刺點穴，效果比較突出。另外，針灸減肥是一個對全身整體的調節。
什么人不適合針灸減肥? 什么人不適合針灸減肥? 針灸減肥
具有以下癥狀的女孩不應采用針灸減肥 ①患病期間 ②具有出血傾向疾病及貧血 ③義務獻血未滿一個月 ④患有皮膚病
針灸減肥期間的注意事項：
肥胖影響健康，達到理想體重與身材不可急于求成，需要毅力，持之以恒!
1、 成功減肥不反彈：減肥過程中體重不會直線下降，需經過治療期、穩定期 與調整期、鞏固期三個過程。在肥胖治療初期，體重在一段時間內持續下降(治療期);當體重在一段時間內下降速度減慢時，即為穩定期與調整期。這期是減 肥的關鍵階段， 應繼續堅持治療。 因為在穩定與調整期， 雖然體重變化相對緩慢， 但身體脂肪率仍繼續降低，穩定期的形成是體內自主生理調整的過程，機體需從 一個代謝平衡達到與新體重相適應的另一個新的代謝平衡， 所以這一時期非常關 鍵，決不能停止治療。經過幾天的調整，體重還會繼續下降，再進入下一個治療 過程，直到減到理想的體重。當減至理想體重時需進入鞏固期治療。鞏固期治療 使體重逐漸穩定在新的代謝平衡點。鞏固期治療結束后，需堅持經常不斷行為矯 正，形成一個良好的生活習慣，保持一個健康、苗條的體形。
2、 不可急于求成： 有人采用腹瀉、利尿、過度節食、劇烈運動、控制飲水量的錯誤方法速求減肥， 這樣做是非常有害的，腹瀉利尿減去的都是水分;體內電解質紊亂易并發代謝性 酸中毒，對身體百害無一利。過度節食，不但不能持久，還易出現酮癥酸中毒， 出現體瘦無力，出虛汗，惡心嘔吐等癥狀。劇烈運動易消耗葡萄糖，不利于脂肪 代謝，對減肥是無用的。 控制飲水量，造成機體缺水，甚至脫水，非但對脂肪代謝不利還增加了肝腎負 擔，使代謝廢物不能及時排出體外，引起機體中毒反應。大家一定要注意。