中藥養生范文第1篇
的目的.
在冬季,一些人為了御寒喜歡喝熱飲,比如牛奶,羊肉湯等,但其實飲用溫度過高的飲料反而容易造成胃,腸道粘膜的損傷,所以不宜經常飲用.
養生有道:有人喜歡用砂鍋燉菜來滋補身體,殊不知用砂鍋燉的菜肴由于加熱時間過長,水的分解能力減弱,反而會使菜的韌性增加,不利于人體消化吸收.
養生有道:冬季高血壓患者洗澡時要注意控制水溫和時間,如果時間太長,就會使下肢血管擴張,導致回心血量和腦供血不足,反而容易造成直立性低血壓.
養生有道:冬季吃火鍋配冰啤是不少人的最愛,但是專家提醒:一口麻辣燙一口冰凍飲料,忽冷忽熱,會對胃黏膜極為不利,很容易引發胃腸道的疾病.
黃豆有潤燥之功效.取黃豆100克,洗凈,晾干,研細,過篩取末,與凡士林200克混勻,每天在手,腳干燥處抹點,可保護手腳皮膚不受干燥的侵襲.
養生有道:肉,海鮮,油炸食品易在臟腑內積食積熱,而今冬盛行的風熱感冒起因就是體內有濕熱,所以專家提醒大家:每天的食肉量最好別超過3兩.
吃荷包蛋也能解酒.煮過的荷包蛋因保留了雞蛋中大部分的水分和蛋白質,所以連湯一起喝可有效保護腸胃,促進身體新陳代謝,幫助酒精盡快排出體外.
冬天上火喉嚨干時可吃些甘蔗,特別是烤過的甘蔗潤喉護嗓效果更好.可先將甘蔗洗凈外皮剁成小段,然后放入烤箱或烤架上以高溫烤10分鐘即可.
空心菜屬于堿性食物,食用后可降低腸道的酸度,還可預防老年人腸道內菌群失調,對防止癌癥也有一定的作用,所以在日常飲食中老年人可適量多食.
養生有道:喝酒時吃胡蘿卜容易傷肝,因為胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素會與酒精一同進入體內,會在肝臟中產生毒素,因此,胡蘿卜不能做下酒菜.
冬季干燥的空氣容易使身體出現干旱",如皮膚開裂,口舌干燥等,所以人們除了保證每天充足的飲水外,還應多吃些保濕的食物.如:豬蹄,紅棗等."
養生有道:冬天喝藕湯最大的好處就是可以補血,因為蓮藕中鐵的含量在根莖類食物中較高,所以很適合缺鐵性貧血的人吃. 經常吃醋的人精神頭更足,因為醋能抑制造成疲勞物質的生成,豐富有機酸,同時還能促進人體新陳代謝,使肌肉中的疲勞物質分解,讓人更有精神. 養生有道:對于長期伏案工作的人來說,工休間歇抽空跳跳繩,不僅能緩解頸部及脊椎疲勞,還可獲得跑步和足療的功能,使大腦思維更加靈活和清晰. 養生有道:加濕器每周應至少洗兩次.因為加濕器如果沒有正確清洗,也會成為軍團桿菌和其他病原體的聚集地,從而易導致人體感染呼吸道疾病. 早晨是一天的開始,若是晨起就空腹飲酒,酒精就更易被身體吸收加重醉意,從而引起頭暈,目眩,還可使肝,腎等多臟器受損,所以晨起不宜空腹飲酒. 冬天崴腳后別立即按摩.因為天冷,毛細血管彈性弱,也易破裂,如果立即按摩就會加重血管的出血,形成血腫,所以扭傷后可立即進行冷敷. 養生有道:雪天的紫外線看似不強,其實它會通過雪地的反射大大增強其威力,對皮膚造成傷害,因此在雪天,尤其是出太陽時更要重視防曬. 養生有道:海蜇具有去塵積,清腸胃的作用.中醫認為:海蜇可清熱解毒,化痰,消腫,所以每天都接觸很多汽車尾氣的人應經常吃點,可幫助清肺去灰. 感冒喝杯檸檬蜂蜜水.中醫認為:檸檬具有生津止渴,化痰止咳的功效,感冒初期時喝杯檸檬蜂蜜水,可緩解咽喉疼痛,減少喉嚨干燥等不適癥狀. 養生有道:皮膚油膩試試毛巾熱敷法.因為用熱毛巾敷臉,水蒸氣會作用于皮脂,使其脫離皮膚,最終被吸附在毛巾上,從而達到去除多余油脂的目的. 養生有道:冬天易使人身心處于低落狀態,而改變情緒低落的最佳方法就是活動.如:慢跑,跳舞,滑冰,打球等都是消除冬季煩悶,保養精神的良藥. 養生有道:意外燙傷后,把大蔥葉劈開成片,將有粘液的一面貼在燙傷處,面積大的可多貼幾片,并輕輕包扎,此方法既能止痛,又能防止起泡. 紅薯最好在午餐這個黃金時段吃,因為紅薯
中所含的鈣質需要在人體內經過4-5小時才能吸收,而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收.
綠茶水能防色斑.取一袋袋裝綠茶在茶壺里用2升水煮成茶水,待茶水變溫后洗臉,可起到收斂肌膚,防色斑的效果,尤其適合長期使用電腦的女性.
養生有道:真絲睡衣能護膚.因為真絲的提取物桑蠶絲含有18種對人體有益的氨基酸,所以長期穿真絲睡衣睡覺能增進細胞活力,防止肌膚衰老.
沙發別靠著鄰居墻.因為電器的正后方磁場最強,且磁場具有強穿透性,因此,沙發,座椅都最好不要靠近與鄰居相隔的墻,因為你不知道墻那邊有什么.
伏案小憩電腦主機也要關.午休時關閉電腦屏幕還不夠,因為關閉顯示器時,主機的輻射依然存在,因此,哪怕只有一刻鐘,也一定要養成關機的好習慣.
養生有道:石榴堪稱水果中的抗氧化之王",是水果中護心的能手,所以每天堅持吃兩個石榴或喝一杯石榴汁,能將患心血管疾病的幾率降低30%."
將一瓣蒜剁碎后分別敷在腳心處,然后用塑料薄膜將腳纏繞起來,固定住,成人最好是敷到腳心發辣為止,這種方法對于去虛火非常有效.
初冬養生要適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身體,同時鍛煉身體要動靜結合,跑步做操只宜以微微出汗為度,因為汗多泄氣,有悖于冬季陽氣伏藏之道.
習慣于精細飲食的人要及時調整自己的飲食結構,幫助身體獲取更充足的纖維素,所以在主食中摻點粗糧與大米混合在一起煮飯,可隨時為身體補充纖維素.
養生有道:辦公一族的中年人別常做仰臥起坐,因為久坐不動的人,最易損害腰椎,而仰臥起坐需要腰椎十分用力,所以經常做對腰部健康反而不利.
用新鮮甘蔗榨取汁約100-150毫升,兌水適量,同粳米煮粥.此粥清熱生津,養陰潤肺,適用于熱病恢復期津液不足所致的肺燥咳嗽,大便干結等.
每天開車要飽受長期吸入尾氣產生的毒素之苦,所以開車一族每天堅持吃一個橙子,不僅能夠凈化車廂里的空氣,還有助于排出人體內的毒素. 便秘的老人如果盲目增加梨等涼性水果的攝入無異于雪上加霜",因為這樣不僅會增加老年人便秘的癥狀,還會誘發或加重胃寒,腹中冷痛等陽虛癥狀." 前腳掌內側是胃部的按摩反射區,而研究表明:女性多穿鞋跟大約3cm的坡跟鞋可使受力點控制在前腳掌內側,這樣就可以邊走路邊按摩,還可保養腸胃. 挎包時可將手臂彎成L狀,用肱二頭肌來承擔背包的重量,而不是用脊柱結構來承重,這樣就可以減少脊柱病痛的發生,也可使小臂肌肉得到更好的鍛煉. 調理脾胃要多喝牛肉湯.因為牛肉中的豐富營養素經長時間燉煮才能釋放到湯中,它們能參與胃酸生成,所以每天喝一碗,比吃牛肉更養胃. 一天更比一天涼*我用短信送安康*早晚添衣別著涼，秋季進補多喝湯。工作起來莫太忙，心態平和別緊張，愿我的祝福讓你身心暖洋洋。 純棉質的衣服穿久了,就會變得松垮不合體,所以不妨將寬松變大的衣服放進70-80度的熱水中燙一下,寬大松垮的衣服就恢復原樣了. 養生有道:輕彈頭部,揉搓臉部,輕叩牙齒,腹部呼吸,轉動眼球,老年人每天堅持做這五件事,可消除疲勞,預防頭暈,延年益壽. 養生有道:取生姜1大塊,檸檬兩只,生姜搗碎,檸檬切片,加適量水煮沸后倒入浴盆中,然后將雙足在其中浸泡半個小時,可舒緩壓力,滋潤美足. 養生有道:閉目,將眼球自左至右轉動9次,再從右至左轉動9次,然后閉目片刻,再突然睜開眼睛,吸氣,凝神,每日堅持做幾遍,具有清肝名目的功效. 上班族每天一到辦公室就做一次深呼吸,然后用手指尖順著頭發的方向梳理一下頭發,這樣可以減少頭部的緊張感,使頭腦清醒,能更好地投入工作. 石榴含有多種人體所需的營養成分,并含有生物堿,有機酸等,但食用過多不僅會腐蝕牙齒,其汁液里的色素還能將牙齒染黑,所以吃完石榴后要及時漱口. 臉色長期像嬰兒臉蛋一樣紅彤彤的人,要注意可能有心臟方面的疾病,因為在中醫看來,紅色多為熱癥,血得熱則行,脈絡充盈,血流加速則皮膚呈現紅色. 養生有道:每天早晨起床后堅持蹬磨腳心一分鐘,有活經絡,健脾胃,安心神的功效.做法很簡
單:雙足跟交替蹬磨腳心,使腳心感到溫熱即可.
巧除室內怪味:室內通風不暢,經常有碳酸怪味時,可在燈泡上滴幾滴香水或花露水,待燈泡遇熱后就會慢慢散發出香味,室內便會清香撲鼻了.
養生有道:大部分人都以為,秋凍只是在穿衣方面調整一下就可以了.但運動專家稱,像冷水浴這樣的合理的秋季耐寒運動,也是比較好的秋凍"方法."
服用氫氧化鋁凝膠,樂得胃,麥滋林顆粒劑等胃藥時不要多喝水,因為這些藥都是在胃黏膜和潰瘍面上敷了一層保護膜,多喝水的話會沖淡藥效.
養生有道:桔紅3-6克,綠茶5克,用開水沖泡再放入鍋內隔水蒸20分鐘后服用.每日1劑隨時飲用,有潤肺消痰,理氣止咳之功效.
養生有道:螃蟹是大寒食物,所以胃腸虛弱的人吃螃蟹會腹痛,腹瀉,但如果能配著喝點白葡萄酒則可以減輕或消除吃螃蟹的不適感.
養生有道:每天早晚先左手,后右手,輪流上下搓額頭50下,不僅可以清醒大腦,還可以延緩皺紋的產生.
皮膚過于白皙的人可能是氣血欠虧所致,所以可將紅棗,花生米用溫水浸泡后用小火煮熟,再加點蜂蜜熬制成粘稠即可,常吃可使面色漸漸紅潤起來.
今日霜降.按照中醫理論:此節氣脾臟功能處于旺盛時期,所以是慢性胃炎,十二指腸潰瘍病復發的高峰期,因此,潰瘍病人在此時節要特別注意自我保養.
怕冷女性食補妙方:鍋內加適量水放入羊肉500克,蔥,姜適量同煮至半熟,再加入大棗5枚,枸杞15克和2片橘子皮以減輕膻味,煮熟調味即可食用.
養生有道:女性常穿高統皮靴,容易導致足,踝和小腿等部位疼痛,故高統皮靴應少穿,且穿后臨睡前應用熱水泡腳,這樣可以消除足部疲勞.
養生有道:護膚品別選太香的,因為氣味芳香的護膚品大多含多種香料,化學成分復雜,同時含有酒精和果酸成分,對皮膚刺激會很大,尤其是對敏感肌膚.
養生有道:熱水泡雙手可治偏頭痛.頭痛時把雙手浸入熱水中,水量以浸過手腕為宜,同時不斷地加熱水,以保持水溫,半小時后痛感即可減輕. 想擁有一口純凈且雪白的牙齒嗎?每次刷牙后,用紗布蘸點檸檬汁,在牙齒有漬垢的地方做重點擦拭,長久堅持就會有令人意想不到的絕佳的白凈效果. 服用膠囊藥時別去殼",因為裝入膠囊的藥物多對胃粘膜及食道有刺激作用,或易被消化液分解破壞,若將殼去掉服用,則會使藥效降低甚至損傷消化道." 燙傷后涂抹牙膏這種做法是錯誤的,因為傷口的熱氣受到牙膏等物質的遮蓋,熱氣只得往皮下組織深部擴散,結果造成更深一層的燙傷. 習慣戴帽子的人要保證頭發及時通風,因為頭發不耐悶熱,帽子會導致頭發不透氣,尤其是發際處受帽子壓迫的毛孔肌肉松弛,易引起脫發. 秋雨秋水秋葉黃，秋果為你閃光芒;秋光秋色秋風爽，秋夢有你睡得香;秋月秋思秋夜長*秋愿送你情更長*秋來秋往秋日涼，秋天想你心飛翔!
種菜種的好,說明有頭腦。種菜種的精,說明思路清。半夜忙偷菜,定是工作狂。種菜算的細,說明懂經濟。偷菜偷不怕,膽子肯定大。偷了不吱聲,說明城府深。被偷還種菜,提拔要加快。狗咬不投降,競爭意識強。被抓不撞墻,一定是棟梁。
牛奶燉生魚:鮮牛奶750毫升,生魚1條,生姜3片,放入鍋內共燉,此湯適合秋燥時飲用,可清補營養,潤肺養顏,是男女老少皆宜的適時佳品. 體內缺乏維生素B1容易有腳氣困擾,這種情況下最好多吃柳橙,因為它富含維生素B1,能幫助葡萄糖新陳代謝,有效地預防和治療腳氣病. 當人體精疲力盡身體能量不足時,可以嚼一些花生,杏仁,腰果,胡桃等干果.因為他們含有豐富的蛋白質與維生素,能幫助人體迅速恢復體力. 玻璃及玻璃窗沾上漆油,可到五金店買一罐起漆水,只要用漆刷蘸取些在漆油上,等待半小時即可見漆膜浮起,用漆鏟輕輕一推,即可刮掉. 莫把板藍根當茶喝.板藍根藥性寒,味苦,毒副作用小,但長期或過量服用就會傷及脾胃,容易出現一系列消化道反應,尤其是體質偏虛寒的人更不宜多喝. 從事棉,麻,毛紡織業的人類最宜食用黑木耳,因為它最大的優勢在于可以幫助人排出體內的纖維物質,使這些有害纖維在體內難以立足.
養生有道:有些藥物很挑食".如:黃連素與茶沖突;芬必得與咖啡,可樂沖突;抗生素與牛奶,果汁沖突;鈣片與菠菜沖突;維C與蝦沖突."
看書時覺得眼睛累,不要習慣性的用手搓,這時只需簡單地刮刮眼眶,雙手搓熱捂眼幾分鐘,就能促進眼部血液循環,緩解眼睛疲勞.
養生有道:倒半杯熱咖啡備用,用微波爐將豆漿稍微加熱,再將熱好的豆漿倒入熱咖啡中混合飲用,可提神醒腦,利尿強心,促進消化.
養生有道:倒半杯熱咖啡備用,用微波爐將豆漿稍微加熱,再將熱好的豆漿倒入熱咖啡中混合飲用,可提神醒腦,利尿強心,促進消化.
有人喜歡在飯后剔牙,其實這樣不好,因為剔牙會損傷牙齒和牙床,導致牙縫變寬,食物殘渣就更容易塞進去,時間長了會導致牙齒對食物敏感,引發牙痛.
吃完熱菜之后立刻喝冷飲,血管會急劇收縮,血壓升高,易出現頭暈,惡心等癥狀.所以最好間隔3分鐘后再喝,以減少對胃部的刺激.
有些人為了預防疾病或是害怕藥物有毒副作用,吃藥時認為小劑量比較安全,其實這樣非但無效,反而會貽誤病情,甚至會產生耐藥性. 客廳適宜養植常春藤,無花果,豬籠草和普通蘆薈,因為這些植物不僅能對付從室外帶回來的細菌和小蟲子,甚至還可以吸納連吸塵器都難以吸到的灰塵.
吃芒果時最好切成小塊,用牙簽直接送到口內,盡量不要碰到嘴唇周圍,因為芒果中含有大量的刺激性物質,接觸到皮膚后,易引起過敏.
養生有道:老年人經常用雙手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促進嗅覺靈敏,減少鼻過敏或呼吸道感染的機會.
養生有道:瘦肉剁爛與雞蛋拌勻,放入碗內,加適量溫開水,以鹽調味,隔水燉熟,即可食用.可補中益氣,開胃佐膳.
久坐的辦公一族在伸懶腰時最好掌心朝后,這樣能鍛煉背部肌肉,將普通的伸懶腰變為健身操",既可緩解疲勞,又有助于塑造體形." 有些人喜歡晚上寫文章,覺得夜深人靜時效率很高,但專家提醒:多思傷脾,且多思易擾動心神,很難入睡,因此,睡前宜靜養心神,做到先睡心,后睡眼.
寒露"時節起,雨水漸少,天氣干燥,晝熱夜涼,此時期人們的汗液蒸發較快,因而常出現皮膚干燥,皺紋增多等癥,所以養生的重點是養陰防燥,潤肺益胃." 清晨睡醒后仍兩眼發澀,神志迷糊,可立刻用干毛巾擦拭面部,或躺在床上,雙腳互相摩擦20下,再把拇指與食指互相摩擦40下,倦意即消. 取站位或坐位,頭頸用勁后伸,雙手交叉用勁阻之,頸臂持續用勁對抗,片刻后放松還原,共做6-8次,可緩解久坐辦公室人群的頸椎不適等癥. 輕松熨燙皺紋褶的竅門:熨燙褲線或百褶裙時,可先用浸了白醋的軟毛巾在折線處輕輕擦試幾下,再用熨斗熨燙,這樣就能達到筆挺的效果. 不管是中秋還是十一，身體健康才是唯一;把每晚當除夕，把十一當六一，把自己當十七，生活就能像陽光一樣美麗!平安恭祝您及家人雙節快樂!闔家安康!
祝福，不需要太多的文字，我發出你收到就好; 快樂，不需要太多的等待，祝愿你擁有就好。祝雙節快樂! 鮮花為您的生日歌唱，掌聲為您的偉大歌唱，圓月為您的神圣歌唱，舉國上下，普天同慶，我們一起祝福您：祖國，母親!
傳一條信息，讓人安然好久;接一個電話，讓人溫暖好久;品一壺好茶，讓人回味好久;憶一段往事，讓人牽掛好久!祝幸?？鞓访恳惶?
養生有道:站立,雙手放在腹部兩側,掌心向上,全身上下輕輕地抖動100下,早晚各一次,可以促使全身經絡暢通,氣血調和,強健身體. 將蓮子發漲后,在水中用刷子將表皮擦去,抽出蓮心放清水煮爛,再與粳米同煮食用,具有健脾止瀉,益腎固澀,養心安神之功效. 十五月亮圓又圓，打制月餅甜又甜;玉兔寶寶忙做皮，嫦娥仙女來做餡;圓餅甜甜合家歡*幸福吉祥又一年*愿你中秋人團圓，日子紅火隨心愿!
將小茴香少許,鹽半斤一起炒熱裝入布袋,放在頸背部熱敷30分鐘,每日1次,可改善頸背部血液循環,緩解肌肉痙攣.注意:別讓溫度太高或時間過久. 脖子后面,從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個點,因此在不遺余力的工作時,不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3個反應點,即可緩解頸椎疲勞. 中秋抬頭望明月，感傷月下總思親，夢里常見親人面，醒來月光空照襟，無奈相隔千里遠*只能寄思成短信*寥寥幾語難言盡，遠方親人在我心!
中秋未到，國慶先到;長假未到，祝福先到*愿健康平安對你關照*吉祥如意和你擁抱，幸?？鞓穼δ阄⑿?，煩惱憂愁統統跑掉!
我背著滿滿的祝福，擠過重重人群，爬到信號塔頂，終于沒人跟我搶信號了，卻發現爬得太快，早了幾天。不管了，中秋沒到，先祝十一長假開心哦!
很多人認為老母雞補身體最好,然而事實并非如此,因為多年的老母雞其肌肉彈力纖維減少,結締組織老化,雞肉粗韌,久煮難爛,不易被胃腸消化吸收.
秋季是收獲的季節,好吃的食物很多,因此,人們往往容易放縱食欲大吃大喝,其實這樣不但會造成肥胖,還會引起各種疾病,如痛風,脂肪肝等.
用雙手手指由前額至后腦勺依次梳理頭發,以便增強頭部的血液循環,增加腦部血流量,這樣不僅可以預防腦部血管疾病,而且還可使頭發又黑又有光澤.
工作休息時坐在椅子上緩慢地用力挺胸,使雙肩向后張開,恢復原狀后再反復做幾次,然后做聳肩動作,左,右肩各做幾次,可有效的舒緩肩部壓力.
有些人因為害怕吃畜類肉會使血脂升高,就單純食用魚類,其實這也不科學.因為吃魚雖然可以滿足一天的蛋白質需求,但長期食用則可導致人體缺鐵,缺鋅.
一般人在伏案午睡后會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形,所以倘若每天都壓迫眼球,就會造成眼壓過高,從而損害視力.
取白酒100克放入杯中,加食鹽10克攪拌,等食鹽融化后再將其燒開,待溫度適中時含一口在牙疼處,注意切莫咽下,牙疼的癥狀就會立刻止住.
養生有道:山楂湯:山楂30克,豬排骨150克,用慢火同煨,下鹽調味,再撒入芹菜葉少許即成.此湯去滯消積,開胃消食的效果極佳.
養生有道:心臟不好的老年人不宜將頸部以下浸泡在水里洗浴,因為當水浸泡到肩部,水壓便會給心臟帶來負擔,這樣會對心臟產生不利的影響.
很多人散步時常常背著手,其實背手走路是不能充分活動身體的各部位的,所以應保持正確的散步姿勢,這樣才可利于全身的運動和身體的協調. 許多人喜歡把湯和飯混合在一起吃,殊不知,這樣會使消化機能減退,引起胃病.因為湯和飯混在一起吃,食物在口腔中不等嚼爛就同湯一起咽進胃里去了. 秋風送爽，爽心爽意爽一生;秋風送福，福氣福份福來到;秋風送夢，美夢佳夢與好夢;秋風送喜*喜上眉梢又一季*祝你秋天快樂幸福相隨!
每天早晨洗臉時,順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗,這樣既刺激了鼻腔又打掃了衛生,而且鼻腔經過這樣的每日一練,漸漸習慣了低溫也就不容易感冒了. 養生有道:許多人在睡前喝點酒,認為這樣能很快入睡,但這種做法是不可取的,因為在睡眠中酒中的有害物質會在體內積存,毒害人的身體. 研究表明:空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度就越重,因而也就易使人體變得衰弱以致縮短壽命,因此,不宜長時間空腹吃糖. 工作間隙休息時用兩手手指互相交叉,放在頸部后方,來回摩擦頸部,力度要輕柔,連續摩擦50次,待頸部發熱后,就會有很放松和舒適的感覺. 飯后將褲腰帶放松會使餐后的腹腔內壓下降,消化器官的活動和韌帶的負荷量增加,從而易引起胃下垂,出現上腹脹痛,嘔吐等消化系統疾病. 養生有道:長期飲用純凈水會導致身體營養失調,因為大量飲用純凈水會帶走人體內有用的微量元素,從而降低人體的免疫力,容易產生疾病. 專家提醒:即使工作再忙碌,也要盡量做到每隔一至兩小時排小便一次,這樣才能有效減少尿液中的有害物質對膀胱的刺激,從而防止膀胱疾病的發生. 上班疲憊，晉升排隊，聚餐喝醉，單身不對，吃多怕胖，減肥又累，辛苦忙碌，百種滋味，想念老友，送上祝福*幸福平安健康長隨* 有些人害怕牛奶中的細菌殺不死而久久燒煮,其實,牛奶遇高溫不僅香味下降,而且蛋白質也會變性,維生素損失也很多,所以牛奶應以燒開為限. 有人認為感冒時身體比較虛弱,應該在此時進補,但是專家提醒:補品在人體內會產生較高的熱量和能量,可使患者體溫升高,反而會加重
病情.
在牛奶中加點檸檬汁看上去是個好辦法,但實際上檸檬屬于高果酸果品,而果酸遇到牛奶中的蛋白質就會使蛋白質變性,從而降低蛋白質的營養價值.
有些人常用白酒來擦拭碗筷,以為這樣可以達到消毒的目的,殊不知,白酒的酒精含量在56%以下,所以用白酒擦拭碗筷根本達不到消毒的目的.
許多人認為洗發時用力越大洗發劑泡沫越多,頭發會洗的越干凈,其實不然,這樣反而會使頭發更干澀.因此,洗發用品的泡沫不應求多,且用力要輕柔.
老年人一般都有不同程度的骨質疏松,且關節也已不如年輕時光滑,如果在高低不平的卵石路上走得時間太久,反而會加劇磨損,造成膝關節腫脹和疼痛.
一顆紅心，兩袖清風，三尺講臺，四季用心，學富五車，才高八斗，您用*汗水換來桃李滿天下*您用真情換來德藝雙豐收!老師，節日快樂!
如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑,還不如在室內多睡一會兒,因為研究證明:長期吸入汽車廢氣,會使肺部活量降低20%,還會導致哮喘,肺氣腫.
無花果30克,胖大海,生蜂蜜各10克,將無花果切碎,同胖大海,生蜂蜜一起放入茶盅內用沸水沖泡即可,每日代茶飲,可潤肺利咽,補脾益胃.
養生有道:心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現,所以如果耳垂出現一條連貫的褶皺,極有可能是冠狀動脈硬化所致,應及早去醫院檢查.
秋季人體對食物的吸收率會逐漸增高,但像羊肉狗肉在入秋之初還是少食為好,因為秋初炎熱還未完全退盡,過食羊肉,狗肉等大熱食物不利于人體健康.
養生有道:將胡蘿卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥,因為胡蘿卜中含有胡蘿卜素,人體攝入后可轉化為維生素A,適于皮膚干燥,口唇干裂者食用.
秋季是體弱者進補的好時機,魚則是適合進補的水產食品,不僅味道鮮美,而且營養價值極高,其蛋白質含量為豬肉的2倍,屬于優質蛋白,人體吸收率高.
今日白露:白露時節氣候以燥為主,易傷肺陰,多出現咽干,便秘,干咳等不適癥狀.因此,白露時節的養生應以益胃生津,清肺養陰的飲食為主. 養生有道:勞動后不宜立即洗澡.無論是體力勞動還是腦力勞動后,均應休息片刻再洗澡,否則就容易引起心臟,腦部供血不足,甚至發生暈厥現象. 巧治口腔潰瘍:用棉球蘸冰過的牛奶,然后用棉球輕壓口腔潰瘍處15分鐘,因為冰牛奶的低溫可起到消炎的作用,而其中的蛋白質還能夠加速傷口的愈合. 在鍋里用低溫烤一小片檸檬皮,不僅可除去室內的異味,使室內香味撲鼻,而且烤完后裝在絲襪里掛在衣櫥或是房間內,就是最天然的芳香劑了. 養生有道:兩手伸到后腰處,四指朝前,拇指放在后腰部脊椎骨兩側進行按摩,不但可以促進局部血液循環,幫助排水,還可防止腰酸背痛. 養生有道:雙手交叉抱頸,向前挺腹,向后仰頭,堅持5秒鐘,然后放松.工作間隙做一做此動作,可有效的緩解坐姿工作時頸腰椎反向受力帶來的負擔. 養生有道:秋季久服枸杞可使人面色紅潤,須發黑亮,延緩衰老.但由于枸杞溫熱身體的效果相當強,所以患有高血壓或性情太過急躁的人不宜食用. 有人喜歡吃鮮嫩"的豬肝,因此,在烹調時為求鮮嫩,往往將鮮豬肝急速炒一下就食用.殊不知,這樣很難殺滅豬肝內的病原菌,反而會損害人體健康." 夏秋交替之時,陽浮于外,陰液不足,而辛辣燥熱的食物只會助熱,而且它還會使我們美麗的肌膚上蹦出幾個小疙瘩.所以這一時節辣椒還是少吃為好. 襪子很容易有臭味,所以在洗襪子的水里倒入少許白醋泡一會兒,再用清水洗凈,這樣不但可以除去臭味,還能起到殺菌的作用. 養生有道:摩擦雙手,直至手心發熱,然后用手掌蓋住眼圈,做深呼吸,并想象黑暗中的靜謐安詳,每天堅持這樣做20分鐘,可減輕眼部疲勞. 買玫瑰太貴，寫情書太累，背詩詞受罪，彈吉它不會，編歌詞遭罪，連打個電話都要喊聲喂*還是發個短信告訴你*想你的心需要你來陪!
養生有道:冰糖燉木瓜:選一熟木瓜,去皮去核切塊,放入燉盅內,再加進適量的水與冰糖,隔水燉1小時即可.此湯品有養陰潤肺養顏之功效.
秋天是鍛煉的好時節,但此時人體陰精陽氣正處在收斂內養階段,故運動也應順應這一原則,即運動量不宜過大,以保證陰精的內斂,不使陽氣外耗.
初秋天氣變化無常,即使在同一地區也會出現十里不同天"的情況.因此,出門衣著不宜穿太多,否則就會影響機體對氣候轉冷的適應能力,易患感冒."
在家里做家務的老人不妨多按按耳朵,可幫助緩解疲勞.因為耳廓上布滿了細密的微血管,按摩可以刺激身體加速循環,從而快速脫離疲勞的狀態.
養生有道:研究表明:煮茶比泡茶更防癌.因為和用沸水泡的茶相比,用茶壺煮的茶可以讓茶葉釋放出更多的抗癌物質,抗癌效果更好.
養生有道:飲酒時只吃菜而不吃主食的話,對肝臟,心血管損害很大,因為主食中的碳水化合物可加強肝臟的解毒功能,起到保護肝臟的作用.
兩手掌重疊緊貼腹部并以順時針或逆時針方向持續循環按摩腹部所有部位,重點是肚臍周圍,每天堅持按摩2-3分鐘,可強健脾胃,促進消化吸收.
情絲絲，雨絲絲，細雨絲絲無人知;愛絲絲，戀絲絲*你的真心有我知*心絲絲，想絲絲，夜夜想你如夢癡;夢絲絲，念絲絲，夢里有你甜滋滋!
養生有道:梳發養生:以兩手手指按于前額,并向后梳理頭發,每天重復梳理以至頭皮有熱感為度,長期堅持,可安神醒腦,增強記憶力.
衣物上若是沾染了果汁時,可先將鹽涂抹于污漬處,等5分鐘后,再用清水輕輕搓洗,污漬就很容易被洗掉了.
養生有道:睡時兩手枕于頭下,除影響血液循環外,還易使腹內壓力升高,久而久之還會產生返流性食道炎".所以睡時不宜以兩手為枕." 養生有道:雙腳并攏,用力踮起腳尖,然后放松,再重復,每天連續做數十次,能有效而快速地減輕文職人員的疲勞,預防一些職業病的發生.
老年人晨起后肌肉松弛,關節韌帶僵硬,四肢功能不協調,故鍛煉前應輕柔地扭動腰肢,活動關節,以防止因驟然鍛煉而誘發的意外事故.
養生有道:有的人吃藥總是喜歡把藥片掰開吃,以為藥片小了就利于吞咽.其實藥片掰開后會變成尖的,反而不利于下咽,而且還容易劃傷食道. 對于開車的司機來說,在中途停車休息時,應利用短暫的時間,放松眼球,平視遠處,以調節眼部肌肉,緩解疲勞,從而達到調節視力,保護視力的目的. 處暑過后自然界陽氣盛,陰氣少,而此時人體內陽氣恢復的也相對較快,所以在這個時期,用藥,食和按摩的方法來補充陽氣,可收到事半功倍的效果. 初秋時節氣溫較高,空氣濕度相對較大,所以在這樣的氣候條件下,調理脾胃應側重于清熱,健脾,以使體內的濕熱之邪從小便排出,促進脾胃功能的恢復. 今日處暑.這一節氣大自然會出現一片肅殺的景象,此時人們容易產生悲傷的情緒,不利于健康,因此,在精神調養上應注重收斂神氣,切忌情緒大起大落. 養生有道:脊柱是人體兩條最大經脈的行經之地,因此經常按摩脊柱,可激發經絡的疏通,使氣血運行,血脈流暢,從而滋養全身的器官以達到健身的目的. 豆漿蜂蜜不宜一起沖飲.因為豆漿中蛋白質的含量很高,而蜂蜜中含有葡萄糖和有機酸,若是兩者一起沖飲則易產生變性的沉淀物質,對人體的健康有害. 養生有道:吃宵夜對胃的傷害非常大.因為晚上吃的食物留在胃里,會促進胃液的大量分泌,從而對胃黏膜造成刺激,易導致人的抵抗力減弱,出現潰瘍. 早上起床應先刷牙再喝水.因為夜晚牙齒上殘存的一些食物殘渣容易與唾液中的鈣鹽結合形成菌斑,如果不刷牙直接喝水就會把這些細菌直接帶入人體內. 養生有道:飯后應用茶水漱口,因為口腔里的食物殘渣多含酸性,易腐蝕牙齒,導致齲齒等牙病,而茶葉屬堿性,有中和酸性物質的作用. 養生有道:吃葡萄有助于睡眠,因為葡萄中含有睡眠輔助激素—褪黑素,褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質,可以幫助調節人的睡眠周期. 早晨喝牛奶時要同時吃些富含淀粉的食物,這樣就可使牛奶在人胃中停留時間較長,與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的被人體消化吸收. 沒煩沒惱心態好，能吃能喝身體好，嘻嘻哈哈朋友好，平平穩穩事業好，糊糊涂涂運氣好，精精明明腦子好，一好百好萬般好，愿你生活樣樣好!
絲瓜250克洗凈削皮切成小塊,粳米100克,取鍋放入清水,將粳米煮至半熟時加入絲瓜,精鹽,再續煮至粥即成,趁熱食之,可除熱利腸,涼血解毒.
上班族整天盯著電腦,眼睛特別容易干澀,不舒服,這時不妨在電腦旁放一杯熱水,這樣就可以增加電腦周邊的濕度,緩解眼睛干澀等不適癥狀.
苦瓜干15g,蜂蜜1大匙,將苦瓜干放入杯中,沖入300ml開水,加蓋悶泡12分鐘至味道滲出時再加入蜂蜜,混合均勻后趁熱飲用,可去火清熱.
老年人每天早晚堅持以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次,這樣不但可以對全身起到保健的作用,而且還能疏通經絡,振奮臟腑.
人們在工作之余疲勞時,不妨做幾下擴胸動作,這樣不但可以鍛煉胸肌,還可以增大肺活量,改善呼吸功能,從而提高工作效率和生活質量.
養生有道:將蔥白30克砸扁切絲,放入鍋內加水燒開,再放入茶葉3克,倒入生姜汁1匙,混合均勻后趁熱飲用,有消食下氣的功效.
個人毛巾用30天左右就應該更換,或者高溫蒸煮把毛巾消毒,軟化,因為毛巾用的久了,上面沾染的大量細菌對人體有害無益.
今日立秋.立秋是進入秋季的初始,按照中醫理論,立秋后肺功能開始處于旺盛時期,因此,在這個節氣要注意保持心情舒暢,切忌抑郁傷感.
夏天人體容易疲憊,抵抗力較低,若是再濕著頭發睡覺,一吹風扇或空調,頭部的血管就會收縮,容易引發感冒等疾病,因此,還是等頭發干了再睡覺為好.
很多更年期女性在夏季會出現怕冷或怕熱,多汗或無汗,煩躁或抑郁等情況,醫生提醒,放松心態,多吃豆類制品則會緩解這一狀況.
夏季空氣潮濕,是真菌病的好發季節,因此,您最好每隔兩天就把家里的大小毛巾用開水煮沸消毒,若不方便開水煮沸的可拿到陽光下暴曬,以便消滅真菌.
中藥養生范文第2篇
摘 要：對海南醫療旅游機構的醫務人員和工作人員進行電子問卷調查，了解海南醫療旅游機構對高等醫學專業人才的需求情況，并進行具體分析。
關鍵詞：海南醫療旅游機構;高等醫學專業人才;需求
海南是國際旅游島，旅游業是其的支柱產業，這將會為醫療旅游的發展奠定客源基礎。海南得天獨厚的自然環境條件可以發展中醫養生康復保健;也可以利用天然的血緣關系開拓其在東南亞的市場。除了東南亞國家外，俄羅斯、韓國、日本、德國等國家都是位于高緯度、冬天寒冷的地區，海南可以利用其位于熱帶的有利條件開展針對高緯度國家的醫療旅游服務項目。正是由于這些契機使得海南發展醫療旅游業前景較好。
在海南發展醫療旅游業主要存在的問題是缺乏醫療旅游的相關人才。發展國際旅游醫療，第一個要克服的問題就是語言障礙，語言優勢可以提高我們和東南亞國家的競爭力，但是我們在這方面缺少
優勢。第二個要克服的問題是需要醫學復合型人才來發展醫療旅游產業，但是在我國醫療旅游產業僅處于起步階段的，這種復合型人才比較缺乏。第三個問題是海南的醫療水平相對較低，是阻礙醫療旅游業發展的主要障礙。為了更好的發展海南醫療旅游，解決醫學人才問題，我們做了相關的研究調查。
1海南醫療旅游機構對高等醫學專業人才需求問卷調查的對象與方法
1.1問卷調查對象
針對海南醫療旅游機構對高等醫學專業人才需求的內容，我們對海南博鰲樂城的博鰲超級醫院、博鰲恒大國際醫院、博鰲一齡生命養護中心、麥迪塞爾國際醫療中心等10家醫療旅游機構的醫務人員和工作人員進行電子版問卷調查。
1.2 方法
采用問卷調查法和多選題分析。問卷經過查閱大量相關文獻資料，首先整理出高等醫學專業人才所必備的相關知識、能力及素質等因素，形成問卷的初稿。然后就問卷內容咨詢了海南醫療旅游先行區的相關人員，對問卷里的內容進行修改和刪除，最后確定了問卷內容。最后，進行統計學的多選題分析。
2 結果
2.1 問卷情況
依據海南醫療旅游機構分布的情況，對博鰲10家醫療旅游機構進行電子版問卷調查。在1個月的問卷調查過程中，共調查10家醫療旅游機構。共回收調查問卷520份。
2.2 統計分析結果
針對知識和素質的多選題各選項選擇比例分布是否均勻，使用卡方擬合優度檢驗進行分析。擬合優度檢驗呈現出顯著性 （chi=228.139，p=0.000<0.05），意味著各項的選擇比例具有明顯差異性，可通過響應率或普及率具體對比差異性。具體來看，C 專業知識， D 身心素質， E 職業心理， F 職業道德共4項的響應率和普及率明顯較高。
針對能力的多選題各選項選擇比例分布是否均勻，使用卡方擬合優度檢驗進行分析。擬合優度檢驗呈現 出顯著性 （chi=27.381，p=0.000<0.05），意味著各項的選擇比例具有明顯差異性，可通過響應率或普及率 具體對比差異性。具體來看，C 創新意識與能力， D 自我提高能力共2項的響應率和普及率明顯較高。
3 分析與討論
3.1 醫學專業知識
哈佛大學醫學院“新路徑”的課程改革重點是態度、技能和知識三方面。2006年哈佛大學實施醫學課程改革，對“新路徑”改革宗旨是在四年醫學教育階段，努力將生物科學、社會科學、行為科學、臨床技能等領域的知識進行綜合的、科學的整合。歐美等發達國家醫學人才培養模式是值得我們學習的，但是，每個國家的國情不一樣，要根據自己國家的情況，培養出符合中國特色社會主義的高等醫學專業人才。作為醫務工作者，我們要肩負起救死扶傷的神圣使命。這就要求我們必須不斷摸索適合自己的學習方法，扎實的掌握所有的醫學知識。
3.2 素質教育
素質教育在高等醫學專業人才的培養中是非常重要的，因為素質是一種無形的力量，影響著醫務人員的職業生涯。在本次研究中，海南醫療旅游機構對于高等醫學專業人才的素質注重的內容，主要有身心素質、職業心理、職業道德。
成為一名合格的醫務人員，尤其是一名優秀的高等醫學專業人才，必須要具備的條件就是健康的身心素質。首先，心理素質，是指在遺傳的基礎上，在教育和環境的影響之下，經過主體實踐訓練所形成的性格品質與心理能力的綜合體現。其次，身體素質，醫學人才應有一個強健的體魄，并保持充沛的精力、振奮的精神，才能全身心的投入到醫務工作中。
關于職業道德素質，高等醫學專業人才是必須具備的，因為只有具備了高尚的醫德醫風、敬業精神、人道主義精神，才能全心全意為人民服務。
3.3 創新意識與能力
高等醫學專業人才具備創新意識和能力，在醫務工作中可以更好的發現問題、挑戰現實，進而主動獲取新知識、新技術、新方法，為醫學事業做出貢獻。培養創新意識和能力的方法是早期臨床實踐，即給醫學生早期參與社會實踐和科學實踐，在實踐中有所收益、有所啟發。
參考文獻：
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基金項目：海南省衛生計生行業科研項目“海南省醫療旅游機構對醫學專業人才需求的研究”，項目編號：18A200113
中藥養生范文第3篇
修煉內家,悟陰陽之理,懂剛柔之道,察動靜之變,知進退之機,終身受益,其樂無窮,繼承傳統,以武入道,以武修身,以武養生,陰陽互變,動靜結合,虛實相生,剛柔相濟,輕靈松沉,渾圓無滯,應物自然,美哉內家拳。世代傳承,文武雙修,德藝并進,同享武當福壽康寧之大道文化。
開設課程:
一、道家筑基養生13式7天2000元
二、內家十三樁7天2000元
三、武當五形養生功(龜鶴龍虎蛇) 7天2000元
四、武當拳18式15天5000元
五、武當太乙拂塵15天5000元
六、武當六合刀15天5000元
七、形意五行拳15天5000元
八、形意龍虎大連環炮捶20天6600元
九、36式武當太極拳20天6600元
十、武當太乙逍遙掌20天6600元
十一、武當丹劍20天6600元
十二、武當太極連環劍20天6600元
十三、武當玄武棍20天6600元
十四、武當太乙龍心掌30天8800元
十五、64式武當太極拳30天8800元
十六、72式武當太極拳(大架) 30天8800元
十七、武當八卦連環掌30天8800元
十八、太極推手(單、雙推手,定步、活步、掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八法運用) 20天6600元
十九、內家散手擒拿特訓:系統學習內家技擊精華,各種手法、步法、身法、實用散手、擒拿等。期滿達到攻防合一,一招制敵之功效,是各界商人、白領女性追求健身養生、防身自衛的必練之技。20天6600元
二十、男士養陽回春功專修:通過道家呼吸吐納內丹樁功,養氣靜坐術、太乙柔身盤龍功、道家筑基功的訓練,疏通全身經脈,打通大小周天、任督二脈,促進氣血周流,達培元固本煉陽之基,針對個人體質情況,根據清利濕熱、滋陰溫腎、氣血雙補的原則,通過食療、中醫、膏丸來調養,從而達到養陽、溫陽、補陽,恢復青春原動力,本功法專供已婚男士修煉,外煉內調,將使你永葆青春原動力。20天6600元
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地址:湖北十堰市武當山太極湖東頭南溝村委旁三豐文化養生館
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中藥養生范文第4篇
隨著生活水平的提高, 中醫養生學越來越引起世人廣泛的關注。目前, 國內外眾多專家學者將工作重點放在了中醫名詞術語英語翻譯的標準化問題上, 對中醫養生諺語英譯的研究則甚少。中醫養生諺語的翻譯有別于中醫名詞術語英語翻譯, 因為中醫名詞術語就好比“陽春白雪”, 蘊含了中醫傳統文化的深刻寓意。而中醫養生諺語就好比“下里巴人”, 它大多數是老百姓口耳相傳、形象通俗而含義深刻的語句。盡管兩者有不同, 但都是中醫傳統文化的一部分。因此在翻譯時, 都不可避免地會碰到中西方文化差異的問題。特別是養生諺語, 小而精悍, 是文化的載體, 它體現了一個民族所獨有的文化特征。在養生諺語英譯過程中, 必須重視中西方文化的差異問題, 尤其是中西方養生觀的差異。
2“養生”英譯法看中西方文化差異
“養生”一詞最早出現于道家經典之一的《莊子》內篇中。所謂生, 就是生命、生存、生長之意:所謂養, 即保養、調養、補養之意?？傊? 養生就是保養生命的意思。中國養生觀根源于中國樸素的哲學。中國悠久的傳統文化, 追求的是天人合一, 首先要達到人體內部機理的和諧統一, 進而達到與自然、社會的和諧相處。因此, “養生”一詞蘊含了深刻的中國傳統文化。那么如何恰如其分地把“養生”翻譯成英文呢?西方人能夠接受和理解的英文中, 比較正式的翻譯為health preserving, health preservation等等, 比較口語的翻譯為stay healthy, keep fi t, health care等等。
這些翻譯很明顯并不能完全和“養生”的文化內涵對等, 甚至可以從這種譯文中捕捉到中西方文化的差異?！梆B生”在中國傳統文化里, 不僅僅指保養生命, 也包涵精神、心理的養生, 具體指一種達到身體和精神 (心靈) 兩方面健康的保養生命的實踐和觀念, 但譯文的health preserving和keep fit都僅僅指通過鍛煉身體來達到養生目的, 沒有涉及精神層次的養生。譯文和原文的這種差距還是根源于中西方不同的文化。受中國傳統文化的影響, 中國人特別注意“養神”, 認為保持良好的心態對養生起著至關重要的作用。由于西方文化注重體育運動, 因此西方人頭腦中的“中國養生”是具體的、物化的, 往往是指氣功、中藥、太極等等。正是因為他們忽略了這些背后的深層次文化內涵, 所以英文有時候很難準確、合適地表達出諺語的文化內涵。而他們的“西方養生”更注重的是飲食調理和運動健身。在他們的口語對話中, 經常提到的是keep balanced diet, doing physical exercises, do you work out every day等等。而起源于西方的奧林匹克運動, 它的“更高、更快、更強”的精神也能充分說明西方運動養生的理念。
3 從中西方養生諺語看中西方養生觀的不同特點
“養生”是一個具有濃厚中國文化色彩的詞語, 既是中國人保養身體、防御疾病、延長壽命的手段, 又體現了中國人的一種生命觀念。雖然西方沒有一個可以完全對譯的詞語, 但西方人同樣有保養身體的方法和對待生命的觀念。無論是中國的養生還是西方的健身都有著十分悠久的歷史, 有著各自的特點, 它們對促進人類的健康都做出了重要的貢獻。
3.1 中國的養生的特點
(1) 注重形神兼養, 以神為主
中醫養生強調“身心兼顧”, 不僅要鍛煉有形的身體, 更要注意無形的精神養生, 要保持一顆積極樂觀、善良豁達的心態。中醫諺語里面“大怒傷肝, 暴喜傷心, 悲憂傷肺, 驚恐傷腎, 思慮傷脾”“忍怒以全陰氣, 抑喜以養陽氣”“心大則百物皆通, 心小則百物皆病”等等, 都告訴我們要保持一顆平常心, 要有一種豁達的心態, 這樣就不會因為大喜大悲而使身體受傷。因此, 養生要身心合一, 缺一不可。
(2) 注重順應自然, 講究天人合一
中國養生理論根源于中國深厚的哲學文化。中國自古以來, 就崇尚自然, 敬畏自然, 進而提出“天人合一”“天人相應”。中國養生文化認為人與自然是相通的, 人時時刻刻都會受到大自然的影響, 因此人必須順應大自然的規律。中醫諺語里面“春夏養陽, 秋冬養陰”, “春要捂, 秋要凍, 身體安健不用愁”“冬吃蘿卜夏吃姜”等等都是強調人的活動要順應自然界的季節變化來達到人與自然的和諧。
(3) 注重整體, 講究陰陽和諧
中醫強調人是自然界的一個組成部分, 由陰陽兩大類物質構成。陰陽相互對立又相互依存, 并時刻都在運動與變化之中。中醫養生認為, 人的健康狀態就是陰陽平衡狀態, 一旦這種動態的平衡受到破壞, 人體就會得病。因此, 諺語中“陰陽平衡謂之健康”“陰平陽秘精神乃治”等, 都告訴我們養生必須把握好“度”, 達到人體陰陽平衡。
3.2 西方養生的特點——注重形體運動和飲食營養
由于各自的文化不同, 西方對中國養生沒有一個完全對應的詞語, 但這并不意味著西方沒有保養身心的方法。最近熱議的凱特王妃, 生產完之后十個小時就帶著小公主在公眾面前亮相, 這震驚了中國人, 這就是一種文化差異造成的強烈沖擊。坐月子這種典型的東方習俗是中國人養生的一個側面, 它被中國女性一代代傳承下來。凱特王妃沒按中國人的方式“坐月子”, 她有沒有針對產后的特別護理呢?當然有。首先, 凱特王妃首次亮相的身材讓大家驚艷, 這是因為她堅持產后運動, 很快就瘦身, 恢復苗條。其次, 王妃產后非常注意膳食搭配, 營養均衡?？傮w來看, 西方人對產婦在身體方面更看重的是身材恢復, 講的是一個“動”;而中國產婦則更看重身體調養, 講的是一個“靜”。
實際上, 從古代希臘哲學家到現代西方百姓, 都有豐富的對人體生命的論述和保養身體的方法。西方人認為, 保持健康最重要的不是心理精神, 而是體育運動, 我們從西方體育精神就可以管中窺豹, 可見一斑。而現代的膳食講究酸堿平衡, 營養均衡。人們甚至會分析食物的成份含量來掌握具體的營養要求。這都要歸功于西方人, 因為他們以一種嚴謹認真的態度對待飲食。
4 結論
總之, 中國和西方在養生觀上各有特點, 但目的都是希望通過某種手段, 使人更健康、更長壽。本文通過養生諺語的英譯來比較中西方養生觀的差異, 希望在中醫養生諺語英譯的實踐過程中, 大家能重視中西方的文化差異, 從而使譯文更加形象生動地表達出諺語包涵的文化寓意。
摘要：養生諺語, 小而精悍, 是文化的載體, 它體現了一個民族所獨有的文化特征。在養生諺語英譯過程中, 必須重視中西方文化的差異問題, 尤其是中西方養生觀的差異。筆者在中醫諺語英譯的實踐中, 積累了一些經驗和體會, 現以中西方養生諺語為例, 來比較一下中西方的養生觀。
關鍵詞：中醫養生,諺語,英譯,中西方養生觀,差異
參考文獻
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中藥養生范文第5篇
農作物優良品種選育過程中, 對品種 (系) 的評價是育種工作的重要環節。亞麻品種的優劣是多個性狀共同作用的結果, 影響亞麻品種的優劣除原莖產量外, 還有株高、工藝長度、生育期、單株莖重、出麻率等諸多指標, 只有對各性狀指標作客觀的綜合評價才具有實際意義?；疑到y理論中的關聯度分析方法[1,2,3], 計算簡單易行, 能夠使品種 (系) 的多個性狀指標得到綜合評價, 由定性描述變為定量分析, 這樣的評價結果更可信, 依據性更強。為此, 我們采用作物品種灰色關聯度綜合評估方法[4], 以亞麻品種 (系) 比較試驗數據為基礎, 對參試品種及品系進行綜合評估, 篩選綜合性狀表現突出的品種 (系) 參加亞麻多點試驗, 以期為亞麻品種篩選, 加快新品種選育進程提供科學依據, 為今后新疆亞麻主產區選擇適宜的亞麻品種提供參考。
1 材料與方法
1.1 試驗材料
采用 2005～2006年度伊犁州農科所亞麻品種 (系) 比較試驗結果作為灰色關聯度分析資料, 參試品種 (系) 9個, 分別是TX-3 (X1) 、伊萊克 (X2) 、黑亞12 (X3) 、TX-13 (X4) 、TA-14 (X5) 、伊97042 (X6) 、高斯 (X7) 、范尼 (CK) (X8) 、95015 (X9) 。選擇測定11個性狀, 分別為原莖產量 (K1) 、株高 (K2) 、工藝長度 (K3) 、分枝數 (K4) 、莖粗 (K5) 、單株莖重 (K6) 、生育天數 (K7) 、全麻率 (K8) 、單株果數 (K9) 、毎果粒數 (K10) 、千粒重 (K11) 。
1.2 試驗設計
試驗在新疆伊犁州農科所的試驗田中進行。田間試驗采用隨機區組設計, 重復3次, 小區長6.67 m, 行距0.2 m, 10行區, 小區面積13.34 m2。田間調查和室內考種數據, 取各個性狀的兩年平均值進行分析。
2 分析方法
應用灰色關聯度分析法[2], 將所有參試品種 (系) 作為一個灰色系統, 每個參試品種 (系) 作為系統中的一個因素。構建一個理想的“參考品種”, 以參考品種的各項性狀指標構成一個參考數列X0, 以11個參試品種 (系) 的各項性狀指標構成比較數列X (k) (i=1, 2, 3……n) , 其中, n為參試品種 (系) 數, k為評估性狀數。計算9個參試品種 (系) 與“參考品種”之間的加權關聯度, 以確定各參試品種 (系) 的優劣次序。
2.1 確定參考品種
結合當地生產要求, 將亞麻新品種育種目標及多年育種實踐中參試品種 (系) 各主要性狀的最佳表現值結合起來, 構建一個理想的參考品種。各供試材料各性狀的調查數據參考品種與各參試品種 (系) 主要性狀的平均值列于表1。
2.2 原始數據無量綱化處理
將表1的數據進行無量綱化處理, 常用的方法有初值化和均值化等, 本試驗采用初值化, 即X0數列 (參考品種) 分別去除Xi數列 (參試新品種系列) , 得到一個新數列表2。
2.3 計算無量綱化后的參數與標準品種數列差數的絕對值
undefined
式中:Δi (k) 為差數的絕對值, X0 (k) 為標準數列, Xi (k) 為各品種數列, 將計算結果列于表3, 并從中找出各性狀的最大值和最小值。
2.4 權重設置
分別賦予各性狀不同的權重W (k) 。與各性狀相對應的權重分別為原莖產量 (k1) 、株高 (k2) 、工藝長度 (k3) 、分枝數 (k4) 、莖粗 (k5) 、單株莖重 (k6) 、生育天數 (k7) 、全麻率 (k8) 、單株果數 (k9) 、毎果粒數 (k10) 、千粒重 (k11) , 各性狀權重合計等于1。即:
undefined
2.5 計算關聯系數εi (k)
undefined
式中:ρ為分辨系數, 取常用值0.5, 計算結果列于表4。
2.6 計算加權關聯度
undefined
式中ri為加權關聯度, W (k) 為權重, εi (k) 為關聯系數, n為性狀數, n=11計算結果列于表5。
3 結果與分析
3.1 性狀關聯度分析
應用灰色關聯度分析法對9個亞麻品種 (系) 的11個不同性狀進行了綜合分析, 結果表明, TX-3關聯度與參考品種最接近 (ri=0.799 7) , 在參試品種中綜合性狀最好, 從表1中可以看出, 株高和工藝長度優勢明顯, 生育期適宜, 田間實際觀察看, 該品種生長整齊, 莖稈堅硬、粗細均勻, 葉色深綠, 后期落黃好, 抗倒伏;伊97042關聯度 (r=0.770 8) 次之, 實際表現植株生長整齊, 熟期適中, 莖稈堅硬、粗細均勻, 后期落黃好, 抗倒伏。95015關聯度最小, 表現最差, 關聯度小于0.6的綜合性狀差, 不適合在本地區種植。
3.2 亞麻品種綜合性狀比較
亞麻多點試驗結果, TX-3原莖產量產9 270 kg·hm-2, 比對照增產12.69%, 原莖產量居第一位, 比對照增產達顯著水平;伊97042產量9 166.95 kg·hm-2, 較對照增產11.44%, 原莖產量居第二位, 比對照增產達顯著水平。TX-3和伊97042植株較高, 生長勢強, 整齊度好, 抗旱性強, 抗病、抗倒伏, 綜合評價表現很好, 說明這兩個品種綜合性狀好, 具有較大的生產潛力, 適宜在新疆亞麻主產區示范推廣種植。
以上分析可知:TX-3和伊97042按關聯度排序, 分別為第一、二位, 多點試驗原莖產量排序也是第一、二位, 兩年單點試驗灰色關聯度排序結果和異地多點試驗以產量為主的分析結果一致, 說明作物新品種選育過程中, 在品種進入區試前應用灰色關聯度分析法進行綜合評價是切實可行的。
4 結論與討論
4.1 參考品種是灰色關聯分析中的標準尺度, 構造參考品種的指標過大或過小都有可能造成優異材料的丟失或一般材料的誤選。本試驗“參考品種”是根據當前本地區亞麻育種目標及亞麻生產現狀來確定的, 評判結果真實可靠。
4.2 在綜合評判中, 各性狀對品種的貢獻不同, 為了使計算出的加權關聯度更準確、更合理, 因此賦予每個性狀指標不同的權重, 權重系數是根據當地亞麻生產對不同指標如產量、熟期、品質等的實際側重及專家意見而定。
4.3 灰色關聯度分析方法簡單易行, 已應用于許多作物, 用這種方法對亞麻新品種 (系) 進行綜合評價可以較準確地給參試品種 (系) 一個合適的定位, 加快新品種選育的步伐。
4.4 為體現綜合評價的作用, 將主要性狀賦值較重, 兼顧各性狀的均衡 (原莖產量賦值0.40, 株高、工藝長度和單株莖重賦值0.10, 生育天數和莖粗賦值0.05, 其它性狀賦值0.04) 。本研究中, 原莖產量性狀賦值0.40, 影響產量的各主要因素賦值0.10, 生育天數和莖粗賦值0.05, 其它性狀為0.04, 體現了綜合評價的作用。
本試驗研究參考品種指標依據當前生產上所要求的優良品種所具備的綜合性狀, 結合育種目標以及參考國內外優良品種綜合性狀確定, 在本地區具有一定的實際意義。
本研究旨在探討利用灰色關聯分析一點多年新品種 (系) 的綜合性狀表現, 通過對品種 (系) 的綜合評價來確定參加區域試驗的新品種 (系) , 由于試驗過程中抗倒伏性、抗逆性等性狀基本一致, 故在試驗資料中未引入這些性狀指標, 更全面的評價有待進一步研究。
參考文獻
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